职场“拖延症”危害巨大
　　你有这样的情形吗？说好今年要开始健身的，但是因很多原因至今没开始；明明知道今天是deadline交稿日，还是有很多理由干这干那就是打不出一个字；那件火烧眉毛的事，因各种琐碎拖住或者只是偷个小懒而没办成。从心理学上，这是一种叫做“拖延症”的病状。　　业内专家介绍说，“拖延症”总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。明明知道该做什么却总下不了决心。　　近年来，关注职场人的心理动态以及最新社会现象已经成为社会各阶层广为关注的事情，据百度旗下招聘网站百伯近日推出的一项关于“拖延症”的调查结果显示，近九成职场人均患有“拖延症”。据百伯调查发现，86%的职场人声称自己有“拖延症”，仅4%的职场人明确声明自己没有“拖延症”。　　可见“拖延症”这个在国外已经出现了20年的心理学名词，也已成为我国众多白领为自己贴上的标签已经成为职场上常见的一种“职业病”。　　调查显示，半数职场人往往会拖延到最后一刻，并且超过七成职场人的拖延频率为“经常”、“一直”。百伯调查指出，有50%的职场人“不拖到最后一刻，不会开始动手工作”，另有19%的职场人“只拖延一会”，17%会拖“1天左右”，甚至13%的人“不拖到领导再催，绝不完成”。　　此外，43%的职场人患“拖延症”的频率是经常，31%的职场人表示“一直都爱拖拉”，8%的职场人表示“最近拖延的情况比较多”，仅有18%的职场人表示“很少，偶尔”会拖延。可见，拖延已经成大部分职场人工作中的常态，百伯数据研究中心顾问认为这需要引起职场人和用人单位的高度警惕和重视，要规避过度的拖延给正常的工作带来的损失和风险。　　据悉，超过半数职场人任何事情都有可能拖延；而网络、懒惰心理则成了罪魁祸首。据百伯调查数据显示，54%的职场人“不管大事小情，都有可能拖延”，35%的职场人一般只在“日常生活琐事”上拖延，24%的职场人会在“小事，如常规的行政事务”上拖延，但也需要注意有10%的职场人甚至明确表示会在“大事，如重要报告、产品设计等”方面拖延。　　超过八成有“拖延症”的职场人工作年限在5年以下，可见工作时间短、职业化素养还不太高导致“拖延症”在这些人群中盛行。　　百伯数据研究中心认为，“拖延症”的危害巨大耽误工作或学业、影响情绪、破坏团队协作和人际关系、甚至会拖垮身体。建议职场人应了解自己拖延的深层次原因，要充分意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖沓的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，开始做事，最终战胜、客克服“拖延症”。　　e>　　作者：童芬芬
(责任编辑：刘玉洲)
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职场中很普遍的存在拖延症，如何解决。
引言：当我们评价一个事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是分从两个不同的维度来看，一是该事件将给我带来的收益大小（认知、 情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即「收益值」；二是该收益随时间衰减的速度，我称为「收益半衰期」，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较 长。
当我们评价一个事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是分从两个不同的维度来看，一是该事件将给我带来的收益大小（认知、
情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即「收益值」；二是该收益随时间衰减的速度，我称为「收益半衰期」，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较
这两个维度正交以后就形成了一个四象限图。我们生活、学习和工作中的所有事情都可以放进这个图里面。这里我举几个例子：
高收益值、长半衰期事件：找到自己的真爱、学会一种有效的思维方法、完成一次印象深刻的旅行、与大牛进行一场意味深长的谈话；
高收益值、短半衰期事件：买一件时髦的衣服、玩一下午手游、吃一顿大餐；
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法、背诵一首诗、背牢十个单词、看一本经典小说、读懂哲学著作的一个章节、多重复一次技能练习、认真地回复一封友人的邮件；
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架、漫无目的地网上闲逛刷微博、使用微信陌陌知乎等进行成功率很低的勾搭。
如果我们反躬自省一下，可能会发现，我们平时做得最多的、最喜欢做的，是「高收益值、短半衰期事件」，其次是「低收益值、短半衰期事件」，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少、或者做得很不情愿、或者不具备做的条件。
个现象，就导致了一种结果，就是我们不自觉地陷入了一种「短半衰期的沙坑」之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，刚获得一点快感，沙子就已从指
尖划下，然后重新来过。即便这个过程重复得再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天，但每一天都在重复昨天的故事。
半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为未来成功的
一块小小的基石。比如背单词，背一个单词，尽管可能过几天就淡忘，但是当你重新背这个单词的时候，第一次行动留下的底子还是在那里，它可以降低你再次记诵
的难度。但是假使你在玩神庙逃亡这个游戏，一个连续奋战几十分钟的战果可能在一次疏忽中就前功尽弃、灰飞烟灭，虽也许会留下一个高分纪录，但是这个数字，
其实是没有意义的。
再举一个例子，中午去食堂吃饭，不免要排队等上五到十分钟，这时大多数人会拿出手机刷微博打发时间，但是如果这个时候
你拿出的不是手机，而是一本诗集，读上一首诗，又会如何呢？也许你会被旁人当成异类、呆子、文青，但是没关系，也许那首诗的美，已经种在你的心里，并在某
个时刻开始生根发芽。
我们知道乔布斯有一个著名的「人生三故事」的演讲，2005年在斯坦福大学。其中一个故事讲的是他在读大学期间练习
书法，这个经历锻炼了他的审美品味，从而使得他在后来的苹果产品中特别注重产品的美感，所以这件事情为其传奇式的成功埋下了重要的伏笔。练书法这个事情的
收益，对于我们普通人，放在当时和今天来看，都不那么高了，但是这个事情对人生的影响却可以沉淀下来，在某个时空机缘的当口爆发惊人的力量。
所谓成功的人生，就是这样把无数个或大或小的收益累加起来的结果。
看到这里，有些人可能会联想到时间管理中的「时间四象限法」，又称「艾森豪威尔法则」。该理论将事件从重要性和紧急程度两维度进行分类，分成重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四类，并特别指出人们常常忙于去做不重要紧急的事，却忽略了重要不紧急的事情。
我承认这个观点非常精彩，但是现实中，人们却很难履行这个法则并从中收益，因为我们现代人常常陷入了「两个无能」之中，一是「选择无能」、二是「执行无能」：
选择无能就是我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本更有价值我不知道，比如两个证书去考哪一个更有前途我不知道。于是就成了布吕丹的驴子，在犹豫不决中寸步不行，直至饿死。
执行无能就是我明知道这个事情很重要，就是不去做。其实对广大拖延症患者来说，一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成。
所以，尽量少做或不做“短收益半衰期”的事情。
除了字面意思外，这个法则暗含两层含义：
收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，你就尽管去做，这个可以破除选择无能；
你不用去做那些宏伟高大的事情。即便是去做那些不重要不紧急的事情比如你现在抽一分钟出来练几个字都可以，这就赚到了，就这样开始，没错！这可以破执行无能。
确，读完这篇文章，你可能还是有点迷惑，你仍旧不知道你该干什么，以及到底干什么才能成功，但是你已经可以告诉自己——从现在这一刻开始——你可以不干什
么了。每个人拥有的时间都是相同的，一旦你消灭了那些不该干的事，余下的时间，不管你做了什么，都会为你增添力量，积累动能，你就会一步步地、头也不回地
走向成功。
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粤ICP备号-1 &2017 All rights reserved 华企科技 版权所有职场里做销售，但拖延症比较严重，怎么解决才好？
导语：我是一名销售，我有比较严重的拖延症，答应今天要给客户资料，总是拖到第二天、第三天，就是不愿提前做好，有时候是因为觉得简单，个把小时搞得定（实际又要3~4小时），有时候又做不出来，老想着第二天再琢磨琢磨... 结果总是耽误事儿，被拖延症弄得好痛苦，怎么办好呢？
分析：其实，我们要改掉拖延症，真的很难，但是我们树立一个好习惯就可以把它改掉。比方说，我们每天学英语，我们就要固化学习时间和复习时间，每天到点了，就去学习或者复习，刚开始肯定很痛苦，但是只要坚持住，就能战胜。
我来说说我是怎么理解和战胜拖延的：
我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的、更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能地不想去做它，想方设法拖延到明天。
但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情是不是就变得容易了？我们可以制订一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。
比如，没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立一个表格，每读完一个章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上5本与工作相关的书。然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，会是一件很有成就感的事情。
再比如，要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐。
我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧），这对我来说很有吸引力。于是，如果我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间我会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。通过这个方法，我将不适转换为舒适，让本来很难的事情变得容易而且备受期待。
内因是关键，外因是条件，如果我们自己都不为自己负责，那谁还想帮你呢？其实本质还是不够努力！
《我把一切告诉你》中的蓝小雨当时选择做销售，就是因为想快速赚钱，自身没有高学历，嘴笨、胆子又小、肚子里又没墨水，但是，我肯努力，很多个凌晨2点钟还在学习的努力，谈好第二天与客户见面的时间，我从来都是早早的去了，客户需要的资料，也是第一时间及时传送。
没有这样的暴强执行力，怎么可能做到异于竞争对手呢？
欢迎加入【创业销售交流群： （（点击群号就能加入），进群审核码：47.我每天都会在里面跟各行各业的朋友们交流，里面也有不少资料，你可以免费下载来学习，我们一起进步！
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