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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-06 18:07 标签： 打坐姿势图
气功姿势【气功打坐的姿势】-百科知识-词汇网
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　　气功功法种类很多，各功法之间最明显的区分在于其姿式动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿式，因此被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿式和动作仅从外表来看，有很多与1般的体育、武术乃至舞蹈差不多仿佛很难辨别。实际上，气功与1般的体育、武术等有很大的区分。对练功的姿式动作有1些特殊的要求，主要包括以下几个方面：　　1、气功的姿式动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度调和统1。虽然有些功法格外强调姿式动作，如导引推拿类功法。但是按气功的要求，不管甚么姿式都要在保持安静的状态下进行。在运动进程中，必须精神贯注，思想集中；而且这些姿式动作更重要的是被赋予了特定的意念，如抱球、捧气等。因此，这些姿式动作除具有1些体力锻炼的作用外，更主要的是帮助调神练意。　　2、气功的姿式动作以轻松自然、舒适得力为原则，其实不要求动作的绝对准确。气功锻炼时，只要依照规定姿式动作的基本要求，做到“轻松自然，舒适得力”就能够了。无需格外计较姿式动作是不是绝对准确。切忌为姿式而姿式，造成精神紧张，影响放松入静。固然，随着练功的深入，可以不断调剂姿式动作，使之更加体现练功的特定意念，并趋于艺术化。　　3、气功的姿式动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换，没必要强求1致。虽然各种气功功法对姿式动作都有特定的要求，对不同的练功人来讲，则应根据具体情况，灵活选择和变换。例如，年老体衰的病人，最好先采取卧式或靠坐式，待体力好转后再逐渐转为坐式、站式，动作的幅度也应逐步由小增大，以适合为度；不同的病，要选用不同的姿式，有的人病情复杂多样，可以采取几种姿式交替调配的方法；不同的练功阶段，也能够调剂练功姿式和动作，初学时选用简单、易于放松的姿式，当练功1个阶段后逐渐根据练功要领和姿式的具体要求，重新选用或调剂练功姿式，并增加动作的难度。在1次练功进程中，既要适当坚持保持特定姿式，也要及时调剂和变换姿式。在选择练功姿式时，在不影响练功效果的条件下，还可参考练功人平时的习惯姿式，适当地斟酌个人的习惯，以便迅速适应和掌握。另外，在具体练功时，还应根据时间、气候、周围环境等具体情况，选用适当的姿式动作。
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