早上上班容易打哈欠正常吗？_百度拇指医生
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?早上上班容易打哈欠正常吗？
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男：24岁；我每天晚上10点左右就睡，凌晨醒了就会有段时间睡不着，早上6:40起床去上班，上午上班几乎要打十几个哈欠，怎么回事，求解。
打哈欠人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。 一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。 总之，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。你在紧张的学习之后，往往会伸开双臂打一个长的“哈欠”，此时，你的胸腔中会有一种舒适感。你知道打哈欠对人体有什么好处吗？ 紧张的学习过程，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠。 打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，而且对人体是一种保护性适应。当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。 困倦的时候总会打哈欠连天。哈欠一打，眼睛里总会泪水汪汪的，为什么人打哈欠时会流泪呢？ 人的眼泪时时刻刻都在分泌，在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，你不会觉得泪水在流动。 然而，在你眨眼的一刹那间，这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。别小看这条不太长的细管子，它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。泪腺不断分泌泪水，鼻泪管不断排泄泪水，所以平时人是不会流泪的。 人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尺可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，“下水道”不通，泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的，最后夺眶而出，流到脸上来了。 其实，不仅打哈欠会流眼泪，人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时，也会引起这样的流泪，道理也都是相同的。关于打哈欠的原因，有人认为是缺氧，（生理理论）说当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。但我们现在知道，肺脏不一定会侦测到氧气的不足。最近的一项研究指出，通过超声波扫描，可以看到胎儿在母亲肚子里打哈欠的影像，但子宫内胎儿的肺脏还不能换气。同时有实验证明，人们在含二氧化碳多的环境里打哈欠的次数，并不比在正常的环境中多。　　厌倦理论认为，如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动，经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。所以，打哈欠源自人们的疲惫与无聊这个观点可能是错的。 　　进化理论认为，人打哈欠是原始祖先传下来的，是为了露出牙齿向别人发出警告。蜷伏在草丛里一动不动的蛇，常常打完哈欠再行动；水中的河马会先打个哈欠，之后再从水中走出来。鉴于人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果是这样的话，那么人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。　　在生理理论、厌倦理论、进化理论都不能说服大家的时候，一个理论基本上得到了大多数人的认可，美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对哈欠作了十多年的研究。他们发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。所以，打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。　　从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。陪审员为那个本该被抑制的哈欠付出了昂贵的代价，而哈欠的合理利用也能给我们带来好处。　　我们都知道打哈欠是传染的，一个人打哈欠，周围的人纷纷跟着打。认知神经科学家通过对磁共振造影影像的研究，发现打哈欠时的脑部活动区和表示同情时的脑活动区域是一致的。也就是说，打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的心智模仿。美国德雷克塞尔大学心理学家史蒂文·普拉捷克的研究结论说，哈欠最容易传染移情人群，这些人是那种别人踩到尖东西时他也会跟着喊“哎哟”的人。　　如果这个人恰好是个容易失眠的人，那么，瑞士一位科学家可以帮他解决这个难题。这位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉，他制造了一种“安眠像”。这是一尊半身的人头塑像，这个人像甜蜜蜜地打着哈欠，一副困乏欲睡的样子。他认为，失眠的人只要看着这个头像，一会儿就会打起呵欠，然后安然入睡。　　另外，长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势，这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退，导致工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。所以，在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠，可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。　　由于“安眠像”的普及度有限，我们无法判断实际效果怎样，而用哈欠去除困倦感却已经被证明是相当有效的。所以，趁老板不注意的时候，打个哈欠放松一下吧。
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人打哈欠是因为大脑缺氧时自我保护机制
[导读]打哈欠可以令上颌窦扩张和收缩，其作用就好像风箱一样，不断将空气输送到脑部，从而降低脑部的温度。
上颌窦“送风” 给大脑降温日前，美国家哈克与盖洛普在合作发表的论文中提出了一个观点：打哈欠可以令上颌窦扩张和收缩，其作用就好像风箱一样，不断将空气输送到脑部，从而降低脑部的温度。上颌窦位于颧骨下方，是一种蜂窝状组织。研究者们假设，下颌运动时，鼻窦壁也会随之伸缩，令鼻窦中空气流通。实际上，盖洛普几年前就提出了打哈欠的“大脑降温说”——如果空气的温度比大脑和身体的温度低，那么吸入冷空气会迅速降低面部血液的温度、进而冷却大脑，甚至会改变血液的流动。人类的大脑和电脑有点相似，对温度相当敏感，温度一高就没法高效运转了，打哈欠相当于大脑的一个散热器。科学家们还通过降温说解释了为什么疲劳的人容易打哈欠。由于疲劳和睡眠不足会导致大脑温度上升，因此必须要通过打哈欠来降低大脑的温度。这一次新的研究成果，实际上是将降温原因聚焦到上颌窦的“送风”作用上。据最新公布研究成果的报道说，盖洛普和他的团队在老鼠大脑中植入探针，记录了老鼠在打哈欠之前、之中、之后等各个阶段脑部的温度变化。他们发现，马上要打哈欠的那一刻，脑部温度达到峰值，然后就开始下降，最后快速降到打哈欠以前的温度。这表明，打哈欠这一举动是由脑部温度升高触发的，而且确实有助于给脑部降温。盖洛普还对两名打哈欠过度频繁的慢性病人进行了研究。其中一人在“哈欠袭来”时能做出预判，盖洛普让她在每次发作前后都测一下自己的体温。结果显示，体温在打哈欠前升高，打完之后回落。打哈欠是大脑缺氧的自我保护这个研究成果发布之前，打哈欠的原因一直众说纷纭。有三个打哈欠理论比较出名。一是生理学理论，认为人在缺氧时才会打哈欠，通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳。二是进化论理论，认为打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿，用来表示发怒和恐吓他人的行为。三是厌倦理论，即人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。另外，还有一个理论也比较流行，美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对打哈欠做了十多年的研究。他们发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。所以，打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。南京脑科医院老年神经科副主任、医学博士张丽表示，目前医学上认定的还是第一个生理学理论，也就是说，打哈欠是因为脑部的缺血缺氧造成的，跟脑干和下丘脑有关。“打哈欠的时候，肺部扩张，心脏交换血液增加，血液中的含氧量就会增加，打哈欠就是大脑缺血缺氧的一个信号。反应过程简单说来是大脑缺氧，反应到下丘脑，表现出打哈欠的症状。”张丽说，同时打哈欠也是一种增加大脑血氧含量的短暂自我保护，所以日常的打哈欠其实是一个好现象，而脑内缺血缺氧的主要原因就是疲劳、睡眠不足，打完哈欠可以提神。一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人全身的神经和肌肉都会得到完全的松弛。不过，如果脑部缺氧严重，这种暂时的自我保护就不起作用了。这就像人感到冷的时候，会表现为打一个寒颤，寒颤令肌肉收缩，同时打完寒颤，身体也会暂时感到暖和一点点，但不会维持多久。医学上有一种病叫睡眠呼吸暂停综合征，睡眠中会出现呼吸暂停现象，这就是脑部缺血缺氧造成的。病人第二天可能就会头昏、注意力不集中，出现打哈欠的现象，但仅能起到暂时的缓解作用，时间长了，还是会对大脑造成损伤。张丽说，大脑对缺氧缺血是非常敏感的，这从大脑重量只占人体重量2%左右，但大脑的血氧却占到全身供血供氧的20%这个悬殊的比例可以看出来。医学上，人脑部缺氧不能超过6-7分钟，否则会造成不可逆的损伤。
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不停打哈欠是什么原因
学习啦【原因大全】 编辑：曾扬
　　打哈欠是人的一种生理反应，当人困倦的时候就会打哈欠，这只是其中一种说法，人为什么会打哈欠，下面是学习啦小编精心为你整理的不停打哈欠的原因，一起来看看。
　　不停打哈欠的原因
　　1、提示可能有高血脂。前面分析过人之所以打哈欠是因为供血供氧不足，如果持续的打哈欠，说明大脑严重的供氧不足，血脂升高会导致血液中的垃圾增多，会导致官腔变窄，血流缓慢，因此，会引起大脑的供血供氧不足，这样就会频繁的打哈欠。
　　2、提示可能有颈椎病。颈椎是身体的一个重要的器官，因为是连接大脑于躯干的重要环节，所有的神经都是通过颈椎到躯干的，因此，如果颈椎出问题，就会直接影响神经的传到，同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的，颈椎病就是各种原因导致的颈椎增生导致椎管狭窄，会导致大脑的供血、供氧不足，而会经常的打哈欠。
　　3、提示可能存在心血管疾病。心脏是负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就会导致心脏的射血功能下降，同样会引起大脑的缺血缺氧，也会不断的打哈欠。
　　4、过度用脑。当人在过度用脑的时候，会导致脑细胞的大量死亡，如果不能及时补充能量的话，大脑的细胞就会处于非常疲劳的状态，人也会处于疲劳的状态，这个时候就会不断的打哈欠。
　　5、室内缺氧。如果在一个缺氧的环境下呆的过久，也会打哈欠，因为室内的氧气不足，那进入大脑的氧气就缺乏，大脑缺氧就会打哈欠。
　　不停打哈欠的预防
　　1，生活节奏要有规律
　　2，全面均稀适量营养
　　淡些，再淡些;控制过甜饮食;每人天1瓶牛奶;每人天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。
　　3，适度运动
　　&生命在于运动&是法国思想家伏尔泰的一句，一言道出了生命活动的一条规律。保持和体力协调的适宜活动，是预防消除疲劳，防止亚，建立方式的最好方式。
　　4，戒烟限酒
　　5，心理平衡
　　现代医学证明，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免功能下降，容易发生疾病。
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来，跟我一起，伸开胳膊，仰起脑袋，深吸气——张嘴，闭眼，气~出~丹~田~ &——哈~~~打个哈欠神清气爽人生都有了新意义为啥夏天这么容易打呵欠？温度升高是爱打呵欠的一个原因，也是人类最早探寻的原因。史上有记载的第一个研究打呵欠的人，是西方“医学之父”——希波克拉底。他认为尤其在人体发热的时候，体内聚集的气体会从口中一下子排出来，就成了打呵欠。从这个意义上说，打哈欠的作用在于“降温”。“降温说”从古希腊一直延续至今，并且一路延伸出各种解读。美国纽约州立大学的心理学家安德鲁·盖勒普（Andrew Gallup）甚至提出：打呵欠使得血液在颅骨中加速流动，带走多余的热量，同时深呼吸又把温度相对低的空气引入头部的窦腔，于是大脑因此而得以降温。那为什么在空调房里更容易打呵欠？承认吧，你是不是对手头工作“不感兴趣”呀？从这个意义上说，打哈欠有“提神”的作用，是人在认为自己必须保持清醒的时候，对自身的一种警醒，让你能把涣散的精力集中起来——至少比打呵欠之前要集中。&那为啥会跟着别人一起打呵欠？打呵欠会传染，很多人都有体会。美国马里兰大学的心理学家罗伯特·R·普罗文（Robert R.Provine）有过一本畅销书《奇怪行为：呵欠、大笑、打嗝及其他》。他说：“在看到别人打呵欠时，大约50%的人也会用呵欠来回应。”认知神经科学家们研究了磁共振造影的影像，发现人在打哈欠时的脑部活动区和表示同情时的脑活动区域是一致的。结论是：这种打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的心智模仿。再往深了说，容易移情的人群也容易被“打呵欠”传染。所谓“移情”，就是看到别人摔一跟头，也会跟着喊——嗷！&部分“移情”明显的人，甚至不需要看到别人打呵欠，只要看到文字/图片，或者听到声音，都能被“传染”。没错，我就是那个容易“移情”的人，没有“别恋”。哈哈\(^o^)/~，找配图的时候我已经打哈欠打得不行了。你是不是也跟淇淇妈一样是个容易“移情”的人呢？人家也不想的！啥时候可以愉快地打呵欠？&对大部分人来说，打呵欠这事儿是说来就来的。别憋着。打呵欠的好！处！多！多！“ 1 -&缓 解 压 力当你要进门去做一次重要的面试、上台在大庭广众下唱歌、去和自己的男神女神初次约会的时候，想打呵欠就打吧。一次呵欠能让你全身的神经、肌肉得到完全的放松，只要6秒钟！只要6秒钟！2 -&重 启 大 脑常会看到做作业的学生、爬格子的编辑、开夜车的司机们哈欠连连。时不时一个呵欠，可以不断促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，使得大脑皮层能进行正常的工作。3 -&润 滑 眼 球打呵欠时，面、舌、咽的肌群收缩导致了鼻腔压力增高，把眼泪的下水道——鼻泪管给堵上了，泪水就只好从眼睛漫出来。于是呢，连打几个呵欠的人难免泪汪汪。可别小看这个用处！长时间盯着电脑的人，尤其是佩戴隐形眼镜的人可太需要时不时一点泪水来润滑眼球了。——如果有心时常加以练习，你完全可以做到呵欠想打就打，随时随地给自己干燥疲劳的眼睛洗个澡。当然，如果一直打呵欠，说明你真的需要休息了，请自觉、愉快地睡觉去。而如果已经疯狂打呵欠了好些时间，怎么补觉都没用的话，那就不是太愉快了。尤其有心血管疾病的中老年人出现这种情况的话，或许是脑血管疾病的先兆，要尽快去就医哦。那啥时候不该愉快地打呵欠？这还用说吗？开会的时候你当着老板的面打俩呵欠试试？&2005年，美国洛杉矶某法院在为一起案件挑选陪审员时，已在法庭耗了两天的第2386号陪审员昏昏欲睡，突然伸了个懒腰，夸张地打出一个超大分贝的哈欠，庭上顿时哄笑四起。主审法官克雷格·维尔斯认为此举是在藐视法庭，开出1000美元罚单让这位陪审员彻底“清醒”了过来。即便最后只罚了100美元，这也堪称史上代价最大的一个呵欠。悲剧回放那怎么把不合时宜的呵欠憋回去？来，闭上嘴，咬紧牙，拿手捏住鼻子。——没错，这个动作能让你把呵欠扼杀在摇篮里；即便不能百分百成功，也能把动静降到最小，除非老板是在跟你脸对脸说话，否则是看不出来哒！&等等！老板脸对脸跟你说话的时候你还有心思打呵欠？资料来源：中华医学网 等加微信群啦！！！微信3群人数已满，加群请加新群哈。群名字“领育网交流4群，以此类推，若满员，后面的群名为领育网交流5群。若提示二维码已过期说明群人数已满，请加交流4群哈。下面附上两个群二维码，大家可以长按二维码识别添加进群哈。也可以在公众号首页菜单“微信群”中点击选择“微信群”。对了，不要发广告还有敏感话题哦&(￣0￣)& ！二维码在这里→领育网育儿交流4群：领育网育儿交流5群：二维码微信公众号：lingyuwang0123点赞是一种鼓励 |&转发是一种传递商务合作QQ： & 在线客服QQ：
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