弱弱问句 晨跑好还是夜跑好？_虎扑
如题。题主很纠结到底是晨跑好还是夜跑好 夜跑我觉得能有助于睡眠，但第二天不一定精神；晨跑觉得一天都有劲，但会有时膝盖疼。
这些回帖亮了
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以提高一天的基础代谢水平，最关键的是可以节约很多时间，强迫自己早点睡，所以就在7月份开始了第一次试验性的晨跑，起床确实很难受，北京最近雨多，早上有时候也是湿乎乎的，但是气温算稍微低一点，跑完以后，回家冼澡然后去上班，什么都没耽误，晚上有时间了，在家做几组力量训练，感觉真的不错，我一般5点多起床，然后6点之前要做完一切准备，6点开始跑，大概跑到7点十分，回家，8点前收拾妥当去上班，每次的跑量在10-12公里，配速控制在5分30-5分50左右，目前已经坚持晨跑好几次了，感觉比夜跑有效果，时间也节省，挺好的，就是早上跑一定起床多喝水，然后准备活动比夜跑要长一点~~加油吧，其实因人而异，只要坚持，都挺好的
引用1楼 @ 发表的
经常看到一群肥子或者是一群瘦子，每天晚上也不睡觉，整夜整夜的跑。。。或者是一大早5、6点钟，一群老头大妈或者是一群小年轻，装着很运动很精神的样子，跑啊跑跑来跑去。很少看到和我一样的肌肉男没日没夜的跑，本人从来不在晚上吃过饭该休息该睡觉的时候跑啊跑，也不在早晨该懒懒，增加睡眠的时候跑啊跑，...
经常看到一群肥子或者是一群瘦子，每天晚上也不睡觉，整夜整夜的跑。。。或者是一大早5、6点钟，一群老头大妈或者是一群小年轻，装着很运动很精神的样子，跑啊跑跑来跑去。很少看到和我一样的肌肉男没日没夜的跑，本人从来不在晚上吃过饭该休息该睡觉的时候跑啊跑，也不在早晨该懒懒，增加睡眠的时候跑啊跑，起的那么早，还那样的消耗，第二天能有精力上班工作么？！我不喜欢跑步，长久跑步，膝盖关节磨损也大，根本不需要天天跑啊跑，浪费时间浪费精力！我通常是在下午4点到6点的时候健身，力量训练，1小时内把练到极限。或者是参加一些球赛保持体能。从来都是在该睡觉的时候睡觉，该休息的时候休息，该训练的时候训练。
所答非所问，不跑步来跑步区装什么肌肉男，逼样
为啥都说早上跑完步后精神一整天啊？我每次早上跑完步后上午十点钟左右都是瞌睡成了狗
晨跑，因为早起所以你要早睡，那么对身体好，以为早起所以一天的时间感觉变得更多了。
晨跑，因为早起所以你要早睡，那么对身体好，以为早起所以一天的时间感觉变得更多了。
你高兴.有的人夜跑后兴奋度会提高.然后睡不着...
引用1楼 @发表的
晨跑，因为早起所以你要早睡，那么对身体好，以为早起所以一天的时间感觉变得更多了。
晨跑的话跑完再吃饭么？
单论喜好，还是更喜欢夜跑一点。。。。而且觉得夜跑空气好一点
各有各的好处，你可以自己分别试试
单论喜好，还是更喜欢夜跑一点。。。。而且觉得夜跑空气好一点
晨跑，可以存进新陈代谢（减肥很有效），让你一天都会精神很好，神清气爽
夜跑，时间比较充裕，6点左右气温空气含氧量较晨跑要好很多
主要看你的喜好了。
能坚持下去是最好。
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以提高一天的基础代谢水平，最关键的是可以节约很多时间，强迫自己早点睡，所以就在7月份开始了第一次试验性的晨跑，起床确实很难受，北京最近雨多，早上有时候也是湿乎乎的，但是气温算稍微低一点，跑完以后，回家冼澡然后去上班，什么都没耽误，晚上有时间了，在家做几组力量训练，感觉真的不错，我一般5点多起床，然后6点之前要做完一切准备，6点开始跑，大概跑到7点十分，回家，8点前收拾妥当去上班，每次的跑量在10-12公里，配速控制在5分30-5分50左右，目前已经坚持晨跑好几次了，感觉比夜跑有效果，时间也节省，挺好的，就是早上跑一定起床多喝水，然后准备活动比夜跑要长一点~~加油吧，其实因人而异，只要坚持，都挺好的
我现在主要是夜跑，有的时候晨跑一下。
夜跑的时候路上车少，而且佛山这边晚上下班后有洒水车洒水降尘降温，晚上9点多去跑步还是很舒服的。然后冼澡睡觉。
引用9楼 @ 发表的
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以...
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以提高一天的基础代谢水平，最关键的是可以节约很多时间，强迫自己早点睡，所以就在7月份开始了第一次试验性的晨跑，起床确实很难受，北京最近雨多，早上有时候也是湿乎乎的，但是气温算稍微低一点，跑完以后，回家冼澡然后去上班，什么都没耽误，晚上有时间了，在家做几组力量训练，感觉真的不错，我一般5点多起床，然后6点之前要做完一切准备，6点开始跑，大概跑到7点十分，回家，8点前收拾妥当去上班，每次的跑量在10-12公里，配速控制在5分30-5分50左右，目前已经坚持晨跑好几次了，感觉比夜跑有效果，时间也节省，挺好的，就是早上跑一定起床多喝水，然后准备活动比夜跑要长一点~~加油吧，其实因人而异，只要坚持，都挺好的
早饭呢？跑前还是跑后吃？
引用11楼 @ 发表的
早饭呢？跑前还是跑后吃？
跑后吃，你要是吃饭了，会需要时间消化，早上的时间就没有那么充分了。
按我晨跑的情况感觉，先跑步后，修整完。整个人食欲变好，而且不会有吃完消化不了的感觉。
引用9楼 @ 发表的
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以...
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以提高一天的基础代谢水平，最关键的是可以节约很多时间，强迫自己早点睡，所以就在7月份开始了第一次试验性的晨跑，起床确实很难受，北京最近雨多，早上有时候也是湿乎乎的，但是气温算稍微低一点，跑完以后，回家冼澡然后去上班，什么都没耽误，晚上有时间了，在家做几组力量训练，感觉真的不错，我一般5点多起床，然后6点之前要做完一切准备，6点开始跑，大概跑到7点十分，回家，8点前收拾妥当去上班，每次的跑量在10-12公里，配速控制在5分30-5分50左右，目前已经坚持晨跑好几次了，感觉比夜跑有效果，时间也节省，挺好的，就是早上跑一定起床多喝水，然后准备活动比夜跑要长一点~~加油吧，其实因人而异，只要坚持，都挺好的
说得好。心里有答案了，最重要的是坚持。
只要能早起，不睡懒觉，晨跑适合你~ 夜跑多少会有点儿影响休息
引用9楼 @ 发表的
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以...
我是从15年的3月份左右开始跑步的，一直到7月份都是坚持夜跑，下班回家吃晚饭，修正一个小时左右，然后换好装备，到附近的体育场做准备活动，然后跑一个小时左右，后来，因为晚上有时候加班啊，一些事情，就会影响晚上跑步的时间，而且整个晚上基本都比较赶，后来一个偶然机会，看到一个帖子，说是晨跑可以提高一天的基础代谢水平，最关键的是可以节约很多时间，强迫自己早点睡，所以就在7月份开始了第一次试验性的晨跑，起床确实很难受，北京最近雨多，早上有时候也是湿乎乎的，但是气温算稍微低一点，跑完以后，回家冼澡然后去上班，什么都没耽误，晚上有时间了，在家做几组力量训练，感觉真的不错，我一般5点多起床，然后6点之前要做完一切准备，6点开始跑，大概跑到7点十分，回家，8点前收拾妥当去上班，每次的跑量在10-12公里，配速控制在5分30-5分50左右，目前已经坚持晨跑好几次了，感觉比夜跑有效果，时间也节省，挺好的，就是早上跑一定起床多喝水，然后准备活动比夜跑要长一点~~加油吧，其实因人而异，只要坚持，都挺好的
五点起，晚上几点睡啊？！！！十一点才睡觉的表示这样会严重睡眠不足。
最好的跑步时间应该是晚上5点-7点。
夜里形成逆温层，空气不流通，而且植物呼吸作用大于光合作用（光合作用几乎不进行），空气中二氧化碳含量高，早晨的空气实际上是很不好的。
引用16楼 @ 发表的
经常看到一群肥子或者是一群瘦子，每天晚上也不睡觉，整夜整夜的跑。。。或者是一大早5、6点钟，一群老头大妈或者是一群小年轻，装着很运动很精神的样子，跑啊跑跑来跑去。
很少看到和我一样的肌肉男没日没夜的跑，本人从来不在晚上吃过饭该休息该睡觉的时候跑啊跑，也不在早晨该懒懒，增加睡眠的时候跑啊跑...
经常看到一群肥子或者是一群瘦子，每天晚上也不睡觉，整夜整夜的跑。。。或者是一大早5、6点钟，一群老头大妈或者是一群小年轻，装着很运动很精神的样子，跑啊跑跑来跑去。
很少看到和我一样的肌肉男没日没夜的跑，本人从来不在晚上吃过饭该休息该睡觉的时候跑啊跑，也不在早晨该懒懒，增加睡眠的时候跑啊跑，起的那么早，还那样的消耗，第二天能有精力上班工作么？！
我不喜欢跑步，长久跑步，膝盖关节磨损也大，根本不需要天天跑啊跑，浪费时间浪费精力！我通常是在下午4点到6点的时候健身，力量训练，1小时内把练到极限。或者是参加一些球赛保持体能。从来都是在该睡觉的时候睡觉，该休息的时候休息，该训练的时候训练。
不能同意太多，锻炼要按规律来啊。。。
觉得傍晚去跑步比较好 当然不要饿着肚子去跑步
引用16楼 @ 发表的
经常看到一群肥子或者是一群瘦子，每天晚上也不睡觉，整夜整夜的跑。。。或者是一大早5、6点钟，一群老头大妈或者是一群小年轻，装着很运动很精神的样子，跑啊跑跑来跑去。很少看到和我一样的肌肉男没日没夜的跑，本人从来不在晚上吃过饭该休息该睡觉的时候跑啊跑，也不在早晨该懒懒，增加睡眠的时候跑啊跑，...
经常看到一群肥子或者是一群瘦子，每天晚上也不睡觉，整夜整夜的跑。。。或者是一大早5、6点钟，一群老头大妈或者是一群小年轻，装着很运动很精神的样子，跑啊跑跑来跑去。很少看到和我一样的肌肉男没日没夜的跑，本人从来不在晚上吃过饭该休息该睡觉的时候跑啊跑，也不在早晨该懒懒，增加睡眠的时候跑啊跑，起的那么早，还那样的消耗，第二天能有精力上班工作么？！我不喜欢跑步，长久跑步，膝盖关节磨损也大，根本不需要天天跑啊跑，浪费时间浪费精力！我通常是在下午4点到6点的时候健身，力量训练，1小时内把练到极限。或者是参加一些球赛保持体能。从来都是在该睡觉的时候睡觉，该休息的时候休息，该训练的时候训练。
我是健身跑步一起来，每周基本跑三次10km，去健身房两次，跑步之前也会去健身房先大重量拉20min加强效果~
教练一直嘲笑说我这样是白练，力量上不去，纬度更是没有，让我停跑跟着他练力量，但是我自己觉得挺好的，173cm/65kg，胸腹背胳膊都有点轮廓，心肺功能够好，穿衣服脱衣服形象都还过得去，虽然其他健身的朋友都喜欢开玩笑喊我“撇撇”，就是纸片的意思~
ps：
健身房受伤的几率比起跑步来只高不低，特别是背伤腰伤这种很难治好的~
做健身然后又无法坚持的都会变成胖子，学生时期一身腱子肉工作两年体重x1.5的太常见了；跑步即便你停掉体型不会有大的变化~
郑多燕认识吧，健身皇后，估计现在强度没以前那么大了，也变成了个胖子~
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弱弱问句，太虚小金人是什么意思？？？
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弱弱问句，太虚小金人是什么意思？？？
太虚的玄修技能
& & 叫啥名啊？
楼主好人，好人一身平安。
叫金克拉甲。
差不多就是乌鸦开大开中亚得效果，太虚新玄修
羽化登仙吧
楼主你好，叫凯迪拉克
哈哈哈！！一群骗子
太虚小金人，我经常用老公的号玩，使用后几秒内不能动不能用技能，然后不受到任何伤害，然后还群加血，就是 这样。。。。。
神圣金刚不灭万法不侵无敌金身
大姨妈FJ！！！！
头像被屏蔽
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
羽化登仙和冥心归墟导致现在tx这么钢
俨然成为前排
楼楼好久不见
话说，看回复乐死
现在都叫金身了，具体原来啥名我都记不清了，因为有俩技能都是羽化XX的
八门加大毒还加凝涛
。。。我也不清楚，但按小金人的意思来说，应该是无敌状态并且无法移动货操作的，TX又没有持续性的技能，，有啥意义？
受不到伤害还群加血
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法师t1,t2的套装属性效果分别是什么，求图求真相~文字诉述也行。
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我只知道t1
百分之五伤害
六件 没一次
施法 减少百分之5 施法速度 暴击取消
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t2两件套，冰圈 火圈 喷，提高8%伤害，四件套，元素终结和冰系最后个大招减少40%施法时间。
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友友您好，法师T1套装2件套加30智力，4件套增强火球、寒冰箭5%伤害，6件套对火球、寒冰箭会触发烈焰冰霜效果，且可叠加5次。T2套装2件套使冲击波、火焰弹和冰霜爆炸法术伤害提升8%，4件套提升元素终结和陨石冰雹的持续时间并减少施法时间40%~希望能够对您有所帮助，祝您玩的开心！
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多谢各位大神~
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不错不错正想问这事呢
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以前不懂，看贴总是不回，一直没怎么提升等级和增加经验；现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验，我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪
安卓平台下载
苹果平台下载　　我是女生，对部队不了解。弱弱问句啊，三流城市的军校教员（现役军人）和一线城市的部队参谋哪个更厉害点啊，生活更舒服点呢，发展潜力更大些啊？
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　　你找男朋友啊？　　
　　@lalaleehom 1楼 　　你找男朋友啊？　　-----------------------------　　不是。是我一个朋友的事情。我只是关注下。和我无关。
　　一看就知道楼主说的是自己'然后有两个这样的男的'不知道怎么选择'不知道我yy得对不；）　　
　　谁对你好，哪个就好。。。。。。。对你不好他再有前途又与你何干？
　　。。。这是要看人品和价值观的，否则他纵有千顷良田也不能保你一世荣华。
　　很可能是他男朋友有这样的选择，就业选择，哈哈，作为一个前军校教员的观点是：不看城市，论舒服当然是军校教员了。
　　反正三流城市没有三流军校，还是军校教员好。
　　后者。权威回答　　
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