小学生活老师工作计划这么忙，怎么把生活过得有情调

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-01 05:09 标签： 小学生活老师工作计划
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2014年生活老师工作总结
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你可能喜欢老师，您在繁忙工作之余，也要好好爱自己！
随着时代的变换，教师这个职业担负起的责任在不断增大，老师身上的担子逐日加重，她们已不再单纯只负责教学，更扮演着类似“保姆”、“家校沟通桥”等职责。老师这么忙，我们该如何呵护这一些为了培育祖国花朵儿不辞辛劳的园丁们呢？
　　亲爱的老师，您是否觉得每天的生活都是“忙!忙!忙!”
　　您是否觉得一天大多数时间都要围着教学转、围着学生转，留给自己的时间那么少?
　　小编经常听到身边的教师朋友感慨工作太忙、太累、太辛苦……
　　有的老师反映：“工作量太大，听课、评课、说课、讲课、网上晒课、作业批改，还要写每周会议笔记、学习笔记、听课笔记、心得体会……感觉自己像陀螺，忙得灵魂跟不上脚步。”
　　对此，我们该从哪些方面关爱教师，提升教师的幸福指数呢?
　　政府及相关教育部门
　　检查最好少而精，教学才是重头戏
　　很多基层校长、教师呼吁，有关部门要为学校创设良好的外部环境，给校长、教师“减负”，让他们回归教育的原点，把工作重心真正放在教育教学上。
　　湖南一位中学校长直言：“我们的一些部门，好像不搞轰轰烈烈式的检查评比就不会做事情”，解决这一问题，根子上还是要政府转变管理方式和管理思路。
　　他呼吁，政府应出台专门的政策，对各个部门的各种检查进行系统归类，看一看哪些是合理的，是必须进行的，哪些是不必要的、能合并归类的，对此进行统筹管理，检查最好是“少而精”，让学校能多些时间来组织教学，也让检查、评比能尽其用。
　　老师也需要激励，职业认同要加强
　　教师从事的是脑力劳动，干的是良心活，累且负担重，责任大。为了尊重知识、尊重人才、尊师重教，教师管理的关键是有效激励教师。通过改善教师的物质生活条件和教学工作条件，同时注重采取优质优酬、多劳多得的物质激励措施，让教师感受到公平与尊重，有助于提升教师的幸福感。
　　虽然相关法律法规对教师工资不低于当地公务员水平有规定，但是，一些地区的教师福利待遇并没有跟上来。中国教育报曾经刊发过河北经贸大学商学院、保定学院青年教师所做的调查报告，报告显示86%的老师收入在1000元至3000元，收入本来就低，但是69%以上的教师家庭月消费支出在1000元至3000元，一个基层教师的月工资收入也仅够维持基本的家庭消费支出。教师的付出有合理的职称或工资待遇对应，教师才能感到公平，心理负担也能相应减轻，才能对自身的职业有认同感。
　　社会人士
　　教师需要认同感，不妨多一些温暖
　　校以师为本，学校的发展，教师是关键。教师是凡人，有七情六欲，也会犯错误，希望社会给教师对一份宽容和理解。在全社会赞美教师的春蚕精神和蜡烛精神，强调教师的奉献和责任的同时，也应该正确看待教师的角色，不能把教师神话、“圣人化”。
　　教师是一种特殊的职业，他们担负着为国家培养栋梁的重任，他们往往有着高尚的追求，他们的压力、工作量都远远超过一般人，因此，社会应该努力营造尊师重教的氛围，给教师提供更多的法律保障;社会公众应该关心和支持教育事业，给教师以更多的关爱，创造条件减轻教师的压力，帮助他们走出教师职业的种种束缚。尤其是学生的家长，更应该多多支持教师的教学工作，多一点理解、信任和关心，相信教师一定会收获更多的幸福体验。
　　教师自身
　　课堂上收获新鲜，丰富生命
　　著名语文特级教师于永正，是教育领域著名的老顽童。满头白发的他，仍然可以像孩子王一样地与孩子们开心地撒野。他的课堂，永远欢声笑语。他说，教了一辈子，把自己教成了孩子，是孩子，让他的人生丰富而快乐。
　　看，有的老师，就是可以越教越快乐，越教越自由。
　　享受生活才能享受教育
　　来自浙江的特级教师肖老师下课了，改完作业，备好课了，走出校园，会进行愉快的阅读，听他喜爱的吉他独奏或者高音萨克斯，“没有教学的繁杂，没有工作的疲惫，此刻喧嚣的城镇也开始宁静，与我寂寞又默契地感受一种浓郁芬芳的升华与密集的沉淀。还有带着亲人们一起吃饭、唠家常，陪孩子一起蹲在地上看蚂蚁是怎样穿过一座小沙堆，看童年的风筝究竟可以飞上哪朵云彩……我要陪大家看一部也许我会觉得很无聊的电视，和他们说些课堂上我永远说不上的笑话。病牛犁不出好田，荒土种不出茂盛。我干瘪的眼神，是上不好感动的语文课的。享受生活，享受教育是我们的选择。”
　　充分利用好休息时间
　　作为人来讲，教书育人是享受，我们应当还有别的享受，这才构成完整的幸福。要拥有“留一点时间给生活，留一点生活给自己”的观念。
　　闭着眼睛听听音乐，让优美的旋律从全身的毛孔中慢慢地进入我们的心泉，这是最好的心理按摩;
　　看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起喜怒哀乐;
　　养几盆花，种几兜草，拉拉琴，练练字，看看书;
　　利用寒暑假，彻底放松身心。“智者乐山，仁者乐水”，把工作上的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间。
　　我们一定要努力让自己的生活提升到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”这样的境界。
　　【小链接】
　　教师是一个特殊的行业，每日周而复始的上课、批改作业和写教案，久而久之身体就会出现症状，许多教师都不同程度的患上了职业病。那么常见的教师职业病有哪些呢?有哪些防治的方法呢?
　　■讲出来的病：慢性咽喉炎
　　对策：
教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
　　■站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张
　　对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。
晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。
　　■坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮
　　对策：平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，
做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应
常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。
　　中医支3招帮教师防粉笔手
　　除了上述所介绍的职业病外，影响教师健康的还有教师在上课时离不开的粉笔。虽然现在教学科技化了，幻灯片教学，然而粉笔仍是教学工作中必不可少的工具。
如果手部保护不当，时间长了接触粉笔的手指皮肤会变得粗糙、干燥，指尖甚至出现皲裂、流血、疼痛等症状，这便是“粉笔手”。
　　【“粉笔手”的危害】
　　粉笔是由石膏制成，化学成分为硫酸钙。由于硫酸钙难溶于水，对皮肤有刺激作用，如果暑天遇汗水解，产生碱性物质，对皮肤的刺激就更大，粉笔粉尘使皮肤变得干燥、粗糙，并伴有搔痒感，使人体不适，
严重者会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病、皮肤皲裂和大量毛发脱落，影响和干扰了教师正常工作和生活。
　　【预防“粉笔手”的方法】
　　1、凡士林润肤。如果戴手套出汗导致手部不适，还可以事先涂抹凡士林油来阻断粉笔与手指的接触，用完粉笔后要勤洗手，洗去粉笔末，之后再涂上凡士林油来滋润手指。
　　2、手指套阻断粉笔接触。可以将家庭常用的塑胶手套中手指部分剪下戴在手指上，这样可以阻断粉笔与手指的接触，预防“粉笔手”的发生。
　　3、常补维生素。如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏子等。其中的β-胡萝卜素是抗氧化剂，可以有效预防粉笔末对皮肤的腐蚀。
　　提醒，教师下课后应及时洗手，以防粉笔墨过久留在表面肌肤。
　　教师保健应多吃五类食物
　　根据教师的职业特点，平时有针对性地多吃些保护咽喉、防尘护肺、健脑益智以及抗疲劳、护眼的食物，对身体大有益处。
　　多食保护咽喉的食物：尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等。忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。用嗓子不可过度，以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜、水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。
　　多食抗粉尘食物：教师在日常膳食中，宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等，因为上述食物含有较多的胡萝卜素。
胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。
　　多食益脑食物：教师是脑力劳动者，而脑力劳动会消耗大量能量。因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证教师的精力充沛，提高思维能力。含磷脂的食物能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。
　　多食抗疲劳的食物：教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重、酸胀等不适，这是疲劳的表现。
教师日常宜多食富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。同时，各种参汤、龟汤以及大枣、麦冬、桂圆、人参等煎熬的汤剂，均有消除疲劳的作用。
　　多食养眼食物：教师经常看书、备课，因此，视力容易受到损害。上课时粉笔灰尘的影响，使教师易患结膜炎等感染性眼疾，经常目干、目涩、目痒。随着电脑的普及，教师患“电脑眼”增多。要防止视力损害，除正确用眼外，要多食具有养肝作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。
　　(来源：网易 中国教育报)
　　(编辑：海峡教育网WW)
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