如何在工作中如何提高注意力集中

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-27 18:30 标签： 如何提高注意力
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工作中怎样让注意力集中？
领导交代的任务不能一件一件完成，交代的任务多了，容易分心容易犯错，每件事情都完成没有规律，事后才被发现！
我有更好的答案
良好的注意力会提高我们工作与学习的效率，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，注意力是打开我们心灵的门户，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多保持良好的注意力，是大脑进行感知：“天才、记忆、思维等认识活动的基本条件，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，法国生物学家乔治.居维叶说，首先是注意力。” 在正常情况下。造成这种情况的原因比较复杂。注意力障碍。在我们的学习过程中，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外。正因为如此
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简单的备忘录可以增加集中力! 在精神不佳时无法集中注意力这是人之常情,可以使用简单自然的对策来解决问题,那就是写备忘录,如果不记录重点备忘,想要全部记住那无疑相当困难地,所以要养成写备忘录的习惯.
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怎么提高学习、工作效率，如何才能集中注意力？
蒋涛，斯坦福硕士，Apple机械设计师
一言以蔽之，回归传统。
关掉手机，注意是关掉，不是静音。是不是担心一关手机就一定会错过重要电话？这感觉是不是很像偶尔一次逃课就觉得老师今天肯定点名了？说白了就是焦虑，焦虑才是无法集中注意力的罪魁祸首。而焦虑的源头，一个是手机，一个是网络。
合上电脑，不要用所谓“或许我看到了什么需要查一下呢”这种理由开着电脑，你的时间只会“陆陆续续”浪费在网页上，更不好的是你的阅读思路被打断，注意力重新衔接需要时间，不是一蹴而就的。真的有要查询的东西，记录在一旁，最后一次性查询。
平时多看看长文章，没错，长时间阅读是个需要练习的技能。而网上的短消息，配图的段子看得越多，再次阅读只有文字的长文章时越容易产生焦躁感。然而，真正的干货只存在于后者，前者能让你哈哈大笑，让你毅然转发，让你茶余饭后谈论，然后在三天内迅速被下一个代替从而永不记得。
建议阅读长文件最好打印出来或者买纸质书，笔者本人尤其讨厌在电脑上用 PDF 看书。真的，那不叫看书，一时的感想，领悟不能立刻写在旁边空隙处的感觉太糟糕了。而且对眼睛也不好，更造成了不能长时间集中注意力。5 秒揉一下眼睛你让我怎么集中？
学习一段时间后注意休息 10 分钟，这 10 分钟是让你活动关节伸伸懒腰不至于腰痛，是让你打开窗户看看外面车水马龙，不是给你刷微博和知乎的。否则那些五颜六色的新内容会立刻充斥大脑，再次集中起注意力又要很长时间。
一些题外话：
我是 1996 年读一年级的，那时候没有电脑和网络，更别提手机。上课，左上角一本书，书的右侧顶着桌面前沿是一个铁皮做的铅笔盒，就这两样。而那个时候，我的注意力最能集中。当然老师的教学方法也很重要，过去用幻灯片或者直接在黑板上手写，现在用做好的 PPT，知道区别在哪里吗？PPT 只会一次性地把一堆东西忽然放到你的眼前，直接“呈现”结果；而手写黑板你的思路会跟着老师的一笔一画走的，千万别小看了这个写的“过程”，那是帮助学习者把一个知识从“记住“到”领悟“的关键。用 PPT，老师方便了，一劳永逸了。教学效果没有提高，学生注意力更不集中，不是反正下课了可以去问老师下载课件么。。。。。。如何提高注意力提高工作效率_百度文库
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