年轻人一定要懂得的职场生存智慧：如何应对办公室的冷暴力
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年轻人一定要懂得的职场生存智慧：如何应对办公室的冷暴力所谓“职场冷暴力”，即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方的心灵受到严重伤害的行为。其主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作等刺激，使人在心理上压抑、郁闷。比如精神虐待、心理战、人与人之间的冷漠无情、自尊的伤害、“穿小鞋”、逼人自动辞职的各种手段等。职场冷暴力既然有时避免不了，让我们碰见了，就不能漠视，一定要重视并且通过一些有效的方法来解决它。一旦遇到职场冷暴力，你可以试...
　　所谓&职场冷暴力&，即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方的心灵受到严重伤害的行为。其主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作等刺激，使人在心理上压抑、郁闷。比如精神虐待、心理战、人与人之间的冷漠无情、自尊的伤害、&穿小鞋&、逼人自动辞职的各种手段等。职场冷暴力既然有时避免不了，让我们碰见了，就不能漠视，一定要重视并且通过一些有效的方法来解决它。一旦遇到职场冷暴力，你可以试试以下方法：
　　1)沉着冷静型：以&冷&治&冷&
　　如果领导漠视和忽略你，就要清楚自己的问题所在。如果不是自己主观心理太过狭隘的话，完全有理由对领导说&不&。无论谁都别惯他的臭毛病，对他完全可以以冷治冷，以其人之道还治其人之身。但有一点，一定要加强自己的业务，不要让他抓住什么把柄。同周围同事要搞好关系，建立自己在职场上的威信。即便是领导对你再有意见，你做得让群体都无可挑剔，那么他再跟你作对，他就太不识实务了。
　　2)反客为主型：团队力量大
　　人都是活在群体中的。放下自己的清高，豁达开朗些，也是与人为善之道。而且与时俱进，培养时下流行的大众喜好，也可为自己的娱乐生活增添一份情趣。团队力量大，别让自己太&孤立&，做好这方面的功课，并不是趋炎附势、唯利是图的作风。如果不能和上司和平共处，也不能融入同事圈中，种种&冷暴力&不仅让你孤单，也会让你失去更多应得的利益。毕竟没有永远的同事，只有永远的利益。
　　3)还击型：做真实的自己，该出口时就出口
　　如果跟领导发生了争执，彼此双方心存芥蒂了，有时直截了当地说出自己的诉求也非常重要。该出口时就出口，千万别闷在心里，让自己抑郁。不争做职场千面脸，轻轻松松做自己。如果你能够在职场上生存下来，那么目光短浅的人才会迎合领导而改变。如果实在不堪忍受，换个东家也没什么大不了的，千万别让一时的冷暴力从此摧毁你的十足自信和光明前程。
　　(本文摘自《年轻人一定要懂得的职场生存智慧》 & 来源：中国NLP学院)
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想上班,就要承受办公室“冷暴力”-等要,要,承受,办公就要,工作,工作,冷暴力,办公室,工作要,“冷暴力”
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想上班,就要承受办公室“冷暴力”-等
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让你远离办公室冷暴力的几招
16:09:56东奥会计在线字体：
导言：职场冷暴力，虽不是恶语相加，却是用冷漠让人之间的关系淡化，无论是对受予者还是施予者，都是一种精神伤害，损人不利己。那么，我们该如何远离办公室冷暴力呢?
东奥责编：初丹
　　1、换位思考，时时自省。
　　任何事情都有因由，为什么你会遭遇冷暴力?不妨多从自己身上找找原因吧。多站在别人的角度看自己，学会自我检讨，防止同事对你产生敌意。有很多人只会找别人的原因，而忽略自己的问题，谁都不喜欢和自私的人交往，所以先找出自身的问题，加以改正，你的人缘自然就好了。
　　2、提高自身“免疫力”。
　　同事对自己的态度，往往来自自身的感受。对他人的态度过分敏感，容易让自己受伤。倘若再回以同样的态度，则会形成恶性循环。可能别人的一句话只是很随意的一个表达，并没有特别的意思，但是如果你太当真，就会觉得是话里有话，弄得彼此都很尴尬，之后再交流的时候也会特别别扭，时间久了就非常不好了，所以提高你的免疫力，别总是想太多。
责任编辑：初丹
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　　只要你身处职场，就很容易被卷入公司政治的漩涡，发生在办公室里的职场冷暴力是公司政治的一种外化表现形式。这种“冷暴力”，除了存在于上下级之间，在朝夕共处的同事之间更是经常发生。上下级之间的摩擦，同事之间的纠葛，都可能导致这种让人精神备受折磨的“办公室冷暴力”情形悄悄地发生。 普及健康知识 　　冷暴力，这个最先出现在婚姻家庭中，原本用来形容家庭成员发生矛盾时用非暴力手段刺激对方并使对方受伤的行为。如今，冷暴力已经从家庭扩散到职场：被上司打入“冷宫”，不给安排重要工作，放在一边晾干;部门里派系林立，想要远离是非，却边缘化成办公室的“孤家寡人”等。 普及健康知识 　　近日，记者从向阳职业生涯咨询公司获悉，在前来咨询职场冷暴力的咨询者中，一直以女性居多，大约占70%左右。对于这一现象，中华英才网人力资源专家建议：冷暴力实质是一种精神虐待，一旦发现职业冷暴力存在，当事人应该以积极心态加以化解，而不是听之任之。
　　案例 3721健康网 　　职场冷战理由五花八门
　　Sandy是某广告公司的业务员，虽然工作才刚一年，但已经是广告公司的绝对“红人”。Sandy的优秀，遭到了一些同事的妒忌和中伤，再加之Sandy个性直率，不会“做人”，经常口无遮拦，让老板下不了台，就这样，Sandy日益受到老板排挤，手上的业务也逐渐被领导分派出去。而前一周，Sandy所拉到的广告又出了点问题，老板正好抓住这个“机会”，将Sandy晾在了一边。Sandy如同祥林嫂般四处向人投诉这一职场经历，却又无法解决，因为每次找老板，他都闪烁其词，否认自己将她打入了“冷宫”。
　　和Sandy一样，小叶也遭遇了职场冷暴力，只不过她所面对的对象是她的同事。今年年初，小叶跳槽去了一家杂志社，刚进去时就发现派系众多：一伙以年轻单身同事为主的“青少派”，不是工作时交头接耳，窃窃私语，就是撺掇各种饭局聚会;另一个团体则是中年圈，他们大都在午饭时分讨论工作家庭事务。这两派之间看似和谐，却矛盾暗涌，时常处于冷战阶段。小叶本不想得罪任何一帮人，所以她采取了中立态度，却遭到了双方的“不满”。中饭时，小叶形单影只。同事们聊天，她根本插不上话……好在小叶自我调节能力比较强，安慰自己说“人在江湖飘，哪能不挨刀”。 3721健康网() 　　她们所遭遇的情形，在职场中并不少见，职场冷暴力多存在于上下级之间，或在同事之间发生。上下级之间的摩擦，同事之间的纠葛，都可能导致这种冷暴力的发生。
　　中华英才网职场调查报告显示：职场上的“冷暴力”，主要体现在让人长期饱受讥讽漠视甚至于停止日常工作等刺激，使人在心理上压抑郁闷。而人处在情绪低落和消极期间，严重时，身体的消化免疫代谢等功能都将受到损害，并带来不同程度的心理障碍。 3721健康知识网生活健康小帮手 　　理由 3721健康知识网生活健康小帮手 　　冷暴力多出自于职场竞争
　　在职场冷战五花八门的理由背后，中华英才网人力资源专家指出：职场竞争，是产生职场冷暴力的重要原因。“在Sandy这个案例中，领导和同事的妒忌心，是造成职场冷战的关键。从心理本质上来说，嫉妒是一种心理挫折。我们许多人小时候都有过因为不听家长话而不许吃饭，或者不被理睬的经历。这种惩罚‘不听话孩子’的手段，会让孩子在长大之后将它带进了职场。Sandy和同事由于年龄文化程度社会地位等方面相似，而在业绩方面Sandy却优于自己，这就使得她们产生嫉妒。当然，Sandy不懂得处理人际关系，也是她失败的原因之一。”
　　在分析小叶所遭遇的“职场冷暴力”时，中华英才网人力资源专家表示，“工作友情”会导致职业人在处理问题时“对人不对事”，而小叶恰恰是那个牺牲者。“同一件事，不同的人会有不同的看法，当职场上的‘工作友情’建立后，彼此会形成一种共同进退的利益同盟。对朋友关系的人，人们会给予更多的同情，更少的生气，竞争对手刚好相反。中华英才网人力资源专家说，这种‘工作友情’在女性职员之间更为普遍，她们在遭遇外围挑战时更易采取‘冷暴力’。”
　　在心理学范畴内，冷暴力就是一种由挫折感转化的非武力的攻击行为，同时也是一种人际关系上的不和谐。“从心理学看，包容性不强而控制欲较强的职员，更倾向于采用精神伤害――这种更加隐蔽的手段对付同事。”
　　潜在原因
　　邮件与msn推波助澜 3721健康网() 　　现在职场竞争激烈，企业员工之间疏离感增加，加之存在价值观等方面的差异，增加了员工之间彼此合作的难度，所以职场冷暴力日益增加。除了员工之间的竞争关系和“工作友谊”存在导致了职场冷战的频发，电子邮件以及msn等私密聊天工具的存在，更起到了推波助澜的作用。 3721健康知识网生活健康小帮手 　　中华英才网人力资源专家解释说：“电子邮件msn等远程办公工具存在，提高了办公效率，也成了另一个办公室政治的工具，造成了沟通的障碍。”
　　在去年的“邮件门”事件中，“史上最牛女秘书”就以邮件为武器，将公司的很多内幕暴露在网络上，最后成功地将其主管直接“逼离”了上海。写信，回复，转发，抄送，秘密抄送……一个电子邮件，就这么被层层传播，遭遇了这一事件后，许多主管和职业人士都学乖了，与其让他们斥责下属办事不力，倒不如息事宁人，睁一只眼闭一只眼，“管不了你，我总能避得了你”。
　　俗话说：“一个巴掌拍不响”，所以被针对者也要对自己为何遭受到“职场冷战”进行反思：是不是自己办事不力?在处理人际关系上是否能够更进一步?该如何更好地融入企业文化或是部门的圈子?如何做到适时调整自己的心态?这些都是值得职场新人考虑的。
　　三招应对“职场冷战”
　　职场“冷暴力”，其实是一种折磨，让员工感觉无时不在，但又无可逃避，心理上无比压抑痛苦。而相当一部分女性员工，则比男性员工更容易深受其苦。对此，中华英才网人力资源专家提供了三招以应对“职场冷战”。
　　●反省自身，换位思考
　　当事人应先从自身找原因，然后再尝试沟通，解决问题。当然，一定要保持良好情绪，以免形成恶性循环。学会换位思考，老板和同事为什么会对你采取“冷暴力”，而不是其他人，尤其是被孤立，需要谨小慎微，认真观察，耐心化解一些误会。职场纷争中，无论你是管理者，还是普通员工，每个职业人都要避免自己成为“公愤型的反感”，因为这种孤立是灾难性的。
　　●增强自身“免疫力” 3721健康网 　　无论是来自上司还是同事的冷暴力，增强自身“免疫力”也是非常关键的。善于“抽身事外”也是不错的办法。下班以后就不要再想工作，要加强体育锻炼，多培养业余爱好，让生活更丰富。从心理学上看，冷暴力其实就是一种非言语无身体接触式的交流，是一种在意念中的交流，最后实际上是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。如果把冷暴力当作一次考验：上司是故意冷落自己，给自己一个成长锻炼的机会，而不是被负面情绪击倒。 3721健康网 　　●对冷暴力说“不”
　　一般认为，当甲方有暴力倾向时，乙方要及时说“NO”。有的人之所以挨打是因为他天生一副挨打相，这其实是说在遭遇暴力时一定不要示弱，否则甲方会认为他就是该对你施暴，你也就是该受虐。如果实在无法改变冷暴力的现状，可慎重考虑，申请调离该部门或另换工作。
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