职场面试必备技巧：怎样克服面试怎么克服紧张情绪绪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-16 00:45 标签： 怎样缓解紧张情绪
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面试技巧：如何求职面试中克服紧张
导读：面试技巧教你如何求职面试中克服紧张，面试时候紧张在所难免，如何成功克服面试紧张，成功发挥？面试技巧告诉你。
面试技巧：如何求职面试中克服紧张
　　在面试进行中，一点点紧张可以帮助集中注意力，令&演出&水平提高(演说家、艺人等对此深有体会)，但应试者若过分紧张慌乱，不但会给主考官留下坏印象，还会无法集中注意力回答问题，因此必须学会控制。下面提出几点建议：
　　(1)防止紧张的最佳办法，主要是充分准备，且不要把一次应试的结果看得太重要，同时明白自己的竞争对手也一样会紧张，一样会因出错而尴尬。
　　(2)应试者的坐姿很重要，要尽量让自己&八稳&，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身体稍微向前倾。
　　(3)在进入面试场所前，若体察到了自己的紧张情绪，可做几次深呼吸。深呼吸是缓解紧张情绪的有效办法。
　　(4)不要抢着回答问题，主考官问完之后，不妨稍等两三秒钟再徐徐开口，这样可以先想清楚一点。要不时留心自己说话的速度，看是不是因为紧张而讲得太快。
　　(5)如果真的紧张得厉害，难以控制，最明智的办法就是坦白告诉主考官，例如说：&对不起，我确实是有点紧张，可不可以让我先冷静一下，再回答您的问题?&通常主考官都会同情你，并因你的诚实真诚留下好印象。而你也因为讲了出来，觉得舒服多了，因而紧张程度大大减轻。
　　(6)做好面试前的形象准备，适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
　　(7)面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
　　(8)掌握面试的基本模式，与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
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缓解面试紧张的十个方法
学习啦【求职面试技巧】 编辑：朝莹
　　过程是主试者与受试者双方面对面地观察和交谈的过程,也是一个双方相互沟通和相互了解的过程。下面是学习啦小编为你整理的缓解面试紧张的十个方法，希望你喜欢。
　　缓解面试紧张的十个方法
　　一、要与面试官进行目光的交流
　　在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。
　　二、自嘲可减轻紧张感
　　如果在面试的过程中出现僵局，面试人员此时可以稍微自嘲一下，说出自己的感受。这样既可化解尴尬，又给面试官留下风趣和沉着冷静的印象，同时还可以减轻紧张感。
　　三、用平常心面对面试
　　面试的结果虽然着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，这样你就不会那么紧张了。
　　四、给自己留下思考的空间
　　在面试的时候，如果出现中间的空当，面试者不一定要因为急于表现自己而急不可耐地区找话题。此时，面试官可能在思考接下来的发问，而此时面试人员也可以好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间。
　　五、适当发现别人的缺点
　　在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，而然也就不紧张了。
　　六、通过形象来增强自信
　　人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。所以在面试时，面试人员也可以为自己准备一套较为隆重且合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。
　　七、面试是一个双向选择的过程。
　　换句话说，你也在面试那家企业。至关重要的一点是，学会从面试中获取信息，包括应聘岗位有什么要求、具体做什么工作、将来的发展空间如何，这家企业的未来打算、福利待遇、是否需要经常加班或出差等。当你把注意力集中在获取信息上时，你就会忘记自己的紧张了。
　　八、弄清你最怕什么，演练应对。
　　有的面试官会把你比作一棵树，问你会长成什么样子，也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问，回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。
　　九、紧张时，可稍微放慢语速
　　很多朋友在紧张的时候，说话就可能会结巴或者语速越来越快，而这样所导致的的结果就是越来越紧张，而且还无法表达好自己的想法。此时，最好的解决就是稍微放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来，这样既能让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言，在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。
　　十、不要把成败看得太重。
　　&胜败乃兵家常事&要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
　　对求职者来说，面试的确是一件很重要的事情。但是我们需要正确认识面试，绝对不能被它给吓到，要知道面试只是一种形式，只要做好自己，面试也不会那么难，加油!
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　　中公教育研究与辅导专家胡典旺
　　很多考生在公务员面试中心理很紧张，导致发挥不佳，没有展示自己的真实水平，很有可能导致令人十分遗憾的结果。一个平稳的心态，是一次优秀面试的前提。那么，考生应该如何克服紧张情绪呢？中公教育专家分析一下导致紧张的原因并给大家说一些缓解紧张的小技巧。
　　第一：客观看待紧张情绪
　　很多考生一想到自己面试时可能会紧张，心里便充满了畏惧，认为这是自己的一大劣势。其实，从另一个角度看，紧张也正反映了考生对这场面试的重视，对这份工作的向往，这就是一个优点了。试想，如果一个考生在公务员面试如此严肃正式的场合，全程表现得很随意，考官反而会觉得考生根本就不在乎这个职位。因此，适度的紧张其实很正常，是一种正常反应，这是考官能够理解的，甚至是十分认同的。
　　第二：真正的紧张源于自身能力不足
　　有些考生，还没有进行学习备考，就整天担心自己紧张怎么办。这纯粹是一种盲目的担忧。连面试的基本情况都不了解，基本思路都没有，基本素材都没有，紧张是必然的。因为对于未知的事物，我们必然会心存担忧与恐惧；但是让我们去做自己擅长的事情，就能坦然面对。因此，考生先放下心里的这些担忧，把心思都投入到学习备考上来，实实在在提高自己的面试能力，做到胸有成竹，肚中有货。你若盛开，清风自来。因此，提升能力是王道。
　　第三：克服紧张情绪的技巧
　　1、多动口说话。考生要多在公共场合说话，在陌生人面前说话，打破心理障碍。
　　2、多进行模拟练习。要模拟实际面试的场景，反复进行面试答题，让自己见多识广。
　　3、做一些减压活动。在学习的过程中，可以抽出时间静下心来看看书，或者进行一场酣畅淋漓的运动，寻找自我，突破自我。
　　4、淡化目标，享受过程。每个考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是向往目标，越是患得患失，导致心态失衡。因此，把面试当成人生美好的经历，去享受它，发现它的乐趣。那么，功到自然成。
　　5、善于进行心理调节。实际面试的时候，刚开始难免有点紧张，但是不能自乱阵脚，一定要让自己冷静下来，可以深呼吸，来调节一下自己的状态。不能自暴自弃，要相信自己，等进入状态后，紧张会自然消失。
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