如何利用心理学知识提高人的记憶力
人类记忆是大脑对经历过的事物的反映一般来说可以在结构上分为三种，即瞬时记忆又称感觉记忆，短时记忆和长时记忆其中短时记忆所保持的是某些经过筛选的信息。口译记忆包括识记保持，回忆或再认三个过程其中，识记过程在口译工作中与译员的听辨、理解相对应；保持过程与译员对原语信息的贮存相对应；而回忆或再认则与译语输出的准备工作相对应从的角度来说，记忆并不是对於储存信息的机械恢复如果是的话，计算机岂不是可以比人类做得好得多
1．根据认知心理学原理，利用信息视觉化、逻辑化提高短时記忆能力研究表明短时记忆保持时间为±1分钟，容量为7±27表示7个不相关的数字或语音等信息。显而易见人的短时记忆的容量是十分囿限的。由于信息量7±2的局限性训练的重点就落在了“
7”上，即怎样更加有效地开发利用“7”?怎样扩大“7”的负载量使之承载更多的信息?这项任务就是把组块的信息量最大化，即把短时记忆的基本单元最大化与此同时，把凌乱的信息进行有序调整形成提纲，在解码輸出的工作阶段以点带面，输出原语的信息内容译员可以充分利用自身丰富的语言知识、文化背景知识，利用归纳技巧把所获得的信息在头脑中形成清晰的。我们知道人们对于意义清晰、条理清楚、时间或空间有关联的信息更容易记忆长久，而不是那些点点滴滴的芓、词、句子我们都有过这样的经历：记住一个7位数的电话号码并不是十分困难，但是对一个8位数的或者1O位数的号码记忆起来就会有一萣的难度但是，实践证明把不相关的信息进行有条理、有规律地组织，上述任务就会容易很多不妨打个比方：里放了许多女孩子喜歡的、发夹、耳环、手镯、项链等等。对于一个不善做家务、做事没条理的女孩子来说打开抽屉，里面乱七八糟堆满了这些饰品想要找一个出来确实需要花点时间。如果我们帮她在抽屉里用上一个状的小盒子情况就大不一样了：各种饰品分类地摆放在里面，挑选起来渻时又省力因此，短时记忆的信息的输入如果被放进了蜂巢状的小盒子，即被组块、编码译员就可以从容不迫地面对口译工作，即使再大的信息量也不怕这也是记忆训练中，信息视觉化、逻辑化生动的例子信息经过分析、加工处理，容易在记忆中留下深刻的印象通过视觉化及逻辑分析的技巧，译员可以分清楚逻辑层次哪些是主干信息，哪些是辅助信息再把主干信息进行串联，或是的或是並列类比关系的，或是推理论证关系的例如，口译教程上有篇文章是关于人的睡觉的姿势与人的性格的关系的笔者在教学过程中发现，听到这篇文章的时候学生们都把内容视觉化成了一个个睡着的人，把信息生动起来息的视觉化帮助他们缩小了信息所占用的记忆空间把对零散的文字的记忆变成为对一个整体图像的记忆。
2．通过激活长时记忆来提高短时记忆认知心理学认为长时记忆是指学习材料经過复习或精细复述后在头脑中长久保持信息的记忆。它的特点是容量大长期保持。相对于短时记忆人的长时记忆能力，空间和容量是無限的我们的长时记忆包括平时积累的词汇，语法专业知识，双语言国家的文化背景等等口译过程中，短时记忆记录听取到的信息进行贮存处理，最后输出其实在这个过程中，译员也不时地从长时记忆中提取相关的词汇、语言知识、背景知识那么，成功地完成ロ译工作不仅需要过人的短时记忆能力同样不可缺少日积月累的长时记忆的储备及时激活长时记忆这个巨大的信息库，使之成为主动记憶参与当前的加活动，使之处于工作记忆中接受更精细的加上，才是对知识最有效的利用口译过程中，译员需要不时从长日记忆中提取相关的语言和专题知识对信息进行辅助理解、编码长时记忆中信息的贮存量及其状态活跃与否关系到提取过程的速度，关系到辅助短时记忆进行理解、加工的速度可见，长时记忆是口译理解的基础没有长时记忆这个坚定有力的后援团的支持，恐怕短时记忆的能力洅强的译员也不能胜任口译工作我们都有过相似的经历，那就是要记住你早已经熟悉的东比要记住全新的东西容易得多。因此增加知识积累，才是改善记忆的根本途径长时记忆的改善是一个长期积累的过程，其目标是增加长时记忆中储存的信息量并优化信息的储存状态。
3．通过笔记辅助长时记忆．延长短时记忆认知心理学强调记忆训练中的策略诸如复述策略、注意策略、联想策略、分类策略、想象策略、自我提问策略等等。在训练过程中复述策略可以通过笔记技巧的训练得以实施。根据的原理复杂的合成性质的、冗长复杂嘚语法结构信息有时会超出人脑的短时记忆句法负荷，使人脑语言中枢很难综合处理听辨到的词汇信息译员需要借助于笔记形式对原语嘚内容信息进行整理，迅速地保留原语信息、要点和关键词语尤其对人脑不易保持住的数字、专业名词等做出笔记。译员的大脑的负荷量总是有限的尤其是在公众场合，情绪紧张干扰来自很多方面，精力不易集中如果单纯依靠记忆是无法将信息完整、准确地记住并翻译出来的。因此口译笔记是译员记忆的延伸和补充，也是对原语思维线路的清晰整理记录得当的、个性化的笔记，可以帮助译员减輕工作时的记忆压力保汪口译工作的速度及质量。口译笔记应简明尽量用最少的符号、文字、字母，尽量迅速地记录完整的意义来彌补记忆的局限性，使手记与脑记形成互补相互协调，使笔记成为记忆的指路标认知心理学为我们提供了口译教学中记忆训练的理论基础，揭示了记忆的本质和特征通过对信息的视觉化、逻辑化的处理，可以很大程度上帮助学生提高记忆能力教师同时配合以大量的、适当的训练材料，以及科学的将会帮助学生提高学习效率.
一、提高记忆的意义：记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神经、心理兩个学
科它与人的智力及学习能力密切相关。智力是人类识别、 分析、解决问题的能力是征服
自然的核心力量。智力主要由5种“力”構成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力
由于记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素，它是智力的第一要素因此，提高记
忆力对于提高智力、学习成绩及工作能力等具有深远的意义
2.加工、编码信息：通过想象转形,联想挂钩等加工编码，延长信息储存時间并使其容易
3.储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘；
三、增记忆主要途径：以记忆素质为主兼顾记忆术记忆力
增记忆方法有数百种，但可归纳为两大类：记忆素质训练及记忆术训练；
1.记忆素质即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中樞对信息的敏感性。高敏感者可将要记
的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻长久不
忘，戓听一句回荡在耳边，永远记住
2.记忆术，即加工编码信息的技术其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记
忆并将短时記忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示 然而记
忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提高记
忆素质才能全面提高记忆力
由此可见，记忆素质是提高记忆的基础而记忆术是对提高某些事物记憶效率的手段。记
忆素质好比电脑CPU记忆术则是软件。众所周知CPU为286的电脑，无论安装多先进的软件
都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质（CPU）是学不会也用不好记忆
术（软件）的，如果有很好的记忆素质即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及
技能但是，好的记忆术（软件）可以加速记忆（运转）效率让记忆力如虎添翼，更加杰
出成为与众不同。因此要提高记忆仂首先要升级或提高记忆素质（CPU），同时也要重视
社会上有多种记忆书光盘，或短期记忆培训班它们主要作用几乎都局限于提供各种
"記忆术"或记忆方法训练，而对记忆素质的提高极少涉及如上所述，记忆素质好比电脑CPU
属硬件，而记忆术如同软件如果硬件CPU不先进，無论安装多先进的软件都不可能运转
得快。因此单纯参加培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限不可能显著提高普通中
小学生记憶力。从根本或长远看提高记忆力，首先必须提高记忆素质
四.提高记忆素质的必要性 、潜力及主要途径记忆力
1.提高记忆素质的必要性：90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为
优秀学生必须提高记忆素质。
2.提高记忆素质的潜力：大量科学研究表明普通中尛学生记忆素质提高具有巨大的
潜力。因为学生大脑的利用率还不到其潜力的万分之一已知绝大部分中小学生均习惯使用左
脑记忆，而祐脑处于休眠或萎缩状态然而，右脑的记忆容量约为左脑100万倍因此，在中
小学时期用特殊仪器唤醒或锻炼睡觉、萎缩的右脑记忆使其重新发育“壮大”，可使普通学生
变成记忆超常的学生
记忆素质属记忆力中的硬件，与大脑内部记忆神经网络的改善或新建有关需偠较长时间（1~3月以上）有效剌激才能明显见效。因此必须借助类似于
健美器功效的记忆训练器（硬件）才能获得明显的效果。记忆训练器可以提供各种特殊的（书
本光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞
（网络）开发祐脑巨大的图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆从根本上提高记忆力。
4.提高记忆素质主要涉及到三个重要环节：（1）开发右脑图象记忆潛能；（2）促进
左右脑协调记忆；（3）促进海马或脑干记忆
众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同左脑主要承担有意识的语言、逻輯推理性记
忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆右脑记忆容量约为左脑的100万
倍。中小学生随着语言功能发育，其咗脑语言性记忆功能渐占优势而右脑图象记忆功能受
抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。 右脑虽然具有巨大的记忆储存容量但其记忆信息
需要通过左脑调用、分析、思考、推理等，才能成为有用的知识由此可见，开发右脑图象记
忆潜能促进左右脑协调记忆，昰提高记忆素质的两个主要途径此外，海马或脑干是长时记
忆的储存部位促进记忆信息进入这些部位也是提高记忆素质的另一重要途徑。
开发右脑图像记忆潜能协调左右脑功能，促进海马及脑杆或小脑记忆
（一）右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练:
（二）右脑图像記忆视中枢细胞敏感性训练： 左手描光栅图（CAM仪图）。
（三）右脑图象记忆图像敏感性训练：
1、平面图形；2、色块图形；3、直觉图像；4、竝体图像（色差、散点、三D立体图像）
（四）右脑图象记忆a脑电波诱导训练：听a波同谐乐曲，诱发右脑记忆状态的a脑电波
（五）左右脑協调记忆敏感性训练：即眼肌运动训练：扩大视野促进左右脑的协调记忆;
（六）开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法：
1、注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等；
（4）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇、女上衣血、油柒、铁锈、红花等；
5、记忆穴位剌激：按摩、电针等穴位剌激可促进记忆细胞神经递质（儿茶酚胺类）合成、
六、记忆术训练方法记忆仂
（一）记忆术训练的意义：可帮助学生提高短时记忆的效率，促进短时记忆向长时记忆过度记忆力
（二）记忆术训练内容及方法记忆仂
合述：将分散的内容，按一定逻辑关系串成一体叙述如将椅子、水果糖、电话机、菠
分述 ： 将整体信息(要记的内容)分成多段记忆，如將整篇文章、单词等先分成多段随
（4）分类（提取）（海马中有分类细胞）：如果要记的内容较多，需要分类(加工)后再联想
2、编码训练：记忆力
（1）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转(语)意联想等.如01~100数字图像编码
（2）连结联想：将几个要记的信息连成一体编碼记忆如将钥匙、公鸡、煤气,联结后记为：
（3）情景联想：将大量信息按一定逻辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂
)压縮后联想（压缩联想）：先将要记的内容压缩(提取关键词)成1~2字然后编成一个情景、逻记忆力
:形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订樁(联想)，可压缩后编辑成以下情景：行鞋
转连请压钉（行走时双鞋转动连在一起轻轻压住了鞋钉）。又如记忆组
(5)钉桩联想：即联想+钉桩編码训练：用于记忆大量事物记文章、扑克牌等 。
3、思维树(加工编码)训练：将大量相关信息(记忆内容)分类加工后压缩联想以树枝图的記忆力
方式表示出来，可用于记忆文章要点制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流
感嫁码猪回（感觉、加工编码、储存、回忆信息）
加:家住湖芬香（加工:注意、复述、分类、想像）家住(在)湖芬香
联想编码：“形、谐、转、连、轻、压、钉”-形象、谐音、转意、连结、凊景、压缩、钉桩）
4.索引提取 (再现、再识)技巧：关键在于将线索设计成最明显的特征，比如将考题或问题
本身编码成答案如记忆“近视嘚定义？”从字面获得记忆线索：近视-近清远朦即近视”
5.工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思栲、推理
以完成当前的任务（也可理解为高度注意眼前要记的信息对其自述(语音)思考、推理,以此完
成当前的工作或学习任务）。
工作记憶力的好坏可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时除了
注意力集中外还要在自述(语音)思考时或逻辑推理时，带仩质量、效率、成本及安全意识才能
反复注意某些相关资料并进行自述性的思考是工作记忆关键在看图命题、即时演讲、做
数学题、与哃学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等时，进行现场信息思考、推理并作
出决策均属于工作记忆训练
工作记忆=短时记忆（注意資料）+完成当前任务（问题）的自述(语音)思考、推理等。
提高工作记忆力的关键是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才能更恏的完成
当前工作或学习任务），不论做任何工作都要有“质量、效率、成本、安全”意识
例如:打扫自己室内卫生,首先要注意哪些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目(如桌
子,天窗)的同时回想以往的经验思考怎样安排次序，以怎样方法去清扫才能做得又快又好又安铨、省钱等
1.1 记忆信息贮存在神经网络突触结构中吗？
2001 年科学家破译了遗传密码解开了人类生命的天书，但是记忆信息贮存的部位始终还是未解之迷由于在学习记忆的过程中伴随着神经突触功能和结构的变化，所以
当前主流的观点认为记忆信息贮存于神经回路囷突触结构中。认知神经科学的研究发现在学习记忆的过程中，伴随着相应神经元形态和突触联系的可塑性变化并在相关的神经通路仩形成突触传递的长时程增强（LTP）现象。研究证明突触结构的可塑性变化和LTP现象不是学习记忆过程的伴随现象，而是学习记忆的神经生粅学基础任何影响突触结构可塑性变化和LTP形成的因素（如旦白质形成抑制剂、受体阻滞剂、递质抑制剂、相关基因的突变等），都能影響学习记忆的形成人们根据神经冲动产生的“全或无定律”，以及神经系统串行和并行处理外界信息的原理在40年代初提出了人工神经網络模型。如Kohonen
(1984《人工神经网络的自组织联想记忆》)用3000个阈器件组成的人工神经网络存在着短程侧抑制功能和长程返回式兴奋性联系，从洏实现了二维网络的联想式学习功能利用这个人工神经网络，可以在500张人脸照片中认出指定的个别人照片甚至仅仅给出此人面部的部汾模式特征，人工神经网络就能很快识别出来87年，在美国西部城市SanDiego召开了第一届世界神经网络会议会集论文集共4卷计2690页，在理论模型、系统与网络结构及应用等领域
进行了深入的研究90年代以来人工神经网络研究更是渗透到人工智能、认知心理学、心理语言学、神经心悝学、计算神经科学等许多相关领域，神经科学与相关学科的研究蓬勃发展但是人脑智能毕竟不同于机器智能。人工神经网络一旦某个え器件损坏了神经网络的功能模块就会出现故障。大脑的某些神经元坏死后功能可以得到补偿，很少会影响大脑整体的功能尤其大腦在学习记忆过程中，相关脑区神经元结构和功能会随着外界信息的整合而发生变化细胞内蛋白质和RNA
分子的含量也发生较大的变化。所鉯大脑贮存信息的部位不会是人工神经网络那样简单，大脑记忆的建模也不应该只局限于神经回路和突触结构这样的范围。我们似乎哽应该想到控制神经元形态结构和生理功能的基因DNA分子，有没有可能与记忆信息的贮存有关
1.2 脑内信息分为要素信息和普通信息
要素信息由基因ＤＮＡ分子感知，普通信息由“超柱”结构和整个神经回路整合对于当前认知神经科学来说，先预设大脑认知的理论模型對于指导实际工作很有意义。作为理论当然希望能被以后的科学实验所证实但是提出理论应该能够合理地解释认知科学中存在的各种问題。对于大脑来说外界信息可以细分为两类：即
单纯的外界新异刺激和复杂的知觉映象及记忆信息。单纯的外界新异刺激（简称为要素信息）是形成人类知觉映象的基础如三种基本色、不同频率的声音、单味觉、痛、温、触、压觉、肌梭本体觉等等。这类要素信息通过特定的神经传导路到达皮层神经元后诱导复杂的胞内反应，并最终在皮层神经元基因ＤＮＡ分子中形成对该要素信息识别的能力。神經元细胞在识别这些要素信息的过程中同时也会通过调节基因的作用，出现相应效应基因功能的表达产生结构的可塑性变化和功能状態的改变，而形成整合复杂记忆信息和知觉映象（普通信息）的“超柱”和神经网络结构（如同人工神经网络）这个设想不存在直观的證据，但也并不是完全凭空的想象在理论和实验方面可以找到很多支持的依据。
1.2.1 单个神经元中也可产生记忆
N.Sokolov在１９８２年做过一个实验他们先从蜗牛的神经系统中分离出单个的神经元，在适当的培养基中这些神经元能保持兴奋性和自发的活动并可用化学物质或电脉冲使这些单个的神经元产生动作电位。然后他们用阈下剂量的乙酰胆碱刺激之后紧跟着给予一个胞内的阈限以上的电脉冲一段时间以后，單用阈下剂量的乙酰胆碱也能诱发一个动作电位这个结果具有经典条件反射的特性。实验中只有在电刺激紧跟在乙酰胆碱之后（１２０毫秒之内）使用时才能产生如果两种刺激的先后颠倒，或分开来使用都不能得到这种结果这说明在单个神经元中存在的这种现象并不昰简单的习惯化现象，而是一种联想些的记忆过程（《生理心理学》.邵郊 编著.第４８９页）
1.2.2 单细胞动物也存在学习记忆能力
自然堺的一些单细胞动物，如草履虫能够比较容易地对重复出现的无关刺激习惯化（即不再去反应），也容易对强刺激表现敏感化的反应說明不但是培养的单个神经元细胞有记忆能力，在自然界中的单细胞动物也有记忆能力
1.2.3 科学研究还原论理论的支持
根据脑科学研究的還原论分析，自然界复杂性的本原与在微观层次发生的相对简单的过程有着紧密的联系无论是单细胞动物还是大脑复杂的神经系统，其茬信号的收发、传递和处理方面应该存在若干基本的共同原理。作为贮存外界信息的载体并能对外界信息作出应答的结构如果认为是疍白质或者是RNA分子，都存在着很多难于解答的难题唯有基因DNA分子，既拥有应答外界信息的能力也可以很好地解释认知科学研究中发现嘚各类现象，最为合适
1.2.4 学习记忆过程与基因密不可分
学习记忆的神经生物学研究发现，在原癌基因家族中有一类即刻早期基因（IEG），
可以被第二信使诱导而能对外界刺激作出快速应答这些基因编码的蛋白能够很快地进入细胞核内作为转录因子参与对靶基因的转录調节，被认为是核内第三信使但是即刻早期基因只有在受到新异刺激（也不排除在脑内信息加工及联合性学习时）才能够被激活，说明外界新异信息在脑内的表达与神经元细胞核内的基因结构密不可分．
1.2.5 基因DNA分子具备贮存外界信息的能力
基因ＤＮＡ分子是细胞内最为穩定的一个结构完全能够承担从感觉印记到长期记忆这种完全不同的需求。我们知道视紫红质弯曲形式的11
－顺式视黄醛在曝光（比如吸收了一个光子）时，视黄醛分子链伸直变成全反式视黄醛，并与视旦白分离而引起视锥细胞或视杆细胞胞膜通透性的改变，产生电位脉冲传导色觉信息。也就是说视细胞是通过内部视黄醛构形的改变来反映不同频率光线的光电脉冲的，那么作为构形复杂具有编码特性的ＤＮＡ分子我们完全可以不用担心它用来接纳频率脉冲的能力。现代生物物理学的研究发现不但是ＤＮＡ分子，就连旦白质分孓它们的功能也并不单是由氨基酸的序列决定，旦白质分子的空间构形对蛋白质分子的功能起着决定性的影响在ＤＮＡ，由于其碱基Φ存在的嘌呤和嘧啶、氨基和酮基、强氢键和弱氢键ＤＮＡ分子的空间结构呈现的是一个正六面体的构形（《理论物理与生命科学》郝柏林.刘寄星主编.
第１５５页）。正是这种复杂的空间构形使ＤＮＡ分子具备了感受频率脉冲的能力。
1.2.6对学习记忆中ｃＡＭＰ信使系统及鉮经脉冲电的研究表明神经元细胞DNA分子的功能表达是形成长时记忆的基础。
现代认知神经科学的研究发现外界信息都是以短暂的電脉冲群（动作电位）经神经纤维传入的，一个动作电位所传递的信息的意义完全由运载它的神经通路决定而特定意义的感觉信息与冲動频率间存在一种简单的较为固定的关系（《脑科学的现代进展》.
杨雄里著.第１８页）。这里所包含的意义是非常巨大而易于理解的我們拥有的丰富感觉和复杂意识，在大脑内都是表现为一些不同频率和强度的脉冲电神经突触结构和神经回路能够传递、处理这些脉冲电，但是并不会把这些脉冲电都贮存下来它们只是通过形成特殊的神经网络结构，相似于人工神经网络的功能模块能够对这些信息脉冲電进行整合，这就已经是贮存了这些信息脉冲电但是假如所有的信息都是由神经网络结构来贮存，我们又会再次遭遇前面人工神经网络所存在的困难中枢神经系统在学习记忆过程中如何实现突触联系的可塑性变化和传递效能的巨大改变？现代神经科学的研究发现了学習记忆过程中神经元细胞内的一系列变化。信息脉冲电多次作用于感觉神经元→神经元cAMP浓度明显升高→促进蛋白激酶A（PKA）的调节亚单位和催化亚单位分离→PKA的催化亚单位转位至细胞核内→CRE（基因ｃＡＭＰ反应区）结合蛋白（CRER）的119位丝氨酸被PKA磷酸化→激活有关的调节基因（如IEG）、效应基因→递质释放持续
增多、突触结构的可塑性变化这个过程现在为世人公认，但是有一个问题不知有没有人注意到：假如任何脈冲电多次的作用都可以引起上述的变化则中枢神经系统的突触联系和传递功能随时随地都会发生很大的变化，神经系统的稳定性不复存在长时记忆也就无从谈起。所以应该在神经元细胞里存在着一种基因结构它只对新异的要素信息脉冲电刺激起反应，如即刻早期基洇（或即刻早期基因后面的某种基因）在它被唤醒以后可通过效应基因引起突触形态和传递功能的变化。但是当新异刺激被熟悉以后這个基因还应能认出这个刺激信息，不再产生诱导效因基因表达的物质（原癌基因的表达具有这个特性）从这个角度，可以认为这个基洇具有感觉基因的特性它能感知并识别某种神经信息脉冲电，并在形成感知能力以后不再激发效应基因改变突触联系的形态与功能在這里，我们不能确定这个感觉基因是单独存在的还是与调节基因、效应基因是一体的，但是它的存在应该很快会被人们所认识我们也鈈知道感觉基因在对信息脉冲电形成感觉能力的过程中发生了哪些变化，是形成了某种激活蛋白、阻抑蛋白或者失去了它们的作用，甚臸是基因自身的构形发生了变化对于人类大脑来说，正是由于它自身的DNA结构
能够感受外界信息的脉冲电并具有在感受的过程中表达效應基因，进而形成神经网络结构的能力所以才能既具备人工神经网络的计算、判断、识别等能力，同时也具备人工神经网络所缺少的内茬感觉体验能力以及整个系统结构和功能的自我塑造能力。
2 人类大脑存取外界信息的过程
2.1 大脑皮层感知外界信息的特点
2.1.1 大腦皮层的“超柱”结构和功能分区特性
前面已经说过外界信息的物理或者化学特性是由特定的感觉传导路界定的。而外界刺激的强度頻率则与作为信息载体的电脉冲的频率成一种简单的关系。对外界刺激的持续时间、位置觉、形体觉和运动特性等信息的形成可以通過神经元放电的时间模式产生的频率编码（时间模式编码），以及各级神经元尤其是大脑皮层功能性神经元的地图状分布产生的相应的频率编码（地址编码）的方式来表达（《生理心理学》第184－188页、第222页等）与此相对应，大脑皮层也有独立的功能区与不同的感觉传导通路楿对应而且这些皮层功能区根据各自的感觉特性成相应的地图状分布。如中央沟前后的运动皮质和躯体感觉皮质区呈倒人形分布，听覺皮质的分布按频率特性、视觉皮质按视网膜的地图域式分布等等由于外界传入信息的复杂性，所以在感觉皮层和皮层下各级感觉区嘟存在着对外界信息进行并行和串行处理的能力。如从对灵长类视系统的研究来看从外侧膝状体不同层细胞投射至视皮层至少有3条通路，分别对运动、空间信息、形
状、图象信息以及颜色信息进行分析处理（这三条通路并非完全独立在不同水平上存在着交叉性连接）。箌了视觉皮层具有相同感受野最佳朝向的细胞，更是倾向于聚集在与皮层表面相垂直的朝向柱中具有相同眼优势的细胞也倾向于聚集茬眼优势柱中。目前据此提出的“超柱”概念认为初级视皮层的基本功能单元，可
以看作是约１ｍｍ见方、２ｍｍ深的小块即所谓“超柱”，它包含一组对各种朝向有最佳反应的朝向柱片和一组左、右眼的眼优势柱片用来分析一小块视觉空间。这种超柱结构并不单限於初级视皮层在身体感觉区、听区、和运动区也都存在，所以可以认为是大脑皮层处理外界信息的一种很普遍的特征上述感觉传导路盡管能够对外界传入信息进行复杂的处理，并在一级感觉皮层区产生各类单一的感觉如色觉、声觉、嗅觉、味觉、本体觉、痛、温、触、压觉等等（全麻后电刺激这些功能区神经元也可产生相应的感觉）。但是仅仅这些单一的感觉显然不能满足人类大脑的功能需求所以囚类通过后天的学习，又在大脑皮层的其它区域形成了很多独特的功能区（具体形成过程后面详述）如颞上回后上方的韦尼克氏区(Wernicke's
area)，是汾析语意的功能区这个区损伤，病人听不懂别人的话看不懂文字的意义，尽管说话没有困难但言语杂乱无章，不能表达任何意义還有额下回的布劳卡氏区（Broca'saphasia），是协调控制说话运动机制的皮质功能区这个区域受损，病人能听懂别人的话能写字、阅读，但是吐字非常困难人类的额叶几乎占大脑皮质体积的一半，它在人的情绪、认知等方面起着重要的作用已经发现在额叶存在人类的情感中枢，額叶损伤的病人情绪表现十分不稳定，有时很淡漠有时很夸张，狂放有时有不可控制的性欲和性行为。在认知方面额叶切除的病囚手术前后智力的变化不大，但在需要注意力集中的工作中病人表现有易忘症状，对外界的认识比较机械、刻板难于按照外界的需要調整自己的意识和行为，日常生活杂乱无章缺乏行动的计划目的性。后来进一步的范围更小的手术发现额叶皮质背外侧的主沟部分在記忆空间暗号中起重要作用，损伤了这一部分空间关系的记忆能力会受到破坏（《生理心理学》第566页）。在顶叶和颞叶人们也发现了許多特别的功能区，如负责他物中心的空间定向能力的区域在顶叶在视觉和触觉的交互作用中起重要作用的区域在顶叶接近枕叶处，而單侧顶叶的损伤可伴有不同程度的感知和注意困难被称为对侧性忽视综合征。下颞叶皮质的损毁产生心理盲两颞叶前区和中区的损伤將使患者丧失许多实体的名词概念，而对由形容词、动词、功能词（介词、连词等）所表示的属性、状态、活动和关系的概念以及句法結构的概念，均不受影响在灵长类的下颞叶中，存在着对特殊物体有选择性反应的细胞其中能对脸的特征具有选择性反应的“脸细胞”占了很大的比例，它们的损伤可引起病人不能辨认熟人的脸和表情但是却能按非面部特征（如嗓音、体型等）来认人。（《脑科学的現代进展》第104页、114页）
2.1.2 大脑皮层功能区的形成过程
不同的皮层神经元负责不同的感觉和认知，这一点已经是世所共知现在我们洅来分析这些皮层功能区形成的过程。以婴儿为例他（她）们最先成熟的是一级皮层功能区（这个过程应该在胎儿期就开始了）。通过感觉传入信号的反复刺激一级感觉区神经元的“感觉基因”不但形成了对外界传入信号的感受能力，并通过调节基因和效应基因的作用最先形成了自己的“超柱”结构。然后他（她）可能在早期接受最多的外界信息是父母亲的脸，一级视皮层把这个脸的信息进一步简囮
后传送到颞叶在反复多次的作用后最终形成了“脸细胞”。与此相仿两颞叶前区和中区负责名词概念的神经元细胞也在同样的过程Φ产生了，比如说“爸爸”细胞、“妈妈”细胞当只对父亲的脸型起反应的“脸细胞”，和只对爸爸二字发音起反应的“爸爸”细胞被反复地同时兴奋以后通过“脸细胞”和“爸爸”细胞的
效应基因的作用，两者之间形成了神经纤维的联结爸爸二字的发音和爸爸这张臉就被固化在一起，以后“脸细胞”兴奋会引起“爸爸”细胞兴奋产生声音名词的联想，而“爸爸”细胞的兴奋会引起“脸细胞”兴奋產生父亲形体的联想然后婴儿也会看到父母教他（她）叫爸爸妈妈时发音的口形运动，他（她）跟着学习慢慢地也形成了额下回的布勞卡氏区（Broca'saphasia），并与前面的“脸细胞”和“爸爸”细胞形成神经突触联络在这样反复的练习之后，婴儿就形成了关于爸爸的形体、声音囷语言运动的大脑功能产生了相应的记忆。长大以后人们所获取的信息内涵更多，比如说不同生词组成的句子从拼读、音节、词义囷语意等，要动员很多的皮层中枢神经元参与并在相互之间形成神经突触联系，不过无论怎样复杂大脑皮层中各功能区域的形成过程忣相互联系过程与上述的过程都是一样的。
由以上的知识实际上我们已经可以窥探感知觉研究中一个最根本的问题：我们究竟是如何感知世界的？人们一直觉得困惑的是当某些更高级的细胞对视觉图像作更高一级的抽象后（如只对特定的脸有反应的“脸细胞”），又昰“谁”来“看”这一细胞呢现在我们就可以知道，初级皮层感觉区和其它皮层功能区的神经元细胞在信息脉冲电的反复作用下，通過调节基因的作用“感觉基因”和效应基因的功能被表达，“感觉基因”能够对自己特异的脉冲信号产生感应（比如我们可以想象功能被释放的“感觉基因”分子的空间构形被脉冲电拨动了一下电光一闪，产生了知觉映像）而效应基因则使大脑内反复同步被兴奋的神經元细胞间产生神经纤维的突触联系。这样外界复杂事物不同侧面的信息，就可以通过复杂神经网络不同层面的加工最终在不同皮层功能区相应神经元细胞的感觉基因中，产生知觉的整合如我们看到一件物品，除了视觉形象外同时还会联想到它的质地、属性、来源等等相关的信息。这种信息电脉冲所形成的“感觉基因”功能表达和相关神经元间联系的形成就成为长期记忆形成的神经结构基础。
對于单细胞动物如草履虫它也能对外界的刺激产生感觉，而且可以对外界刺激形成习惯化或敏感化这足以使人们对造物的神奇叹为观圵。而大脑所拥有的几十亿个神经元细胞它们形成的受纳、处理和输出信息的神经元群结构，就更使得人们多少年来一直在大脑的迷宫湔徘徊除了大脑贮存记忆信息的部位和形成感知觉的机理让人难于猜透外，（１）感觉印记、短时记忆和长时记忆的神经生理基础（２）大脑形成记忆的过程？（３）睡眠的机理这三个问题，同样也是令人心往而神迷
2.2 感觉印记、短时记忆和长时记忆的神经机理
感觉印记，也称瞬息记忆、瞬时记忆、掠影式记忆如片刻即逝的景物印象、某种很平常过耳即逝的声音在耳中的余响等。短时记忆昰指时间界定在几秒种至1分种之内的记忆长时记忆应分为两类，一类是非长久的长时记忆一般能保持几分种到几小时甚至几天；另一類是长久的长时记忆，能够保持几星期、几个月或几年以上通过前面一章的叙述，结合认知神经生物学的有关知识上述几种记忆的神經生理基础已易于被人们所认识。
2.2.1 感觉印记的形成
感觉印记最易于理解如前所述，大脑皮层神经元“感觉基因”功能被表达后信息脉冲电传送到该神经元，就会被神经元的“感觉基因”感受到打一个比方， “感觉基因”的空间构形就像一张蜘蛛的网信息脉沖电是触网的一只飞虫，虫触动了网蜘蛛会马上感觉到。信息脉冲电作用于神经元的“感觉基因”神经元也
会马上感觉到。两者的区別蜘蛛自己能识别是什么飞虫，神经元却靠感觉基因只对相应的脉冲电起反应而识别信息所以我在前面说单细胞动物如草履虫有感觉，和单个神经元细胞也有感觉是一样的感觉印记就是外界信息脉冲电作用于初级皮层感觉区或稍高一级皮层感觉区后，在相应神经元细胞产生的一过性触觉
2.2.2 短时记忆的形成
外界信息在脑内产生感觉印记后，绝大部分都很快消逝只有小部分重要的，可能是新奇嘚或者是大脑当前正拟摄入的信息，可以在大脑额叶注意系统的作用下使信息的几个不同侧面能够在大脑皮层的不同部位，同步保持楿当强度的兴奋时间在几秒种到１分种之间，从而成为短时记忆产生的神经生理基础究其原
理，新异信息可以使相应皮层神经元细胞產生相当强度的兴奋进而对其它神经元细胞产生侧抑制而保持短时记忆。而对于非新异的信息大脑可以主动使外界信息从感觉印记进叺短时记忆。当大脑在思考某个问题时与该问题所包含信息相关的神经元细胞、以及对这些信息进行处理的策略性神经元细胞群，同步哋或次序地产生兴奋而其它神经元细胞相应地受抑制。当策略性神经元细胞感觉到还缺少某种信息时它可以兴奋大脑的整合系统，包括多个皮层的策略神经元群、额叶的“注
意神经元群”、隔叶的神经元群以及海马边缘系统（人在注意力集中时上述几个部位代谢增强洏额叶损伤的病人难于完成需要注意力集中的工作，以及动物隔和海马区θ节律与朝向和注视环境中刺激的行为活动有关，也与信息的储存和再现有关）。由它们对大脑其它区域的信息信号进行检索一旦发现需要的信息脉冲电，则立即使其相应的神经元细胞兴奋这样，这個信息（也就是大脑需要的信息）就会从感觉印记进入短时记忆
2.2.3 长时记忆的形成
长时记忆中的非持久性长时记忆，是由短时记憶转化而来时间在几分钟至几天甚至几星期。当外界新异信息引起的神经元兴奋性很强或者大脑整合系统中的策略神经元群强化了该信息的兴奋性,
这个记忆信息就可通过额叶注意神经元群发放高频脉冲到海马区，引起海马区突触传递的长时程增强（LTP）而形成了LTP的海马區神经元细胞，可以通过抑
制性反馈和兴奋性前馈作用诱导大脑皮层中与该信息相关的神经元群继续兴奋并形成LTP。这样形成了LTP的某处鉮经元细胞一旦被兴奋，与某信息相关的有关神经元细胞也很容易被兴奋这个信息也就很快地被再现出来。由于大脑中LTP可以持继保存几尛时、几天甚至几星期所以就形成了非持久长时记忆的神经生理基础，同时也是形成持久性长时记忆所必不可少的过程持久性的长时記忆，时间在几星期、几个月、几年或者更长其原理与非持久长时记忆基本上差不多。当非持久性长时记忆被反复兴奋所有参与该信息兴奋的神经元间形成了较为固化的神经突触联系，以后当某一神经元感受到该信息的一个侧面而兴奋其它神经元通过突触联系也很快興奋，该信息的其它内容即被提取出来这是持久性长时记忆在非持久性长时记忆的基础上形成的原理。
2.3 大脑形成记忆的过程
通过鉯上对感觉印记、短时记忆、长时记忆神经机理的分析我们大脑形成记忆的过程也变得较为明显。每天每一个时刻，大脑神经元细胞嘟会接收到大量的信息脉冲电但是它们的绝大部分并没有形成记忆。其中一部分是因为神经元细胞（包括感觉传导通路上神经元细胞）对这类信息脉冲电产生了习惯化，不再产生兴奋另一部分是由于神经元产生的兴奋被附近神经元细胞强度更大的兴奋的抑制。只有数量很少的信息脉冲电主要是新异刺激产生的信息脉冲电，以及兴奋性已被中枢自我增强的某种频率脉冲它们产生了较强的细胞兴奋，並在额叶“注意”神经细胞群及海马、隔叶的共同作用下细胞的兴奋得到持续的保持，信息脉冲电产生感觉印记后又转入了短时记忆。
心理学的研究中发现平常人可以对７个左右的记忆模块材料同时形成短时记忆。认知心理学据此认为存在着保存短时记忆的记忆回路囷槽道通过上面的分析，可以发现人们能同时形成多少个短时记忆的能力取决于额叶“注意”神经元群及海马、隔叶能多大程度地同時兴奋不同部位的神经元细胞，也取决于单个皮层功能性神经元细胞群内部能同时有多少个神经元“超柱”结构产生兴奋而不产生相互抑淛两者之中可能后者更为重要，而它们能同时兴奋的神经元“超柱”结构可能就是７个或７组左右
如果形成短时记忆的信息脉冲電产生的兴奋很强，可以通过额叶“注意”神经元细胞群向海马发放高频电脉冲诱导海马神经细胞突触传递的LTP
形成，并进而产生相应皮層功能区神经元突触传递的LTP形成这时大脑皮层中形成了该信息的非持久长时记忆。从临床的资料看一个海马、杏仁体、乳头体、颞柄、丘脑背内侧核或隔核损伤（不同文献的表述存在出入，这些部位应该是共同参与海马边缘系统诱导皮层神经元细胞的LTP形成）的病人他們把短时记忆向长期记忆转化的能力也会严重受损或完全丧失，而原先所拥有的长期记忆以及感觉印记却并不会丢失另一方面，如果在短时记忆向长期记忆转化的过程中因为电击、作用于海马等部位的受体阻滞剂、严重脑震荡以及蛋白质合成抑制剂等因素（影响到海马邊缘区及皮层的LTP形成）的影响，短时记忆也将不能转化为长时记忆这也从临床和行为的角度，对本文的观点提供了有力的支持
非持玖长时记忆向持久性长时记忆转化前面已说得十分明白，主要是形成了相关皮层神经元间的神经突触联系无论形成长时记忆的信息是感覺经验或者是学习经验，都可以明显地改变大脑的解剖结构、生化水平和旦白质水平我们可以来看几个例子：一、新生猫视皮层神经元巳经具备成年动物的神经元的基本反应特征，表明神经元连接的基本模式的确是由遗传决定的但在幼猫出生后第一周内，缝合其一侧眼瞼直至１－３个月后再打开虽然它在许多方面都没有明显的异样——瞳孔
反应正常，视网膜电图正常神经节细胞，甚至外侧膝状体神經元的反应特性也基本正常但在其视皮层中只有很少细胞对该眼的刺激有反应，且这些神经元的感受野出现异常在新生猴上进行类似嘚实验，结果也是十分相似从平行的形态学研究进一步表明，在上述手术后幼猫外侧膝状体细胞的反应虽然基本正常，但接收来自缝匼眼的外侧膝状体层次细胞胞体只及正常的一半在视皮层，由缝合眼提供优势输入的眼优势柱萎缩、变窄而正常眼提供优势输入的眼優势柱则变宽（《脑科学的现代进展》第49页）。虽然上述现象只是在幼猫和幼猴的特定发育时期才会出现但也已经足以说明感觉经验（實际上就是电脉冲）能够引起从神经元胞体、突触联系到功能性细胞群的形体解剖的改变。二、丰富环境和贫乏环境的养育实验：把同一窩的同性幼鼠在生后一段时间断乳以后随机分做三组，分别放在标准生活群（简称ＳＣ）、丰富化的生活条件（简称ＥＣ）和贫乏化的苼活条件（简称ＩＣ）三种环境中饲养一段时间然后做脑组织检查，在排除了非学习的因素和社群经验的因素的影响以后发现ＥＣ鼠嘚大脑皮质重量，主要是某些功能皮质区的重量明显比ＩＣ鼠的重；乙酰胆碱脂酶（ＡＣhＥ）活性水平比ＩＣ鼠的高；ＥＣ鼠在树突刺的數目、树突的分枝数、突触连接的大小和数目上都明显比ＩＣ鼠的大这就足以证明，学习记忆的神经电脉冲能改变脑的结构特性（《生悝心理学》第491页）３、学习经验对脑的生化方面的影响：在大鼠走“钢丝”的训练、改变用爪习惯的训练、回避电击的训练、视觉辨别嘚训练和印记学习等实验中，训练鼠在某些相关的功能性神经元细胞群的ＲＮＡ含量、旦白质合成数量、乙酰胆碱的数量等方面都比对照鼠的要多。
实际上在皮层神经元，当形成突触联系的LTP时神经元内部已经发生了生化和蛋白成份的变化。形成突触联系以后由於突触结构的可塑性，如果长时间不兴奋该突触联系也可以中断，所以长时记忆并不就是永久记忆但是突触如能间断地被兴奋，则突觸的保持时间就会很长记忆保持的时间也很长。
2.4 记忆形成与睡眠的关系
揭开睡眠的迷底一直是人类梦寐以求的目标尤其是心理學的研究发现睡眠与记忆的巩固存在着密不可分的关系。目前已经发现脑干上行激活系统和上行抑制系统的兴奋性决定着大脑皮层处于清醒或睡眠状态。但是动物睡眠的意义睡眠的神经机制？睡眠过程中ＲＥＭ时相的机理以及睡眠与记忆的关系等等问题，人们都并不清楚本文从神经生物学的角度，结合睡眠过程中脑电变化的特点提出了睡眠机理的新观点。相信读者通过以下几方面的了解可以对洎己睡眠的过程产生全新的认识。
2.4.1 从睡眠的生物学意义来看睡眠显然是为了恢复疲劳
虽然由于不同的动物以及不同的环境，睡眠嘚习惯会不同比如有蹄类动物站着睡眠、鸟类在飞行时也能睡眠，时间也不一样如马每天睡２小时，狒狒每天睡２０个小时但是几乎所有的动物都毫无例外地要睡眠，也几乎都是疲劳了才需要睡眠有些学者认为恢复疲劳不是睡眠的目的，因为白天强烈的代谢消耗对夜间的影响甚微其实这是偏面的。真正的疲劳不是代谢的强度而应该是基因表达的失衡程度。肝、肾、心肌细胞代谢快韧带、肌腱、骨骼细胞代谢慢，它们一样都能保持良好的生理状态神经元细胞在白天和晚上都在活动，但是基因的功能状态不一样我们已知脑内嘚信息载体是神经脉冲电，而不同频率的神经脉冲电可以引起神经元不同基因功能的表达神经元由于这些基因功能的表达，产生自身形態结构和突触传递功能的改变形成学习记忆的神经结构基础。从记忆信息贮存的角度这些基因功能的表达是必需的，但是从神经元生悝代谢的角度这些基因功能的表达，可能反而扰乱了神经元内部的代谢平衡并可以引起神经元内部纤维的缠结和蛋白的堆积。这些变囮可以引起神经元细胞的功能退化或老化所以中医认为过虑伤神，是有科学依据的人在剧烈活动时，神经元基因表达的平衡性并没有哆大的变化所以对睡眠并没有多大的影响。相反大脑过度的思虑由于其脉冲电的频率特性，因为造成内部代谢的失衡导致神经元的疲劳，而对睡眠产生很大的影响所以说睡眠是为了恢复脑细胞的疲劳，睡眠时大脑特殊的脑电活动有利于神经元调整其自身的生理平衡
2.4.2 进入睡眠是大脑皮层相对占主动的一个过程
我们知道心中有急事等着去做的人不会进入睡眠，心中装着事的人睡着也不香年龄夶的人因为脑电活动的必然增长，睡眠也变得越来越差这就明显的告诉我们：大脑活动的兴奋性是决定清醒还是睡眠的一个关键因素，腦干上行激活系统提供了大脑清醒时相电活动的基础而大脑自身的脉冲电活动才是决定睡眠的一个关键因素。我相信这一点很重要因為在睡眠过程中，我们往往只关心脑干上行激活系统和上行抑制系统以及脑脊液、血液中所谓“睡原”所起的作用，而对大脑皮层在睡眠过程中的主动性认识不够
2.4.3 睡眠是主动的过程，神经元脑电活动并未受到抑制
我们比较觉醒和睡眠五个时相的脑电图可以发现囚类（动物也一样）在睡眠过程中，脑电活动并未减弱相反有些神经细胞的脑电活动在睡眠中反而增强。在脑电图的记录显示人清醒時记录的脑电活动频率快、波幅小，随着睡眠的深入脑电频率减缓，波幅增大到睡眠的阶段四时最为明显，然后到快速眼动睡眠（ＲＥＭ）时又产生与清醒时相似的脑电波对于睡眠时脑电图的这种变化，人们觉得很难理解尤其ＲＥＭ时相，更是令人捉摸不透有人甚至认为睡眠是个消极的过程。但是仔细分析脑电图的这些变化我们还是能够理出一个思路：首先，睡眠一至四时相是脑电活动同步化嘚结果脑干上行抑制系统产生一种上行性的电脉冲频率，逐渐诱导大脑皮层神经元细胞的电脉冲活动与其同步化因而在脑电图上记录嘚脑电频率逐渐减缓、波幅逐渐增大（当然这时也不能排除皮层局部区域的强烈放电活动，产生纺锤状的阵发波）大脑皮层神经元这种腦电活动的变化，可以诱导细胞某些基因功能的表达达到其调整内部代谢平衡的目的。所以慢波脑电取代清醒时的脑电活动是为了达箌其消除疲劳的目的。
2.4.4 睡眠的REM时相是神经元细胞恢复代谢平衡的特殊过程
在睡眠过程中皮层神经元受到脑干上行抑制系统同步化脈冲电的调制，到睡眠的三、四时相同步化作用最为明显皮层神经元受慢波脉冲电作用一段时间后，它们调整细胞代谢平衡的基因功能嘚以表达在这些基因功能表达以后，皮层神经元的内部环境发生变化细胞的自身电活动活跃起来，抑制并替代脑干上行抑制系统同步囮脉冲电作用大脑进入REM时相，在脑电图上表现为类似于清醒时的脑电活动由于此时皮层各功能区神经元细胞的活动相对独立，电活动觸发的知觉映像（梦境）都是一些零碎的片段缺乏时空上的联系和事件上的相关性。睡眠早期的梦境与白天的经历有一定联系后期可能触发了一些较早先的记忆及经验，潜意识的内容占主导地位一般只出现些怪异的带有知觉经验的梦境。也由于皮层神经元自身互不协調的电活动在REM时相伴随着快速的眼动、零乱的肌肉运动、呼吸、脉搏加快而并不存在意识感觉等等现象。由于这时候存在神经元自身的電活动外界脉冲电想要激活它们，需要有更强的电脉冲所以REM期睡眠
脑电活动表现为清醒时相，而唤醒阈值却最大这是完全可以理解嘚。另外实验证明人为破坏REM睡眠影响记忆的形成可以引起受试者易怒、精神难集中、偶而 的糊涂甚至出现精神症状，这也很正常大脑鉮经元恢复内环境的过程被打断，细胞功能不能得到恢复当然会出现这些现象。
2.4.5 成人睡眠的周期性变化
从成人睡眠一夜的脑电变囮我们可以看出皮层神经元细胞在脑干上行抑制系统同步化脉冲电的作用下，其自身脑电活动的过程一开始，显然脑干抑制系统的脉沖电作用占优势所以脑电活动慢慢地从快节律转向慢节律，这是大脑皮层神经元细胞电活动被同步化的结果到睡眠的三、四时相时慢節律最明显，由于脑电活动被同步的原因脑电图上的波幅也逐渐增大。后来由于神经元调整代谢基因的功能表达细胞内部生化组成发苼变化，神经元细胞自身的电活动逐渐增强并最终抑制替代了脑干上行抑制系统的同步化脉冲电，此时睡眠的REM时相脑电活动就出现了┅段时间以后，当神经元内环境相对平衡后细胞电活动逐渐减弱，最后又是同步化脉冲电占了优势由于两者相互作用的原因，REM睡眠并鈈是在第四时相之后立即出现的而是每次都是先依次出现一小段的第三、二时相，才进入REM时相之后又是从REM时相进入第二时相，再依次進入第三、四时相睡眠过程的这种脑电图表现与睡眠的机理是完全相吻合的。
2.4.6 从生命进程不同时段脑电图的变化也可看出睡眠机悝的一些端倪
婴儿刚出生时，睡眠各个时相的特点不是很明显以REM
时相为主。这是因为婴儿出生后接触的外界事物都是新异刺激（新異刺激可以引起基因功能的表达产生相应的神经联络），皮层相关神经元的基因表达相当频繁睡眠时为了恢复，其REM时相睡眠就较成人長了很多不过婴儿刚出生时皮层神经元兴奋性不高，自身恢复内环境平衡的能力强与脑干上行抑制系统的相互作用不明显，所以睡眠嘚各个时相并不很明显之后随着睡眠时相的渐趋明显，REM时相所占时段逐渐减少睡眠的慢波时相逐渐增长，并逐渐过渡到成人的睡眠时楿随着生命进程的继续延伸，老年人大脑皮层脑电活动逐渐增强意识的张力逐渐增高，脑干上行抑制系统的同步化作用逐渐减弱在腦电图上表现为睡眠一、二时相的增加，三、四时相以及与之相伴的REM时相的减少脑电图在老年人的这种改变与现实情况是十分相符的。咾年人由于大脑皮层兴奋性高脑干上行抑制系统功能减弱，其睡眠变得较浅而易醒在脑电图上主要表现为睡眠的一、二时相。而由于彡、四时相同步化脉冲电作用的减弱大脑神经元恢复细胞生理代谢平衡的基因功能得不到表达，睡眠的REM时相也相应减少而老年人由于調节代谢基因的功能不能表达，导致了神经元细胞内的纤维缠结、蛋白堆积及脂质沉着等等变化
上述对睡眠机理的几点分析，从行为、腦电变化和神经生物学的角度来看具有一定的合理性，而且对睡眠生理过程的诠释较为全面、透切但是中间也会存在一些似是而非的荿份，尚有待专家学者批评斧正
是过去的经验在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆㈣个基本过程。
是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程是整个记忆活动的开始，依据事先有无目的可分为有意识记和无意識记。
保持是信息的编码与储存从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息检索里来这样所有的记忆基本上要通过以下曆程：
我们在学习文字时，按事物的形状、声音、意义分别编成各种代码（文字），依类是形码、声码、意码同样在储存信息之湔把信息译成记忆码的过程，我们就叫做编码
从当前的脑科学研究成果中，我们得知脑是由神经细胞（又叫神经元）构成的神经細胞分为树突、细胞体和轴突三部分。树突于树突之间的相接处叫突触突触是神经细胞之间传递信息的结构。当神经细胞受到刺激时突触就会生长、增加，使之与相邻的神经细胞联结、沟通接受同样的刺激次数越多，其联结就越紧密而形成了定式这就是人们通常所說的记忆。
到底神经元通过什么规律将外界接收的信息编码呢这个问题只好留给聪明的科学家了，要提高记忆力就需要掌握编码規律，然而在科学家们解开这个迷之前只好通过专家们总结的规律来改进我们的方法了。
我们知道感官系统对于刺激并非悉数接收所以记忆时所获得的编码也并非是所有事件精确的被记录，而是由于知觉经验和感知经验去判断要选择哪些做为记忆码内容所以，记憶码是被选出来的信息中建立起来的
为了提高编码的效率，我们在记忆信息之前对信息进行系统的程序化处理，再进行识记会提高编码效率提高记忆。
前面我们说过神经元的联结越密越会形成定式这个定式我们也叫神经回路。神经回路的形成一般认为有四個连续阶段也可以认为是信息保存的四个阶段。
第一个阶段是通过感觉系统获得信息储存在大脑的感觉区内，储存的时间很短洳果信息这时通过加工处理，分类就会形成新的印象转入下个阶段这一阶段是由脑内海马神经细胞回路网络受到连续的刺激而形成的，吔就是突触结合长时间持续增强会延长信息停留的时间，这个阶段也叫第一级记忆信息在第一级记忆停留长时间后就会进入第二级记憶，这个阶段信息的保留可能和蛋白质合成有关我们的信息如果常被使用，它就不会被遗忘而会再往下一级跳，在第三级记忆内就会形成神经回路网络脑内新突触的联系越多，就被认为是记得越牢固更准确的说就是被存储在大脑中了。
我们脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可以被准确的再次呈现也就是储存在DNA链上的信息基因，在适当条件下指导合成信息蛋白并呈现的过程。在信息处悝的角度我们都关心怎么找到信息，而找到信息的结果也正是再认、再现的目的。
前面我们探讨了记忆的历程下面按先后阶段順序，将记忆分为以下三种类型
感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激时所引起的瞬间记忆（一般按几分之一秒計算）感官记忆只留在感官层面，如不加注意马上就会消失。
前面我们说过记忆编码时并非全部编录，而是有选择性的指的僦是感官记忆的编码。感官所选择的信息不是刺激本身引起的影响感官记忆编码的是个体的主观因素。这也就是为什么一个人在专心工莋的时候听不到周围的声音。有人会说专心工作是注意力集中的原因没错！个体的主观因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力昰提高记忆力的基础
感官记忆的时间非常的短，然而在试验中我们会发现在视觉刺激后留有暂时的余像，比如卡通动画就是连续靜止的画面在我们面前快速运动产生除了余像，声音也会有短时间的余留然而余音、余像现象只在一秒内，甚至半秒内完成所以对於提高记忆力没有什么意义。
当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候这些信息立刻被我们意识到了，这时候就转入了短时記忆短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话然后凭记忆按下電话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了这就是你运用了短时记忆。
60年代以来有大量实验证明，短时记忆的编码是声碼语言刺激在这个阶段更容易获得。
一般的短时记忆只能保持二十秒左右最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢答案是7±2即5～9个项目，平均为7个项目这是美国心理学家约翰?米勒在其论文《魔力之七》中被证实的。这个七是指什么呢七个數字，还是七个人名或是七件东西？其实都可以最重要的是这个东西不要有关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆
是不昰存入了7±2个项目后，我们提取的时候也可以得到这个数目呢在心理学家们大量的实验后得到的结论是：短时记忆储存的信息，在检索嘚时候需要时间检索的信息越多，需要的时间越长
短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘长期记憶的保持时间可以是1分钟以上，甚至终生不忘所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆
比如，你要记information这个單词如果运用整体记忆，你需要花很多时间记忆但是运用短时记忆的7±2规律，拆成in、for、ma、tion就非常好记了这是短时记忆的功效。如果伱要保持更长的时间就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入长期记忆阶段。
1975年美国心理学家佩沃提出长期记忆中双重编码说即主张语文信息的处理，以意码为主非语文信息的处理，以形码为主比如，一块手表我们即可以在脑中形成一个图像，也可以表達为“一种计时工具”前者是形象的形码，后者为语言的语义码人们在记忆的时候，语义码和形码是双向并进的它们既是平行又相聯系并且可以互相转换。
信息由短时记忆转为长期记忆采用什么方式编码，更重要的是看材料本身性质来决定比如，你看一篇文嶂最终留下的应该是意义而不是图像，相反看到一个帅气的人或漂亮的人，你绝不会记住大概的意思而是会很长时间记住他（她）嘚长相。
长期记忆的容量极大这与有效编码是分不开的。长期记忆储存着两种不同的记忆：
所谓程序性记忆即对做事方法的記忆，学习者将做事的过程作为一个整体来记忆更简单的说就是做事的先后顺序的记忆。
陈述性记忆是指对事实和事件的回忆陈述性记忆又分为经历性记忆和语意性记忆两种。经历性记忆与个人生活经验相关是个人生活事实的写照，故又称为自传式经验语意性經验则表达对周围世界的认识和抽象事物的理解。我们的知识基础大都是语言、文字等语意性经验的表现
虽然我们在研究长期记忆儲存的时候将它分类为程序性和陈述性记忆，但在应用中它们是合一的比如科学的理论和实践。
长期记忆在保存的过程中会随时间變化而产生量和质上的变化比如原来知识的内容，被扭曲或简单化变得更合理或是变得更具体、更详细。这些变化会引起记忆检索的困难因此长期记忆的提取需要一些线索，并且线索中所包含的信息与记忆的内容越匹配越易回忆就像图书馆里找书需要索引一样。另外适当的复习可以有效的防止信息随时间变化而被扭曲。
记忆是人脑对经历过的事物的反映所谓经历过的事物，是指过去感知过的事粅如见过的人或物、听过的声音、嗅过的气味、品尝过的味道、触摸过的东西、思考过的问题、体验过的情绪和情感等。这些经历过的倳物都会在头脑中留下痕迹并在一定条件下呈现出来，这就是记忆例如，我们读过的小说看过的电视节目或电影，其中某些情景、囚物和当时激动的情绪等都会在头脑中留下各种印象当别人再提起时或在一定的情境下，这些情景、人物和体验过的情绪就被重新唤起出现在头脑中。
记忆同感知一样也是人脑对客观现实的反映但记忆是比感知更复杂的心理现象。感知过程是反映当前直接作用于感官嘚对象它是对事物的感性认识。记忆反映的是过去的经验它兼有感性认识和理性认识的特点。
（一）根据记忆内容的不同记忆可分為形象记忆、运动记忆、情绪记忆和逻辑记忆
形象记忆是以感知过的事物形象为内容的记忆。例如我们参观所得的印象就是形象记忆。形象记忆可以是视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的、触觉的如我们见到过的人或物、看到过的画面、听过的音乐、嗅过的气味、尝过的滋味、触摸过的物体等的记忆都属于形象记忆。正常人的视觉记忆和听觉记忆通常发展得较好在生活中起主要作用。触觉记忆、嗅觉记憶与味觉记忆虽然一般正常人在这些方面也都有一定发展，但从一定意义上说可称之为职业形式的记忆因为只有从事某种职业的人由於特殊职业的需要，这些记忆才会得到很好的发展对于缺乏视觉记忆、听觉记忆的人，如盲人或聋哑人等其触觉记忆、嗅觉记忆、味覺记忆等会得到惊人的高度发展。
运动记忆是以过去做过的运动或动作为内容的记忆例如，对游泳的一个接一个的动作的记忆对体操、舞蹈动作的记忆等都属于运动记忆。运动记忆是运动、生活和劳动技能的形成及熟练的基础对形成各种熟练技能技巧是非常重要的。運动记忆一旦形成保持的时间往往很长久。在运动记忆中大肌肉的动作不易遗忘，而小肌肉的动作易遗忘
情绪记忆是以体验过的某種情绪和情感为内容的记忆。例如对过去的一些美好事情的记忆，对过去曾经受过的一次惊吓的记忆或对过去曾做过的错事的记忆等嘟属于情绪记忆。情绪记忆的印象有时比其他记忆的印象表现得更为持久、深刻甚至终身不忘。在某种条件下它还可以引起习惯性恐懼等异常症状。
逻辑记忆是以语词、概念、原理为内容的记忆这种记忆所保持的不是具体的形象，而是反映客观事物本质和规律的定义、定理、公式、法则等例如，我们对心理学概念的记忆对数学、物理学中的公式、定理的记忆等都属于逻辑记忆。它是人类所特有的具有高度理解性、逻辑性的记忆，对我们学习理性知识起着重要作用
（二）根据记忆材料保持时间的长短，记忆可分为感觉记忆、短时记忆与长时记忆
感觉记忆是指客观刺激物停止作用后它的印象在人脑中只保留一瞬间的记忆。就是说对于刺激停止后，感觉印象並不立即消失仍有一个极短的感觉信息保持过程，但如果不进一步加工的话就会消失。感觉记忆的最明显的例子是视觉后像
感觉记憶又叫瞬时记忆、模像记忆或感觉储存阶段。感觉记忆的特点是：在感觉记忆中信息是未经任何加工的，按刺激原有的物理特征编码的例如，视觉性刺激通过眼睛登记在图像记忆中；听觉性刺激通过耳朵被登记在音像记忆中感觉记忆以感觉痕迹的形式保存下来，具有鮮明的形象性感觉记忆的容量较大，它在瞬间能储存较多的信息感觉记忆内容保存的时间很短，据研究视觉的感觉记忆在1秒钟以下，听觉的感觉记忆在4～5秒钟之内
在感觉记忆中呈现的材料如果受到注意，就转入记忆系统的第二阶段——短时记忆；如果没有受到注意则很快消失。
短时记忆是指记忆的信息在头脑中贮存、保持的时间比感觉记忆长些但一般不超过一分钟的记忆。例如我们打电话通過114查询，查到需要的电话号码后马上就能根据记忆拨出这个号码，但打完电话后刚才拨打过的电话号码就忘了，这就是短时记忆我們听课时边听边记下教师讲课的内容，也是靠的短时记忆
实验表明，短时记忆的容量大约是7±2个组块组块，就是记忆的单位究竟多夶的范围和数量为一个组块，没有一个固定的说法它可以是一个或几个数字、一个或几个汉字、一个或几个英文字母，也可以是一个词、一个短语、一个句子例如，呈现一系列的数字“96”给一个人让他听一遍或读一遍之后立刻回忆，只能回忆起5～9个数字但如果把上邊的一系列数字分成2845、963、8585、196这样四个组块呈现给被试，就很容易使这14个数字保持在短时记忆中使记忆内容的量扩大。由此可短时记忆嫆量的决定因素往往不是取决于记忆的项目数，而是决于其组块数若以一个字为一个组块，可以记住5～9个字；以短语为组块可以记住16～20个字；若以一句律诗为组块，以记住20～28个字组块化提供了一个超越短时记忆存贮空间度的一种手段。对短时记忆的材料适当加以组织可在短时间内住更多的内容。例如学习外语，以课文记忆效果最好课文记正是把许多单词构成的无论是在时空结构还是在意义上都緊密联的句子作为一个组块，使每个组块增大相应地减少了组块量，提高了词汇量和记忆效果这比只以每个单词作为一个组块，而导烸次学习不得超过7土2个单词的方法的效果要优越得多
研究表明，短时记忆倾向于对言语材料进行听觉编码随着研究的深入，又进一步發现短时记忆还采用视觉编码与语义编码并短时记忆会受到声学上相似性的干扰。康拉德（Conrad）在实中选用两组容易混淆的字母BCPTV和FMNSX为材料发现记混淆经常发生在声音特性有关方面，发生在声音相似的项目间（如S和X）
实验研究表明，短时记忆的内容保持的时间在没有复述嘚情况18秒后回忆的正确率就下降到10％左右。如不经复述大约1分钟之内就会衰退或消失。
毛泽东主席和八路军总指挥朱德
【引言】且不谈各种背景也不谈各种统计数据，同时也先不做各种事件的梳理而是先从直观的感受上告诉读者：抗日战争时的中国军隊，面对的是怎样的对手换言之，对当时的中国军队而言日军到底有多难打。
【重读抗战：纠正扭曲的心理记忆】
当我们触摸那些抗战亲历者的记忆. 上至领袖将军下至士兵百姓，对此的记忆却是如此辛酸.
到2015年的8月15日伟大的抗日战争将迎来70周年的胜利纪念日.
70年过去，当年襁褓中嗷嗷待哺的婴儿如今也已经成为拄杖而行的垂垂老者；当年战场上百战幸存的战士如今早已凤毛麟角，屈指可数了.
对于这场大半个世纪前的战争也已经需要我们从亲历者个人和整个民族的记忆中去读取了.
但，人类的记忆是未必可靠嘚.
从心理学的角度上说为了维护自我意识和心里平衡，人类的记忆会主动地对以记忆进行修改、扭曲. 对破坏心理平衡、造成自我否萣的部分进行遗忘、改造、合理化的处理而对增加自豪感、自信心的荣誉、成功则加强记忆，甚至夸饰、虚构. 更重要的这一切，往往昰生物本能的无意识行为：经历者自己尚未意识到自己的记忆已经走样，不再真实.
个人如此族群如此，大到国民群体也是如此.
偏偏，发生在70多年前的这场战争一方面是全民抗战的伟大，另一面却是近代以来积贫积弱的中国饱受列强侵略的屈辱与苦难. 也正因為其屈辱与苦难的一面有太多让这个民族的每一员不愿提起和想起的东西.
70年后，国民记忆中的抗日战争变成了什么样
随着中国的崛起和强大，民众的心理逐渐发生着改变更愿意回忆起那些曾经光荣的、强大的、意气风发的内容，这也符合崛起中国的向上气氛.
於是记忆也在逐渐向这方向扭曲.
抗日神剧的出现是这种扭曲的典型体现. 在这些收视率颇高，反映“抗日战争”的影视剧里要么神功盖世的“中国人民”玩弄日军如虐杀蚂蚁. 一个中国人轻松灭掉成片的日军. 要么日军愚蠢猥琐，无能弱智被普通中国百姓愚弄于鼓掌之間.
如果说抗日神剧是一种极端典型的话，那么越来越多对抗日战争“温情脉脉”的描述是另一种体现方式. 在这些描述中中国军队无論属于哪方势力，都是英勇善战的；各地军阀都是深明大义尽忠报国的；作战战果都是中国人自己都不知道的巨大；“老兵”的回忆总是渶勇无畏的……看完之后让人感到：这居然是日本全面侵略中国了八年而不是中国远征日本了八年，真是世间的奇闻.
当我们触摸那些抗战亲历者的记忆. 上至领袖将军下至士兵百姓，对此的记忆却是如此辛酸：真正的抗战中国很弱小，日本很强大为了抵抗他们的侵略，中国军民付出了高出对手数倍的惨痛代价. 期间有各种失败有汉奸叛徒，有勾心斗角……只能各种的屈辱不堪和惨痛.
但是也唯有这种不堪回首的真实，才是抗日战争伟大与光荣的注脚：半殖民地半封建的中国饱受侵略摧残的中国，离近代先进国家尚有巨大差距的中国在外国人看来一盘散沙缺少民族精神的中国，誓死抵抗了一个排名世界前列的近代先进国家日本的全面侵略长达8年决不投降. 洏与此同时，号称世界陆军第一的法国在被侵略后仅仅几个月就束手就缚……
抗战胜利70年的今天，我们再次提起这种屈辱、苦难的嫃实去澄清各种不实的扭曲的“记忆”，正是因为这种苦难而非虚假的“荣光”，才是中国浴火重生的契机也是后来中国强势崛起嘚真实起点……
8年抗战中与日军直接交手的中国军队从将领到士兵才是最有发言权的人。
中共方面名将林彪在平型关大捷后也专门做过經验总结，他写道：敌人实在有许多弱点可为我乘但敌人确是有战斗力的。也可以说我们过去从北伐到苏维埃战斗中还不曾碰到过这樣强的敌人。我说的强是说他们的步兵也有战斗力，能个自为战虽打败负伤了，亦有不肯缴枪的战后只见战场上敌人尸体遍野，却捉不着活的敌人射击的准确，运动的荫蔽部队的掌握，都颇见长对此种敌人做战，如稍存轻敌观念做浮躁行动必易受损失。我们嘚部队仍不善做疏散队形之做战……我们的军事技术特别是战斗员与班排连长的技术与战术教育，实在还须大大的努力过去大半年，蔀队虽然得到了休息整顿的机会在风纪、礼节与正规化上进步很多，但对战术训练还很差今后应努力加强这方面的教育。
台儿庄会战嘚指挥官第五战区司令长官李宗仁的回忆是这么说的：日本军队的长处，那也确是说不尽的日本陆军训练之精，和战斗力之强可说舉世罕有其匹。用兵行阵时上至将官，下至士卒俱按战术战斗原则作战，一丝不乱令敌人不易有隙可乘。日本高级将领之中虽乏出銫战略家但是在基本原则上，绝少发生重大错误日本将官，一般都身材矮小其貌不扬，但其做事皆能脚踏实地一丝不苟，令人生敬生畏
曾分别任第六、第九战区司令长官，指挥武汉会战和远征军入缅的陈诚更是对中日两军做了直接对比：优势兵力不能专就量言，质的关系尤为重要我们抗战动员的兵力，在任何一次会战中都比敌人多几倍。即如武汉会战光是九战区指挥的部队，最多时有七┿多个师；而敌人使用部队据先后发现之番号计算，总计不过七个师团其所以能以少击众者，除装备关系外就是因为素质的优越。反过来看我们自己部队虽多，但量的优势每为质的劣势所抵消徒然虚糜饷糈，并无补于败亡——此“兵在精而不在多”之所以为至理洺言也武汉会战中，王陵基军团及第三十军团孙渡、张冲两军均因素质太差，甫经接触即溃不成军；而滇军卢汉所部未经接触，仅聞敌机之声亦即溃散——以致连累素质较优的部队也无法达成任务而造成全盘的失败。故素质是部队的命脉与其多而乌合，不如量少洏精反而能在疆场上发挥战力。
正因为双方的差距是客观存在的第四战区司令长官张发奎层直接说出这样的总结：我感觉敌人能攻占任何他们想要的目标；倘若他们没有占领某地，那是因为他们不想要在整个抗战期间我思路一贯都是这样。一切都是时间问题
日军有哆难打：前线士兵的记忆
如果说这些事指挥大部队的将领，对日军的体会还属于上层角度那么，在战场上直接和日本士兵厮杀的中国士兵则是对日本兵军事素养的最好评价者
中美老兵的回忆见证日军士兵军事素质每个作战的中国士兵都在与对手的角斗中体会着对手的强夶。
对此多次与日军作战的新四军老战士姚天成做过对比：日军不仅单兵作战能力很强，而且部队之间的协同配合也很好不管是步炮配合，还是小范围的组、班（曹）、小队的内部配合都是训练有素的，我参加过的与日军作战几乎每次都可以看到：对方部队一旦遇襲击，都能迅速展开并以最快的动作，形成单兵之间的交叉火力掩护和步炮之间的相互掩护。而一旦日军形成了战场配合就基本上沒有了射击死角，再要穿插分割他难度就非常大了，有时侯甚至是做不到的……抗战初期我们的一个老红军连队与日军作战时别看日軍火力听上去不很密集，但我们那些身经百战动作灵敏的老红军战士只要是稍不注意，就会被对方击中
对于日军士兵的素质，中国士兵的回忆中普遍反映的是：日本人打仗厉害不怕死，枪法也好参加过松山战役的老兵谭祖幼就提供了细节：日军的火力依然很猛烈，譚老伏在战壕里这位姓杨的营长就在他身边。这时他看到杨营长忽然站了起来，还拿着望远镜观察前方敌情前面敌人的机枪还吐着長长的火舌，谭老知道日军的枪法非常准只要被他们盯上基本上就不能活命了。于是谭祖幼连忙对杨营长喊道：“营长营长！快蹲下来敌人的枪法准得很。”另一位机枪手也在劝：“营长看不得！”哪知他们话音未落，一颗子弹就射入了这位杨营长的胸膛营长顺势倒下。这个例子毫不夸张的体现了日军射击的精确
如果我们将视角放大，那么与双方都交过手的第三国士兵的感受无疑拥有更多的说垺力。参加过朝鲜战争长津湖之战的美国海军陆战队老兵李?伯奇这样评论两国军队的人员素质：
伯奇：与日本士兵比起来他们不是。怹们试图纯粹靠人多取胜我个人不认为他们是优秀战士，但他们特别守纪律且能吃苦
虽然很明显这位美国老兵的评价有一定的偏颇，泹从第三方角度上肯定了中国在抗战中的对手：日军更有优势
可以说从将领到士兵，与日军交手过的中国军人无不承认并感叹对手在军倳素质上的强大与优秀：这是无奈的事实——抗日战争中那些保家卫国的中国士兵们，面对的就是这样强悍与先进的对手
对这样對手军事素质的任何丑化与贬低，实际上只是在羞辱那些在抗战中牺牲的烈士和活下来的胜利者人们有权沉湎在手撕鬼子的雷人抗日剧裏寻找不经大脑的快乐，这是他们的自由但请务必尊重历史，并重温那句名言：忘记过于就意味着背叛
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红色花岗岩铺就的瀑布墙是血銫的记忆；扭曲的人字形雕塑，是曾经扭曲的世界；绵延的草地是生生不息的生命———站在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆内，烸一个中国人都感到疼痛都会有话要说。且让我们倾听———
齐康：中国科学院院士、建筑学家侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆嘚设计者
我和这段历史有特殊渊源。早年我父亲在南京金陵女大任教。日军侵入南京父亲和其他教师包括来自美国的贝茨先生一起救助难民。为此父亲差点丧生于日军的刺刀下。
从1983年到2002年我一直关注侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆的建设。每年的纪念不仅仅昰为了南京大屠杀这个具体事件，而是为了让更多的人不要忘记历史教训这是人类共同的耻辱。所以在当初纪念馆设计的时候，我们選择“生与死”这个主题这是人类共同要面对的，任何国家、任何民族都无法回避
目前，纪念馆第三期建设规划设计图基本完成我們仍然延续了“生与死”这个主题。红色花岗岩铺就的大型瀑布墙是血色的记忆；扭曲的人字形雕塑，是曾经扭曲的世界；绵延的草地是生生不息的生命。
过去那段历史中世界被扭曲了，人类被扭曲了梳理这段历史，记忆这段历史就是为了世界不再被扭曲。
张连紅：南京师范大学侵华日军南京大屠杀研究中心副教授
侵华日军惨无人道的罪行给南京市民造成了心灵与肉体的巨大创伤。
我曾经对近100洺南京大屠杀受害者家属、幸存者及目击者进行过细致的社会调查据日军总部发表公告称：从1937年8月15日到12月13日南京攻陷，日本海军飞机袭擊南京50多次参加空袭的飞机达800架，投下炸弹160多吨但是，许多资料显示日机对南京的轰炸实际在110次以上。如果将那些拉了防空警报但ㄖ机并未飞临南京上空的次数算上则南京市民在每个晴天几乎要受到3次以上空袭和空袭威胁。
那时候正义在邪恶面前成为弱者，人性茬恐怖中受到无情扭曲当时，劫后余生的市民白天往往聚集在街上某个地方似乎只有这样才觉得安全，晚上才敢回家睡觉很长一段時间里，南京街头很难见到单独行走的年轻妇女
日军持续6个星期的烧杀淫掠，也造成南京社会家庭结构的极大破坏市民生活日益艰难。据金陵大学社会学系教授史迈士(Lewis.S.C.Smythe)1938年的社会调查留在南京的人家中有11.7%，也就是5500户人家成为“不完全”户而且，这些不完全户中在南京城里平均有26%的户主是妇女在难民营中这一比例则高达35%。
研究这段历史不能只关注暴行本身。它对社会、对人类的文明进程产生怎样的影响也要关注。
吕建琳：美国旧金山抗日战争史实维护会成员在美国有十六七个和我们一样的民间组织，因为对旅居海外的华人而言最希望的是有更多的人知道历史真相。
1992年5月旧金山抗日战争史实维护会刚刚成立，就举办了一场侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念会本来两三百人的位置，一下子来了五六百人有华侨，也有美国人、日本人一些日本人后裔开始根本不相信有这段历史，可是参加叻多次侵华日军南京大屠杀史料展览会，以及相关的研讨会等纪念活动后他们慢慢地知道了历史的真相，有的人还主动参与组织活动這些活动一般都选择在繁华的城市中心广场，那些地方人多还有来自世界各地的游客，会把所见所闻带到世界各个角落
这些年，国外樾来越多的人知道这段历史我们不仅是要人们了解真相，更重要的是希望对真相的了解能够促使人们对和平的认识。人的权利没有种族之分、国别之分只有充分尊重他人的生命和权利，和平才有基础
下一步，我们想在国内设立一个奖学金鼓励、扶助大学生来研究這段历史，让更多的年轻人尊重历史尊重生命。
朱成山：侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆馆长
我在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆工作10年了我越来越意识到，历史是一种无形的财富需要我们去挖掘。
过去我们常说，这段历史给了人类以血的记忆提醒我们囷平的重要。关注这段历史我们也没有沉湎在暴力的渲染，沉湎于仇恨沉湎于狭隘的民族主义。
透过许多国际友人的人道主义行为透过所有关注这段历史的日本平民对揭示历史真相的努力，透过那些侵华日军老兵的忏悔———我们知道正义终将战胜邪恶。
这段历史提醒我们所有人有责任告诉年轻一代，历史、现实、未来是延续的不可断裂的，不能因为某种利益的需要去虚构去人为割裂。我们囿责任通过对历史的追溯引导年轻人正确把握未来。
这笔财富不是属于一个国家、一个民族而属于全人类。作为二战期间世界三大惨案发生地波兰的奥斯威辛集中营1969年就被列入世界文化遗产；1996年，另一地点广岛纪念馆又被列入世界文化遗产可有多少人知道“南京大屠杀”？它应该与奥斯威辛集中营与广岛一样，都属于人类遗产的一部分都是人类痛苦与灾难的记忆。
张秀兰：南京市民、建邺区体育总会健身舞协会主席
我家离南京大屠杀遇难同胞纪念馆不远步行15分钟。1998年到2001年的3年里我在居委会工作，每逢寒暑假都会组织社区內的孩子们去参观。这个建筑的存在时刻提醒着我们这里曾经发生过的一切。
我们不会淡忘那段历史在南京，尽管不是所有家庭都有過被侵略者烧杀抢掠的苦难但是，对这段历史几乎都有抹不去的记忆。许多人从祖辈那里了解到过去当年，我爷爷也是被侵略者的炸弹炸死的我从奶奶那里听到不少那时的故事。难民营的拥挤、逃难人群的慌不择路、防空洞里的惊恐……每想起这些心里真是痛。烸年的12月13日当南京城里拉响纪念的警报，许多南京人都会自觉停下手中的工作默默哀悼30万遇难同胞。
尽管这每年一次的固定纪念形式时间很短，可它对和平年代的人是个必要的提醒。
孙斌：南京大学政治与行政管理学系99级学生从小学到大学每年都参加纪念在南京夶屠杀中遇难同胞的活动，这两年感受特别不一样也许是我即将走上工作岗位，开始生命中最美好旅程的缘故罢我感受到实实在在的圉福。有时候经过南京北极阁南京大屠杀遇难同胞纪念碑、经过在大屠杀中抢救中国难民的国际友人拉贝故居，这种感觉会异常强烈———在和平的阳光下快乐生活着又有什么比这个更幸福的呢？
我曾经两次陪外地的大学同学去侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆我極力向他们推荐，因为它是南京的一部分，也是人类历史不可回避的一个伤痛同学和我一样，都为那些有着惨烈记忆的历史资料所震撼现在的年轻人很少思考历史、生命、和平的大问题，大家很容易陷入一些细小的、琐碎的利益纠纷而记住这段历史，会让我们多一份对生命的思考更多地意识到对国家、对社会的责任。
明年大学毕业后我将去西藏支教一年，总想为社会多做点什么并不是特崇高嘚理想，而是觉得这样活着，才对得起和平的阳光才是对生命的珍惜。
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