为什么人睡够7-8小时以后还是会觉得困倦? - 知乎2200被浏览313581分享邀请回答60937 条评论分享收藏感谢收起11821 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答4 个回答被折叠（）YXAD提示信息→ 我天天晚上睡觉只睡3个小时，每天就是这样
我天天晚上睡觉只睡3个小时，每天就是这样
健康咨询描述：
有一个月的时间了，每天晚上就睡3个小时。只后就睡不着了，就是睡着也是浅睡眠。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况考虑是神经衰弱的症状。这种情况和你的平时的生活习惯有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议使用营养神经的药物如谷维素、刺五加、维生素B1进行治疗。要保持心情舒畅，积极锻炼身体。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所说的情况往往是由于神经衰弱引起的。你可能是由于情绪刺激和用脑过度，压力过大诱发的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以选择针灸，中药进行调理改善以及可以配合调节神经药物进行治疗。还有就是避免情绪刺激和避免熬夜。可以配合按摩的治疗。&&&&&&以上是对“我天天晚上睡觉只睡3个小时，每天就是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述考虑是失眠的症状，由于你年纪比较小问题不是很严重，不要吃安眠药&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况建议你最好吃点中成药如天王补心丹和养心丸治疗你的症状，先吃半个月看看效果如何，如果效果好继续服药，希望我的回答对你有帮助
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的面前情况，每天睡觉只睡3个小时，就是睡着也是浅睡眠，这样对身体伤害很大，建议，要改变这种作息习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你尽量要少玩电脑和手机，可以吃点助睡眠药，也可以去医院找中医，中药调理治疗，效果应该不错。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠时间减少，与思想负担过重或生活不规律有关，另外与脑萎缩有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到神经内科或心理科就诊，可以使用安神补脑液等药物治疗，要注意劳逸结合，生活要规律。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，您上面所描述的症状考虑是由于神经衰弱所引起来的失眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以口服安神补脑和营养神经的药物进行调理治疗。比如安神补脑液，甲钴胺片，维生素b1片和谷维素片。&&&&&&以上是对“我天天晚上睡觉只睡3个小时，每天就是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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保持身心巅峰状态的秘诀（陈安之法）陈安之老师用这些方法,有十二年的时间,平均每天睡3个小时左右，他那样高负荷的工作量直到今天一样身体健康,看起来每天依然是精力旺盛的巅峰状态，只要我们做到以下几点：1）深呼吸精彩内容，尽在百度攻略：每天早中晚各做十次.要用1.4.2呼吸法.即吸气1秒.停留4秒.呼气2秒2）时常做有氧运动精彩内容，尽在百度攻略：1.散步 2.慢跑 3.游泳 4.骑脚踏车这是全世界最好的有氧运动。3）永远只吃七分饱(吃易消化的食物)精彩内容，尽在百度攻略：因为消化也是很消耗体能的，吃的过多会感到疲劳，精神不好。4）蛋白质类的食物和淀粉类的食物不能同时吃.因为蛋白质是酸消化，而淀粉却是碱消化，同时消化就会酸碱中合产生毒素，使精神不振。精彩内容，尽在百度攻略：5）多饮果汁果汁的营养最接近母乳，而且易消化，但必需饭前5分钟喝，因为它属于小肠吸收，如果饭后饮用会在胃中发酵产生毒素。6）多放松.多接近大自然精彩内容，尽在百度攻略：1、放松是指身体的每块肌肉松弛下来2、将近大自然，就是说要常去接近例如自然界的湖、海、山、树林等。7）睡前放松精彩内容，尽在百度攻略：睡觉之前一定要使全身肌肉完全放松，最好伴随天籁的声音入眠。8）多吃复合维生素.精彩内容，尽在百度攻略：9）多吃牛肉10）晚上11点到1点,不能做剧烈运动。“自然法则”把那段时间称为恢复体能的时间。精彩内容，尽在百度攻略：如果想使精神更好些还要附加以下两点11）静坐.（不用盘腿）1.背要挺直 2.大脑不可以做任何思考精彩内容，尽在百度攻略：12）听些劲爆的DJ
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财布施的确得财体会要点
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财布施的确得财体会
财布施的确得财体会
（一）、人人都追求幸福，我也不例外，人人都希望有财，我也是这样。记得以前刚出社会的时候，由于是中专毕业，一直找不到工作，到处碰钉子，天天都抹着眼泪，为什么一直找不到工作，为什么连养活自己的最低限度都没有，于是，每一天都很压抑，很烦恼，因为长得二十几岁，毕业了，却还要让父母养着，苦不堪言，也因此有些精神抑郁。
看到同学们一个个都找到好工作，心里很是羡慕，甚至妒忌，感觉上天不公平，为什么我都没有。 到福州、泉州找工作，不知道被骗了多少钱，不知道踏了多少家的公司大门，可是，始终没有一家公司原意用我，我开始绝望了。 终于有一天，在应聘回来的路上，遇到了两位老人家，说是钱被骗了，在长乐机场，现在回不去了，需要一点钱买吃的东西，于是我想，那我身上还有钱，就给他们吧。之后要我的电话卡打电话，那张电话卡也是刚买不久，于是借给他们打电话，之后就干脆送给他们，后来，他们希望我留个电话给他们，我说不用，就走了。 一回到堂姐家，我怀疑他们是假的，因为他们在长乐机场丢了钱，为什么不在长乐机场报案，却跑到福州来？说不通。我很伤心难过，因为工作一直找不到，又被骗，一时间不知道怎么办，非常难受，便抱头痛哭。
第二天，公司通知我去上班，虽说是个业务员，可是，我依然很开心。事后想想，也许就是那一次的布施，马上收到了效果，虽说是被骗，但我当时的心是真的想帮助他们。当然，我是属于福很薄的人，因为我天性小气，喜欢计较，又见不得别人好，现在才知道这是福薄之相，所以，在公司上班，一个月也才四百块钱，只有中午一餐在公司吃，其它的都要自己付，可想而知，也很是辛苦。可是，做了三个月还是失业了。后来，不得不回家去。过了半年多，才又找到另一份工作，月薪三百八。 我知道了，自己的福只是那么三四百块。我不知道有什么办法可以挽救自己的命运，因为我也是希望自己能有美好未来的人，也希望能展示自己的价值。
终于有一个机缘，到寺里去，抽了鉴，要求佛，于是，我开始念佛，并且，听从师傅的教导，我开始学布施。当然，我当时的心境就是，希望自己有钱，希望自己不要再过苦日子，因为真的很苦，没钱的日子让人难受，毕竟我也希望用自己挣的钱，为父母买点东西，为朋友买点东西，可是我现在身无分文，没有办法做任何的事情。抱着这个心态，却在布施供养的时候，尽力去提醒自己，我这钱供养出去，是为了能真正帮助到可以帮助的人，借此来引导自己。
说当时的我是非常自私的，就算供养，也不过是为了自己增长福报，因为父母的经济也不好，我也没有想过把钱留一些给父母亲用，或者买点东西给他们，因为我想，这钱布施出去，我还要等回收的，给了父母就收不回来了。虽说心态不正，但是，有施必有得，我的钱还是涨了，涨到后来，平均一个月有1400的收入，对于我，我很知足了，只是，每个星期，每个月，几乎都有放生、印经、布施等事，因为我知道，这些钱不是我的，是后期布施来的，如果我不这么做的话，我的福一下子就被自己享光了，所以不敢停止。 当然，其中也有好几次，布施到自己身无分文，还要找人家借钱，可是，我始终没有停止过，因为我相信师傅。最后也被证实的，财布施的确得财。 现在，我如愿所偿，找到了更好的工作，同事们都非常好，很善良，工作又没有压力，又可以提升自己的能力。
回想这几年来，自己走过的路，真的非常感谢师傅教导。
（二）、我们老生常谈布施之后的回报到底是不是确有其事，首先举1个例子；在我当时贩卖手机时，一旦有积压库存往往每次去放生归来客户都会争先恐后给我打电话要货，说来惭愧，曾经有一部500块的二手电话，一直头疼没有购买，于是就投机取巧去向中华慈善总会捐了50块钱，结果在当晚8点就有人要求用1100的电话置换。而这样的例子在我周围的朋友之中也比比皆是，有一位朋友从一开始月薪不到500就用一半去放生布施，将与人为善深入到生活的每个细节，直到5年后的今天一个人住着近百万的商品房，领着月薪一万的工作，改变命运是他亲口而说的！我现在对于开着君威、奥迪带着1万5千元去放生捐款行善的朋友也习以为常，并不感到惊讶！我曾劝自己的亲人拿出100元捐款，当日就收到了一单14000元的合同。
财富感应不可思议!以心相应感无不通！
（三）、本来这些事情应该在网上三缄其口，但是看到师兄求财心切我就给说一些。给你举个例子吧，我知道有一个朋友去年开始接触佛教，据我所知当时他不管是在为人处事还是在出身地位上与周围的人都难以相提并论。人情世故一点都不懂，家里条件也不是特别好。但是自从他开始猛烈布施放生，我们就发现这个人有变化了，首先是气质，从
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