更多公众号：chunaixiangsong法国纯爱香颂国际美容投资（香港）有限公司是一家集研发生产、销售服务、教育、美容养生于一体的大型综合性美容养生企业。成功开发独家专利桃花面拨筋疗法、360°经络五神疗法、黄金无售后单品、五行好运内衣等产品和技术。让每个人健康美丽是我们的追求最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读日本人长寿的秘诀，原来来自中国！可惜很多人都不知道~，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:　　中国成不了发达国家，是因为缺乏民族主义。　　民族主义就是一个民族的志气，一个人没有志气会自甘堕落，一个民族没有志气就会甘于位居产业链底端，受人奴役。　　为什么伊教国家没有发达的？　　因为伊教国家没有民族主义，只有宗教主义。　　为什么佛教国家贫困落后？因为佛教国家不利于民族主义培育。　　欧洲为什么能最先发达起来？因为欧洲是民族主义的发源地，民族主义意识强烈，曾经因为民族主义打过两次世界大战。　　韩国经济发展得有声有色，跟韩国人有强烈的民族主义分不开。　　日本1945年起，经过20年的高速发展，成了发达国家。　　中国1976年的基础远比日本1945年好，但经过改开40年的高速发展，工人仍然需要在流水线上班12小时才能维持基本生活。根本不敢奢望买房休假什么的。　　这是为什么呢？　　因为日本人有民族志气，他们战败后，被美国占领，为了挽回自己尊严，拼命要在经济上超过美国。所以他们绝不甘居产业链下端，无论情况如何艰苦，都坚持自主研发方针，培育自己的技术力。他们认定一条，技术才是立国之本。他们从不引进先进技术，只是引进二流技术，然后组织人马攻关消化，再推出新一代产品。他们口号是：一号机引进，二号机国产，三号机出口。　　这跟中国造不如买，买不如租的市场经济路线，完全不同。中国人嫌运十落后，直接下马，引进麦道，结果被坑。而同时期起步的空客320，现在已经占了市场半壁江山。　　高铁本来有中华之星，可以跑出321公里的时速，但官员认为落后，花费巨资引进动车技术。结果也只是跑了一个250公里速度，最多300，再快就很危险而且不经济，崇洋造成浪费了大量金钱和资源。　　缺乏民族志气，造成中国人以洋为美，以洋为好，走上了廉价卖资源卖劳力卖环境的发展路线，说得不好听，这其实就是卖淫路线，虽然卖淫确实能很快改善生活水平，但这是不可持续的。　　现在中国人口增长减少，靠廉价劳动力维持的经济已经不可持续，然而因为缺乏技术力，仍然只能呆在产业链底端，想靠卖苦力成为发达国家，是痴人说梦。　　身为一名工业党，本人认为最重要的不是提升技术，而是提升民族自豪感，培育民族主义，远离宗教和普世价值的侵蚀。　　民族主义的诉求是民族的生存与发展，落到实处就是为本民族提供住房，医疗，养老和教育保障，它天然要求统治上层照顾到平民，否则民众有权利推翻一个反民族的政权。这是对权力的最大最有效制约。　　民族主义的诉求实际上跟共产主义的诉求是一致的，都是要求实现人人有保障有尊严有自由的社会。　　可以说共产主义就是民族主义的归宿，所以我们可以看到毛时代中国既有强烈的民族主义意识，又有强烈的共产主义意识。　　中国人，如果还有自尊心，不想当五毛或者美分，就应该支持民族主义。
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　　网上喷子们，天天吹嘘中国军事多强大，天天骂日本美国，他们真的是民放主义者吗？　　答案是否定的。　　因为他们从来不关心民族的社会保障状况，从不关心平民的就业和权利保障。　　他们其实是五毛，是统治者用来迷惑底层民众的伪民族主义者，好维持自己的统治合法性。
　　为什么伊教国家没有发达的？　　因为伊教国家没有民族主义，只有宗教主义。　　=================　　楼主推崇的韩国日本，在沙特面前，就是个渣渣。
　　@fssgotowto
16:58:14　　网上喷子们，天天吹嘘中国军事多强大，天天骂日本美国，他们真的是民放主义者吗？　　答案是否定的。　　因为他们从来不关心民族的社会保障状况，从不关心平民的就业和权利保障。　　他们其实是五毛，是统治者用来迷惑底层民众的伪民族主义者，好维持自己的统治合法性。　　-----------------------------　　你畜生是汉奸美分畜生JY狗吧！
　　天真。　　你所谓的发达国家，就那么简单？？　　你知道中国想进入发达国家，需要多少资源么？？人均资源需要提升几倍才可以。　　这样硬性的资源，不是随便说两句就能有的。　　中国想成为发达国家，至少需要做几件事。　　第一，接管美元霸权，享受货币霸权红利。　　第二，接管国际贸易体系。　　第三，独立自主。　　其中独立自主是最重要的，向矮子那么玩，一百年也不行。　　你这智商跟公知有一拼，公知一说发展经济就说什么创新。　　完全是忽悠人的。　　
　　发达国家，公知天天吹多么的好。但实际上都是资源堆出来的。　　这明明是一道数学题，搞那么玄乎有什么用？？　　人均资源够，沙特有皇帝也很富裕。　　发达国家么，要么自己资源够，生产力也高，还可以抢别人，如美国。　　要么在国际体系里，跟美国混，为可以剥削一点第三世界国家，如日本。　　要么自己就是资源大国，可以卖钱，如沙特。　　中国这样的国家想变成发达国家，只有自己生产力很高，还可以抢别人的资源。　　别搞的那么玄乎，你这是唯心主义，把别人往歪道上引。　　
　　一个国家不能没有民族主义，但不能只有民族主义。　　只有民族主义那么就注定你在本民族之外没有号召力，求自保可以，但是要想扩展就没戏了。
　　看看现在的欧洲被美国的”民主大法”阉割成什么样了，一人一票选出的都是一群不负责任，没有担当的戏子而已。法国再无拿破仑，德国再无俾斯麦，可悲可叹。　　
　　先弄清什么是民族主义再说话，免得美狗日杂们借机乱喷
　　我在给你普及一下，什么叫发达国家。　　已美国为例子，美国人的人均商品占有量，以前大约是中国的七倍，近年来缩小了很多。　　中国达到美国的生活水平，才算发达国家吧？？自己掰开手指头算一下，需要多少资源？？　　石油消耗，至少从5亿多炖提升到15亿。　　其他的各种金属，原材料。。呵呵呵。。　　发达国家？？就是一个数，　　
　　@满床清梦压星河
17:30:26　　一个国家不能没有民族主义，但不能只有民族主义。　　只有民族主义那么就注定你在本民族之外没有号召力，求自保可以，但是要想扩展就没戏了。　　-----------------------------　　毛时代有很有号召力，因为既有民族主义又有共产主义。共产主义离开了民族主义，就缺少了动力。　　民族主义离开了共产主义，就得不到朋友。
　　@超神J
17:25:41　　发达国家，公知天天吹多么的好。但实际上都是资源堆出来的。　　这明明是一道数学题，搞那么玄乎有什么用？？　　人均资源够，沙特有皇帝也很富裕。　　发达国家么，要么自己资源够，生产力也高，还可以抢别人，如美国。　　要么在国际体系里，跟美国混，为可以剥削一点第三世界国家，如日本。　　要么自己就是资源大国，可以卖钱，如沙特。　　中国这样的国家想变成发达国家，只有自己生产力很高，还可以抢别人的资源......　　-----------------------------　　五毛。　　你的主子搞改开，廉价卖资源卖劳力，能发达起来吗？　　为什么要否定毛时代自力更生，培育自己技术力的路线呢？　　还不是为了你们主子可以当人上人，为了可以欺压平民百姓？　　不要昧了良心。
　　@fssgotowto
16:58:14　　网上喷子们，天天吹嘘中国军事多强大，天天骂日本美国，他们真的是民放主义者吗？　　答案是否定的。　　因为他们从来不关心民族的社会保障状况，从不关心平民的就业和权利保障。　　他们其实是五毛，是统治者用来迷惑底层民众的伪民族主义者，好维持自己的统治合法性。　　-----------------------------　　@CJYLM-07 17:07:19　　你畜生是汉奸美分畜生JY狗吧！　　-----------------------------　　呵呵，美分洋奴请滚，我们民族主义者会要你的狗命。
　　毛线 张嘴闭嘴的发达国家
发达国家又不是天上掉落的馅饼
十几亿人口的国家说发达就能发达？ 不经过艰苦的奋斗和漫长的发展
就想提前享受发达国家的福利 这不是扯淡么 欧美发达国家也是人家一辈辈 一代代打造出来的 他们底子比中国好
发展又比中国顺利 负担也比中国小 又是比中国早发展几十年 自然比中国提前成为发达国家 中国这样的烂摊子短时间发展到现在已经是奇迹了 这才多长时间 就盖章定论 扯原因去了 还扯到民族性
如果真需要一个原因的话 那就是时间
　　美国日本韩国沙特欧洲也有很多贫民窟！包括港台新加坡！　　发达国家也好，不发达国家也罢！目前世界最好的制度估计是古巴（人的尊严平等是多少钱都买不到的），其次可能朝鲜！　　其它的国家是向权贵点头哈腰做狗（卖身），在比自己弱小的人面前耀武扬威找回平衡…而所谓的公检法绝大多数时候都是权贵走狗，少数时候由于狗咬狗媒体炒作，会让一些弱势群体中彩票！
　　楼主，日本这么好，赶快去日本呢！说不定可以下海拍av。????????　　
　　哈哈 有的国家巴不得把中国踢出发展中国家呢！楼主还在为一个发达国家 发展中国家而烦恼，真是自找的！　　
　　无聊　　
　　赞同楼主所说的现象，但对结论不认同。　　
　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？　　
　　@zhaokai6-07-07 18:16:40　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？　　-----------------------------　　产业升级好。　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。　　问题是，在市场经济下，这是不可能的。
　　邓猫论实现了官本位奴才文化的复苏，所以间接的破坏了徒工培养制度，等徒工的红利吃尽，下一批能真正操作高级工人又从何而来呢？　　
　　这种认知水平来发帖，不是网特，就是软脚虾。　　
　　@zhaokai6-07-07 18:16:40 　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？ 　　—————————————————　　@fssgotowto
18:18:00　　产业升级好。 　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。 　　问题是，在市场经济下，这是不可能的。　　—————————————————　　所谓的产业升级本质上和洋务运动的问题类似。拿来不见得会延续会创造。这种改革必然会失败　　
　　@无敌妙松
18:23:00　　这种认知水平来发帖，不是网特，就是软脚虾。　　—————————————————　　他说的现象是存在的，但结论与贫道向左　　
　　@zhaokai6-07-07 18:16:40 　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？ 　　—————————————————　　@fssgotowto
18:18:00　　产业升级好。 　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。 　　问题是，在市场经济下，这是不可能的。　　—————————————————　　天朝想要搞好产业问题，先解决好工人加班问题。这是最根本的问题，为什么要加班呢？有加班则一定不会精细就根本谈不到什么工匠精神　　
　　贫道对这个问题的结论很简单：官本位思想不变中国工业不会有起色。希望还是有的，还有不要被邓猫教徒所谓的“高科技”忽悠。那都是放屁，工业的核心是人，以人为核心的产业，设备技术最终的目的还是要提高生产效率和节约在一定公差内产品的成本　　
　　主要原因就是汉奸狗奴多，为什么中华这么多狗奴呢？外国多吗？
　　楼主，你说错了。我觉得真正的原因是他们本土有美国驻军，而中国没有　　
　　@zhaokai6-07-07 18:28:27　　@zhaokai881641
18:16:40　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？　　—————————————————　　@fssgotowto
18:18:00　　产业升级好。　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。　　问题是，在市场经济下，这是不可能的。　　———......　　-----------------------------　　当苦力当然是要不断加班了。只有产业链的上端，才不需要加班。
　　@zhaokai6-07-07 18:24:08　　@zhaokai881641
18:16:40　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？　　—————————————————　　@fssgotowto
18:18:00　　产业升级好。　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。　　问题是，在市场经济下，这是不可能的。　　———......　　-----------------------------　　没有民族志气，升级个屁，只会不断买设备，不断出口自己资源和当苦力。
　　@fssgotowto 楼主！你和你隔壁老王对于你老婆的归属有争辩，现在由我和老王组建法庭，仲裁关于你老婆的归属，你可不参与但为了民主请你务必遵守仲裁的结果。。。。。
　　@fssgotowto 注册日期 09:43:30
　　@fssgotowto
16:58:14　　网上喷子们，天天吹嘘中国军事多强大，天天骂日本美国，他们真的是民放主义者吗？ 　　答案是否定的。 　　因为他们从来不关心民族的社会保障状况，从不关心平民的就业和权利保障。 　　他们其实是五毛，是统治者用来迷惑底层民众的伪民族主义者，好维持自己的统治合法性。　　-----------------------------　　楼主捅了五毛的菊花，他们马上就要高潮了。　　
　　@fssgotowto
16:58:14 　　网上喷子们，天天吹嘘中国军事多强大，天天骂日本美国，他们真的是民放主义者吗？ 　　答案是否定的。 　　因为他们从来不关心民族的社会保障状况，从不关心平民的就业和权利保障。 　　他们其实是五毛，是统治者用来迷惑底层民众的伪民族主义者，好维持自己的统治合法性。 　　—————————————————　　@CJYLM2016
17:07:00　　你畜生是汉奸美分畜生JY狗吧！　　—————————————————　　看你也是个老狗奴的命　　
　　@zhaokai6-07-07 18:28:27 　　@zhaokai6-07-07 18:16:40 　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？ 　　—————————————————　　@fssgotowto 20楼
18:18:00 　　产业升级好。 　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。 　　问题是，在市场经济下，这是不可能的。 　　———...... 　　—————————————————　　@fssgotowto
19:10:00　　当苦力当然是要不断加班了。只有产业链的上端，才不需要加班。　　—————————————————　　未见得，加班的本质是权力需要，君认为这不是当代的亩产万斤？贫道所在的单位同样是工人中外差距很大。　　
　　@zhaokai6-07-07 18:28:27 　　@zhaokai6-07-07 18:16:40 　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？ 　　—————————————————　　@fssgotowto 20楼
18:18:00 　　产业升级好。 　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。 　　问题是，在市场经济下，这是不可能的。 　　———...... 　　—————————————————　　@fssgotowto
19:10:00　　当苦力当然是要不断加班了。只有产业链的上端，才不需要加班。　　—————————————————　　很奇怪的是管理层要求外国工人一个月做一件产品而对天朝工人则要求其工作量的3倍有余。这就很说明原因。我认为楼主对工业经济学的认识有限，亲所谓的顶层上层你只看到了冰山一角，高端的产品必然需要更加精细而庞大的产业结构。工业4.0为何不能在我国被提出催生而出？　　
　　楼主一窍不通，就知道抱怨谩骂！中国和日本韩国有可比性吗？清朝灭亡大家怎么不去怪人民？什么将带什么样的兵，你这边抱怨中国人民，你知道谁代表了人民吗？简直sb　　
　　@fssgotowto
16:58:00　　网上喷子们，天天吹嘘中国军事多强大，天天骂日本美国，他们真的是民放主义者吗？ 　　答案是否定的。 　　因为他们从来不关心民族的社会保障状况，从不关心平民的就业和权利保障。 　　他们其实是五毛，是统治者用来迷惑底层民众的伪民族主义者，好维持自己的统治合法性。　　—————————————————　　楼主一窍不通，就知道抱怨谩骂！中国和日本韩国有可比性吗？清朝灭亡大家怎么不去怪人民？什么将带什么样的兵，你这边抱怨中国人民，你知道谁代表了人民吗？简直sb　　
　　全世界只有一个发达国家就是美国，日韩不过是富裕国家
　　有教无国祸国殃民　　
　　按照发展趋势，中美之间的差距只可能是越来越小，现在是美国在领跑，中国在紧追，中国从一个农业国家发展到现在的工业化国家，所用时间太短，完全实现超越，也用不了多久了，这一点大可信心满满！当然，民族主义必不可少，没有民族主义，哪来的文化自信？
　　你不需要搞明白，你只需要这么相信就是了。
　　楼主潜伏的比较深哪。。
　　棒子是发达国家？你得了白内障吧。
　　@太阳之风-07 19:30:35　　@fssgotowto
楼主！你和你隔壁老王对于你老婆的归属有争辩，现在由我和老王组建法庭，仲裁关于你老婆的归属，你可不参与但为了民主请你务必遵守仲裁的结果。。。。。　　-----------------------------　　你们五毛最害怕民族主义，因为民族主义一旦唤起，你们主子就必须吐出自己贪腐所得。
　　@喜看稻菽
20:00:12　　按照发展趋势，中美之间的差距只可能是越来越小，现在是美国在领跑，中国在紧追，中国从一个农业国家发展到现在的工业化国家，所用时间太短，完全实现超越，也用不了多久了，这一点大可信心满满！当然，民族主义必不可少，没有民族主义，哪来的文化自信？　　-----------------------------　　日本20年就做到的事情，中国已经40年还遥遥无期，你骗谁呀？　　无耻五毛，总是用种种似是而非的理论去欺骗国人，掩盖自己主子和美国勾结压榨掠夺中华民族的事实。
　　@风之潮汐-07 19:52:41　　@fssgotowto
16:58:00　　网上喷子们，天天吹嘘中国军事多强大，天天骂日本美国，他们真的是民放主义者吗？　　答案是否定的。　　因为他们从来不关心民族的社会保障状况，从不关心平民的就业和权利保障。　　他们其实是五毛，是统治者用来迷惑底层民众的伪民族主义者，好维持自己的统治合法性。　　—————————————————　　楼主一窍不通，就知道抱怨谩骂！中国和日本韩国有可......　　-----------------------------　　你们五毛当然害怕中华民族觉醒了，千方百计去诋毁人民问责。　　中国1976年条件远比日本1945年好，为什么日本20年能做到的事情，你们主子搞了40年都做不到？　　不但做不到，还跟毛时代水平越拉越大。毛时代人均寿命65岁，搞到现在竟然人均寿命只有63岁。（钟南山调查了墓碑上年龄后的结论）
　　@zhaokai6-07-07 19:44:34　　@zhaokai881641
18:28:27　　@zhaokai881641
18:16:40　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？　　—————————————————　　@fssgotowto
18:18:00　　产业升级好。　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。　　问题是......　　-----------------------------　　按毛时代的路线，生产力发展后，就可以不断缩短劳动时间让民众可以去学习提高自己，去发展自己。　　现在这种狗屁路线，生产水平不高，倒要去产能。　　还有这么荒唐的经济制度吗？
　　@zhaokai6-07-07 19:44:34　　@zhaokai881641
18:28:27　　@zhaokai881641
18:16:40　　产业升级完全是屁话，糊弄孙子呢。中国人对工业既没有传统的工匠精神，人人都想当官统治他人，也没有基础。工业4.0真的要改革让这些人要饭吗？　　—————————————————　　@fssgotowto
18:18:00　　产业升级好。　　可以缩短劳动时间，让工人有时间去旅游拉动其他行业消费。　　问题是......　　-----------------------------　　按毛时代的路线，生产力发展后，就可以不断缩短劳动时间让民众可以去学习提高自己，去发展自己。　　现在这种狗屁路线，生产水平不高，倒要去产能。　　还有这么荒唐的经济制度吗？
　　日本还行，韩国就算了　　
　　为啥是民族主义而不是爱国主义 你特意挑出这个词的想法是什么
　　楼猪，爷爷帮你顶下，让你多挣点钱。不过要老实交代，今天挣了多少钱！　　
　　@痛哭跪求包养
22:08:40　　为啥是民族主义而不是爱国主义 你特意挑出这个词的想法是什么　　-----------------------------　　国家是阶级镇压的机器，你傻了才爱镇压你的工具吧？
　　@fssgotowto 最重要最主要的原因是因为中国有你的嘴。
　　超级大脑残
　　韩国日本真发达，二战结束七十多年了到现在还被美国大兵占着，女人时不时的被大兵们艹着，保不住日完了还给直接弄死。
　　这楼主太天真了？高铁250？最好的300？尼玛呀？中国高铁像是绝世高手，跑出六百公里时速，只是武功太高了，容量寂寞，才自我束缚　　
　　伊斯兰教始终想着大统一，但因为西方作孽，才分裂　　
　　像这种文章我看都不看。直接骂狗日的就可以了。
　　智障，俄罗斯民主主义那么强烈，死成啥样了
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日本人均寿命2016
关键词：&& 发表时间： 17:09:47
日本人均寿命2016
世界卫生组织发布的2016年版《世界卫生统计》报告显示，2014年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，均刷新了历史最高记录。日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。
日本人为什么就全球最长寿？除了较高的医疗程度和医疗保障外，他们遵照了这些条长寿法则!
1. 膳食&少量多样&
碟小菜样多，成为日本餐桌上的一大特色
　　日本人的膳食特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多、数量少。在日本，你会发现餐桌上面总是一小碗一小碟，但是种类特别多，主食、辅食、蔬菜、水果种类齐全。日本家庭主妇在家也是这么准备的，鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面都用小碟、小碗盛装，花样繁多。如果这都做不到也就是不称职的主妇了。在中国，一家三口，三菜一汤已经算不错的了。
　　日本饮食结构荤素搭配合理，热能供给合理有利于避免慢性疾病发生，在日本患肥胖症、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、恶心肿瘤等慢性非传染性疾病发病率很低，主要得益于健康的饮食结构，现在欧美国家都把日本的饮食结构作为一种参考。据了解，多年来日本一直是心脑血管病发病率最低的国家之一，发病率只有中国的1/80。
营养失衡是百病之源，平衡营养是健康之本。中老年人由于长期受食物偏窄影响，营养不稳定，身体经常是在亚健康状态，他们的身体像&摆钟&，像交通标志上的&黄灯&，也像足球场上的&黄牌&警告，意思是说亚健康人的身体给疾病生成创造了条件，如果再不及时调节纠正，有关疾病随时都易发生或加重。相反，通过保健食品的合理调节干预，身体可很快恢复健康。药品是治，再好也是治标，保健食品是防，功效无声是固本。保健食品是帮助机体调节平衡，增强机体的自身抗病力，通过降低病的生成条件来减少疾病发生，突出的是远期疗效。
2. 烹饪注重原味清淡
满眼的白色和绿色清淡而不油腻的食物
　　日本饮食注重保持原味，清淡而不油腻。在日本，几乎看不到炒菜的油烟，日本人做菜主要以煮、烤、炖、生食为主，这些方法不仅保留了食物原本的鲜味，几乎不怎么用油，如果要用，也是植物油如菜籽油，大豆油，且用量也不多。还最大限度的保护了食物的营养成分。
　　日本料理也被称为&水料理&，少用煎炸、红烧等烹调方法，多用清蒸、凉拌或水煮等方法。这种烹调方法可最大限度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生。很多研究认为饮食烹调方式是日本人长寿的秘诀之一。
国内很多著名的菜式都重油重盐，不少人还喜欢吃高脂高胆固醇和腌制的食品，如果日积月累，就会导致人体出现多种疾病。现在很多研究已经证实，高血压、脂肪肝、糖尿病等很多疾病都是被人们吃出来的，而它们人体健康及寿命的重大威胁。
3. 爱吃海产品，消费量世界第一
日本料理中各式各样的海产品
日本是一个岛国，四面环海，海产品相当丰富，他们每年每人海产品的消费总量约为70公斤，海产品消费量排名世界第1。日本人尤其爱吃海鱼，鱼肉含有丰富DHA和EPA等不饱和脂肪酸。研究发现，DHA占大脑细胞的10%，与记忆力和学习能力有密切的关系。日本人每天都吃大量的鱼，对防治大脑老化有很好的作用。
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织&抗击肠癌会&建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
　　除了爱吃各种海洋鱼类，日本人还常吃海带、海苔和裙带菜等海藻。海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维，可预防高血压和糖尿病。
4. 爱锻炼，热衷于万步走
日本老人在玩哑铃健身
　　日本人热爱锻炼身体。很多日本人都热衷于采用&每天走1万步&的健身方式。有研究认为，这也是当今日本人平均寿命名列世界前茅的主要因素之一。
　　走路也能长寿？的确如此。对于缺乏专门锻炼时间的人来说，这也许就是最好的运动方式。为了健康长寿，专家建议健康的成年人最好每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，或是每周3天进行至少20分钟的高强度有氧运动。中等强度的有氧运动可以是快走、慢跑或其他能够显著加速心律的运动。高强度的运动则是指那些能够造成呼吸急促、心律持续增加的运动。但是现在的生活节奏如此之快，很多人由于种种原因，往往不能坚持每天30分钟以上中等强度的运动锻炼。那怎么办呢?那就走路吧!日本人&万步走&方式就是他们的一种选择。
　　其实，只要坚持，每天不用走一万步也能够长寿。即使达不到每天30分钟的运动时间，只要持续保持运动也能降低死亡率，延长寿命。每天大家只要运动15分钟，每周6天，共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年。
这给我们传达了一个更乐观的信息：即使是每天15分钟的运动对健康同样有益。
5. 拥有平和的心态
日本百姓谦和有礼，很少动怒
　　日本老百姓谦和有礼，在日本街头别说打架了，就是见到有人吵架都是很不可思议的一件事。和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高，这对延年益寿大有裨益。
　　当然，日本人长寿的秘诀与很多因素都有关系，绝大多数人生活富裕，有良好的作息习惯，重视健康，国家也有良好的卫生保障和养老政策。
世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：遗传因素占15%;自然环境和社会环境等环境因素占17%，医疗因素占8%;饮食、运动等生活方式及心理占60%。而这60%方面，日本人的确有很多值得中国人参考借鉴和学习。
其实不用羡慕日本人能如此长寿，对于大多数人来说，做到上述这5点并不困难！但是难在每天坚持，如果你能以这样的生活方式过好每一天，长寿离你还远吗？
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