&img src=&/50/v2-f481f64daeda_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/50/v2-f481f64daeda_r.jpg&&话说，不少人浪迹天涯、云游四海的梦想，正被惨烈的工资条拴在沙发上一动不动了吧？虽然我也不是什么财阀二代小姐，却也总能想出办法去四洲五国浪，比如，住不起酒店，就去住裁缝铺啊……&br&&br&&b&日本京都-酒店太贵，那就住裁缝铺吧&/b&&br&&img src=&/v2-2e7b1da1f4aa422ac6f27_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-2e7b1da1f4aa422ac6f27_r.jpg&&我和大家一样，初到京都，看到酒店的价格表真是被贵哭了。机智的我就找到了上面这间用裁缝铺改造的房子，可谓是京都性价比最高的家。&p&&img src=&/v2-3bc48df2d8b8b6b6aaa62_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-3bc48df2d8b8b6b6aaa62_r.jpg&&这间全木质结构的老房子以前是个百年裁缝铺，房间方方正正的，进入屋子要上一个台阶，阶梯上铺着松软的垫子，一踩上去就有一种要变软萌妹子的冲动。&br&&img src=&/v2-2a898fd93e45aac0da23d74_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-2a898fd93e45aac0da23d74_r.jpg&&临街的房间就是裁缝铺，旁边都是老住宅区，差不多有一百年历史了吧。里面还保留了裁缝专用的桌子、器具，角落里还塞着布匹和软尺，充满了京都风情。&/p&&img src=&/v2-c447deb2ba3b35ec3f3f_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-c447deb2ba3b35ec3f3f_r.jpg&&&p&屋子后面还有一个迷你小花园，随便一个侧坐回眸，日式小清新和美炸裂的逆光照，轻轻松松就可以拥有了。&/p&&p&&br&&b&尼泊尔-家住在佛塔边&/b&&br&&img src=&/v2-442fdffed6d5e9_b.jpg& data-rawwidth=&2770& data-rawheight=&1847& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2770& data-original=&/v2-442fdffed6d5e9_r.jpg&&&/p&&p&在日本住不起高档的酒店，到了物价便宜的尼泊尔，这回预算一定够，于是我毫不犹豫地直接住进了博达哈大佛塔旁边的房子里。&/p&&p&&img src=&/v2-19fd01a4ca_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-19fd01a4ca_r.jpg&&这个尼泊尔的家，摆满了纽瓦里风情的装饰品，到处都是唐卡、佛像，民族风的编织地毯也挂在墙上。住在尼泊尔的家里，好像感觉自己到了佛国梦境。&/p&&p&&img src=&/v2-c1_b.jpg& data-rawwidth=&3840& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3840& data-original=&/v2-c1_r.jpg&&除了装饰品，这个家里还有可爱的小狗和一直神出鬼没的猫，不想出门的时候，我就跟邻居聊聊天，逗逗猫和狗，也惬意极了。&/p&&p&&img src=&/v2-c05ce4d84bc2e647a7f6f8_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-c05ce4d84bc2e647a7f6f8_r.jpg&&在尼泊尔，逛吃逛吃是绝对不能忘的。尼泊尔的家旁边就是生活区，各种小贩，各种餐馆，密密麻麻地排成一排，随便找一家都好吃到不行。&/p&&p&&br&&b&澳洲黄金海岸-南半球也有我的家&/b&&br&&img src=&/v2-620c4c8cac8dce89a623f_b.jpg& data-rawwidth=&1534& data-rawheight=&1023& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1534& data-original=&/v2-620c4c8cac8dce89a623f_r.jpg&&北京的冬天总是很冷，于是我就直接飞去了南半球，冲出亚洲走向了世界。&/p&&p&&img src=&/v2-0a21caa1fc162d94ef04c60a0741515c_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/v2-0a21caa1fc162d94ef04c60a0741515c_r.jpg&&在澳洲，我的家就在黄金海岸边，每天都是大海、沙滩、阳光和花园洋房。到了澳洲，每天都像野孩子，撒丫子到处跑，探索神奇的澳洲大陆。&/p&&p&&img src=&/v2-1a7ca3dcba6787eadff9c48_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/v2-1a7ca3dcba6787eadff9c48_r.jpg&&我在澳洲的家也是一个大家族，爸爸David是虔诚的基督徒，每天早晨，都可以在舒缓的宗教音乐中醒来，然后吃着妈妈Rosie做的美味早餐，开始一天的生活。&/p&&p&&img src=&/v2-1bbd5f09e9ad5a48f44b45c_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&4000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&/v2-1bbd5f09e9ad5a48f44b45c_r.jpg&&说真的，在澳洲的日子就像一个梦一般，各种颜色，特别温暖。&/p&&p&&br&&b&埃及开罗-尼罗河边的一千零一夜&/b&&br&&img src=&/v2-bd4a578f7f54d8b8ff11_b.jpg& data-rawwidth=&5371& data-rawheight=&3581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5371& data-original=&/v2-bd4a578f7f54d8b8ff11_r.jpg&&虽然大部分时候我是跟男票一起浪，但是也有例外。去埃及的时候，我是带着妈妈一起去的，为的就是能够让妈妈也有一次不一样的旅程。&/p&&p&&img src=&/v2-38fbdf4a457bb6378468_b.jpg& data-rawwidth=&5576& data-rawheight=&3717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5576& data-original=&/v2-38fbdf4a457bb6378468_r.jpg&&为了让妈妈的埃及之旅更加多姿多彩，我决定住在开罗伊斯兰老城区的古堡里，这个家可不简单，曾被评为全球最豪华十大居住地之一。&/p&&p&&img src=&/v2-57a952e78e38_b.jpg& data-rawwidth=&4000& data-rawheight=&2667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4000& data-original=&/v2-57a952e78e38_r.jpg&&这个古堡简直美呆，跟一千零一夜的皇宫一模一样，橙黄色的墙上挂着埃及风情的笔画，地毯和床上的寝具都是手工针织的，天花板上的吊灯竟然还挂着珠宝！&/p&&p&&img src=&/v2-8c183befb1_b.jpg& data-rawwidth=&4000& data-rawheight=&2666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4000& data-original=&/v2-8c183befb1_r.jpg&&除了屋子里的装饰美到令人挪不开眼睛，站在阳台上往外望去, 走在街上的女人都是各色异域长裙，男人都是黑色长袍，阳光下的城市闪烁着来自过去的金黄色的辉煌。&/p&&p&&img src=&/v2-7fab6eb943a63d_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&4000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&/v2-7fab6eb943a63d_r.jpg&&每天都在宣礼声醒来，又在宣礼声中入睡，在开罗的家里，每天都在做一千零一夜的美梦。&/p&&p&&br&&b&俄罗斯莫斯科-重回旧时光的无人之境&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-143cca09c112df1f555acbe9c711a6ad_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&4000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&/v2-143cca09c112df1f555acbe9c711a6ad_r.jpg&&我在莫斯科还有一个家，是一栋老式公寓的顶层阁楼，散发着浓郁的苏联时代气息，作为一个远离那个时代的年轻人，住在莫斯科的这个家里，能感受到把社会主义和欧洲古典文化相结合是一种什么感觉。&/p&&p&&img src=&/v2-baee64c973f7a9699530ecc71ef31512_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&4000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&/v2-baee64c973f7a9699530ecc71ef31512_r.jpg&&坐在家里的床上，我总是想起一些那个年代的事情，有时候还忍不住哼起莫斯科郊外的晚上。&br&&img src=&/v2-b02d76e85fdcf_b.jpg& data-rawwidth=&6000& data-rawheight=&4000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&/v2-b02d76e85fdcf_r.jpg&&在莫斯科的家里，我会去离家不远的市场买菜做饭，家里的厨房十分便利，设施也很齐全，平时不爱做饭的我也能捣鼓出一些好吃的俄式料理。&/p&&img src=&/v2-f481f64daeda_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/v2-f481f64daeda_r.jpg&&&p&在世界各地找一个家一样的地方，我觉得这是旅行中最重要的部分。住宿不仅仅是旅途的一个环节，而像是旅途的一个期待和惊喜。 找到这些在世界各地的家，我的秘密武器就是Airbnb。有了Airbnb，你也能像我一样，就算浪到世界的角落里，也拥有一个家。&/p&&br&&img src=&/v2-1b817ea088ff6_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-1b817ea088ff6_r.jpg&&&p&&b&&br&*这是Airbnb的知乎官方账号，在这里，你们可以看到我们精心推荐的来自世界各地的“家”，也可以看到百万Airbnb用户和房东的故事，欢迎关注我们 :)&/b&&/p&
话说，不少人浪迹天涯、云游四海的梦想，正被惨烈的工资条拴在沙发上一动不动了吧？虽然我也不是什么财阀二代小姐，却也总能想出办法去四洲五国浪，比如，住不起酒店，就去住裁缝铺啊…… 日本京都-酒店太贵，那就住裁缝铺吧 我和大家一样，初到京都，看到…
&img src=&/50/v2-6c503f8a8f5acb5a8b39_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/50/v2-6c503f8a8f5acb5a8b39_r.jpg&&&p&&strong&下面是你需要知道的....&/strong&&br&&/p&&ul&&li&无论男女，深蹲、硬拉和卧推都会给你一个很好的身材&/li&&li&饮食的控制和 力量训练 的配合，是通向“魔鬼身材”的捷径&/li&&li&围绕&a href=&/?target=http%3A///workout102/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深蹲、硬拉和卧推的训练计划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&远比“高级”的训练计划有效&/li&&li&力量训练不会导致“肥壮的外观”，相反会让你脱了衣服更好看，而“吃得太多”则会&/li&&li&&a href=&/why_squat& data-editable=&true& data-title=&深蹲&&深蹲&/a& - 所有锻炼中的动作之王，运用最多的肌肉，消耗大量的卡路里&/li&&li&&a href=&/?target=http%3A///why-deadlift/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&硬拉&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 生活中不可或缺的，而且是最实用的动作&/li&&li&&a href=&/?target=http%3A///why_bench_press/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卧推&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - 最好的上半身训练，每个人都不可忽视&/li&&/ul&&br&&img data-rawheight=&200& src=&/50/v2-eb80b230a26e46d6d80ff44c_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&&strong&
力量训练 让你显得很臃肿、肥胖？不！吃得太多才会让你显得胖！&/strong&&/p&&p&*&strong&上面是WUKONG经过若干年的复合力量训练成果，主要训练深蹲硬拉卧推及其变式&/strong&&/p&&p&看完《搏击俱乐部》之后，很多人都想要电影里布拉德 皮特的身材，那种看着“精壮”的外观&/p&&p&你可能不会相信，大重量的力量训练和卡路里的控制，才是让你实现好身材、好体能的最佳方法！&/p&&p&&strong&“魔鬼身材的速成秘诀”&/strong&=&strong&大重量的 力量训练 +卡路里摄入的略微不足&/strong&&/p&&p&大重量力量训练带来力量上的进步，会让肌肉有更紧致更饱满的外形&/p&&p&卡路里摄入略微低于维持卡路里能最大化减少脂肪，略微的能量摄入不足，足够保持生活和训练的精力&/p&&p&这也是美国很多参加健美比赛的男女，非赛季的“秘诀”，当然，他们赛季的*秘诀是“类固醇” :)&/p&&p&&strong&＊WUKONG不提倡用药物，也不会用药物，因为WUKONG更享受训练的过程，不断努力变成最好的自己，&/strong&&strong&而且药物有很多副作用&/strong&&/p&&ul&&li&*比如, 严重的红狼斑, 加速老龄化, 脱发, 肝脏问题, 肾功能问题, 高血压, 乳房下垂(男人也会),不孕不育, 等等等...&/li&&/ul&&br&&p&&strong&下面是洛杉矶BarbellBrigade的老板Bart Kwan和老板娘Geo(他们都是自然训练，不用药物辅助)&/strong&，&strong&他们主要训练深蹲硬拉和卧推, 他们证明这三个动作极其变式对身材的改变很有帮助...&/strong&&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/50/v2-b6241e9fdb45af3dcbbde_b.png& data-rawwidth=&217& class=&content_image& width=&217&&&img data-rawheight=&300& src=&/50/v2-05bded7d52feb92bcf0d_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&
深蹲、硬拉和卧推给予了无数人好身材，例如，上图的Bart和Geo&/p&&p&&strong&你要相信，围绕深蹲、硬拉和卧推三个主要动作的训练计划远比“高级”的训练计划有效&/strong&&/p&&p&&b&那么你是直接让我去做力量举训练吗？&/b&&/p&&br&&p&&b&NO！&/b&&/p&&p&&b&单一的力量举训练很乏味，全部训练只是为了提高自己的三大项“数据”，如果你不是为了参加力量举比赛，用更多的动作变式能让你变强壮的同时，重新找回对训练的新鲜感&/b&&br&&/p&&p&&strong&“深蹲卧推和硬拉”被称之为“健美运动的基础”&/strong&，是每个想要变帅、“升职加薪、成为CEO、赢取白富美、走上人生巅峰”的必备&/p&&p&如果动作正确，核心收紧、腹部紧致，不用做腹肌训练，也能轻松获得腹肌&/p&&p&*WUKONG不单独训练腹部肌肉，核心肌肉的作用是维持重心和躯干的稳定，如果能在大重量的深蹲和硬拉保持躯干的平直，一定会有强壮的腹肌&/p&&p&*通过Bart 和 Geo的训练视频，我发现他们也不单独训练核心肌肉，取而代之的是控制卡路里摄入&/p&&br&&p&&strong&下面是力量训练的三个主要训练动作&/strong&&br&&/p&&img data-rawheight=&200& src=&/50/v2-193d54d721ca798006bdd21d86654ef0_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&h2&&strong&&a href=&/?target=http%3A///why_squat/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深蹲 - Squat&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （点击看视频教程）&/strong&&/h2&&p&“力量训练之王 ”！&/p&&p&是锻炼到全身最多的肌肉的动作，没有之一！&/p&&p&是男女老少都应该练习的动作，对下肢力量的提高有着不可或缺的作用&/p&&p&如果让你在健身房只做一个训练，答案是什么？-----
深蹲！&/p&&p&如果男生想提高弹跳力，做什么运动？ -----深蹲！&/p&&p&如果女生想有翘臀和漂亮的大腿，做什么运动？-----深蹲！&/p&&p&深蹲能刺激全身最多的肌肉，消耗大量的卡路里，帮助肌肉生长和塑造体型&/p&&p&深蹲有很多变形，比如前蹲，单腿深蹲，等等...&/p&&h2&&strong&深蹲的要领...&/strong&&/h2&&p&-两脚肩同宽，重心一直在后脚掌，挺胸抬头，屁股向后，膝盖的方向向外，背挺直，下蹲，重心一直在后脚掌，站起来重复&/p&&br&&h3&&strong&&a href=&/?target=http%3A///why-deadlift/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&硬拉 - Deadlift&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&b&（点击看视频教程）&/b&&/h3&&img data-rawheight=&300& src=&/50/v2-e6b0347fcab476f606f684_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&“压力的解药”，第二大必备的锻炼！&/p&&p&硬拉会给你好看的“屁股”，强壮的后背，以及坚实有力的手臂&/p&&p&硬拉很简单，一句话，把地上的重物捡起来&/p&&p&每当我压力大的时候，我就会去健身房硬拉很大的重量，站起来的时候，“整个世界都清晰了！”&/p&&p&然后直接把杠铃摔在地上，“Bammmm！” 全身都感觉舒畅了许多&/p&&p&而且在生活中，不管是你从地上搬了一箱矿泉水、拎起行李出门、还是电影中生死关头把主角从悬崖边救上来，这些都是硬拉的某种变形&/p&&h2&&strong&硬拉的要领...&/strong&&/h2&&p&-双腿肩宽，杠放在脚掌中间的部位，背挺直，屁股向后挺，伸直肘部和手臂，抓杠铃的时候手贴着大腿(越近越好)，收缩后背肌肉&/p&&p&-挺胸抬头，“站起来”，而不是“拉起来”&/p&&br&&h3&&strong&&a href=&/?target=http%3A///why_bench_press/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卧推 - Bench Press&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&b&（点击看视频教程）&/b&&/h3&&img data-rawheight=&239& src=&/50/v2-fffca2a1ebb36c52ff928406_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&最好的上半身训练，同时用到了胸肌、手臂的三头肌、肩部肌肉、和背部肌肉&/p&&p&这也是为什么NBA篮球运动员，NFL橄榄球运动员每年都在测球员的卧推水平&/p&&p&卧推是很多男生都喜欢的动作，因为胸肌是脱了上衣之后最有冲击力的肌肉&/p&&p&而卧推也有替代性的动作： 双杠训练 - Dips&/p&&p&*WUKONG曾经热衷于卧推，卧推已经能推120kg，后来转向双杠训练，交替训练&/p&&h2&&b&关于卧推与胸围变小&/b&&/h2&&p&&b&问题：&/b&卧推会让女生的胸围变小吗？&/p&&p&&b&答案：&/b&是否定的，因为胸部是由脂肪和腺体组织而成的，而肌肉的增长，不会使脂肪或腺体变小；然而，随之而来的如果是饮食的转变，卡路里的控制，那么脂肪的减少一定会使胸部减少的！&/p&&h2&&strong&卧推的要领...&/strong&&/h2&&p&-手握略微比肩宽，肘朝身体内的方向，“双手有种要把杠扯成两半的感觉”，双肩后张，胸挺直，“用背使劲”，向下收杠，到胸口处，推起来，重复&/p&&br&&p&&strong&下一篇文章，关于《新手训练计划的制定》&/strong&&/p&&p&&strong&&br&&/strong&&/p&&p&&b&努力帮你变成更好的自己&/b&&/p&&p&&strong&WUKONG&/strong&&/p&&p&&br&&/p&&p&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&/50/v2-debb42c2d90b09fc142562_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/50/v2-debb42c2d90b09fc142562_r.jpg&&&/p&
下面是你需要知道的.... 无论男女，深蹲、硬拉和卧推都会给你一个很好的身材饮食的控制和 力量训练 的配合，是通向“魔鬼身材”的捷径围绕远比“高级”的训练计划有效力量训练不会导致“肥壮的外观”，相反会让你脱了衣服更好看…
&img src=&/3a427f16a9e371b3228eae_b.jpg& data-rawwidth=&1180& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1180& data-original=&/3a427f16a9e371b3228eae_r.jpg&&&br&&p&整个夏天看了辣么多吸（xi）睛（jing）的美腿，再看看自己的，你肯定会暗暗下决心开始锻炼。然而那么我多好吃、漂亮的美食等着我，我怎么忍心抛弃他们呢。运动热情又总会被各种妖（yue）会、活动打断，无法形成习惯。So想拥有一双美丽漂亮的腿需要闯过很多关，打败很多小恶魔的。不过当你开始行动，并坚持的塑造理想中的自己，美腿其实离你也并不是很远。 你可以&/p&&img src=&/af5f4d58437_b.png& data-rawwidth=&43& data-rawheight=&31& class=&content_image& width=&43&&&br&&p&&strong&为什么姑娘们都想拥有吸睛的绝世美腿？&/strong&&br&&/p&&p&腿是女性身上经常裸露在外而又无比引人注目的部位，从日常生活中我们也可或多或少感受到女性的双腿在男性心中占有不一般的位置。那些穿着紧身裙露出一双美腿在街上袅袅婷婷行走的女性，不论是否是“背影杀手”，也足以让男性心驰神往。现在不少女性都在为拥有一双美腿而努力锻炼。美腿穿什么都好看，看看维密的姑娘们就知道绝世美腿的重要性了。&img src=&/61c4ae9ba68bdbfab0e0b3b9b40fa509_b.png& data-rawwidth=&33& data-rawheight=&30& class=&content_image& width=&33&&&img src=&/cb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/cb_r.jpg&&&/p&&br&&br&&p&&strong&不同的腿型导致腿粗的原因是什么？&/strong&&/p&&p&大腿粗，腿型正常&/p&&p&成因：&/p&&p&定向的大腿脂肪堆积，和激素分泌有很大关系，一般常见于女性朋友（没错……女性朋友们腿粗是有先天原因的）。&/p&&p&特征：&/p&&p&上半身很瘦，脂肪都堆积在大腿根部或腿脖子，大腿内侧松弛。&/p&&img src=&/56cabe503b027a872ed7ea_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&/56cabe503b027a872ed7ea_r.jpg&&&p&不规则腿型后腿肥大，萝卜腿&/p&&p&成因：&/p&&p&1. 爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。&/p&&p&2. 长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积。&/p&&p&3. 小腿胖或是踮脚走路等不良姿态造成的&/p&&p&4. 小腿拼命胖,平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。&/p&&br&&p&特征：&/p&&p&脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例。&/p&&img src=&/f41cd777be_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&206& class=&content_image& width=&359&&&br&&p&前粗后平，伪肌肉腿&/p&&p&成因：&/p&&p&1. 平时不怎么做下肢力量训练，只慢跑减肥。&/p&&p&2. 没练好臀部就开始做深蹲的。&/p&&p&3. 习惯用股四头肌发力，变成肌力不平衡的腿粗。&/p&&br&&p&特征：&/p&&p&腿前面看着粗，腿后面和臀部则平平没有线条。&/p&&img src=&/e8e2d6f80da58e81e0bc72c_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&251& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/e8e2d6f80da58e81e0bc72c_r.jpg&&&br&&br&&p&&strong&重点来了，该如何瘦腿呢？&/strong&&/p&&p&首先介绍如何改善腿型不规则，小腿粗的问题：&img src=&/e04d032ff_b.png& data-rawwidth=&59& data-rawheight=&37& class=&content_image& width=&59&&&br&&/p&&p&&strong&1. 高跟鞋和平底鞋交替穿改善萝卜腿&/strong&&/p&&p&经常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出现萝卜腿，但如果是高跟鞋和平底鞋交替着穿却能够帮助改善腿部肌肉的运动方式而帮助消除萝卜腿。当然，要注意穿高鞋不宜穿太高的，以免脊柱变形，小腿肌肉僵硬。&/p&&img src=&/e298d29a67e05d1f613d4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e298d29a67e05d1f613d4_r.jpg&&&p&&strong&2. 温水浸泡小腿消除萝卜腿&/strong&&/p&&p&用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢，帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。不过，在水中再加入精油、浴盐并配合按摩，其消除萝卜腿的效果会更好。&/p&&img src=&/3f96cfffe237_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/3f96cfffe237_r.jpg&&&br&&p&&strong&3. 每晚狂蹬空中自行车消除萝卜腿&/strong&&/p&&p&推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟蹬空中自行车。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。&/p&&img src=&/3d718cc6608493effcf678_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/3d718cc6608493effcf678_r.jpg&&&br&&p&&strong&4. 慢跑消除萝卜腿&/strong&&/p&&p&慢跑能够帮助协调全身的肌肉，帮助有效燃烧脂肪层，对于脂肪型、水肿型萝卜腿有很好的消除效果。要注意慢跑后要对小腿进行拉伸运动，以免造成小腿肌肉粗壮。&/p&&img src=&/4bfcc6e0cd3_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/4bfcc6e0cd3_r.jpg&&&br&&p&5&strong&. 按摩小腿消除萝卜腿&/strong&&/p&&p&通过按摩，消耗腿部多余的脂肪，能够让萝卜腿变细变长直。按摩的时候可以先用热水进行泡脚，这样能够加速腿部的血液循环，帮助放松小腿，再进行拿捏捶打按摩能够帮助瘦萝卜腿。要注意按摩的时间最好能够由下往上持续15分钟左右。&/p&&img src=&/bf8735bfe27b030dacca7e3a014f4122_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&350&&&br&&br&&p&大腿粗的问题相对来说容易些，大家按照减脂的腿部动作去练就好了。以下是我收藏的一些锻炼内容，拿去不谢&img src=&/46a53df2851212dfff421_b.png& data-rawwidth=&52& data-rawheight=&37& class=&content_image& width=&52&&&br&&/p&&p&在家的锻炼的同学，推荐8分钟系列-腿部锻炼&/p&&p&level 1 : &a href=&///?target=http%3A///x/page/l0326dtv87t.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&8分钟腿部锻炼-level1&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&level 2: &a href=&///?target=http%3A///x/page/zv.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&8分钟系列-腿部锻炼 level 2&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&level 3:
&a href=&///?target=http%3A///x/page/g0326sj58yf.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&8分钟系列-腿部锻炼 level 3&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&在健身房锻炼的同学，推荐《女性健身训练图解》的腿部锻炼37个动作，下载链接给你们啦 &a href=&///?target=http%3A///s/yYixXMIK_M-E6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女性健美训练图解.pdf&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/412ade4d1e6fa5280ad6a_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/412ade4d1e6fa5280ad6a_r.jpg&&&br&&br&&p&我能做的就这么多了，剩下的就靠你自己行动啦，加油！！！！一起努力&/p&&br&&b&我把我的洪荒之力都用尽了，是不是该给我点个赞呢^_^&/b&&br&&br&&p&我建了一只鸟窝，欢迎喜欢运动的鸟儿来这儿玩耍，公众号：&b&ydqngg（运动趣鸟）&/b&&/p&&br&&br&&img src=&/342bc91e87ba391e5e611b4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/342bc91e87ba391e5e611b4_r.jpg&&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/FEwuNgDE4V2erURV9xkG& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/FEwuNgD&/span&&span class=&invisible&&E4V2erURV9xkG&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
整个夏天看了辣么多吸（xi）睛（jing）的美腿，再看看自己的，你肯定会暗暗下决心开始锻炼。然而那么我多好吃、漂亮的美食等着我，我怎么忍心抛弃他们呢。运动热情又总会被各种妖（yue）会、活动打断，无法形成习惯。So想拥有一双美丽漂亮的腿需要闯过很多…
作为杯子控，剁过不少大大小小，各式各样的杯子，有些杯子淘宝图看着美，但实物到手就不咋地。&br&&br&这个夏天的时候，为了做给没事干研究院做一篇介绍家乡饮料的稿子，需要给饮料配杯子，就趁机把收藏在购物车里的杯子，统统都买了回来，亲手倒上饮料都开光了一遍。&br&&br&所以，看到这个问题就激动了，上来答题，给各位的购物车提供新灵感！都是玻璃杯，没事多喝水。&br&&img src=&/cefd95282_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cefd95282_r.jpg&&&br&先说明一下哈：买来都是装冷水和冰饮的，所以压根没考虑是否耐热，挑选的标准也只有一个：颜值高，合眼缘。&br&&br&&b&第一只「富士山杯 江户硝子」&/b&&br&&br&也算是一只网红杯了吧，底下是复刻一整座富士山的形状，到手后一看，觉得能成为网红的确是有道理，真的挺美的。&br&&img src=&/fb51a7a0fdfb33f6b97b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fb51a7a0fdfb33f6b97b_r.jpg&&&br&手捧一座富士山，说的就是这只杯子。空杯时看似平平无奇，等饮料倒进去的时候，奇迹就会发生：你倒什么，它就是什么。装颜色明亮的饮品会特别好看，倒上深红色的梅酒，是一座小火山。&img src=&/e26c843d4fdf4a154fd8bee_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e26c843d4fdf4a154fd8bee_r.jpg&&&br&&br&装橘子味儿汽水也很合适。亮黄色映在杯底，犹如夕阳照在雪山上映出的余晖，美到窒息。&br&杯子呈漏斗状，可以一手握住，很有安全感。&img src=&/db6f504b27d811ecf3bdda_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/db6f504b27d811ecf3bdda_r.jpg&&&br&&br&&b&第二只「荒川尚也 溪流系列之星际」&/b&&br&&br&荒木尚也，是日本手工玻璃大师，一直蛮种草这个系列的杯子，这只是我整个系列里最喜欢的一只，为夏天而生的冷水杯。手工制作，小气泡有规则的分布，似宇宙星轨一般，美，且贵。但作为星空爱好者，实在忍不住买买买买。&br&&img src=&/3e9e894ab3cf6f13c0747_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/3e9e894ab3cf6f13c0747_r.jpg&&&br&&br&从上面看是这样的，那些细密的小气泡，让没有生命的玻璃杯仿佛有了呼吸。&img src=&/4ce626d32c8dc102d520ca_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4ce626d32c8dc102d520ca_r.jpg&&&br&&br&倒上饮料以后是这样，清澈的不含汽的琥珀色饮料，最能体现它的美，通透而澄澈。&br&&img src=&/de42ec4590fbab24fa883a005e76cea9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/de42ec4590fbab24fa883a005e76cea9_r.jpg&&&br&&br&装了江浙小伙伴儿时春游必备的绿力冬瓜茶，有淡淡的红糖香味，很消暑，一到夏天，必须囤一些在冰箱。握在手中的时候，仿佛是握住了整个宇宙星河。&img src=&/e97a0883ded3f1fef973_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e97a0883ded3f1fef973_r.jpg&&&br&&br&&b&第三只「八千代窑 烧日式酒杯」&/b&&br&&br&很贵气的杯子。八千代窑的玻璃酒器系列里的一只，蓝色的底逐渐变浅，细碎的金箔镶嵌，隐隐约约地透露出一种贵气。照我们办公室的姑娘说，就是拿着这个杯子喝水，感觉凉白开都贵了一倍呢。八千代窑的杯子， &a data-hash=&aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31& href=&///people/aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@闻佳& data-hovercard=&p$b$aea2c11c88e584e7c8d36f95e4c00f31&&@闻佳&/a& 老师以前公众号也写过，一直在涨价，哎。&br&&img src=&/cd50efb25acad0d40e906fa4bc9d86fd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cd50efb25acad0d40e906fa4bc9d86fd_r.jpg&&&br&&br&光线强的时候，俯拍下去，好像看到星辰大海。又是一只让星空爱好者着迷的杯子。&br&&img src=&/0b4a0ac96f08cbdac4ec1aea_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0b4a0ac96f08cbdac4ec1aea_r.jpg&&&br&&br&蓝色里点点金箔，是不是很像梵高的画？我的拍照技术有限，实物更美。&br&&img src=&/2b7e948dfda252ff43ab2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1002& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2b7e948dfda252ff43ab2_r.jpg&&&br&&br&&br&拿起来有重量，因为表面有浅浅的凹陷，握着很稳。&img src=&/eb5b087cbacdd1cd6f330d8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/eb5b087cbacdd1cd6f330d8_r.jpg&&&br&&br&&b&第四只「津轻 彩色水晶玻璃 手工水杯」&/b&&br&&br&如果喜欢彩色的手工玻璃杯，津轻的杯子有很多选择，价格也相对便宜。入手这只杯子的理由是……可以看到彩色的星星。&img src=&/b2bb0d16c9e9ba9e3b28f7c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b2bb0d16c9e9ba9e3b28f7c_r.jpg&&&br&&br&恩，它没有让我失望：彩色斑点透过阳光的折射，心情也变得缤纷起来！不规则的色块好像彩色的糖果，喝白水也开心。&img src=&/febb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/febb_r.jpg&&&br&&br&装的是杨协成的甘蔗汁，尤其冰镇过后很清甜，牙口不好啃不动甘蔗，只能喝喝甘蔗汁。&img src=&/ec2bc3afd8e20ca1f81add_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ec2bc3afd8e20ca1f81add_r.jpg&&&br&&br&&b&第五只&/b&&b&「加厚创意意大利钢化玻璃杯」&/b&&br&&br&很飘逸的杯子，有个好听的名字，水墨琉璃杯。有着蓝色水墨纹和手工垂纹的琉璃质感。作为杯子也很耐用，加厚的钢化玻璃材质，能泡热茶能倒冰饮，好用。20多块一个白菜价，摔碎了也不心疼。&br&&img src=&/550c47af6e039497cbeafb4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/550c47af6e039497cbeafb4_r.jpg&&&br&&br&&br&这杯子适合装苏打，我喜欢喝这种「玉泉忌廉苏打」忌廉是港台地区对淡奶油的叫法，有人形容它是……复方甘草口服液的味道（就是咳嗽药水）&br&&img src=&/c0f7b9992_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/c0f7b9992_r.jpg&&&br&&br&430ml的容量能倒下一整罐的苏打水，依然是很有安全感的手握杯。&br&&img src=&/532d00faabfe0d18c5256c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/532d00faabfe0d18c5256c_r.jpg&&&br&&br&直接搜「 bormioli 」这个牌子的杯子，价格亲民又不落俗套，是我经常会买一堆放在家里用的牌子。&br&&br&&b&「diamond 钻石系列」&/b&钻石切面会让杯子显得特别晶莹剔透。&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/91b0ccc3e8e67e6361dafa12c75cbf36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/91b0ccc3e8e67e6361dafa12c75cbf36_r.jpg&&&br&&br&还买过这个&b&「&/b&&b&Sorgente系列&/b&&b&」&/b&我买的是淡蓝色的，像海浪一样。&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/a036e00e29dbd51b75bd9ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/a036e00e29dbd51b75bd9ac_r.jpg&&&br&&br&&b&第六只「石塚硝子雪花水杯」&/b&&br&&br&这是一对情侣啤酒杯。磨砂的材质，有淡淡的雪花纹路，很有细节。矮的可爱，高的秀气，纯粹被颜值吸引，一剁就是一对。&img src=&/fdbbee5e1a6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fdbbee5e1a6_r.jpg&&&br&&br&包装也美，用来送礼很合适。&img src=&/bf8cdfb22d6cc7baa833c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bf8cdfb22d6cc7baa833c_r.jpg&&&br&&br&杯身上是用金色和蓝色勾绘的传统图案很别致，耐看。&img src=&/7e1e3d771cc0c45e1237_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7e1e3d771cc0c45e1237_r.jpg&&&br&&br&当时配了黄河牌野刺梨果啤，用啤酒瓶装的果汁儿，甘肃当地的一个啤酒厂出的一款碳酸饮料，不含酒精，但喝起来有啤酒味。&img src=&/2b049f01bc87f5db5eaf9e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2b049f01bc87f5db5eaf9e_r.jpg&&&br&&br&自带深夜食堂的滤镜。装小麦色的果啤合适，假装是啤酒。&br&&img src=&/eebf47271bdc090f51785_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/eebf47271bdc090f51785_r.jpg&&&br&&br&来，干杯~&br&&img src=&/7e968ef741ae36c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7e968ef741ae36c_r.jpg&&&br&&br&&b&第七只「日本石塚硝子可口可乐 怀旧纪念版玻璃水杯」&/b&&br&&br&石塚硝子的杯子还蛮有意思的，淘宝几十块就能买到，挺日常。这款可乐杯很多人都写过，夏天总想喝可乐，配上这一只可口可乐的纪念杯，喝什么都像喝可乐。&br&&img src=&/d4bcbb461ec81027ed1f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d4bcbb461ec81027ed1f_r.jpg&&&br&&br&后面这只大的也是石塚的，公道杯，有个小嘴，分果汁分牛奶都很好用。当时为了假装可乐，搭配的是「桦康乌梅浓缩汁」，台湾人民的「酸梅汤」。浓缩汁要兑5倍的水才能喝，公道杯这时候就派上用场了，冰一大壶在冰箱，开心。&br&&img data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& src=&/7cce44e1e71e517f8345756_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/7cce44e1e71e517f8345756_r.jpg&&&br&&br&图案很复古，很有时代感，直筒杯身正好一手握。完美冒充可乐有木有~请~喝~&img src=&/bf3b2f0df3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bf3b2f0df3_r.jpg&&&br&&br&&b&第八只「李庆子 石头系列 手工玻璃酒杯」&/b&&br&&br&好看是好看，缺点就是贵。这一只圆圆的像块石头，表面不规则，有种自然朴实的美。杯子上薄下厚，握在手上觉得很安稳。&br&&img src=&/40ceeeaf122e2bdb1419_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/40ceeeaf122e2bdb1419_r.jpg&&&br&&br&装明黄色的饮料就是很特别好看！这个是梅酒：&img src=&/88a7fcf4d8351feafb5fec08ef5cb7f2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/88a7fcf4d8351feafb5fec08ef5cb7f2_r.jpg&&&br&&br&这个装的是大福建知名饮料——大世界橄榄汁，真的可以喝到青橄榄的涩味，办公室小伙伴们都表示口味奇葩，但闻佳老师很喜欢！&img src=&/e25efbd3627f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e25efbd3627f_r.jpg&&&br&&br&我拿在手里看过细节，同样厚度的杯子，它就是比别的杯子更透更亮更细腻，底部切割也都很有细节。&br&&br&&b&第九只「月夜野工房 菲尔条纹超薄凹凸光感玻璃杯」&/b&&br&&br&非常精细的杯子，很轻巧，越看越喜欢。拆开快递的第一反应是，这里真的有杯子？这种明明拿在手上，却好像什么都没有抓到的感觉，真的让人欲罢不能。细格的条纹在阳光下的倒影，好像贝壳一样。&img src=&/f080743afffbcdabd3342c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f080743afffbcdabd3342c_r.jpg&&&br&&br&小小的一只，可以当做甜品杯，装份小甜品，拿个小勺子舀起来着吃。&br&&img src=&/9f0c7e7cb93ca0bf7fea443a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9f0c7e7cb93ca0bf7fea443a_r.jpg&&&br&&br&这种马蹄爽饮料是甘蔗汁的底，有马蹄果肉，蛮有趣的。&img src=&/0e7ca7ebb5cb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0e7ca7ebb5cb_r.jpg&&&br&&br&&b&第十只「食乐工房 日本手工制纯铜马克杯」&/b&&br&&br&虽然不是玻璃杯，却比玻璃杯还要冰爽。纯铜马克杯，铜的热传导率是铁的5倍，装热饮会太烫，但也是这样的特性，让它成为夏天的冰凉专属。金属杯子很有质感，看到实物的第一眼就被征服了。&img src=&/f7e183841fbdafdc4cef1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f7e183841fbdafdc4cef1_r.jpg&&&img src=&/afb1f9c55d2f538f474b2efaf6a1d48a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/afb1f9c55d2f538f474b2efaf6a1d48a_r.jpg&&&br&&br&用纯铜杯装冰饮，从手接触的第一秒，就特别凉爽。倒上饮料看着它胖胖圆圆的杯肚上蒙着一层冷气，就心生凉意。&img src=&/17702d4cacd39f5b36447_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/17702d4cacd39f5b36447_r.jpg&&&br&&br&装的饮料是唯拉特奶啤。冰箱常备新疆版的带气养乐多。虽说叫“啤”，但不含酒精，很有趣的味道。&br&&img src=&/63ad6a66b3b746e0aa9b3b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/63ad6a66b3b746e0aa9b3b_r.jpg&&&br&&br&还有一些自己平时随便喝，随便用，敲坏了也不心疼的，有趣的杯子。每只杯子都不太一样，家里来客人的时候就很好分辨。&br&&br&&b&「夏季小清新创意水果西瓜柠檬透明玻璃杯」&/b&喝水真是自带甜味，这个系列还有很多水果。&br&&img src=&/cfa714c0cdf44f8eefb110_b.jpg& data-rawwidth=&1465& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1465& data-original=&/cfa714c0cdf44f8eefb110_r.jpg&&&br&&br&&b&「小清新文艺彩色玻璃杯耐热水杯牛奶杯酸奶杯口杯杯子」&/b&这中标语杯子就是买来在办公室桌面上一放，闲杂人等勿扰(*^__^*) 嘻嘻……&br&&img src=&/b042b8a1c9ce91db34c9c34098bad48a_b.jpg& data-rawwidth=&1570& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1570& data-original=&/b042b8a1c9ce91db34c9c34098bad48a_r.jpg&&&br&&br&&b&「HAMO哈墨fly飞翔的超级英雄玻璃杯」&/b&这只杯子，有很多发胖的搞怪超人系列。&img src=&/a2a3bd35bac518bc11dd1c01efc54ac0_b.jpg& data-rawwidth=&1422& data-rawheight=&991& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1422& data-original=&/a2a3bd35bac518bc11dd1c01efc54ac0_r.jpg&&&br&&br&&b&「U-PICK十二星座热玻璃水杯创意透明印金耐高温情侣杯对杯」&/b&这个嘛，买一套来，派对用，但后来发现，首先你得叫上十二个星座的人来。&img src=&/5505aafa77e46fbed79a73d2f8c2cb90_b.jpg& data-rawwidth=&1507& data-rawheight=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1507& data-original=&/5505aafa77e46fbed79a73d2f8c2cb90_r.jpg&&&br&&br&这次重点在杯子。&br&&br&原文里还有更多关于饮料的介绍，都是冰箱会常备的饮料，如果有兴趣的话回头单独介绍好了。&img src=&/21a9ca7f76ba5bb09fc13cc_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/21a9ca7f76ba5bb09fc13cc_r.jpg&&&br&文中出现的冰箱常备饮料清单：①北冰洋汽水 ②绿力冬瓜茶 ③雪菲力荔枝汁 ④杨协成甘蔗汁 ⑤玉泉忌廉苏打 ⑥黄河野刺梨果啤 ⑦桦康乌梅浓缩汁 ⑧大世界橄榄汁 ⑨杨协成马蹄爽 ⑩唯拉特奶啤。
作为杯子控，剁过不少大大小小，各式各样的杯子，有些杯子淘宝图看着美，但实物到手就不咋地。 这个夏天的时候，为了做给没事干研究院做一篇介绍家乡饮料的稿子，需要给饮料配杯子，就趁机把收藏在购物车里的杯子，统统都买了回来，亲手倒上饮料都开光了一…
谢谢邀请，看到还是有大批人马奔着推荐好看的电影而来。&br&好看的电影太多了，但不是每部都是要趁年轻看哒。(*^ω^*)&br&&br&&br&&b&年轻需要很多&/b&&br&&br&&b&&u&→需要勇气与执着&/u&&/b&&br&&br&&b&《永不放弃》（《面对巨人》）&/b&&br&有些人，有些时候，注定会遇到挫折与失败，再更多的时候，很多人选择了放弃，不相信自己。但你没有试过，怎么知道，不可以?这个电影中最经典的片段，教练用23句“不要放弃”，48句“继续”，告诉所有人，不是你做不到，是你没有做。&br&当年燃到极致，放在第一个，已敬我逝去的青春……&br&&img data-rawwidth=&510& data-rawheight=&755& src=&/38a5c420dab6dfb6bee54f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/38a5c420dab6dfb6bee54f_r.jpg&&&br&&br&&b&《勇敢的心》&/b&&br&这是一颗追求自由的勇敢的心。如果让你因为自己的追求而放弃一切甚至生命，你会怎样选择?是用勇气果敢与不屈的精神不灭的向往坚挺的执着去去面对敌人，还是畏缩不前在去往成功的路上停止脚步转身而返。要有一颗勇敢的心，冲破前方障碍，奔着明亮的星。&br&&img data-rawwidth=&566& data-rawheight=&754& src=&/bc33eac5dc504a8fc059d83_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&/bc33eac5dc504a8fc059d83_r.jpg&&&br&&br&&b&《肖申克的救赎》&/b&&br&不能说这是一个励志的故事，越狱，有的时候总让人感到激动。但是，这的确，包含着多少执着于努力，要有多大的勇气，多强大的内心。&br&这是一个救赎，救赎身体，救赎心灵。&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& src=&/fcd9fe06d73c3cc104b592_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fcd9fe06d73c3cc104b592_r.jpg&&&br&&br&&b&《阿甘正传》&/b&&br&Life was like a box of chocolates, you never know what you're going to get. 生活就像一盒巧克力，结果往往出乎意料。我们不能预测将来，但我们可以把握现在。我们不能改变风向，但可以改变帆的方向。既然前方不明，那还惧怕什么未来?You have got to put the past behind you before you can move on.卸下包袱，继续前行。Miracles happen every day.&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& src=&/8b11db37f91d5a21553ddeab0723a56a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8b11db37f91d5a21553ddeab0723a56a_r.jpg&&&br&&br&&b&《当幸福来敲门》&/b&&br&当年和爸爸一起等到很晚，看cctv6佳片有约，我很困，但爸爸一定要我看。我没后悔，当我看到，主人公在人海中举起手给自己鼓掌的时候，感觉泪湿了眼眶。住过教堂，睡过厕所，不管困难有多大，不管前方有多渺茫，还是要生活，还是要向往明天。&br&&img data-rawwidth=&373& data-rawheight=&280& src=&/d5c3adf010ed1d99f27d864_b.jpg& class=&content_image& width=&373&&&br&&br&&b&《垫底辣妹》&/b&&br&一部日本的新作，也许不如上面经典，也许有一点夸张，但反应了真实的青春。倒数第一，智商为零，气馁了吗?应该气馁吗?该奋斗的时候，不应该随意放弃。&br&&img data-rawwidth=&615& data-rawheight=&870& src=&/6617aea494e6f78108fdcdf555f3016a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&/6617aea494e6f78108fdcdf555f3016a_r.jpg&&&br&&br&&b&《风雨哈佛路》&/b&&br&对，它就是你想象的那种电影，平淡，单纯粗暴的鸡汤。所以应该年轻看，在你还有斗志或者正在选择方向找寻目标的时候，在你还对自己的梦想表示怀疑的时候，在你摇摆不定还未踏出脚步的时候。不管风雨，风雨无阻，不论成败，成败皆雄。&br&&img data-rawwidth=&465& data-rawheight=&600& src=&/d0a868fffeb0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&/d0a868fffeb0d_r.jpg&&&br&&br&&b&《魔幻时刻》&/b&&br&如果你们觉得上面的电影都太严肃了，那么正好，可以看看这个。年轻，喜欢看喜剧。这部电影，把喜剧，剧情，执着，勇气，淡淡的鸡汤，巧妙的融合在一起。不多一分一毫，不少任何一样。“在白天和也晚之间，能看到最美丽的时刻，那就是魔幻时刻。”当你的梦想看似走到尽头，看不清前方的路，不要放弃，看看周围的景色，那是最美丽的时刻。&br&&img data-rawwidth=&200& data-rawheight=&300& src=&/109cd7d57bf5dba8dc5fe3d_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&br&&br&&br&&br&&u&&b&→需要爱与感动&/b&&/u&&br&&b&&br&《忠犬八公的故事》&/b&&br&人与动物，皆有感情。应该爱护每一个生命，就像它们对你不离不弃。主人再也不会出现在站台上了，就算已经知道了情节，就算情节没有任何新颖，但还是止不住眼泪，触及心灵的感动。&br&&img data-rawwidth=&989& data-rawheight=&1400& src=&/fb1d948b4b237c495902_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&989& data-original=&/fb1d948b4b237c495902_r.jpg&&&br&&br&&b&《小鞋子》&/b&&br&成人的童话，但年轻看，会别有另一番感觉。兄妹的感情，贫穷家庭中，充满着感动与幸福，最平凡的快乐。&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&331& src=&/ce52c8bbec0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ce52c8bbec0_r.jpg&&&br&&br&&b&《入殓师》&/b&&br&“是爸爸啊，他是爸爸”，一部电影，包含了多少人与事。看遍悲欢离合，人生不能缺少泪水与感动。男主在雪山上拉起大提琴，谁都会遇到一些事情，无法避免，多年后再回顾，人生如此，无法改变。&br&&img data-rawwidth=&1026& data-rawheight=&1500& src=&/8bd6ce7ad414e502458bed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1026& data-original=&/8bd6ce7ad414e502458bed_r.jpg&&&br&&br&&b&《素媛》&/b&&br&虽然情节也是很让人愤慨，但是素媛更多的像人们展示了，悲剧后的原谅，人性的自我救赎。不论是爸爸，妈妈，朋友，同学，社会，我们看到了原谅，看到了女孩在努力走出阴影，回到生活中。虽然并没有惩恶，但有希望。&br&&img data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&1600& src=&/2b21cf27ec3de22f4397_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&/2b21cf27ec3de22f4397_r.jpg&&&br&&br&&b&《马拉松》&/b&&br&有些人生来注定和我们不一样。像&b&《美丽心灵》&/b&的男主。我们要关心身边每一个人，他们和我们一样，也拥有梦想，也拥有亲情友情爱情。他们也有巨大的潜力，也许有一天，他们会创造巨大的奇迹。他们的亲情很牢固，他们的友情也不曾单薄，他们也需要社会，社会也需要他们。&br&&img data-rawwidth=&420& data-rawheight=&600& src=&/ae53d334fc30a_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&br&&br&&b&《飞屋环游记》&/b&&br&把一个动画片放在这里，同样的，和爸爸妈妈一起看的，当时可能还小，真的很感动，年轻时看会有一种失落感，也会有一种幸福感。老爷爷把屋子带到瀑布边缘的时候，那份爱与感动，真的无法形容。有笑有泪，超越亲情，超越爱情。趁着年轻，多看几遍，每看一遍，感动一次。&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&376& src=&/3bbfe917db4b8f61d185d4b8480eec2c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3bbfe917db4b8f61d185d4b8480eec2c_r.jpg&&&br&&br&&b&&u&→需要友情与爱情&/u&&/b&&br&&b&&br&《阳光姐妹淘》&/b&&br&sunny音乐再响起来，大家一起跳舞，真的是泪目了。友情，不可缺少。有些事，有些人，不能忘，也不会忘。&br&&img data-rawwidth=&1053& data-rawheight=&1500& src=&/0c0493edfbd7cf282e8aafa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1053& data-original=&/0c0493edfbd7cf282e8aafa_r.jpg&&&br&&b&&br&《追风筝的人》&/b&&br&书很好看。有的时候感情很复杂，当友情已经超越了友情，我们应该怎么做?为了朋友深入危险之地，就像当年，朋友为了你努力的追着风筝，这次，换你“想要那个风筝吗，我帮你追回来?”为你，千千万万遍。&br&&img data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1000& src=&/55df79346cbcdb70b9e413e11f4b4000_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/55df79346cbcdb70b9e413e11f4b4000_r.jpg&&&br&&b&&br&《怦然心动》&/b&&br&最佳初恋，要在年轻的时候看，很有感觉，很现实。&br&&img data-rawwidth=&1076& data-rawheight=&1600& src=&/baa8efebdc43c3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1076& data-original=&/baa8efebdc43c3_r.jpg&&&br&&b&&br&《秒速五厘米》&/b&&br&在另一个回答的评论里，有人说，秒速五厘米要看三遍，一遍在恋爱前，一遍在恋爱中，一遍在恋爱后。有些人注定不能在一起，因为时间空间，渐渐疏离。但人生要学会失去，最后也只是，释怀的微笑。&br&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&865& src=&/9e1b198df5a69e51d0e3af67f116369c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/9e1b198df5a69e51d0e3af67f116369c_r.jpg&&&br&&br&&b&《初恋这件小事》&/b&&br&泰国的电影，有的时候也击溃了你所有的盔甲，直击你的内心。初恋，有的时候就是为了错过吧。也许每个人心里都藏着一个人，不愿意说出来，想起他的时候，会是一片心痛。一句“我喜欢你”，要多努力才能说出口。&br&&img data-rawwidth=&855& data-rawheight=&570& src=&/a6248f98ebba07610ecfbca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&855& data-original=&/a6248f98ebba07610ecfbca_r.jpg&&&br&&br&&b&《雏菊》&/b&&br&好像真的是这样，等长大成熟了，可能真的很难感动了，所以把这个电影放进来了。雏菊不是初恋，但是难言之恋。可能会有人说“为什么不告诉她呢！”对啊，爱要大声说出来啊！不过，有时候现实并不是想象中那么简单。&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& src=&/429f09dcb6ede4d4916a15_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&br&&br&&b&&u&→需要找到自我与坚持梦想&/u&&/b&&br&&b&&br&《三傻大闹宝莱坞》&/b&&br&三傻，包含很多，但我把它放在这里，其实这部电影，不应该趁着年轻看，应该在任何时间，都拿来看一看。有友情，有亲情，有梦想，有坚持，有叛逆，有欢笑，有泪水。我不知道该怎样形容，在高一的一个晚上，我泪水不能停下。&br&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&680& src=&/74acbb8ae941c96d8a7e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/74acbb8ae941c96d8a7e_r.jpg&&&br&&br&&b&《死亡诗社》&/b&&br&做自己想做的，读自己想读的，看自己想看的。人都是自由的，对于不喜欢的东西，不要勉强自己，就像电影中一样，班里同学，为了老师站在桌子上“oh,captain,my captain”去追寻自己的目标。&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&571& src=&/d1b66fbef199dff5db2b61_b.png& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&b&《放牛班的春天》&/b&&br&关于放牛班的故事很多，这种题材的励志电影也不少，但这个，要看。坚持音乐梦想，就算放牛班，也有放光彩的一天。坏孩子不是生来就是坏孩子，所有人，都有优秀的一面，要积极去挖掘，找到自我，才是春天。&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& src=&/f594b49ddb9c6cc492b7a2fec2ba8fbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f594b49ddb9c6cc492b7a2fec2ba8fbd_r.jpg&&&br&&b&&br&《哪啊哪啊神去村》&/b&&br&高考落榜了，如果不复习，你会去哪里?去种树?去没有信号，到处是蛇，深山老林里砍树?男主做了这一切，本来是不愿意的，但他最后找到了自己。他喜欢那里，不管那里条件有多恶劣，适合自己的，才是最好的。&br&&img data-rawwidth=&1119& data-rawheight=&1600& src=&/8d305ea04bed210edf0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1119& data-original=&/8d305ea04bed210edf0d_r.jpg&&&br&&b&&br&《中国合伙人》&/b&&br&国产电影，也有不错的电影。三个人为了梦想，从零做起，不管怎样，都不曾放弃。虽然我们知道，不是每个人创业都可以像励志片一样成功，但坚持走在自己的路上，也看遍了别人没有的风景。有的时候，不要听别人的，相信自己一次，有自己的选择。&br&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& src=&/83c793e8dbee95c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/83c793e8dbee95c_r.jpg&&&br&&br&&b&《喜剧之王》&/b&&br&我有一个梦想，我是一个演员。平凡的小人物，在向着自己的梦想努力的时候，也不再平凡。好像周星驰的真实写照，也给所有人一个榜样。&br&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&500& src=&/f09e1dd54dfc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/f09e1dd54dfc_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&&u&→需要追求品质与精彩&/u&&/b&&br&&b&&br&《教父》&/b&&br&教父不用说，年轻应该看，中年应该看，年老应该看。包含的太多，各个阶段，会有不同的感悟与收获。趁年轻，也应该看一遍。&br&&img data-rawwidth=&277& data-rawheight=&404& src=&/bf97da5d85fb6fef1e2c_b.jpg& class=&content_image& width=&277&&&br&&br&&b&《美国往事》&/b&&br&美国往事，就是人生。即将面对社会，最广博的人生迎接着新一批的人，看看前面的人，迎来了怎样的人生。&br&&img data-rawwidth=&328& data-rawheight=&434& src=&/a98d11ea982d_b.jpg& class=&content_image& width=&328&&&br&&br&&b&《辛德勒的名单》&/b&&br&年轻时看，战争是罪恶的，但人性没有泯灭。很真实，辛德勒也是有心路历程的，他并没有一上来就涨救犹太人，也是为了发一笔战争财。而这更突显了人性的光辉。在做最后的选择时，是选择大笔的现金，还是人的救赎。&br&&img data-rawwidth=&530& data-rawheight=&732& src=&/dcaea790f4051b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/dcaea790f4051b_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&&u&→更需要一些快乐与童心&/u&&/b&&br&&b&&br&《头脑特工队》&/b&&br&温馨，有趣，创意，看完惊觉，看看人家的动画片！脑洞大开，有泪有笑，厉害。&br&&b&《精灵旅社》&/b&&br&看完第一部就想看第二部，看完第二部，等第三部。&br&&b&《小鬼当家》&/b&&br&经典不多说&br&&b&《机器人总动员》&/b&&br&&b&《玩具总动员》&/b&&br&&b&《海底总动员》&/b&&br&各种总动员，简直不能再精彩。小时候妈妈出去学习，和爸爸看了一遍又一遍，现在再看，真是满满回忆，渐渐泪目。我以后还要再看很多遍。&br&&b&《帕丁顿熊》&/b&&br&很好，很腐国。&br&&b&《狮子王》&/b&&br&经典不多说&br&&b&《神偷奶爸》&/b&&br&小黄人简直要把心萌化，我也好想要个小黄人。三个孤儿想找一个家真的是太感动。&br&&b&《马达加斯加的企鹅》&/b&&br&超好笑，超萌。&br&&b&《巴黎淘气帮》&/b&&br&看看法国的小电影拍的，超萌超好笑。&br&&b&《博物馆奇妙夜》&/b&&br&脑洞大开，奇艺世界。一晚上连看两部，早点看多好。&br&&b&《E.T》&/b&&br&童心，童话&br&&b&《怪兽大学》&/b&&br&&b&《怪兽电力公司》&br&&/b&这个怪兽有点萌，哈哈&br&&b&《美食从天而降》&/b&&br&脑洞啊脑洞。&br&&b&《哈利波特》系列&/b&&br&这个必须要说，伴随我整个童年，青春。有什么呢？友情，爱情，亲情，勇敢，坚定。也有异想天开的魔法世界。像童话一样，但仿佛又真真实存在。我更推荐看书，一页一页，带你走进另一个世界。&br&&br&&br&&b&&u&→也不能缺少残酷与打击&/u&&/b&&br&&b&&br&《辩护人》&/b&&br&面对残酷的现实，有些时候，是我们也无能为力的，我们不想看到这一切的发生，但社会上就是正在发生着。对，这就是我们即将面对的，能改变，但何其难。&br&&img data-rawwidth=&427& data-rawheight=&474& src=&/846cbf24ac13d06d23e4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/846cbf24ac13d06d23e4a_r.jpg&&&br&&br&&b&《熔炉》&/b&&br&自己的力气微薄，有时候拼劲全力，依旧改变不了现状。但我们奋斗，不就是为了更好的明天?现实，不像励志片，最后都获得了胜利，如果简单的努力，就能成功，那谁还不去尝试一下呢?&br&&img data-rawwidth=&1055& data-rawheight=&1500& src=&/5a354b821d9f9585839acb666c06ef11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1055& data-original=&/5a354b821d9f9585839acb666c06ef11_r.jpg&&&b&&br&&br&《现代启示录》&/b&&br&有些人不懂战争，不懂为什么停止战争，不懂得珍惜和平。要从年轻开始，要获得启示，有些东西，不能长大再懂。&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&799& src=&/99bc1d2dddde0cb8056d74_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/99bc1d2dddde0cb8056d74_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&《盲井》＋《盲山》&/b&&br&这两部的确有一些沉重，我不知道我为什么要把它们放进来，我只是觉得，在进入社会之前，我们还是要先看清这个社会。社会并不完美，还是有一些你觉得很残忍的事情存在。影片，都有两个不同的结尾，人性的恶中也可以看到一些善。中国内地没有放映，被禁了。但这的确是血淋淋的事实。佩服导演，佩服李杨。影片拍摄很真实，我们改变不了这个社会，就要学会保护自己。&br&&img data-rawwidth=&231& data-rawheight=&300& src=&/3ace838bc08aa_b.jpg& class=&content_image& width=&231&&&br&&br&已经有那么多优质答案，推荐了多部好看电影，不知道还能不能被看到。就当是怀念。&br&我挑选了一些我认为与&b&趁年轻看的电影问题相符的电影&/b&作为回答。 &br&可能不太全面。望大家谅解(?o?ωo??)&br&刚想起来这么多，想起来再更。&br&&br&收藏前点个赞呗(。oˇ_ˇo。)谢谢大家~&br&&br&==============&br&&br&其实还有一些电影，也很棒很励志很感动，年轻也要看一看。但&b&因为一些原因我没有放到答案里&/b&，在这个分割线下面放一个小剧场，希望大家可以一起交流~ &br&&br&&b&《黑暗中的舞者》&/b&&br&全dv拍摄，镜头快晃到眩晕，但我没有快进一秒。更增加了真实感和压抑感。这部电影不能算是励志，虽然很多人把它归到励志，但它不能单纯的就简单粗暴的被划分到励志里面。年轻看的话真的有些感情还无法理解。“i can see”我可以看见的，我想看见，我努力看见这世界。一个母亲，她还能做什么。里面既有人的恶，也有人的善，说不清对错。有些人看的见，却看不清真相，有些人看不见，却保留着真心。&br&&br&&b&《少年派的奇幻漂流》&/b&&br&全程看下来，貌似是一个类似孤岛求生的故事。但导演是李安。他不会拍一个单纯的励志片作为作品。&br&不得不说，不管是演员，镜头还是选景都拿捏的很好。最后结尾留有一丝悬念也让人细思恐极。到底真相是什么，到现在还没有定论。影片背后到底是奇幻的冒险，还是残酷的人性，每个人心里都有不同的答案。这就是李安。&br&&br&&b&《末代皇帝》＋《鬼子来了》＋《霸王别姬》＋《活着》&/b&&br&这四部，时间段应该刚好可以连接起来，交叉延续。年轻时，也要了解一下当时的历史。皇帝退位，民国建立，抗日战争，内战，大跃进，文化大革命。这一条线包含了太多，现在的我们，生活水平提高，时代也进步，也许再也不会感受那种氛围了，但是不能忘记过去，以史为鉴，以史为镜。&br&末代皇帝虽然是外国导演，但却拍出了最真实的清庭，是最后一部以真实故宫为取景地的电影，几乎所有，都最大限度的还原。鬼子来了虽然是黑白片，但是导演故意的，没有什么好心就有好报，也没有什么真正的善良，从简单的平民化角度反应真实的抗日战争。霸王别姬，不多说，经典中的经典。活着，余华的小说让我为之一振，电影结尾还是放了一马，虽然并没有交代最后结局，但结局可想而知。&br&&br&明天再继续???(●˙?˙●)???
谢谢邀请，看到还是有大批人马奔着推荐好看的电影而来。 好看的电影太多了，但不是每部都是要趁年轻看哒。(*^ω^*) 年轻需要很多 →需要勇气与执着 《永不放弃》（《面对巨人》） 有些人，有些时候，注定会遇到挫折与失败，再更多的时候，很多人选择了放弃…
&p&很认真的看了你的想法，尽管都是......我还是很认真的看了，不为别的，当初的经历跟你很像，应该说极其的像。
现实，想法，怀疑，经历，性格，上升空间，思维惰性等等。
希望你能认认真真看下这么多优秀设计师给你的建议。
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首先，心态。
&a class=&member_mention& href=&///people/7acbb30e5fcc& data-hash=&7acbb30e5fcc& data-hovercard=&p$b$7acbb30e5fcc&&@凌少务唐&/a&说的很对，连对待‘’自己‘’提的问题，解决你‘’困惑‘’的问题态度都这么不认真，尽管知道你心情很不好，也不该是这么个态度。（并没有指责的意思，只是建议以后做事认真一点。）
再有，UID &a class=&member_mention& href=&///people/ecb2fe1569bf12cac7b95ee& data-hash=&ecb2fe1569bf12cac7b95ee& data-hovercard=&p$b$ecb2fe1569bf12cac7b95ee&&@宋顺宁.Seany&/a&的答案真的很用心，受益匪浅，要仔细琢磨。&/p&&p&我也不是什么优秀设计师，只是喜欢做点设计，所有关于设计的东西均是自己自学的，让自己充实下。目前做app前端设计，网页界面设计，工业设计也蹭过一点。
说下自己是怎么自学的&/p&&p&举例，APP界面设计。&/p&&p&一开始觉得能做出app界面上好酷呀，就决定入坑&/p&&p&先了解什么是UI设计，概念性的东西，网上自然有很多&/p&&p&了解APP界面制作步骤&/p&&p&规范基础-软件基础-图标设计-界面设计-切图交互-用户产品&/p&&p&刚自学的时候UI平台只知道&a href=&///?target=http%3A//.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&站酷 (ZCOOL)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UI中国-专业界面交互设计平台&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&进入门槛之后你需要认认真真收藏每一个认为不错的设计网站。&/p&&img src=&/b178cdd08e99e84edf7cf5f_b.png& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&908& class=&content_image& width=&339&&&img src=&/9a2a1bbef65_b.png& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&308&&&br&&p&1.规范基础&/p&&p&从站酷搜索&/p&&img src=&/5a706c7dea3ab8ffceae06_b.png& data-rawwidth=&1903& data-rawheight=&4555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1903& data-original=&/5a706c7dea3ab8ffceae06_r.png&&&p&UI中国搜索&/p&&img src=&/e09a1cdd59a1b44d5cbaa9_b.png& data-rawwidth=&1903& data-rawheight=&2593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1903& data-original=&/e09a1cdd59a1b44d5cbaa9_r.png&&&br&&p&搜索到的文章足以够自学者所用的了，当时ios7规范是适配的最佳选择，所以只挑选了。&/p&&p&好好的把自己觉得有用的规范采集到花瓣，留到用时查看。&/p&&img src=&/2c87ded3038e3_b.png& data-rawwidth=&1903& data-rawheight=&3128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1903& data-original=&/2c87ded3038e3_r.png&&&p&按着规范做APP界面。&/p&&p&2.软件基础.&/p&&p&自然离不开PS、AI、Skech、AE、Axure、Pixate等等。当了解的越多会发现，有更多新型提高效率好用的软件，例如mockplus、mockingbot、xmind、chainco......以及更多mac上面的国外app制作软件。&/p&&p&怎么找？怎么学？&/p&&img src=&/d29ff57dd188dcb6e1e0d29_b.png& data-rawwidth=&1903& data-rawheight=&2973& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1903& data-original=&/d29ff57dd188dcb6e1e0d29_r.png&&&br&&p&3.图标设计&/p&&p&临摹优秀作品，积累icon网站。&/p&&p&以及制作iconfont&/p&&img src=&/f17bac5d91d2cfca7a1113_b.png& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&/f17bac5d91d2cfca7a1113_r.png&&&br&&img src=&/bde3147aabd0bfd9fd63ec_b.png& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&909& class=&content_image& width=&327&&&br&&p&4.界面设计&/p&&p&临摹作品，每天10页，积累素材。&/p&&p&以前临摹的一些作品：&/p&&img src=&/b35ef947a6beb0086b00b_b.png& data-rawwidth=&1734& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1734& data-original=&/b35ef947a6beb0086b00b_r.png&&&br&&img src=&/961a405aabbdb_b.png& data-rawwidth=&1747& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1747& data-original=&/961a405aabbdb_r.png&&&p&虐完自己后，酸爽的不行，你会发现自己的审美、效率、能力都提升了好多。&/p&&p&5.切图交互&/p&&p&这个无需多讲，前四步都走完，跟着做几个项目之后，会觉得很简单的。&/p&&p&举个例子，自己最近做的一个已上线AppStore（搜索：i篮球）的部分切图展示：&/p&&img src=&/092a20ac4f22be5d13fb15a1cd7ea885_b.png& data-rawwidth=&1721& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1721& data-original=&/092a20ac4f22be5d13fb15a1cd7ea885_r.png&&&p&6.用户产品&/p&&img src=&/6cd57d4ee8017_b.png& data-rawwidth=&1910& data-rawheight=&3634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1910& data-original=&/6cd57d4ee8017_r.png&&&br&&p&
我一个初学者，二线城市二流大学毕业，对‘’设计‘’的态度丝毫不敢不尊重、不认真。
为什么你就不能端正态度，遵循规律，学习优秀作品，坚持提升自己的能力呢？
哥们儿，动下手吧，改变自己的思维惰性，钻研下设计到底是什么吧！&/p&&br&&p&...
------------------12月20日更新--------------------
UI设计交流群：&/p&&br&&p&有同学私信我说能不能写一篇关于自学UI的入门初学者怎么学习详细答案，好了，刚写完。
&a href=&/question//answer/& class=&internal&&UI 设计初学者应该怎样入门？ - 莫若的回答&/a&&/p&&br&&p&没有公众号&/p&&p&-&/p&
很认真的看了你的想法，尽管都是......我还是很认真的看了，不为别的，当初的经历跟你很像，应该说极其的像。
现实，想法，怀疑，经历，性格，上升空间，思维惰性等等。
希望你能认认真真看下这么多优秀设计师给你的建议。
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把原先一些图片换了一些清楚点的了。&br&。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。&br&大一刚入学。坐在寝室窗前拍的。&br&看得出我的平刘海和完全没修过的眉毛还是很粗也没有修过形状。眼线技术很差，层次不齐而且粗的没有美感。戴着除了增大没有任何花纹的美瞳，导致眼睛缺乏神采。不顾及嘴唇的干和没有颜色，痘痘也还不懂得遮住，也因为从不运动每天除了上课就是宅，脸和身体都非常浮肿。除了衣服的款式还是比较学生，但是状态确实非常不好。简直就是大学新鲜人的典型代表了吧。这时候我的底妆用的还是bb霜，用了一年什么谜尚之类的还不知道是不是真货的韩系bb，对皮肤的伤害和影响让我后来花了好多年才调整弥补回来。所以即使是学生党，也应该尽量避免暗沉快脱妆快还容易导致长痘痘闭口的廉价bb霜，以及使用过于油腻又不彻底乳化的卸妆油，两者对皮肤的伤害都是很持久的。&img data-rawheight=&800& src=&/10ab2c54abf4d52aa9edbd35bd90ccce_b.jpg& data-rawwidth=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/10ab2c54abf4d52aa9edbd35bd90ccce_r.jpg&&&br&&br&大二冬。还没染发但是烫了卷。眉毛还是画的那时候流行的粗眉，不上调显得我确实是学妹。妆容比较少女的要求就是，在眼睑上描好内眼线，稍微画出来一点上翘的眼尾，不要化粗眼线，。平刷睫毛，不上翘，与一些根根分明的上翘睫毛的区别就是这样会显得眼睛深邃，下睫毛也要刷出存在感，油皮眼睛可以用kissme，不要用dollywink，扛不住，会晕。双眼皮加深，在双眼皮的线那里描一下，然后睁眼后在眼皮上横向用眼影刷或者直接用手指晕开。口红还是美宝莲唇膏那个粉色塑料盖子的07粉嫩蔷薇，腮红也是用口红弄得，其实粉色对厚唇来说很不友好，所以尽量不要涂满，边沿用遮瑕膏或者粉底弱化，我的下唇就是很明显的例子。在这种妆容下，美瞳的存在感要强，尽量选择对眼睛有正常环形花纹修饰的。&img data-rawheight=&960& src=&/ff24f0fdacc75bdd71b7f_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ff24f0fdacc75bdd71b7f_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&大二夏。本身因为眉毛粗的像蜡笔小新，如果不染色就直接画就会就像这样。。。&img data-rawheight=&640& src=&/v2-42fa83dc103dede6a8de555ec5e02ccf_b.jpg& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-42fa83dc103dede6a8de555ec5e02ccf_r.jpg&&所以我黄发后就选择搭配稍微淡一点的眉毛，建议用kate染眉膏的棕色或者深棕色都可以，或者直接搜 漂胡剂 染淡，记得买了的话把胡子也染掉，有胡子的女生颜值提升至少十个点我会乱说？用漂胡剂染眉毛一定要控制好时间，要比胡子短10分钟左右，一般卖家都会告诉你的，不然染成白色就等着哭，来自我的血泪教训。。要一个多月才会变回来，中间一度没眉毛洗澡时吓哭很多人。。。但是同时关于修眉毛，因为作为大学生，眉毛毛茸茸直接保证了你的少女感和精致与自然统一的美感，所以尽量用的方法就是，首先把很杂乱的杂毛用小刀剃掉或者用镊子拔掉，然后用眉毛梳顶着眉毛垂直梳高，把那些长度超过眉毛高度的剪掉，这样就不会太浓密，用眉粉眉膏的时候就能发挥它们本身的颜色，不然如果你的眉毛一直很浓密，你用什么颜色的眉粉都只会把眉毛弄得像蜡笔小新而已。这张图我睫毛只贴了后半截。平时贴睫毛也是，把最自然的睫毛剪成一段段的或者有时间的就剪成一簇簇的，再一点点贴在眼皮上压实，会非常自然，基本上没有人看出贴了睫毛，心机妆必备。嘴唇还是涂的粉色，就是著名的那只变色唇膏。大学女生妆容，我推荐都选择温柔且水嫩的口红，比较没有侵略性。用了橙色的腮红其实是一只橙色的唇膏，就是砍妹的2号橙色，当唇膏用都行，就是持久度大概是0.5。。头发其实烫了已经看不怎么出来了。。这是保养了半年了效果。等于没有，但是我烫发的意义就是，如果我一天晚上睡觉前知道明天要卷发，那我就戴着海绵卷睡觉，因为我的头发是烫过用了药水的，所以明天一天我的头发都会保持非常卷，我这就是用大创的海绵卷弄的，已经到第二天的晚上还能保持这种卷度。&img data-rawheight=&2001& src=&/v2-d6e0d1b41a1db9fff6baf3_b.jpg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-d6e0d1b41a1db9fff6baf3_r.jpg&&。。发际线我是自己拿眉笔画的加重了阴影，保证额头看起来不会很空旷。。。。同时因为我平时多数都是马尾，发际线那里扎得太实在会显得额头很高，画发际线还是很有必要的。不用特意买那些发际线粉，眉粉眉膏阴影都可以，但是记得要均匀自然。或者放下来我还是个中分，但是其实对脸型还是有一定要求，不太喜欢放下来。&img data-rawheight=&745& src=&/cdb74f3c6631_b.jpg& data-rawwidth=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/cdb74f3c6631_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&418& src=&/eeed47ade6002_b.jpg& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&br&&br&&br&&br&大三冬&br&这段时间很流行这种稀稀拉拉的卷曲刘海。所以我当时也忍不住自己拿电卷棒乱弄。眼妆已经开始更自由的选择。但是一般还是不化重眼线或者只化大地色的眼影加卧蚕不化其他，然后戴个超大直径的美瞳，塑造人畜无害的妆感，人嘛，总是要年纪大了才知道看起来年轻的重要。。。。因为我有颞下颌关节紊乱综合症，这时候开始拍照下巴和脸型都会变长变宽一些，所以表情管理啊或者其他道具啊比如头发啊都会用来遮下巴，然后腮红一定要打！脸的长度立刻见到大概短十分之一！但是腮红的前提是你的妆容已经是非常干净了。不然的话推荐在下巴那条线那里稍微打一下阴影。所以如果你见到拍照没有一个正常全脸微笑角度的女生，一般还打着浓重的橙色或者橙红色的腮红甚至下巴处好像自带阴影，那她脸上一定有个五官或者整个脸型都是硬伤。。。。&br&&br&&img data-rawheight=&855& src=&/0ae2b95373c4adf52e5c25_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0ae2b95373c4adf52e5c25_r.jpg&&&img data-rawheight=&855& src=&/a5c80eaa404991_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a5c80eaa404991_r.jpg&&&br&&br&大三夏&br&开始疯狂健身，迷恋动漫，动作都很中二，拍照大多都是运动背心或者休闲的衣服。多数的时候都重眼线，很浓很凶的眉毛。反倒这个时候觉得自己的桃花多到可能是这辈子最多却都没发展，大概心态实在太差了。那时候就编了一句很欠扁的话来安慰自己：一百个你没感觉的人的超级喜欢，比不上你有感觉的人的坚持不喜欢。你的高傲与所谓妥协在这段不对等的关系中本来就一钱不值。&br&好在因为出去兼职能赚些零花钱让我愉快的买买买，同时和室友关系一直非常好，也开始很认真的努力学习早出晚归。一直在图书馆，保证了精神世界和日常生活都很满足，倒没产生什么不开心的回忆。所以在这里重点再感激一下我热爱的寝室。。。&img data-rawheight=&855& src=&/75f0ed7eecbba2f7f5785a_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/75f0ed7eecbba2f7f5785a_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&然后就是毕，前24年一直以闲人马大姐的立场去保护人，妆容一直因为怕很多人不喜欢不满意不喜欢而变来变去，现在终于可以开始对自己有足够的认识，在合适的范围里任意妄为。所以觉得自己的气质和妆容都自然很多，不刻意，不迎合，选择哪种妆容都会和自己的当天的状态相配合。&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/127df725b226ccf521f8d_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/127df725b226ccf521f8d_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&以上。任何时期的妆容如果有妹子感兴趣。我都可以重新偷偷开辟帖子开始教。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&开始改变，第一步我觉着是&b&&u&心态&/u&&/b&。请跟我一起默念。大学了！不是高中生了！化妆不可耻！打扮没有错！我本来就在最漂亮的时候！为啥要藏着掖着我的可爱！我要很多人喜欢觉得我好看！要漂！漂！亮！靓！不要理会不怀好意的人的胡言乱语！你漂亮了可爱了得到的赞美与鼓励比你想象的多得多！你值得更多人的爱与欣赏！请参考我回答的我化妆前后得到的鼓励。。请原谅我这段话打鸡血一样，只是因为自我暗示本身就像传销口号一样，要够直白又够打动自己嘛。。反正我都是只有告诉自己然后淘宝然后愉快地剁掉了