在部队里腿部大脚趾外翻怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-31 03:13 标签： 小孩肋骨外翻怎么办
【求解】如何解决大腿肌肉外翻的问题？1L上坐在床上的腿图。。_跆拳道吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：210,287贴子：
【求解】如何解决大腿肌肉外翻的问题？1L上坐在床上的腿图。。
2L 3L上站着的图。。是不是我训练量不够。。07年到现在，换了几个地方几个教练，试过好多训练方法。喜欢长跑。167CM，120斤。。
芸芸重生，茫茫人海里，...
我们每个人都是富翁路上...
纵观当下娱乐圈，星二代...
了解娱乐圈实时资讯，吃...
控吧深夜趴，天下奇谈尽...
控吧深夜趴 天下奇谈尽...
导读：每天都可能遭遇...
古话说：“小时了了大未...
中国百家姓中哪些奇特的...
控吧深夜趴，天下奇谈尽...
在《三生三世十里桃花》...
KS大视界是【空间素材吧...
神牛摄影器材--为专业摄影者打造,你值得拥有!
这是左边大腿。。。
这是右边大腿。。。
腿那么细，我小腿慢慢有点萝卜腿的赶脚了
我腿部线条也和楼主一样，而且膝盖那里也有一陀肉蒲
腿从背面看，看不出肌肉外翻啊。。。。2张图。。。
还有一张躺着的。。。
从侧面看。。看不出来有外翻啊啊啊。。。。
LZ像一个一暑假
夏天要到了，忧伤了啊。。到了短袖短裤拖鞋出去游荡的日子啊。。。肿么办啊啊。。。这。。。是不是训练强度不够？训练方法不科学？？？求把大腿肌肉练到正去。。。。外翻实在很难看。。；
新远景工业胶水，大量现货供应，错过就要等一年啦！赶紧行动哦！
其实，，还有。。。求减手臂上的拜拜肉的方法。。。
我比你还严重。。
大腿肌肉还能外翻。。。太神奇了，哈哈哈
哪里外翻了···
没有啊···看着挺好的···
看了第一张图我就断定楼主是妹纸
这个身高体重基数大了点
求大家教训练方法啊。。
老婆你肥在哪儿啊你120斤，我和你一样高我也才104这样。。。
可以认你当姐姐吗
看起来挺正常的~~ 很多人都有一点点外翻的啊只是因为你是妹纸，比较注意这个，再加上腿细，就明显些再说外翻怎么啦，要不你想办法把腿搞粗些，就显不出来了顺便再发几张福利图吧
还可以不穿校服。。。。
慢慢的还会萝卜腿 小腿出好多肌肉- -慢慢你就习惯了 不用care
好吧我和你一样。。。苦恼啊。。。我夏天都不敢穿短的裤子和短裙。。。
求看哪个在体校或者长期训练的孩子的腿部肌肉，又没有外翻现象啊。。求各种训练方法啊啊。。。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴肘外翻25度，部队复检时会不会被刷下来_当兵吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：346,468贴子：
肘外翻25度，部队复检时会不会被刷下来
害怕被退兵啊。。。
各位班长 战友们 我想问...
这么些年来，很多很多孩...
复制这段话，干扰exo吧...
神牛摄影器材--为专业摄影者打造,你值得拥有!
潜水的老班长们都出来帮我解答一下吧
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴关于腿部肌肉外翻的练习与纠正
您好！我是您瑜伽培训班的学生，每天都浏览您的博客，非常喜欢!现在有个问题要咨询您：
我在上课时有个学生因为长期锻炼，大腿肌肉明显外转，麻烦您告诉我采用哪些练习手段可以纠正？
练习大腿内侧肌肉来平衡，如果长时间股四头肌外侧长时间训练而不伸展，和习惯性力量用于腿外侧走路脚会外侧用力都会导致腿的肌肉发展不平衡，表现为0型腿，股四头肌外翻。
推荐练习大腿内测的方法：
瑜伽：站姿-力量均匀用在脚趾和脚后跟上，保持出足弓。如果感觉不明显再将大脚趾向下压，其他几个脚趾抬起来。去感受平常体位练习时大腿内侧更多用力。站姿体位练习时大腿的肌肉向上提。更多把力量集中腿内侧。
而在做很多体式的时候，必须注意纠正大腿肌肉。体式练习时有意识地内旋大腿前侧肌肉，可以在两腿之间用瑜伽砖来寻找力量感和肌肉运动方向。比如在站立山式、前屈、桥式、下犬式等等，只要可能，都可以使用夹瑜伽砖的方式来求得大腿肌肉的训练。这样也会有助于膝盖的保护。也可以在大腿力量加强之后，适当针对性地练习。
普拉提：侧卧在垫上，将上侧腿弯曲，脚掌心置于大腿根前方,紧贴大腿，脚趾触地，呼气时向上抬起下方的腿。
这两种方法都能纠正肌肉外翻，但是无论哪种练习都需要坚持，但都能很好的使腿的肌肉均称，平衡。还有就是每天训练后要彻底伸展，避免乳酸堆积，使肌纤维增粗。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

我要回帖

更多关于 小孩肋骨外翻怎么办 的文章

 

随机推荐