“长征路上奔小康”主题采访活动陕西站启动
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16:59来源：同花顺财经作者：于跃
陕西省委宣传部副部长、省委网信办主任在出发仪式上致辞。贺桐 摄
中央网信办新闻信息传播局副局长陈在出发仪式上致辞。贺桐 摄
中国经济网西安9月26日讯(记者 于跃)9月26日上午，由中央网信办主办、中央党史研究室指导，陕西省网信办组织协办的“长征路上奔小康”网络媒体“走转改”大型主题采访活动陕西站出发仪式在西安举行。
此次大型主题采访活动于8月23日在江西省启动，陕西是第六站，也是此次活动的最后一站。中央网信办新闻信息传播局副局长陈云峰，陕西省委宣传部副部长、省委网信办主任孙琳出席并主持仪式。
孙琳首先在启动仪式上致辞。他介绍说，在陕西省委、省政府的坚强领导下，陕西经济社会连续10年快速发展，成为西部发展的重要引擎，2015年经济总量居全国第15位。随着“一带一路”战略的事实，陕西已迎来前所未有的发展机遇。未来5天，采访团将走进红色照金、探访圣地延安，共同见证革命老区的今昔变化，期待网络媒体的记者们通过这一次的采访活动，讲好带陕西味儿的“中国故事”。
陈云峰在仪式上介绍说，采访活动已走过5站，截至目前行程9400公里，累计发布新闻、微博、微 信11.3万多条，#长征路上奔小康#和#筑梦长征路#两个微博话题阅读量达6.3亿次。
(责任编辑：何欣)
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本周热销基金【小编说】很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。根据流行病学调查，我国成年人失眠的发生率高达38.20%，其中半数以上的失眠者年龄在31-50岁之间。如何拥有一夜好眠？不但有三位中医专家解析失眠的常见原因，小编更为您奉上最贴心的安眠妙招。受访专家首都医科大学附属北京安定医院中医科主任医师北京中医药大学基础医学院教授天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师入睡困难降心火，补肾水推荐：黄连阿胶鸡子汤案例：赵先生今年45岁，最近一段时间以来，他总是感到入睡困难，常辗转反侧几个小时才能睡着，一旦睡着又能一觉睡到天亮，只是白天常感觉心烦上火，头晕耳鸣，容易疲倦。解析：中医将失眠称为“不寐”、“不得卧”等，认为失眠主要是机体内在因素导致，如体弱、忧虑、抑郁、饮食不和等，多与心、肝、脾、肾及阴血不足有关，主要的病变在于心。因为“心藏神”，心神不安，睡眠质量也会打折扣。赵先生这种入睡困难的情况，常是心肾不交所致。按照中医五行理论，心属火属阳，肾属水属阴，心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾水也必须上达于心，使心火不亢，称为“心肾相交”。然而，一些平日工作压力较大、思虑过多的人群，常会心火亢盛，损耗肾水，使心阳在夜间不能入肾阴，也就表现为入睡困难。这些人一般会同时有心烦焦虑、咽干口燥等心火亢盛的症状以及腰膝酸软、头晕健忘等症状。治疗上应当降心火、补肾水，使心肾相交。对这类入睡困难的人群，专家推荐一款黄连阿胶鸡子黄汤，黄连降心火，阿胶补肾水，与蛋黄同服可以很好地滋阴清火，缓解失眠。具体做法是：将黄连3克加水煎煮约半小时，去渣后，加入阿胶10克，煮化，再加入生鸡蛋黄一枚，搅拌均匀。每天分两次，早晚温服。需要注意的是，有些人吃得太饱，中焦脾胃的气机阻滞，也容易影响心肾的上下相交，这种失眠就不适合服用滋腻碍胃的阿胶了，可以饭后做一做摩腹、散步等，促进食物消化，改善睡眠质量。醒得太早温肾阳，养气血推荐：每晚对搓双脚案例：王阿姨今年60岁了，身体还算健康，只有一个问题总是困扰着她，就是早上醒得特别早，每天四点来钟就再也睡不着了，和老伴、儿女的作息完全不同步。平时还比较怕冷，经常手脚冰凉，小便清长，容易腹泻。解析：王阿姨这种情况在老年人群中比较常见。白天阳气盛，夜间阴气盛，老年人肾阳渐衰，气血不足，容易心神不安，肾志不藏，出现夜间贪睡、清晨早醒的现象，这也是与自身阳气不足、需要外界阳气补给相适应的结果。这类人一般还伴有面色苍白、精神萎靡、夜尿多、舌胖苔白等症状，治疗应当从温肾阳、养气血入手。日常保健可以选择摩肾俞和擦涌泉两种方法：将双手搓热，环形摩擦腰眼处的肾俞穴，每天做100次左右；或每晚临睡前对搓双脚，刺激足心处的涌泉穴，都有温补肾阳的功效。饮食上，推荐用核桃、黑芝麻一起打豆浆喝，多选栗子、木耳、红枣、桂圆等养气血的食物进食。其实，每个人的神经类型不同，需要的睡眠时间也因人而异。对于清晨早醒的老年人，只要白天不觉疲倦，精神状态良好，可以不必过分担心。反而是一些压力较大的年轻人，如果经常早醒，要考虑肾阳、气血不足的可能，多注意休息。严重者可在医师指导下服用金匮肾气丸等中成药。多梦觉浅调心脾，护胆气推荐：陈皮茯苓茶案例：小丽今年28岁，是一名幸福的新妈妈。可生产以来的这段时间，小丽却遇到了麻烦，那就是夜里睡眠很浅，还经常做梦，即使孩子不哭不闹也是一样。平时感觉身体虚弱，容易眩晕，记性也变差了。解析：小丽这种情况一般是心脾两亏导致的，常见于身体虚弱、产后失血较多以及思虑劳倦过度，损伤心脾的人群。心血不足与脾气受损密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养则心神不安，引起失眠。这类人一般睡眠较浅，时断时续，感觉疲累。同时伴有消化不良、食欲不佳、心慌健忘等症状。治疗时应当从调养心脾入手。平时保持愉悦的心情，吃饭不要过饱或偏食。此外，专家推荐用小米、莲子、百合熬粥服，能养心安神，调理脾胃，是维护健康睡眠的佳品。还有些人晚上不但经常做梦，还多数是噩梦，这可能是胆气不足所致，一般由精神刺激、惊吓过度或熬夜（子时胆经当令）等引起，常表现为口苦、优柔寡断等。专家推荐这类患者饮用陈皮茯苓茶：取陈皮、茯苓各10克，煎半小时后冲泡茶叶饮用，有理气健脾、宁心安神的功效。平时还可以双手半握拳，轻轻敲击双腿外侧的胆经，同样有助于胆气生发。此外，常做噩梦的人应避免熬夜，保证在10点半以前上床睡觉。彻夜不眠清肝火，调情志推荐：加味逍遥丸案例：李先生最近精神状态很不好，经常整晚睡不着觉，胡思乱想，吃了很多安眠药都不能缓解。平时烦躁易怒，爱与人发生争执，再加上精神不佳，眼睛干涩，真是痛苦不堪。解析：彻夜不眠型的失眠多与情志相关。中医认为，肝藏魂，主情志，肝功能不好则魂不守舍，夜卧不宁，因而这类人群可以从肝论治。李先生的表现主要与肝火旺有关，一般脾气急、爱生气的人多发，还经常伴有头晕脑涨、面红目赤、口苦咽干等症状。造成肝火旺的原因很多，比如平时思虑过度、愤怒伤肝；爱吃油腻辛辣的食物或服用过量药物，加重了肝负担等等。肝火旺主要应从调节生活习惯入手，饮食清淡，作息规律，多运动，淡泊名利，肝火也就渐渐平了。除此之外，还可以用夏枯草、桑叶等代茶饮，以清肝火，平肝气。爱生气的人不妨时常按揉脚面处的太冲穴，有疏肝理气、平和情志的功效，缓解愤怒对肝的损伤。彻夜不眠还常与肝气郁结有关，这类人虽然不经常发怒，却把所有苦恼压在心头，造成肝气不舒，引发愁闷、抑郁、焦虑等心理活动，睡眠质量自然不好。肝郁的人更要放宽心，学会表达情绪，多与人交流。此外，还可以常喝芳香提神的花茶，如玫瑰、菊花、薄荷、枸杞等，每次选取一两种，轮换或搭配饮用，有利于疏解肝郁，调畅心情。症状较重者可在医师指导下服用逍遥丸或加味逍遥丸，肝气条畅，失眠也就自解了。版权信息：本文来源出自生命时报。长按指纹可直接加关注您看此文用了分秒，点击右上角分享至朋友圈，只需一秒哟~?官方微信：搜索微信号：BTV文艺频道?新浪微博：@BTV文艺频道?点右上角&···&分享到朋友圈BTV文艺频道(gh_8c22ae5af449)　
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贺教授主要研究与倡导自主健康自主生命的健康理论，告诉大家走进厨房不进药房的诀窍；近20年来，给北京国家个部委机关，全国各专业院校，社会做过多次讲座，他有军人与专家的气质，授课博学幽默，很受欢迎！
贺桐还是热衷公益事业的专家，投资慈善公益近二十年，2012年北京大兴一所以他个人的名字的希望学校挂牌。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。大家好，我是田玲，来自甘肃张掖，是赵一静赵总团队的成员。特别感谢我生命中的两位贵人，我大姐田国秀和我的领导人赵一静，是这两位了不起的女人带我走进宝健。在宝健一干就是三年有余。就在8月9日--七夕节我荣获宝健公司奖励的一辆40万的豪华奔驰轿车。
刚认识宝健，我是怎样看待宝健的？我排斥、我顽固、我不信。大姐为了让我看懂宝健，2012年她出钱带我跟随宝健泰国旅游。我玩疯了，最头疼的是大巴车上赵总组织分享。我就装睡。拒绝参加集体拍照，容不到这个大家庭中。说心里话宝健的旅游文化吸引了我。同年年底我代表大姐参加了高阶商年会。在年会上我听了贺桐、李小艳、张甲利三位全总的精彩分享，但半信半疑。当我听到李道总裁的分享，和我亲眼看到宝健餐厅墙面上，希望小学师生们与李道总裁的合影时，我被宝健公司的企业文化深深吸引了。
晚宴上，我第一次穿晚礼服，晚礼服虽然保守些，但我突破了自己。尽管别扭但还是坚持下来了。
我被晚宴的氛围感染了，这都是我在电视里看到的场面，我不敢相信自己的眼睛。瞬间我在问自己：不防在宝健定位三年，看自己是否适合做直销。日我们在张掖开设了宝健生活馆。
在宝健三年多，我参加了三次高阶商年会。跟随宝健5次国外游。带亲人和自己的团队都去了泰国、台湾、澳大利亚、巴黎等地。
最值得一提的是结缘宝健以来，我们家上至84岁的老父亲，下到大姐三岁的孙子毛豆都是宝健的受益者。尤其是我父亲79岁患了脑梗，心脑血管的专家都说我父亲从此不能自理。但我们相信赵总，更相信宝健产品。我父亲在治疗的同时，认真吃宝健产品，当父亲战胜病魔能站起来走路时，大夫 都说真的是奇迹。就在老父亲84岁永远的离开我们时，他依然没有瘫在床上。更让我们幸福的是我老母亲，因宝健产品的呵护，她78岁还在照顾我84岁的老父亲。父母亲真的很恩爱、很幸福。感谢宝健产品为我父母亲保驾护航。
最受益的要数我宝贝女儿。我做宝健才圆了女儿出国留学的愿望。宝健让我懂得了努力工作，努力享受生活。2015年，感谢宝健公司让我们母女在巴黎相聚。
宝健到底让我收获了什么？我会自豪的说：宝健让我们全家收获了健康、自信、美丽、快乐！宝健让我女儿圆了出国留学的梦！宝健让我收获了一批志同道合的事业伙伴！宝健同时也让我收获了良师益友！宝健更让我收获了财富——价值40万的豪华奔驰轿车。
我们全家爱宝健不只是嘴上一说，而是爱在骨髓里！
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