附件五：万恶的除权除息制度——中国股票只能越炒越低的根本原因

除权除息制度是中国股票只跌不涨的最重要原因之一，为什么呢？我来逐条分析一下除权除息制度的几大罪状。

一、先说最受市场追捧的高送转，以10送10或10转增10为例，假如某深圳上市股票的股本是1亿股，你买有1000股，股价是10元除权之后你是拥有2000股，股价是5元，你貌似在整个过程中什么好处没有捞到，因为你账面上还是只有1万元。其实背后还有猫腻：因为你会发现你手里持有的股票账面上未分配利润或公积金不见了。为什么呢？官方解释肯定是送转了，未分配利润送成股票了，公积金被转成股票了。但是送转股的权益无论对股民还是大股东来说都是相同的，只是一个障眼法，你的股权也被稀释了，你持有的股票对于整个公司的权益，没有变化，假如说你原来持有公司1%的股票，送转股之后你持有公司的权益还是1%，没有任何变化。但是公司账面上的公积金和利润不见了。***只有一个，跑到哪里去了，请相关明白人士去追查。上市公司做的帐，高管负责做账，利润名义上分出去了，实际上那部分钱还在公司里面，所谓的高送转只是拆分一下股份而已。问题出在哪里呢？目前我只能归罪于除权制度，因为股价除权后只有原来的一半了。理论上不管送股还是转增股都是拿利润来分的，是不能除权的。（缠终禅注：不用查，肯定是送转了，只是除权之后，把应得给除掉了，跟分红除权是一个道理。所以，送转股也不能采用除权除价的操作。）

二、假如你还是不明白，我再举一个例子：假如上市之初，股本是一亿，股价是10元，公司的所有资产也是10亿元，假如公司每年赚取1亿的利润，十年后理论上公司的净资产就有20亿了，我们再假如公司十年来从来没有分配过利润，十年来股价没有变化，还是10元的股价。那么上市公司的市值是10亿，实际资产是20亿，账面上有10亿的利润，今天进行高送转10送（转）10了，进行除权之后是股价5元，市值还是10亿，股本是2亿了，假如你原来持有1000股，现在变成2000股了，账面上还是1万，但是公司账面上的利润和公积金没有了，你的权益只有公司的原来资产，十年的利润那部分资产权益没有了。这还不包括国家还要抽掉10%的股息。这就是高送转的秘密。你操作股票是要交税的，包括印花税和佣金。这就形成了股市是一个零和游戏，加上交税和佣金只有负值游戏了。本来上市公司分的利润和公积金算是增量资金了，但是上面的分析你也看到了，不仅增量资金不见了，你还要交税。（缠终禅注：说得好，分股也不应采取除价的制度。）

三、中国的证券交易系统在除权除息日存在重大设计缺陷，就是除权参考价的问题。如果你还不明白，再给你举个例子：以宁沪高速举例，假设公司保密制度做的很好，2011年上半年突然暴赚了1000亿，准备每股派现金6.88元，并在2011年6月3日收盘后公布如下：2011年6月3日为股权登记日，2011年6月7日为除权除息日，4 日周末休市，6日停牌一天，按照除权除息的计算公式，你会发现一个奇异景象，2011年6月7日除权参考价为零，股票总市值为零，假设当天按照交易规则正负10%的玩法，你也只能在零轴玩。当然6月7日当天每个人的权益没有变，你账户里多了除掉税的现金。（缠终禅注：你也很聪明，已经知道这个制度的缺陷，但还不知道这个制度的危害。这个制度就是毁灭了投资者应得的利润，即烧毁了投资者的剩余价值，还要让投资者交纳所得税，从而只有亏损价值。也就是说这个制度消灭了剩余价值规律，提供给投资者的是没有任何投资的价值，只有亏损的价值，而监管当局，却告诉我们还有投资价值，忽悠我们到这个投机市场来投资，而普通投资者根本就没有投机的能力，在根本无法获得投资利润的情况，只能亏损，更无法获得投机利润。而他们一时赚了投机的利益，以为还有价值，再次投机，从而亏损累累，沉痛地离开这个投机市场。）

看现在的证券交易系统，除权除息日当天，竟然将除权参考价当成了基准价格，也就是当天分时线系统里面的X坐标轴（横坐标轴），Y坐标（纵坐标轴）为-10%到10% 。 按照交易规则，要在基准价格-10%到10%内交易，岂不是一天在零价位做交易。证券交易系统里面将除权参考价=基准价格= X坐标轴（横坐标轴）是不是合理，有待质疑。（缠终禅注：无须质疑。这个制度就是这样，所以，西方人做了一个无益的补救，就是当股价在面值以下时，如果超过多少天，就必须退市。也就是说，当股价在仙股的时候，如果出现高分红，公司必须退市。因为会出现零价或负价。这是我们的监管层自己没有搞清楚制度的危害，而造成投资者大众的损失。因为初期是没有涨跌停制度的，这个交易还是可以进行的，但后来，出现涨跌停制度后，这个交易制度的缺陷明显暴露出来，而监管当局却视而不见，因为他们根本就没有弄明白这个制度的原理。）

谈一下现在分红制度，谈起分红之后的除权更扯淡，为什么呢，我举一个极端的例子，假如某上市公司股票股价是10元，上市公司积攒了多年的利润，准备明天一下子分出去，准备每十股派100元，就是每股分10元，在你最兴奋的时候，奇迹出现了，除权除息的那天，你发现除权参考价变成0元了，而你账面上原来还有1万元的资产的，现在变成8000元，为什么呢？因为除权之后，按现在的制度就是0元，而国家要收20%的税收税2000元，所以就变成了你的资产只有8000元，但是0元除权除息参考价，涨停板限制10%，那还不是只能在零轴坐标玩。也只是0元，公司还是那个公司，公司账面上的利润没有了，你对公司的权益还在，但是无论怎么交易，只有0。你不能因为你的股票在二级市场上去上市公司拆掉一个门下来去行使你投资的权益，万一明年上市公司再分红，你还能拿到收益，但是根据除息制度，你的股票股价只能是负的了，你账户里没有多余的现金，没办法给你除权除息，你也不可能分到一毛钱。大股东就和你不一样了，他账面上股票价值也是0，但是他可以利用手里面的权利，通过或明或暗的关联交易把资产转移走，而你不能，连上市公司的一支笔都不能拿走。同理，分红是增量资金，但是你的账面上资金直接减少20%，别说增量资金了。有了这些分红制度，你还敢嚷嚷着要上市公司给你分红吗？（缠终禅注：正是这样，这个制度的危害性很多人不知，一旦知道，大股东圈钱之后，在分红除权上可以玩一把，最后，产生零价或负价，促成被迫退市，大股东退市之后，可以通过资产转移，掏空上市公司。）

这也是宁沪高速每年分红都超过银行定期利率，市盈率只有11倍，但是股价一直不涨的原因吧。因为不分红还好，分红越多，你死的越惨！因为你分的都被除权除息掉了，难道是蒸发掉了？（缠终禅注：除权除价，确实是烧毁掉了你应当得到的利润！）

有了这些分析，你觉得这样的除权除息制度，还能让股票涨起来吗？股票是需要资金推动起来的，但是分红却是减量资金，别谈什么增量资金了。（缠终禅注：除权除价，还要交纳所得税，所以是负值游戏。没有获得任何利润，还要交纳所得税？多么荒唐的事情！可是这个游戏，还有1.6亿投资者在玩，只能说明中国的投资者苦呀！）

四、正确的除权除息制度应该是什么样的呢，***只有一个，废除除权除息，另设分红制度，重设分红当天的交易系统（缠终禅注：根本就不需要重设分红制度。）。除权除息制度只能是大股东掏空上市公司一个手段而已，是个毒瘤。现在的除权除息制度只是在股票总市值（包括大股东的股份和小股东的股份，当然了包括我们这些小散户的市值）里玩的一个猫腻，把大小股东的股份额拆来拆去。而不是真正的从上市公司总资产里面拿出真金白银来分给大股东和小股东。真正的分红制度不应该是零和交易，而应该有减量有增量。减量部分为上市公司从上市公司总资产里面拿出的真金白银，分红之后应该是上市公司的总资产在分红当天即时减少了，常理来讲分红越多，股票应该越受追捧，将除权除息价位可以摆在上面，做个红色横线作为警示线也好，不应该认为的设置成基准价格，也就是当天分时线系统里面的X坐标轴（横坐标轴） 而不是利用除权除息更改除权按照比例分配给大小股东股份；增量部分为大小股东股份按照比例所得到的真金白银。（缠终禅注：作者从形式上了解了这个制度的漏洞，但根本没有明白这个制度原理和危害。）

把上市公司比做种了十亩苹果的苹果园，每年每亩产6000斤苹果，一年产60000斤苹果，有两个果农张三（8亩）和李四（2亩）持有，他们发行了一个凭证叫“苹果一号”。 张三持有8份和李四持有2份，上市公司做的应该是让苹果产量提高，最好每年都在6000斤的基础上增量，每年应该把所得苹果的利润分给张三和李四，而不是要在张三和李四持有“苹果一号”的市值上做文章。

所以，作者最后还是没有说到点子上。这是交易制度错误造成的致命后果，而不是上市公司造成的。

如果上市公司的老板也熟悉这个交易制度，中国的投资者将死无葬身之地。

上市公司老板可以通过圈钱——高分红***投资利益（老板在股票锁定期间）——拉抬股价套取投机利益（解禁之后）——打压股价到面值以下，再采取高比例分红——将除权价锁定在0.01元，大量收购面值以下的股票——直到面值之上——从0.01元到1元需要49个涨停板。

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• 根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序： 1、到公证处办理驾照的公***，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）； 2、拿公***到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家***的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。 3、认证后在公***上面贴一个大标志； 4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。

• 无锡至少有两所正规大学： 1、江南大学 2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。 简介： 1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。 　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。 　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。***学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。 　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。 　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。 　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。 　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。 　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年***始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。 　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。 　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。 　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。 　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。 2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。 学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。 学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。 院 长 徐 跑 研究员 南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。 该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。 设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。 在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。 在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。 学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。

• 规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。

• 有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了

• 考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。

• 确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如***款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。

• 第一步：教育引导 不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。 第二步：转移注意力 比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。

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• 楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。

• ***可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。