身高变矮了怎么回事为什么会变矮？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-10 12:47 标签： 身高变矮了怎么回事
　　我今年65岁。我发现人上了年纪，个儿就会慢慢变矮。最多能矮上4～5厘米。我注意到周围的老人，大多是这样。不过，有人变矮年龄提旱一些，有人推迟一些；有的人明显，有的不太明显。这是什么原因呢？　　蒋读者：　　人的个子高矮，除了下肢和头部，很大程度决定于脊柱。脊柱是一节一节的，由26块椎骨重迭形成。椎骨前部称为椎体，椎体之间隔着椎间盘。椎间盘像一个小圆饼，外层是致密的纤维环，中央是凝胶状的髓核，含有很多水分。由于这种结构，我们的身高实际上每天都有变化。年轻人晚上平躺着睡觉，脊柱负荷减少，椎间盘可吸收更多的水分，使高度增加。假设每个椎间盘增加1毫米，20多个加起来，就有2厘米了。所以，年轻人早上测量身高，可能比晚上高出1～2厘米，最多可达3～4厘米。这种变化是可逆性的。　　进入老年以后，人体各个系统的器官开始老化。椎间盘老化，主要表现为含水量减少，弹性降低。这样，受到重压使其变扁后，便难以恢复到原有的高度，导致人体个头儿慢慢变矮。　　另一个重要原因，在于椎骨。老年人由于生理和代谢方面的变化，骨骼变得疏松女性。疏松的椎骨作为负重骨，变化最为明显，因而对整个脊柱长度影响最大。椎骨被压扁，往往是前方受力较大，在扁的基础上被压得更塌，因而椎体可发生前低后高的楔形变，使整个脊柱向前弯曲。老年人多有这种生理性驼背现象，咋一看来，个儿显得更矮。　　可以说，老年人个儿变矮，和头发变白、皮肤出现皱纹一样，是人体衰老的生理规律。大多数老人表现较轻，少数人表现较重，除了影响体形外观以外，还可能伴有腰酸腿痛、胸闷不适等感觉，并容易发生骨折。　　通过采取一些措施，可以减轻个儿变矮的程度。这些春季养生保健措施包括：1.加强锻炼，活动身体；2.通过饮食调理和适当服用药物补充钙质；3.避免主动或被动吸烟，防止由此引起骨质疏松。
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医女生越长越矮怎么回事百度健康内容审核团队优选正常情况下，女生并不会出现越长越矮的情况，这时候还处于发育阶段，可以在饮食充足合适到体育锻炼的情况下，帮助身高长高。女生较矮的原因可能会受到遗传因素的影响，同时和后天营养因素、运动因素也有很大的关系，正常女孩在20岁左右，骨骺线就会慢慢闭合，这时候身高是不会再生长的，也不会出现越长越矮的症状。建议女孩在20岁之前，应该要在后天方面及时的调整，可以多吃些含蛋白质、维生素丰富的食物，同时还需要加强体育锻炼，增强自身的体质，也有利于身高的生长。越长越矮的情况不会发生在年轻时，通常在人45岁之后才会出现越长越矮的表现，年龄较大的人出现越长越矮的原因，主要和椎间盘老化因素，而且钙吸收减少也会促使骨质疏松，出现老年人身高越来越矮症状。总之，女生是不会出现越长越矮的，可能出现变矮的原因和测量结果不准确以及驼背因素有关。
不知道大家有没有留意到，原本那些记忆中“牛高马大”的老人，到了一定年纪，很多都比以前矮了不少，有些是驼背，佝偻着身子，有些是疾病造成的。然而，排除这2个原因，还是很多老人也变矮了。是不是人老了之后，都会变矮呢？人老之后变矮，是因为什么？事实上，人老了之后确实是会变矮的！这是因为人老了之后，脊柱会变弯变短，人的身高主要由下肢长骨和脊柱组成，脊柱就是后背中间那条长长的骨头。人慢慢变老后，背上的肌肉也会随着变老，肌肉变得不如原来那么有力量，无法像原先那样拉住脊柱，久而久之，脊柱就变弯变短，人也就逐渐变矮。而脊柱之所以会变弯变短也跟很多因素有关，其中最主要的因素是这三个：驼背脊柱前部大多是由松质骨组成，这个部位是身体的主要支柱，负重量大，非常容易受到压缩导致变形，而一旦脊柱前倾，背部弯曲就会加剧，驼背就此形成。一旦驼背，身高也就受到影响。随着年龄的增长，人老后骨质疏松加重，驼背的曲度加大，身高缩水的问题则加重。研究表明：人老了之后的身高比年轻时的最高身高会降低4公分左右，同时，驼背越严重，身高的影响也就越大。骨质疏松人老之后变矮，有很大一部分原因是骨质疏松引起的，而骨质疏松主要是因为体内的性激素水平降低，蛋白质合成型代谢刺激减弱，成骨细胞功能下降导致基质形成减少等引起的。尤其是女性绝经后，骨质疏松更加严重，变矮的速度也越来越快。因为绝经后女性体内的雌激素水平骤减，而雌激素具有抑制骨头钙成分溶解的作用。体内骨质吸收加速，骨质疏松问题就越发严重。同时，随着年龄的增长，钙调节激素的分泌失调会导致骨代谢发生紊乱，而老年人牙齿脱落和消化功能降低等元素会影响日常的进食，进而导致各类营养物质摄入减少。加上老年人的消化吸收功能降低，构成钙元素吸收减少，骨质疏松也就更严重了。另外，人老之后运动量减少，跟阳光接触的时间变短，体内活性维生素D也随着减少，骨质疏松问题也随着加重。椎间盘老化椎间盘位于人体每一对相邻椎体相对面之间，具有连接牢固椎体的作用，椎间盘主要由纤维环和髓核两部分构成，纤维环围绕在髓核的周围，是环形交叉排列的纤维软骨，具有弹性的同时非常坚韧，而髓核是白色且有弹性的胶状物，因此，椎间盘是坚固并且有弹性的。但随着年龄的增长，椎间盘逐渐老化，而椎间盘老化会影响椎间盘的厚度，再加上老年人性激素的减退导致软骨生长变慢。因此，随着年纪的增长，椎间盘老化问题也会越来越严重，这会直接影响到身高，最终造成人老之后变矮的结果。所以，人老之后确实是会变矮的，但变矮的速度和高度因人而异，那么，有什么方法可以预防身高萎缩？预防身高萎缩，牢记这3点虽然身高萎缩是衰老的正常现象，但可以通过改善一些生活方式来帮助我们保持身高，更重要的是，可以减少衰老对我们健康和幸福的影响。锻炼肌肉运动可以提高人体锁住钙质的能力，从而减少钙质在人体代谢过程中的流失。此外，运动还可以促进老人的胃肠功能，提高对钙质的吸收能力。所以，经常锻炼的人，骨骼会比较精壮。同时，运动可以锻炼肌肉，肌肉作为支撑骨头的保护组织，有助于防止骨质流失。据了解，不运动的人超过一半会在40岁之后身高出现缩水的情况，所以要想预防年老时身高萎缩，运动是关键。养成良好的饮食习惯钙是构成骨的成分，维生素D和维生素C共同作用下可以形成软骨的胶原，对维护老人骨健康有着重要作用。所以，补充钙、维生素D、维生素C能够有效防止身高萎缩，而补充这几类物质最直接的来源就是日常的饮食，西兰花、三文鱼、大豆制品等都是含钙丰富的食物。维生素D可以通过蛋黄、牛奶等摄取，另外，蔬果富含维生素C，尤其是柑橘类水果，通过调节饮食方式为人体补钙，达到减少骨钙消耗的目的。戒烟戒酒酒精对体内钙浓度和骨密度都有影响，并且对骨头有损伤，而香烟会降低女性雌激素水平，长期抽烟喝酒的人骨头损伤的速度会加快，同时，对骨头的损伤也非常大。因此，戒烟戒酒是预防身高萎缩不可或缺的一部分。随着人体的衰老，身高萎缩是无法避免的，我们需要正确去看待衰老的自然现象，保持乐观的心态，同时，学会享受生活，毕竟，身体健康才是最重要的。参考资料[1]《专家揭秘老后身高为何萎缩 良好生活习惯可预防》.环球网.2014-02-27[2]《为什么人老了以后会变矮？》.woshilongbaobao.2015-10-07未经作者允许授权，禁止转载

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