减脂期也能任性！6种低热量糖类好吃不易胖_网易女人
减脂期也能任性！6种低热量糖类好吃不易胖（全文）
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绝大部分对甜食的爱绝对是与生俱来的，身为“甜食党”的你，狠心拒绝甜食诱惑后是不是更易焦躁？其实除了甜食，日常生活中总少不了甜味的存在。与其因噎废食，不如做个聪明的“甜食党”，享受美味的同时尽量降低热量。
无论什么时候，最佳饮食方法永远是口味清淡、不嗜甜嗜咸，尽量食用食物的原味。但在现实生活中，人总有偏好。这时，过度压抑容易造成压力，聪明适度的满足自己的欲望反而更好。想要吃甜不发胖，掌握分量、选对材料最重要。
吃甜守则：选择更好的甜味剂
糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，提供能量。我们常所说的糖主要指的是甘蔗糖、甜菜糖、淀粉糖等调味糖。如果你的饮食清淡适度，直接使用这些常见的食品原料就可以了。但如果你重度嗜甜，或偶尔想食用甜食，选择优质的甜味剂代替普通的调味糖能在保证风味的同时，减少热量摄取。
甜味剂靠谱吗？
提到甜味剂，大家总觉得是化学产品不安全。实际上，甜味剂的种类很多，按来源来分，有人工合成的甜味剂，也有天然的甜味剂;按营养价值分，有热值高于蔗糖热值2%的营养甜味剂和热值低于蔗糖热值2%的非营养甜味剂。
而在广义上，一切能赋予食品甜味，提高食品品质的食物添加剂都是甜味剂。调味糖也是甜味剂的一种，但是为了跟一般的食品添加剂区别开来，我们常常把它们分开来说。
甜味剂发展趋势：甜度高、热量低、稳定安全、不易发生龋齿
主要有两个方面：
①高甜度甜味剂
此类甜味剂多为非糖类物质，在代谢过程中不受胰岛素控制，不会引起肥胖症和血压升高。
②功能性甜味剂
▲不易被人体吸收，提供的热量很低或根本没有，可供糖尿病人、肥胖病人和高血糖病人食用。
▲活化肠道内双歧杆菌并促其生长。
▲具有膳食纤维的部分生理功能，如降低血清胆固醇和预防结肠癌等。
所以，在烘焙、烹饪、调制饮品或购买甜食的时候，选择优质甜味剂能用较少的量达到相同的美味效果，减少热量摄入。当然，永远要记住的一个前提是，糖毕竟是糖，控制总量是必须的。如果觉得是优质甜味剂就放松警惕、大量摄入，最后留下来的也只能是肥肉，还不利健康。那么，优质的甜味剂都有哪些？
甜味剂推荐1：
是糖的结晶，在蔗糖提炼过程中，剩下的浓稠、深色糖浆。这可能是唯一具有真正营养价值的天然糖精，富含铁质、维他命B6，依据种类不同，还可能含有钙质及钾。
黑糖蜜的钙质含量最丰富，但并不是很甜，而且有强烈、浓烈的味道及深咖啡的颜色，所以不适合很多种烹饪方式。通常它可以用于制作黑裸麦面包、黑面包、甘薯菜肴以及浓烈的烤肉酱。
糖蜜需要放在密封的容器中，储存于室温之下。
如果想要尝试这种甜味剂，需要注意一些普遍原则：
▲以非常小的份量开始。试著用1/4茶匙的甜菊液取代1杯白调味糖。一次加一滴，同时一边尝味道，直到甜度适合为止。分量一定要小心计算，善用量匙或滴管，太多甜菊会让食物变苦。
▲甜菊是补充水果天然甜味的良好选择，尤其可加入柑橘类水果、水果茶、水果沙拉、果昔及果泥之中。
甜味剂推荐3：
这并不是一般概念中的糖，而是磨碎、沥干的枣椰。枣椰糖的甜度约是白色调味糖的2/3，也可以磨碎或混成更细致的糖。
枣椰富含纤维素和各种维他命及矿物质，在烘焙蛋糕、松饼及快发面包时可用枣椰糖代替糖，比例一样。枣椰糖也可代替红糖，撒在派和水果脆饼上。不要用枣椰糖给饮料添加糖份，因为小的枣椰块并不会溶解。
甜味剂推荐4：
枫糖浆和枫糖
含有数种微量的矿物质、大量的钙质和铁质。枫糖浆往往价格高昂，因为需要113.55公升至151.4公升的树汁才能制造出3.785公升的糖浆。贮藏时必须冷藏，以防吸引昆虫和发霉。
枫糖是脱水、成为结晶的枫糖浆，具有甘美的枫树味道，可以在所有的食谱中取代糖，而且比例一样。
甜味剂推荐5：
浓缩蔗糖汁
指的是蒸馏并萃取出的甘蔗汁液，再天然晒干并结晶而成。整个过程不含化学物质，所需步骤比提炼白蔗糖、黑红糖及红蔗糖少，让甘蔗的天然甜味、色泽及营养保存得更完整。浓缩蔗糖汁细致、金黄色的结晶略带糖蜜的味道，容易溶解，而且味道、细致的质地与白调味糖非常接近。
甜味剂推荐6：
还有一些液态甜味剂本身质量并不特别突出，但添加在特定食品上能大大增加食物的风味，让人获得满足感。
▲大麦芽糖浆
黑色、浓稠、味道大胆的大麦芽糖浆不像糖蜜那麽浓烈，也不像蜂蜜那麽甜。大麦芽糖浆是南瓜、南瓜面包、麦麸松饼、裸麦或黑麦面包的美好添加物，可以把它浇在甘薯上，并利用冷冻香蕉及非乳制品香草牛奶制作南瓜奶昔。
▲糙米糖浆
是最温和的液态甜味剂，可取代蜂蜜，用于烹饪及烘焙，增添冷热饮及麦片、面包甜度。
利用液态甜味剂替代调味糖有诀窍：
①替代时，要注意适量减少食谱中其他液态原料的总量。比如使用液态甜味剂后，烹调用水量也要随之调整，以免影响食物风味。
②如果液态甜味剂已经结晶，将罐子放在热水中升温几分钟即可。
③为了准确计算液态甜味剂的甜度，避免甜味剂黏在测量工具上，可以先在量杯或量匙上抹一点油。
甜度参考标准：
一杯白糖分量的甜度可以用以下分量的甜味剂取代。为了达到理想结果，最好自己试验摸索。
▲糖蜜：1/2杯
▲枣椰糖：1杯
▲枫糖浆：1/2-3/4杯
▲浓缩蔗糖汁：1杯
▲大麦芽糖浆：1-4/3杯
TIPS：调味糖中果糖最优
甜味剂是食用甜食或大量调味时的替代选择。在正常的饮食过程中，还是调味糖更加天然稳定。而在调味糖中，只有没有添加其他物质的纯果糖被证实相较一般的调味糖，升糖指数更低。果糖取自水果的糖份，和呈粒状的白糖极为近似，但更浓缩，要得到类似的甜度需要的糖份较少。
本文来源：千龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈国足被FIFA警告的背后，本质是国足水平太差，团队压力太大，里皮都救不了？
近日，国际足联官网发布世预赛罚单，其中中国队榜上有名，国足世预赛十二强最后一役同卡塔尔的比赛之后，没有依照规定在混合采访区逗留，接受各方媒体的采访，而领到了警告处罚。彼时国足将士虽赢犹恨，已无心再去接受任何盘问，因而忘掉走程序，从某个角度讲，还是可以理解的。
有人会觉得国足又不是第一次参加国际赛事，这样的程序不知道走过多少次了，况且足协官员哪儿去了，这种事情完全可以避免呀，中国队不能小组赛出线，无缘附加赛，和世界杯说拜拜，但是不能因此而丢掉职业范儿，国足队员代表的是国家形象，任何行为都必须有所规范。。。
其实，持这种观点的人不在少数，不过，这些层面的东西和中国足球的水平比起来，就显得无足轻重了，倘若国足的水平能够提高到入围世界杯的水平，那么这点小瑕疵又算的了什么呢？而事实上，国足将士之所以在赛后表现的不够职业，从根本上说，还是国足在竞技水平上的落后所产生的不良影响，国足虽然最后两场赢下了对手，但是这纯粹是球员们誓死拼搏得来的结果，并非从实力上压倒对手，而国足的真实能力即便在卡塔尔青年军面前都显得低人一等，从基本功上看，国足队员的持球、护球能力，配合熟练程度都不及对手，这才是关键。
国足十二强赛被罚不是第一次，此前主帅里皮没有参加赛前发布会即被予以罚款。打乌兹别克斯坦由于迟到，而使得比赛推迟开球，被处以罚款。所有这些事件都不是偶然事件，从某个角度看，这反映出国足包括主帅里皮在内，所有人身上所背负的压力是巨大的，国足的背后是亿万中国球迷，无数双眼睛盯着他们，因而整个国足团队都不得不在巨压之下工作，倘若国足有能力打败亚洲任何对手，那么就没什么问题，可事实不是那样，这就使得他们每个人都压力重重，国足什么水平，他们心里比谁都清楚。
我们说，虽然里皮是世界级教练，但是他对于国足的作用其实没有想象的那么大，国足的基本功、身体对抗能力、以及速度都比较差，而所谓先进的技战术上都是要以体能和速度作基础的，意大利名帅纵然有什么先进的理念也是难以实施的，里皮唯一能够做到的也仅限于心理层面的东西，他所做的事情是，在国脚面前无数次重复“你们有能力打败任何球队。。。”银狐除了给球员提振信心，除此之外他别无选择。
国际足联罚单来了，这透露出的不仅仅是国足不够职业，更深层次的是国足团体身上所背负的压力，而这恰恰反映了国足的水平仍旧很低，世预赛后国足排名亚洲第六，这份排名实际上并不能反映国足的真实水平。如今里皮的目标是2019亚洲杯，国足以这样的水平去踢亚洲杯，结果或许早就注定了。
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今日搜狐热点恒大七连冠背后，中国足球重心已经南迁
广州恒大夺得第七座中超奖杯，再加上两次亚冠冠军，已经成为中国足坛当之无愧的王者。作为恒大的队长，过去7年，郑智一直发挥着中坚的作用。但是，在今年，当他庆祝的时候，内心或许会有一点不安，作为辽足出来的球员，他会想到提前降级的辽足吗？
中国足球新地理：重心南移已经成为趋势辽宁沈阳开新，这支球队的名字本身就表明了某种认同的困惑，是辽足的传统？还是定位在沈阳这个城市？还是要开创一个新品牌？2017中超第28轮：山东鲁能3-1辽宁沈阳开新 辽足提前降级球队认同的困惑，也导致了球迷阵营的分裂。在网上，不管是辽足的球迷还是沈阳球迷，都有对辽足降级表示开心。这显示出球队在争取球迷方面的失败，因此，媒体对辽足的降级反应冷漠也就在所难免。相比之下，延边富德的降级则更让人唏嘘，这支球队拥有不错的球迷基础，但是延边这个城市实在太小，在中超球队普遍烧钱的情况下，实在支撑不起一支中超球队了。延边不仅有烧烤，还有伤心的女球迷开新和富德降级的同时，恒大与上港的全方位竞争也有了一个结果，这是广州与上海两个城市的竞争，至少在今年，上港依然没能挑战恒大的霸权。尤其值得注意的是，最近一轮阻击上港的，正是另一支广州球队富力。与东北足球陷入低迷相对照的是，广州和上海的球队则处于第一阵营，他们有钱有人，上演着豪门争霸的好戏。如果我们用地理的眼光来看，广州的两支球队恒大和富力，上海的上港和申花以及江苏的苏宁（球队有大投入，但是成绩还不争气），应该是处于中超的第一阵营，球队比较有钱，总能占据新闻头条，球市也足够火爆。传统强队国安和鲁能，在上个十年曾经是第一阵营，如今却苦苦挣扎。华夏和权健，新引进了资本，但是要挤进第一阵营，却并非易事。这几支球队，在整体上算是处于第二阵营。剩下的，都只能算是第三阵营。长春亚泰与河南建业，始终面临保级压力，天津亿利勉强保级，开新和富德降级，而处于西南的当代（力帆）和贵州，也处境不妙。离开球场，我们的视野放得更宽些：以上海和广州为代表的发达城市，已经成为中国足球的重心；而传统意义上最出足球人才的东北地区，则无比挣扎，至于别的地区，算是中超联赛中的中产阶层吧。金主来源的变化奠定中超新格局这个趋势，和过去7年中国城市化进程在整体上是吻合的。广州和上海，不但是一线城市，更是老牌城市，在经济上非常有活力。相比之下，东北的城市则在中国城市的竞争中处于相当不利的位置。去年国足在沈阳的比赛最能说明问题，沈阳有着不错的球市，也是中国国家队的福地，但是，当天为国足加油的球迷赛后发现，沈阳的地铁已经停运了，不得不乘坐黑车回到市中心。这个细节，显示出沈阳这个过去的超级大城市如今的落寞。中国足球职业联赛开始以来，球队如何获得稳定的财政支持一直是一个问题。90年代，曾经非常流行烟草企业来支持足球，一时间青岛颐中、济南将军、云南红塔山都成为了足球赞助商，因为烟草企业利润很高，能舍得出钱。但是，随着人们对控烟呼声的高涨，这些企业大都退出了，所以，像青岛和云南两支球队最终都降级了，只有鲁能和国安这种大型国企才能保持对球队的投入，这也是鲁能连续夺得冠军的原因。后来的故事大家都知道了，中国房地产业的迅速发展，不但成为过去十年经济发展的核心推动力，也成了中超时代的金主。只有房地产业才保持了连续的高速增长，才能保证对球队的持续投入。这种模式让做实业起家的重庆力帆老板尹明善感到了不安和恐慌，他多次直言，这样的烧钱模式他玩不起。但是，对大型房地产公司来说，一年拿出20亿来搞足球，却是相当轻松的事情。一个合理的推断是，那些房价高的城市，房地产业的实力最强，最终对足球的支持力度也最大。这就是广州恒大成功故事的核心。按照这个逻辑，上海、深圳、杭州、南京，当然，也包括北京，都有持续搞好足球的能量。而郑州的房价飞涨，似乎也能支持建业多玩几年。德比文化出现与南派足球崛起中国足球重心南迁，除了房地产的效应外，也符合职业联赛发展本身的逻辑：尽管小城市也可能有自己的球会，但真正的豪门，必然在那些大城市。在英国，就是伦敦和曼彻斯特，在西班牙就是巴塞罗那和马德里，在法国，就必须是巴黎。那么，在中国呢，必然是北上广。目前的中超赛场，最火爆最精彩的对决，是广州德比、上海德比，以及苏宁对上海的挑战。这是真正的城市德比，苏宁和上海球队的竞争，可以看作是大上海德比。真正的德比文化，不是在一个城市之间有两支球队，而是在一个城市有不同的球迷阵营。恒大和富力以及上港与申花，算是具备了初级的德比特征。上港和申花的球迷，都以上海这个城市为荣，但是他们已经有了更小的、更有区分度的群体认同，这一点也许要追溯到不同球队的历史。如果要对申花和上港的球迷进行深入的研究，想必会有很多有趣的发现。广州德比已成不折不扣“中国第一德比”相比之下，过去的京沪德比（申花和国安）、京津德比以及京鲁大战，其实是省与省之间的较量，是一种泛地域认同，这不是城市市民文化之间的“对抗”。过去还有一种省内德比，比如济南和青岛，沈阳与大连，这是城市之间的“对抗”，仍然不能算是真正的同城德比。同城德比只有城市到了一定规模，且同一个城市的球迷出现分化的时候才会出现，它是足球文化与城市文化两者都比较成熟的体现。从这个角度看，天津两支球队就比较有意思，今年两支球队甚至传出了默契球的说法，中国足协一度宣布介入调查。这两支同城球队，缺乏对抗性，显得过于友好。至少在这方面，天津作为一个城市与上海和广州还存在不小的差距。在可预见的未来，上海和广州都会是整个中国足球市场的中心，因为长三角和珠三角，是真正成熟的城市群。北京、天津、大连、济南，都是不错的城市，但是在球迷文化上落后一筹，东北和山东，过去为中国足球培养了很多人才（看看恒大队员的构成就知道了），在未来，“人才输出”将更明显，东北足球子弟将和别的老乡一起，南下寻求生路。甚至可以断言，“南派足球”已经崛起了。当然，这个“南派”，还不是一种成熟的足球哲学，还不是拉玛西亚，也没有固定的提法。但是，你不能否认的事实是，由于发达的商业文化存在，广州和上海的俱乐部，在管理上更职业、更注重培养足球市场也更尊重市场的规律。广州和上海，拥有更广大的城市中产群体，他们愿意自己花钱买票看球，甚至有实力到客场为球队助威。这就是“南派足球”，他们会把中超联赛推向新的高度。
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上赛季与泰达比赛时，当时泰达进攻发展至禁区，古德利起脚打门，吴曦勇敢的上前封堵，古德利重重的踢在了吴曦的小腿上，之后经查，吴曦骨折。对于为何会伸出那一脚，吴曦说：“那脚球给我的感觉，是那球万一要是进了怎么办？那是不是损害到球队的利益了？对不对？所以我才义无反顾的去了。当时那种反应是一种无形的东西，虽然一直没有很清楚的告诉大家，但是，其实那脚之后确实挺严重的，骨折了。”
　　中超联赛战罢10轮，北京中赫国安排在积分榜第三位，而且是失利场次最少的球队。比前两个赛季的开局，国安队在本赛季的表现可以称得上势头强劲。随着中超联赛即将进入间歇期，国安队主教练施密特也专门就一些大家关心的话题进行了回答。
关于国安前10轮的排名
上一次与施密特进行深度对话，还是客场与重庆之前，当时施密特直言后面的比赛都非常困难，但没有想到无论在联赛还是足协杯中，国安都保持不败。对此施密特坦言：说实话，在当时（打重庆之前），自己可能不会想像是现在的结果。
“如果当时有人告诉我，打到10轮过后能处在现在积分榜的位置，我会更加平静地进入这段时间的比赛。因为在那之后我们联赛一场没有输，杯赛也还有晋级希望，而且这段时间内不仅仅是保持不败，球员在场上的精神面貌也非常好，我们球员在场上表现非常好，我们在不利的局面、特别是逆风球的情况下，也能展现出顽强的拼搏精神，我们一直在有持续的高水平表现。”对于国安队最近一段的表现，施密特表示满意。
对于即将到来的间歇期，施密特则表示：这个周末还有间歇期前的最后一场，我们需要咬紧牙关，这样会有一种很好的心态进入世界杯的间歇期，夏季休息时间非常长，相当于一个新的准备期，希望度过这个准备期，顺利进入下半年的征程。
扮演挑战者的角色
虽然最近一段的比赛保持不败，但有的比赛如果能够表现更好一点，积分与排名完全可以更高，甚至可以有希望成为积分榜第一名。对此，施密特也承认这个观点。
“我们已经拿下的比赛都是实至名归的，但也有一些平局丢了一些分，有一些胜利完全可以拿到的，总体来说，我对我们现在的表现是满意的，大家也看到了，我们所有比赛都已拼尽全力，可是有时候决定结果的因素，并不是我们有没有努力，也要看我们是否把握住得分机会，防守是否成功破坏对手的进攻。”对于丢掉一些分数的原因，施密特这样说到。
谈到竞争对手表现也不是很好的问题，施密特则表示：我不会想太多关于对手的问题，但我也注意到，今年联赛很多比赛竞争过程非常激烈，不仅仅是我们，包括竞争对手的比赛也是一样，中超联赛给我的感觉是，实力相比之前更加接近，过去几个赛季中的几个强劲的球队，这个赛季开局阶段，没有表现出像以前的那样的统治力。
对于国安队今年的定位与目标，施密特反复强调到：我们到目前的排名与联赛初期的目标是吻和的，赛季前定下的目标就是扮演挑战者的角色，向前几名发起冲击。现在我正在按照计划进行中，即使对阵强队也展现出自己不错的表现，我们的整体在过去这一段时间有明显的进步，特别是在稳定发挥，比上赛季有所提高，战术执行力、心态方面都有所成长、示队非常团结，现在需要在赛季中保持这种势头。
为什么要定位成挑战者的姿态，施密特则解释到：把我们摆在一个挑战者的位置上，这也让我们会有一个好的心态。当然，我们也不是只能选择一种角色，但我们需要给球队一种好的心态，我们还是以挑战者的心态继续保持。虽然我们也赢了排名靠前的球队，也平了一些球队，但我们的心态没有改变，这些球队在过去几个赛季都排名靠前。
恒大不会轻易掉队
作为一个挑战者，国安当然就是去挑战恒大、上港这些前几年一直争夺冠军的球队。谈到这些以手，施密特强调到：过去几个赛季的转会窗口，这些对手都一直在扩充、调整自己的人员结构。这些球队在联赛进入中后期还会发力，他们都经历过困难时期，不会轻易掉队，特别是像广州恒大队，他们在亚冠出局，就没有了双线作战的影响了，看看他们的人员配置，如果说我们能与他们平起平坐或者领先一点，现在可能还早了一点。
随后施密特强调到：我们还是一支正在重新组合新的球队，去年冬训我们做了一些艰难的决择，在转会市场上也有一些动作。但如果想要达到对手那样的高度与实力，还需要时间与机会，这个夏天，我们内援名额用完了，不会再有调整，我们主要任务都是为了明年进行准备，当然俱乐部的担子也很重要，这并不会改变我们的目标，之后我们再看看在联赛积分榜会是什么位置。
那么，与恒大、上港这些球队的优势在哪里？施密特坦言：具体很难说，他们球员过去几个赛季都在打亚冠，都在争夺冠军，一些大场面比赛，他们比我们见得更多，对手配合更默契，他们的核心球员、外援都很长时间在一起配合，对他们来说，至少在赛季初不用磨合，不像我们要在赛季初花费太多时间，如果一个赛季省去这些磨合时间，对他们会是非常大的帮助。
国安为何不选择传中战术
本赛季国安队的打法主要是中前场传控，能够几名技术型球员不断推进，比起过去少了一些边路传中的打法，对此施密特也给出了自己的解释。
对于现有的战术安排，施密特先是说到表示：这是根据现有球员的特点来制订的，为什么没有传中？其实传中是非常简单的，起高球，谁不会呢？但我们没有高点球员，能不能利用好传中去抓住机会。
我们的球员都是脚下技术比较突出，传接配合是他们的特点 ，所以我要想办法，让这些球员在场上进行有效的串联，最大程度发挥他们的优势，创造进攻空间，给我们前场球员送出致命一传，这是目前比较适合我们的战术打法，当然，我也不否认有时候边路进攻会弱一些，所以我们要求边后卫大胆参与一些，但边后卫目前完成任务的效果是不错的，对上海就是边后卫传攻、那个传中，非常漂亮，但我们还是没有特别强势的中锋，所以我们只能靠朴成这些没有优势的球员完成包抄进球，要想利用这种方式进球， 我们还需要有更多的人员储备，还要对传球质量有非常高的要求，传中也是精准直传，而不是低头一脚长传，然后让我们前锋在对方几名高大后卫面前抢点，这不太现实。 我们的传中也要靠精准传球一点点创造。
除了第一场打鲁能外，国安的阵容与打法已经基本确定，对此施密特也说到：不知道大家是否注意到，我们有时候会在临场的时候对阵容进行一下微整，因为每一周的备战过程中，我们要根据对手的优点和缺点，但对我来说，比赛备战期更主要的是把所有注意力入在自己身上。也需要队员有这样的概念，这样有利于建立我们的自信心。我们自从联赛第二轮开始，一直保持现在的主力阵容，现有打法是最适应我们的，而且这种打法我们也能够解决比赛，如果对手根据我们的特点，证明他们也会放弃一些自己现有的优势，我个人希望对手根据我们的特点进行调整，而不是我们根据对手来不断调整自己的打法与思路。当然了，我们分析对手时，也会做一些相应的准备，但前提是不会对我们阵型打法造成任何影响，这是目前我们非常明确的思路。
前10轮哪里满意哪里要改变
战罢10轮联赛，今年中超已经过去了三分之一，谈到对前10轮的小结，施密特进行了一番思考后慢慢说以：积极的方面是，球队精神面貌有非常大的改变，我们现在训练水平，比上赛季有很大提升，队员们对待整体训练态度，这是最直接的表现。
我们一直要求自己的战术，同时我们要有激情，我们要死嗑，在逆境情况下不能丢掉信心。现有人员阵容，已经非常不容易了，这说明我们已经有了非常进步，我们有一些重要球员，过去几周一直缺席，队内有一个队委会，队委会5名球员，但上场比赛只有一个人在正常打比赛，但大家看到我们还是展现出了精神面貌，对外界来说是积极信号，我们所有人都在努力、进步。
至于球队在前10轮比赛暴露出的问题，应当改进的地方，施密特这一次也没有回避：我们也有需要改善与提高的地方，比如在最后30分钟区域防守，还要加强，在禁区内的防守，破坏对方得分机会，我们还需要更加坚决一些。
中国联赛的特殊情况，大部分球队把进攻力最强的外援放在最前面，就像扎哈维，如果在禁区给了这种球员的机会与空间，他们就能够利用机会完成破门，像这样的防守我们必须要加强，我们需要所有球员参与防守，我们在场上更偏向技术，需要在防守端承担起责任。
施密特特别强调到：赢得比赛最关键不是第三个进球、第四个进球，而是防守，防守也能够决定比赛。
朴成是发挥最好的中国球员
值得一提的是，轻易不单独表扬某一个队员的施密特重点提到了朴成的名字：如果说有谁特别突出，那可能包括朴成。打到现在为止，他是中国球员发挥最好的，在过去这一段时间里，一直保持很高水平的发挥，如果和去年刚来的时候相比，他当时的状态和现在相比，真是天壤之别，我想队内，像朴成这样的球员还有很多，我们现在得益于这些球员的改变与提高，前半程的比赛中，稀哲这种国内数一数二的球员一直缺席，他已经停赛12联赛，以我们现有人员配置，能够在联赛中保持高水平的发挥，非常不容易
对于人员阵容的选择，施密特也特别提到：每场比赛让我选择首发11人、比赛大名单的18人都很会困难，包括接下来张稀哲复出顶替谁，我会好好考虑，他是非常重要的球员，所有人都要出场，这是很困难的，毕竟还有U23政策，我手上两名U23球员韦世豪、巴顿、王子铭都是攻击线球员，这就让我选择更加困难，每一周都要重新思考。同时不要忘记，我们还有于大宝、胡延强，要把所有人都派上场，太难了。但同时说明队内竞争力更加激烈，这种竞争对于他们提高状态都是有帮助的，我会选择状态最好的11人出场。
谈到目前的阵容组合，施密特谰以：我们一直根据现有的人员特点来制订打法，我们要根据核心球员的特点，特别是可能决定比赛结果的球员特点，我们现有的队员中，朴成、池忠国、比埃拉都是偏重技术型，他们同时上场，我们很容易控制比赛，他们之间的配合让对手很难做出去特别盯防哪个球员，这就是大家见到就是现有的打法。现有的比赛中，通过我们的传导在一定程度控制比赛。相反，如果现有球员如何安排纯防守反击打法，肯定不现实。
二次转会不换引援 世界杯希望德国巴西德国
有消息称国安准备引进英超后腰登贝莱，对此施密特表示：我们没有听说过这个消息，也没有这样的想法。如果按照前10轮的表现，现在的预计情况是不会在这种夏天有任何动作，如果有，只是微调。内援已经没有名额，外援都有合同在身，他们只在上场都有非常好的发挥，所以我们会把注意力放在现有球员身上。
最后谈到关于即将开始的俄罗斯世界杯，对于哪几支球队能够打入四强，施密特直言：如果德国和巴西夺冠，我会很高兴，德国是我的祖国。巴西是奥古斯托的球队，如果我们能够拥有一个世界杯冠军球员，大家都会很开心。如果奥斯托能够拥有一座大力神杯，对他后半段状态有非常积极的作用。
除了德国和巴西，施密特说到：法国、西班牙都有可能进入四强，如果最后这4个队走到那一步，会是非常精彩的世界杯。（宋词）
5月7日，中国足协中国之队与官方合作伙伴杰尼亚宣布“杰出星锐计划”项目正式启动，三名中国小球员将前往意大利接受15天的精英训练。中国国家男子足球队主教练马塞洛-里皮莅临现场，并且接受了新浪体育等三家媒体的专访。
对于这些即将前往意大利进行训练的几名小球员，里皮给予了自己的一番寄语：我觉得意大利也好，欧洲也好，他们的青训已经搞了100多年，青训工作做得非常好，我相信无论是意大利，还是其他国家，这些年轻球员前往国外进行训练，对他们可以增加非常多的经验，可以学会怎么样才能成为一个真正职业球员，虽然15天的时间比较短，希望他们用最多的努力去记住每天的训练。。
话题回到关于国家队上面，谈到刚刚结束的亚洲杯抽签，里皮直言：这个抽签结果是相当不错的，孙继海的手气还是很不错的。对我来讲，我觉得在总共24支队中，抽签还是根据实力分布的比较平衡。我们原本可以成为作为种子队，前几个月我们还是亚洲前五，但后来的友谊赛我们丢掉了种子队，但这个分组很好。这个小组中，韩国最强大的，我们在12强赛战胜过他们，12月的东亚杯，我们是派出的年轻球员，与韩国队交手我们也表现不错，战平了对手。所以亚洲杯，我们要充满信心，我们觉得我们有机会战胜他们。但我也想强调一点，不要轻视其他两个队伍，能够进入亚洲杯，每个球队都很有实力。
谈到小组另外两个对手，菲律宾与吉尔吉斯坦，里皮直言：我们现在还不太了解这两个对手，但还有足够的时间，还有半年时间去分析了解对手的打法与特点。我们和菲律宾交手过一次，我们还要会做好准备。
对于接下来的亚洲杯备战，里皮直言：我会让更多年轻球员融入团队里面，亚运会结束后，U23球员会融入到国家队体系中。对我来说，很重要的一点是，不管是年轻的、还是老队员，每一个进入国家队，必须要付出最大努力。我会通过中超、亚冠、足协杯考察球员，现在我会好好考虑有一些老队员是否还会留在国家队，对我来说，国家队的球员最重要的就是对胜利的饥饿感，想对中国足球做出的贡献。
那么，未来的国家队会有哪些新人入选，比如在联赛表现出色的黄紫昌能否入选，对此里皮则表示：有哪些新人，5月份集体就会看到，现在也不要问具体人选了，过一段集训名单就会非常清楚了。年轻球员的目标是成长，所以现在不会给这些球员压力，他们还有很大进步空间，
每一场比赛都会全力以赴最好的结果
当被问及如何备战亚洲杯，里皮直言：我们已经有了详细的计划，除了我们5月份主场打约旦队、客场打泰国队，9月份客场打卡塔尔队，9月、10月、11月都会在国内进行一些热身赛，对手都会是亚洲对手，因为我们为了备战亚洲杯。同时我们需要面对换代的问题，我计划让更多年轻球员得到出场机会，虽然老队员也会很重要，但现在我需要通过俱乐部的比赛，要知道这些球员到底有多少动力还在热爱着自己的国家队。
除了亚洲杯，国家队是否开始瞄准未来世界杯，对此里皮明确表示：我不会考虑下届世界杯的目标，我现在对中国队负责的短期目标就是打好亚洲杯。当然，我会用最大努力帮助中国足球进步，中国队还有很多提升空间。现在我们要新老调整，打好亚洲杯比赛。
最后，谈到即将开始的俄罗斯世界杯，里皮直言，非常遗憾意大利和中国队没有进入世界杯，这届世界杯我更看好巴西和阿根廷队，觉得他们能够取得好成绩。（袁野）
　　在一场对出线无关轻重的比赛中，面对日本柏太阳神，当主教练保罗-索萨终于把出场机会留给了他时。杨旭用完美的表现上演了强势归来，新浪体育为您带来专访。
　　特约记者革晨报道 3月21日下午，国家队在南宁完成了“中国杯”首战威尔士前的最后一练。来自亚泰的谭龙也完成了他在国家队的第二堂训练课。之于谭龙，虽然入选国家队的梦想变成现实，但实现理想，还有一段距离。司职前锋，且是新人，谭龙若想在对阵威尔士的比赛中获得出场机会，除了要面对郜林、武磊、韦世豪等新老国脚的压力，还要取决于主帅里皮对他的认识。毕竟，新人在国家队，存在感远非在俱乐部队可比，“既然来了，就要好好练，我不想做国家队的过客。”对于即将迎来自己30岁生日的谭龙，“中国杯”是他实现梦想的第一步。
十年一觉国脚梦
2007年10月，当时只有19岁的谭龙，曾短暂入选过杜伊执教的08国奥集训名单。虽然被贴上了国字号的标签，但谭龙的职业生涯走得并不顺，因为所效力俱乐部的联赛级别较低，不再被国字号球队关注。不过，在谭龙的内心深处，入选国家队一直是他的梦想。于是，他选择了一条曲径通幽的留洋之路。
让谭龙始料不及的是，这个略显俗套的镀金之路，让他的梦一等就是10年。
这10年间，谭龙辗转上海、美国、哈尔滨、长春，足球之路起起伏伏，并不算顺利。他有过在网上寻找踢球机会的迷茫，也有过在美国半职业足球联赛谋生的经历，更有过在美国职业足球大联盟打拼的成功。不过，这段曲径通幽的留洋之路，还是让他动了回国证明自己的念头。
2014年，谭龙回到国内加盟中超升班马毅腾，在他看来，自己在美国职业足球大联盟的经验可以轻松应对中超，只不过，残酷的现实让他折戟哈尔滨——仅打了7场中超联赛后，谭龙选择返回美国，继续“练级”。
随着年龄的增大，谭龙的国家队梦越来越迫切，但距离却越来越远。
2016年年底，谭龙回到家乡大连，尝试在中超冬季转会窗口开启时找到一个踢上中超的工作机会。起初，他敲响了申花的大门，但并没有得到回音。无奈之下，他只好在大连一个朋友开的球场里单独训练，以保持状态。他的这位朋友曾在亚泰有过青训经历，推荐他到长春试试运气。
自由身、零转会，这是谭龙当时的“自然情况”，对于想在转会市场淘宝的亚泰而言，谭龙是金子还是石头，还需要真刀真枪地练一练。俱乐部决定让他随队前往阿布扎比试训。这个决定不仅给球队带来了收获，也成就了谭龙。一个赛季下来，之前在国内足坛存在感很弱的谭龙，打进8球、还贡献了7次助攻，其高光表现吸引了多支中超俱乐部的关注，有的甚至开出了天价，希望签下他。
“亚泰的底蕴远远强于毅腾，队友的能力也胜于他们。此外，队里还有几个我儿时踢球时的伙伴，比如蒋哲，所以融入球队也比较快。能够入选国家队，首先要感谢亚泰，这个平台给了我很多帮助。这不是客套，真的，如果没有陈（金刚）指导，没有杨（敬东）指导，没有我的这些队友，我不可能成为国脚。总之，需要感谢的人挺多。”谭龙说。
之于亚泰，谭龙是一个被陈金刚点石成金的球员；之于谭龙，长春是他的福地。
“这其实应该是一种命中注定的缘分，我是大连人，却在上海开始足球生涯，之后在美国打拼，其间有过一年在哈尔滨生活的经历。2017年，我来到长春，感觉这座城市挺‘旺’我的，一切都是那么顺利。联赛踢出了感觉，个人收获了爱情，现在又入选了国家队……”谭龙说。
幸福来得挺突然
从2007年10月到2018年3月，从国奥到国足，谭龙的梦，一等就是10年。
这期间，谭龙距国家队最近的一次，是国足备战世预赛亚洲区12强赛。不过，那一次是民间呼声高，而在国家队层面却是雨点小。“那时，我在联赛中的状态确实不错，进了8个球。作为一名球员，代表国家队比赛是最高的荣誉，可当国家队公布的名单时，里边却没有我，当时，心里肯定有一点儿小失落。”谭龙说。
日晚，广州天河体育场，亚泰正在进行适应场地，备战次日与恒大的中超第2轮较量。此时，国家队主帅里皮突然现身，在翻译帮助下，与陈金刚和杨敬东聊起天来。里皮的出现，很多亚泰球员，包括谭龙在内，都以为他是为何超而来。
不过，里皮这一次却给亚泰带来了惊喜。训练结束后，里皮先是叫来了何超和范晓冬，简单问了一下情况后，又让助手将谭龙叫过来。
与里皮如此之近，谭龙预感到了自己已无限接近梦想，“里皮先生叫我过去后，告诉我做好入选国家队的准备，并让我努力训练，把握住机会。”谭龙说。里皮的鼓励，无疑给了谭龙巨大的能量，在次日客场与恒大的比赛中，谭龙拼劲十足，在前50分钟里，多次撕开恒大的防线，其中一次头球攻门击中球门立柱。
3月14日，中国足协公布了新一期的国家队集训名单，谭龙榜上有名。与之前渐渐缘尽国家队的失落相比，现在让谭龙感受到了突然的幸福，“在里皮找我前，我自己已不想国家队的事了，所以更多的时候，就是一个旁观者，也不会刻意去了解国家队的变化。上赛季，我有进球，也有助攻，感觉自己的状态特别好，但12强赛没有入选，东亚杯也没有入选，我觉得这个梦要无限延期，可能是很长时间了。没想到，今年联赛刚开始，梦想就变成了现实，幸福来得挺突然！”谭龙说。
再过10天，谭龙将迎来自己30岁的生日。
从首次入选国家队的角度看，谭龙与他的亚泰队友范晓冬一样，都是在而立之年达到了一名职业球员的顶峰——穿上国家队战袍。不过，入选国家队并不意味着能够获得上场比赛的机会，“30岁，这不是一个偏大的年龄，我觉得这是足球运动员的黄金年龄，所以不算是大器晚成。冬哥（范晓冬）也是在30岁时入选国家队的，这个年龄的球员，我觉得应该目标明确，除了为国效力，别的想法不多。”
谭龙加盟亚泰之初，因不被时任主帅李章洙认可，只能在替补席上苦苦等待出场机会。陈金刚接管帅印后，谭龙才获得了主力位置。日，在陈金刚上任后的首场比赛中，谭龙完成了两个“第一”：第一次代表亚泰首发，就获得了个人在中超的第一粒进球，力助亚泰主场1比0击败建业。
如果从这一天算起，谭龙真正被球迷认可的时间，不足一年，所以，无论外界认为国家队应有谭龙一席之地的呼声多高，但从国家队主帅的角度看，他看中的并是一名球员在某段时间的出色表现，而是能否长期保持一个好的状态。
过去一个赛季，从龙套到主力，被陈金刚点石成金的谭龙经历了怎样一种蜕变呢？
“他在攻击线极具侵略性的踢法，灵光乍现的高难度处理球，会给队友注入信心。”这是亚泰教练组给他的评价，而谭龙自己认为，“我个人分析，我在赛场上比较勤奋，这一点打动了里皮。不过，具体是什么打动了他，我也不知道。”
需要一颗大心脏
加盟亚泰前，谭龙在美国接受了更为开放的足球理念，他喜欢踢得更激情、更酷一些，比如踩单车，比如倒勾，比如后脚跟过人等。
“踢得炫，也是足球的一部分，球迷也非常喜欢看到球员能踢得漂亮一些，我知道在中国，教练是不喜欢自己的球员踢得花哨，但我在亚泰这么踢还没失误过，教练也没有说过我。”谭龙说，“我想，这是球迷喜欢我的一个原因吧！”
比赛中踢得放松，很大程度上取决于球员超强的自信，但如果平台放生了变化，换句话说，如果队友不够给力，踢得再炫也不行。在国家队，作为新人，谭龙还会像在俱乐部队那样踢得炫吗？毕竟，与郜林、武磊、于大宝、韦世豪等新老国脚竞争前锋，需要一颗强大的心脏。
“他们都是国内特别好的前锋，我在联赛中会学习他们的优点。现在，我是国家队的新人，没有任何思想负担，我要做的就是把我所有的能力都展现出来，让里皮看到我的价值，然后争取到上场比赛的机会。”谭龙说，“我不想做国家队的过客，我希望国家队下一次的集训名单中，还能有我。”
之于球员，代表国家队出战是最高荣誉。但之于一名前锋，对比他们在国家队和俱乐部的表现，总是判若两人。此次入选国家队，谭龙也会面临这样的疑问，“我刚刚入选国家队，真的没有资历评价国家队以往的事。但我想说的是，踢球真的挺不容易的，每场比赛，无论胜平负，大家都是尽力了。作为前锋，我肯定是每场比赛都想进球。”
在亚泰阵中，陈金刚激活谭龙的方式“简单”，就是让他靠近伊哈洛，进而创造破门机会。这一招在联赛中屡试不爽。可在国家队，谭龙身边没伊哈洛这样身体强壮、同时技术细腻的前锋。他如何完成自己的国家队首秀、国家队进球呢？“才到国家队两天，里皮与我的交流并不多，他都是在训练中告诉我他的战术意图，并提醒我丢球之后必须马上反抢。”谭龙说，“每个教练都会根据自己所处的环境来使用球员，国家队没有伊哈洛，但有更多其他类型的球员，我想里皮有自己的打算。我能做的就是坚决执行主教练的战术要求。”
亚泰阵中，有过国字号经历的球员很多，比如杜震宇、张笑飞，比如伊哈洛、伊斯梅洛夫，比如范晓冬、何超、蒋哲、周大地、于睿，谭龙在他们面前，还算是一个“小字辈”。为了给谭龙更多的信心，老大哥杜震宇在谭龙入选国家队后送给他一句话，“梦想成真三要素：平台，伯乐，自身的努力。”
“明天就要打‘中国杯’了，首先还是希望自己能够获得出场机会吧！这是努力进球的前提。就像去年我打进中超第一个球后，自信心起来了，越踢越有自信，越踢越放松。其次，是与队友建立信任感，这是打好默契配合的前提。”谭龙21日说，好在国家队有范晓冬、何超两个队友，“他们会帮助我融入球队的。”
因为入选了国家队，谭龙成为媒体追逐的对象，面对媒体，他的坦承还可以应对，但面对威尔士，谭龙需要做足功课。毕竟，威尔士队可谓明星云集，除了皇马球星贝尔，他们的主帅吉格斯也是响当当的名宿。
“我以前都是在电视上看他们踢球的，现在，有机会同场竞技，你说能不激动吗？”谭龙说，“但前提我得有机会上场，不过，即便上不了场，因为看到世界级球员、世界名帅，也是一个难得的学习机会。”
　　记者鲁蜜报道 说到彭欣力，此前在中国足坛知道他名字的人并不多，直到这一次征战中国杯国足名单公布的时候，人们才想起，那个曾经被卡马乔看中的追风少年。今年是彭欣力征战中超的第九个年头，2008年他在中超赛场上出任后腰首发出场，成为征战中超最年轻的球员。随后，他所在的成都俱乐部降级，他的平台跃至广州恒大，当时的主教练恰好也是这次国家队的主教练里皮。
当时青涩懵懂的他，并没有获得里皮的信任，辗转至中乙踢球，那也是他职业生涯最灰暗的一段时光。大家都叫他“随缘”先生，但他对于自己的命运从来都不相信随缘，从中乙再回到中超，从替补到主力，到如今他重新站在了里皮面前，彭欣力用了7年时间让自己回到了所有人的视野中。他的心路历程就是一部球员励志史。
重回国家队心态成熟了
《足球》：时隔这么久再次进入国家队大名单，你当时心情怎么样？
彭欣力：刚接到通知的时候挺意外，想了一下，上一次入选国家队已经是很久以前的事情了，大家都不记得我是谁，我曾经做过什么了。在开心和兴奋之余，我觉得特别感慨。
上一次进入国家队的情形你还记得吗？这一次你的心境跟上一次有什么不同，想法和追求有没有发生变化？
上一次，应该是刚转会恒大的时候入选了一次，第一次入选的时候肯定是充满抱负的，当然，那时候我年纪很小，在思想上和技术上都很稚嫩，肯定有很多方面都是达不到国脚水准的。这一次，时隔这么久重新回到国家队，心里平和了，心态也成熟了许多，更多的是想珍惜这一次来之不易的机会，也借这一次机会向大家学习。
18日，你去到了国家队的驻地报到，跟我们讲讲报到时的场景吧，这支国足有很多你熟悉的球员。
我是早上先到的，中午吃饭的时候见着大家了，有很多之前在恒大的老大哥们看着都特别亲切，大家相互问候开玩笑，一切都非常融洽。后来就投入到训练中了，前面两天都是一天两练，我的整个身体状态都非常好，可能还是跟心情有关，非常开心。
在得知自己这次入选国家队之后，你第一个想到要告知的人是谁？
肯定是我的家人啊，包括我的妻子还有父母，之前父母觉得我走足球这条路比较坎坷，能够进入到国家队不仅是对我，也是对他们最好的证明和回报。
重庆队主教练本托有没有跟你进行过交流？俱乐部方面有没有跟你进行过沟通交流？
那天消息出来的时候，我们还在训练，当时我们主教练就过来恭喜我，还叮嘱让我到了国家队放平心态，就像在俱乐部一样就行。俱乐部高层也为我感到高兴，也祝贺了我，真的特别谢谢大家的支持。
里皮这一届国家队，跟你之前入选的时候已经发生了翻天覆地的变化，这几年你有关注国家队的表现吗？
当然了，这几年一直都关注我们国家队的比赛，所有的赛事都一场不落地看了，如今这支国家队在里皮教练的带领下，有着最先进的技战术打法。
征战这次中国杯，你自己的目标是什么？
我想的是，自己先努力训练吧，为国家队全力以赴取得好成绩，如果能够获得机会上场当然是最好的。
被足球耽误的二胡手
《足球》：曾经听你父亲说过，让你踢球既是他的骄傲也是他的担忧，这次得知你进入国家队之后，你父母是怎样的反应？
彭欣力：我父母那个年龄的人都比较内敛吧，我当时第一时间就跟他们说了，他们也没有什么特殊的反应，只是让我继续努力，早点休息之类的，但我觉得他们可能是故意表现得比较镇定，想让我的心态也放平，可能在他们内心里边还是比较激动吧。
踢球是你自己的选择，还是父母帮你选择的？
肯定是我自己的选择啊，我小时候比较好动，我妈妈就让我学习了很多东西，比如画画、书法，还让我学拉二胡，哈哈。
当时你拉二胡是个什么水平，现在还有拉吗？如果没有选择踢球，是不是就会选择继续拉二胡？
那个时候拉二胡学了一年多了，已经可以拉出很多曲子了，我想我如果不选择踢球的话，可能会把二胡继续拉下去吧。有很多人问过我，为什么要学二胡不学其他乐器，其实我以前也想过弹钢琴，以前家里对门就住着一个钢琴老师，但他说我手指太短了，不适合钢琴。
那个画风现在想想还是觉得不可思议，你的身体跟其他队员比，看起来比较瘦，小时候是怎么走上踢球这条路的？
我就是从小身体不是很好，才选择踢球锻炼身体的，结果越踢越喜欢，最后走上职业这条道路的。
你是1991年出生的，你的成长轨迹是怎样的？在你们那一批里边，你算不算得上是比较拔尖的球员？
拔尖算不上吧，也还可以。小时候踢球还是遇到了很多困难，我妈妈是小学老师，爸爸当时没有稳定工作，踢球的费用对于当时我的家庭来说，还是一笔非常大的开销。我父母也担心我如果踢不出来以后的生活会是怎样，但好在我最后还是进入了职业足球，因此我特别特别感谢我的爸爸妈妈，他们为我付出了太多了。
2009年中超联赛第一轮，你首进大名单，而在和客场同山东鲁能比赛中下半场登场，成为中超登场年龄最小的球员。两年之后你打入了自己中超的第一个进球，这些是不是你职业生涯比较难忘的时刻？
第一次上场肯定是难忘的，第一个进球我也记得是在上海，这些都是足球带给我的，很美好的记忆。
渴望里皮对自己重新认知
《足球》：日，你正式加盟广州恒大，当时加盟是怎样的一个过程？
彭欣力：过程还是比较顺利的，当时在我所在的成都球队降级，就把我和李建滨一起卖过去了。球队降级了，内部也比较动荡，把我们卖到其他队也能给原来的俱乐部挣点钱。
加盟恒大之后，那几年球队一路奏凯，夺得了不少冠军，包括联赛、足协杯、超级杯以及亚冠，但当时你并没有获得太多比赛时间，这是一种什么感觉？
确实当时获得了很多冠军，因为当时恒大的人员配置在整个中超来说是很强的。可能我自己的能力没有达到当时教练的要求，所以上场的机会就很少，但必须要说的是，我当时在队里学到了很多东西。对于没能获得出场机会，我从来也没有觉得失望过，那时候队里面都是国脚，我把去到恒大当成是一种学习的机会。
里皮在2012年接手球队，他成为了你的教练，但是你对他的感觉是怎样的？
当时是我第一次接触世界名帅，感觉他的气场很强大，我也特别想知道他的训练方法和我们之前的有什么不同。
他来了没多久，你就离开球队了，开始了漂泊生涯，当时你是不是并不在他的体系之内？自己有没有想过是什么原因？
我觉得还是当时自己的能力没有达到他的要求吧，这个我自己也能感觉到，平时在训练中不管传接球还是对抗能力上，我跟其他球员相比都差很多。
现在你回到国家队，恰好主教练也是里皮，这也算是一种缘分吧，当你重新站在里皮主教练面前，你想展现给他的是什么？
我感觉很亲切，甚至不需要多余的语言，我一直坚信坚持不懈努力一定会有机会。现在重新站在他面前，想让他重新认识彭欣力，我已经不是当年的那个我了。
让经历成为励志史
《足球》：我们都知道，在2013年，你被租借到了中甲成都谢菲联，后来2014年，你又被租借到了梅州客家。这是个什么过程？
彭欣力：当时选择乙级队确实很无奈，心情很低落。那个时候就想能踢球就行，从恒大到那边，对比起来踢球的条件确实比较艰苦，但是球队还是给予了我很大的帮助。我记得我们当时住宿条件不好，后来改住酒店，酒店离训练场有点远，本来坐摩托车每天去球场训练的，后来俱乐部觉得摩托车太危险，然后又借车给我们。
那个时期，你有没有想过自己的未来会是怎样？谁都知道恒大是个很高的平台，你当时有心理上的落差吗？
是的，因为那时候在恒大比赛的机会很少，我自己也想多踢比赛。我在2013年回到了成都，2014年因为一些因素去了乙级队，那段时间确实是我职业生涯的低谷，在梅州的时候已经想到是最低级别联赛，我也没有别的办法，于是就自己天天加练，把身体练强壮，从我内心来说我是不想让自己的命运就这样下去的。那时候，我经常想起，小时候父母总是坐两个小时公交车，给我送鱼汤和牛肉，说鱼汤能补脑，牛肉能强身，他们为我付出太多了，我没有理由放弃。
当时并没有过多的去想未来，只是想做好现在，利用平时的时间多多训练。从恒大到中乙，心理上的落差是肯定有的，但我能怎么办呢？只能放平心态吧，我的理念是，人生什么都要经历一下才完美。
后来2015年，你加盟了刚刚回到中超的重庆队，当时刚加盟的时候你是抱着什么样的心态？是什么原因让你做出的这个选择？
我真的要特别感谢王宝山指导给我机会加盟重庆，给了我一个更高的平台吧，我在乙级踢完，他还信任我，让我加盟刚冲超的力帆。当时就是想，中超平台不一样，是自己的一个机会一定要好好珍惜。而且2015年确实对我来说是非常特别的一年，这一年我重新回到了中超，我的女儿喜妹也在这一年出生，我整个人生和职业生涯的轨迹都改变了，我也想通过这一年让自己扮演好新的角色。
这是你在重庆的第四个赛季了，从刚来到的时候你没怎么打比赛，到现在坐稳主力，你觉得这是一个什么样的过程？
当时我刚从乙级联赛回到中超，比赛节奏感觉还没到达到最好吧，最重要的还是坚持不懈的努力，好在我并没有放弃，如今一切都是最好的回报。
从2017赛季开始，足协开始实行U23政策，你也是90后（1991年），在自己刚刚崭露头角的时候就面临政策的影响，你当时是怎么看待这个政策的？我记得当时还有人开玩笑，说你们这批球员都可以退役了。
当时得知有这个政策出台的时候，我确实有些震惊，因为在此前我还没有踢很多比赛，年龄也非常尴尬，也会有一些担忧。但这个政策对于未来的中国足球整体发展是有帮助的，我当然也会尊重足协的规定，这个规定也让我有更多的压力，在生活中、训练中更加严格要求自己。
上个赛季，你在球队的防守反击体系中发挥了不可或缺的作用，在进攻和防守的数据上都在队中排名前列，是什么原因让你表现如此出色？
张外龙指导的防守反击战术，需要我在攻防两端扮演好角色，这样整个体系才会流畅起来，我就按照教练的要求去做。而且我和大家在一起已经踢了好几年了，大家彼此之间相互很熟悉，所以就越踢越顺。
你这次入选国家队，大家都开始往回看你这些年所经历的，都说你特别不容易，你自己也是这样觉得吗？
这个我自己也在回想，这几年确实不容易啊，好的坏的都经历了。所以我现在觉得，自己不管生活中还是比赛中都成熟了很多。这就是大家所说的人生的经历吧！这几年特别感谢我的家人，不管遇到什么挫折都一直在我身边陪伴鼓励着我。
　　3月6日，广州恒大用一场逆转迎来了2018年亚冠的第一场胜利。伴随着胜利一起归来的还有老队长郑智，受伤5个月的郑智重新复出。赛前人们并不知道郑智能否出场，甚至包括郑智本人和他的家人。结果，郑智神奇般归来，首发出场并且一直坚持到85分钟。赛后，郑智说，球队的这场逆转其实并非不可思议，只是一场顺理成章的比赛。相对这场胜利，很多人都在说：郑智的复出与表现才是有一些不可思议。[亚冠比赛智能全预测!中超队赛果已出!][特惠充值送1388!][下载app]
就这样，郑智归来了，带着一场胜利，带着人们的期望归来了。郑智说：5个月的治疗与等待，真的一种难以想像的煎熬，还好又挺过来了，就是一种胜利。回过头来看，5个月的时间虽然不长，但每一步都走的那么难，是队医和康复师的治疗、帮助和耐心，让我有了战胜病痛折磨的勇气。是家人的鼓励和支持，给了我坚强的力量与后盾。是球队的等待和教练的信任，让我看到了希望。这些都是努力付出的根源，所以，我很感谢他们每一个给予我爱与帮助的人。
逆转是顺理成章还会延续胜利
比赛结束后，郑智第一个被央视记者拉到了镜头面前接受采访，这也是近半年后，郑智第一次在赛后接受瞬时采访。提问的记者明显比郑智的心情还要激动，甚至把这场逆转称之为一场伟大的胜利。
面对开场为何被对手打成0-2的提问，郑智说到：足球比赛有时候就是这样，有时候不会像想的那样顺利。今天我们开局很快丢球，上半时对方只有两次射门打在球门范围内，但是都得分了，所以足球比赛不是你们想像的那样顺利。
当被追问到恒大队是如何打出这样一场不可思议的逆转时，郑智继续平静地说到：我觉得这并不是不可思议的比赛，这些年我们打了那么多翻盘和逆转的比赛，主要还是我们控制了心态，即使落后也能够按部就班、按自己的节奏去踢比赛，所以最后能够逆转是顺理成章。我觉得主要还是经验，我们能够很快调整，所以很快打回来。
提到自己的伤情恢复程度，郑智则表示：状态没有达到100%，过去的这5个月非常煎熬，能够复出确实非常开心，感谢球队一直在等待，家人一直在陪伴，特别谢谢球队的医生，他们为我的伤病付出很多努力，所以更要把这场胜利送给他们，接下来我们会一如既往延续胜利。
家人都不知道郑智能首发
离开喧嚣的球场、回归到平静的夜色中，郑智再次接受新浪体育的专访。谈到自己的受伤，郑智称，确实没有想到这次受伤恢复竟然如此漫长，好在终于还是能够重新回到赛场上。
5个多月前，郑智受伤的时候，没有人想到竟然会休息这么长时间。连郑智自己都表示：刚刚受伤的时候确实没有想到这个过程这么复杂，一直在慢慢的康复。去年刚伤的时候没着急，因为联赛也马上结束了，觉得一个多月时间就能够康复，就以为是一个简单的脚腕韧带受伤。
可是没有想到的是，郑智发现：后来韧带受伤好了以后，踝关节软骨又出现问题，总的来说是一个挺复杂的伤病，后来就一直拖着养了很长时间，平时走路都没有问题，但就是不能跑，因为脚腕软骨是比较敏感的地方，整个身体的负重点都在这里，所以一跑就很疼。直到现在，也是一跑就疼，尤其是在最开始跑的时候，大家都在开玩笑说，这个伤快成了疑难杂症了。
好在，经过队医的不断治疗，郑智终于在2月份的时候开始恢复训练，但前两场亚冠、超级杯和首场中超都没有出场，直到中超预备队的比赛中，大家才见到了郑智再次出现在赛场上。但即使如此，也没有人知道郑智能否参加这场亚冠比赛。
准确地来说，连恒大队主教练卡纳瓦罗没有想好是否安排郑智首发，在赛前新闻发布会上，卡纳瓦罗就表示，郑智的身体与状态还没有恢复到100%的程度。但是，从内心深处来讲，卡帅是特别希望郑智能够早点复出，因为球队确实太需要他了。
比赛前一天，卡纳瓦罗与郑智进行了沟通，当时卡纳瓦罗并没有说一定要郑智首发，只是表示比赛前根据郑智的自己感觉再决定。在郑智看来，自己只是卡纳瓦罗的选择之一，毕竟自己已经有5个的时间没有参加正式比赛了，状态也没有恢复到最好，即使用自己，可能就是一种冒险的选择，如果一旦踢不好，可能对球队影响更大。所以，郑智感觉这场比赛自己应当不会首发。
妻子邵娜在这天晚上并没有前往天河体育场，邵娜说，自己观看了赛前新闻发布会，感觉主教练的意思也是不会让郑智踢这场比赛，还是想保护他一下吧，所以自己都没有去体育场。结果，就在比赛快开始的时候，朋友发来信息，说网上有了首发阵容，郑智首发了。
听到这个消息，邵娜说，那一刻真的是被震惊了，自己甚至都不知道如何是好，那个时候想要去体育场已经是来不及了，就只能在电视机前为他加油、为他高兴了。当时心情真的难以言表，一方面觉得等了5个月终于能比赛，实在太高兴了，另一方面还是有些担心他的伤，毕竟他的脚伤还没有完全好，这几天训练后还在说有些疼。
差点以为要结束职业生涯
最终，卡纳瓦罗做出一次冒险的决定。就在球队抵达天河体育场后，郑智得到了自己要首发出场的消息。当卡纳瓦罗在确定首发名单前，向郑智进行询问的时候，郑智的回答是：我随时愿意为球队出一份力。
于是，卡纳瓦罗把“随时”变成了“立刻”。比赛结束后，新浪体育向郑智问到：有没有想过如果出场了再受伤怎么办？踢不好怎么办？毕竟已经5个月没有参加正式比赛了。
对此，郑智回答：这些都想到了，但是自己就是想能为球队出份力。如果球队现在踢得很顺利，可能自己会选择再等一等，但球队前几场开局不是特别的顺利，亚冠一直没有赢球，联赛又输了球，大家都着急，我能看得到，我也挺着急的。所以，既然让我上了，那就拼吧。这么多年了都习惯了，到了场上就别想着自己会发挥出什么样，会不会踢得臭被球迷骂，总之就是能为球队出一份力就够了。所以，最后我们能够拿到三分，真是太开心了。
心里想出力，关键还是身体要允许，否则只能是心有余、力不足。谈到自己的伤是否在比赛中会有所影响，郑智直言：比赛前，自己肯定做好准备了，无论是身体方面，还是精神方面都做好这个准备，因为上周六也参加了预备队的比赛。但是，这个脚伤确实是非常复杂的，即使是恢复了这么长时间，也不会完全不疼痛，每次训练或比赛刚开始跑的时候就会疼，随着比赛的进行就忘记疼痛了，但是在做一些比较勉强的动作时，还是会很明显地感觉到疼痛。也许这种疼痛会一直伴随下去，不过是可以克服的。
伤病，永远是职业球员最大的敌人。郑智坦言：受伤恢复的那段时间，感觉特别难熬。不管是对自己，还是对球队，当你受伤不能出场比赛的时候，你更加感觉就是煎熬，更何况我也没有这么长时间伤停的时候。
从来没有受伤休息过这么长的时间，对于一员老将来说，这可能意味着结束职业生涯。这一点，郑智不是没有想到：确实，我一度觉得这个伤病是不是要结束我的足球生涯了。因为有一段时间，在这种伤病的反复当中，我觉得特别的无助，觉得似乎难以恢复了。
在郑智感到无助的时候，是家人的陪伴、队医的治疗，一起帮助郑智度过了这个难关。所以，重新回到赛场，郑智说，自己要感谢的人太多：
首先要感谢一下球队的医生，是他们对我的坚持不懈治疗，才帮助我能够重新回到足球场。今天这场比赛能踢85分钟，真的是一件非常开心的事情，感谢球队医生一直以来的治疗，还有康复师帮助我进行恢复。
其次，还是要感谢球队对我的信任与等待，大家也非常希望我能够重新回到这个团队中，不仅仅是教练组，我的队友们都让我赶紧训练，所以他们也给予了我继续坚持的力量。
最后，要感谢我的家人，她们给我的爱，一直陪伴着我，我的爱人、孩子，她们都在安慰我、鼓励我，这让我也缓解了很多焦虑的情绪。其实我知道，家人也都很着急，但她们给予我最大的安慰，这种伤病对于球员来讲真的是一种煎熬，尤其是那种等待。如果没有她们的支持与帮助，真不知道能不能重新回来，是她们让我看到了希望，感谢她们给我的厚爱。（于静 袁野）
　　在过去的3天里，2018赛季的中超联赛，大幕开启。
中超16强，或带着上赛季的光环，或背着上赛季的遗憾，重新上路。
顾超的2018赛季，昨天从贵阳奥体中心展开。昨天，至于上赛季留下许多遗憾的江苏苏宁而言，压力可想而知；昨天，对于格外要强的顾超而言，压力之大，外人无法想象。
顾超帮助球队取得开门红
还好，顾超的表现，丝毫没有被重压左右。新赛季中超首战，比赛解说时不时下意识的无限感慨：“顾超的扑救反应太快了。”只是，外人不知道了，为了场上做得好一点、再好一点点，快一点，再快一点点，顾超付出了多少，承受了多少。
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前些天，新浪体育独家专访顾超的时候，聊到了枯燥的冬训、以及如何安排训练之外自己的时间如何安排等等话题，顾超平静的说着自己多年的冬训感受：“从事职业足球那么多年，冬训经历了很多，一开始，以前的时候，自己对冬训感觉总是练得越多越好，现在懂得合理的安排自己的冬训时间，训练累了的话，那训练完，就合理的牵拉一下，感觉不累的话，就自己加练一点儿。
冬训对于我们来说是非常重要的，作为我自己而言，冬训都是离开家乡的，枯燥、乏味是能感受到的，不过现在都会提前做好备战，就是看看电视剧。一般冬训出发之前，我会下一些美剧，好几季的美剧，真的是海量美剧，提前下好。我算是美剧狂人吧。
反正一般就是每天晚上吃完饭，去治疗，放松一下，看剧或是和队友聊天，每天晚上11点半，肯定就会上床睡觉，充足的睡眠对于第二天训练保障，是非常重要的。”顾超仔细的描述着自己对于赛季前储备期的感受和重视，期间，提到了：“偶尔和室友聊聊天，聊聊训练发现的事情，聊聊热身赛出现的问题，探讨一下。”
顾超和自己的队友聊出现的问题，聊得愉快吗？追问这个问题，顾超说：“会聊得很愉快，因为大家都是聊一些问题，每个人可能对当时场上的某一个球，看法可能是不同的，但我们想要达到的目的都是希望我们每个人未来再遇到类似情况的时候，能处理、完成的比上一次好。
比如我和我的室友谢鹏飞，我们有的时候，对同一个球的看法是不同的，我们就会各抒己见，其实还是很有帮助，我会让他以进攻队员的方式去看待那个球该如何处理，我以我门将角度对单刀球、射门的一些想法，告诉他，可以让他在训练、比赛中，更好的的去利用门将最害怕什么样的射门，他可以告诉我，前锋射门当时是什么样的心理，我们可以互相交换心得、经验，也是挺好的。有的时候，还会和其他队友交流，外援射门的心理，我也会问，虽然不会时间很长，但是都会交流。”
愿意细心的去直面训练、热身赛中的出现的问题，并不是每个人都能做到的，要在直面问题之后，把思考、交流收获的感受，放在心理琢磨，甚至在之后的热身赛或是有些训练的时候，再做尝试，更不是每个人都会做到的，但是，顾超真的会想着针对之前出现的问题，“在之后的训练中去实践，如果大家交流的内容确实管用，就把他变为自己的习惯。”
顾超说这些的时候，看上去很阳光，内心很快乐。只是，顾超淡淡说出的“习惯”二字，仔细琢磨，脑补一下，期间的冷暖、甘苦，还是有些，扎心。（曲小尤）
　　泰戈尔说：“只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱；只有经历地狱般的磨练，才能炼就创造天堂的力量！”只是，要练就这内心的力量，期间要经历的，眼睁睁看着滴血的地方，或许，太多太多。
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前些天，新浪体育独家专访顾超的时候，在聊到苏宁全队经历去年的保级之路时，顾超的神情中，自然流露出对于过往隐隐伤心的感觉，顾超说：“我们的去年是波折的，亚冠赛场成绩很好，联赛成绩不尽如人意，今年我们会放平姿态，其实中超赛场真的不好踢，因为现在各队都有好的外援，各队水平都不错，所以最重要的是放平姿态。
摩拳擦掌的顾超
作为我个人而言，就是在冬训好好准备，把所有的困难都提前考虑进去，把姿态放低，把心态放平，比赛中，努力去拼每一个对手。”顾超说这段的时候，给人的感受很清晰，瞬间就能感觉到扑面而来的那种沉重，一种来自于自尊心超强、求胜心超强且心超级重的那种沉重。
是不是有些时候越想做好，越难做好？顾超承认很多时候确实是这样：“人就是这样，有的时候就是越怕什么，就越来什么，欲速则不达，可能不要把自己逼得太紧，把心态放平，碰到困难的话，就大家团结一心，结果反而会好起来。毕竟，联赛是个漫长的过程，困难一定会有的，高低起伏总会出现，经历过很多之后，我就希望我们全队每个人都把心态调整好，每个人都想着最大程度的发挥自己的能力，去帮助球队，或许一切也就好起来了。”
没有专访顾超之前，很多业内同行就曾一致认定，熟悉顾超的人都知道，顾超属于学霸类型的优秀门将，他凡事很刻苦、爱学，并且极度要强、也绝对是自尊心最重的那种，顾超很清楚自己的内心，他似乎是在摸着自己内心的伤口，然后表达着他的想法，“经历了低谷，心态方面才能更加成熟，才能调整自己。
经历了许多以后，自己成长了。门将是最后一道防线，作为我自己来说，我是要强，我是各方面都想做的尽善尽美。所以，只要比赛一结束，我一般就是马上去总结比赛。可能，太要强了，可能就像弹簧总是太紧不行，有的时候，反而松的下来，才能做得更好。对门将而言，大心脏真的很重要。”
苏宁的门将教练曾经带过卡西利亚斯、布冯，顾超坦言教练的过往对于他自己而言，“确实有很多的提升。首先，名帅的气场、光环放在那里，其次，对我们这种高大型的门将，教练也比较有经验，尤其是对我的帮助很多。”
有个道理，谁到知道：台上一分钟，台下十年功。台上大家叫好顾超反应速速奇快的时候，却不知道台下的十年功里，顾超到底每天拼命练了些什么。备战2018赛季的时候，注意到除了每天正常的训练，苏宁门将们有一项与众不同的训练细节：每天都要拿出一些时间，对着墙，一次次的扑从墙上反弹回来的球。
面壁训练，到底在练什么？关于这个训练，顾超给出了答案：“练的是反应，面对墙的扑救，是距离一点一点的在变短，这对反应速度有一个要求，而且，我们一个守门员在练的时候，还有另外两个守门员把球射出来时候的方向挡住，这样出球的时候，需要对球做出扑救反应的这名门将是看不到球的，只能到球反弹出来的时候，才能看到球，那就是刺激你的反应神经。
球弹回来的距离不断的缩短，是让你的反应越来越快。另外，球从墙上弹回的话，轨迹是不可猜测的，所以难度更加大一些。这样练下来，确实是挺有用的。”不论训练多么枯燥，在顾超看来，狠狠练的每一天，有收获就是满足的。
因为在要强的顾超心里，他有目标：“作为门将，目标肯定就是少失球，这是第一准则。”即使，中超各俱乐部都是大手笔购买锋线外援，一心求破门的时候，顾超还是执拗倔强的想要全力去扑大牌外援的每一次射门。
顾超觉得扎哈维的射门最难防
顾超心重且心格外细，他会感受并总结每一名锋线队员的射门习惯射门特点，顾超很诚实，在他的心里笔记中，他会告诉我们：“感觉上，扎哈维的射门特别好，他是射门特别出其不意那种。他的节奏感特别好，他的球，算中超赛场比较难扑的。”
顾超知道，任何一个赛场上，都没有能永远零封对手的门将，只是，无论如何，要强的顾超，都会在站在门前的那一刻开始，竭尽全力完成每一次扑救，他的心总是会不自觉的对他自己有许多许多苛刻的要求，无论他如何努力的去做到大心脏，每一场赛后，他也总是会去总结得失，寄望在下一次同样情况发生的时候，做得再好一点点。
也许，这就是顾超，这就是顾超内心对于胜利和责任的解读。（曲小尤）
　　“吴曦之后无队长，吉翔之后无队魂。”无意间，在网上看到江苏球迷写下这样的感受。
或许，这样的文字，对刘建业、周云、李昂、张晓彬、杨笑天等等一批把自己最好的年华，都奉献给江苏足球的队员们，不公平。但是，此刻，只把视线停留在“吉翔、队魂”四个字上，寻找其中的感受，也会思考，很少见诸报端，生活中温温的吉翔，为什么能获得江苏球迷如此厚爱呢？
答案，应该在场上，在吉翔出战的每一分钟里。
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属于江苏足球的符号吉翔周云
试图了解队魂是不是在场上最能奔跑？最勇敢？最如何如何？于是，试探的询问吉翔是不是球队中体能最好的？吉翔如同快问快答一般，立即否认：“我体能不行，其实是周云体能是全队最好的。”
吉翔提到周云，感觉是时刻不忘江苏足球的双子星座，吉祥说：“我和周云从小在一起长大，我们和其他队友其实关系也都很好，只是，我和周云真的是那种两个人住在一个宿舍里，即使不说话，都不会觉得尴尬，就是太熟了，毫不夸张的说，我感觉相处的已经有亲情在心里了。
以前孙可在的时候，我们几个感觉真的就是大家像亲人一样。我觉得踢球的时候，能有几个兄弟，彼此这么陪伴着，真的特别好。”
吉翔和周云，骨子里有种气质很像，凡事不争，但骨子里又都非常要强。吉翔承认这一点，“我们属于从小不爱说话，但是努力去练，从小就是属于那种，不怎么想事情，但是，就是埋头苦干的那种。我们不会去想着是不是偶尔应该偷懒，虽然我们知道偶尔偷懒，会帮助我们延长职业寿命，保证自己的职业生涯更长，但是我们就是这个性格，只要一走进场地，总是觉得就必须全力完成好这一天的训练。”
吉翔和周云确实从不惜力，这一点，在笔者心里有个注意到很久的细节。去年苏宁亚冠小组赛已经出线的情况下，球队客战澳大利亚，途经香港转机阿德莱德，旅途艰苦，体能消耗很大，球队轮换阵容，一些主力得到了休息，但是，吉翔和周云没有获得那场的轮休机会，但是，无论是行程中，还是比赛中，他们的脸上，一直挂着快乐，拼比赛的表情。
吉翔和周云，有着自己恢复体力的小妙招，“我和周云都属于晚上不爱出去的那种人，最多就是和朋友吃吃饭。我是真的不喜欢出去玩的那种，以前刚刚上一队的时候，那阵子没有第二天的预备队比赛，所以，也会在比赛打完之后，被老队员们带着出去，也去过酒吧，但是，去过几次之后，也真的会觉得酒吧不适合自己，因为感觉实在太闹了，我印象里面，我最近的一次去酒吧是年吧，不喜欢那种地方，太闹了，去酒吧想聊聊天都很难，确实没有什么意义。”吉翔说周云同样是安静的人，“他听听歌的时候，最多哼一哼，都不会唱出来。”
苏宁西班牙冬训
团建彰显团队氛围
网上流传着两段小视频，视频中，一段是苏宁队员们在餐厅集体合唱，一段是苏宁队员们在大巴车上集体合唱，对于这两段小视频，吉翔一脸兴奋且无限幸福的回忆了歌唱时刻，“团建，应该叫做团建吧，我们在玛贝拉的时候，全队本来是要用队费一起出去吃饭，但是那天大家气氛特别好，据说最后主教练买了单。
我们吃饭的过程中，大家都非常愉快，期间有弹奏演唱是意大利语歌曲，我们主帅他们都在唱，然后他们唱完之后，我们球员就好玩，开始起哄啦，然后教练们鼓励我们唱，我就推选谢鹏飞上去唱一首，因为谢鹏飞他会弹琴，你看谢鹏飞的朋友圈，他自己没事的时候，会自己弹琴自己唱，虽然可能唱得是一般，但是琴弹得真的是非常好。
那天，谢鹏飞真的给我们弹琴唱歌，为了让大家都会唱，就选了周杰伦的歌，当时基本就是大家就一起唱了，唱完之后，显然心情特别好，在吃完饭回去的路上，大家心情都不错，就在车上唱队歌，我们就开玩笑说，谢鹏飞日后要好好练习弹奏队歌，因为我们一起出去，还是唱队歌比较好。”一句“一起出去还是唱队歌比较好”，流露出多少对于这个团队、这个团队里每一个人的深情，或许瞬间都能感受到。
尽管苏宁的2017赛季有些黯然，但是对于未来，每一名苏宁队员都不会迷茫消沉，吉翔说，“我没有想太多，只是期望自己多踢上比赛，我觉得踢上比赛的话，我会每行比赛都百分之百、百分之一百二十的去拼，全力以赴，去年我联赛中打得位置比较靠后，想取得进球比较困难，但是这也不是进球少的理由。
去年我进了两个球，布罗基今年倒是给我下了任务，他对每个球员都比较关注，他对每个队员的优点、缺点都看在眼里，他说今年至少要达到5个8个才行。其实我们教练组也是希望我们每个队员都能做到最好吧。我感觉，不论多小的事情，教练都会告诉我们为什么要做好这个小事，如何去做好这个小事，现在的我们，很多时候很多细节，都在更加严格的去努力做着。”
对于未来，吉翔笃定而且执着。（曲小尤）
　　吉翔：“对于即将到来的新赛季，我认为我们有所期待”
5月7日，中国足协中国之队与官方合作伙伴杰尼亚宣布“杰出星锐计划”项目正式启动，三名中国小球员将前往意大利接受15天的精英训练。中国国家男子足球队主教练马塞洛-里皮莅临现场，并且接受了新浪体育等三家媒体的专访。
对于这些即将前往意大利进行训练的几名小球员，里皮给予了自己的一番寄语：我觉得意大利也好，欧洲也好，他们的青训已经搞了100多年，青训工作做得非常好，我相信无论是意大利，还是其他国家，这些年轻球员前往国外进行训练，对他们可以增加非常多的经验，可以学会怎么样才能成为一个真正职业球员，虽然15天的时间比较短，希望他们用最多的努力去记住每天的训练。。
话题回到关于国家队上面，谈到刚刚结束的亚洲杯抽签，里皮直言：这个抽签结果是相当不错的，孙继海的手气还是很不错的。对我来讲，我觉得在总共24支队中，抽签还是根据实力分布的比较平衡。我们原本可以成为作为种子队，前几个月我们还是亚洲前五，但后来的友谊赛我们丢掉了种子队，但这个分组很好。这个小组中，韩国最强大的，我们在12强赛战胜过他们，12月的东亚杯，我们是派出的年轻球员，与韩国队交手我们也表现不错，战平了对手。所以亚洲杯，我们要充满信心，我们觉得我们有机会战胜他们。但我也想强调一点，不要轻视其他两个队伍，能够进入亚洲杯，每个球队都很有实力。
谈到小组另外两个对手，菲律宾与吉尔吉斯坦，里皮直言：我们现在还不太了解这两个对手，但还有足够的时间，还有半年时间去分析了解对手的打法与特点。我们和菲律宾交手过一次，我们还要会做好准备。
对于接下来的亚洲杯备战，里皮直言：我会让更多年轻球员融入团队里面，亚运会结束后，U23球员会融入到国家队体系中。对我来说，很重要的一点是，不管是年轻的、还是老队员，每一个进入国家队，必须要付出最大努力。我会通过中超、亚冠、足协杯考察球员，现在我会好好考虑有一些老队员是否还会留在国家队，对我来说，国家队的球员最重要的就是对胜利的饥饿感，想对中国足球做出的贡献。
那么，未来的国家队会有哪些新人入选，比如在联赛表现出色的黄紫昌能否入选，对此里皮则表示：有哪些新人，5月份集体就会看到，现在也不要问具体人选了，过一段集训名单就会非常清楚了。年轻球员的目标是成长，所以现在不会给这些球员压力，他们还有很大进步空间，
每一场比赛都会全力以赴最好的结果
当被问及如何备战亚洲杯，里皮直言：我们已经有了详细的计划，除了我们5月份主场打约旦队、客场打泰国队，9月份客场打卡塔尔队，9月、10月、11月都会在国内进行一些热身赛，对手都会是亚洲对手，因为我们为了备战亚洲杯。同时我们需要面对换代的问题，我计划让更多年轻球员得到出场机会，虽然老队员也会很重要，但现在我需要通过俱乐部的比赛，要知道这些球员到底有多少动力还在热爱着自己的国家队。
除了亚洲杯，国家队是否开始瞄准未来世界杯，对此里皮明确表示：我不会考虑下届世界杯的目标，我现在对中国队负责的短期目标就是打好亚洲杯。当然，我会用最大努力帮助中国足球进步，中国队还有很多提升空间。现在我们要新老调整，打好亚洲杯比赛。
最后，谈到即将开始的俄罗斯世界杯，里皮直言，非常遗憾意大利和中国队没有进入世界杯，这届世界杯我更看好巴西和阿根廷队，觉得他们能够取得好成绩。（袁野）
　　在一场对出线无关轻重的比赛中，面对日本柏太阳神，当主教练保罗-索萨终于把出场机会留给了他时。杨旭用完美的表现上演了强势归来，新浪体育为您带来专访。
　　特约记者革晨报道 3月21日下午，国家队在南宁完成了“中国杯”首战威尔士前的最后一练。来自亚泰的谭龙也完成了他在国家队的第二堂训练课。之于谭龙，虽然入选国家队的梦想变成现实，但实现理想，还有一段距离。司职前锋，且是新人，谭龙若想在对阵威尔士的比赛中获得出场机会，除了要面对郜林、武磊、韦世豪等新老国脚的压力，还要取决于主帅里皮对他的认识。毕竟，新人在国家队，存在感远非在俱乐部队可比，“既然来了，就要好好练，我不想做国家队的过客。”对于即将迎来自己30岁生日的谭龙，“中国杯”是他实现梦想的第一步。
十年一觉国脚梦
2007年10月，当时只有19岁的谭龙，曾短暂入选过杜伊执教的08国奥集训名单。虽然被贴上了国字号的标签，但谭龙的职业生涯走得并不顺，因为所效力俱乐部的联赛级别较低，不再被国字号球队关注。不过，在谭龙的内心深处，入选国家队一直是他的梦想。于是，他选择了一条曲径通幽的留洋之路。
让谭龙始料不及的是，这个略显俗套的镀金之路，让他的梦一等就是10年。
这10年间，谭龙辗转上海、美国、哈尔滨、长春，足球之路起起伏伏，并不算顺利。他有过在网上寻找踢球机会的迷茫，也有过在美国半职业足球联赛谋生的经历，更有过在美国职业足球大联盟打拼的成功。不过，这段曲径通幽的留洋之路，还是让他动了回国证明自己的念头。
2014年，谭龙回到国内加盟中超升班马毅腾，在他看来，自己在美国职业足球大联盟的经验可以轻松应对中超，只不过，残酷的现实让他折戟哈尔滨——仅打了7场中超联赛后，谭龙选择返回美国，继续“练级”。
随着年龄的增大，谭龙的国家队梦越来越迫切，但距离却越来越远。
2016年年底，谭龙回到家乡大连，尝试在中超冬季转会窗口开启时找到一个踢上中超的工作机会。起初，他敲响了申花的大门，但并没有得到回音。无奈之下，他只好在大连一个朋友开的球场里单独训练，以保持状态。他的这位朋友曾在亚泰有过青训经历，推荐他到长春试试运气。
自由身、零转会，这是谭龙当时的“自然情况”，对于想在转会市场淘宝的亚泰而言，谭龙是金子还是石头，还需要真刀真枪地练一练。俱乐部决定让他随队前往阿布扎比试训。这个决定不仅给球队带来了收获，也成就了谭龙。一个赛季下来，之前在国内足坛存在感很弱的谭龙，打进8球、还贡献了7次助攻，其高光表现吸引了多支中超俱乐部的关注，有的甚至开出了天价，希望签下他。
“亚泰的底蕴远远强于毅腾，队友的能力也胜于他们。此外，队里还有几个我儿时踢球时的伙伴，比如蒋哲，所以融入球队也比较快。能够入选国家队，首先要感谢亚泰，这个平台给了我很多帮助。这不是客套，真的，如果没有陈（金刚）指导，没有杨（敬东）指导，没有我的这些队友，我不可能成为国脚。总之，需要感谢的人挺多。”谭龙说。
之于亚泰，谭龙是一个被陈金刚点石成金的球员；之于谭龙，长春是他的福地。
“这其实应该是一种命中注定的缘分，我是大连人，却在上海开始足球生涯，之后在美国打拼，其间有过一年在哈尔滨生活的经历。2017年，我来到长春，感觉这座城市挺‘旺’我的，一切都是那么顺利。联赛踢出了感觉，个人收获了爱情，现在又入选了国家队……”谭龙说。
幸福来得挺突然
从2007年10月到2018年3月，从国奥到国足，谭龙的梦，一等就是10年。
这期间，谭龙距国家队最近的一次，是国足备战世预赛亚洲区12强赛。不过，那一次是民间呼声高，而在国家队层面却是雨点小。“那时，我在联赛中的状态确实不错，进了8个球。作为一名球员，代表国家队比赛是最高的荣誉，可当国家队公布的名单时，里边却没有我，当时，心里肯定有一点儿小失落。”谭龙说。
日晚，广州天河体育场，亚泰正在进行适应场地，备战次日与恒大的中超第2轮较量。此时，国家队主帅里皮突然现身，在翻译帮助下，与陈金刚和杨敬东聊起天来。里皮的出现，很多亚泰球员，包括谭龙在内，都以为他是为何超而来。
不过，里皮这一次却给亚泰带来了惊喜。训练结束后，里皮先是叫来了何超和范晓冬，简单问了一下情况后，又让助手将谭龙叫过来。
与里皮如此之近，谭龙预感到了自己已无限接近梦想，“里皮先生叫我过去后，告诉我做好入选国家队的准备，并让我努力训练，把握住机会。”谭龙说。里皮的鼓励，无疑给了谭龙巨大的能量，在次日客场与恒大的比赛中，谭龙拼劲十足，在前50分钟里，多次撕开恒大的防线，其中一次头球攻门击中球门立柱。
3月14日，中国足协公布了新一期的国家队集训名单，谭龙榜上有名。与之前渐渐缘尽国家队的失落相比，现在让谭龙感受到了突然的幸福，“在里皮找我前，我自己已不想国家队的事了，所以更多的时候，就是一个旁观者，也不会刻意去了解国家队的变化。上赛季，我有进球，也有助攻，感觉自己的状态特别好，但12强赛没有入选，东亚杯也没有入选，我觉得这个梦要无限延期，可能是很长时间了。没想到，今年联赛刚开始，梦想就变成了现实，幸福来得挺突然！”谭龙说。
再过10天，谭龙将迎来自己30岁的生日。
从首次入选国家队的角度看，谭龙与他的亚泰队友范晓冬一样，都是在而立之年达到了一名职业球员的顶峰——穿上国家队战袍。不过，入选国家队并不意味着能够获得上场比赛的机会，“30岁，这不是一个偏大的年龄，我觉得这是足球运动员的黄金年龄，所以不算是大器晚成。冬哥（范晓冬）也是在30岁时入选国家队的，这个年龄的球员，我觉得应该目标明确，除了为国效力，别的想法不多。”
谭龙加盟亚泰之初，因不被时任主帅李章洙认可，只能在替补席上苦苦等待出场机会。陈金刚接管帅印后，谭龙才获得了主力位置。日，在陈金刚上任后的首场比赛中，谭龙完成了两个“第一”：第一次代表亚泰首发，就获得了个人在中超的第一粒进球，力助亚泰主场1比0击败建业。
如果从这一天算起，谭龙真正被球迷认可的时间，不足一年，所以，无论外界认为国家队应有谭龙一席之地的呼声多高，但从国家队主帅的角度看，他看中的并是一名球员在某段时间的出色表现，而是能否长期保持一个好的状态。
过去一个赛季，从龙套到主力，被陈金刚点石成金的谭龙经历了怎样一种蜕变呢？
“他在攻击线极具侵略性的踢法，灵光乍现的高难度处理球，会给队友注入信心。”这是亚泰教练组给他的评价，而谭龙自己认为，“我个人分析，我在赛场上比较勤奋，这一点打动了里皮。不过，具体是什么打动了他，我也不知道。”
需要一颗大心脏
加盟亚泰前，谭龙在美国接受了更为开放的足球理念，他喜欢踢得更激情、更酷一些，比如踩单车，比如倒勾，比如后脚跟过人等。
“踢得炫，也是足球的一部分，球迷也非常喜欢看到球员能踢得漂亮一些，我知道在中国，教练是不喜欢自己的球员踢得花哨，但我在亚泰这么踢还没失误过，教练也没有说过我。”谭龙说，“我想，这是球迷喜欢我的一个原因吧！”
比赛中踢得放松，很大程度上取决于球员超强的自信，但如果平台放生了变化，换句话说，如果队友不够给力，踢得再炫也不行。在国家队，作为新人，谭龙还会像在俱乐部队那样踢得炫吗？毕竟，与郜林、武磊、于大宝、韦世豪等新老国脚竞争前锋，需要一颗强大的心脏。
“他们都是国内特别好的前锋，我在联赛中会学习他们的优点。现在，我是国家队的新人，没有任何思想负担，我要做的就是把我所有的能力都展现出来，让里皮看到我的价值，然后争取到上场比赛的机会。”谭龙说，“我不想做国家队的过客，我希望国家队下一次的集训名单中，还能有我。”
之于球员，代表国家队出战是最高荣誉。但之于一名前锋，对比他们在国家队和俱乐部的表现，总是判若两人。此次入选国家队，谭龙也会面临这样的疑问，“我刚刚入选国家队，真的没有资历评价国家队以往的事。但我想说的是，踢球真的挺不容易的，每场比赛，无论胜平负，大家都是尽力了。作为前锋，我肯定是每场比赛都想进球。”
在亚泰阵中，陈金刚激活谭龙的方式“简单”，就是让他靠近伊哈洛，进而创造破门机会。这一招在联赛中屡试不爽。可在国家队，谭龙身边没伊哈洛这样身体强壮、同时技术细腻的前锋。他如何完成自己的国家队首秀、国家队进球呢？“才到国家队两天，里皮与我的交流并不多，他都是在训练中告诉我他的战术意图，并提醒我丢球之后必须马上反抢。”谭龙说，“每个教练都会根据自己所处的环境来使用球员，国家队没有伊哈洛，但有更多其他类型的球员，我想里皮有自己的打算。我能做的就是坚决执行主教练的战术要求。”
亚泰阵中，有过国字号经历的球员很多，比如杜震宇、张笑飞，比如伊哈洛、伊斯梅洛夫，比如范晓冬、何超、蒋哲、周大地、于睿，谭龙在他们面前，还算是一个“小字辈”。为了给谭龙更多的信心，老大哥杜震宇在谭龙入选国家队后送给他一句话，“梦想成真三要素：平台，伯乐，自身的努力。”
“明天就要打‘中国杯’了，首先还是希望自己能够获得出场机会吧！这是