学会一招，通经络，暖全身，这个冬天不感冒！
有没有发现冬季身边的人都特别容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。这是因为：
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。
中风、脑出血、心肌梗死等发病几率也明显增高，死亡率也出现明显上升趋势。
说到底都是冬季经络不畅、气血不足引发的疾病。
经络不通的首要感觉：疼痛
还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
经络彻底堵塞：麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀
●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；
●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
冬季疏通经络，让气血运行起来尤为重要，下面教给大家一个“经络擦擦功”，在冬天出门之前，只要一分钟，就会全身发热、驱寒、帮助疏通经络~
冬季“经络擦擦功”
不知道真的亏大了！
双手合十，搓热掌心，对于手掌心来说，是位于肺经，我们把它搓热。
手掌反过来，虎口相搓，虎口位于大肠经。虎口的位置是合谷穴。
小鱼际相搓
把合谷穴搓热之后，把手向内转，两个小鱼际相搓，小鱼际的位置是小肠经，小肠经又叫肩脉，能活化肩膀的血液循环，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以常来搓。
转腕向外，手背相搓，这里是三焦经，三焦经主管内分泌。
这样的话，我们手的四个部位，手的内外前后充分的搓到，帮助全部的经络疏通，气血升发。能起到提升体质、防寒、防感冒的效果
寒冬快告诉大家来做“经络擦擦功”吧
动作简单，每天坚持1分钟
就能疏通经络，防病强身，值得推广~
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今日搜狐热点韩国“小腰精”辣妈，保持身材需要坚持，寒冬时你还在锻炼吗韩国“小腰精”辣妈，保持身材需要坚持，寒冬时你还在锻炼吗假装时尚百家号寒冷天气，到处是雨雪，是否已经把保持身材的事情忘记了呢？那些好身材的人，都是坚持而来，“梅花香自苦寒来”，经过寒雪，在春季绽开美妙身材。她叫yunjeong，在网上有不少人用她的照片作为健身榜样，她是一名母亲，今年三十二岁。六年前结了婚，现在有一个四岁的孩子。在少女时代，她就有着不怎么胖的身体，而当生产后，她越来越发现身材的重要性。于是开始学习管理身材。从2014年开始，她先后尝试了瑜伽，普拉提，重量训练，还有游泳骑车。一起练习普拉提的小姐妹，身材也一个比一个好。她们用这种获得好身材比练习重量训练和瑜伽，更加高效。但需要配合比较低热量的食物，减少体脂肪，才能让腹肌显示出来，而不像重量训练会增加很多肌肉。除了在外面健身，她还在家里用一些小哑铃，或者是瑜伽垫来巩固练习。每一次练完之后，都要在自己家的更衣室前面打卡，她的6万多粉丝每天就在盼着他多发点照片。有很多同样是生完孩子，但开始发胖的女性，以她为榜样，每天在她的照片下面打卡。凹造型也是一门学问啊。虽然有着很好的身材，但因为生过孩子还是需要用服装来搭配，凸显比较瘦的身材。平时也喜欢吃一些水果和柿子，弹性饮食，让她和她的姐妹们一起吃饭的时候也能够喝一点高热量的饮料。好身材，人人都想得。也许你会觉得国外的经济水平高，他们的收入高，然后才有好身材，但实际上，这些追求好身材的辣妈们，并非是健身明星，而是一个普通人，通过自己的训练坚持才能达到现在的好身材。马上要过年了，面对那些一桌子好菜的聚会，还有酒精等等，你是否还能够抵挡住高热量美食诱惑呢？（图片来自Instagram）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。假装时尚百家号最近更新：简介:没错，时尚和健康两者都要。作者最新文章相关文章TOP10优选丨广州排队等位的餐厅，到底哪里强？TOP10优选丨广州排队等位的餐厅，到底哪里强？奥卫综合百家号【幸福如我】张爱玲说世界上最幸福的事是发现你爱的人恰巧也爱着你Waywei说世界上最幸福的事就是你喜欢的事情恰巧成为了你的工作边干活边娱乐每天奔忙在吃喝玩乐的路上乐此不疲有幸受邀成为知名网站的美食专家评委每天奔走于甄选优质餐厅的路上试吃品尝上百家上榜餐厅后早已心有所属最好的味道想和你聊聊广州美食的风花雪月有餐厅有故事JUST 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020-蜀九香推荐理由：蜀九香十年来坚持一次性的牛油锅底，在业内享负盛名。蜀九香的油袋都是独立包装，从成都直接空运到广州，每一个选材、加工、包装都是精心筛选。必点菜式推荐：牛油鸳鸯锅底牛油鸳鸯锅底适合吃辣与不吃辣的朋友一起分享，waywei喜欢蜀九香的锅底，是因为不会过于麻辣，适合广东人的口味，麻香十分浓郁，恰到好处的川蜀味道。川派香油蘸碟不得不介绍川派香油蘸碟，据我看来，这就是火锅蘸料好不好吃的关键！蒜与香菜，一个都不能少，吃川派火锅，一定要搭配川派蘸料。深海金鲳鱼金鲳鱼肉质细嫩涮火锅食用这款鱼较少的鱼刺让口感更佳鲜美的鱼肉跟麻辣锅底十分合适呢爽脆墨鱼仔小小墨鱼仔看起来就食欲十足烫熟后沾上香油碟爽、脆、滑水中美味被我们一品到底~精品鱼腐涮火锅必定要有鱼腐两种锅底不同口味番茄汤底的鱼腐是鲜美嫩滑以为麻辣锅底的它会让人无从下口没想到更多的是辣中带甜，值得一试！店铺位置：店名：蜀九香岗顶店地址： 天河路683号酒店1站南国会三楼(岗顶站A出口左转200米)电话： 020-虾饺妹推荐理由：一家别出心裁的新式茶楼，早茶中餐晚饭宵夜档，样样精彩，丰俭由人，价格街坊，出品地道。一家从点心到烧烤都能让你深深折服的餐厅。必点菜式推荐：虾饺初蒸好的招牌虾饺妹宛如剔透的晶石一口下去，牙齿能感受到咬断虾肉瞬间的弹力，就像虾在口中跳跃豆茸金沙酥传统的豆蓉金沙酥变身高贵的天鹅精致小巧让人不忍下口软绵的豆沙里面镶嵌着大大的蛋黄轻轻放入口中心情仿佛都变得愉悦起来酸汤安格斯肥牛垫金针菇和青笋丝垫底薄薄的肥牛片浇上酸汤撒点青红美人椒圈炸油上桌在这个冬天温暖你的胃花生眉豆鸡脚汤花生富含维生素E，润肺化痰，滋养调气；眉豆是健脾除湿的佳品；鸡脚含丰富钙质和胶原蛋白，合而煲汤，不仅具有祛风湿、健腰肾的功效，更能润肤美容，调养身心。碳烤鸡翅烧鸡翼，外脆内嫩。碳烤鸡翅 8块一串“粉红杀手”这几瓶粉嫩粉嫩的酒叫“粉红杀手”，是比利时啤酒。果味和解渴，甜而不腻的，粉红杀手(Pink killer)主要成分为麦芽，小麦和粉红色葡萄柚，这也是这款啤酒独特的颜色和微苦味的原因，解渴的同时带来独特的味觉享受。店铺位置：店名：虾饺妹（海珠广场店）地址：越秀区侨光路10号万艺广场五楼订座电话：020-交通：地铁2号线、6号线海珠广场站F出口出来后，左转。耍牛满推荐理由：蔡澜都推荐的潮汕牛肉火锅餐厅。食材精细，从锅底到牛肉，“耍牛满”都有其严格的追求，用牛大骨熬制的清汤加上新鲜不冰冻的牛肉。必点菜品推荐特色爽腩爽腩又称牛白腩，是一块薄薄筋膜，烟烟韧韧，爽而脆。顶级爽腩煲是耍牛满的招牌，口感跟普通牛腩完全不一样。每天被翻牌几百次，还是限量款，想要吃的话就要早点到。手打牛筋丸筋丸是著名的潮汕小食，纯手打的牛肉丸里加进了一些嫩筋，非常有嚼劲，轻咬一口，还有鲜美的肉汁溅出，小心别溅到隔壁桌朋友了哈哈~脖仁脖仁也叫雪花肉，好多人都说，涮牛肉火锅，顶级享受就是脖仁，它是整个牛身肉质最好的部位，因为牛的脖子活动频繁，所以肉质尤为鲜嫩，入口即化，吃完后口里还回荡着许久的余香。吊龙这是火锅必点的常见部位。牛脊背上的一长条肉，一盘吊龙的脂肪，筋的分布并不均匀，口感也会从多油变化到纯粹的软嫩。总体来说口感软嫩细滑而又充满嚼劲，肉汁鲜甜饱满。只需7-8秒，便可品尝到美味的吊龙了。牛肉粿条牛肉加上少许沙茶酱，带着微微的鲜甜，配上脆爽的芥蓝，还有酸甜可口的西红柿点缀其中，真是既饱眼福又饱口福~店铺位置：店名：耍牛满·鲜牛肉火锅（广州东站六店）TEL:020--ADD：广州天河区林和西路153号保利中汇广场3楼龙天门推荐理由：重庆火锅在寒冷的冬季最受欢迎了，祝龙天门重庆火锅每天红红火火！现炒新鲜底料，做地道的正宗重庆火锅！必点菜品推荐毛肚这里的毛肚是脆脆的，吃起来既有韧劲，又有嚼劲。口感非常鲜嫩，煮起来不老~精品肥牛薄薄的肥牛片在火锅里短短几秒就能涮熟，红白相间，色泽红亮，切成的肉簿如纸，形似花，吃到嘴里，口感细腻，香嫩绵软，十分可口！酥肉酥肉是北方的一道特色小吃，其最大的特点就是酥而不烂、肥而不腻、香气外溢。吃起来不仅味美汤鲜，而且营养丰富。鹅肠一根鹅肠在煮沸的锅里七上八下，15秒后，入口脆滑爽嫩，过口难忘。新鲜的鹅肠不仅口感极佳，而且富含丰富的营养的价值，对人体新陈代谢，神经、心脑血管有很好的调节作用。店铺位置：店名：龍天門火锅地址：琶洲商业广场暄悦西街8号B区3楼（地铁万胜围D出口）电话： 020-袍哥推荐理由：以美食著称的广州，好吃的川菜店不算少数，但能引起waywei注意的却不算多。特别是袍哥的素颜鱼，要特别注意火候的把握，用最原始的方式做出最原汁原味的鱼。必点菜式推荐：素颜鱼袍哥家的素颜鱼即点即做，丝丝爽弹的鱼肉，入味鲜美的汤底，吃过唇齿留香。要做到此般境界可是很讲究的哦，大厨在烫煮时，将火候把握到鱼片只有八分熟，最后的两分是以滚油浇烫。重点是两斤半的鲈鱼出一斤肉无骨鱼，无头无尾，只有肉。当鱼上桌时熟得刚刚好，忍不住动起筷子，大快朵颐！猪肋排所谓“飞机排”是肋骨边边的肉，有肥有瘦， 肉厚但入味，这道菜的火候很重要，直接影响到卤汁的多少及味道，只有把握精准才有如此美味！深海霸王虾对海鲜念念不忘的我们，不顾撑破肚皮，果断继续吃起肉来。袍哥霸王虾，选取肥美的鲜虾，再加上自主选择的配菜，比如藕片、墨鱼丸、午餐肉等，香辣可口，一碟吃完却欲罢不能。鲜椒花螺袍哥鲜椒花螺，真是神一般存在啊。喜欢这种来自小米椒辣得恰到好处的美味，喜欢这样无沙干净爽口Q弹的美食，更喜欢这种可以边聊天边吃的小吃，停下来？不存在的！蛏子袍哥蛏子，肉厚味足，一筷子下去不用挑肉，迫不及待放在嘴里，那是大口大口的满足！而且，吃了那么多道辣菜，其中的辣各有不同。蛏子的辣来自芥末，让整个味道都不一样！店铺位置：1.德安堂总舵越秀区建设五马路2号德安大厦101铺call：020-2.天地会分舵天河区太阳新天地东门左转20米call：020-禄鼎记必点菜式推荐：红白甜品红白相间的凉粉让人一看就食欲满满轻轻放入口中一下便滑入喉咙体验冰冰凉凉的感觉~酸菜鱼酸菜鱼鱼肉嫩滑适中的辣度百吃不厌~香辣午餐肉这款午餐肉的肉质紧实，淀粉含量极低，加上干辣椒，香辣的味道让人忍不住多吃几碗饭~红油猪脑新鲜的猪脑充分浸润在香油中，充分吸收了麻辣的味道，煮熟后的猪脑尝起来极为鲜嫩，入口即化~店铺位置：店名：禄鼎记(兴盛汇店)地址： 珠江新城兴盛路11号兴盛汇3楼电话： 020-锅盈铁锅海鲜推荐理由：最近气温骤降，寒风瑟瑟，简简单单来北京路捷登都会大厦5楼锅盈铁锅海鲜吃个午餐。海鲜最关键是食材新鲜，火锅底料香辣，配菜丰富，热腾腾的海鲜火锅，和寒冬很配哦！必点菜式推荐：鲍鱼童子鸡锅源自阳光农场养殖的童子鸡，鸡肉口感香嫩爽滑，配上富有嚼劲的鲍鱼，真是让人欲罢不能的美味！孟加拉肉蟹煲孟加拉肉蟹出源自印度洋孟加拉，蟹肉洁白晶莹，肉质细嫩鲜美，触发你的味蕾，享受味觉盛宴！锅盈至尊海鲜锅孟加拉肉蟹、南海潮明虾、鲜鲍鱼、扇贝、青口.齐聚一锅，给你带来最鲜美的海鲜盛宴，快来感受舌尖在跳舞的感觉吧~店铺位置：店铺名：锅盈铁锅海鲜地址： 中山五路70号捷登都会5楼电话： 020-Guu s Cigar Whisky Lounge推荐理由：GUU 更像是高端的私人会所，谧静，远离喧嚣，私密，大隐隐于市，环境优雅，位置正对着广州地标建筑广州塔。一场雪茄和威士忌的心灵碰撞，一个奢华高大上的威士忌&雪茄私人空间，满墙的收藏级绝版威士忌，轻松惬意的沙发，每天接待不超过20人，放着轻柔的jazz音乐，很适合谈事情。悉心定制的晚餐，绝对难忘。必点菜式推荐：头盘菠菜+温泉鸡蛋头盘菠菜、温泉鸡蛋、风干火腿沙拉，配合蜂蜜芥末酱汁，非常美味。跟一般的火腿裹哈密瓜或雪梨不同，风干火腿裹上沾满酱汁的菠菜，甜丝丝有点刺激的芥末味道，有点惊喜的感觉。香煎鸭脯香煎鸭脯，火候恰到好处，皮刚刚焦脆，肉质也极为鲜嫩，而且鸭脯肉的蛋白质含量极为丰富，脂肪含量也很适中。枫糖烤牛肋骨主菜枫糖烤牛肋骨，以低温烹调方式处理，肉质细嫩酥香，又保持了牛肉富有嚼劲的口感。珍藏的酒每道菜配了不同的酒，价格亲民，性价比超高。店铺位置：店名：Guu s Cigar Whisky Lounge地址： 艺景路234号振华商务中心901号电话： 020-叹佬鸡煲推荐理由：叹佬鸡煲主要体现的是一种老广情怀，每家分店也会根据它所在的环境而改变，与街景相互映衬，让每一家进店的客人都能感受到最舒适、最熟悉的感觉。搓搓手让身体暖和起来，等着鸡煲上桌。特色的餐具吸引了我们的目光，老西关的图案像点睛之笔，让餐桌仿佛成了一个艺术台。必点菜式推荐招牌叹佬鸡煲这里的鸡全都是店家自养的，每只鸡都按照严格标准来饲养，养到足斤两再宰杀送到各分店，保证食材的新鲜。肉质鲜嫩紧实，特色的酱料完全融入肉里面，口感十分特别。鲍参翅肚鸡煲在这里可以根据自己的喜好选择添加不同的海鲜，九节虾、鲍鱼、鲜蟹任你选择。这款鲍参翅肚鸡煲包含鲍鱼、海参、鱼翅、鱼肚四种原材料，可谓海鲜中的精品。手工虾丸无数次的摔打后捏制而成的手作虾丸，口感松软Q弹，超级滑嫩！澳洲肥牛澳洲肥牛选材于牛的胸后部肉，细腻完美的厚度，下锅没多久就熟了，鲜嫩美味的口感，特别适合火锅。店铺位置：店名：芳村榕树头叹佬鸡煲(七店-igc天汇店)地址： 珠江新城兴民路222号igc天汇广场四楼413铺B11档微信公众号：wayweiGZ微博：@幸运的waywei好吃好玩的一起分享本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。奥卫综合百家号最近更新：简介:世界千变万化，传播正能量！作者最新文章相关文章没有账号？
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精忠报国岳飞到底是怎样冤死在风波亭？
& 讯 &岳飞的过份忠诚耿直使他不能像成为一名智勇兼全的军事家那样成为一名圆滑精明的政治家。他甚至连那位飘然而现，倏忽而隐的白衣书生都不如，竟然对高宗忌言收复的行为大惑不解！高宗怎么会乐意收复失地，甚至捣了黄龙府呢？那样的话，就得迎回徽宗和钦宗二位先帝，自己将如何处置他们呢？天无二日，何况三个！当然，如果金人也不谅解他这个苦衷，想用对待徽、钦二帝的办法来对他，那他也会起而抗争的。他只想做偏安皇帝，为此他可以不惜一切地与金人议和。反正，普天之下的所有，都是他自己的。岳飞却不善揣测并迎合主子幽暗隐晦的心意，只是一味地输忠献诚。绍兴九年，宋金议和，岳飞就慨然上书赵构，表示反对，道：“夷狄不可信，和好不可恃，相臣谋国不臧，恐贻后世讥议。”自然不会被接受，由此却大大得罪了相国秦桧。绍兴和议成后，他又上了一道名为祝贺，实是抗议的《谢讲和赦表》，道：“夷虏不情，而犬羊无信，莫守金石之约，难称尊壑之术”，并且他不适时宜地请战：“臣愿定谋于全胜，期收地于两河。唾手燕云，终欲复仇而报国；誓心天地，当令稽颡以称藩。”这怎能使赵构不恼火！愚忠往往比奸诈更令皇帝讨厌，因为这类人常常固执一理，而不顾及皇帝的隐衷，使其难堪又不敢光明正大地发作，久而久之，终于酿成大祸。赵构对岳飞的忠诚渐渐怀怨在心，只要稍有时机，就借题发作，摧折一番，在这种情况下，刚直的岳飞又不善于克己顺从，悲愤之下，屡屡提出辞职。而在金兵压境，和议不成的情况下，赵构又离不开岳飞，只好屈皇帝之尊求其还职，好言抚慰，这更加深了对岳飞的忌恨。要是让他恢复了中原，夺得燕云，捣了黄龙府，岳飞岂不功高危主，成为他的心腹大患？秦桧要加害岳飞，他能不暗自庆幸，假手于他吗？世人只晓秦桧为杀害岳飞之罪魁祸首，这当然不会错，却不知赵构为幕后怂恿者，罪更重一等，这也正是赵构所老谋深算的。& & 秦桧为主和派的首要人物，本来，和与战一样，本身并无非议之处。在迫不得已的情势下，求和乃至投降不失为一条出路，秦桧却不是这样，他完全为金人吓破了胆，卑躬屈膝，唯和是求，达到了丧心病狂的程度。而岳飞则是坚决的抗战派，公开反对议和，谴责朝廷的投降政策，多次触怒秦桧。岳飞每打一次胜仗，每向北推进一步，他都会心惊肉跳一次，觉得这样离求和就远了一步。他认为，只要岳飞在世一天，他就会无所作为一天，金人明白他这种难堪的心情，乘机要挟他除掉岳飞，这是他们梦寐以求的，在战场上根本无望做到的事。他们写信给秦桧，说：“你每时每刻都想与我们达成和议，而岳飞却积极地谋取河北之地，并连伤我们大将。这仇不能不报！你必须杀掉岳飞，和议才能达成！”秦桧于是更执意要杀岳飞了。&&&&但岳飞的名声太大了，不是想杀便杀得的。必须是一步一步进行。秦桧决定采取分化瓦解的办法，先将岳飞孤立起来。当时，南宋手握重兵，能独挡一面的大将有三位，即岳飞、韩世忠和张俊。张俊怯于公战，勇于私斗，素与岳飞有隙，对岳飞屡立显功，少年得志阴怀猜忌，常借故中伤岳飞。秦桧便将他收买，让他参加陷害岳飞的阴谋。韩世忠与岳飞一样，是抗金派的骨干。秦桧决定先将他除掉，绍兴十一年(1143)，朝廷命岳飞与张俊前往韩世忠军队“视师”，以便寻隙遣散韩家军。在视察时，岳飞见韩家军旌旗鲜明，军马整齐，威武雄壮，心里倍增钦佩之情。当张俊提出与岳飞私下瓜分韩世忠军时，岳飞坚持正义，表示坚决反对，指出南宋真正能领兵打仗的，仅仅有二、三人，如果遣散韩家军，将何图恢复大业？但最终张俊还是秉朝廷之意，强行遣散了韩家军。并欲以谋反罪陷韩世忠于死地。岳飞得知消息后，立即向韩世忠报讯，使其得以采取防范措施，免遭迫害。张俊与秦桧大怒，罗织罪名，罢免了岳飞枢密副使的虚衔。岳飞于是脱去战袍，退隐庐山。&&&&庐山为天下名山之一，岳飞在戎马倥偬之余，曾几次休养于此，与东林寺的和尚慧海经常往来，结下深厚友谊。他曾寄诗于慧海：&&&&湓浦庐山几度秋，长江万折向东流。男儿立志扶汉室，圣主专师灭虏酋。功业要刊燕石上，归休终伴赤松游。叮咛寄语东林老，莲社从今着力修&&&&表明自己功成名就后，立即激流勇退，终老林泉的心迹。如今，虏酋未灭，中原未复，壮志未酬，却上庐山，抚今感昔，无限惆怅。一个秋风萧瑟的晚上，岳飞辗转难眠，揽衣彷徨，顾影形单，信笔填成《小重山》-阙：&& & 昨夜寒蛩不住鸣，惊回千里梦，已三更。起来独自绕阶行，人悄悄，窗外月笼明。白首为功名，旧山松竹老，阻归程。欲将心事付瑶琴，弦断有谁听？& & 岳飞虽被削夺兵权，罢归庐山，秦桧仍不善罢甘休，非欲置岳飞于死地而后快。他们威逼利诱岳飞旧时部下，让他们揭发岳飞的罪状，一部将王俊，绰号叫雕儿，品性奸诈贪婪，常受到张宪的抑制，因而心怀不满。受到张俊的唆使后，竟将张俊自己拟好的状词投诉给枢密院，诬告：“副都制张宪，谋据襄阳，还飞兵柄。”张俊不顾枢密院无审讯权的规定，传讯张宪，严刑拷打，逼其承认他自己绞尽脑汁想出来的罪状'张宪连呼冤枉，宁死不肯虚招。张俊等得不耐烦，又自己虚拟了一份“张宪口供”，送给秦桧。秦桧遂派人将正竭力作“赤松游”的岳飞逮捕，送入大理寺讯问。岳飞想不到秦桧这样心狠手辣，激愤之下，撕开上衣，露出脊背，让中丞何铸、大理卿周三畏看：。皇天后土，可表我心！”二人望去，只见“精忠报国”四个大字，深入肤理。周三畏不觉肃然起敬，就是与秦桧同党的何铸，也良心发现，命将岳飞送回狱中，自己去向秦桧申辩岳飞无辜。周三畏干脆挂冠而去。&&&&秦桧于是让一直对岳飞怀恨在心的万俟接办此案，岳飞任凭酷刑加身，始终不肯承认。万俟便效法张俊，自拟岳飞供词。诬陷岳飞曾令于鹏、孙革致书张宪、王贵’让他们向朝廷虚报军情；岳云曾致书张宪，让他设法使岳飞再掌军权等。“供词”送赵构审批，赵构不暇细阅，生怕跑了岳飞似的，急急批道：“岳飞特赐死。张宪、岳云并依军法施行，令杨沂中监斩！”于是，岳飞便被赵构恩赐的御制毒酒鸩杀在临安大理寺所在的风波亭。终年3&9岁。临刑时，一腔怨愤的岳少保提笔在“供状”上写下“天日昭昭！天日昭昭！”八个大字，写毕，掷笔于地，仰天大笑，端起鸩一饮而尽。一代军事英才就这样含冤而亡！更多有关历史咨讯，请关注。
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8年来，山东省莱阳女孩孙园娜每天背着残疾同学上学，酷暑寒冬、崎岖山路始终没能阻挡她的脚步，她说，她愿意一直做同学的脚，无论遇到多大困难她都会坚持不懈。8年前她就这样想，8年后这个想法仍旧延续着，一直到未来。结合所学知识回答：（1）是什么让孙园娜坚持八年？________________________________________________________________________________（2）无论是学习还是生活，我们都需要孙园娜的这种优良品质。我们应该这样向她学习。在学习上：______________________________________________________________________在生活上：______________________________________________________________________
（1）孙园娜的坚强意志使她坚持了八年。（2）在学习上：确立自己的目标，并专注、执著于自己的目标，最终实现自己的理想；加强自我管理和约束，磨炼自己的意志。在生活上：做自己不感兴趣但有意义的事情；从细微之处做起，从小事做起，主动在艰苦的环境中锻炼自己。
练习册系列答案
科目：初中政治
材料：新疆维吾尔人阿里木2002年来到贵州省毕节市，以烤羊肉串为生。他在毕节看见很多穷孩子上不起学。阿里木深知缺乏教育给人生带来的晦暗。从2006年起，阿里木决定用烤羊肉串挣来的钱在毕节学院设立“阿里木奖学金”，专门资助贫困学生。8年来，阿里木卖出30多万串羊肉串攒下的10多万元，全部捐献出来资助了上百名贫困学生。很多网友被他的故事所感动，亲切地称他为：烤羊肉串的“慈善家”。（感动中国·2011人物之一）（1）阿里木的举动是一种什么行为？（2分）（2）为什么我们要参与社会公益活动？（5分）
科目：初中政治
来源：学年度广东湛江市八年级第一学期期末考试思想品德试卷
题型：问答题
材料：新疆维吾尔人阿里木2002年来到贵州省毕节市，以烤羊肉串为生。他在毕节看见很多穷孩子上不起学。阿里木深知缺乏教育给人生带来的晦暗。从2006年起，阿里木决定用烤羊肉串挣来的钱在毕节学院设立“阿里木奖学金”，专门资助贫困学生。8年来，阿里木卖出30多万串羊肉串攒下的10多万元，全部捐献出来资助了上百名贫困学生。很多网友被他的故事所感动，亲切地称他为：烤羊肉串的“慈善家”。（感动中国·2011人物之一）（1）阿里木的举动是一种什么行为？（2分）（2）为什么我们要参与社会公益活动？（5分）
科目：初中政治
来源：学年甘肃省九年级中考模拟政治试题
题型：单选题
8年前，新疆和静县人阿里木来到贵州毕节市打工。8年来，他卖了 30多万烤羊肉串，以近乎“裸捐”的方式资助了上百名贫困生，资助金额达10万元之巨；他牵着马沿着陡峭的斜坡，给山坳里的孩子送去新书包和文具；他只身前往玉树灾区参加抗震救灾，并捐出了1万多元的物资；他在毕节学院设立了该院金额最小，但是分量却是最重的助学金“阿里木助学金”。下列对他的评价正确的是(&& )①他自觉履行了维护民族团结的义务②在他身上体现了自强不息的民族精神③他是一个不关心自己，只关心他人的人④他具有急公好义、奉献社会的传统美德A、①②③ &&&&& &B、②③④ &&&& &C、①②④ &&&&&& &D、①③④&
科目：初中政治
来源：2012年辽宁省葫芦岛市九年级下学期第一次模拟考试思想品德试卷（带解析）
题型：综合题
弘扬社会主义文化，探究实践。（10分）下面材料是日《人民日报》刊登的《文化强国的“中国道路”》一文中摘录的两段材料。请仔细阅读，回答问题。材料一&我国近8年来的文化基础设施建设投入，是过去几十年的总和，覆盖城乡的基本公共文化服务体系已经建成；五大文化惠民工程，极大地缓解了基层群众看书看报难、看戏看电影难、文化活动少的状况；文化产品的供给前所未有的大，目前我国是世界第三大电影生产国、第一大电视剧生产国，年出书品种、总量稳居世界第一位……专家评价，中国文化进入了“黄金发展期”。材料二&&当人们赞叹中国经济惊人的成就时，也日益强烈地感到公共文化服务的短缺。城乡之间、东西部之间、不同收入群体之间的文化消费极不平衡，“精神饥渴”在物质满足的反衬下变得愈加强烈。（1）材料一说明了什么？（2分）（2）结合材料二，谈谈我国为什么要走文化强国的道路?（4分）（3）文化强国，我们青少年能为此做些什么?（4分）
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