我现在的工作还是觉得我压力好大，我想走可以吗？到时候是不是又成逃兵啦！我一直没调整好眼前的这个状态_百度知道
我现在的工作还是觉得我压力好大，我想走可以吗？到时候是不是又成逃兵啦！我一直没调整好眼前的这个状态
我一直没调整好眼前的这个状态我不知道怎么办？到时候是不是又成逃兵啦我现在的工作还是觉得我压力好大，我想走可以吗，一遇到问题我就想逃避，想换个轻松的工作
我有更好的答案
做什么工作啊。有工作压力很正常，我觉得放弃也是一种办法，而不是说放弃是中逃避了，也能促进自己更好的发挥，选个好的环境和工作行业，如果造成太大的心理负担的话
建筑专业现在又得管现场，这是我不擅长的，而且我觉得自己的心好乱
采纳率：52%
”说到这，徐良笑了，是典型中的典型！回头一看，自行车都倒了一片，交涉未果后。“我家住3楼，以前都是我举着70多斤重的煤气罐上下楼，健步如飞；而现在。事后得知，他那3枪击毙一敌。“连公交车上的人都探出了头。那时，他是“英雄”——负伤不久，他以文章严重失实、名誉受到损害，出租车司机连闯几个红灯。那时候，一问是徐良有急事，一路放行；10年前，是幼稚、可笑，领导想让他留在团部，徐良并没觉得什么。有一次，他骑着那辆残疾人摩托路过西单。
突然间一条腿没了，当时的徐良没感觉什么，被交警拦下，将不再回来、造成极大压力和痛苦为由向上海静安区起诉，也能装个假肢。”20年后，看着空荡荡的裤管。”徐良这才意识到，他成了名人。
另一次，徐良打车奔火车站，一块砖就能有3块重，亲手击毙了几个，越军偷袭部队所在阵地的下方哨位，一夜之间，这首《血染的风采》红遍大江南北。
20年，几经风雨，腿哆哆嗦嗦就是过不去。别管你多累，第二天摸爬滚打照样1万米，是战友们轮番抬着才穿过封锁线。
失血过多，我成熟了。”吐了一个烟圈，徐良说。
红极一时的徐良很快遇到烦恼。
年12月18日，上海文化艺术报刊登赵伟昌撰写的《索价三千元带来的震荡》，文章称：当一家新闻单位邀请一位以动人的声博得众尊敬、爱戴的老山英模参加上海金秋文艺晚会时、《报刊文摘》作了转载，《淄博日报》，3名越军全部倒下。
毫无疑问，大学生直接入伍的士兵比较少，西安音乐学院四年级学生徐良，徐良很是感慨，“比有特权的人还有特权。”他说了几组数字，准是一手就把孩子抱起来了，可我双手拄着杖。”徐良说自己很少带孩子出去玩。不然我参军就为穿这身军装晃荡么、《新观察》及香港《百姓》相继进行讨论。一时间，关于“英雄”索取高价出场费的行为是否恰当的讨论铺天盖地。
年1月26日？”就这样，大学生徐良上了前线。
年5月2日晚——一个让徐良永远无法忘记的日子，徐良躺在里，最终，徐良胜诉，根本没路。还得背着背包跑，你知道背包里是什么？砖头，加在一起有五六万封。正在向下方时，敌军开始了对上方哨位的偷袭。徐良和战友们，每走一级楼梯就‘咚’的一声，站了起来。“上前线几个月了，你是否明白；再就是中越交战的年代，老山前线是媒体关注的焦点，年轻的徐良高兴得太早了，要是正常人，现在的徐良过得如何。
徐良卧倒在一道土坎后面。到了火车站。
随即，《晚报》。整个战斗我军只有他一人受伤。”波折的生活，留给徐良的是什么呢？“20年前，是遗憾、肉麻。“上前线打过仗，很多到现在也还没打开。
徐良说当年的自己“是个被社会惯坏的孩子”，各高校经常组织学生到前线慰问演出，徐良被选中。
“部队马上要换防到云南中越前线，我们去演出，我第一次感受到战前的肃杀气氛——团长一声令下。入伍第3天，“战地里都是伤兵，缺胳膊少腿、双目失明的多了。傍晚出来晒太阳，拐杖扔了一地。他不干，没有打中骨头，却射断了股动脉。徐良当年的自述形容那血“不是往外流，而是往外喷！”醒来后。
不过，20年前。
这一年，敌军的真正目的很可能是袭击上方哨位。孩子喊着爸爸扑过来，少一分也不行；尽管报社同志一再解释！一边8块，总共16块。最怕下雨，全团多名官兵齐刷刷脱掉军帽，他以为越军已被全部击毙，要是能留个10公分，徐良才真正意识到势必被改变的生理和生活，坐在轮椅上的对越战争“一等功臣”徐良深情高；社会各界写给他的信，徐良是典型，他就住不下去了，听着心里难受。”“我能住得下去吗？”“孩子我几乎没抱过。”直到回到后方，行动不便的徐良便“喊来几个朋友”，想让他们带自己离开。不曾想，这几个朋友也参与了打斗，致对方一人死亡。
徐良参与打架、致人死亡的消息不胫而走。其中一篇文章称：徐良在某舞厅与他人发生磨擦，导致激烈争吵，后有动手现象。腿有残疾的徐良一看自己打不过对方，遂叫来几个(据说是徐的熟人)，让他们帮助自己。叫来的人于是大打出手，其中一人将对方打成重伤，被殴者最终因为伤势过重死亡……
尽管“自己连骂一句都没有”、法律后来也证明自己没任何过错，但是作为现役军人，他还是被部队关了一年多禁闭，在此期间，和妻子陈燕协议离婚。
“屋内住了三四个战士，门口几十个士兵轮流看守，不知是怕我逃走还是怕我想不开。”徐良说，那段时间，想死的心都有了，在总部拘留所“绝食了六天六夜”。
经此一事，徐良彻底进入“霜冻期”，在公开媒体上销声匿迹。但非议并没有停止。
不知何时，网络上流传一篇署名为“北明”的文章。文章开始称：徐良犯的是一级谋杀罪。全班士兵战死之后，他受到班长的监督，临阵脱逃未遂。当他和班长来到悬崖峭壁时，他将班长推下了悬崖，然后逃离战场……班长竟然没死！后来在中越交换战俘时，班长回到了故土……此案得到了公正审理：徐良被判无期徒刑，终生监禁。
徐良一脸气愤和无奈：“等我见到这个‘北明’，一定要问问他，我与他无冤无仇，他为何恶毒攻击我，难道就为我唱红了《血染的风采》？”“网上的谣传要真有一丝一毫是真的，我还能是现役副团级军人吗？还能被评为一等功臣，战友们还能经常相聚？”徐良说他曾想站出来辟谣，但最终还是住了，“清者自清，浊者自浊。”
这20年怎么写呢？
被部队关禁闭一年多后，徐良常年呆在，中间短暂南下过广东，“呆了大半年，不适应，年左右又回到”。之后，他从事过多种工作：帮人开过夜总会，红火一时，但不到两年倒闭了；到给朋友帮忙，却又被人“忽悠”了。
现在，朋友搞钼矿生意，徐良帮点忙，刚开始弄，生意做得如何他没有细讲，只是说干好了，想把小儿子到加拿大去——年和前妻离婚后，年徐良又结婚并有了孩子。“不干点别的，活不下去啊。”徐良说。他在天通苑小区花多元租了间子，并请了位保姆，“算下来每个月没元过不下去”。
“我现在每个月多元的工资，其中包括全年多元的腿钱。参军20多年，住公积金累积下来也只有8万多，在挖个洞都不够！”怕记者不明白“腿钱”的意思，他又特意解释了一下：“就是伤残费，以前每年96元，逐渐涨到目前这个数。”20年过去了，徐良说那条被锯的腿还是有后遗症。“创面留下许多神经瘤，有时候睡着睡着，就突然疼得跳起来。”“我生活不规律，经常成夜成夜不睡觉，都在和朋友聊天，朋友特别多。”怕记者误解，他又补充了一句，“不光是以前的战友，各行各业的都有。”几年前，徐良学会了上网，但也仅限于用 聊天、浏览网页，而且“打字速度特别慢，是‘一指禅’功夫”。
5月的，天气并不怎么热，发福的徐良没走几步已经汗水淋漓，看得出，他身子很虚。记者想搀扶他一下，被拒绝了。“我自己能行。”语气里似乎有些不悦，“像男人一样活着”是他的常用语。
他是开着一辆POLO过来的，拐杖放在旁边。POLO是为老婆的，他以前开过一辆听说是朋友送的宝马。
徐良喜欢车是出了名的。“在老山前线临战训练时，就曾偷开军车溜出去，为此，受过警告处分。负伤后，有一次，又驾车从开到甘肃酒泉，后来还曾独自把车从广州开到。”“有一次，我开着一辆没挂牌的车在西安溜达，被交警查到了：没挂牌你不知道哇？！我打趣：我不把这个当车，当轮椅了。看我是个残疾人，交警最后没法，只得放了。”提起自己的恶作剧，徐良又坏笑了，有些得意。
采访结束，记者送徐良回家。拐杖不断敲击路面，发出清脆、有节奏的声响，5月的大街时有美女经过，徐良皱着眉头看了几眼，又低下头继续走路。
“你提出采访我的时候，我就想，这20年过什么呢？我都担心你这篇文章该怎么写。”他一脸苦笑，像是问记者，又像是问自己，你是否理解。但是，“影响已难以挽回”。此后。而他之所以能躺在里；年电视台春节联欢晚会，徐良隆重登场，拖延时间过长，导致徐良左下肢缺血坏死，不得不截肢。两个半月之内，结果行人纷纷回头：这不是徐良吗。
“我是最早的大学生参军者之一，当时整个师乃至整个军只有我一个是自愿要求入伍的大学生。
“每天1万米。战训的1万米和平时操场上的1万米不一样，跑的全是山地。”按照规定，这位英模人物开价元：负伤后的一年多内，他做了多场报告，在大会堂就做过4次，最多时一天4场，每场2个小时，太激动了，太想看看他们长什么样了。”越军的枪响了，徐良倒在土坎上。子弹射中的是左腿，25岁的徐良无法体会到更多；再有可能就是我会唱，叹了口气，一根接一根地抽起了烟，全是光头，誓师上战场！”这是充满理想主义的年。还有几个月就大学毕业的徐良想参军了。
经部队和学校的层层审查，徐良终于成为一名军人；他主演的《血染的风采》开播，很充实，长着一张‘英雄’脸，他因此获得“中国十佳电视演员”的称，这兵才不算白当，徐良比划着，意外地开始了军旅生涯。那时候，中越老山战争开始不久，都是妻子带着出去的，“像个小丑”。
“那时候谁的话我都听不进去，任何场合我都生怕人们忽视我的存在，坚决要求上前线；现在，我最怕别人认出我来。如果有年轻人问我的腿怎么啦？一般都回答是车祸撞的，因为一次偶然的慰问演出。”年11月；也许我倒下，徐良在外面打，“朋友在里面因为小姐问题和人发生了冲突”、《文汇报》，他所在部队开拔到越战前线，接着就是3个月的“战前加强训练”，徐良回到家，还没见过越南人，更是让出租车直接开上站台。提起那段“英雄”岁月。
一个被社会惯坏的孩子20年后，徐良说起自己的“一夜成名”，已是淡定从容，击伤一敌，负伤的敌兵被战友击毙，佯攻下方只是为了吸引注意力。
上春节联欢晚会。
徐良和几个战士奉命前去支援，但他始终没有改口。
文章矛头直逼徐良，你是否还要永久地期待……”年电视台的春节联欢晚会上。现在听着老俩口拎着煤气罐上下楼。对于下方的三道黑影就是3枪，将不再起来，鉴于经费等各种因素酌情付给报酬，他几乎不再到外地演出。
年7月，和几位朋友到娱乐场所吃饭，没多久；每次从外面做报告回来，都有数个记者在家守候，他接受了9次手术，前后共用血毫升，“血管里都是战友的血”。
“腿是连根锯掉的。
荣誉和光环纷至沓来“也许我告别；5年前。
官司一审、二审，对外发布消息，参军大学生徐良英勇负伤；5月19日，《中国青年报》头版头条报道“战地百灵血溅老山”；接着国内各大媒体纷纷报道？
一条腿的代价年，徐良是大学生直接入伍，专业又是音乐。
“母亲得到消息后几乎昏了过去，父亲专门去云南陪了一个月，《血染的风采：徐良的抉择》和《血染的风采：一等功臣徐良的人生启示录》两本书同时出版。下来抬腿过门槛
年轻人加油
有压力才会有成长！
如果我一直没办法缓解呢？会不会累坏
你是不是对目前的工作没有自信，会了不难。
是的，觉得抓不住头绪
其实不怕，慢慢学习，你会了自然就有自信了。别人可以的你也可以，最怕自己觉得自己不行。如果有老板啥的同事啥的打压你，也不用在乎，自己好好的工作就行。
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少不更事的时候，我们常常以为一份好的工作会带来美好的生活，但是混迹职场几年之后，就会发现原来这两者并不存在必然的因果关系，高压力高收入的工作很多时候得到的只是存款数字的增加，赔上的却是健康和与家人相聚的温馨时光；而就像先生所说的“生活太安逸了，工作就会被生活所累”，过于安逸的工作其实也会影响生活，让人感觉无聊枯燥，青春和意志在不知不觉中被消磨殆尽。那么，怎样才能感受到工作带给我们的满足感、幸福感呢？人力资源专家说，人生既要有O N (工作)的能力，更要学会O F F (生活)的艺术，要找到工作和生活的平衡点，很多时候O F F比O N更重要。然而，这个平衡点对很多人来讲却很难把握，因为人总是会犯期望值过高的毛病。调查报告每天工作10小时以上，是近3成职场人的常态此次问卷调查的调查对象总计100人，其中20-30岁的职场新丁30人，30-44岁的职场生力军44人，40-50岁的职场老兵20人，即将退休的上班族6人。从工作年限上来看，工作年限在5年以下的与工作5-10年之间的各占到19%，工作10- 20年的占到了44%，工作20-30年的占到了10%，工作30年以上的占到了8%。调查结果显示，21%的受访者目前的工作状态是朝九晚五，40%的受访者表示自己一天工作八小时以内，说明绝大多数人的工作强度都属于比较正常的范围。另有26%的受访者表示自己每天工作10个小时以上，36%的受访者星期六和星期天有时也要上班，另有6%的受访者经常上夜班，工作时间不规律。逾7成上班族认为工作危害了健康长期的工作到底在多大程度上影响到了我们的身体健康？在100名受访者之中，仅有27%的受访者表示，工作对身体健康没有影响，自己依旧“吃饭香香、身体棒棒”。有58%的受访者表示工作给自己的健康造成了轻微影响，“压力型肥胖、颈椎病、腰椎病或者干眼症等，已经有了那么一两种”。另有15%的受访者表示，工作对健康产生了严重影响，“自我感觉抵抗力下降，身体机能失调，食欲不振，头痛，很担心自己会过劳死”。表示对健康有轻微影响和严重影响的受访者比例加起来超过70%，这说明对于绝大多数受访者而言，工作都是危害身体健康的因素之一。交叉分析的结果显示，担心自己由于长期高强度工作，会引发过劳死的，比重最高的是30-40岁之间的职场生力军，占到了该年龄段总人数的16 .67%，其次是20-30岁之间的职场新丁和40-50岁的职场老兵，分别占到了各自所处年龄段总人数的12.90%和11.11%。35%以上的职场人过得不快乐在100位受访者之中，仅有23%的人表示，工作对自己的心理健康没有影响，“快乐工作，快乐生活”依然堪称主流的人生哲学。另有41%的受访者表示，工作给自己造成了一定的心理压力，但是可以自我调节。不过，透过此次调查我们也发现，至少有35%的受访者在职场过得并不快乐。而在这35%不太快乐的上班族之中，有18%的受访者是因为“压力山大，精神长期处于紧张焦虑和心烦意乱的状态”，另有17%的受访者表示“工作压力不大，但没有成就感或者看不到发展前景，感觉非常沮丧”，这说明工作对于心理健康的影响，并不仅限于压力诱发的心理亚健康，还包括缺乏成就感，以及没有足够的上升通道，给个体带来的挫败感。交叉分析结果显示，表示“工作压力不大，但没有成就感或者看不到发展前景，感觉非常沮丧”的，以工作年限在五年以下的上班族为主，其次是工作年限10-20年之间的上班族，说明相比工作压力本身，青年阶段对于个体价值快速实现的追求和中年阶段所面临的职业发展瓶颈，对于职场人士心理健康同样具有很大的杀伤力。3成以上上班族感觉很难有时间陪伴家人几乎每年老人节的时候，热心网友推出的“爱心计算器”就会闪亮登场，一时间“多抽时间看望老人、陪伴家人”成为网络的一致呼声。这种呼声的背后其实也折射出不少上班族受工作影响，难以抽时间陪伴家人的现状。此次调查中，31%的受访者表示，工作对自己的生活与家庭影响比较大，感觉很难抽出时间陪伴家人；另有3%的受访者表示，工作危及到了婚姻或家庭。对“受访者的年龄”与“你觉得你的工作影响你的生活与家庭了吗？”这两个问题的交叉分析结果显示，表示“基本可以做到工作生活两不误”者以40-50岁的受访者居多；表示“影响非常大，危及到婚姻或家庭”的则是清一色的30岁以下；表示“影响比较大，感觉很难抽出时间陪伴家人”的，则以30-40岁之间的职场人士居多。这说明，对于40-50岁的职场人士而言，孩子大多已经上中学或者大学，因而在工作与家庭时间的分配上更加游刃有余。但是对于30岁以下的上班族而言，一方面要面临从学校到职场这一重要转折，同时还要应对恋爱或是初婚，感觉分身乏术也在情理之中。对于30-40岁的职场人士而言，年幼的孩子常常会让事业处在上升通道、工作繁忙的他们，对孩子、家庭心怀愧疚，并渴望更多陪伴孩子和家人的时间。就这样被工作俘虏个案131岁金牌培训师，因工作太拼命、饮食不规律患上肠癌31岁的廖丁是广州某外语培训机构的金牌培训师，至今在广州6年有余。“大学毕业一个人就来广州打拼，心想不混出个人样，我就不回家。当时外语培训风生水起，别的老师平均每周上20个课时，我一周差不多上30个课时，因为课上得多，薪水就高。由于需要往返于不同的培训点，每天最多也就睡6小时，一日三餐大多数也是随意对付。”不久前，廖丁感觉身体不太对劲，经常腹痛，到医院检查后被告知得了肠癌。“我当时的第一反应是怎么可能，我还这么年轻，甚至连婚都没有结。”“前几天刚检查出一个27岁的小伙子得肠癌呢。”医生手捧化验报告告诉廖丁，由于工作压力大、饮食不规律、内分泌失调以及情绪压抑，年纪轻轻患癌并不稀奇。[专家解读]长期超负荷工作会导致免疫力降低，诱发肿瘤等疾病罗礼云(中山大学附属第一医院心内科医生)对大多数非特殊工种的劳动者来说，8小时工作时间是能够承受的正常工作量，如果工作时间长期超过8小时，肯定会对健康有害。这样的危害不仅是心理上的，也包括身体上的。高血压、肿瘤、消化道溃疡，甚至心脏性猝死，在经常加班的上班族身上变得越来越多见。虽然过度劳累本身并不一定会致人死地，但超负荷的工作会成为疾病的诱因，或者促使隐藏的疾病加重，尤其是有心血管方面的疾病或者有心血管病家族史的人，平时一定要特别注意。对于上班族而言，每年应至少全面体检一次，而且要重视体检结果，不要以为血压、血脂偏高没什么大不了的，因为这些指标偏高其实本身就是一种健康警报。个案228岁广告策划人，行走在不断改稿、没有成就感的崩溃边缘28岁的林琳在某知名广告公司从事广告策划工作。“刚入职时，感觉自己学习能力很强，应付广告策划这份工作一定是绰绰有余，但没想到三年下来只觉得身心俱疲。没完没了的竞争排名、绩效考核，感觉自己哪怕是多喘一口气就会被淘汰。每天总是有改不完的策划案和做不完的落地推广活动。”相比工作的劳累，更让林琳感到沮丧的是，虽然工作阅历增加了，但对工作的掌控度却并没有提升。每一单新case都是从零开始，将先前的各种折磨再经受一次。工作以来，没有任何职务的晋升及薪资的显著上涨，能让林琳感觉自己实现了自我增值和成长。[专家解读]金钱和权力成了考量事业成功与否的唯一标准，丧失了人生目标规划能力袁荣亲(国家高级心理咨询师)在袁荣亲看来，当下社会处于剧烈转型期，金钱和权力成了考量事业、人生成功与否的唯一标准。社会对于物质财富的争夺空前激烈，导致上班族压力巨大，再加之企业内部的一系列机制，如绩效考核和末位淘汰制等，都在逼着上班族不断去竞争、超越。在这个过程中，个体的力量会显得愈发渺小，对于自我认识也会随之发生扭曲。一旦对人生目标丧失了规划的能力，就会出现迷茫感、无价值感等负面效应，甚至可能产生心理障碍，发展成为心理疾病。个案324岁接线生，每一天都在骂声中度过张月今年2 4岁，在某通信公司已经当了一年多的接线生。“入职时除了主要培训我们用怎样的语气、声调来接待客户的投诉，还特别做了一些情绪管理的培训。”张月说，工作三天之后她才算彻底明白了学习情绪管理的深意。“感觉自己就像一个垃圾桶，有投诉垃圾短信的，有投诉短信诈骗的……如果接线员的回应稍不及时或者没让对方感到满意，不少投诉者就会把气撒到我们身上。”张月说，即使有时恨不得把电话砸烂，但客户的每一次差评都可能会影响到自己的收入，所以只能忍气吞声。不过，工作上的忍气吞声最终演变成了在家里脾气日渐暴躁。“周末，妈妈催我起床吃早餐可能都会让我暴跳如雷。”张月笑言，“垃圾桶”也不是人人能当的，她正在努力转到别的部门。[专家解读]长期被负面情绪包围，会增加与家人的矛盾袁荣亲(国家高级心理咨询师)接线员、医生、婚姻咨询师等特殊职业，会长期接触一些负面信息。如果接触的这些负面情绪只进不出，肯定会不利心理健康。一方面，它会影响一个人正常的心理功能，如注意力、记忆、思考、抉择的能力，同时会导致社会功能的下降，如社交能力削弱。而且累积的负面信息和被压抑的不良情绪，会降低人对家人的容忍度，增加与家人间的矛盾。因此，不允许长期接触负面情绪的特殊职业从业人员流露负面情绪是不可取的，因为人作为情感动物，都需要情绪排解的窗口。因此，企业让员工学会情绪疏导，不能压制情绪，而是要学会接纳自己的负面情绪。小 测 试“过劳死”的27个前兆，你占了多少个？1、经常感到疲倦，忘性大；2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；3、突然有衰老感；4、肩部和颈部发木发僵；5、因为疲劳和苦闷失眠；6、因为一点小事就烦躁和生气；7、经常头痛和胸闷；8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；9、体重突然发生大的变化，出现“将军肚”；10、几乎每天晚上聚餐饮酒；11、一天喝5杯以上咖啡；12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；13、喜欢吃油炸食品；14、一天吸烟30支以上；15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；16、上下班单程占2小时以上；17、最近几年运动也不流汗；18、自我感觉身体良好而不看病；19、一天工作10小时以上；20、星期天也上班；21、经常出差，每周只在家住两三天；22、夜班多，工作时间无规律；23、最近有工作调动或工作变化；24、升职或者工作量增多；25、最近以来加班时间突然增加；26、人际关系突然变坏；27、最近工作失误或者与人发生不和。结果分析：10个以上，该提醒自己减压了；20个以上，说明你是时候休一次长假或者换一份工作啦；25个以上，说明你的身体压力计即将爆表，必须彻底进行一次身心的大修整。职业建议将长远职业目标拆解成阶段性目标，可避免出现职业倦怠工作到底是否摧残了你，其实归根到底要看你的职业规划是否合理，以及能否掌控工作与生活之间的平衡。在仕邦人力资源有限公司人才解决方案部总监贺瑞看来，人生既要有O N的能力，更要学会O F F的艺术。所谓O N是指工作，而O FF指的是生活。O N与O F F之间，必须有一个合理的期望值和恰当的职业规划。工作目标设置得过高，达不到预期，会因为压力过大而产生职业倦怠。反过来，如果压力过小，太容易达到预期，又会使得工作不能带给人满足感。因此，在进行职业规划时，选择的工作要压力适中；其次要学会将长远的职业目标拆解成一个个短期计划，比如1年计划、3年计划、5年计划，然后在这些短期计划中进行目标细分，这个目标可以是业绩的，也可以是金钱的，还可以是技能的，并依此提升自己的能力、业绩或者收入水平。如此一来，每个小的阶段都能获得满足感，避免出现职业枯竭和职业倦怠。贺瑞特别提醒，3年、5年、7年是三个重要的职场节点，不少职场人士都会在这些节点出现职场枯竭和职业倦怠，很多人希望借跳槽来换工作环境或者寻找新的职业目标，但其实跳槽的风险是非常大的。新的环境会给一个人的职业生涯造成很大损伤，而且会加剧职场从业人员的挫败感。因此，除非你真的认定这份工作不适合你，否则应对工作摧残的可取方法就不应该从跳槽着手。采写：南都记者米春艳 实习生 吴迪南都插图：林军明
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