打坐环境不安静 mp3微盘下载，有什么办法克服

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-06 01:16 标签： 不安静 mp3微盘下载
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打坐静修的环境--2
打坐静修的环境
作者生根活佛
&&打坐静修的具体修炼方法是首先选择一个比较舒适安静的地方。我们无论修什么法都需要找一个环境优美的地方，但打坐静修所需的环境有点不一样，打坐静修的环境不仅仅需要一个很好的环境（比如大海边、岩石上、山洞、山顶、大树下、湖边和森林等地方），而且还必须要安静。最好的环境就是纯自然的环境。另外如寺庙和房屋的顶层，以及能够向东方眺望很远的地方都是很好的打坐修行之地，这样的一个打坐环境是非常重要的。
自然的环境对于打坐静修至关重要，因为你到了环境优美之境的时候，身心自然就会愉悦放松，觉得自由，轻爽，开心，你就能够很自然地放下一切，那时候你内心的光明就有机会发放出来，与外界的光融合在一起。一切混乱、忧伤、痛苦和执着的黑暗自然都将归回光明之中。从心理学的角度来讲自然的环境具有能调整情绪的重要作用。
除了大圆满脱噶法以外，打坐静修之处都不可以有过度的强光，过亮的光使我们的心容易浮动，但也不可以太过昏暗，太过昏暗的话，我们的心又很容易昏沉而昏昏欲睡。按显宗来讲，打坐静修的最好环境是通风良好、有光明、安静、干燥舒适的地方。初学者最好在室内打坐，等到了妄念较少的状态，才能到大自然的环境里静坐。静坐熟练者，无论是在房间还是大自然里都可以静坐，特别是到山上空气清新的地方静坐，还可将肺部深处的浊气排出去。按照密宗的施身法来讲，打坐静修的地方必须是要有喧闹的声音，或妖魔恶人行动的地方，或神鬼行走的地方。但是能在这种地方打坐静修的必须是已经证悟空性之人，一般的普通人还是不可以的。历代的大师们都说：“静坐若无清闲幽静之处，于嘈杂的地方用功，也并非不可以，不过须要置心一处，不可随境所转。”如果面对喧闹的声音容易生起讨厌心，或生起恐惧之念，或想办法躲避，那时候就必须要改变心态，去掉妄想，不理睬一切声音的滋扰，一心专注照顾功夫，能够这样练习，久而久之自心自然就会获得自由，那时候，即使你是住在喧闹的环境里也可以打坐静修而入定，任何声音皆不能再妨碍你静坐，这就是历代大师们常言的：“十字路口，正好打坐”。若想达到这样的境界，必须要视而不见，听而不闻，食而不知其味。心不在外境上，而在内心中，那时候，外界之声已不能扰乱你的静坐禅修了。
打坐静修的身体
&能够打坐静修的身体是不分男女老幼，也不分身份高低贵贱，更不分种族和国家，只要是愿意打坐静修的人都可以。但如果身体有疾病、受伤等诸多不便，或打坐有难度的话，则不要强求。打坐静修时，空气要流畅，但切记不要受凉，尤其要注意后脑、膝盖、脊梁骨等部位。打坐静修必须要采用如来五支坐法与七支坐法，不可以背靠木板等东西。疲倦的身体不能打坐静修，要按时休息。疾病严重的身体不能打坐，要等治疗痊愈之后再打坐。饮食过多的时候也不能打坐，饥饿时也同样不能打坐，因为饮食过多会引致百脉不通；饥饿太过时会精神不振。身体觉得冷的时候，可以用禅衣与衣服包起来，若出汗应以干毛巾擦，用湿毛巾擦容易受凉。一般早上最好在大、小便之后打坐，因大、小便能够排毒，但排毒之后也会使气虚加重，这时静坐正好可以大补元气。下午打坐静修最好是在沐浴之后，因为洗澡后气血畅通，静坐能够加速血液的运行，使养生健身的效果更佳。
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打坐静修方法·打坐的外部环境
打坐的外部环境
这就要关注打坐前的准备工作、打坐的姿势、打坐对时间、地点等方面的要求了。　　道家打坐的最佳时间是在子午卯酉四个时辰，子午时是阴阳交替的时辰，卯酉时与太阳升降秘切相关，打坐效果要好，需要与自然界相合。　　　　关于对【外部环境】的要求，也要相当严格的。　　
（一）环境要比较安静。
做静功首要选择环境，最好是山林泉石之间，其次是郊外旷野。
市场里、声音喧哗吵闹的地方，都不合适，人声、车声、机器声、音乐声、戏曲歌唱声、小孩子哭叫声，都要尽量避免。
这样就容易使耳根清净，听神经不受刺激。这也是古时道观寺庙选择在风景优美而人迹罕见的地方的原因。　　　　（二）空气要尽量保持清新。　　　　四周空气要十分新鲜清洁，灰尘、煤烟、汽油味、厨房气、油膝、蚊烟香气、消毒药水等气味，都对打坐有防碍。
室内家具越简单越好。东西太多，容易发出不好的气味。　　植物茂盛的地方，空气对人有益。　　这样就是使鼻根清净，嗅神经不受刺激。　　　　（三）光线要柔和、明暗适中。　　　　古代修养家贵在阴阳调和，太明和太暗都不合适。　　室内油漆、粉刷、窗帘等，宜用浅蓝色，或淡绿色，不能用大红色或纯白色，电灯光也不宜太亮。　　房间尽量整洁、简单，不要有碍眼的东西，窗外望过去不要有讨厌的印象。这样就是使眼根清净，视神经不受刺激。　　听着老人的话，第一次听说看似简单的打坐里面还有这么多要求。不由得环顾了一下这间古朴的书房，的确这个房间很合适打坐。　　老人接着说：除了环境，饮食也需要注意，饮食要清淡，甜、酸、咸、辣，都要比平常所吃惯的口味稍为淡，白煮清蒸多一些，红烧煎炸要少，十分鲜味也不好。烟酒不沾。　　这样就是使舌根清净，味神经不受刺激。　　还有气候对打坐也有影响。　　气候好，可以帮助工夫的进步；气候不好，就要使工夫发生障碍。　　热到穿单衣还出汗，冷到穿厚棉衣还不觉暖，霉天潮湿气重，打坐也难见效。　　狂风暴雨震雷闪电时，绝对不易打坐。天气热，不能开电扇，天气冷，不能烧火炉（当然暖气没有关系）。
用火炉不好，是消耗室内空气中的氧气。　　没病的人，缺少氧气，有害健康，如果身体有病，再生火炉，再有天冷自然门窗关紧，火炉产生废气，那对打坐的人百害而无一利。　　必须让外面空气能够进来。室内空气一定要流通，但不能让风直吹到人身上，打坐时全身毛孔开放，有直风进入，肯定会受风邪。　　饭要少吃，尽量吃营养丰富的东西。含蛋白质的各种食物，对身体有益，但不能多吃，多吃有害。饭后不能马上打坐，最少要等一个小时之后。
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