觉得自己特别的懒惰，我也定目标了，但是就是觉得好懒，容易累，干一小会就心里面想着悠闲一会，在床上躺一会，听一会音乐等等，如果不这样，继续下去就觉得浑身不舒服，看不下去书，完成事情的速度效率很低，而且三心二意，不是那种很积极的感觉，我特别羡慕那种干事情特别认真又有效率的人，不知道
觉得自己特别的懒惰，我也定目标了，但是就是觉得好懒，容易累，干一小会就心里面想着悠闲一会，在床上躺一会，听一会音乐等等，如果不这样，继续下去就觉得浑身不舒服，看不下去书，完成事情的速度效率很低，而且三心二意，不是那种很积极的感觉，我特别羡慕那种干事情特别认真又有效率的人，不知道他们是怎么想的，为什么我就不行，强行的话没有效率，觉得浑身懒骨头，这是怎么了，我想改变
如何克服懒惰 ------培养毅力 克服惰性
意志的坚持性指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、相关信息中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的一些方法。......
如何克服懒惰 ------培养毅力 克服惰性
意志的坚持性指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、相关信息中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的一些方法。
1．善于培养、保护、利用已有的学习兴趣。兴趣，能激发自己参加活动的积极性，促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。
2．确定具体的、可行的目标。目标是想要达到的境地或标准，它制约着行为的方向。对自己来说，只有具体的、可行的目标，才有可能促使他去为实现这一目标而坚持不懈。所谓具体的目标，是指该做什么，怎样去做，目的、要求必须一清二楚。所谓可行的目标，是指确定的目标要与你的年龄、经验、能力水平相适应，是经过自身的努力能够实现的，即目标不要定得太低或太高。当自己完成一个目标后，成功的喜悦会强化他们的进取精神，激起他们确定下一个目标的热忱，从而养成不断进取的习惯。
3．学会自我监督。对某件活动要持之以恒，要靠自己的自觉行为，因此，让自己学会检查、监督自己是否朝既定的目标努力是必要的。要让自己学会自我检查、自我监督，可以从老师的检查和鼓励开始，比如，与他人共同确定某种活动、某个目标后，每天检查自己完成的情况，并让他们自我评价，对他们的良好表现给予鼓励，对做得不够好的要引导，激励他们改正。之后，可以为他们画一张自我鉴定表格，让他们对完成学习计划、良好行为习惯、某种活动目标等情况进行打分，并定期把自我鉴定表交给教师，让家长、老师了解、表扬自己的自觉行为，对自己的自我监督进行检查。要学会自我评价、自我监督后，才能督促自己持之以恒地从事某种活动。
其他答案（共4个回答）
。长时间不去健身，再去健身...
人一生会遇到很多很多的敌人。而这一辈子，最大的敌人就是自己。其中最可怕的就是放纵自己。
懒惰也分几种。有的人天生就没有懒惰的自觉，在放纵自己的同时不断的逃避问题。
另一种是长时间、过度的工作之后，休息了一段时间。然后心理性的放纵自己，再无力更无心学习工作。甚至压力过大，也会引起懒惰。
人要自我调节，放松其实也是一种自我自疗。
不知道，你喜不喜欢相关信息。长时间不去健身，再去健身，第二天浑身的肌肉都会觉得酸麻。
这时候，如果坚持小量的，健身运动，忍受身体的酸麻，再过一天，浑身的不适就会基本消失。
心理上的不适应症，你也应该试着去面对，而不是放纵自己，逃避问题。
先给自己定一个一天的工作计划。这个计划无论如何也不要拖到第二天。或许在你拖延的时间里所耗费的精力，能让你把一切做的更好。
那么第二天，你或许会感觉累，不妨把第一天的工作量减少20%。持续下去。
量可以每天都积累一点。兴趣也是一点点培养出来的，开始你会觉得很不耐烦。这个时候，请想想，你是可以左右你自己的。你不应该被你的懒惰击败。
你可以把，懒惰、放纵、拖延当成你一生的敌人，当你完全击败它们的同时，你会发现，你离成功只有一步之遥
您好！ 我很荣幸借助新浪这个平台，展开内心的交流，所以，我们真的应该先谢谢新浪网，真诚感谢新浪辛苦工作的同志们。因为常言说，人生得一知己足矣。我们可以得到这么多真诚，真是太幸运啦。愿它将成为我们生命中永远最美好的记忆之一。
您的问题，实质是职业选择问题,世界上绝对没有懒人。关于职业选择，确定人生目标方向问题，这个问题决定我们想要过怎样的生活？一辈子快乐幸福或痛苦，所以十分的重要。建议：
您知道的，您可以依据自己的兴趣爱好、专业特长、性格特点三方面，自由的确定人生方向。我认为职业选择的目的，是做自己喜欢做的事，做自己得心应手专业特长内的事，而且工作环境与自己的性格特点相协调。这样，不仅可以使自己幸福，也会使生命创造利益最大化，实现人生价值。因为，您知道的，当人生使命、 价值观 和目标三项统一，形成合力时，您将所向无敌，而且终身幸福。关于性格，可以通过性格测试，确定大体职业方向。
也可以做以下自我分析：一、我人生使命就是一辈子究竟做啥？成为什么样的人？例如我的人生使命是帮助极普通的人，通过转变他们的观念、心态，帮助他们做出崇高而伟大的人生决定，最终帮助他们实现大富大贵的伟大人生梦想；而且我爱付出、我爱工作。所以我爱我的事业，我就要研究大富大贵人物的奥秘，力求精通，20多年能够一直坚持下来 。而且我认为，学习十分地重要，因为只有学习，才能使我有东西可以付出，才能有效地帮助别人。
二、正视自我。 我的价值观、性格、方法技巧是什么情形？对人或事物的是非善恶美丑的意义认识、行为习惯，也就是爱好和风格是否与使命一致？如果不一致，就需要做自我调整。因为价值产生信心，信心产生热忱，而热忱则征服世界。阻碍我们发展的是我们的观念，可以这样说，世界上没有真正懒惰的人。假如明天早上起床比赛游戏，谁起的早，可以拿到100万元，又不违法，或者能够得到最想要的东西，还会有懒惰的人吗？所谓懒惰，只是没有足够吸引的目标，人的能量没有被真正激发而已，所以接下来就是目标。
三、我的人生目标方向是否具体量化？学习榜样或偶象是谁？实现这些目标，需要那些专业技能？怎样学习掌握这些专业技能？总体包括心理、身体、人际关系、财务、时间五个方面。以上问题搞清楚了，就能够很容易确定好自己的职业方向，一辈子做一个快乐幸福的人了。总之我坚定地相信您完全有能力解决！
最后，预祝所有朋友今生永远开心快乐！家庭幸福！心想事成！谢谢！
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活...
有压力才有动力，人生短暂，时间过的很快，不努力就永远没有机会，如果不想虚渡一辈子的话就努力吧。
其实我和你一样的，也是很懒，但现在好多了，想知道原因吗？
其实这并没有什么窍门的，只有靠自己的毅力，这些习惯并不是
外界所左右的，暑假的时候闲着无聊，于是我参加...
工作时间过长，休假是最好的方法。
如果是LZ长期的懒散习惯，改很困难了。有意识的时候自己纠正下吧。
事实上，我们每一个人都有一定的自控能力，你当然也不会例外了。当然，要有较强的控制能力，需要经过一定的训练才能实现。
你自己都说：“就要高三了 现在我觉得很有必要...
答: 75g糖筛的标准是怎样的呢？担心会影响胎儿发育不好，该注意什么事情的呢？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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不想上班咋破 妙招轻松调整状态
我们一睁开眼睛就要上班了，我们经常会因为一些大大小小的事情，或者自己比较懒惰而不想上班。对于上班一族来说，每天上班都是令人头疼的事情。那不想上班怎么办呢？怎样才能每天精神奕奕地来上班。今天，小编就教你3招摆脱颓废。
一、调整生物钟 七天长假谁能好好的按时吃饭睡觉？除了娱乐就是休息，松散之余还更多的是high起来的情绪。一旦回到工作岗位，哪些作息和情绪都要收拾好，首先调试生物钟吧。每天按照原来的生活习惯去操作，即使不适应也要强迫自己。 二、调整工作量 放假前肯定是精神抖擞的想把所有事都做完，好轻松放假。可放假回来之后又有新的任务和事情要去处理，此时想上班怎么办怎么办？不要着急，先把心态调整过来比较重要。前三天不要给自己太大的压力，选择一些比较容易处理的工作来缓冲自己的生理状态。 三、调整精神状态 精神状态必须马上调整回来，而且是强制性的。可以通过运动来消耗体内多余的能力，从而获得更多新的活力。不要认为运动就是无尽的消耗，要知道运动消耗完只要休息得当，你就能精力百倍甚至更强。 除非你是工作狂，否则心甘情愿上班的人真的很少，如果你也在烦恼不想上班怎么办，不妨试试小编这三大招。在此小编祝大家工作愉快，事事顺利。
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健康加油站开展整治“庸懒散奢”活动的心得体会
文章摘要：这是一篇关于治理懒惰,慢为,不为的方法的文章。整治庸懒散奢个人自查报告&& &&&&开展整治“庸懒散奢”活动的心得体会 & &通过认真学习领会“四治”专项活动有关精神,深刻领悟活动的内涵和要求,之后……
“治庸懒散奢”活动学习心得体会按照学校的学习部署,我积极参加“治庸懒散奢”专项活动的学习,严格按照学习要求,认真撰写学习笔记,查找和整改自身存在的问题,真切地感受到自己的心灵得到净化,思想上有了很大进步,特别是对“庸”、“散”、“懒”、“奢”的现象有了更深层次的认识和理解.现就自身的感悟谈几点体会.一、对“治庸治散治懒治奢”的认识所谓的“庸懒散奢”现象,就是指老师工作不实,干劲不足,执行不力,管理不严,效率不高等工作态度,这一现象的出现,致使办事拖沓,服务态度差,工作标准不高,创新能力不强,工作纪律松弛,落实上级要求不到位、不彻底,及其它影响工作绩效,违反工作纪律的行为.一个学校,如果存在着“庸懒散奢”的工作现象,必将严重制约和影响着事业前进的步伐,必须加以治理和改进.“治庸提能力、治懒增效率、治散正风气、治奢树形象”.&从严整治一些学校和党员中存在的不作为、慢作为、乱作为和奢侈浪费等问题,着为打造学习型、服务型、效能型、廉洁型教师队伍,进一步营造忠诚履职谋发展、满怀激情干教育的良好氛围,为天河教育发展提供坚强的纪律保证,为全区的基础教育提供更优质的服务.党的群众路线实践活动心得体会二、努力查找自身存在问题我通过认真分析反思今年来的工作和学习,发现自身在一定程度上存在以下问题:1、工作中有急躁情绪.表现在:当手头工作较多时,性子就会有些急躁,显得没有耐心,没有调整好自己的情绪.2、工作作风不够扎实.表现在:总想在工作中找到捷径,注重不要花费太多的精力就可以把事情做好.3,在工作经验方面,表现在:在工作中遇到的一些问题或者总结的一些经验,不善于与大家交流,沟通,遇到了一些解决不了的问题,喜欢个人努力解决,主动向别人讨教少.三、全面改正自身“庸懒散奢”问题1、远离“庸”字,与时俱进,努力提高自身综合素质庸碌无为,注定要影响工作的进度和方向.我认为,作为一名教师,如果不注重学习新知识,开拓新视野,适应新形势,也许明天就极可能成为一个庸碌无为的人.一方面,要注重加强理论修养.要通过学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓理论和“三个代表”重要思想,深入学习科学发展观,完整准确地理解和把握马克思主义理论的科学体系,运用科学发展观的科学内涵研究和解决实际工作中的问题,不断提高自己的理论素养和理论境界,在工作中树立大局观念,提高处理各种复杂情况的本领和能力.另一方面,要结合工作岗位,注重新业务知识的学习,尽快掌握新知识,适应改革与发展的需要.2、远离“懒”字,勤勉尽职,培养干事创业的激情工作中的“懒员”,延误工作,败坏风气,在一定意义上扮演着“害群之马”的角色,姑息迁就“懒员”,意味着助长恶习,势必影响团队的整体战斗力.克服懒的恶习,必须从思想上着手.一方面,要加强教师的思想道德修养,另一方面,要注重培养爱岗敬业精神,增强对教育事业的激情,自觉抵制不思进取的倾向,努力克服松懈偷懒的行为.要通过学习使自己增强自信心和责任心,使勤勉尽职的理念深入人心.3、远离“散”字,形成合力,努力推进本职工作散症,就是纪律涣散,作风涣散,在岗不在位状态.散漫的作风是日常工作之大忌.治散,就要统一思想,提高认识,调整心态,保持状态,以主人翁的姿态,全身心的投入到工作中去.4、远离“奢”字,艰苦风斗,全面发扬延安精神俗语讲“由俭入奢易,由奢入俭难”,古人更教育我们“成由勤俭败由奢”.反对奢侈铺张和浪费民脂,做一个惜民力、护民利的好教师.通过治奢倡俭,发扬艰苦奋斗、勤俭节约的延安精神和优良作风,进一步强化,树立正确世界观、人生观、价值观,克服贪图安逸,追求享乐的思想,牢记“两个务必”,带头发扬艰苦奋斗、勤俭节约的精神,带头反对铺张浪费和大手大脚,带头抵制拜金主义、享乐主义和极端个人主义的奢靡之风,增强自我约束力,树立勤俭节约,艰苦创业的良好风尚. 整治庸懒散奢个人自查报告&& &&&&开展整治“庸懒散奢”活动的心得体会 & &通过认真学习领会“四治”专项活动有关精神,深刻领悟活动的内涵和要求,之后,我认真查找和整改自身存在的问题,切实提高对“庸”、“散”、“懒”、“奢”的现象的认识和理解,提升个人整体素质和依法履职能力.&&针对自己在这次开展集中整治“庸懒散奢”问题专项治理工作中进行剖析:我结合自己的工作实际,认真落实,对思想、学习、工作、纪律等方面进行自我剖析,仔细查找自身存在的问题,剖析思想根源,发现自身在一定程度上存在以下问题,现将存在的问题剖析如下: 一、存在问题 &(一)治庸方面.工作作风不够扎实,有时存在急于求成的情绪.平时的理论学习抓得时紧时松,对理论学习的重要性认识不足,不求甚解,而且没有发扬勤奋学习的精神.(二)治懒方面.一是平时对自身要求不够严格,有些惰性心理.常常以忙于日常工作事务为借口,放松对政治理论、教育理论以及业务的学习.平时在教育教学工作中要求学生做的多,而对自己要求的少.批评与自我批评开展得也不好,对于自己的小缺点、小差错有时得过且过,懒得去彻底改正.(三)治散方面&.有时精神不够振作,当手头工作较多时,有时会存在一定的急躁情绪和烦躁心理.特别是遇到任务重、出现问题压力大的时候容易产生焦躁情绪,导致批评学生时言辞过重,使学生产生较大的敬畏心理.工作思路还不够宽,日常工作中与时俱进,开拓创新的思想树立得不牢固.(四)治奢方面.有时不太注意小节,不该浪费的东西浪费掉了.二、产生问题的原因1、自我要求不够严格,无论是思想意识还是工作上,有时思考问题、处理问题显得不够严谨,不讲究精益求精.2、创新意识不强是造成工作作风不实的直接原因.创新意识,求真务实,真抓实干是做好工作的关键.有时工作标准不高,只求过得去,不求过硬.吸取新知识不够,思考新问题欠缺,缺乏开拓创新、与时俱进的精神,缺乏求真务实的作风,导致思维上欠创新,标准上欠求真,作风上欠踏实.三、整改措施今后我将把创新发展、开拓进取、扎实有效作为教育教学工作的动力和目标,把转变工作作风,提高工作能力做为重点,充分发挥自身作用,展示自身才能.在思想作风方面.坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,深入贯彻落实科学发展观,坚定信念,牢记宗旨,不断增强师德师风修养,与时俱进,开拓创新.在工作作风方面.爱岗敬业,教书育人,严谨治学,求实创新.&&&&&&&&&&&（一）以“庸”为耻,以“学”求真.应该强化对学习重要性的认识,端正学习态度,树立终身学习的观念,达到学以立德、学以增智、学以致用的目的,才能避免自己成为一个庸碌无为的人,而使自己成为一个德才兼备的合格教师.&&&&&（二）以“懒”为戒,以“勤”为荣.在教育教学工作中,如果姑息迁就“懒”的行为,带来的必然是工作效率的低下,要逐步克服懒惰的不良习惯,&&要通过勤奋学习使自己增强自信心和责任心,增强爱岗敬业、为人师表的精神,自觉抵制不思进取的倾向,努力克服松懈偷懒的行为.&&&&（三）以“散”为忌,以“实”为律.纪律涣散、作风散漫是日常工作特别是教育工作之大忌.因此,在工作中一定要注意自己的一言一行,在依法执教的同时要注重工作态度和工作方法,要从自身做起,从小事做起,对待同事就像对待自己的亲人一样,对待学生就像对待自己的孩子一样,力求每项工作做到扎实有效.&（四）以“奢”为耻,以“俭”为荣.作为一名教师要廉洁自律.俗话说“由俭入奢易,由奢入俭难”,不论是在工作中,还是在生活中,都要树立正确世界观、人生观、价值观,克服贪图安逸,追求享乐的思想,时刻提醒和约束自己,积极发扬艰苦奋斗、勤俭节约的优良传统,坚决抵制拜金主义、享乐主义和极端个人主义的奢靡之风,努力做到廉洁自律.& & 给整治庸懒散奢提点建议新闻回放:中山市召开深入开展整治庸懒散奢等不良风气切实改进工作作风动员会议,会议透露,6月底前,将不定期重点对服务窗口、行政执法单位以及企业、群众反映多的部门和岗位进行明察暗访,年内将完成两期暗访片的制作,定期曝光不正之风和典型案例,并适时在新闻媒体上曝光.(4月25日南都中山读本)整治庸懒散奢等不良风气切实改进工作作风是民心所向,是一件关乎政府形象和公信力的大事.但要让整治方案从纸上走到地上,真正发挥作用,恐怕还是有些疑问缠绕在市民的心里.因为这种依靠政府内部的阶段式督查整治,还是稍显温柔.市民担忧的是,督导检查部门能否跳出利益和人情的局限,下得了狠手？而作为一介市民,抱着参与问政旁听的态度,对此提点建议:首先,整治庸懒散奢等不良风气不能少了市民的监督.整治工作更应该鼓励市民参与进来,实际上,群众的监督相比于政府内部的监督,无论从哪方面讲,都要靠谱和令人信服.而对于市民“有图有真相”的随手拍和来电来信反映的问题,职能部门都应及时在网站或微博上进行曝光.其次,对于那些存在庸懒散奢等不良风气的部门,惩处措施不能仅止于曝光,更要有实质性的问责追究动作.比如对当事相关责任人做出罚金、调岗、降级、开除等.只有对违规人员从重从严处罚、牵扯其个人利益和前程,才有可能以儆效尤,减少违规违纪等行为的出现.再则,整治庸懒散奢等不良风气是一项长期工作,应有长效机制做为后盾.阶段式整治或许能在一定程度上取得成效,但要使公共服务单位长期保持清新优雅、积极上进的的工作作风,对庸懒散奢等不良风气的整治就必须长期坚持下去. 着力整治庸懒散奢等不良风气 &党的十八大报告强调:“下决心改进文风会风,着力整治庸懒散奢等不良风气,坚决克服形式主义、官僚主义,以优良党风凝聚党心民心、带动政风民风.”党风是否纯正,直接影响党在人民群众心目中的形象和地位.从当前看,庸懒散奢等不良风气已成为影响党同人民群众密切联系的沉疴顽疾,必须着力整治、坚决克服.治庸就是整治庸碌无为,褒扬奋发有为、为民立功.纪晓岚的《阅微草堂笔记》曾记过一个庸官:他死后去见阎王,说自己所到之处只饮一杯水,不收一分钱,自认无愧对鬼神.阎王训斥说,如果这就是好官,那在大堂上摆一尊木偶,连水都不要喝,岂不比你更好？你为官三年,处处考虑如何保全自己,躲事避&责,毫无政绩,负民负国,既无功便有罪！这个故事表明,平庸的要害在于尸位素餐,整治庸风的最有效良方,就是确立“无功便有过”的政绩观,以“庸者上不去、下得来”的鲜明导向,促使人人积极作为、奋发有为.治懒就是整治懈怠懒惰,褒扬勤奋好学、激情工作.懒惰表现在一些干部身上,一是遇事不动脑,习惯于当“中转站”、“传声筒”；二是想事不用心,满足于凭感觉办事、靠主观经验抓工作；三是干事不尽心,干不到位、抓不到量,甚至不推不动、推也不动.既辜负了党和人民重托,又亵渎了岗位职责.整治惰风之关键,就是让“勤”者香起来,给“想干事、能干事、干成事、不出事”的人以施展才华的舞台,激励大家自觉把工作当事业,始终充满激情地工作.治散就是整治纪律涣散,褒扬顾全大局、令行禁止.纪律涣散表现在党员个人身上,就是组织观念淡薄,犯自由主义,将个人利益与组织利益“倒挂”；表现在领导层面,主要是大局观念弱化,只顾团体不顾整体,本位主义盛行,以实用主义对待上级精神,合意的就执行,不合意的就消极应付,或者搞上有政策,下有对策.整治纪律涣散,就要强化党性观念,顾大局、守纪律、做到令行禁止,个性服从党性,感情服从原则,把思想和行动无条件地纳入组织纪律轨道.治奢就是整治骄奢淫逸,褒扬艰苦奋斗、勤俭节约.“历览前贤国与家,成由勤俭败由奢”.整治骄奢淫逸之风,就要大力弘扬为官清廉、处事清正,树立高尚品格,培养健康情趣.当前,应当特别注重加强廉政建设,用清明政治引领社会风尚.党风连着民风、系着民心.党风正、政风好,就会有效地引领出好的民风,凝聚民心. 高检院机关召开集中整治“庸懒散奢”问题专项活动总结会& 李如林强调&持之以恒加强和改进机关作风建设&本报北京4月15日电(记者徐日丹)今天下午,最高人民检察院机关召开集中整治“庸懒散奢”问题专项活动总结会.高检院政治部主任、机关党委书记李如林出席会议并强调,要切实把治理“庸懒散奢”作为队伍建设的长期任务,大力加强机关作风建设,引导党员干部加强党性修养,坚持用权为民,敢于担当责任,以崭新的精神面貌做好本职工作.李如林指出,自2月中旬启动集中整治活动以来,各厅级单位认真贯彻高检院党组的部署,集中时间、精力和人员,扎实抓好各项目标任务的落实,专项活动深入开展并取得初步成效,队伍作风明显改进,纪律观念明显增强,履职能力明显提升,精神面貌明显改观.李如林指出,集中整治活动虽然告一段落,但“庸懒散奢”等作风问题具有顽固性和反复性,高检院机关要持之以恒地加强和改进作风建设,努力营造风清气正、高效有序、团结干事、文明和谐的良好氛围.一要切实加强思想理论教育.用马克思主义中国化最新成果武装头脑,用中国特色社会主义共同理想凝聚力量,坚定检察职业信仰.强化法律监督能力专门培训和实践锻炼,不断提高检察职业素质.深化检察职业道德和廉洁从检教育,努力塑造良好的职业形象.二要坚持不懈解决突出问题.进一步巩固和扩大集中整治活动成果,坚持以“钉钉子”的精神抓好整改.加大督促检查力度,发现问题立即纠正、及时通报、惩戒问责.三要充分发挥领导干部表率作用.各厅级单位负责人要带头整肃纪律,带头转变作风,带头抓好落实,以高度的政治责任感和紧迫感带出一个好队伍.四是要持续加强长效机制建设,着力从制度层面铲除问题滋生蔓延的土壤.座谈会上,民事行政检察厅、控告检察厅、计划财务装备局、国家检察官学院等四个厅级单位主要负责人就开展集中整治活动相关情况进行了经验交流.
上一篇：我认真学习中央和省、市、区委主要领导的讲话精神和有关文件,深刻领悟,结合我乡实际情况,认认真真做好深化作风建设年活动.现就学习的心得体会汇报如下.
一、通过深化作风建设年活动,深刻理解了作风的含义和加强作风建设的重要意义.
下一篇：我部组织人员共同学习了《转发省纪委、省监察厅关于整治庸懒散奢等不良风气切实改进工作作风的意见的通知》文件,部领导指示党员干部必须站在政治高度和大局高度上,充分认识到整治慵懒散奢、改进机关作风的重要意义.对整治慵懒散奢专项行动进行动员……
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来源：互联网
【见过很多学渣，也见过一些学霸。每次都被学霸的超强能力惊呆，能否请学霸们介绍下自己的学习方法之类的？让学渣们获得一些重生的机会呢？ 比如有一个学霸，曾经技校毕业，年纪小一些的估计不知道什么技校吧？简单的说技校生算是学习成绩最低端的一类人了（无意冒犯）。但是人家有理想，敢于直面自己的不足，重新跑去考大学（不是成教自考，是普通高考），最后美国博士毕业。 当然这个例子在真学霸面前也许不值一提。但是这种人最值得借鉴。真要是天才级人物，也没有追赶的必要了是不是？ 所以请各位学霸和自认为学习的某一领域有突出成绩的各种霸介绍下是怎么学习的吧。】
有谁知道，新手村刚出来的战五渣，要怎样才能赚到足够多的技能点，一步一步变成Lv99？网图，真实社会的技能树图片，点击放大从小到大习惯了自学，虽然涉猎了很多，但还是梧鼠五技而穷过去总是觉得自己一无所长，无比羡慕那些擅长两种以上技能的牛人虽然心怀远大目标，想要成为至少有一方面专精的高手，却不得其门而入找不到入道之门，只能整天看着高墙一味悲观消沉下去心中的障壁也越磊越高，直到某天终于化作一滩废墟我们需要的，只是一种具体可实现的方法而已这里要推荐给各位知友 自己一直在用的自学法，符合简单、具体、可实现 这三项个人命名为：txt学习法其实，这个自学法已经在大致说过了不过对日语没兴趣的知友怕是不会点进去看的，所以这里把自学法要点提炼出来这是一个通用于各种学习的方法无论你是想要学 语言、平面设计、绘画、写作文写段子编故事，还是锻炼出八块腹肌好身材 ，txt学习法都可以适用个人过去经历过三大绝症的折磨——懒癌、拖延癌、松鼠症经历过地狱，所以也知道如何走出地狱（想起了《巨人》里面马尔科对让让子的评价...）这个方法，正好可以应对三大绝症————有一种有趣的说法，高考的本质就是个筛选机器它可以很有效率地筛选出以下三类人极端聪明的人极端勤奋的人既聪明又勤奋的人不符合以上三种条件的人，基本上都被筛掉了...因此高考确实是个很有效的系统，至今也没有能够代替它的新制度大家可能回想起了高考前的地狱生活，每个人都在玩命学你可能会觉得那些学霸天赋超群，自己终其一生也无法赶超，是吧？但实际上，无论天赋超群，还是资质平庸，其实以上帝视角来看，都差不多不要轻信某句名言，以为重要的只有那1%的那啥玩意实际上以大多数人的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度你需要先确立信心——影响结果的不是意志，而是科学这是治愈懒癌第一步...在培养习惯过程中，很多人把意志力的因素看得高于一切，而这正是很多人失败的主要原因你以为学霸们个个都是邱少云，身坚如钢铁，心硬似磐石？实际上他们也有七情六欲，跟一般人一样， 看片听歌刷微博玩游戏一类的欲望，他们心里也有那他们为什么优秀？“影响结果的不是意志，而是科学” 正是个不错的回答培养一个习惯时，意志并不是最重要的因素！重点是科学的分析和计划，外加不断的尝试————一个非学霸的休息日会是怎么度过的呢？可能就像下面的情况：冬天的话太冷不想起，夏天的话前一日晚上又容易熬夜...结果基本都会赖到9点之后才起床洗漱吃完早饭刷微博上知乎上A站读新闻刷评论上B站看新番补日剧结果不小心看到了还算不错的电影一个上午过去了...边吃午饭，边看讨论版的撕X与灌水吃完后有点犯困，但还是继续上网上着上着到了两点，撑不住了坐在椅子上就睡着了醒来之后发现快四点了...天黑了就越觉得自己没有学习的动力现在都没有时间了，开始学有什么意义？然后...该睡觉了...中枪的知友不必羞愧，这是人之常情，老祖宗传下来的本能茹毛饮血的年代，吃了上顿没下顿，还不知道自己有没有明天，我当然要先选择最舒服最安逸的事情来做咯~可是现代的环境已然改变，这种本能已经成了人生的负担借用《团长》里的一句台词“死都不怕，就怕不安逸，命都不要，就要安逸！”想摆脱困境的知友，需要先认识到现状的严峻，然后...稍微改变一下自己的思维模式标黑的是需要养成的思维习惯，括号里的是需要改变的想法1.我选择/我要...（vs.我必须/我一定得好好...） 2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了） 3.我今天要开始做.... （vs.我今天必须把...） 4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃） 5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）这是治愈拖延癌第一步...卸下了心灵负担，但是光这点还不够如果学习方法落后，那么学习习惯自然不佳习惯差又导致很难接触到好方法，结果恶性循环...所以还是需要操作性强的好方法很简单，充分利用身边就有的小工具就行对我来说，自学的话，一台个人电脑足矣————很多人都有梦想想成为能出书的名作家想被人称作画画的大触想学会说一口流利的外语想当个随时能抖机灵的段子手想拥有一身可以媲美 比利·海灵顿的肌肉...但是这些目标看起来都好遥远...要实现它们，好似老虎吃天，无从下口所以要学会拆分，如何把一个大如天的目标，拆成一个个并不难做到的小任务如果把学习想象成一种游戏，那么达成某个成就，就像是打倒大魔王想想看，平时做什么赚取经验值，才能不断升级到Lv99？这很简单，比如：我虽然是零基础，但是我要学门新外语，和歪果仁轻松交流看外语生肉不费劲，从此再也不需要汉化翻译然后高分考得最高等级的证书，几年后要成为牛逼无比的同传翻译，按分钟收费！那就可以拆分出四项日常任务1.听读外语教材课文 2.背单词 3.学语法 4.口语交流练习————我虽然作文考试一般只有及格分，但是我一定要考得高分，受人敬仰进可当个小文青，能创作缠绵悱恻的传奇故事退可做个段子手，每天能写十数个文采幽默兼有的创意成名之后就可以出书抽版税了...说不定还有电影公司请我去当王牌编剧...这也可以拆分出三项日常任务1.读书摘抄 或网络摘抄 2.概括总结各类作品的 神剧情 3.每日笔耕不辍 随便写点东西 ————我虽然画画水平堪比小学生，但是我想当一名绘画大触小说插画，封面插画，鸡汤绘本，王道漫画咱的画技都能解决~拆分出四项日常任务1.学习绘画软件技能 如 PS、sai、cs 2.临摹高手画作 3.观看高手绘画讲座4.自由绘画练习————哪怕是体育锻炼、演讲交流，甚至就算你要把大象塞进冰箱...你都可以如上面的例子一样，拆分出细小的任务可是懒癌加拖延症缠身的我们，似乎动弹不得...对广大拖延症患者来说一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成，得出的结论是自己懒癌加拖延癌晚期，不能坚持去做事...结果只能愈加恶化要解决问题很简单，一个txt足矣（随手贴、笔记本等其它能记录东西的工具也可以）想要点燃 启动导火索，每天只需记录一个数字而已如果每天向txt里记录一个数字都做不到，还嚷嚷“好麻烦啊”的话，那么还是不要继续了这点执行力都没有的话，已经没什么希望了所谓脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步...图例，本人在日语学习时用的txt文档其实无论什么技能的学习都可以用10000小时法则来解释——回报与时间成正比把握方法，持续一万个时间单位的学习，无论天资高低，都能有较大或较小的成就重点在于，怎么能保证我一定能坚持一万个时间单位呢？回忆过去，有的只是三分钟热度后的心理创伤...三分钟热度的兴头上时，你遗世独立，登凌绝顶笑看众人热度一过，你便只能缩在角落，自怨自艾，最终只能安静地当个墓碑解决方法已经说了，很简单：每天记一个数字这一行行记录的分数，就是你走向成功的路标很多时候，我们无法坚持下去，只是因为前路漫漫没有尽头如果这时候有个量化的标准告诉你，再坚持多少天就会有什么结果，那你是不会放弃的每天记录一个数字的意义，就是为了在仿佛无尽头的学习过程中，打上里程碑，告诉你离成功的终点其实很近所谓10000小时法则，我们就把终极目标定为10000分吧其实只要是个很大的数字就行...定为6000分、8000分也没大碍告诉自己，当你达成这个终极目标，你就有登堂入室的技能水平了以学日语为例可定为1.背单词十个记2分 2.学语法一条记1分 3.和他人日语交流（在日语学习YY群）记10分左右4.背课文一篇记5分将自己每日学习的总分数，记入txt（如上图所示）每行七个数字，代表一星期七天根据自己的能力，设置一个学习定额，比如一天尽可能拿下20分按自己的条件酌情处理，不要死板当然很多知友都能轻松做到这点无法克服的是执行无能地狱——第一步就迈不出去打开电脑后，第一个想法就是学啥学，咱先上个半小时网好了...脑子中千般不愿万般不舍，无论怎样就是不肯一开始就学习然后biang地一下，很神奇，这一天的时间突然就消失了...天黑洗洗睡吧这里给出解决办法把这每日定额的分数，拆分成三到四份，第一份定为2到3分即可告诉自己，每日打开电脑，第一件事就是学习不过是先赚得2分而已，也就是背10个单词嘛，非常简单很简单就能完成的2分任务，就是启动的导火索【如果你决定出发，那么旅行中最困难的部分已经结束】附加一条限制规则：没有先学习就要上网娱乐的话，每半小时需支付1积分完成这项小任务后，你就可以给自己奖励，比如上网娱乐半小时，使用一些时间管理插件，很容易做到比如火狐浏览器的神插件——LeechBlock可以自由设定某些网站每天只能上一两个小时（比如知乎），或者限定某个时段不能访问如果你网瘾大发，想要改设定，那你就先得输入128位的乱码...等你输入完，心中的燥热大概早已冷下来了话说用了这个插件之后...我打字的速度明显提升了...谷歌浏览器等也有类似的时间管理插件，大家可以搜索下，用工具来改善生活...娱乐完之后，继续学习完成一部分的定额，就得到奖励把看似很大的任务，拆分成简单无比的小任务，就很容易做到最后这是因为，积分法把学习的反馈频率，降低到了一个适合自己反馈周期的程度当然有的知友纵然用了以上方法，依然无法专注学习很多时候，学了五分钟，脑子里就会跳出“上网刷一下好了”的杂念要解决这个问题，给自己的电脑安装个计时器软件即可可以设定30分钟后提醒，这30分钟内你可以没有顾虑地学习当闹钟响起时，就是你可以无忧无虑玩耍的时候千万别忘了给自己一个休息娱乐的指标——比如平均每星期，可以痛快玩一天，不必有任何学习的想法那天的分数，就记作X即可因为如果一直学下去，没有放松的休息日，我敢保证即使是钢铁的意志也会崩溃...不愿休息也可以，多学点很好。但要一定记住，自己是有休息娱乐指标的，娱乐是必需的还可以给自己定一些小目标，比如【最短能在几天内赚到100分？】每四个星期（可自定周期），就将零散的分数加起来看看自己的总得分，看看离最终目标还有多远还有，就算途中因为不可抗力荒废了一段时间（比如身体原因、家庭原因）只要txt还在，就可以断点续传听起来咋那么像某下载软件的功能呢...这个方法也不是永远都固定的，完全可以依靠个人情况作修改大致按照以下五条步骤做出优化
记录学习步骤 按自身情况调整得分情况
从实践应用中感受 是否有不足之处？是否学习强度过低，比如学外语每天光看课文 却不背诵是否有方向性错误，比如学画黑白漫画，却一直在优先学习彩色上色法多和其他学习者交流，多个渠道了解是否有巧学妙法《兵法》有云：“以正合以奇胜”，每日不懈练习就是“正”，巧学妙法就是“奇招”，例如某些巧记口诀 修正错误 简化冗余
过一段周期后重新审查本流程————优化并缩短学习周期，可以学得更高效，轻松每日完成学习定额之后，就不必再学习，也不用再扣分上网娱乐那叫一个舒畅，没有内心的自责悔恨，单纯美好的娱乐~对了，还可以给自己来点分数奖励机制每日完成定额之后，每完成一项，酌情增加分数比如我今天已达成20分定额，虽说已经可以放心娱乐了但如果这时候背10个单词，不是得2分，而是能得到3个积分分数奖励，更能有效锻炼“意志的肌肉”，提高每日学习量...意志力虽然重要，但没有大家想象的那么重要重要的是科学（多说几遍...）不要再把学霸们都当做完美天神了，你完全可以赶超他们——————txt除了计分，还有很多妙用有这么个笑话：据我所知,除了yes,no和ok,在我国最被广大学生熟记的单词就是abandon了不懂这个笑话意思的人，可以去搜索一下为了不让自己是个只会背“abandon”的人，这里教大家如何避免这种类似的窘境请掌握以下快捷键【Home】 光标到达本行最前面【End】 光标到达本行最后面【ctrl】+【Home】 光标到达txt文本最前面【ctrl】+【End】
光标到达txt文本最后面【ctrl】+【shift】+【Home】 选中光标所在位置到txt文本最前面的部分【ctrl】+【shift】+【End】
选中光标所在位置到txt文本最后面的部分【Delete】删除光标后一个字符【退格键】删除光标前一个字符【ctrl】+【C】【ctrl】+【V】【ctrl】+【X】这三个还要我说吗？...假设你想要当一个作文满分的好学生，或者成为段子手、名编剧、名作家之类的高手当然要准备一个 素材本.txt用于积累素材熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，平时先找对材料做好摘抄如果你只是熟读起点网文，而这些小说多是水准不高的游戏之作，那么在这些低水准的作品熏陶下，很难积累什么有水准的素材例如想写中国古代的小说，那么对于历史知识自然要有一定了解此外就是阅读以当时时代为背景的古典小说，如杨家府演义、隋炀帝艳史、隋唐演义之类的，想写些修仙的，不妨先去看看蜀山剑侠、或是道教的一些资料好比道德经、南华经、抱朴子之类的读书时看到有用、有趣的段落就立刻【ctrl + C】&【ctrl + V】加入素材本...或者键盘打字打出来...网络段子、专业书籍、科普文章、剧情概括、小说段落，只要觉得是很优秀的素材，且对自己写文有用的，一概粘贴进txt站在巨人的肩膀上，即便成不了巨人至少也有较远的视野，而跟着一群侏儒打混，即便成王，也不过是矮子里面个子较高的那一个罢了我敢打赌，知乎的绝大多数高关注度用户，基本上人手一册 类似素材收集本的东西...顺便给大家看下，我自己用的txt素材本，已经积累各类素材519KB...摘抄了素材也不是放在那就拉倒，需要每日翻看，有个大致印象，你就可以使用【ctrl + F】大法了...别人可能以为咱干货较多，其实我仅仅是善用搜索而已无论哪个牛人都不可能成为人肉谷歌或人肉百度，他们只是拥有一个小型的搜索系统罢了——通过平时的积累如果说现今的趋势是知识碎片化，那你要做的事情就是积累足够多的碎片然后把这点碎片做成一幅拼贴画创作，一定要从身边最近的感受开始好高骛远可以，但不要小看了手边的材料。也许在你看来它们很琐碎，但试着拼凑它们、丰富它们，你会发现，它们的力量比你想象中的强大许多...有很多人学习时会犯这样的错误，一直在开头部分来来回回比如英语四六级单词本，前面几页都翻烂了，后面大半本都还是历久弥新...解决的方法就是：滚动记忆记得利用上面说的快捷键比如你今天看了一大段素材，就把这一大段选中剪切粘贴到txt文本最后面长期滚动重复记忆，肚子里有了干货，自然文思如泉涌，感觉自己向智者的方向又前进了一步智者说话是因为有话要说，愚者则是想说话，前者有吸引人的内容，后者只有单纯的宣泄其他，学外语背单词，也可以用这种方法鲸吞海量单词，轻松可做到学软件教程PS也好、AI也好，方法通用这是我自己的软件学习txt————最后说一说，三大绝症中最后一条：松鼠症我就是个松鼠症重症患者学画画，曾经到各大图站，花费整天整天的时间收图，分门别类，放进硬盘...哇，我临摹了这些大触的图的话，之后我就是大触啦~然后...就没有然后了学美工，买了一些PS教科书，找了一些教程网站放进收藏夹然后...也没有然后了我们最经常犯的错误：.把别人的当成自己的.把老师嘴上的当成自己脑子里的.把未来的当成现在的.把有可能的当成真实的各种学习资料收进硬盘，貌似落袋为安实际上，只是囤积进电脑，没有任何东西真的变成属于你自己的！买了很多书，很有成就感是吧？却忘了书应该读到灵魂里去，升华为其中的一部分而不是放在架子上受霉潮蠹虫侵蚀，最后都变成了令人悔恨的人生重负...解决方法也很简单，定期扔东西即可可以将清理工作加入txt积分表，每日清理一次电脑内学习资料，可以大概得到两个积分比如：素材本里素材越来越多，记得及时清理在文章中用过的素材，或者判定为无用的素材，立刻删除，清理一次 给一点分数人生就像一场旅程，整理好行装再轻松上路每当因为生活节奏被打乱，从而失去目标的时候记得拿出txt看一看，勿忘初心希望大家都能走上成长进步之路
用图说话。每天分为26份，从2009年春季开始养成的习惯，直到今天。就放一张空白表吧，填好的自动脑补：然后对时间分配做统计：每个项目还会单独做统计表：大项目会做总时间统计，参加一万个小时理论，这是考研，最后累计1400多小时：不光学习，体育锻炼、吃饭等都有，很丧心病狂：学习任何事情都要做总结，这是5年前学搭讪，当时时间精力很多都用在这上面了，吼吼：研究生期间做学术和做活动都要做复盘，并结合各种数据做分析，内容详细到变态，这个部分内容涉密，就不放图了。这个也是成长最迅速的方法。问题回答：1.统计本身当然会花费很多时间，但人不可能每件事都精力旺盛、兴趣盎然，当自控力不强的时候，没有这些保障，你会发现时间浪费得更加严重。2.我中小学时没用过这些东西，全校、全市第一经常拿；我读大学后用了这些方法，目标不清晰时也会虚度光阴。我自己当过学霸，也做过学渣，里面的心态变化很清楚。学习只是人生的一部分，但你会发现学习-搭讪-学生活动-工作，做任何事情道理都是相同的，方法也是相通的。重要的不是这些形式，而是你是否真的愿意改变自己，做自己想做的事情，成为自己想要成为的人。当你想改变时，你自然会努力寻找适合自己的方法，积极开拓渠道、去获得更多人的支持和帮助。当你最终意识到现在自己的生活处境、别人给你的待遇和态度、自己的情绪等都是自己一手造成时，你会真正强大起来，从而去努力主宰自己的生活，掌握自己的节奏。这是我本科四年+研究生三年的感悟。我在最迷茫的时候受惠于互联网的分享精神，所以我也将自己的一点体会分享给互联网上的各位，希望有帮助。3.最后推荐李笑来老师的《把时间当做朋友》，不是僵硬地学习里面的方法，那都是术；而是锻炼心智，这才是道。
看了一会儿各位学霸的答案。发现大部分学霸们都是在说如何通过来提高产出，但我认为这个问题应该是个如何提高的问题不是么（如何高效率地）？另外，各位学渣（如我）看完各种时间管理工具后大部分人的情况应该是“好麻烦啊好懒啊”。（对，说的就是你！）我人肉实验过所谓GTD的各种时间管理工具（打卡啦番茄啦四点网统计时间啦），失败原因：1. 懒到连统计都不想做，你今天看到楼上各位学霸密集时间表，充满了一次性鸡血，明天就用完啦好么。相信我你照样该干嘛干嘛。2. 你以为你不知道你的时间都上哪儿去了吗？ 你知道的，刷微信刷知乎打游戏瞎晃荡。。。你要是能控制这些你也不用做什么时间统计了好嘛。时间统计是给勤快人的工具。不是微懒界的福音。所以我来谈谈适合学渣进化成学霸的可行方法吧。你可以继续刷微信刷知乎打游戏。。。不妨碍。先上一张真相：上面发白的成绩单是我本科经济学GPA 2.75（大一GPA 1.6。。。）下面发黄的是我硕士交互设计成绩单GPA 3.87，最后两学期都是满分通过。同班的同学本科大都是一流院校（清华复旦上交北航中山同济），我等学渣突出重围也是不容易。（自学了心理学毕业后第一份工作做了用户研究员，然后又自学了交互设计又从用户研究员跳槽去了另一家公司做了交互设计师觉得自学水平还不够需要深造就申请去了传说中的polyu读了交互。）#论学渣们该如何高效率地学习、工作和生活，变成学霸#企业管理和GTD都流行说魂道术器，图样图森破，不敢谈魂，器也没什么好谈的，各领域的器都不一样，没有太多普遍性。只谈道，术。【道】在每做一件事之前请问自己一个问题：如何提高杠杆率？又要上图了。（此图来源于：《》）学霸般高产出的杠杆率影响因素如下（我自己定义的，欢迎大家补充纠正）：学霸般的高产出=浓厚的兴趣+高智商+高效学习方法+高劳动密度兴趣是最大的杠杆率，想一下你为什么可以不休不眠刷淘宝，不休不眠打游戏吧。。。高智商就不说了，不是一种生物。但其实你也可以拼一下（ ）劳动密度大的生物，也就是狭义上的学霸，也是很多学霸之所以成为学霸的原因，但是一般这种勤奋也和流体智商一样是天生的，和我们这种天生微懒界的生物也是不一样的。你很少听说有人以前很懒后来很勤奋的，你也很难上个月很懒，这周看了以上学霸的时间表就变得勤奋了起来。而学习方法则天生是微懒界的福音，一旦掌握，你就可以尽情偷懒了。所以你可以做的两件事是：1. 趁年轻，多找点事情做，拓宽你的人生宽度，然后发现你真正喜欢的事情是什么，然后再加深你的人生深度。2. 找到一个高效的学习方法去提升你做某件事的杠杆率。所以比尔盖茨说：我总是会选择一个懒人去完成一份困难的工作。因为，他会找到捷径。明白“提高杠杆率”这个道理后一定记得时刻把它作为最高纲领铭记于心。防止资源不必要的浪费。另外，还有一句话值得记住：人生是一场开卷考试，请充分利用你所能拿到所有资源来答题。（说个老故事：一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：孩子，只要你全力以赴，一定搬得起来！最终孩子未能搬起石头，他告诉父亲：我已经拼全力了！父亲答：你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！）【术】学习方法听起来挺虚的，所以来举几个实际的例子吧。提高记忆力学英语当时写了一篇在太傻上突然爆火了的经验贴后来被留学生杂志转载再后来xdf打电话来问我去不去当老师。。。。之后复习了一下雅思也是大概花了两周时间，考了7.5。虽然俩分都不算高，但是相对于我自身基础、智商和复习时间来说，已经是一个非常高的分数了。最推荐的是杨鹏老师背单词的方法，知道了以后简直重获新生。不买书的话网上搜这个关键词也能看到这个方法。这里就不赘述了。完成一个全新领域的项目我们当时有个变态的互动建筑课，做一个互动装置。这个课只有答疑辅导和阶段性检查，没有讲授。这是一个两周的任务，我们是全班人数最少而且唯一没有本科相关专业（工业设计、机械、计算机）的团队，我本科学经济，另一个队友本科学的是导演（摔），但最后却是班里两队A中的一队。就是这玩意儿。明确目的：用最快最有效的方法做出一个可以顺利工作的装置来。排除目的：不是技术考试，技术创新不加分。问题：如何提高杠杆率？1. 宏观思考提高杠杆率学设计出身的设计师有个爱好，就是头脑风暴，不受限制的头脑风暴，但做紧急项目的时候这种爱好经常会步子跨大了扯着裆。工作的时候会有项目经理来控制项目层面的东西，一旦脱开项目经理，自我项目管理的时候就会摔跟头。许多组有很多特别好的想法，但是在前期没有考虑过实现的难易程度的成本，结果一次一次实验，最后非但没有做成，而且还花了好多钱。我们一开始就考虑到了成本预算和技术实现难度，决定一定要用最少的钱最简单的技术达到最好的效果。亚克力是非常低成本的东西，学校的激光切割又是免费的，我们就咬死用这种材料做，并且开始原型尝试的时候都是用最便宜的板子做单体小模型尝试。有了这些限制以后我们就开始看大量作品，然后找到了一些有意思的机械装置，根据难易程度，筛选了以后确定了我们的作品方向。2. 借鉴、临摹提高杠杆率做这个需要用到简单的Arduino编程。下图为我当时到处找现成代码可以篡改并抄写的桌面。我现在都不怎么会写Arduino，但是我可以抄和改写别人的代码来做东西。。XD，当时好多同学真的是抱着书啃啊自己学写原创出来的代码。好几队都到最后一刻了写的东西还是跑不起来。很多人下意识会觉得抄别人的代码是不对的，因为从小被教育不要抄作业，不要抄袭，要原创，但请弄清楚你做一件事情的目的是什么，我当下的目的是，用最快最有效的方法做出一个可以顺利工作的装置来，不是让你秀你多快能学会编程！3. 场外经验求助甚至代工提高杠杆率还需要会简单的机械原理，知道怎么设计和画出各种亚克力零件并把它们组合到一起搭成你想要的原型。我找了俩学机械的高中同学电话求助，一个帮我脑测我设计的东西能不能工作，另一个直接帮我画了运转非常润滑的齿轮，许多周围的学工业设计已经忘记了怎么画齿轮的同学自己画齿轮结果导致最后出来的东西跑起来疙疙瘩瘩的。电路方面也找了学EE的同学帮忙看哪里出了问题以及如何解决。下图是激光切割机在按照我画的图纸切亚克力板。手工黏合亚克力，哥罗芳挥发性太强劲，黏完整个人都不好了。读书我看书的速度平均3天一本扫读类书籍（下文会说我是如何把书分类的），每天花1小时左右的阅读时间，之前是在通勤路上。我的阅读速度在中上，你们应该也可以这样做。有些书是我催眠读物比如说。。。GEB。。。睡眠再差的夜晚，看着看着就睡着了。1. 选一本你感兴趣或者能解决你问题的好书如果之前没有读书习惯，但是想养成读书习惯的同学开始的时候可以找点好玩好看的书来看，不要装逼去买什么手机坏了的时候也不会想看的书。。。（血的教训）。最好是带着疑问去看书，比如说我最近就想学学怎么写文案，就买了本《华尔街日报是如何讲故事的》来看，因为你有问题了，所以感觉就像看知乎找答案一样带劲儿啊。2. 学会“读”书方法一定要放弃读书就是“从头到尾每一个字都不放过”的读书法。首先把书分类，我会分成这几类：精读：非常经典并且薄的书，价值很高，需要一遍遍反复读。通读：一些新的专业领域需要扫盲的书籍，有些内容出现后可能不明白，但不死磕，保证能囫囵吞枣过一遍就行。查读：功能性大部头。比如说《消费者行为学》《营销管理》，我都是查读的，碰到相关领域的问题才会去查相关章节。扫读：小说，传记类和一些畅销书。比如说乔布斯传什么的，还有lean in之类的畅销书，其实精髓就那几句话，随便翻翻，碰到废话就跳过去了，领会精神就好。3. 选对教材有的时候你一门课学不好不要埋怨自己，有可能是因为教材的原因。我的概率论和数理统计有一段时间感觉入不了门，看一会儿书就想睡觉了（用的高教的教材），后来自己去搜有没有别的教材，发现了《 》和《 这两本神书，发现真的是给我这种没有什么抽象思维的人看的，大量实例，深入浅出，一看就懂了。后来自学实验心理学，也是看杨治良的教材入不了门（没有黑这位老前辈的意思，我天性愚），后来看了《》和 《》这两本书就果断康复了。编程学渣应该都知道head first系列，当学霸们看O'Reilly动物封面的时候你看head first不要觉得不好意思，因为真的很有用啊。其它很多学科入门也可以看有名的傻瓜入门教程For Dummies系列。（我得是有多渣）4. 其它应该是我读书方法的启蒙读物。大家可以通读一遍。读研究生的同学也可以找一些文献检索方法论还有如何做综述的文章来看，会很有帮助。另外推荐一些能提高杠杆率的书：其它学习方法类书籍推荐：——————————————情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。 【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 【我们产】 80%干货+20%鸡精公众微信号：hibetterme微信【女神进化论】ID：hibetterme
我觉得吧，高效率地学习和生活，与学霸还是学渣并无关系，与自己对时间、对学习的态度有关。比如我自己，我并不喜欢粪发图墙，而喜欢打游戏打边炉看闲书看电影看球赛打球发呆睡懒觉等等数不过来的娱乐活动。但是，我并不是没事做才娱乐，而是我为了娱乐才娱乐，所有的娱乐活动都是生命重要的组成部分，都需要统筹规划高效率的一一执行。从这个角度来讲，时间确实有成本，干什么都得计划好不是么。欧阳修曾经曰过：余平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。本人自塞班时代起，便意识到手机阅读的潜力。那年头还没有所谓的“碎片时间”这种概念，难得有人会在公交车上拿本书出来看，毕竟不方便，头晕脑花影响视力。本人第一次获得智能机时，屏幕才豆腐干大小，还不是全彩的，但是，能、读、书！从此一发不可收拾，打开了新世界的大门。现在的时代好了，手机上啥事都能干，利用闲散时间再适合不过。本回答提及的app全都是我自己用的，发帖也是为了和大家交流交流，如果各位看官觉得哪个app落伍了，明明有更好的替代品，请千万要告诉我。请鞭挞我吧，公瑾。先说一下大多数人每天都会经历的闲散时间：上班/上学的通勤时间；
工作时间假设8:00到5:30
中午有一个小时午餐时间；晚餐后至睡觉前的时间。1、 通勤时间通勤时间我一般用来干几件事：（1）
理顺一天工作；（2）
看新闻、看公众号推文；（3）
阅读或者移动学习。先说理顺工作。孙子曾经曰过：庙算胜者得算多，庙算不胜者得算少，多算胜，少算败。上战场之前不知道今天想要干什么，这种状态对我是不可接受的。以前我习惯记脑子里，年纪大了就不中用了，只能动笔。有了云笔记，事情就简单多了，想到什么手机上随手记，到PC端再整理。把待办事项一口气全都勾掉的感觉，谁用谁知道。比如我日常的一天就是这样的：再说时事阅读，因为工作原因，必须“与时俱进”。我下了不少新闻类的APP，美帝的、天朝的都有。这样一来我就同时关注了世界第一大经济体与世界第二大经济体，好处显而易见——比如我比大多数美国人民至少提前12小时知道，股市要崩。。。一般使用顺序是，先看看世界大事（媒体推送），再y看看我关心的领域（订制推送），再上微博等看看我关注的一些个大号们，和大号下面的广大键盘侠们（网民推送）。正如我常说的，要认识世界，就不能只认识君子，也要认识。。。微信也好什么也好，其实有些干货、长文是值得慢慢研读的。我的习惯，90%是随便扫，但遇到值得细读的，还是随手保存到云笔记，回头慢慢看。有必要的，还要到PC端上提炼整理。美帝的内容保存在美帝的app上，天朝的内容保存在天朝的app上。早年有那么一段时间，跨国兼容比较捉急，所以养成了这个习惯。。。现在觉得这样也挺好的，中文笔记的内容可以直接给亲人分享。最后说说长阅读，阅读肯定还是要强烈推荐kindle。塞班时代我都能盯着豆腐干看书啊，电子书的好处简直就不提了。说个纸上没有的优点，随手可以，查、字、典啊！像我这种弱鸡，出国好多年了，但在英语学习的道路上仍旧看不到头。遇到不认识的单词，查了之后放到生词本里，回头慢慢品味。电子书上的书摘、单词表，都还可以导出到电脑上，温故而知新。真是学海无涯。学习的话，当然首推Coursera和Edx，付费证书我都有好几张。另外苹果自带的播客上也有很多好料，现在我开车时候都不听音乐了，就听课。一些心理学、社会学的入门课程，不求精通，但求开开眼界。用好每天的零碎时间，可以干好多想干的事儿，学好多想学的东西。2、
午餐时间最近的习惯是中午健身，可惜肉来如山倒，肉去如抽丝。每天一个小时，练三休一。午餐拆成两顿，上午11点一次，下午1点半一次，少吃多餐容易饱腹也容易减肥。托App的福，运动起来也有章可循，我的规律是：一天HIIT（用KEEP
APP）；一天器械力量；然后歇一天卷土重来。知乎实乃健身的宝地，各路大神在上，不用多说。3、
晚间时间每天到家就已经7点了。晚餐一个小时就8点了。我这里说的晚餐时间不仅仅是吃饭，也是和家人聊天，陪小家伙玩的时间，这段时间对我来说很宝贵，不会分心到工作或者学习上。晚餐后到睡觉前（我一般10:30-11:00睡觉）会有相对长的一段时间。整块时间就有整块时间的用法，白天收藏的长文，可以拿出来慢慢看。用来上网络课程和阅读长篇著作，那就再合适不过。如果这种时候拿来刷微博的话，那就呵呵呵….字典和笔记一样，当然要云端协同，手机刷一遍的，电脑上整理了才行。温故而知新，是有科学依据的。国产软件能够全面兼容mac，真是让我激动的不能自拔。所以说支持国产，不只是情怀。对我来说几个重要的习惯：1、 自带的直接取词很好，不用手动输入了。但是考虑到学习效果，我还是会手动拼写输入。2、 看完中文释义后，还要看英文释义，效果拔群。有专业版能大幅减少 “查无此词”的情况。3、 心情好的时候还可以查相关百科，这点就秒杀自带的翻译器了。想当年，我在第一时间入手了苹果3，啊不是，肾3当时不同今日，当时真的是肾3。须知我这样一个打小都舍不得买苹果MP3的土鳖，第一个水果产品就是肾3，这是什么样的精神。所以你家孩子要是说，我想买个啥啥，为了学习，不是为了打游戏。请相信他是真心的。同理，如果你家孩子说，我想买肾6s，为了学习。你就说，哼哼小样，肾3就够了。鲁迅先生很少写鸡汤，但有一句话我小时候读到时那是真心的震撼，不可自拔的记在脑子里，时刻鞭挞自己：时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。想发奋也好，想玩耍也好，尽情的去干吧。不要一天过完都不知道自己干了什么，那就行了。
高中时在省重点中学里的重点班，见到了各种学霸，有一位是我真心佩服的。传播正能量。和其他学霸类似，他也常说考砸了，成绩出来依然是年级前十，但不同的是，他从不掩饰自己的努力，还鼓励别人好好学习，“你看我，学到十二点才睡，头发都开始掉了，你的辅导书怎么还像新的一样呀，要加油呀...” 我正在犹豫要不要写作业的时候，就听到他这么说。无私的分享。考试前问他借英语笔记，爽快答应，还标出重点，告诉我哪些地方必考，要先看。他说的地方，都考了。问他什么时候要还笔记，他说考完试吧，他都记住了。热情的讨论。问他问题，知无不言，言无不尽，不但告诉你答案，还告诉你技巧，经验，陷阱，还列出其他的题目来类比，如果是他不知道的，他就更高兴了，去拉其他学霸一起讨论，一帮学霸说的热火朝天，参与其中，自己也会有学霸错觉。稍后，所有参与讨论的人都搞明白了，然后学霸们就开始了互相吹捧，我就不参与了。学习能力强。数学英语强，其他的也都不弱。但曾被语文老师批评，作文写的太干，没文采。在别人还在拿着高考范文看的时候，他去买了本梁实秋的散文看。两个月后，他的作文就成全班第一了，被当作范文念，文采斐然，用词精准，文笔老到。在他之前，我一直以为写文章是靠天赋的。自理能力稍弱。一个人出去可能会迷路。大学的时候，我去上海接女朋友的飞机，在他宿舍住了一晚上。那时，他刚拿到国家计算机三级证书，和上海的英语口译证书，回到宿舍，聊完天，他就开始自学德语了。他大学去了同济，但专业他不太喜欢。毕业后去了德国，呆了半年，生活不习惯，回国。在没有任何基础的情况下，自学考了同济经济学硕士。毕业出来，赶上经济危机，找了个保险公司的职位。不理想，辞职，跳到银行，拉信贷，从第一年的3000万，到第三年的1亿3000万，但他不喜欢做这个，觉得太痛苦，辞职，考公务员，现在成了党政部门的笔杆子，负责在体制内写文章，他很满意这份工作。很多弯路，都让他走直了。小富则安，他说的。
　　一、立刻做　　1、2分钟原则　　凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理，不擅长记忆。　　应用举例：　　a、加微信加QQ顺手添加备注名，或许下次联系已经是三个月后了。　　b、吃完饭立刻洗碗，分分钟的事。　　c、物归原处分分钟，下次再找好轻松。　　d、想到给谁打电话，立刻打。　　等等，自己去延伸吧。　　2、5分钟原则　　开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速进入工作状态。由于限定的是5分钟，心理焦虑就不严重，会很快把工作状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的工作时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。　　a、写作，从写标题开始。　　b、整理书柜，从眼前这本书开始。　　等等，自己去延伸吧。　　3、随时记录　　任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。　　a、关于工作的想法　　b、关于给亲人的礼物　　c、创作　　4、立刻起床　　听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。　　二、系统做　　1、思维导图做读书笔记　　读书时，试着用思维导图做梳理，你会发现读完了可以很方便地回顾，以后时长翻翻自己的思维导图笔记，再也不用发愁读过书会忘记了，而且脑子中往往会结构性地出现整本书的模型，非常有用。　　2、横向读书法　　当你了解一个有立场的学科或者主题时，不妨几个立场的书一起读，可以有效帮助你辨别更全面的事实，尤其是历史、宗教、哲学等。　　3、纵向读书法　　想快速了解一个学科，最好的办法就是迅速大量阅读同学科的书，不求甚解，多读几本你就懂了，因为精华的部分会重复出现的。　　4、主动分享　　想真正掌握所学，就要不吝分享，分享是把所学化为所用最快的方法。　　5、学会做计划　　凡事预则立，学会做年度大事件计划，月度计划，周计划，最好每天早上也做个晨间计划，1分钟搞定高效率的一整天。其他事情也是如是，不要迷茫，按照计划走，才有方向感。　　6、学会做总结　　每天晚上给自己一个独处的时间，思考自己的言行，得与失，最好做个记录，比如日记。完成一个大的项目或者事件时学会做总结，为下一次同样的事情打基础。　　7、利用碎片时间　　学会利用碎片时间，集腋成裘，比如阅读、思考，甚至休息。　　三、享受做　　1、常用的东西要舒服　　常用的鼠标、键盘、手机、包等，这方面不要吝啬，甚至要学会适当奢侈，选择最舒适的，工欲善其事，必先利其器。　　2、学会放松　　会娱乐会放松，才能更快乐地活着，所以学会主动放松，投入地放松。　　3、冥想　　冥想是非常值得学习的技巧，可以在冥想中仔细观察自己，体会自己，彻底放松自己，了解自己。　　4、把锻炼和兴趣联合起来　　比如跑步是一件很痛苦的事，我就在跑步的时候听评书，一下就觉得跑步的痛苦好像消失了，听书的乐趣让我慢慢坚持了下来。
远边梦金阁寺:
高效学习的最可行方法：整体性学习。高效学习人士最可贵品质：自觉，自学。真正掌握此次“高效学习系列”所有方法的唯一途径是：练习练习练习。整体性学习顺序获取阶段：目标——简化：删除获取信息中无用的东西，留下对自己形成模型非常有帮助的例子容量：获取尽可能多的有用信息速度：好的阅读方法和听讲方法理解阶段：简单知识：直接获取它的信息和字面意思较难知识：分解为小问题——缩小范围——弄清真正不理解的地方拓展阶段：目的——运用模型简化和扩展结构拓展对信息的理解
方式——深度拓展：在信息内部创造联系创造联系，使结论建立在与其他相关知识联系的基础之上。横向拓展：建立模型，在模型与原知识间建立联系纵向拓展：在结构间建立高速通道，有益于创造性思考（难度较大）纠错阶段：在整体性知识网络中做修剪工作，添加一些特殊的例子，删除一些现实中不存在的联系（最好的方式：实践）应用阶段：创造新的途径，将所学知识应用到生活中测试阶段（需要很强的自我意识）：获取阶段测试——我以前看过或听过这个知识吗？理解阶段测试——我理解知识的含义吗？拓展阶段测试——我知道知识从何而来，与哪些知识有关吗？纠错阶段测试——我删除了哪些不恰当，错误的联系吗？应用阶段测试——我将知识用到实际生活中了吗？找出薄弱环节 获取不好：问题：（1）阅读和听讲速度慢；（2）需要反复阅读原因：（1）阅读/学习习惯不好；（2）不好的笔记习惯；（3）不理解基础知识理解不好：问题：（1）不明白作者在说什么；（2）不明白笔记意思解决：放慢阅读速度，寻找不同说法拓展不好：缺少灵活性，没有或不会讲新旧知识联系。纠错不好：不能发现自己在某个主要看法或者问题上是错误的——没有对建立的联系做足够严谨的检查应用不好：不会用于实际唯一办法：更多的实践，抛开书本，接触生活，融入社会确认弱点不好：正视自己的缺点所在，并通过多多练习来改进。信息结构随意结构：处理方法——联想法；挂钩法；压缩法【需要反复机械记忆】观点结构：难点在于获取，需要检查大量的信息以寻找期中的模式过程结构：不断练习，反复去做方能学习过程信息应用——模型：内在法；比喻法；图表法；模型纠错难点：投入大量时间用于练习具体结构：抽象结构：难以理解，逻辑性强。一环接着一环，打好基础。获取知识Ⅰ快速阅读：（1）指读法：使用手指让眼睛停留在要阅读的地方（2）练习阅读法：训练自己以尽可能快的速度理解所读内容训练方法——针对速度：{A}阅读一本新书，设定3Min，用指读法从标记开始，以稍快于自己能读懂内容的速度进行阅读{B}3Min到，算算每分钟阅读量{C}能测试你提高阅读速度的空间针对提高理解能力：{A}阅读一本新书，设定3Min，用指读法从标记开始{B}3Min到，尽可能写下记下的知识点（3）积极阅读法：在阅读时记下——（1）这一环节主要观点（2）怎样才能记住主要观点（3）怎样拓展主要观点并应用它Ⅱ笔记流：首先写下主要观点，尽量用很短的单词替换完整句子{1}混合型笔记流：课堂上信息量极大采用此方法{2}课下笔记流{3}评注型笔记流：先写下最关键的信息，后在信息间加入联系联系观点知识：（1）困难信息：用联想法记忆（2）关键信息：构成我们学习其他知识的基础Ⅰ比喻法：在不熟悉的知识与熟悉的知识间架起一座桥梁【只要有一点相似，不管听觉、视觉、触觉还是直觉，也不管原理、目的还是过程都可以来比喻】如何找一个比喻：确定要深入理解和记忆的信息在个人中寻找与信息部分相似的东西重复上面步骤，检查比喻不恰当的地方运用比喻的技巧：要有寻找比喻的欲望注意第一个出现在脑海中的念头优化和测试比喻Ⅱ内在化：脑海中不仅有图，还有声、触觉和情感【简单地在闹汉中想象一副图像——将其他feeling加入——赋予知识情感】How：明确要内在化的概念从建立脑海中图开始让脑海中的图像动起来加上其他感官加入更多感知或情趣不断重复和优化图像知道你一想到他就能很快回忆起知识Ⅲ图表法：流程图——【从最原始观点出发，逐步画出其他观点】1.绘制一系列步骤2.绘制历史事件3.绘制一个系统概念图：【从最重要观点出发，不断发出分支细化只是及分解观点】图像：用粗糙简单的涂鸦代替文字随意信息的处理随意信息：example——日期，解剖学术语，步骤，规章，条例，科学共识。Ⅰ联想法：（1）创造顺序（2）给List中每一项设一个符号（3）创建属于自己的联想难点：符号重复；断裂的联系；难以辨认的符号；触发物丢失Ⅱ挂钩法：将要记忆的数字与信息联系Example——英文的押韵0（zero）——hero1（one） ——gun2（two） ——shoe3（three）——tree4（four）——door5（five）——hive6（six）——sticks7（seven）——heavenⅢ信息压缩技术：减少信息容量，减少信息的逻辑关系（1）记忆术：用一个短语或单词储存多信息（2）图像联系法：把几个信息联系并用一个图表表示（3）笔记压缩法：让你能组织大量信息；更易于建立联系。步骤：拿几张空白纸——用最小的字写下笔记中主要观点——接着写下与之相关的观点、公式、概念或者定义（4）持续上述过程，直至写下每一个主要观点（5）将上面压缩后的内容加工，修饰得更有条理知识的延伸Ⅰ实际应用：将知识应用于实际，知识会记得更牢固。Ⅱ模型纠错：不断练习和实践，在实践中发现问题。（1）分清拼写错误还是概念错误（2）散弹枪策略：每一种问题都做一做，同一类不重复（3）延伸练习时间Ⅲ以项目为基础的练习：设定一个需要1-3个月达成的目标，达成目标的过程就是学习的过程。（1）从小项目开始（2）记录下来（3）创造一个有意义的目标费曼技巧：好处：（1）理解那些没有真正掌握的知识点（2）记住那些能理解却可能在考试中遗忘的知识点步骤：（1）选择要学习的概念（2）设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点（3）当你感到疑惑时，返回去吧（4）简单化，比喻。高效率学生：会的多，学的少（他们拥有掌握减少花在书本上时间的艺术）。Ⅰ能量管理：&1&增加能量储备每天至少40min运动每晚7-8Hours的睡眠时间吃粗纤维粗加工食品多喝水少吃多餐，一天4-5餐，每餐7分饱&2&将日程表由线性改为循环一周休息一天晚上不干活设定90Min（具体可以参照番茄工作法）Ⅱ不要“学习”——【坐在书桌前看书12Hours,每天看书是学习的表象，不是本质！】具体活动：阅读材料完成各项作业和课上写笔记应用整体性学习方法处理某些难点考试前，针对学习材料做一次笔记Ⅲ绝不拖延——对抗延迟的方法：周/日目标体系每周一个List，包括所有任务，作业及想在下周固定完成的读书和学习活动每晚检查周计划，列出每日List以我的计划表为例：周计划:5月6日——5月11日每周博客更新日记健身练鼓周跑量：50K—60K准备CET—4，IELTS阅读《少有人走的路》日计划：5月7日上课练鼓10K慢跑健身CET—4听力，IELTS阅读1h时间阅读《少有人走的路》列计划表好处：缓解做决策的应激防止做一项大任务时耽搁不前帮助分配工作量Ⅳ批处理：将类似的，散在的工作集中一次完成将需要时间不长的零散工作放在一起一次性完成提高注意力阈值Ⅴ有组织：所有物品都放在固定位置随身携带一个记事本坚持日历和做事情单自我教育：（1）建立良好的学习习惯：每日阅读每日练习每日目标
如何养成每日习惯：坚持某个习惯30天坚持下去享受这个习惯寻找特殊时期（2）克服挫折障碍：写下任何障碍使用网络找一本关于“怎么做”的工具书换一个角度试试（3）设置学习目标：所有目标都要写下来让目标客观化设定有些困难但是努把力也能达到的截至上限将目标的完成转化为每日和每周的具体行动经常看看你的目标自我教育的网上资源推荐（均为英文网站）：mit opencoursewareportal to free online courses整体性学习小结：i.
从现在开始ii.
分析强项和弱势iii.
建立良好的学习程序iv.
高效率网址v.
高效率书籍vi.
了解你想要的生活，找到你学习的理由，即使理由简单，古怪，也要有一个学习的理由。补充：————————————————————————以上由本人自《如何高效学习》总结得出。最重要的一点：请执行，否则多少道理也拯救不了懒癌患者，药不能停啊。
谢邀。就让我的想法随着失恋之痛飘去抚慰你热爱学习的心灵吧！此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的综合，听起来的确很不错。嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。②高效利用时间的案例：学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！12个月之内，自学完成了传说中的的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：关于他的学习方法， 评价如是：评价a:每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。 ③可实施性“在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难”+“（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→结合我们20小时学一门教材的目标，得出一个结论：我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。但是，要保证利用好八个小时的高效时间。④如果保证利用好自己的高效时间？学习仪式感:人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。为了高考你会提前准备什么？物质准备:吃饱穿暖精神准备:考前睡眠充足知识储备:复习再复习在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。在来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:物质:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西去到处翻。精神:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天学得好的话，会在一种满足感和新期待着睡去。时间:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。提取半个小时，我会做以下工作:第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。注:眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊，十分不舒服。在重新排版的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈。第二步:预热翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。仪式最后一步:静心在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就喜爱的翻开书本，有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临。大学学习的方法千差万别，比如，有人有能耐就能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会止不住困到在书上。我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中完成纯20小时高效学习一门学科的目的。第三步：正式高效率学习步骤如下:第一步:第一遍阅读
1.看目录知道这一章重点在哪一节，大概用来解决什么问题
2.看章后习题，圈出术语这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中划概念和解释如果不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，尤其是工科的书，我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的语言衔接成书成册——是一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、随意，导致阅读者操作困难。同样，我也认为我们的教科书并不是一本优秀的说明书合集，因为它们的书写是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文，那是感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？以上是对教科书的微词。我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个建议之有含量。（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：推荐者万万众，实践者几几人！——这句话太好了，且做我的名言2号了。）:看书看不进，就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的事情——这些都比理解文字描述容易的多。而且，例题运用了知识点、案例和图表是为了辅助说明文字内容的，所以，我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用的场景，之后，我们在反复的做题目，从而达到了对知识点的掌握。这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到掌握的程度，第二节了解就够了。你是不是看得一头雾水？从刚刚的描述中，你是否明确了:
1.“配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解”。
2.“接着我们再去看例题就知道了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给定义是:当我提起某专有名词、某物某理论的时候你能想得起来有这么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了的时候，你说“哦，那个小王八啊，我知道”---那你就真的知道了，也许对于这种事情，你知道的还要多，可能已经达到了掌握甚至运用的程度。在这个场景中，你表现的是一个好学生的角色——总是掌握的东西比要求的多。（有看懂这讲事情的吗？请知情者反馈）
3.“我们在反复的做题目，从而达到了对知识点的掌握”。
4.如果我们用所学知识去解释问题、或者直接体现在操作中，那就是运用了。以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。学习以一章为单位，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习不利。如述进行完以上的步骤读完一章后，可以轻松休息片刻。在中，我提到，我会在这种休息间隙做俯卧撑：有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！！！放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！⑥这是我要提的一个另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个我所说的能量没有屁毛的关系，多数人正式的能量补充时间是中午的午饭，在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，这种常规性能量补充是严重不够的。能量补充:
1.身体能量。精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量。两个小时高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候可以补充能量。所以，巧克力派上了用场。人和人的千差万别，在于人和人吃的方式不一样。身体的直接能量是葡萄糖，它把葡萄糖当资金一样运用。当身体能量不足的时候，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些糖类（功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源），就会精力高涨，恢复冒险精神和更加冷静的思考。所以，巧克力是我个人选择。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……（别去找，找你就中招了！）
2.情绪能量。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，回到家里经常吵架，是他们脾气不好喽？有对夫妻下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街了么么哒，他们的脾气就好了？可是，我告诉你他们就是同一对夫妻呢。为什么这样？因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工