午睡后头晕没有休息好，下午上班晕晕乎乎的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-13 09:11 标签： 午睡后头晕怎么办
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上午头晕严重，午休后下午好一些，晚上不晕
健康咨询描述：
刚开是头晕以为是中暑，揪痧、喝藿香正气水均没有用，后来诊所说是脑供血不足引起头晕又挂水3天，还是没有效果，又去人民医院查脑CT和磁共振，结果是枕大池囊肿大小约20*18mm，但是医生看过报告后又说不是因为这个囊肿引起的头晕，说是过度劳累引起的（前段时间经常熬夜到两三点钟，早上7点又起床）后来给开了一些治头晕的药，现在吃了三四天了还是没有效果，请问该如何治疗？中医可以医治吗？
想得到的帮助：
什么原因引起的头晕？如何治疗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的病情属于中医头晕的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服归脾丸和眩晕停胶囊
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使用微信扫码支付1元为什么午睡时间长起来会很晕，晚上却没有? - 知乎7被浏览2307分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
按理来说，午睡之后醒来，应该是精神倍儿棒，精神抖擞的，但是我经常午睡醒来，脑子晕乎乎，不是没睡醒的那种，还伴随着乏力，这个现象要持续半个小时，不会是得了什么病吧！？
午睡后头晕乏力是怎么回事？怎么缓解？
专家表示，对于偶然出现的午睡过后头晕、头痛、乏力等现象，不要过于担心。一般来说，引起该症状的原因主要有两个方面：一是睡得不好;二是睡得太久。对于有午睡习惯，且经常睡醒后感觉头晕、头痛的，应及时到医院接受检查!
具体来说，引起午睡后头晕恶心的原因主要有以下几个方面：
　　1. 饭后立即睡觉。对于不少白领来说，午休时间是争分夺秒的，然而饭后立即睡觉，并不可取。因为这时大量血液流向胃部，帮助食物消化，人体血压降低，易致大脑供血不足，此时睡觉容易造成午睡醒后头晕、乏力等不适症状。建议午睡开始至少在饭后15分钟。
　　2. 睡前过食油腻食物。午睡前不宜食用过于油腻的食物，也不宜吃得太饱。油腻会增加血液粘稠度，吃太饱会加重肠胃负担，两者都会造成大脑供氧下降，产生睡后体乏、恶心、头痛等不适感。
　　3. 睡姿不良，趴着睡。午睡虽然时间不长，但也不能马虎。坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导，尤其是趴着睡，还会导致大脑供氧不足、眼球受到压迫、劲椎过度弯曲，以至于睡醒后出现头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。最好的方式就是躺着睡。
　　4. 睡得太久。人是规律性的动物，睡不够会头晕，睡太久也会影响身体机能。人在睡着时，新陈代谢降低，血液循环减缓，大脑养分和氧气供应减少。如果长时间养分和氧气供应处于低水平状态，人体就容易出现体乏，头晕的现象。建议午睡时间控制在30分钟以内。
　　5. 感冒着凉。天气较凉快时，或者处于空调房中，亦或选择在风口位置进行午睡，入睡容易，着凉也很容易。因为人体在睡眠状态下，体温调节中枢功能减退，体温下降明显，如不注意就很容易受凉感冒，导致头晕头痛、身体乏力等症状。建议即使有点热，也应该注意遮盖好腹部位置。
　　此外，如果午睡过后经常出现头晕、头痛，且症状无法得到有效缓解时，就应该及时到医院进行检查。看看是否存在贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病。同时，睡前注意调节好情绪，避免压力过大，带着不良情绪午睡。
午睡后头晕如何缓解？
　　1. 温水洗头。条件允许的话可以用温水洗个头，并及时吹干，这样有助于促进头皮血液循环，改善脑部供氧。
　　2.搓耳背。用清水洗脸，然后用手掌来回搓揉耳背，有助于通过刺激耳部穴位，达到提神醒脑的功效。
　　3. 轻拍后颈。轻拍后颈，配合深呼吸，并轻按百会穴和太阳穴，能起到提神解乏的作用。
　　4.搓揉鼻子。清洗鼻孔，搓揉鼻子及两侧，可以帮助鼻子通气，改善呼吸和供氧。
　　5.喝点果醋。对于过食油腻或吃得太多，所引起的头晕脑胀，不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢，消除疲劳，还能帮助分解糖分和脂肪，缓解油腻，改善大脑供血。
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关注: 2 人我很容易疲劳，每天中午都要睡午觉，不然下午就没有精..._百度宝宝知道

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