哪9大黄金圈法则法则让性爱持续一生

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-26 05:55 标签： 黄金圈法则
让性爱持续一生的9大黄金法则
性爱是最个性化的艺术，要想与伴侣长久拥有美好的性生活，需要保持热情，用心经营。近日，美国《女性健康》杂志最新刊文，请多位性学专家和婚姻问题专家总结出“让性爱持续一生的黄金法则”。保持本色，做真实的自己。美国临床性心理学家约翰·梅尔博士表示，享受性爱的前提是做真实的自己，保持你的目标、激情和想法。如果你为了取悦对方而假装高潮，或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要，就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨，这会影响性热情，有害婚姻幸福。给性爱“保鲜”。美国性学专家、《金钱、性和孩子：毁灭婚姻三件事》一书作者蒂娜·特西纳博士表示，夫妻应该将性爱视为享受彼此亲近关系和保持快乐的重要方式。性学专家洛瑞·鲁夫·沙德博士进一步指出，恋爱时的性爱激情迟早会褪去，因此一定要学习一些能给性爱带来新鲜感的方法，例如一起度假或寻找单独在一起的机会、尝试新的性爱技巧、共同参加一些有趣的活动等。一定要表达感谢。特西纳博士表示，向伴侣表达感谢能帮助保持爱情活力和性爱激情。鲜花糖果，烛光晚餐或者简单的拥抱亲吻，多种方式都可展现感激之情。当然，如果伴侣在你不想性爱时给予理解，也一定要说出自己的感谢，例如：“谢谢你的理解亲爱的，下次我们来点特别的。”学会适当的妥协。纽约市婚姻与性爱治疗师简·格里尔博士表示，结婚之后你可能会发现，伴侣和你在很多方面有着不同的看法，例如卧室该选什么样的床单，空调该调什么温度，甚至性爱时的先后顺序，安全套的品牌都可能存在分歧。此时，双方都要学会适当妥协，折中处理是夫妻关系保持长久的要诀。知道什么是最重要的。在性爱方面，每个人都有一些自己的“方式”，例如有些人不愿意让对方碰身体某个地方，有的人则喜欢说点脏话。对此夫妻双方应增加沟通，知道哪些是性爱时的重点，然后满足彼此；哪些是禁忌，最好不要突破。承认会有摩擦。美国西北大学芬伯格医学院临床精神病学和行为科学副教授达纳·罗伊斯·伯格博士表示，接受“一些婚姻问题将永远不会得到解决”这一事实十分重要。但同样重要的是，保持良好的意愿和幽默的处事方式，往往可有效缓解夫妻间的不满和怨恨。看到伴侣优点。伯格博士表示，对伴侣持积极态度，懂得欣赏和尊重伴侣，多赞美伴侣的好处和优点，有助于保持和谐长久的性关系。善于自我反省。伯格博士表示，在长期健康的两性关系中，夫妻很少抱怨对方，出现问题时会多在自己身上找原因。另外，还应该多想想自己能为更牢靠更幸福的性生活做些什么。如果夫妻双方都只期待对方能做出改变，那么性爱就会陷入困境。注重“小事”。美满的性生活需要坚持不懈的长期努力。通过一些小事传达爱意，能让夫妻变得更亲密，如出门前给爱人一个亲吻、天冷时一杯热茶等都可传达你对爱人的关心和在意。
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提起性爱，如果阅读让你感到羞涩，那不妨解放双眼，用耳朵听一听。
欢迎来到大大方方，认认真真为性生活加油，让你拥有性福时光的严肃谈性栏目。每周五晚，生命君与你相约，说说关于“性”的那些事儿……今天，跟大家聊的话题是：让性爱持续一生的六大黄金法则 。
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要想白头到老，保持性爱必不可少。近日，美国婚姻学家调查了多位结婚10年以上，对性生活“非常满意”的夫妇，通过他们丰富的经验总结出了“夫妻长久保持性满意的12个秘诀”。生命君带你跟这些模范夫妻学上几招。
1性爱写进日历
39岁的玛丽安结婚19年了，她说：“老公出差之前及回来的时候，我们都会有计划地做爱。”只要有外出旅行，结婚16年的切特和蒂娜夫妇都会刻意安排好夫妻亲热时间。
2夫妻坦率沟通
结婚18年的阿丽萨说：“保持性爱刺激兴奋的一大关键秘诀是确保夫妻沟通渠道畅通。老公一开始并不知道我何时会高潮，我没有等他慢慢琢磨，而是坦言告诉他具体方法。此后，我们夫妻亲密度达到前所未有的全新水平。‘分享’让我们成为更好的恋人。”
3调情不拘一格
39岁的卡罗琳说：“我们结婚11年，有三个孩子，但我和老公依然性趣盎然，就像当初约会时一样。尽管我们有豪华大床，但我们仍喜欢在地板上做爱。我还会特意穿上高跟鞋和性感内衣，给他个惊喜。一起外出时，趁着旁边没人注意的时候，老公有时也爱在我性感区偷袭一把。这些小动作都夫妻性爱来说非常‘惹火’。”
4灵活调整心态
结婚10年的37岁的梅雷迪丝说：“夫妻关系中，我基本上占上风，性爱方面往往只想速战速决。老公却非常慷慨，‘行事’从来不慌忙，而且确保我能享受性爱之乐。所以，一旦开始做爱，我往往就会放弃原本只想性爱快餐的想法。”
5轮流发起性爱
阿丽萨说：“我和老公轮流‘启动’性爱。原因是，我们发现对大多数夫妻而言，如果性爱向来只有一个人发起，那么就很容易导致‘权力斗争’和‘排斥感觉’。夫妻应该共同商讨哪些日子更适合由谁发起性爱。比如，我老公周日至周二‘值班’，而我在周三至周五更合适。周六‘停战’或安排其他活动。”
6获取性爱灵感
结婚14年的艾丽卡说：“我不看网络色情片，但我会搜索诸如‘怎样与伴侣更亲密’之类的建议和提示信息。”
结婚11年的莎朗说：“读完英国女性作家E？L？詹姆丝的《五十度灰》，我深受启发。主人公格雷的一大秘诀就是‘设法延迟女方等待’。我将这一概念引入夫妻生活中，结果文火慢炖的前戏过程十分令人享受，这种等待过程让性生活更加令人满意。”
7聚焦全新感受
结婚14年现年50岁的帕特里夏说：“在性爱方面，质量与数量无关。我和老公依然不断探索性爱强度新水平。我们认为，性爱是发现生活新感受的契机。保持夫妻长久性爱满意度的关键是，不要只聚焦性兴奋，而应该聚焦夫妻性爱过程中不同体验的丰富性和质感，这样才会不断感受到惊喜。”
8了解彼此喜好
切特说：“夫妻应该知道伴侣的喜好，并‘投其所好’。这就需要平时细心观察和感受。”
对伴侣的“性喜好”越了解，夫妻性生活满意度就会越高，例如对方喜欢的性爱时间、地点、姿势和动作等。
9经常相互恭维
赞美恭维对于提高夫妻性满意度至关重要。夫妻相互欣赏，彼此赞美可提高生活热情和信心，增进夫妻感情。
莎朗说：“我第一次怀孕挺着大肚子，感觉自己身体变形，毫无吸引力。老公却对我大加赞赏，他总是说我像过去一样性感漂亮。”
10共同解决问题
艾丽卡说：“性爱问题往往源于卧室之外。老公因为家庭经济等问题而忧心忡忡，对夫妻生活性趣寡然。了解到这一点，我也感到不安，感觉自己做得不够。经过我们的共同努力，现在一切困难都已成为过去，夫妻性爱美满如初。”
11摆脱所有期望
切特说：“我们第一次性爱时，蒂娜为了取悦于我而感觉压力巨大。如今，我们摒弃掉所有期望，只求夫妻开心，这样性爱才不会变成苦差事。夫妻最亲密的时刻往往就是两人温柔地躺在一起。”
12坦然面对年龄
45岁的奥利维亚说：“随着年龄的增大，身材自信日益面临挑战。不过，我认为，夫妻长期的互信应发挥关键作用。我们结婚已经11年，夫妻生活健康快乐，互信早已建立并牢靠。”
随着年龄的增大，夫妻性生活也必须适时进行必要的调整，比如性爱姿势的改变和使用恰当的润滑剂等。▲（生命时报特约记者金也）
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