办公室白领女性养生美容 办公室补水需改善空调环境╭★肉丁网
办公室白领女性养生美容 办公室补水需改善空调环境
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现在办公室里的MM隔离防晒已经一样的都不会少了。夏天需要凉爽的空气，所以办公室的空调马上就要开始工作了!很多白领女性每天坐在办公室工作，肌肤的水分也被凉爽的空调风吸干，感觉很舒适，导致众多肌肤问题。早上淡妆出门上班，到了中午时，脸上常有紧绷感，特别是偏干性的肌肤。
吃过中饭，鼻子和嘴角也有花妆的现象。整个下午，面对着，脸上干的连整个眼睛都睁不开啦！想要抵抗办公室的干燥，肌肤的补水工作绝对少不了哦。肤需要深层的滋养才能变得水润。若没有深层的滋润，肌肤细胞就没有充分的得到营养，水分也会在不知不觉中流失，肌肤细胞的纤维及胶原就会失去弹性。今天肉丁就给大家介绍白领女性们补水的小方法，给您一些实用性的建议，让你轻轻松松得到水嫩皮肤美美过夏天哦！
办公室白领女性养生
空调环境六大伤害：
1、空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。
2、打印机、复印机、扫描仪、等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。
3、别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。
4、城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。
5、化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。
6、出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。
办公室白领女性补水需改善空调环境
绝招一：起床后，喝1支胶原蛋白
小S每次在节目上看到年轻水嫩的新模特，就忍不住大赞对方看起来充满胶原蛋白。原因就在于，深谙之道的女明星们，早已深知胶原蛋白才是水润肌肤的第一要义!每天早上喝1支胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
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绝招二：新鲜水果，给保湿接力
到下午茶时分，可以选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。水果樱桃更是OL的绝佳选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。
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绝招三：花茶代，避免水分流失
办公室里不可缺少的就是，而与其同样喝水，不如泡一壶具有 润肤功效的花茶更好。取加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。
注意：是水润肌肤的敌人。它的利尿作用，让你喝上一杯，就会排出3杯水左右的尿液，引起水分大量流失。
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绝招四：黄金睡眠，肌肤保养的全面修护
一天下来，夜晚正是修护肌肤的绝佳时间。泡完热水澡，趁充分打开，给肌肤敷上 ，让精华液从皮肤外部渗透。最后别忘了在睡觉前喝1杯牛奶，有助睡眠时的皮肤细胞修复力活跃，能及时修复白天紫外线、空调、污染等带来的内在伤害，达到抚平细纹、美白淡斑、细致的全面效果，是OL重建水润美肌的重中之重。一觉醒来，肌肤水润弹滑，清透净白，连手肘、膝盖也变得滑滑嫩嫩!
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后五个创意为什么坐在办公室里，你也需要365天防晒
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为什么坐在办公室里，你也需要365天防晒
前段时间韩庚发了一条微博：“两小时抹一次防晒霜”。评论分分钟破万，最大的焦点就是：两小时抹一次防晒霜有必要吗？以及，坐在办公室里的白领们，也要天天防晒吗？来看一下这张经典的图。66岁的卡车司机开了28年的车，每天从早上六点到下午三点。左脸和左边胳膊由于长期直接受到日晒，皮肤严重下垂，皱纹满布，呈现出了86岁的容貌。防晒最根本的防的不是晒黑而是晒老，防晒也并非夏日专属，而是一年365天的事情。紫外线中对人体造成的主要是UVA和UVB,前者导致皮肤晒黑松弛晒伤，后者导致晒伤发炎以及皮肤癌。国际知名的美容畅销书作者宝拉·培冈在《美丽圣经》中写：“虽然紫外线UVA的能量比UVB低，但是其总量是UVB的100倍，晒黑过程中产生的自由基对皮肤有更大更远的伤害。长期晒到阳光而未加保护措施，皮肤真皮层会逐渐变薄而产生皱纹，皮肤表层血管也会日渐脆弱。”而UVA可以穿透玻璃，即使在室内只要照到阳光都会被UVA侵蚀。白领们大多坐在高档写字楼的窗边办公，不知不觉间就被阳光缓慢地侵害着皮肤。而UVA对皮肤的伤害是不可逆的。 1所有不谈防晒的护肤都是耍流氓！皮肤在受到紫外线辐射后会发炎，而皮肤在抵御阳光伤害的时候会产生黑色素，黑色素对于紫外线具有阻挡功能，能够在一定程度上降低患皮肤癌的风险。所以，皮肤暴露在阳光下太久会“晒黑”，其实是皮肤在进行自我保护。不过黑色素本身会产生一些炎症。换句话说，长痘痘难以根治，痘痘消了痘印黑色素沉积难以去除，雀斑，晒斑，等等各种问题的原因很大一部分都是没有做足防晒。很多人以为自己脸部颜色不均或者红血丝是因为皮肤敏感，事实上已经可能是长期受太阳光辐射导致光老化的症状了。无视防晒而用大把昂贵的抗老产品的护肤都是都是无用功，你大把大把扔进美白里的钱都百搭了你造吗。 2如何挑选防晒用品防晒霜的瓶身都会标明SPF和PA+++。SPF只是防护UVB的，以防晒伤为主。通常夏天可以选择高一些的指数，比如50+，秋冬选择30+的就可以。当然如果你在高纬度地区还是全年使用50+的保险。PA+++就是防黑防老的了，但是即使有了它也不代表完全防UVA，烈日炎炎的时候墨镜，帽子，披肩等还是非常必要的。防晒霜的用量也要注意，指甲盖那么大一点肯定是不够的。通常是一枚硬币的大小在脸上均匀推开。有人问隔离霜和粉底也是含防晒成分的是否不需要防晒霜了呢，答：可以，把自己涂成粉墙就行。防晒是护肤的最后一道必备程序，隔离或者粉底都属于彩妆，属于不同概念。一瓶30g的防晒霜通常应该一个月用完。夏天使用了高强度防水的防晒产品需要使用卸妆产品才能完全清洁皮肤，平常用洗面奶清洁就可以。有人担心全年防晒会导致维生素D合成不足。事实上相当多的研究表明，未发现频繁使用防晒产品会导致维生素D缺乏。退一步说，不防晒造成的伤害也绝对会大得多，迷恋古铜色酷爱晒太阳的白种人皮肤癌发病率非常高。 本文由领英原创，作者Doris。欢迎更多媒体、企业与组织与我们展开内容合作，联系邮箱长按下方图片，识别图中二维码，订阅每日必读的职场读物。?2015 领英 保留所有权利
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TA的最新馆藏白领如何健康养生 办公室长期坐着需要注意什么(图)－女性－齐鲁晚报网
白领如何健康养生 办公室长期坐着需要注意什么(图)
核心提示：
大多数的白领一天都会在办公室办公，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，比如说颈椎病、肩周炎等等。所以说在办公室我们也要让自己动起来，做一些简单的运动。
大多数的白领一天都会在办公室办公，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，比如说颈椎病、肩周炎等等。所以说在办公室我们也要让自己动起来，做一些简单的运动。
转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。
揉耳：右 手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。肾开窍于耳，各脏器在耳廓都 有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为 &耳上的体育锻炼&。
转掌：自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针方向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。
双臂划圈：自然站立，目视前方，双手自然下垂，然后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩，增强肺活量，有防颈椎病、网球肘之功效。
扭腰：取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞（在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸）处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。
摇头：工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
伸腰：伸个懒腰能引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，能增加血循环的容量。打哈欠时通过深呼吸，排出肺内多余的残气，吸进更多新鲜空气，可改善大脑血氧浓度，解除疲乏；所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作及深呼吸。解除疲劳，预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。
捶背：捶 背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细 胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟 60～100次，每次10～15分钟。
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责任编辑：狄克红
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室内也要防晒！办公室白领不同场合防晒招
防晒又再提上了MM们的日常美丽议程。防晒当然不仅仅是夏天的活，也不仅仅是一瓶防晒霜就能解决的问题，即使是上班下班两点一线的白领OL们，每天都在面临着不同的防晒考验。无处不在的紫外线应该如何攻破？且看爱美网小编为你在不同场合定制的防晒招数。阴天防晒别掉队不少人认为，只有在高温炎热的情况下紫外线才会非常强烈，因此在多云、阳光不猛烈的阴天就会忽略防晒工作。其实不然，厚厚的云层虽然把太阳遮住了，但是并不能阻挡紫外线，即使没有太阳，我们周围还是充斥着云层所散射的紫外线。在这种紫外线强度略低，但并没有消失的情况下，适宜选用SPF8-SPF15、PA+的防晒产品，就能给予肌肤足够的保护。防晒产品不易厚涂，否则容易堵塞毛孔;还要注意在出门前使用，防晒才能在阳光下发挥保护作用。不要忽略出外办公很多时候白领都只在办公室内工作，但是有些需要跑业务、出席各种活动的上班族，即使是在万里无云的晴天，也不能避免地在外头奔跑，对于这类人群更是要做好防晒工作。阳光猛烈的情况下，紫外线的存在感就更强烈了。此时，要选用防晒系数较高的产品，可以的话，最好戴上帽子、墨镜、防晒衫等防晒配件。上班路上别忽视对两点一线的办公室OL，上下班时段是最容易暴露在阳光下的时段，除了涂抹防晒产品之外，随身携带一把小小的遮阳伞，就能成为你防御阳光侵害的贴身保镖。衣服也能起到防晒作用。服装的颜色材质也能影响其防晒效果，研究表明深色服装的防晒效果胜于浅色服装，棉质的衣服要比聚酯纤维和针织材质的防晒值要高。办公室更要防护在“不见天日”的办公室里面就不会被紫外线侵害?大错特错!窗外透进来的阳光、电脑屏幕的辐射也是紫外线的来源。长时间坐在办公室工作的OL们可以选购具有防晒功效的化妆品，使用具有防晒系数的隔离乳液等。要注意的是，具有防晒功效的化妆品的防晒功效也具有时限，不管是粉底还是唇膏，MM们都不能嫌麻烦，每隔一段时间就需要补擦。
本文来源：爱美网
责任编辑：HN009
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