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验证码输入错误，请重新输入&p&update 2/19/2015: 改进了排版，更新了一部分内容。大家羊年快乐~&/p&&p&update 5/24/2015: 删掉了一些过时的内容。补充了一部分 OS X 平台下使用的软件。&/p&&p&update 8/20/2015: 修补了一部分内容，增添 OS X 下与 Windos 功能对应的软件。&/p&&p&update 1/14/2016: 软件部分内容调整。&/p&&p&update 4/13/2016: 补充了新的内容。&/p&&p&update 6/15/2017: 删掉了鼠标选购的品牌建议，补充了关于鼠标的建议。更改了一些不合时宜的内容。&/p&&p&---&/p&&p&由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。&/p&&p&三个方面：身体、心理、时间。&/p&&p&推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：&/p&&ul&&li&推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（&a href=&/people/gao-ke-69/answers?order_by=vote_num& class=&internal&&高科 答过的问题&/a&），比如关于颈椎矫正的动作我天天都做。没关注的请关注并从头点赞。高科老师可能删除了部分答案，这件事告诉我们……好东西早点右键。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///course/%3BJSESSIONID%3De2faf016-6a4e-41ba-9256-eb24d27eb184& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态纠正 - 多贝公开课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/5068077/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这本书里介绍了很多拉伸动作，甚至有针对办公室的动作（设计师还有专门的动作，贴心到泪流满面）。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《囚徒健身》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）最近刚看的，按照他后面的健身计划一周六天每天锻炼「六艺」中的一样只需要 6~7 分钟，而且循序渐进，适合各种人群。知乎上陈柏龄介绍过，内容同豆瓣他写的评论，就不再重复了。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjU5ODc2NTky.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电脑前正确坐姿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。人体工程学，其中的要点《拉伸》也提到过。&/li&&li&短时高强度运动（Hit）的 app（有一大堆，就不具体推荐某个了）。动作有视频，可选年龄体重性别训练强度，还可以挑选手上有哪些器材。动作都包括原地高抬腿、爆竹跳、平板支撑等等。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///product/fitness_programs/10_minute_trainer_deluxe.do& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10-Minute Trainer Deluxe Workouts by Tony Horton&i class=&icon-external&&&/i&&/a&, Beach Body 旗下著名教练豪顿蜀黍（P90X 的那个）的 10 分钟健身教程，由于是收费内容就不提供下载了。这里需要的一些健身器材。&/li&&li&家庭胸肌和家庭腹肌训练，优酷上都有。自己搜下吧。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///article/342649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏刷牙法，&i class=&icon-external&&&/i&&/a&不要忘了牙齿健康哟~&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/74/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 #74: 拯救你的颈椎，从选购枕头开始&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&/ul&&p&上面提到的这些内容单项耗时不超过 15 分钟，一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。&/p&&p&夜间加班注意降低屏幕的亮度和对比度放松眼球，效果显著。也有人改色温的，不过对设计不行（屏幕偏色），而且我觉得会让人昏睡，因人而异吧。改色温的方法在这里：&a href=&///?target=http%3A///flux.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/flux.html&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&关于吃，针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。&/p&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/5411583/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国居民膳食指南》 (豆瓣) &i class=&icon-external&&&/i&&/a&光这一本书就可以解决绝大部分对于膳食上的疑惑了。（补充一下，经过我这些年来的观察，膳食指南是很受政治环境所影响的，但是大体上不会是什么问题）&/li&&/ul&&br&&br&&p&---------------
接着是心理。&/p&&p&「健全なる“魂”は、健全なる精神と、健全なる肉体に宿る。」有健身习惯的人都会发现，锻炼十分有助于培养一个人积极的心态，原因有很多，比如基础代谢变好，促进内啡肽分泌，克服锻炼上的困难能增强自信心等等。所以保持上面提到的内容本身就直接有助于处理心理健康。&/p&&p&要特别提的一点是冥想。禅宗、瑜伽和积极心理学都很提倡这点。&/p&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///articles/how-to-get-started-with-meditation.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冥想入门：怎样开始冥想（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//I/M6HV755O6_M6I43F92I.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，等不加班的时候把这些全看了呗。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//Q/M6UVR31IR_M6V03QQ4Q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课健康图书馆：维持健康的要点&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&/ul&&p&另外，我的建议是&b&不要在因加班产生劳累的情况下做出判断&/b&、比如对猜疑同事或上司定性、质疑公司准备跳槽。因疲劳的状态下判断力、情绪都是有失水准的，所以判断极有可能错误，这点在一些关于 will power 的研究里也得到了证实。
最后是时间。&/p&&p&长期加班对一个人效率影响也在于不健康的时间观念，一旦加班成习惯，你就会把下班时间默认为上班时间，早晨和下午就开始拖了。也正因为这样，个人休息时间会和工作时间混为一谈，陷入一种「我好像真的没时间」一样的错觉。所以一定要把上班时间和下班时间隔离开来，把周末和工作日隔离开来，这是转回健康时间观念的第一步。工作是工作，休息是休息，拿休息时间工作可不是理所应当的。&/p&&ul&&li&不要在公司里，尤其是工位上吃晚餐。下班时间到后立即出公司解决吃饭问题。切断工作空间的连续性。&/li&&li&下班的时间点给手机设个闹铃（有实体闹钟更好了）。切断工作时间的连续性。&/li&&li&如果打算周末要加班，那周五晚上一定要加班，尽可能多做。一想到周末要加班，周五就特别容易懈怠，这是自我惩罚性质的做法以产生对周末加班的厌恶，而且说不定你两天的加班就成了一天了。&/li&&li&周末如果要加班，不要睡懒觉，跟平常一样时间到公司。同样是惩罚性质，一样也有助于效率提高，所谓吃个中午饭再来加班的想法，那没给到下午两三点是不会开工的。&/li&&/ul&&p&上面几点不算太难坚持的事，如果觉得有难度可以先从简单的地方做起，但效果提升是很显著的。&/p&&p&接下来终于要说怎么在工作中定时休息了。说起定时休息，最出名的应该就是&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DOJb-E3TqqEDrh0dw8O5QtAuBKHHb1VkemlR7KTUkl33t3q96Z4lCjSWCAwTeJoBE1V3U51eK8M5WG3M9pgkOi_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&了。&/p&&p&问题在于……怎么坚持对吧？闹钟容易吵到他人，也无法阻止做 high 了的你。现在隆重推荐&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FadeTop &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，windows 环境，mac 下不知道有没有类似软件，但是可惜不支持双屏，如果有类似功能且支持双屏的软件请务必告知我~）这个软件。从官网上可以看到，它可以定时出现一个遮住你整个显示器的画面。由于持续时间和透明度都可以调，我建议各位直接把透明度调到 100%（完全遮住）并持续至少 5 分 钟。自从用了这个软件，彻底治好了黏住座位的屁股，因为那 5 分钟里我啥也做不了。&/p&&p&后面提一些低学习成本，高收益，甚至被动的效率提高技能（Windows / OS X，以 Windows 为主），尤其适合睡眠都捉襟见肘的各位：&/p&&ul&&li&硬件&/li&&/ul&&br&&ul&&li&公司允许的情况下，用 2 个显示器，其中一个至少 21 寸（），建议是 23寸（1080p 最小的物理大小，没什么特殊要求就不用 2K 或者 4K 了，Windows 下兼容确实一般），并将系统和软件分区的硬盘换为 SSD（一般128GB 即可，不建议更小了），内存至少 8G。大约花费 1500RMB~2000RMB 左右。资金有限的情况下优先考虑增加显示器。&/li&&li&很多不玩游戏或者对电子产品兴趣不大的用户很少考虑过一个趁手的鼠标能给你节约多少时间。购买一个带大拇指有前进和后退按键的鼠标（多为游戏鼠标），现在有很多二三线或者杂牌生产的游戏鼠标，9.9 包邮即可买这类鼠标。无论在浏览网页还是文件夹管理中，都可以减少鼠标活动，同时好的鼠标更符合人体工程学以及更高的 dpi（移动速度），&b&可以预防腕管综合症&/b&。买个好鼠标用3~4 年不是问题，值得投资。补充一点，手腕已经有问题的朋友，还是可以试试垂直鼠标（或者叫直立、人体工程学鼠标），具体品牌就不推荐了。
&/li&&/ul&&br&&ul&&li&软件&/li&&/ul&&br&&ul&&li&如果不想费心思倒腾 Windows，公司条件允许的情况下换 Mac 吧。
&/li&&li&推荐阅读这个问题：&a href=&/question/& class=&internal&&如何优雅地使用 Windows？&/a&中第前二位的回答，尤其是 zecy 的。最重要掌握 Everything（极速本地搜索）、Listary（搜索+文件管理器增强）、Ditto（剪贴板增强），Clover（Chrome标签式管理文件浏览器）。另外个人再推荐 &a href=&///?target=http%3A//www.picpick.org/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PicPick &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，截图增强软件）以及参考图软件&a href=&///?target=http%3A//www.hanzify.org/software/13264.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Setuna&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（可以截取一个参考图悬浮在桌面上）。这几个软件的好处是基本不用学（平均学习成本低于 5 分钟），也不改你原来对 Windows 的使用习惯，但对工作有极大帮助，基础功能免费而且适应任何职业。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Listary&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （Windows 平台）是要特别重点推荐的软件。我现在已经不再用 Everything 直接用它全盘搜索了。利益相关：Listary 付费用户，国内代理很便宜。类似的软件还有 WOX，效果如何不太清楚。&/li&&li&在 OS X 以上软件可以如下对应 Everthing（Listary） - 自带的Spotlight（或 &a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alfred&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）、Ditto - &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ClipMenu&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Clover -
&a href=&///?target=http%3A///xtrafinder/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&XtraFinder &i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Setuna - &a href=&///?target=https%3A///cn/app/snappyapp/idFmt%3D12& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Snappy&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&li&了解一下白噪音原理，主要为了占用你听觉的感官，那就不会因为声音分心，更容易集中精神。一些白噪音的&a href=&///?target=http%3A///tag/%25E7%2599%25BD%25E5%2599%25AA%25E9%259F%25B3/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&相关资源&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。我目前在 Mac 上使用的是免费的 &a href=&///?target=http%3A//www.noiz.io/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Noizio&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&一个跨平台同步的（具体看你用什么系统）、带桌面软件的清单软件（todo list）。我个人不是个用 GTD 的人，所以这类软件的功能只要一些基本服务就行。我目前用的是 &a href=&///?target=https%3A///intl/zh-CN/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&使用带自动备份 + 版本管理的软件，保证你自创文件不会错改或丢失，最大程度减少重复劳动。可以参考一下我的这个回答： &a href=&/question//answer/& class=&internal&&请问如何建立一个简洁易用的小型办公数据库？&/a&&/li&&li&使用&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D46249& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&存档狂人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&自动定时 Ctrl+S，防止电脑宕机造成不可逆损失。当然建议配合上面的版本管理一起用。&/li&&li&更简单的方式是使用带版本管理的同步盘。能稳定 FQ 的推荐用 Dropbox，不能的话用&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坚果云。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&缺点当然也很明显，必须联网。利益相关：前坚果云团队版付费用户。&/li&&li&如果不差钱，NAS 也是一个很好的个人或团队文档管理系统，我目前在一个 20 人不到的小团队里用群晖（Synology）做内部文档管理，同步套件相当好用。&/li&&li&想一想工作中有哪些是重复性劳动？找一个程序员朋友看看他能不能帮你写一些批处理程序（batch）把你从这些劳动中解救出来？退一步讲，如果找不到，也可以以批处理为关键词找找有没有现成的软件可以解决你的问题。&/li&&li&就算不是计算机行业相关从业人员，也尽量学会使用支持拓展的浏览器吧。能直接用 &a href=&///?target=https%3A//www.mozilla.org/en-US/firefox/desktop/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Firefox
&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或者 &a href=&///?target=http%3A///intl/zh-CN/chrome/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chrome&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 固然最好，但原生配置比较麻烦，选择各种国内基于 Chrome，但是也可以兼容 Chrome 扩展的浏览器也不错。我自己是 Firefox 用户。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&互联网&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///view/1d896b0aedb114c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google搜索从入门到精通4.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，不用全部记住，记住常用的，个人常用 site 和 filetype 。我在 Firefox 下用 &a href=&///?target=http%3A//firefox.maltekraus.de/extensions/add-to-search-bar& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Add to Search Bar&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 这个插把这些常用的内容作为自定义搜索引擎了。
&/li&&/ul&&p&暂时就想到上面这些，后面有更新会补充。&/p&&ul&&li&其他推荐：&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///33193& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以科技对抗科技：合理利用工具保持专注的 6 个策略&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&/ul&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 — IPN 出品&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&---&/p&&p&最后，若想要在身体、心理和时间上的得到真正的健康是需要花费更多精力并有计划的学习的。其实，最重要的还是要解决长期病态加班的问题，这就不在这里讨论了。&/p&&p&最后，愿诸君在加班之后还能身体健康，做个好梦。
晚安。&/p&&p&---&/p&&p&现在采用&a href=&///?target=http%3A//creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知识共享署名-相同方式共享 3.0 中国大陆许可协议&i class=&icon-external&&&/i&&/a&进行许可分享。&/p&&img src=&/15d99bea74da9b7ec6a0ca3bad80903c_b.jpg& data-rawwidth=&88& data-rawheight=&31& class=&content_image& width=&88&&&br&&p&各位自便吧~&/p&
update 2/19/2015: 改进了排版，更新了一部分内容。大家羊年快乐~update 5/24/2015: 删掉了一些过时的内容。补充了一部分 OS X 平台下使用的软件。update 8/20/2015: 修补了一部分内容，增添 OS X 下与 Windos 功能对应的软件。update 1/14/2016: 软件部分…
&p&虽然不是设计师，但这种下班前给任务让第二天出图的事情也遇到过，讲一个我亲身经历的事情吧。&/p&&p&某年月日，下班前10分钟领导交了一个活儿，要求把几个表的数整合在一张内，还写出分析报告，说“非常急，明天早上一上班就要向上级领导汇报，务必做出来”。我暗自分析了一下，这个工作的工作量大约5-6小时，我有信心4小时就做出来，办公系统上显示上级领导明天上午全是会，要汇报也是明天下午，心里有数了。&/p&&p&满口应允，然后收拾东西回家，吃完晚饭开始做，11点完工。&/p&&p&上闹铃，睡三小时，2点的时候醒来，给领导发了邮件。然后给领导手机打电话，没人接就继续打，打了大概三遍，领导接电话了。&/p&&p&“小X啊，什么事儿这么晚给我打电话”声音非常不快，背景里有他家小宝宝被吵醒哭闹的声音。&/p&&p&“啊！领导，您交办给我的我做好了，您不是明天一早就要跟X总汇报么，我已经发您邮箱了，您看看有无修改意见，我赶紧修改，免得耽误您的事儿！”语气非常诚恳，带有哈巴狗的姿态。&/p&&p&“……好了，明天再说吧”长时间的沉默，然后有气无力的回答。&/p&&p&“那好，我等您电话，随时修改。”&/p&&p&挂断电话直接睡觉，一宿无话。&/p&&p&从此以后再也没有下班派活的事情发生了。对话也改成了这样。&/p&&p&“小X啊，有个活我先交代给你，不着急，你明天上班再做，下班前给我就行了”&/p&&p&“没事领导！年轻人能熬夜，我今天晚上就给您搞出来，别耽误您的事儿！”&/p&&p&“啊，别别别，一定要明天做，年轻人也要注意身体啊”&/p&&p&“好的，领导您真体恤下属，怪不得别的部门都羡慕咱们”&/p&&p&并且领导养成了睡觉关手机的习惯。&/p&&p&=================================================================&/p&&p&分割线&/p&&p&看到大家的评论，决定正经的回复一下。&/p&&p&首先，这不是段子是真事儿，我确实这么干了，但是我这样干是有前提的。第一，这确实并非急活，而且我有确切消息领导并非明天一早就要汇报。第二，领导经常这样干，夸大事情的紧急程度。第三，我对自己的工作能力有自信，写的报告不会有太大的改动。第四，我进入这家公司以后都一直示人以元气少年的形象，冲劲十足。第五，领导虽然管理水平堪忧，但本性不坏。我这样做也是有目的的，就是想让领导以后布置工作的时候，deadline更明确一些。&/p&&p&所以确实不要模仿，前提条件太多了。&/p&&p&其实这种加班的问题核心就是领导觉得紧急，员工觉得不急，所以沟通很重要，要么消灭领导紧急的预期，要么消灭自己不急的感觉。解决之道就在于沟通。&/p&&p&当然，不合则去也是很自然的事情，如果合不来，还是互道珍重比较好。&/p&
虽然不是设计师，但这种下班前给任务让第二天出图的事情也遇到过，讲一个我亲身经历的事情吧。某年月日，下班前10分钟领导交了一个活儿，要求把几个表的数整合在一张内，还写出分析报告，说“非常急，明天早上一上班就要向上级领导汇报，务必做出来”。我暗…
读这本书：《精力管理》&br&当然，看来你没时间读，那么就看&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@warfalcon& data-hash=&d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87& href=&///people/d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87& data-hovercard=&p$b$d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87&&@warfalcon&/a& 总结的读书笔记吧：&br&&a href=&///?target=http%3A//www./html/1181-energy-management-note-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《精力管理》读书笔记-1&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//www./html/1183-energy-management-note-2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《精力管理》读书笔记-2&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
读这本书：《精力管理》 当然，看来你没时间读，那么就看 总结的读书笔记吧：
深夜加班女自行回答～ 有两个男生都是各种给我发短信打电话劝我，典型的有：&br&1.你不要这么晚工作，对身体不好。&br&我的内心活动：老娘不知道这样对身体不好啊！你以为我想加班啊！不仅要加班还要应付你，烦死了。&br&我的回复：我尽量啊，谢啦。&br&2. 男生自以为进阶了以后觉得自己很man 说，你不能这么晚睡！我不允许你这么晚睡！&br&我的内心活动：尼玛你烦不烦，我不工作你想让老板骂我啊！不懂什么情况不要在这里瞎bibi 。还要接你电话回你短信浪费我时间，搞得我加班到更晚。&br&我的回复：这个也不是我能控制的，再说。&br&然后这两个人都被我以性格不和发了好人卡。不过也的确是性格不合，这样的人让我和他谈恋爱沟通成本不要太高哦。&br&然后有个天时地利人和的男生追我，我现在仍然记得有次我工作到了凌晨两点多，我累的半死，我和他的对话。&br&他问了句，你做的怎么样了？&br&我说，还不知道要多久呢。&br&他：嗯，不急好好做，多晚我都来接你。&br&然后他当然成了我男朋友。&br&&br&第一次收到超过五个赞居然不是在自己专业领域，索性多答一点。相亲或者追妹子的起步期需要注意的比较重要的两点是分清妹子的心里界限和有效的关心。&br&&br&有效的关心这个概念很多地方都有。生活里很多男生自己觉得自己付出很多努力啦，非常用心啦，而妹子完全不买账，其实就是欠缺有效的关心。怎么样才能算有效的关心呢，主要要看妹子本身的需求。这个说起来有点抽象，一个比较粗暴的观察方法就是看妹子没有你的关心生活生活质量是否提升。&br&&br&比如我自己，每天忙到哭。我的核心需求就是节约时间加回家安全。&br&男生A天天要早晚问候我，问我在干嘛，我就非常讨厌他。因为他不但没有改善我的生活，还通过烦我影响了我的生活质量。&br&&br&&br&男生B采取比较普通的追求方式，经常邀请我去吃饭给我买东西，和我聊一些工作上的事情。这个从某种程度上改善了我的生活（可以吃到美食，工作出现困难的时候有人可以开导）。但是第一，我自己有钱也可以吃到美食，所以这个对我并不是不可替代的，而且和他吃饭我还要陪他聊天…我不一定愿意花这个时间。第二，男生B和我领域不同帮助并不大。综上，普世性追女生方式，比如请吃饭，送花等效果不会很大…可能有效，也可能会起反作用，具体怎么起反作用，下面会进一步阐述。&br&&br&而我现男友非常好的做到了有效的关心。我的特质是忙和回家晚。在很长一段时间里，他在我工作时间从来不主动打扰我，就像不存在一样，而到了晚上十二点左右会发微信问我什么时候回家然后来送我回家。因为回家路上的时间是我必须花的，我并没有觉得他侵占了我的时间，并且我的确很害怕一个人回去，所以他的出现极大地提高了我的安全感，并且他送我回去的路上就可以和我聊天了解我的情况和其他需求。&br&&br&我是～～～～～～分割线～～&br&&br&所以真正意义上有效的关心是要针对这个妹子个人特质的; 比如妹纸虚荣你就送花到办公室给她买包买衣服，妹纸闲的慌你就陪她聊天玩耍; 妹纸爱学习你就陪她一起自习讨论题目。而不是当人肉闹钟，当冤大头各种买东西，当饭卡各种请吃饭。当然我不否认这样也可以追到妹子，但是这样追到的妹纸大多是无人问津有点温暖就从了你或者你自身魅力足够可以走随意模式…&br&&br&&br&另外加一句楼上有人说可以给妹纸钱养她让她不工作，如果有人相亲初期这样和我说我肯定是会直接打脸的，就算相亲对象比我赚的多的多，我工作又不是完全为了钱，你就这样剥夺我工作机会是想干嘛。&br&&br&&br&再来谈谈心理界限的问题。所谓心理界限，就是在一定的熟悉程度做该做的事情，不要轻易超越这个界限。追妹子的时候肯定希望能快速的和妹子熟悉起来，愿意为妹子做很多事情。所以很多男生就忽略了心理界限。也就是献殷勤过度了，导致各种悲剧。&br&&br&&br&16.6.2&br&正式分手了～&br&分手后发现是被劈腿了…&br&&br&&br&16.11.30&br&更新一下状态，新男友已经确定了，感情很好，现在妥妥的就是要闪婚的节奏。其实还蛮感谢前男友的劈腿，让我有机会认识这么好的现男友。&br&和前男友分手以后也有一些男生追求我，但是我都没有看中。&br&现男友是我自己挑的，他人品非常好，各方面也很符合我的要求，重点是我很喜欢他。至于我们怎么在一起的，这又是一个案例极的故事，我只能说，我自己充满了真心，也充满了套路，花了很多力气，最后追到了自己喜欢的人，并且他为我放弃了两倍工资的工作，留在我的城市照顾我。我现在男朋友确实没有什么套路，但是丝毫不惹人讨厌。&br&这个答案莫名其妙的又被炒热了，最近好多人评论说真心和技巧是矛盾的，碰到有套路的男生要小心。这点我是非常不认同的。傻就是傻，情商低就是情商低，别给自己追不到自己喜欢的女生找借口了。我就是那种从小美到大，家境好成绩好为人也不错，追求者不断的女生。我讲的就是我们这类女生正常的心理，一般人家姑娘压根不会告诉你为什么，你就莫名的拿了个好人卡，听姑娘说了句，我们更加适合做朋友，就没了。与其在评论区骂我两句，说我太高傲，不过好好反思自己做错了什么。真心永远不是情商低的借口。再说了，我就是想了很多办法追到了我男朋友，我对他可是满满的真心啊。&br&&br&17.01.09日更&br&男朋友和男朋友家人已经在商量过年去我家提亲的事情了，谈了这么多恋爱，终于要修成正果了，很开心，现在开始更我追我男朋友的过程吧～&br&&br&我先总结几点原则性的东西&br&&br&1. 要不要主动。我的答案是当然要主动，不然喜欢的男生连了解你的机会都没有，谈何喜欢。但是男人天生是猎手，怎么样让自己显得被动其实很重要，这个就要靠技巧了。&br&&br&2. 注意节奏的把控。在我认识我男朋友前，有个妹子已经在追我男朋友了，讲真客观条件(经济条件，学历收入等)比我好，我自己感觉颜值和我相当。唯一的缺点可能是没有我绿茶 。妹子显然很喜欢我男友，各种撩，发马甲线照片，发腿照，给我男朋友带礼物，主动的不行。朋友们，这样很容易让男生感觉cheap，就算确实很棒的一个妹子这样做，都让人感觉是不是嫁不出去了或者有什么问题。&br&&br&3. 聊什么，怎么聊。我的原则是自我展示和夸奖对方并重。男生都喜欢听人夸，就是他擅长什么你就和他聊什么，最好能对他擅长的东西有一定的了解，这样可以夸到点上。在夸奖对方的前提下不要忘了刷一些自己的存在感，让对方了解自己也很重要，不然你就变成了围绕对方的一个人，显得非常没有吸引力。&br&&br&我和我男朋友认识的方式其实很奇葩。我有次出去听讲座，讲的内容和我专业相关，但是学渣的我却坐在后排认真的刷手机。等到讲座要结束了，到了提问环节，身边不知道什么时候多出来的一个人突然提了个问，主持人把话筒递到了我旁边人的手里，我吓的把手机赶快收起来，顺便看了一下提问的人。一米八的个子，身材很结实，两条腿又直又长，长相却斯斯文文的，带着副眼镜，眼睛长长的，闪着智慧的光（原谅我这么花痴的形容我男朋友），一看就很聪明的样子。当时我就心里为之一震，这真是很完美的符合了我一直喜欢的类型。于是我认真的听了问题，发现他提出的问题也和我专业相关，而且有个点是我之前没有想到并且很有意义的。于是提问结束以后我就简短的和他聊了一下他做的内容和我做的课题，最后当然互加了微信。我得到了第一手信息，他是X科院某所毕业的博士，现在在某企业从事研发工作。圈子小，求认识的人不扒。&br&&br&加了微信以后我通过朋友圈了解了一下他，发现他发的朋友圈都蛮逗的，就是又学霸又有趣啦，再次发现是我喜欢的类型。而且通过朋友圈大概可以知道，应该没有女朋友。然后我就开始隔三差五的和他聊聊课题的事情，本着尽量不打扰他的原则，聊完就停，见好就收。并且厚颜无耻的说，我老板也是中科院毕业的，我以后就叫你师兄啦。另外就是不动生色的夸，一指导我我就做迷妹状。本来这样对一般男生就会很有效果，结果男神聊了三四次就明显的聊天动力下降了，留下一个迷惑的我。&br&&br&我开始陷入纠结，如果继续这样下去，我和男神就没啥好聊的了，一问一答也不能对我们的关系有任何进展，如果男神烦我了就算增加聊天次数也没有任何意义，只会让我自降身价。我意识到重点是要找到机会出来见面，毕竟好说歹说我还长了一张算是好看的脸，就算男神对我聊的话题不感兴趣，至少看着我心情好啊。微信上有一搭没一搭的聊天没有任何意义。怎么让男神主动约我出去见面成了我新的攻克点。(此刻吐槽一下那些整天早晚安的汉子们，没有任何意义啊亲们)&br&&br&问题是怎么让男神约我呢？我百般无奈下，想到人人都爱八卦。于是在某次聊天的时候，我故意聊了两句不回了(当然我不回了男神自然也懒得睬我， 好心酸)。然后隔了两个小时以后，我再在微信上和男神说，哎，刚才去开导所里的师兄了，师兄喜欢上了一个有男朋友的女生，而且这个女生和她男朋友谈了七年了( 被我当枪使的师兄请原谅我)。男神果然有些八卦，说谈恋爱谈了这么久就该结婚，不结婚估计就要分手了。这种情况要看锄头锄的好不好。我立刻把我被劈腿然后手撕了狗男女的故事包装了一下告诉了男神（当然我没说故事的主角其实就是我，我也真是拼了）。因为这个故事无比霸气，立刻吸引了男神的注意力，男神各种回复我，劲爆，厉害了等等，和以前那个爱搭不理的态度形成了鲜明的对比。然后我立刻趁热打铁的说我还有很多这样的故事（其实没有）。果然男神说了一句，那有机会出来面聊。我很开心，聊了几句准备结束的时候说了句，那师兄啥时候有空，我提前安排一下实验，结果男神同时也说了一句，什么时候方便？最后我们约在了下一周末（论男神是多么的不积极，难道不能约在明天嘛？！）。&br&&br&晚上和男神吐槽了一句被老板骂了的事情，看来大家都是过来人，男神立刻非常关心，安慰了几句，说有需要随时找他聊天。到了周一下午开组会的时候老板提出要停掉我的课题，我觉得很悲伤，就和男神吱了一声。结果男神当场提出下午就来见我，我在惊喜之余看着自己因为赶实验苍白的脸色，立刻冲回寝室换衣服去了。&br&&br&回到寝室我当然是最快速度洗澡，护肤然后画了点淡妆。男神说到我实验室周围喝点东西（我至今不明白为啥不是直接吃饭）因为我洗澡护肤画淡妆挑衣服等等导致我到见面地点的时候还没来得及吃饭。我口头上当然不能认怂，所以当男神问我吃过了吗的时候，穿着新裙子的我很淡定的说，吃过了…于是我们就去吃甜品了…我忍住了点三份甜品的冲动，点了一份最大的…然后就开始聊天，主要是和男神说自己被老板说哭了，讲了自己的课题遇到的问题，结果越说越激动，最后成了吐槽老板大会。男神神奇的发挥了暖男之特性，各种帮助我吐槽，什么学生都不容易，导师给的课题要给力。没有不努力的学生，只有不负责的导师，真是句句深得我心啊！然后一吐槽一聊课题居然聊到了晚上十点，果然和我预测的一样，看着我的脸，男生或多或少都是愿意聊天的。此刻一定一定要注意，不要太快表现主动，跨过别人的心理界限，一切一切行为都要保持在做普通朋友可以解释的范围内。&br&&br&此刻穿插一下，在同时其实有个英国留学中科院工作的妹子同时在联系男神，妹子认识男神比我早两个月，为了撩男神也是很拼，居然还给男神发自己马甲线的照片。然而和男神在一起后我查岗，发现在男神这次和我见面当天晚上男神就告知了妹子他最近要换工作，都很忙，然后就再也不理妹子了(男神真是个一心一意的人)。然而我在完全不知情的情况下居然比过了妹子，也不知道我干了啥。&br&&br&昨天晚上为了写撩男神过程特意拿我男朋友手机看了看我们以前的聊天记录(我有次手贱把聊天记录给删了)，结果发现我们在一起的真快，认识后一个月就在一起了，我也真是汗......这个帖子可以写成，如何迅速的和你喜欢的男生在一起.....&br&&br&然后当天晚上男神回去之后我就给男神发了微信，表达了一下关心，说师兄你到家了吱一声哈，说的太开心了一下忘了时间真是不好意思。这样很客气地表达了和男神相处愉悦而且体现了我温柔的一面(我也真是汗)。结果男神好久好久都没回我，我心里那叫一个咯噔。&br&&br&此刻要敲黑板划重点了，很多姑娘问我，为什么和喜欢的汉子见面的时候汉子热情体贴，结果回去给汉子发微信的时候汉子就爱答不理了呢？这种情况说明什么？这种情况其实说明汉子对你压根不太上心。你得相应的调整和汉子相处的策略。面对面的交流有其先天性的限制，因为大家出于社交礼仪和多年和人相处的常识，往往不会流露出自己完全的本性，会加以掩饰，除非对方想撕破脸。但是线上交流由于它的非即时性，对方可以选择回你或者不回你(显得没那么尴尬), 反而往往可以提示对方对你的真实态度。毕竟对方可能因为闲的很就想约个妹子出来吃吃饭，但是一旦回家就投入日常工作里去把你忘光了呢。当然对方只和你聊天始终不来见你也不行，说明对方就喜欢不出钱的在网上撩妹......&br&&br&此刻还有个小小的技巧，关于初次正式见面后女孩子应该怎么暗示下一次见面。我的原则是表示见面让我很愉快，然后略微表达关心，就已经足够了，然后就等着男生再来发起第二次。女追男是个有点麻烦的事情，男性天性上是猎手，别伤害他们天性中拥有的主动性，女孩子只需要表示出来一个愿意接受的态度，等着男生自己把那扇门推开。当然他们死活不推我也能强迫着他推，在后文中我会具体说怎么强迫。&br&&br&男神到了晚上11点都没回我，我自然就啥都没说，回想了一下自己除了吐槽老板的时候有些激动其他也没说错什么啊。不能做啥只能静观其变了。&br&&br&&br&到了十一点半的时候男神终于回我了，说手机没电了半路关机了，到家刚充上电，结果一开机显示n个应用更新，心里万马奔腾。然后聊了几句男神说，这次没太了解你的课题，暴露了科研屌丝的本质，下次请你吃饭听你好好说说呗。如此成功的完成了第二次邀约。&br&&br&第二次邀约男神让我定在我住处附近，因为男神选了大中午出来，满脸都是汗的我很郁闷，约会这种事情当然是晚上的好，朦朦胧胧才是美…&br&于是我挑了一家光线有些暗的日料店…提前到了并且点了个套餐并且先把钱付了默默等待男神。吃完饭还早，男神惊呆的发现钱付过了，于是很自然的男神请我看了电影。&br&&br&看了电影又到了饭点，于是男神又请我吃了晚饭…&br&&br&这次邀约收集到了一个很重要的信息，就是有个公司在挖男神，男神已经有打算去了，因为给了现在公司的三倍工资…但是要去另外一个城市…&br&&br&宝宝心里苦啊……&br&&br&结果到了周四男神就去新公司看了看，发现设备什么都挺满意，就是给的薪水通明确到手的是现在工资两倍，另一部分要看绩效。&br&&br&周四晚上又和男神聊了聊工作的事情，就问男神打不打算去啊？结果男神居然回答我，以前觉得自己去什么地方工作都可以，现在不一样了，说不定有人可以把我留下呢？&br&&br&当时我就心里一跳。第一反应是男神是个骗子吧。哪有人为了一个见面两次的小姑娘放弃自己工作机会的。总感觉他在逗我。大概是我喜欢他被他知道了，觉得吊着我很好玩？我心里默默的想，要是我就这样信了真是愧对于我纵横情场这么多年。但是嘴上不能输的，我立刻回了男神，我觉得你要是留下这个城市会更有意思的～&br&&br&然后周末男神过来找我了。满脸开心又很不好意思的说要是真的去了，以后还会回来学车的。我又默默的在心里吐槽了一万遍。嘴上说，那到时候再说吧。&br&&br&下一个周末又到了，男神又过来了，这次还带了他自己养的花给我，说要装点我的生活，我一会感觉他想泡我，一会又发现他没有任何进展，实在不知道他脑子里装的啥，难道这就是传说中的暧昧吗？他觉得自己马上就要去另外一个城市了，在这个城市留个红颜知己，以后回来还有个念想？想到这里我又很难过，我一个在读硕士，确实没啥去和一个已经工作两年的博士比社会经验。况且我还先入为主的喜欢了他。&br&&br&到了晚上他走的时候我实在想要一个解脱，就想明白他的心意，到底是喜欢还是不喜欢给个痛快，你人都要走了，说明白吧～&br&&br&于是我非常曲折的问他，你到底是什么意思呢？总之铺垫了一大堆。&br&&br&他回了我说，你要我用这么正式的方式表白吗？那直说了，我喜欢你。本来想等到七夕正式表白的，那就提前告诉你吧。&br&&br&于是我就很不大度的说那还是你先表白的啊，然后表示了我也喜欢他～&br&&br&接下来的一周我就陷入了将要异地恋的纠结。某次我就说了一嘴，自己其实不太喜欢异地恋，但是为了师兄(就是男神啦)要努力变强大……&br&&br&七夕如期而至，男神带着花接我出去吃了饭，然后在吃饭的时候说，我知道我要去外地工作这个事情对你很重要，那既然对你很重要对我也很重要，我决定不去了。师兄很喜欢你，想一直照顾你，可以做我女朋友吗？&br&&br&然后我当然就当场同意了～然后我们就开开心心的吃完饭各回各家了。&br&&br&当时就觉得自己真不容易，最后我当然问了男神啥时候喜欢我的，结果男神说第一次见面就喜欢了（其实就是看脸），不然根本没耐心和我聊天…后来越了解越觉得不错…&br&&br&在一起以后发现男神生活十分规律，就是上班摄影旅游，对暧昧聊骚完全没有兴趣。在一起以后带我出去旅游了一圈，拍了照片发了朋友圈，然后把我给他的朋友们都介绍了一遍，他朋友们都表示唐僧终于被妖精收了…还带我去他以前的导师家吃了饭，说带女朋友给导师看一下，他导师看了我，喜欢的不行，说我们XX单身了四年，结果找了个这么优秀的姑娘。然后反复给我强调男神人品好，做事靠谱让人放心。这段故事就暂且告一段落了。&br&&br&&br&有生之年/狭路相逢/终不能幸免/手心忽然长出纠缠的曲线&br&懂事之前/情动以后/长不过一天&br&&br&明天要去见男神父母了，大家祝福我吧&br&&br&3.13号更&br&婚期定在了3月20号，没几天了。昨天下午下雨鞋子进水，在男神家泡了个脚，然后男神坚持着了凉就要睡一觉。于是我一觉睡到了晚上九点，醒来发现男神把菜都切好了等着我醒来炒菜给我吃。房间里没开灯，桌子上点着我买的香薰蜡烛，男神开着电脑聚精会神的看文献，听到我醒来的声音抬头看着我，问睡的好嘛，可以去给你炒菜吃啦，等我十五分钟。我突然觉得从未这么幸福过。&br&&br&日更&br&昨天结婚啦，好希望早点遇见你，余生请多指教。
深夜加班女自行回答～ 有两个男生都是各种给我发短信打电话劝我，典型的有： 1.你不要这么晚工作，对身体不好。 我的内心活动：老娘不知道这样对身体不好啊！你以为我想加班啊！不仅要加班还要应付你，烦死了。 我的回复：我尽量啊，谢啦。 2. 男生自以为进…
有能力辞职&br&没能力就忍
有能力辞职 没能力就忍
正是我想回答的问题！！严肃答一个！！&br&熬夜加班免不了，能记得洗头就不错了，洗发水灌进旅行装小瓶儿吧。&br&按摩的很需要，就怕治标不治本。&br&&br&我眼中“要是当时有人送我XX就好了”清单：&br&&br&&u&初级装备：&/u&&br&&b&第一名--起钉器：&/b&&br&入选原因：刚入行审计，每天要花 超 级 多 的时间在复印上。这个不起眼的小东西，能节约难以想象的时间，又免于伤手，在客户面前也能体面优雅点~&br&&img src=&/b5c94c7c3dadd_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/b5c94c7c3dadd_r.jpg&&&br&&br&&b&第二名--笔记本支架：&/b&&br&入选原因：没有它，八成第一年的体检报告上就有颈椎“生理曲度消失”这句话了。身边的小伙伴，到了第三年，已经颈椎不好到对着电脑会吐了。便携的比目鱼支架够用了。&br&&img src=&/58521dace6cbc59c897c_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&/58521dace6cbc59c897c_r.jpg&&&br&&br&&b&第三名-票夹：&/b&&br&入选原因：加班审计客户的财务问题，可能过了忙季一报销，自己的财务问题就来了。每天往返客户的打车票据，OT-Meal的餐饮发票，要不丢都难，更不用说收拾整齐了，丢票即丢钱啊。买个小小风琴包，按项目放好多贴心。&br&&img src=&/99f181ee191_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/99f181ee191_r.jpg&&&br&&b&第四名--严实的杯子：&/b&&br&比奔忙一天顾不上喝水更惨的是水撒在电脑上。。&br&用膳魔师/象印的保温杯也好，星巴克的随行杯也好，都能解决这个问题。保温的能时时喝口热的，不保温的也能暖手，实则奥迪特居家旅行盘点下田必备。&br&&img src=&/0c1902beb5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0c1902beb5_r.jpg&&&br&&br&&u&进阶装备&/u&&br&&b&第一名--腰靠&/b&&br&没错，这个是按职业病发展顺序来的。。。十块钱的也好过没有。&br&&img src=&/990fdff1d6f01c1dc6536_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/990fdff1d6f01c1dc6536_r.jpg&&&b&第二名--小红点键盘&/b&&br&记得之前用了那个支架么？&br&用支架脖子不累手累，不用支架手不累脖子累。选吗？那还是得加个键盘。。&br&为什么不一开始买？&br&因为不疼不知道啊！买了也不会用。 ┑(￣Д ￣)┍&br&嫌体积大？不要紧，那就直接买下一样吧。&br&&img src=&/57b1df0b81_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&/57b1df0b81_r.jpg&&&b&第三名--腱鞘炎护腕&/b&&br&&img src=&/d9ea07eec93d3630bb5f_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&/d9ea07eec93d3630bb5f_r.jpg&&&br&是不是棒棒的。呵呵。。&br&&br&欢迎补充~&br&&br&&br&&u&终极装备&/u&&br&宇宙第一好的礼物，不用想了，是你。&br&他遇到的也许是你想不到的：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&第一个忙季里，审计新人遇到的最大的困难是什么？ - 应届毕业生&/a&&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&期待&a data-hash=&a7bf66a98f699be0f7d1d0a08dfb0ae9& href=&///people/a7bf66a98f699be0f7d1d0a08dfb0ae9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@晓卟叮& data-tip=&p$b$a7bf66a98f699be0f7d1d0a08dfb0ae9& data-hovercard=&p$b$a7bf66a98f699be0f7d1d0a08dfb0ae9&&@晓卟叮&/a&提到的那本书的同学们，&br&链接在这里： &a href=&/question/& class=&internal&&审计师怎么样才能从会计那里快速有效地拿到自己想要的材料？ - 会计&/a&&br&一起来分（吐）享（槽）吧~
正是我想回答的问题！！严肃答一个！！ 熬夜加班免不了，能记得洗头就不错了，洗发水灌进旅行装小瓶儿吧。 按摩的很需要，就怕治标不治本。 我眼中“要是当时有人送我XX就好了”清单： 初级装备： 第一名--起钉器： 入选原因：刚入行审计，每天要花 超 级 …
曾经我也想撩一个男生 他爱玩刀塔。。后来 我发帖找人带我玩 再后来。。我才玩了一百多把。，本子等级都冲到1000了。。那个男生也被我ban了。。 &br&你既然想撩他 当然是要学刀塔啦 然后不久 你就会发现 有刀塔2
还要什么男神
游戏可比他好玩多了呢&br&&br&&br&下班了 我补张图。有人说我是段子。但是我真的不是。。当初我就是在知乎提的问题找人带我玩 我给男神打辅助
后来问题被举报就关闭啦 。 &br&&br&&img src=&/v2-ddfb1ff183d147a3ffcd0_b.png& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&317& class=&content_image& width=&323&&&br&&img src=&/v2-36bf5c4ce888a_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&164& class=&content_image& width=&198&&
曾经我也想撩一个男生 他爱玩刀塔。。后来 我发帖找人带我玩 再后来。。我才玩了一百多把。，本子等级都冲到1000了。。那个男生也被我ban了。。 你既然想撩他 当然是要学刀塔啦 然后不久 你就会发现 有刀塔2 还要什么男神 相信我 游戏可比他好玩多了呢 下班…
泻药，&br&本人大学专业生命科学，&br&可以很负责地告诉你，长期倒班等于慢性自杀。&br&首先，从睡眠上讲，人体有个生物钟，很多人知道生物钟这个词，但并不知道其中原理。简单讲，就是你身体的细胞有活动时间和睡眠时间，按照白天工作和晚上睡觉的作息来，你身体的细胞也分别在白天工作和晚上休息（这里讲到的细胞仅仅是和睡眠相关的细胞），然而你倒班后，你这部分细胞仍然是按照白天工作和晚上休息在循环。&br&这意味着，&b&你在白天睡觉的时候，你的这部分细胞在活动，所以你很难真的睡好。&/b&&br&而你晚上熬夜工作的时候，你的这部分想休息，但仍然被强拽着无法休息。&br&&br&综上，进入第二点，你的细胞在受到你这种日夜颠倒作息的伤害。&br&同时，人体有免疫系统，免疫系统负责帮助人体抵抗外来有害细菌和病毒，但是因为你作息的长期颠倒，导致你的&b&免疫细胞杀死入侵者（细菌/病毒）的能力降低&/b&，你的免疫系统最终比倒班之前差很多。&br&&br&&b&当你稍微上一点年纪，你的身体就会比正常作息的人率先出现各种症状。&/b&&br&&br&&b&所以，年轻人还是不要做老是倒班的工作，等于减寿。&/b&&br&回复&b&评论区&/b&的朋友，如果只能倒班，给个建议就是，让睡觉的房间在睡觉的时候尽可能暗（完全没光最好），比如弄一块纯黑窗帘，这样有助于倒班后的睡眠。&b&&br&写个答案不易，有用来个赞。&/b&
泻药， 本人大学专业生命科学， 可以很负责地告诉你，长期倒班等于慢性自杀。 首先，从睡眠上讲，人体有个生物钟，很多人知道生物钟这个词，但并不知道其中原理。简单讲，就是你身体的细胞有活动时间和睡眠时间，按照白天工作和晚上睡觉的作息来，你身体的…
谢邀。&br&这么简单的问题都要来提问，我不得不怀疑，你，真，的，很，懒。&br&为什么这么说？&br&不想行动，怕收到不好的效果，怕影响你的形象。&br&不想试试，怕对方困扰，怕付出成本。&br&不先自己想好解决方案，只想走一步即一步到位。&br&所以说，有时候找我咨询的人，我被你们的深情所打动，但往往，我真的觉得你们很懒。&br&&br&女孩究竟会对什么样的男人产生好感？&br&他，必须是一个男人。&br&一个男人，自然具备男性独有的魅力，即我们常说的，你真他妈的MAN。&br&那么9成的MAN，是要显示在行动上的。&br&有效的关心只有可能是行动，不要跟我扯其他的。&br&当你的行动起效后，再用线上去辅助。&br&但是现在很多男人，总幻想着，线上先起效，再考虑行动。&br&我都理解，但，我真的看不上。&br&怎么行动？&br&买宵夜送过去。跟她说，加班好了就下来，我在车里等你。在她旁边看书，不打扰她加班。等等。&br&&br&我就经常熬夜。&br&我熬夜不是睡不着，确实是在工作。&br&我碰到过两类：&br&指责或怀疑你熬夜的动机：一定要晚上写文章？女人那么拼干什么？&br&永远只靠嘴巴：早点睡。别太晚。&br&但我还没有碰到过，直接行动的。&br&总之，希望你用多种方式全方位表达你对妹子的关心，而不是靠打个字发个语音。&br&当然，你要了解清楚妹子的需求。如果加班真的只是无奈，而不是渴望事业的话，那你就要更加强大了，不然她婚后还得继续加班呢。&br&看来今晚，我又要继续熬夜了。
谢邀。 这么简单的问题都要来提问，我不得不怀疑，你，真，的，很，懒。 为什么这么说？ 不想行动，怕收到不好的效果，怕影响你的形象。 不想试试，怕对方困扰，怕付出成本。 不先自己想好解决方案，只想走一步即一步到位。 所以说，有时候找我咨询的人，我…
为了表示关心送些小礼物挺不错，不过这次我推荐一些更实用的东西，希望对你有帮助。&br&&br&&b&1.标签打印机&/b&&br&&img src=&/8f9cfee249f277b76c69264e7cfb9602_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/8f9cfee249f277b76c69264e7cfb9602_r.png&&审计工作自然需要接触各种文件，一个标签打印机能更好地整理它们。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/61.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&整理文件第一步，打标签&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2.3M隐形胶带&/b&&br&&img src=&/36a000a3a552e3f6f78ce262ec2cfab5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/36a000a3a552e3f6f78ce262ec2cfab5_r.png&&胶带应该也会用到，它来自3M，就是那个口罩火到人手一份的品牌。可以在胶带表面写上字，用来做标记特别方便。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/5.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可以写字的透明胶，3M隐形胶带&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&3.印章式双面胶&/b&&br&&img src=&/97ac4a72ae4cbe_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/97ac4a72ae4cbe_r.png&&常见的双面胶使用的时候不怎么方便，要把上面那层皮揭开挺花时间，这个印章式的双面胶类似修正带，一按一贴就解决问题。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一按一贴，KOKUYO印章式双面胶&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&4.便携笔筒&/b&&br&&img src=&/aaa50bdfdcdcd1fbad613ed_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/aaa50bdfdcdcd1fbad613ed_r.png&&一般人工作有电脑就行，审计人员的桌面上还有笔，把笔筒挂在屏幕下挺方便的。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/88.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Greit便捷笔筒，桌面整齐更高效&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&5.便利贴板&/b&&br&&img src=&/15e26e64c8a78cad94d5db16f0a08483_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/15e26e64c8a78cad94d5db16f0a08483_r.png&&还是挂在电脑屏幕上的，这次是用来放置便利贴或者便签，透明版面更规整也更加清晰直观。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/85.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&给便利贴一个归属&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&6.日程本/手帐&/b&&br&&img src=&/15ace6eeb136cb60b797ed94fc25b933_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/15ace6eeb136cb60b797ed94fc25b933_r.png&&便利贴还是不如用本子记下来，不管是日计划、周计划都有一个固定的板块，工作安排一目了然。外部还有放置to do list、发片收据的小口袋，外出办公带着也没问题。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/70.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&眼前的希望，就是在纸上规划记录你的2016&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&7.文件整理夹&/b&&br&&img src=&/8f69f3e64e4fdccc_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8f69f3e64e4fdccc_r.png&&如果需要经常处理商务接洽，那么上面的本子就显得不是很正式，一个文件整理夹就得体多了。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&办公桌随身带，麻叶商务文件整理夹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&8.MUJI颈部靠枕&/b&&br&&img src=&/9db8da2febcfe212b455515f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9db8da2febcfe212b455515f_r.png&&&br&MUJI的这款靠枕就不用多介绍了，系在颈边能支撑脖子，困了的时候还能当作一个小枕头，熬夜工作的话很适合备上一个。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MUJI 多用途舒适颈部靠枕&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&9.3M腰托&/b&&br&&img src=&/20c59c189d4e59e76eca6ac12d8097b4_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/20c59c189d4e59e76eca6ac12d8097b4_r.png&&还是3M的产品，相比于一般腰靠，这一个直接系在腰上，不会坐下去乱跑，保护腰椎的效果更明显。&br&&br&&b&10.蒸汽眼罩&/b&&br&&img src=&/97fef549cdf_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/97fef549cdf_r.png&&这是真正的熬夜党必备品了，忙到半夜眼睛干涩得受不了，一个热乎乎的眼罩能够消除太多疲倦。不过缺点也是有的，就是很容易因为太舒服而睡过去...&br&&a href=&///?target=http%3A///share/8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花王蒸汽眼罩，眼部SPA小能手&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&11.蒸汽肩贴&/b&&br&&img src=&/59875edcfc_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/59875edcfc_r.png&&还是花王的产品，这次是蒸汽肩贴，部位不同效果相近，缓解疲劳很贴心。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花王蒸汽肩贴，缓解疼痛很贴心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&12.咖啡因口香糖&/b&&br&&img src=&/a19824e4ecda7c5ec1afb4_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a19824e4ecda7c5ec1afb4_r.png&&最后介绍一款口香糖，这不是嚼着玩的，而是含有高浓度咖啡因的口香糖。嚼一块能显著延长工作时间，加班党必备，不过睡眠时间是不能弥补的，忙完工作之后赶紧睡个长觉吧。&br&&a href=&///?target=http%3A///share/4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加班必备！高浓缩咖啡因口香糖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
为了表示关心送些小礼物挺不错，不过这次我推荐一些更实用的东西，希望对你有帮助。 1.标签打印机 审计工作自然需要接触各种文件，一个标签打印机能更好地整理它们。
2.3M隐形胶带 胶带应该也会用到，它来自3M，就是那个口罩火到人…
不好意思各位，今天休假翻照片，发现深深的欺骗了大家，原图应该是凌晨3点的陆家嘴.......- -&br&&br&凌晨1点一刻左右的三大神器见下，上海中心还在测试灯光。&br&&img src=&/dadc4c35aadc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/dadc4c35aadc_r.jpg&&&br&再分享一些上下班时候随手拍的照片吧。&br&&br&这是晚上8点左右时候的开瓶器，剑指云霄啊：&img src=&/f485a52afeeeb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/f485a52afeeeb_r.jpg&&&br&&br&早上上班时候就成这样了，超大型丁达尔效应：&br&&img src=&/d55c8cfc1c4a9db90f69d0a75672df54_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d55c8cfc1c4a9db90f69d0a75672df54_r.jpg&&&br&平安夜晚上的上海中心，灯光色彩十分有圣诞气息：&br&&img src=&/b667eac71a65aa248add_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b667eac71a65aa248add_r.jpg&&&br&春天的环球，随处可见的有樱花，还有凹造型自拍的姑娘：&br&&img src=&/3dde91cfa67bf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/3dde91cfa67bf_r.jpg&&&br&&br&前些日子大雾，白天刚好能看出三件套的高度差，到了晚上20楼以上完全成仙：&br&&img src=&/48f1e888a15fb685b878c9a35f9b2e65_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/48f1e888a15fb685b878c9a35f9b2e65_r.jpg&&&img src=&/d5370ea6cac8302bbc60279bab59a46f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d5370ea6cac8302bbc60279bab59a46f_r.jpg&&&br&&br&在客户处，下班前一瞥窗外，关掉灯发了5分钟呆（@静安越洋广场）： &br&&img src=&/3c998abe2bd959e39ad8c323b8740919_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/3c998abe2bd959e39ad8c323b8740919_r.jpg&&和黄昏时候的比较一下：&img src=&/4ae1e4a9c6f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/4ae1e4a9c6f_r.jpg&&&br&&br&因为正处新年前夕+圣诞前夕，出去以后是这样，于是就一直走回家（其实是打不到车，逃：&br&&img src=&/81aaf544db04_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/81aaf544db04_r.jpg&&&br&这是它凌晨两点半的样子，一片寂静：&br&&img src=&/d39b51ea11ff50dddb38b29e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d39b51ea11ff50dddb38b29e_r.jpg&&&br&==============分割线==============&br&其实吧，多说两句，加班无益是大家都知道的。但是比加班更摧残身心的是毫无意义和毫无热情的加班。对于一件事情是否有意义，客观的方面决定了这件事情可以给其他人带来的价值，主观的方面决定了这件事对自己的身心的抚慰。决定过这种生活后，主动寻求适合自己的提升方式，以从“身”（健康）至“心”（心态）适应这样的日子。当提到享受生活的时候，不要忘记，工作也是生活的一部分。&br&&br&==============原答案==============&br&&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/7e1e54c4eb4c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/7e1e54c4eb4c_r.jpg&&（实际是凌晨3点，和1点比起来少了不少灯）&br&&br&大约就是这个样子…
不好意思各位，今天休假翻照片，发现深深的欺骗了大家，原图应该是凌晨3点的陆家嘴.......- - 凌晨1点一刻左右的三大神器见下，上海中心还在测试灯光。 再分享一些上下班时候随手拍的照片吧。 这是晚上8点左右时候的开瓶器，剑指云霄啊： 早上上班时候就成…
现在已经好多了，战后那二三十年才叫凶残，现在已经改善很多了。我以前的日语老师，一个60多的老太太，我问她当年怎么加班，她的回答是，无论男女，无论婚否，无论任何公司，没听说过12点前下班的。。。然后很鄙视的说，现在的年轻人啊，才到9点10点就喊加班太多。。。&br&&br&我在日本10年的感受是，日本的加班文化仍然存在，但以10年为单位的尺度来看，是在逐步改善的，很多大企业已经开始不太鼓励加班了，而新兴的以年轻人为主的互联网企业加班也很少了，这几年看到不少以不加班为卖点的招聘广告。加班还比较严重的主要是传统行业的中小企业，因为在加班文化熏陶下成长起来的一代人都还在管理岗位上，等他们退下去会多少再改善一些，基本就是一代一代轮替，一代比一代好点的感觉。&br&&br&我自己所在的公司，每天11点到18点作为core time必须出勤外，其余时间完全随意，但要求每个月必须凑满平均每天8小时出勤，我能告诉你我每到月末就要主动加班凑时间么。。。
现在已经好多了，战后那二三十年才叫凶残，现在已经改善很多了。我以前的日语老师，一个60多的老太太，我问她当年怎么加班，她的回答是，无论男女，无论婚否，无论任何公司，没听说过12点前下班的。。。然后很鄙视的说，现在的年轻人啊，才到9点10点就喊加…
&p&长征结束后，一部份战士不幸牺牲。&/p&&br&&p&……&/p&&p&可能他们补了较多的米饭。&/p&&br&&br&&p&附子午流注图。&/p&&img src=&/v2-94d779e02aafd491a8d9c_b.png& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-94d779e02aafd491a8d9c_r.png&&&p&如果将脏腑当作小动物，有的动物是昼作的，另些则是夜寐的，你不照着规矩养，小心动物养不活哟少年。&/p&&br&&p&当然，如果底子厚，暂时死不了。&/p&&p&这句是安慰。&/p&
长征结束后，一部份战士不幸牺牲。 ……可能他们补了较多的米饭。 附子午流注图。如果将脏腑当作小动物，有的动物是昼作的，另些则是夜寐的，你不照着规矩养，小心动物养不活哟少年。 当然，如果底子厚，暂时死不了。这句是安慰。
铁路，机车工电辆，找不出不熬夜的工种。像高铁，由于得待所有动车入库才能施工，基本达到了全夜班。&br&像我的一些同事门，有些抡着8磅12磅的大锤，带着几十斤的各种重装备。每天都是披星戴月，夜深而作，日出而归。&img src=&/560f1dbfd887fe830089_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/560f1dbfd887fe830089_r.jpg&&和雷神那个锤子差不多大，实心铁坨。某天老工人告诉我个业内顺口溜，机务的宝强，车务段的X，工务的傻X抡大锤。看着这个锤子我实在无力反驳。（放个火机作对比，这个是严禁放在库房的）&br&&img src=&/fefd8bc58c179d46f81a62b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/fefd8bc58c179d46f81a62b_r.jpg&&重武器有了，还得得有破甲的，卸甲的短柄武器。不过盒子里的太小几乎用不上，常用的丁字、套筒扳手拿出去用了。鹅蛋大小的头，油条粗的把手。请原谅还没来得及吃饭的人的形容词。&img src=&/6a039e4baddadf9671ee_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/6a039e4baddadf9671ee_r.jpg&&——刀枪剑戟斧钺钩叉。短柄的有了，还得有长柄武器。带尖的带钩的都有。&img src=&/e72dd451fb3eaa299a0c501_b.png& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/e72dd451fb3eaa299a0c501_r.png&&&img src=&/467ec002ad41f22fc6166badd264dbeb_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/467ec002ad41f22fc6166badd264dbeb_r.jpg&&——现代社会了，一些机械装备自然得有。液压担山者、矮人构装冲锋碎石锥。好吧学名是液压起拨道器、德国威克诺森直捣器和国产小蜜蜂。25kg，半个女朋友那么重。类似抱女朋友一样的使用动作，区别是这个是抱着怼地球用的。&br&至于晚上作业的图片现在的手机上没有，有能看的日后再补。
铁路，机车工电辆，找不出不熬夜的工种。像高铁，由于得待所有动车入库才能施工，基本达到了全夜班。 像我的一些同事门，有些抡着8磅12磅的大锤，带着几十斤的各种重装备。每天都是披星戴月，夜深而作，日出而归。和雷神那个锤子差不多大，实心铁坨。某天老…
&p&&strong&熬夜的您，千万记住：&/strong&&/p&&p&1、不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。&/p&&p&2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。&/p&&p&3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！&/p&&p&4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。&/p&&p&5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。&/p&&br&&p&&strong&熬夜须知&/strong&&/p&&p&1、熬夜时要吃热的东西。&/p&&p&2、晚饭不能吃太饱。&/p&&p&3、注意保暖，不要冻着肚子。&/p&&p&4、一定要有足够多的白开水。&/p&&p&5、熬夜无论多累中间不可上床休息。&/p&&p&6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。&/p&&p&7、熬夜时，应时时做深长呼吸。&/p&&p&8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。&/p&&p&9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。&/p&&p&10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。&/p&
熬夜的您，千万记住：1、不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自…
&p&根据我多年熬夜的经验，一点卵用都没有。如果都到晚上2~3点以后的，那么哪怕第二天睡到中午都没用。熬夜恢复疲劳最好的办法就是。第二天正常起床，中午困了就咪半小时，然后吃完晚饭就上床睡觉。第三天就神清气爽。&/p&&p&如果经常熬夜到2~3点，那么是破坏生物节律，第二天睡到中午，也是破坏节律。最好的方法就是赶快恢复节律。经常熬夜到2~3点，然后第二天睡到中午，很容易破坏掉正常的生物节律，然后就会引起一系列的问题。切记，熬夜不要吃太多夜宵，否则非常非常容易胖。&/p&&br&&p&然后要记得加强锻炼，加强锻炼也可以有利于恢复正常的生物节律。生物节律一旦被破坏掉，是很难恢复的。然后就会引起一系列难以治疗的复合型的慢性病。&/p&
根据我多年熬夜的经验，一点卵用都没有。如果都到晚上2~3点以后的，那么哪怕第二天睡到中午都没用。熬夜恢复疲劳最好的办法就是。第二天正常起床，中午困了就咪半小时，然后吃完晚饭就上床睡觉。第三天就神清气爽。如果经常熬夜到2~3点，那么是破坏生物节律…
必然早死。&br&&br&违背自然规律透支身体。就像出租车一样，8年就报废了。&br&别拿什么深更半夜工作有效率作为借口，完全都是拖延症和怠工。&br&8小时如果高效完全够用。&br&我在过去两年总是熬夜加班，结果头发脱去了起码1/2。&br&&br&现在作息改过来，立即不脱发了。人生漫漫，工作是为了什么呢？&br&&br&所以请务必珍惜身体，别拿健康开玩笑。
必然早死。 违背自然规律透支身体。就像出租车一样，8年就报废了。 别拿什么深更半夜工作有效率作为借口，完全都是拖延症和怠工。 8小时如果高效完全够用。 我在过去两年总是熬夜加班，结果头发脱去了起码1/2。 现在作息改过来，立即不脱发了。人生漫漫，工…
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