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聪明女人10大黄金养生时间:健康是养出来的
冬季是养生的好季节,女性养生也重在冬季,而冬天也是收敛和收藏的季节。因此,这个时候补进来的营养很容易被身体吸收,那么在养生时应该要注意什么呢?
1、餐后喝茶不养生
不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。
餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
2、吃补药也要看时间
上午8点,消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;
人体的血钙水平,在午夜至清晨最低。因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
3、最好别拿酸奶充饥
因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。
而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。
从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。
4、妇科检查也有“时效”
对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间。此时,雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。
5、下班时间最适合健身
在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。
同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
6、看“点”行事
午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,有助于消化,还能促进脂肪燃烧。
如果喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食。此时摄入的脂肪,大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。
如果想减肥,建议将晚饭时间提前到18点之前。
7、每2小时更换卫生巾
在例假的后几天,由于经血量少,不少人更换起卫生巾就不那么积极了。事实上,即使在经量很少的情况下,也最好2小时左右更换一次卫生巾。
卫生巾有保质期,应该现买现用,并将他们存放在干燥处。
8、睡眠时间并非越长越好
最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间,过长或过短都不利于健康。
研究表明,如将睡眠时间减少或是增加,患心血管疾病的风险都有可能增加。
9、夜间为免疫力加油
晚上21时至23时,是身体免疫系统的调节时间。此时,身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。
如果您能在这一时段选择听音乐,相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,强化人体免疫力。
10、饭后一小时吃水果
一般人习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。
这朵花可以,排油去脂,让您更美丽!
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& 想做朋友的生意,你得先有素养
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  “今天,你素养了吗?”
  清晨,微信消息闪烁,群里就冒出了这句话。
  刷牙洗脸、泡上一杯素养人家的营养早餐,我来讲讲我的故事。
10:39 上传
  很多人认为微商是一个成本很小的职业,但是我却不以为然。微商的成本大到你不可想象。
  微商,其实是一次友情担保的生意。
  我因为对你的信赖,所以对你产品的信赖。因为你对我的友情,所以给我带来性价比高的产品。产品好,友情更上一步,产品不好,从此友情玩完!
  因此,微商必须有该有的素养。
  1.由己及人的素养
  其实很多微商在加盟一个产品的时候,太仓促了。也许不是有心去害朋友,但是造成的后果也是很严重的。在选择产品的时候,自己试用一段时间。我在加盟素养人家的时候,不论是他家的酵素洛神花,还是青梅,我都使用了2个月以上。
  确认产品无害,产品有价值之后,我才正式向朋友介绍。
  我的微信好友有497人,其中的微商有三十多人,被我屏蔽朋友圈的有十来个,被我删掉的有十来个,剩下的只有几个人。我相信很多人也有过拉黑微商。但是做了微商,你总不能让自己成为其中一员吧!不妨常问自己三个问题:
  你还想要朋友吗?
  产品价值对得起它的价格吗?
  产品无害吗?
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  2.认清产品的素养
  除了对朋友负责,也要对自己负责。选择产品也要认清市场大方向。
  很多的白领,因为长期坐在电脑前,会引发很多健康问题,容易长肉肉,皮肤粗糙没光泽等等。我的朋友圈就常常有这样抱怨的朋友。有需求就有销量。所以当我向这些朋友推荐之后,他们很快产生了兴趣。不敢说自己做的有多成功,但是受到很多朋友的认可!
  当健康养生成为社会潮流,我们的产品也应该顺应潮流。这也是我选择这个产品的初衷。
  我不是说所有人都要选择这个产品,但是你选择的产品一定要有市场!
  最后,我想对所有打算做微商,或者已经做微商的朋友说。虽然微商的约束少,但是如果不自我约束的话,我们终将把这个职业推向灭亡。希望大家且行且珍惜!
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  1.由己及人的素养
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  你还想要朋友吗?
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  2.认清产品的素养
  除了对朋友负责,也要对自己负责。选择产品也要认清市场大方向。
  很多的白领,因为长期坐在电脑前,会引发很多健康问题,容易长肉肉,皮肤粗糙没光泽等等。我的朋友圈就常常有这样抱怨的朋友。有需求就有销量。所以当我向这些朋友推荐之后,他们很快产生了兴趣。不敢说自己做的有多成功,但是受到很多朋友的认可!
  当健康养生成为社会潮流,我们的产品也应该顺应潮流。这也是我选择这个产品的初衷。
  我不是说所有人都要选择这个产品,但是你选择的产品一定要有市场!
  最后,我想对所有打算做微商,或者已经做微商的朋友说。虽然微商的约束少,但是如果不自我约束的话,我们终将把这个职业推向灭亡。希望大家且行且珍惜!
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