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要怎么在工作中控制情绪
来源：兼职吧
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　　我们知道，在职场内部情绪控制是非常之关键的，如果是企业内部的总经理经理级别的员工，我们真的很少看到他们在企业内部泄露出自己是生活的一些状态，这就是一种很会控制情绪的表现，那么，要怎么在工作中控制情绪呢?有什么注意事项要点吗?下面我们就一起看一下。
　　首先，最好能够学习一些心理层面的知，识这是众多关于要怎么在工作中控制情绪的回答中会最关键的要点和部分，其实情绪的表现，不过是人们心理调整的一个直接反应罢了，也就意味着，只有心理才能够指导人们的行为，如果想要真正的让行为受控，让情绪受控，那么最关键的要素就是必须要从心理层面上去控制，比如说可以多看一些心理学方面的书籍《如何把控自己的情绪》，例如可以在想要发火的时候最好能够深吸口气让自己大脑冷静下，或者能够反向思维思考下如果别人站在自己的角度会怎么去应对，当然，这里的别人自然指的是企业内部的管理层员工，因为他们相对来说对于这方面的把控是非常之到位和完善的。
　　其次，建议每一个人士都可以多花一些时间慢慢地学习和磨练，这是众多关于要怎么在工作中控制情绪的回答中很容易被忘记的部分，其实很多人，他们就是因为给自己的压力太大，所以才会觉得任何的情绪最好都不要在职场内部表现出来，其实不然，通常来说，新人他们总是会有一些情绪难以把控的情况，而且每一人士他们都是从职场新人开始，慢慢过渡到职场内部的老手的，所以每一个人他们都会有这样的阶段，这是一种无法避免的情况，所以大家也不用太过度去计较到底发生了这个情绪失控的情况会有什么样结果。因为其实企业内部的领导他们最为关注的还是不同的员工他们的工作能力，说句难听的，如果两个员工他们发生争执，那么最后留下来的肯定还会是那个工作能力表现比较好的员工。所以没有关系，就放心的大胆的在企业内部工作，尽量三思而后行，一般来说就不会有大的偏差情况。责任编辑：姚萌下一篇：
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如何管理职场情绪?
【摘要】：正情绪是人在进化过程中的重要组成部分,我们每个人都会不自觉地被其牵引和左右。生活如此,职场更是如此。而情绪又有正负之分,正面情绪会对你的职场进阶带来积极的影响,负面情绪却往往会让你在职场中陷入困顿。如何管理情绪,并加以正确引导,是此文与大家分享的核心目的。什么是职场情绪?职场中,许多人因日复一日的"机械化"工作失去了往日的激情,个性无法发挥,遇到挑战无法征服,职业
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：C913.2【正文快照】：
情绪是人在进化过程中的重要组成部分，我们每个人都会不自觉地被其牵引和左右。生活如此，职场更是如此。而情绪又有正负之分正面情绪会对你的职场进阶带来积极的影响.负面清绪却往往会让你在职场中陷人困顿。如何管理情绪，并加以正确引导，是此文与大家分享的核心目的。什
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京公网安备75号如果处在一个令人不舒服的工作情境里，我们通常的反应定必须另寻出路。但是在实修生活里，我们并不是以快乐或舒服与否来衡量一件事的价值。从修行的角度来看，坏事最后往往都变成了好事。
将困境视为道途，让它们来觉醒我们心中的解脱渴望，意味着我们愿意包容它们，不论个中的滋味是什么。简而言之，人生最重要的事就是学习开放和觉醒。原来它们才是最有效的觉醒工具。1、对策：（1）、意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。（2）、承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。（3）、反应得体：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所措，而不应该迅速地做出不恰当的回击。（4）、宽容大度：对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。（北京香山金源商旅酒店王淑芳）2、我觉得生活和工作应该要很好地相分离，在生活中遇到不顺心和不开心的事应该尽快地找到解决的方法,比如可以和自己的知已说说心里话,将不开心的事情说出来。然后将生活和工作有效地区分开来,不要将生活中的不满情绪带到工作中来。（北京香山金源商旅酒店汤娟芳）3、对策：（1）、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪；（2）、要适当表达自己的情绪,有时坏情绪会影响周围的人,会把事情办砸;（3）、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;（4）、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,比如一天的工作非常忙,你既可以把它说成”唉,我今天真倒霉,我的班怎么这么忙!”,也可以说成”嘿,瞧我多棒,今天这么忙我都能搞定,而且没出一点错,你们谁能行!”.（北京世纪金源大饭店孙亮）4、加强情绪的自控能力，即：变“热处理”为“冷处理”，凡遇到违逆自己主观意向的事情时，不要忘记“想一想，再表示态度”，这对蠢蠢欲动的情绪能起到缓冲作用，细察深思，情绪自然平息。（北京世纪金源大饭店王丽娜）5、主要有主客观两方面：主观方面：即生活中遇到的问题无法解决产生的困扰，虽然知道不该与当时工作混为一谈，但无法控制地将情绪带到工作中。解决方法：遇事多往好处想，化解内心的矛盾，保持积极正面的情绪状态；另外，尽量做到公私分明。客观方面：即受到同事或客人的不良情绪影响。解决办法：设身处地为别人考虑，多一些宽容就可以避免情绪的恶性传播，保证工作质量。（重庆金源大饭店曾珠）6、做好情绪管理，首先要了解掌握闹情绪的种种现象及根本原因；其次才能根据这些原因对症下药；再者，管理人员要做好员工关怀工作，多与员工沟通交流，彼此换位思考，将心比心，多替对方想想，切实可行地关怀帮助员工。对于管理人员而言要做到在其位者，谋其政，有良好的自制力，约束自己的行为，控制好情绪，起模范作用。（福州金源国际大饭店郑炳辉）7、公司可以有针对性地进行一些挫折性教育，提高员工的心理承受能力，培养良好的心理素质，灌输职业准则，提高优质服务，保持稳定的工作心态，一切以公司荣誉为重，同时努力给员工创造“家”的氛围。管理干部要以德服人，不以权压人，公私分明，做到公平、公正、公开。（福州金源物业公司张志钫）8、工作中的压力、挫折都会影响到一个人的情绪。因此，多组织一些活动排解这些工作压力，平时也要多注意员工的思想动态，多组织员工进行沟通交流，如前阵子的民主生活会就是一个很好的举措。当然，最重要的是要让员工觉得有发展的空间而奋斗的动力。（福州金源物业公司黄清建）9、要做好工作中的情绪管理，要对症下药，可采取三种对策：(1)、“导”，即疏导，对工作不努力、思想不顺、认识不高、态度不端正的下属，领导应放下架子，主动帮助员工疏导，使其振奋精神，认真工作。(2)、“扶”，即扶持，让偶尔犯错误的员工树立信心，消除顾虑。(3)、“逼”，即逼迫，有的员工懒散成性，需领导从难从重，从高从严，限定工作时间，使其不敢懈怠。(北京金源时代物业公司夏冰)11、人的情感波动是难以控制的，要想控制好需要很大的毅力。（1）、认识情绪的来源；（2）、与情绪和平共处；（3）、冥想可缓解情绪，冥想肯定是经常的，而且是一定程度的，经常或定期的冥想，即使每天几分钟也可以在缓解情绪中起到关键性的作用。包括：①训练注意力；②面对思维过程的控制；③提高处理情感的能力；④帮助身体放松。当你痛苦时，流泪也能缓解情绪，体育锻炼是减轻情绪的灵丹妙药，当然毅力最终是我们控制情绪的前提。（北京世纪颐和物业公司黄曲波）12、第一、工作中保持良好的工作态度和乐观主义精神，每时每刻提醒自己：我是快乐的。第二、自身要树立好形象，做到礼貌用语先行，只有你尊重了别人，别人才会尊重你。第三、给自己一个良好的工作环境，发觉趣事来弥补岗上的枯燥。第四、每天在岗上什么样的事都可能碰到，要学会忍，俗话说：“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”（北京世纪颐和物业公司谢金河）13、我们都希望能够掌控自己的情绪，收放自如，做到宠辱不惊。实际上，很难，但也有办法：（1）、要以平和、积极的心态去对待可能面临或已发生的“意外”。（2）、俗语有“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”要用一颗宽容的心去处理下属的错误、同事、亲人、朋友的误会，当然宽容不是纵容。因为问题已经出现了，粗暴、焦急、怒骂是无意于问题的解决，在行动时请“三思而后行”。可有利于理清头绪，做正确的决断，才不会失了自己应有的尺度。（以上资料来源于网络，仅供参考）两点之间(ldzj2015)　
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