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车绿衣自动遥控模特:别人说你需要减肥不代表你就需要
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楼主 电梯直达 楼
　　“我14岁的时候第一次走秀，是在洛杉矶时装周为KellyNishimoto走的秀，我非常喜欢走秀并为此进行了瘦身，但是我突然想到，如果我真的想要成为一名模特的话，那么应该减减肥。”但是当时的设计师把她叫到一旁说“你的体型非常棒，我会裁剪裙子让它更适合你”，那是她便觉得，时尚也会关心人。　　　　Sophie现在与纽约的1.1模特公司签约，她说“我需要见大码模特经纪人，因为我并不是人们理想的模特的身材，人们并不想邀请我为他们走秀”。她的经纪人告诉她“我们会为了找一些适合你的工作，并不一定是走秀，但一定不是那些想要改变你的人与工作”。“这就是我想与年轻模特们分享的经验，并不是别人说你需要减肥，你就真的需要减肥”。
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您需要登录后才可以发帖　　做为一个模特，美丽苗条自然是不可缺少的条件，就让我们一起看看美女模特帕里的减肥心得。
　　减肥，每个女孩都几乎会想的问题，其实我没做模特的时候也有点婴儿肥，你们猜我一天吃几条脆香米？5条！厉害吧，前两年长身体的时候还没怎么发胖，吃到15岁的时候，从脸到肚子就开始长肉！太可怕拉！那时还天天运动呢，每天跑1000米（因为中考），睡眠质量也特好，居然也能长那么胖，可知巧克力是多可怕的减肥毒药啊。
　　现在做模特的缘故，又加上正式做了RAY的模特，所以更要保持好身材。其实我的减肥方法很简单，只要不是特别胖的人，一直坚持下来，就绝对没有问题！
　　首先，睡眠一定要保持在8小时以上，美国有个调查，睡7个小时的女人比睡8个小时的女人平均胖2.4磅。所以睡眠很重要也会帮我们调理肌肤，而且生长期还有助于长个呢！
　　早晨，空腹喝一被蜂蜜水，（&蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，而蔗糖含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪囤积，故不能引起肥胖。&特意查的）并且一定要吃早饭，吃饱就好。最好是喝牛奶，吃水果，酸奶也行，对皮肤也很好。这样出去工作也能有精神。
　　中午饭呢，也很关键，上午劳累了很久，中午饭一定要吃，而且一定要吃主食，我看很多人不吃主食是错误的，这样下来很容易生病，中午吃饱就行，不用饿着自己。
　　晚饭，这可是一天中的关键，吃饭一定要在8点之前吃完，并且千万别吃太油腻的东西！
　　其实上面说的都是一些最基本的，还有就是一些辅助，但是很重要！
　　吃饭吃到7分饱，吃多了胃会撑大（我个人是这么认为的，但应该不会有错，嘿嘿）。
　　吃饭时尽量不吃油腻的东西，什么炸的之类的，我平时看着都没胃口呢！
　　而且晚上8点之后就不要再动嘴了。不然前功尽弃拉！
　　还有，这个有点难，就是把吃零食的毛病改掉，如果吃了很多零食，就不想吃饭了，相反又没营养，又会有很多脂肪的！而且吃多了咬肌会变大，脸也会很胖的！这个在我尝试的过程中还是挺难的，尤其是第一个星期，相信我，过了第一个星期，吃零食的毛病你自己都会觉得改变了很多。第一个星期一定要尽量少吃！减到1次或者两次就行，少让嘴动是最简单的方法。
　　还有一个是我减肥的方法，算是馊主意这个就别学啦。就是有一阵我老病，又发烧的，老呕吐，没胃口，天天打针，这么着瘦的到是快，就是太痛苦啦！
　　还有，我从小就爱吃水果，不爱吃油腻的东西，很爱吃菜，小时候吃饭跟吃毒药是的。嘿嘿。剩下的方法就是运动啦。这个估计没人愿意做，大家都知道怎么运动，我就不多说拉，我都懒得动~哈哈。
　　其实我说的这些方法都非常简单，也没有什么秘诀，但是绝对健康，听起来好象和咱们平时所做的所听的没什么区别，但如果真正落实的做起来，效果就会出来了。真的哦！相信我！
　　对了，还有瘦脸的方法，美容的小方法，还有一些平时保养的简单方法，今天就不说拉，回头一定要在这里宣泄一下，手都打累了&&哈哈，说了这么多挺开心的，我的方法也就这样啦，大家要不嫌弃就拿去试试，但是一定要坚持哦，对身体是没有坏处的！
　　对了，发句牢骚，我要是不做模特，我才懒得减肥哪！奉劝大家，如果体形健康，就没必要减肥拉！我真想天天吃零食呀！
　　小编提示：其实减肥不一定要戒零食，只要挑好对身体有益的低热量零食。
减肥热文排行将我这么多年知道的模特和艺人的快速减肥方法整理出来给大家
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1.“很多人问明星们和模特们怎么减肥的，其实娱乐圈模特圈那种极端的减肥方法不适合普通人,人家毕竟是靠这个吃饭的，很多采取的方法对身体都有很大伤害，比如过午不食，水果餐，或者是只吃没热量的胡萝卜，长期下来伤害还是大，其实减肥没有捷径，就是管住嘴巴。”
2.“我有模特王牌必杀减肥绝技 ，但是就怕大家受不了。早餐：吃半个柠檬，半个苹果；中餐：和我刚一样吃（几颗花菜，少许米饭，几个藕片，一点鱼肉），晚餐：一点水果，喝一杯牛奶。”
3.“平时不喝饮料，喝水、咖啡、牛奶、蜂蜜（个人觉得某种百花蜂蜜 这种蜂蜜比较真，也比较芳香，还可以）。”
4.保养系列：“每天晚上10点到凌晨3点是养皮肤的最佳时刻，如果你这段时间沉睡，那么，即使第二天你凌晨四点就起床，你也会觉得皮肤状态非常好 知道吗，王志文就是因为长期熬夜才这么老的。”
5.保养系列：“潘迎紫在拍清宫绝恋的时候，她的合同就是必须要在8点之前收工，她必须每天在10点睡觉，这点杨钰莹也一直在坚持，退隐的十年里她都简直早睡早起，这就是她保持年轻的秘诀，在饮食上这两位也很有一套，以后会摘录一下，我觉得还是很靠谱的。”
6.“我现在觉得心态和睡眠是最好的保养品，心态就是真的不能经常发火。我身边脾气好的、性子慢的、性子比较接近小孩子的都年轻。最好少嫉妒，少生损害他人的想法，少算计，我身边算计多的女人真的就是比较老。我以上说的这些都是我总结的几个不操心的显年轻的女人男人的共性”
7.“别以为那些明星真的在微博上晒的美食是自己吃了。我问过一个女艺人，她说那就是哄哄那些普通女人的，误导让她们肥死，我好继续美着。事实上她很少吃米饭，那些晒出来的美食也就是看看，发完后就给助理或者经纪人享用了。”
8.“想减肥的按照我说的来做就一定会瘦！早餐：一碗燕麦片，一个鸡蛋，一两片面包就够了
中午：一点鱼肉（脂肪比较少）或者两片鸡肉，一点西兰花，一点水果（中午可以配饭吃）
晚餐：尽量不吃，吃一根黄瓜，一个苹果，实在受不了喝一碗蜂蜜，其实头几天会比较难受，久了其实就习惯了，女生的话然后晚上做50个仰卧起坐。大概半个月能起效，一般坚持一个月的话，十斤应该没什么问题。”【楼下有人问腿叔这是不是对身体不好】“不会，过午不食和大S郑秀文她们那种每天只吃一个苹果的变态减肥办法相比还是好很多的，既科学又不会危害健康，你要是晚上忍不住的话可以吃一点黄瓜之类低糖的水果。减到目标体重，然后预留十斤，就可以适当吃一点晚餐了，尤其冬天晚上还是要吃一点夏天要抓住机会。”
9.“黄晓明的火锅店开幕，一众艺人和他的员工在他的招待下胡吃海喝，他一个人默默的躲在一旁啃胡萝卜。黄晓明对自己的饮食管控的非常严格，吃白煮山药就吃了好几年，再就是胡萝卜，完全没热量。他之前用半年时间中餐晚餐只吃炖山药，还是白的那种，完全无油无盐，这样一下狂减肥30斤。”
10.“易胖体质的艺人只能管住自己的嘴巴，有一次钟欣桐和蔡卓妍一起参加饭局，经常是蔡可以大吃，钟吃两口就被霍汶希拦住了，钟看着sa大吃只有哭的命”
12.有人问：“你们怎么减肥的啊？是不是有传说中的那么夸张，不吃主食什么的啊？”腿哥回复：“有啊，绝对有啊，有的人是天赋好，随便吃都不胖，像我就属于必须很克制饮食才能瘦的类型，节食啊运动啊，所以我不建议非时尚圈的人和我们一样的减肥，太虐了”
13.“我问过马艳丽她怎么减肥的，她说她以前都包个保鲜膜，在地上打滚，不停的打滚，笑死我了这方法，说是一个月瘦了近20斤，还有于娜，她说她都不吃主食的，尤其时装周面试前三个月她都不吃米类的东西，每天吃萝卜，因为萝卜可以饱足但是没热量，然后就是烫青菜叶，我个人就是比较懒那种，尤其现在更是放开吃了。【……然后精分的腿爷接着说自己】哈哈哈，我不要饿着，我要吃。。胖就胖吧，反正叫我每天吃烫青菜还不如直接杀了我，我看过一个当红艺人的吃的饭，那简直生不如死啊，所以我现在很佩服他的意志。”
14.“很多女模特有针对性的，瘦腿的，瘦整体的，反正很牛的，于娜和我说她刚出道做模特那会她妈妈为了她减肥的事情把她骂到苦，结果她只能几个月不沾米，她说她都怀疑她是不是她妈亲生的，这么要求她减肥。”
15.（对于已经驼背的人）“每天靠墙站，坚持15分钟往上，绝对有效！”
16.分享瘦身小诀窍：“晚上睡觉之前做100个以上的仰卧起坐（女生50个），一直到运动到肚子有点饿，然后再睡觉，是瘦的最快的。注意要分组做，每次做20个，一天做3到5组。”
17.“身边很多女孩子的瘦腿诀窍有点太残酷了，虽然见效了，就是用辣椒膏涂抹在要瘦的部位，然后贴上保鲜膜，并进行运动，腿围过段时间会变小，大小腿都是（不过有些人会对辣椒膏过敏）不知道你们能不能做得到，我自己本身是没瘦腿的烦恼，因为天生就怎么都是细腿”【有粉丝说他最后一句太拉仇恨…】腿叔说“我意思是我自己没试过，所以功效和副作用不能给大家保证。”
18.“夏天来了，想和倪妮一样匀称的好身材吗？那就多多游泳吧！不会的赶快学起来游泳！非常紧实手臂和腿的线条！倪妮就是经常游泳，所以她手臂和腿比较紧致”
19.【有人问腿爷：减肥的理念是说一辈子都不能碰美食吗？】“当然不是叫你不吃美食，我的习惯是集中瘦身到一定的程度后，补偿性的吃一些，然后后面就配合大幅运动，就不需要怎么去强烈的控制饮食，如果真的有上升趋势，然后在进行新一轮的瘦身计划，完全节食那人生还有什么意义啊！”
20.“如果你们不是天赋异禀怎么吃都不胖的体质的话，那最好还是要经过节食和运动的洗礼，或者你们不愿意节食也可以，那就运动量每天保持3小时以上，如果爱吃又不运动的，那对不起，只有当一辈子的小胖子了。”
21.“根据我自己的经验，如果大家有什么想吃的美食尽量在下午2点之前吃，晚上7点以后最好不要吃东西了，那个时间吃的东西吸收率是最高的，最容易转化为肥肉，而且有的人不要以为只是瘦就是身材好了，其实不然，大多数人的肉是松松的，尤其是手臂，要配合哑铃，让手臂变得紧实起来。”
22.“过午不食刚开始会特别的难受，一个月后就完全不饿了，晚上饿了可以吃点糖分低的水果，我今天称了一下现在149斤了，187公分。”
23.“过午不食是很多艺人保持身材的办法，张艺谋坚持了20年，一直没发胖。”
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。或许有人会说主模特内供减肥管太残忍了，很欠好，其实，主管真地为咱们好，你要知道镜头跟电视相同，是横的，都会把人照的很胖。所以都需求模特再瘦再瘦再瘦。我记住很久以前，有一个女孩觉得我说的话很可笑，然后对我说：“拍的时分把镜头倒过来不就得了，竖着放。”呼**若是有一天电视能描绘成竖的，我想到了那天，镜头也能竖起来吧。有点跑题地说，论题转回来。好多人不知道操控饮食的重要性，怪激素，怪个人的体系。总把责任从个人身上推上。如今我来通知你们严酷的实际。真实，换名。
　　 比如一：某个很有名望减肥霜的代言人，新丝模特内供减肥路的一个上海的模特其时在咱们的减肥论坛叫塔塔，身高175，体重90。由于豪情缘由1个月胖模特内供减肥到了128。是走台的模特，刚开始不觉得，后来一个活都接不到，用了7天。瘦了20斤，除了乳房，全身涂满很辣的减肥霜，咱们一般人连涂在小腹上，小腿上都不能超越30分钟的很辣的那种。她涂满了全身，裹上了保模特内供减肥鲜膜，跟着碟子做减肥操。每天早晨起来，2个半小时。汗水全都往下流，据她说，像自来水相同的流。然后吃饭，早饭食谱：一个鸡蛋白，一小碗西红柿模特内供减肥 马铃薯的汤。不放油，把西红柿吃掉，汤喝掉，马铃薯不敢模特内供减肥喝。200ml. 午饭，没有。下午4点，一个苹果/或许一个西红柿 晚上下班后，跑步机慢跑半个小时。如此重复。7天20斤。你仰慕吗？你能做到吗？模特内供减肥可是她能。我16岁知道她的。如今我21了。她坚持了快6年了，每天迟早慢跑半个小时，早晨一点蔬菜汤，下午一个苹果，一个酸奶。晚模特内供减肥上无，若是需求拍片子需求膂力，就吃一个香蕉。有一次快要晕倒了。真实不行了，就去买了一个巧克力从速吃了。为什么？她模特内供减肥怕反弹。她只敢在周末回到爸爸妈妈家吃小半碗米饭，50g不到，加一些青菜。听说为了敷衍爸爸妈妈。你真的还觉得秀丽是天然生成的吗？你觉得她为了保持秀丽不苦楚吗？
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