白露节气 中医分析 民谚：白露身不露
进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉。民谚云：&白露身不露&，其意是说：白露时暑气已尽，不该再赤膊露体了。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人在白露期间更是要注意早晚添衣、睡觉莫贪凉。白露时节防过敏&支气管哮喘的发病率很高，因此要做好预防工作。白露期间，过敏体质者在饮食方面更要慎重，平时要少吃或不吃海腥鱼虾、生冷腌菜和辛辣咸甘肥之品，以防止一些过敏性疾病复发。白露时节秋高气爽，人们外出旅游极有可能出现&花粉热&。&花粉热&的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏源。白露时节防秋燥&白露时节预防秋燥之症仍是此节气中饮食养生的重点内容。应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，以寒凉调配为要点；平时要注意多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少油腻、少葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品及烧烤，以防加重秋燥症状；可适当食用一些人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草之类的具有益气滋阴、养肺化痰功效的保健中药制作的药膳。此外，在此节气中宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。
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2016年白露节气具体时间
& & 在每年阳历9月7日或8日，太阳达到黄经165度时为白露节气。白露是提天气转凉的象征，这时炎夏已逝，暑气渐消，我国大部分地区天高气爽，云淡风轻，夜来草木上可见到白色露水的意思。2016白露是什么时候？2016猴年白露养生要注意什么？来看看易灵算命为大家总结的知识。
2016年白露节气具体时间
2016年白露节气于公历（阳历）日12时51分02秒，农历（阴历）2016年八月初七，星期三。干支为：丙申猴年 丁酉月 壬辰日
纳音：山下火　山下火　长流水
值神：金匮（黄道日）
吉神：月德 母仓 月恩 四相 三合 天喜 天医 续世 金匮
凶神：月厌 地火 四击 大煞 血忌
宜：祭祀 祈福 会友 动工 酝酿 开业 签约 交易 纳财 纳畜 安葬
忌：出行 就职 订婚 纳采 结婚 搬家 入宅 求医 栽种
今日胎神：仓库栖外正北
彭祖百忌：壬不汲水 辰不哭泣
大殓吉时：宜用申、酉时
今日冲合： 与肖狗相冲，肖龙相自刑，与肖兔相害，与肖牛相破，与肖鸡相合，与肖鼠肖猴三合，与肖鸡六合
2016年白露节气养生
　　此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
　　谚语说「过了白露节，夜寒日里热。」是说白露时白天夜里的温差很大。古语云「白露节气勿露身，早晚要叮咛。」意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。
　　白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似「感冒」的症状，其实可能是「花粉热」。其发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。因此要适当注意。
　　在饮食上，白露节气已是真正的凉爽季节的开始，不宜一味进补，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。
　　白露既为典型的秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点&&干燥，也就是人们常说的「秋燥」。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。预防秋燥的方法很多，可适当地多吃一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。在此要提醒大家的是，当您选用这些药品的时候，一定要首先征求中医的意见。
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中秋与白露的健康方面要注意什么？
精华答案　　　　中秋小长假很快就要到了，今年的中秋节恰好与白露节气是同一天—9月8日。白露是9月的第一个节气，白天温度虽然温和，但是夜晚已经开始转凉，对人体的影响非常明显。因此白露前后的养生保健对人非常重要。当放松游玩的中秋小长假遇到养生关键点白露节气，除了吃喝玩乐之外，可别忘了跟健康做个约定。　　金秋玉露一相逢 秋凉养生起好头　　一般来讲，“白露”过后，就是典型的秋季气候“夜寒日里热”了。人们此时一定要调整好饮食起居，以免身体出现不适，影响了中秋节过节团圆的好心情。如果白露前后能够及时适应夏秋交替的变化，正确调整身心状态，不但可以健健康康过中秋，还可以顺利迎接越来越寒冷的下半年，为秋冬养生开个好头。　　约定一：　　月饼吃多 可喝杯柚子汁祛火　　中秋团圆，月饼是不可缺少的节日食品。北京营养师协会理事熊苗介绍，月饼的能量很高还比较油腻，吃起来感觉会有些口渴，所以尽量搭配一些解油腻的茶饮。比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等。　　人们吃月饼的时候也很喜欢搭配水果来吃，不过含糖量高的水果，比如西瓜、梨、李子、苹果等等，和月饼搭配食用就是甜上加甜，会使身体负担过重。而一些酸味水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等就有促消化、解油腻的效果，尤其是柚子汁，如果月饼吃多了，喝杯柚子汁可以很好地祛火。另外，这个时节一定要少吃瓜类水果了。北京市中医药管理局研究员王彤提醒，白露过后，早晚温差大，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态中转变过来，若贪食瓜类水果，就会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻。　　约定二：　　出行适当“秋冻” 护好足和头　　白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大。“春捂秋冻”虽是经典的养生保健要诀，但“秋冻”不当，也会使人添病。王彤介绍，白露后，是否“秋冻”需先看温度，如果早晚温度常常保持在10℃左右，就应该适当添加衣服了。而且不要一味去“冻”，像身体一些部位，如头、脚、肚脐应排除在秋冻之外。　　不过“秋冻”只是养生防范措施之一，而非人人适宜。比如糖尿病患者局部血供差，血管受到冷空气刺激，容易痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、支气管病患者、心脑血管疾病患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。　　约定三：　　白露后 当防鼻炎和心血管病　　中秋团圆时，如果您不停地打喷嚏、流鼻涕，是不是太破坏节日气氛了呢？有句俗话说：“秋天到、鼻炎闹”，特别是白露之后，气候的变化对鼻子的影响更大，所以为了避免节日中不必要的尴尬，王彤就给大家介绍两种鼻子的保健方法。首先是冷水健鼻法，用毛巾蘸水擦鼻面部，然后将脸部浸入冷水中，在水内用鼻呼气，然后抬头出水用口吸气，再入水用鼻呼气，如此反复十几次；另一种是盐水洗鼻法。用注射器将温的生理盐水注入鼻孔，然后使盐水从口中排出，这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流冲击，可将鼻腔内致病菌和污垢排除，恢复自我排毒功能。　　此外，白露后心梗和脑梗也较易复发，所以人们在防寒保暖上一定要做到以下几点：一是避免从暖和的房间突然走到室外，出门要注意保暖；二是饱餐后千万不要马上外出。因为饱餐后，较多的血液流向胃肠道，使心肝本身供血减少，加上胃肠道大量吸收营养物质，可增加血液黏稠度而诱发疾病。　　别瞧不起五仁月饼 它营养价值老高了　　中秋佳节美食不得不提到月饼，但最传统的“五仁月饼”近年来却频频被“黑”，甚至被网友喊话：“应该滚出月饼界。”不喜欢五仁月饼的人认为，五仁月饼甜不甜咸不咸，吃到嘴里的感觉是“又咸又干”。可中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红却说：“我小时候最喜欢的是五仁馅儿月饼。五仁馅儿在各种月饼馅儿里应该说营养价值是最高的一种。”　　范志红介绍，五仁月饼里面放的是各种坚果的果仁，如果这些果仁的质量过关，营养方面会比豆沙、莲蓉等其他馅儿的维生素、纤维、矿物质含量更高一些。而且五仁馅儿相比而言甜度低一些，里面有一点盐，吃起来口感会更好。除了五仁月饼之外，真正的传统枣泥馅儿营养也不错，比市面上流行的用添加剂调制出来的“水果口味”月饼，营养价值要高一些。　　中秋节期间，很多人会拿月饼当早餐，热量是肯定够了，营养却不均衡。范志红建议，要吃一份营养平衡的月饼早餐，可以用半块月饼作为早餐主食，配合一碗低脂牛奶或淡豆浆，再配合一份水果。还可以把月饼切成薄片，夹在两个半片全麦面包之间，或者夹在馒头片之间，制成“月饼三明治”，配合低脂牛奶或豆浆食用，再加一份水果，味道很不错。如此搭配可以基本解决月饼高脂肪的麻烦，也能补充蛋白质和膳食纤维。方便快捷，比吃面包时更耐饿。以上内容来自
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& &SOGOU - 京ICP证050897号白露节气养生 白露时节要注意什么
　　【导读】养生要注意什么呢？过几天就是白露了，白露节气阴气较重，天气逐渐转凉，那么白露要注意什么呢？从饮食起居，生活作息都需要改变，那么要怎么调整呢？白露又应该吃什么呢？又有哪些注意事项呢？
　　白露养生
　　时令：白露
　　如果说、还不&很秋天&，那&阴气渐重，凝而为露，故名白露&，天气到了&白露&季节就证明真正到了秋天节气了。
　　白露是天气转凉的象征，候鸟将在这个节气南飞避寒，气候转凉。
　　一天当中，早中晚温差变化很大，早晚凉、中午热。因为气温降低较快，夜间温度已达白露的条件，因此露水凝结得很多、较重，呈现&白露&景象，故而得名。
　　起居养生
　　白露过后，逐渐变少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。这时自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应该与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。
　　早睡早起
　　秋天阳气由疏泄转向收敛、闭藏，早睡以敛肺气，顺应阳气之收;另外，适当早起做一些晨练，既可以呼吸清新空气，促进新陈代谢，又有益于锻炼肢体功能，有助于身体健康。
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