我性格急躁，大概是遗传我母亲。办事有效，利索，事业也不错。但是性格太急躁了，有时难免直率。生活中，工作上出现紧急情况时，搞得满头大汗。该怎么才能慢下来？... 我性格急躁，大概是遗传我母亲。办事有效，利索，事业也不错。但是性格太急躁了，有时难免直率。生活中，工作上出现紧急情况时，搞得满头大汗。该怎么才能慢下来？
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你好！性格问题，不易改变。所谓江山好改本性难移。如果是思维方式问题，改变起来要容易些。欢迎致电深度交流
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此解答获提问者评价：满意,送鲜花评于2016年01月14日 21:08
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我们的情况差不多，遇到紧急情况我第一反应就是两个字“冷静”，刚开始不习惯，后来慢慢练习就习惯了，因为冷静之后才能不会让自己的大脑混乱，冷静下来才能想出好的对策，无论怎样都要强制自己冷静，慢慢练习，一定要坚持！
心理学家找到了几个战术来应对怒火，当然，它未必立刻生效，但如果我们多使用这些方法来处理矛盾，或者试着用这些方法与人交往，当我们面临突如其来的冲突时，这些平时的训练就可能发挥奇效。
战术一，纠正认识上的误区。
也就是要控制那些不理性思维，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火。常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素；“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化；主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况；“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活；贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。
完全投入地倾听他人，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐性的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。
给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”。就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。
战术四，建立非对立关系。
避免当面冲突，可以等双方都冷静后再次尝试交流。
在心理学中，急躁往往是因为压力过大而造成的，当然也和人的气质类型有关系，可能你是属于胆汁型的，这样的人做事情容易比较急躁。
至于改掉这个习惯的建议嘛，建议你从这几个方面入手：
1、降低行为动机，做事情的时候不要过多的考虑事情的结果，而是多想想如何将这件事情做好；
2、缓解自己的压力，当自己的压力比较大的时候，尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情，这样会很有帮助的；
3、规律化的生活和睡眠，有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话，第二天会比较容易急躁，所以无论多忙，每天尽可能保持规律化的生活，保证睡眠的时间；
4、做事情前多思考，将事情各个环节尽可能考虑充分，这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯，更可以使你做事情更加成熟和稳妥。
5.听古典音乐，可以听些舒缓的，建议贝多芬的命运什么的就不要听了，还有进行曲也是，可以听小夜曲或者是钢琴曲，小提琴曲
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。
诗人萨迪说过：”事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？
1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。
2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。
3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。
最后祝福你~~~~你一定可以~~~~~
越想改越改不了越烦恼 顺其自然 那很正常 人除非不得不改的时候才会改变自己的性格 那不是你能左右的了的
----本段节选自秦东魁老师新书《运气提升法则》
《运气提升法则》：秦东魁老师10个月闭关讲学，集10年，9本著作之大成，经百万读者口碑验证，10月重磅来袭！
我们如何能遇到一生柔顺的女人呢？我们现在遇到的老婆不好，该如何改变她呢？我们家族的女人性格都暴躁，男人能不能改变呢？
我告诉大家，完全可以改变。我就是实例。你看，我太太跟我没结婚的时候，我丈母娘就跟我讲：你女朋友脾气很大。
我去她家里一看，门裂个缝儿，我说：这门咋了。
我丈母娘说：你女朋友发脾气踢的嘛。
我当时心里就在想：这女朋友脾气这么厉害啊，不过没问题，我一定会把她改变的。
所以，我们结婚这十一年来，我发现一个特点，就是我脾气很坏，但人家脾气很好，我老婆就没冲我发过脾气。
我最后又在琢磨，为什么我脾气这么不好，我老婆脾气这么好，都不冲我发脾气。
最后我才知道，是因为我把父母身上的缺点，在我身上没有重演，我把这个恶缘断掉了。
大家都知道，我吃素不吃肉，很多人说你这是信佛呢还是信神呢。实际不是。因为我爸非常爱吃肉，我不希望别人在我身上看到我父亲的影子。
我就想：我要跟我爸不一样。所以，我爸喝酒我不喝酒。人家让我喝酒，我就说我过敏。
我爸爱赌博，我连牌都不看。凡是我父亲喜欢做的事情，我全部都不做。这是我在改变我自身生活习惯最关键的一点。我妈的所有缺点，我也决定不犯。我要让父母身上的所有缺点，在我的身上都看不到。
我们经常说：什么树结什么果，可是我们家的这棵树上没有照着大家的想象结个坏果，我们全村人都觉得比较惊讶。
因为过去很多人说：他爸是个赌博鬼，他以后肯定也一样。我就想：在我手里不能把缺点传下去。
同时我也发现一个道理，很多人说糖尿病会遗传，我想糖尿病也不一定遗传。我们要是杜绝了不好的习惯，很多遗传性的疾病绝对不遗传。
为什么呢？这是我在我爷爷身上发现的。我爷爷就有糖尿病高血压，可是我父亲辈里面姊妹六个没有一个人得糖尿病。
我一想，区别在哪里？因为他们姊妹六个是农民，我爷爷是工人。我爷爷吃得太好，但他们几个子女在劳动。因为生活习惯不同，就把糖尿病的缘给断掉了。
可是很奇怪，我姥爷、舅舅没有一个人得糖尿病，但我妈竟然是糖尿病。上面没有人有遗传，她却得了。我后来才知道，我妈的糖尿病来自于怨恨。她怨恨我爸，所以会得很多病。天不会降病，地也不会生病，但人会招病啊。