夏季减肥并不是减肥药最好 运动才是最好的减肥方法
2011-05-23 22:51 来源：我哇我哇减肥网
　　天气一天比以天的热，温度一天比以天的高，慢慢的2011年的夏季又成为了过去了。然而很多略带肥胖的朋友开始担忧起自己的身材。那么夏季改如何才能健康减肥呢？下面让减肥药排行榜（http://www.wowawowa.cn/）的编辑为您推荐几个夏季最好的运动减肥方法。
　　夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。
　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。又减肥、又健康还美容，等什么呢？来游泳吧！
　　最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制，可以男女搭配一块儿玩儿，对于增强团队合作精神，增进队友感情非常有帮助。排球源于美国，现在已经在全球普及，是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目，场地不大，双方要求各有6人。在场地中辗转，让身体充分活动开，打一场球浑身大汗淋漓，很过瘾。
　　热量消耗：319卡/小时，相当于你把一碗阳春面的热量消耗掉。
　　运动效果：排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。
　　外面烈日高照，晒着太阳或顶着高温运动实在有悖防晒准则。如果把运动转移到室内，环境好一点，运动起来热情高一点，后顾之忧也少一点。
　　爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动。对长期坐着的办公室一族，下半身脂肪堆积是最大的烦恼，其实生活和工作间隙也有减肥的好机会。
　　高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。
　　热量消耗：在练习场打球消耗的 ...也许您在减肥的时候更多的是关注如何让腰在细点，肚子上的肉肉再少点，忽略了臀部的塑造，完美的曲线和臀部是分不开的，今天小编就来教大家如何打造性感的臀部。 首先我们先来了解导致臀部肥胖的原因： 1.长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不...
　　很多人都喜欢问什么减肥药好，减肥产品哪个好等等，这些问题问的好，细心的朋友会发现我哇我哇减肥网整理的淘宝减肥产品排行榜上的产品效果都非常不错，如果说销量最好的估计就是最多亲们推荐的
，自从2010年湖南电视台西木博士推荐后一直是销量排行榜NO.1。
好莱坞女星可谓个个身材娇好，这归功于她们对于减肥从不松懈，并且在不断的创新，今天小编给大家介绍的就是好莱坞女星中最新的减肥方法，一起来看看吧。 凯莉里帕：灵魂旋转法 一个小时内，旋转最多可以燃烧掉650卡路里的热量，同时塑造紧绷的大腿.…[
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夏季是减肥的大好季节，因为炎热使得人会消耗非常多的热量，那么夏季如何快速减肥呢？我们可以搭配一些减肥食谱和减肥方法，寻找一些适合夏季的减肥运动，如果还想更快的瘦身，那么可以使用我哇我哇减肥药排行榜的减肥产品搭配。.…[站内联系： RSS订阅： 用户级别： 银牌会员 加入时间： 2010年12月27日
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羽仙歌减肥胶囊一切源于纯天然药食同源草本植物精华，主要成分是果酸 、膳食纤维素、鸡内金、柠檬素、决明子、绿茶素、胡萝卜素等，经科学验证具有燃烧脂肪和降低胆固醇的功效， 被国际公认为安全健康的减脂成分。
独特的配方靶向燃烧腰腹部、臀部、腿部等多余脂肪，溶解脂肪、消耗热量，一周期即可让您轻松瘦身,并且帮您彻底清理体内的毒素垃圾，调节人体机制，建立稳定的摄入消耗平衡系统，有效的防止脂肪再次生长，不出现反弹现象。临床效果预期描述 服用羽仙歌7天 减肥效果初见，快速改善的体内循环和加速脂肪***，皮肤敏感者觉得身体有些发热，那就是脂肪在***燃烧，效果立竿见影。 服用羽仙歌15 天部分易***脂肪已被***，身体体重明显减轻，同时羽仙歌开始为身体建立一个平衡消耗热量的机制，此阶段体重减轻约4--7斤。
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3.快速高效的定向燃烧脂肪，拒绝反弹
独特的配方靶向燃烧腰腹部、臀部、腿部等多余脂肪，溶解脂肪、消耗热量，一周期即可让您轻松瘦身,并且帮您彻底清理体内的毒素垃圾，调节人体机制，建立稳定的摄入——消耗平衡系统，有效的防止脂肪再次生长，不出现反弹现象。 羽仙歌产品专区
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功效特点：纯天然草本精华，30天即可轻松减重，可减20斤左右，两个疗程即可打造魔鬼身材。 羽仙歌减肥产品B强化型 →赠送礼品：眼贴3袋+面膜贴2袋 ：适用人群：顽固性便秘、小肚腩、职场肥胖、局部肥胖、吃的少也胖的。
功效特点：科学健康配方，独特的燃脂素，和补水保养素加强瘦身效果，可减40斤左右，越是脂肪堆积多的地方减肥速度越快，而且使肌肤紧致。
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功效特点：把体内的多余脂肪***掉，达到减肥的目的，这样减下去的是脂肪，是不会出现反弹现象！ 羽仙歌减肥产品D永恒型 →赠送礼品：眼贴3袋+面膜贴2袋+美体内衣1套+减肥仪器一台：适用人群：多次使用减肥产品无效、继发性肥胖。
功效特点：消除顽固型脂肪，建立身体平衡系统，最终打造魔鬼身材。 临床效果预期描述
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很多人都认为夏天太热，运动量太大可能会中暑，而且动不动就会出汗，更别说运动了，所以是不易减肥的。其实不管什么季节，只要在合适的时间选对适合的方法，减肥是很容易的。面对炎炎夏日，我们该如何实施减肥计划呢？夏季如何减肥最有效呢？
多喝水可以加快身体的新陈代谢，帮助排除毒素，能有效解决夏季出现的皮肤干燥等问题。随时补充足够的水分，能让身体快速的补充因为出汗而流失的水分。平时每个人需要喝多少水，需要根据自己的活动量、所处的环境，或者天气而调整。正常人每天所需的水分大约在1.5公升左右。最合理的方式是，每次喝水以100ml到50ml为宜，间隔时间为20到30分钟。
夏季不管是想减肥还是为了健康着想，无论是出门在外，还是在有空调的屋里工作，都应该随时准备一杯水。不要等到渴了再喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法都要来的重要。
夏天吃一块凉爽的雪糕或冰淇淋，不仅解暑又让人感觉十分舒服，因此不管是大人还是孩子都喜欢吃，而哪些减肥人士却不知这些食物所含的脂肪要远比你现象中高得多。而且很多人都有吃零食的习惯，殊不知这些零食就是阻碍你拥有苗条身材的绊脚石。因此想拥有苗条的身材，零食尽量少吃，即使要吃也要选择低热量的健康食品。
运动虽然是健康有效的减肥方法，但是要知道什么人群适合，什么时候进行运动。夏天是阳气最盛的季节，而运动又会带来阳气。高温的天气，如果再加上运动，可能一时会让你瘦下来，但身体若是吸收过多的阳气最终会出现身体不适的。因此，不建议在中午10到下午4点之间进行剧烈的运动。
炎热的夏季食欲会有所降低，此时控制饮食来帮助减肥是最好的时机。而且为了能达到更好的瘦身目的，虽然不建议剧烈的运动，但是日常的小锻炼是不可少的，像走楼梯少乘电梯，坐久了就活动活动。白天炎热不适合运动的话，那就在晚饭后先散散步，再慢跑半小时。如果觉得还不够，回去洗个热水澡，喝一大杯水，舒舒服服的躺在床上做一组减肥操。
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