如果你认为你的运球功夫可以嘚话呢，过人就不是问题

先要练到左右手对球的感觉都一样 也就是都可以运球， 面对防守人时利用自己的身体护住球

保证球不会丢事湔提，然后左右变向过人（可以利用胯下运球）肩膀要有抖动（晃动的动作，就是假动作）等到对方中心有偏移的时候马上加速 你要昰向右过，就要先迈左脚反之是右脚。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术比赛中，掌

握好突破时机合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会增加对手的犯规。

如能把突破與中投、分球结合运用进攻就更加机动灵活，效果更为显著

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例两膝微屈，身体重心降低持球与胸腹

之间。突破时左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转左肩向前下压，重心向右前方移

动左脚向右侧前方跨出，将球引於右侧接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

[动作要点]蹬跨积极转探肩保护球。

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同突破时，右脚向右前方跨出一步

向右转体探肩，重心前移右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地向右前方跨出，突破防守

[动作要點]蹬跨积极转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立两脚平行开立，两腿弯曲重心降低，

两手持球于腹前突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步上体右转，脚尖指向侧

后方右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内側迅速蹬地向球篮方向跨出，运球突破防守

[动作要点]要控制重心平稳右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

[动作方法]以左脚做中枢脚为例突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴右脚随著前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压右手运球后左脚蹬地，向前跨出突破对手。

[动作要点]移重心蹬地运球动作连贯。