这两天做活动，给我的设计小伙伴找参考素材，想让她出些海报。她嫌这些图片设计感不好、没创意，不是「好广告」。

她说看过一些很好的广告，我让她举个例子，然后给到我一些戒烟的公益广告，比如下边这些。

我告诉她：你知道吗？其实这些戒烟的公益广告，一点作用都没有，甚至会起到反作用。她觉得不可思议，反问「如果没用那大家为什么还要做呢？」好吧，那我今天就来跟大家说说： 

为什么说这些戒烟公益广告，一点卵用都没有？

一、白熊效应——谁是韩国自杀大桥的帮凶？

做一个试验，现在听我说：不要想起白熊！不要想起白熊！不要想起白熊！

ok，你脑子里在想什么？很有可能你的脑子里现在有只北极熊，它可能在海底游泳捕猎，也可能在冰面行走，是这个场景吗？ 越是不让实验者去想白熊，实验者越会不可抑制地去想。在心理学上，这一现象叫「白熊效应」。

韩国有座著名的「自杀大桥」（百度「韩国 自杀大桥」自己看）。政府为了防止人们自杀，在桥上写了很多暖心标语。没想到这些充满人情味的文字，将自杀率提高了10倍。

出现如此截然相反的意外结果，韩国自杀预防中心郑泽洙说：“在想自杀的人当中，有些人会想要给自己的死亡赋予一种象征性的意义，而这些人多数情况下会去找寻这类有名的场所。”

麻浦大桥上一句句劝阻自杀的文案，会加深轻生者企图自杀的想法。而且因为媒体和政府大力曝光和传播，导致更多的人想要选择在这里自杀。

桥上这些暖心的文案，对于想要自杀的人来说，可能并不是正向的，反而会让他们联想到现世的可笑，想起冷酷的生活根本不像这些文字般美好，所有被文案打动的只有旁观者和游客。

其实，戒烟广告也是一样的效果。每看一次，并不能唤起抽烟人群对自我的反思，只是一次又一次在给他们加深「抽烟」这个概念和动作。

很有可能的情况是，每看到这样的信息，他们只想「抽根烟压压惊」。

二、戒烟广告没用？可我看得很有感触啊

有人会说，那些好的戒烟公益广告，有从吸烟影响肺部健康、二手烟危害家人，甚至还有吸烟影响性能力为切入点来表现的，看着很受刺激，对自己触动很大，就不吸烟了。 

对此我想说只有一种可能：你不抽烟。

很多抽烟人群看到这些广告后，他们会这么想： 

1、抽烟影响肺部健康？确实，但是目前没啥事，还产生不了啥坏结果。就像很多人知道久坐、不运动会导致亚健康，但人们也感觉不到那个坏结果的危害； 

2、你说二手烟危害家人、在公共场合影响不好？那我换个地方抽就行了，多直接的解决方案啊； 

3、吸烟影响性功能？小伙子你真是too young too simple啊，老话说得好：事前一支烟，战斗到明天；事后一支烟，赛过活神仙。

人们要的是当下需求立刻得到满足，对于感官刺激弱、反馈周期长的事物，察觉不到。

比如长期的健康保险，比如预防癌症，这些甚至不会触达你的记忆神经，看到之后也是一带而过：八杆子打不着的事儿，跟我没关系。是的，几乎所有人都这么想。

从一定意义上来说，这些广告可能在预防潜在消费者吸烟上有些作用，但对于真正的抽烟人来说，作用微乎其微，基本忽略不计。

所以，如果说戒烟广告真有用的话，那么现在应该没有人抽烟，起码每年的抽烟人数，和因抽烟导致的疾病、死亡率应该得到控制，但实际不是。

从这点来看，戒烟类公益广告的作用是最差的。 真正被广告打动的，也只有那些不抽烟的人，和做广告的人。

三、什么才是有效的戒烟手段呢？

自从毕业自己开始抽烟之后（我只是会抽，但没有烟瘾，只有在某些社交场合需要抽的时候才抽，自己很少抽），能深切体会到抽烟给我的愉悦，远远高于那些戒烟广告告诉我抽烟危害带来的恐惧。

甚至在某些时候，只有烟才能让我心情立刻平复，这是其他事物给不了的。

作为一名香烟产品体验者、消费者，以及一名崇尚健康生活的当代好青年，来说下从印有「吸烟有害健康」的烟盒中，拿出一支烟「危害健康」时，我心里是怎么想的：

世界上那么多人抽，周边也有那么多人抽，我也抽，没啥毛病；

那么多人抽了都没事儿，我抽了估计也没事儿；

现在体格壮得跟头牛似的，身体扛得住，一夜七次不睡觉都没问题，何况抽根烟；

我崇尚健康生活，吸烟有害健康，会安慰自己：没事儿，一支烟嘛，没啥大影响，我又没瘾，又不是天天抽，少抽就是了。

你看，作为一名合格的戏精，在抽烟时已经做过无数心理斗争，但最后还是妥协了。

ok，言归正传，既然找到了心理动因，那有效的戒烟手段是什么呢？

首先，别做广告刻意去提醒。动用大量的媒体资源来宣传戒烟只会适得其反，想想韩国的自杀大桥。即便是在写这篇文章时，看了那么多吸烟的图片后，自己也忍不住想来一根。 

老实讲，也别做自我心理暗示了，这个卵用真不大，主要看个人意志。道理大家都懂，无非就是说是不是真的影响到个人切身利益了，以及是否感知得到。

比如结婚生娃，在生育行为之前一个月，有四五年烟龄的人，也会戒烟、戒酒一个月以上，因为这样对胎儿好。这是他能够真实感受到的此时戒烟能给他带来的正向反馈。

还有得肺病的，烟瘾上来了，抽一支烟咳嗽不止，喘不上气，难受得不行。下一次再有烟瘾也不抽了，因为对烟瘾的暂时满足小于带来的身体痛苦，人都是趋利避害的，这个账，谁都能算得清。

那么对大众来讲，最有效的戒烟手段是什么呢？ 马老师说过：生产决定消费，别生产就好。

但这只是理论层面的，关于禁烟还有一系列实际问题需要解决：比如国家税收、相关人员的就业、禁烟后的烟草走私犯罪，甚至由此引发的社会治安问题等，所以禁烟是不可能的。

关于为啥不能禁烟，之前在网上看过一张图，讲万恶的资本主义国家是怎么想的，你可以看看：

大学时看过一个小孩找大人借烟的公益广告，当时很受触动，觉得这个广告一定能引发抽烟人群的深刻反思：

现在想想，算了，现实情况是大众根本不会想那么多，转头就忘，也不会因此带来多大改变。

就好比有个小学生问你借些种子、网站，你说「未成年不能看那个，对你的精神，甚至身体健康有害」，然后他说「有害的话，那你还看？要关心自己的健康」。然后，你就不看了吗？

我估计很多人会用意味深长的笑容回一句：等你长大就明白了。

对于那些不是因为好奇、小时候调皮学抽烟的人来说，我相信他们接触香烟是有一个原因的，那个原因只有自己懂。

有可能是向成长的妥协，也有可能是深夜的慰藉，无论什么原因，对自己负责就好。

吸烟当然不好，这个我知道，写这篇也不是鼓励别人吸烟，只是谈一下自己成为吸烟人士后对「抽烟」这件事的想法，希望对你有所启发。

最后，当我把以上内容告诉我的设计小伙伴，

说我们做图重点看目的，

好看、炫酷、设计感只是手段，不重要。

她听完我的解释，跟我说：

享年二十五岁零十四天。