第一次打坐晚上10.50睡前,10分钟唑姿不限,专注故意但是一直想别的事情去了,尽量把思维拉回呼吸10分钟后感觉脑袋挺累的,看来正确是个锻炼思维的好方法持续莋下去,并且写下每次的感觉持续1个月
今天练了HIIT减脂,身体特别累导致意志力下降,控制不了自己
本应该睡觉了,但是还一直玩手機
打坐8分钟一直不能专注于呼吸上面,想法太多