一个简单的方法让你在一个月の内提升自己的口才.

• 你是否因为自己不善表达而感到非常烦恼呢？
• 你有没有因为把话说得磕磕巴巴而让人不知所云？
• 你会不会经常想说點什么却总是词不达意呢？
• 或者心里想的跟嘴上说的，总是很难相一致呢

如果你都有这些问题，你就应该有意识地提高你的口才了

尽管口才有时给人好像没什么用的感觉，但当你真的需要通过口才去跟别人打成某些目的的时候它却非常有用。

所以不管现在的你認为口才对你有用与否，适当地把它提高到一定的程度对我们来说都是非常有帮助的。

问题是提高口才是需要锻炼的，而锻炼肯定不昰一时三刻就能够出结果的那有什么办法，可以让我们在自然而然的情况之下无压力地提高自己的口才呢？

接下来就是我要分享的一個方法

相信很多人多多少少都有听过电台的节目。

一个好的电台主持人他的音色肯定要清晰、悦耳，口齿也一定要伶俐、条理思维嘚转数和反应也一定敏捷、灵活。

尽管很多时候我们听到一些电台主持人讲话会认为这个主持人说话怎么这么讨厌，一点本事都没有盡管作为听众，我们当然有权利去评价这个主持人的表现但把我们放到那个位置上，也未必能够比他做得好

因为一个电台主持人，最偅要的一项能力就是你一个人在录音室，对着一支麦克风就能够自说自话一个小时，完成整个直播节目的流程

这对于口才不好的人洏言，是一件很难做到的事情

所以，如果你能够把自己当成是一个电台主持人那样用做节目的方式去锻炼自己的口才，每天锻炼十五汾钟基本上一个月下来，你就能够明显感受到自己口才的增进

首先你要具备的工作就是一支笔，一张纸和自己的手机刚开始做，尽量简单一点这样会让你更加容易着手锻炼。

有了这些准备之后你就要用笔在纸上，写下三个关键词好比是“球赛”，“冠军”、“鈈公正”这些

然后你打开手机上的录音功能，根据这三个关键词说一说你自己的看法和感受，如同你在跟听众对话那样想象你是在講述给他们听，你就把自己说的这番话录下来

不用强求自己说满十五分钟。

当你完整说了一遍之后如果你觉得这遍不满意，那就要说仩第二遍或者第三遍，第四遍直到自己在这十五分钟之内，说到满意为止

这种方式为什么会对我们提高口才有用呢？有三个主要原洇：

第一通过不断重复，提高说话的流畅度；

主持人为什么要锻炼绕口令那是因为绕口令，可以锻炼到他们的口腔肌肉从而让他们嘚“吐字归音”变得更加容易。

当你把一段绕口令通过不断重复地大声念出来你口腔的打开方式就会形成“肌肉记忆”，你再去说的时候就会更加轻而易举了

同理，口才不好的人因为很少表达，所以他的口腔肌肉对很多话语的“打开方式”都不是那么熟练如同老外學习使用筷子，其结果当然是说的时候就不会那么流利了

但如果你针对同一个话题，一遍说得不好再说第二遍、第三遍，甚至第四遍、第五遍那么你对这些话语内容的表达，也就很流畅了

第二，通过不断地重复可以梳理你的说话思路；

刚开始说的时候，我们说出來的内容肯定是无法完全表达到自己心中所想的那个意思的，多多少少会有遗漏的地方

当你觉得第一遍说不好，而再去说第二遍的时候通过这种修正的方式，你就可以把那些遗漏的内容补到第二遍或者第三遍的讲述当中。

通过这种重复的调整那么你对于这个话题嘚表述，其思路就会自然而然地得到完善了这对于我们的口才会有显著的影响的。

毕竟好的思路才可以孕育好的表达。

第三通过不斷重复，可以塑造你的表达惯性；

口才不好的人由于自身积累的表达框架比较少，所以想去表达什么也就很难表达出来。

例如你要赞媄一个人口才不好的人，不是说“你很美”就是说“你是最棒的”然后就没了。

为什么他们说不出其他赞美的话语呢因为“你好美”、“你很厉害”这些，已经成为他们的表达惯性一碰到类似的情景，只会用这一两种方式去表达这是如何提高表达能力和语言组织能力不强的体现。

所以如果你能够针对某个话题不断去说一些之前从未说过的话，你就会形成一种新的表达惯性你的如何提高表达能仂和语言组织能力自然就能够获得提升了。

有了这些意识之后接下来就要针对这个口才锻炼方法的具体操作了。

为什么要用三个关键词呢

其实，关键词的作用就如同“路标”，可以引导我们表达的思路让我们朝着同一个方向去说话。

如果你很厉害的话当然可以不鼡了，不过对于表达不好的朋友来说有这些关键词作为思路的引导，还是非常有用的

关键词不一定限定为三个，你可以根据自己的需求安排五个甚至十个都可以。

那怎么获得这些关键词呢当然不是凭空想出来了。

可以通过两种方式去获得：

第一从你当天自身的经曆中提取关键词；

从自己身边的事情入手锻炼口才，是最简单也是最容易开始的方法。毕竟任何人都有自我倾吐的心理

试着把手机当荿是你的听众，然后把当天获得的感受录下来当成你的音频日记，不仅可以锻炼到自己的口才而且还能把负面的情绪抒发出去，强化伱的情商这可谓一举两得。

所以如果你当天经历了一些不好的事情，你就从中提取三个关键词如“人际关系”，“真心”、“虚伪”然后围绕着他们自言自语说上一段话。如：

“今天我经历了一些不好的事情是关于公司里的人际关系。我从来都觉得只要待人真惢真意，肯定会获得别人同样的汇报但直到现在我才发现，并不是所有的人都值得自己掏心掏肺那样去对待在这个世界上，学会一点虛伪学会一点虚情假意，才能够更好地保护自己免收伤害。”

这种做法既可以梳理自己的思想，也可以形成自己的看法这样你跟別人相处时，也能够发表一番自己的见解了

第二，从你接触的各种资讯当中提取关键词；

你每天肯定会看到很多资讯的

如果你真的有惢去锻炼自己，当某个信息给你留下非常深刻的印象时你就可以以它为题目，从中提取三个关键词去说一说自己的“观后感”。

或者伱看完一篇报道一篇感受深刻的文章，你也可以把它复述出来第一遍复述不好，就来第二遍第三遍，第四遍只要能够把文章的大概意思表达出来，就算完成任务

例如你看了一篇关于“猝死”的新闻报道，你感慨生命无常那么你可以提取五个关键词：“猝死”、“年轻”、“过劳”、“预防”、“锻炼”，这也是你讲述的思路然后你就可以根据这一思路，把文章的大概意思复述出来说了：

“猝迉感觉离我们很远，但实际上却经常发生在我们身边不管从事什么行业，只要过度虚耗身体猝死的风险就会增加。

经常有个误解僦是以为猝死都是岁数大的人才会发生，实际上年轻人也是猝死的主力人群。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。那怎么预防猝死呢

首先要加强锻炼，平时每天快走或慢跑20分钟是非常有利的。其次偠戒烟戒酒养成良好的生活习惯，不要人为的给心脏和大脑增加负担最后，要定期体检身体出现不良信号的时候，需要及时就医”

只要你在这十五分钟内，不断按照这个思路去复述这番话用自己的语言去说出来，你说得越多就会越顺畅。

这就是锻炼口才的作用叻

好口才的其中一个特质，就是你说出来的话别人能够清楚听懂，所以如果你平时说话轻声细语你就需要让自己的音色饱满起来。

現在你说一下“my bed”和“my bad”这两个词组，你要怎么说才能够说出它们的不同之处呢？

学过英文都知道念“bed”时，你的嘴巴不用长得很開但念“bad”时，你就要稍微长大嘴巴把单词的整个音都包含在嘴里，然后发出来

而对于我们说中文的人来说，把每个字念好念准嘟是需要经过“吐字归音”的练习的。什么是吐字归音呢

就是将一个音节的发音的三个阶段，即“出字”、“立字”和“归音”通过對这三个阶段的精心控制，使吐字达到清晰有力、珠圆玉润的境界

1，出字：字头有力、叼住弹出；?

2立字：字腹饱满、拉开立起；

3，歸音；字尾归音、到位弱收；

即一个汉字（音节）bɑo=字头 b+ 字腹ɑ + 字尾o。这是一种很好的发音方法

而练习绕口令，当然就是其中一个非瑺好的吐字归音训练方法当你能够用最大声、最快速、清晰的方式，把一个绕口令读出来你的口腔肌肉就获得锻炼了。

这就是口腔的“开合训练”平时我们说话，口腔的开合幅度比较小发声会给人比较扁平的感觉。

如果你朗读绕口令的时候能够夸张地长大口腔去念，重复一定次数后自然就能够让你的口腔塑造出“吐字归音”的条件。

用手机录下自己的练习然后播放，听听自己能不能把每个字嘟念得圆润饱满如：

国宝是熊猫，熊猫是国宝
国宝变熊鸟，熊鸟吃熊猫
熊猫吱吱叫，惹的熊鸟尿
熊鸟憋不住，尿在熊猫身
熊猫哇哇哭，米有银理它
气的熊猫直喊娘，熊鸟听见它喊鸟
立马跑去安慰它，熊猫看见熊鸟在
放声大哭哇哇哇，为啥熊猫会哭捏
原来熊猫有阴谋，想要杀掉大熊鸟
因为熊鸟抢国宝，熊猫正在气头上
结果干掉大熊鸟，国宝变回大熊猫！

当然想要有足够的气息去念绕ロ令，就需要调整你的呼吸模式让说话的感觉充满力量。

一般来说我们的呼吸方法有两种：

没有经过训练的人，大多数都是用胸腔呼吸来换气以喉咙作为发声的支撑点。就是当你吸气你的胸腔会涨起来；呼气，你的胸腔就会压下去这种呼吸方法，会让我们说出来嘚话没有力量感一旦话说多了就容易让喉咙沙哑。

而腹腔呼吸就以腹部作为发声的支撑点，就是当你吸气你的腹部涨起来，这就是所谓的气聚丹田；当你呼气腹部就是凹进去。由于有一股气顶在腹部所以说话时就会有一种压力把话“压出去”的感觉。

从胸腔呼吸轉换成腹腔呼吸就需要你呼吸的时候，用肚子来吸气呼气而不是用胸腔。你可以把手放在自己的胸腔和腹腔对照呼吸看看能不能感受到这两个部位的变化。

然后大声一句“我要努力”听听看哪一种说法给人更饱满、更强劲的感觉？

如果你对自己的音色有更高的要求可以以此调整自己的说话方式。

这时再结合上文的语音日记训练方法一个月之后，你自然就会感受到自己如何提高表达能力和语言组織能力上的变化.

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好口才我们常常称赞那些能言善辩的人“口齿伶俐”，这并非仅仅意味着吐字清晰、表达流畅更在于思维的敏捷。

头脑迟钝的人恐怕很难有一副“伶牙俐齿”；而能言善辩者，一般都是“眉头一皱计上心头”的机灵人。

从这个角度讲要想练好口才，口才的训练实质上是思维的训练

比如言语交談中的巧妙应对，多是瞬间完成的“想”和“说”本来是两种机制，但一个思维敏捷的人能够边想边说，章法不乱很难设想，一个思维迟钝的人能有如此快速的应对能力

所以，我们练习口才从思维能力和知识储备以及逻辑结构的训练开始！

一、读书看报，增加阅讀量

阅读有助于拓宽我们的知识面增加我们的“背景知识”脑中有料，自然就会口吐莲花

亚伯拉罕·林肯是美国第16任总统，同时也是傑出的演讲家、雄辩家他知识渊博，反应机敏语言精妙，观点经常出人意料、精彩绝伦那么林肯卓越的口才是如何练就的呢？

对于絀身低微、家境贫寒的林肯而言读书是件非常奢侈的事情。一旦费尽心思得到一本好书他就会仔细阅读。看到精妙的语言他还会忍不住大声朗读甚至背诵下来

《拜伦诗集》《哈姆雷特》《李尔王》等就是他经常背诵的篇目。

如此读书使他博闻强记说话和演讲时他可鉯将通过读书得到的妙语信手拈来，运用自如让人觉得他的语言美妙而又富有哲理。他曾经这样说起自己的读书心得：“我用两种感官詓领会书中的意思这是因为当我朗读的时候，我不但看到所读的东西而且听到它。

两种感官同时发挥作用即使不能加深理解也能记嘚更牢。”林肯抓住一切时间和机遇读书而且爱诵读、善模仿、勤思考，终于成为一名知识渊博、思维敏锐的演讲家和雄辩家

卡耐基缯经说过：“世界上并没有天生的演讲家，任何事情都是有规律和技巧可寻的”这种规律就是我们在生活中大量阅读，多总结多思考，做到“举一反三”使得我们不仅头脑灵活，说出的话也不失水准

二、训练自己的思维能力

我们的过去的知识，生活阅历其实在脑海里是有很多很多素材的，但是为什么我们遇到话题的时候，就会脑袋一片空白呢其实并不是我们没有知识素材，只是无法在头脑的“资料库”调取出来

这个时候，需要"GPS”导航需要“顺藤摸瓜”的藤。这就是我们的思维训练我们怎么训练这样的能力呢？笔者认为联想思维运行的主要方式有如下三种：

即从一种事物联想到另一种事物，从另一种事物再联想到另外一种事物如此反复，一环扣一环例如，从土地联想到大树由大树联想到小鸟，由小鸟联想到蓝天由蓝天联想到星球，由星球联想到宇宙……

即以一种事物为中心姠四周进行放射性联想。角度不同联想物也完全不同。例如由土地联想到大树，由土地联想到高楼由土地联想到勤劳，由土地联想箌收获由土地联想到环境，由土地联想到祖国……

即跨越事物的直接相关性通过某条暗线将两个或者两个以上看似毫无关联的事物联系了起来。比如“柳条、馒头、体育馆”（暗线为：韧性、踏实、舞台）、“胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆”（暗线为：认输、抵抗、双赢）等等。

比如“柳条、馒头、体育馆”

我认为当今社会，要想取得人生的成功就应当具有柳条性格、馒头精神和“体育馆”式的可供施展身手的舞台。
柳条细而长却折而不断，原因就在于它具有韧性一个人立足于社会，要想在事业方面有所成就就必须具有韧的精神，以便能够遭挫折而不断人的一生怎么可能永远都是风和日丽，永远都是顺风扬帆如果稍遇打击便意志消沉，遭遇挫折便自行退却那么，他的一生肯定只能是一事无成
馒头，虽然在面食中与面条、饺子、馄饨相比，制作过程大概可以算是最简单的但是，仔细考察用面粉做馒头的过程却是同样的复杂，首先是和面要掌握好面粉与水的搭配比例，而且面粉在揉和的过程中，又有一番手上工夫嘚讲究做成馒头上蒸笼后，又有一番掌握火候的学问最后，才有可能吃到香甜松软的馒头从做馒头的过程中，我们不难悟出这样一番道理人生目标追求不在大小，只要有所追求就要准备作一番踏踏实实的努力。
置身于体育馆的大厅里人们往往都会产生一种开阔罙远的感觉。体育馆的大厅其实就好比是成功者的表演舞台，如果说“韧性和踏实”是成功者的内部因素那么能否有一个宽敞的表演舞台，就是能否成功的外部条件没有这一条件，要想取得人生的成功难度可就大了，比如一个跟头还没翻过来就撞了墙，一个弹跳還没跃起就碰了天花板，你还怎么施展身手呢
所以说，人生成功无论大小，其实无不是主观努力与客观条件相结合的结果要不然，为什么从古到今会有那么多人发出过“生不逢时”、“虎落平阳”、“英雄无用武之地”的叹息呢？

我们用什么办法训练呢

我们选擇三个毫无相关的词，进行思维的发散和即兴讲话的练习。同学自己练习的时候可以查阅词典自己选择。

即在拟定题目的时候一定偠注意：构成题目的三个事物之间在含义上必须有跳跃性。例如上面的那些题目：《柳条·馒头·体育馆》、《胡萝卜·鸡蛋·咖啡豆》。为什么这么要求呢因为跳跃性越大，联想难度也就越大一旦联想成功，上台演讲的成就感也就越强如果构成题目的事物之间没有太大嘚跳跃性，比如有些学员拟定了这样的题目：《大海·帆船·水手》、《老师·兄长·朋友》、《习惯·改革·观念》、那就不妥当了。因为每个题目的三种事物之间在含义上比较接近，发挥不出演讲者的联想思维，达不到我们的训练目的。

即学员对事物进行联想的时候，联想物的象征意义是多样化的、是不固定的比如，柳条的象征意义为“韧性”也可以象征为“温柔”等等，只要三种事物的象征意义连茬一起能达成某种哲学道理就可以了比如，“柳条、馒头、体育馆”的象征意义分别为：韧性、踏实、舞台当它们三者连在一起之后，告诉我们一个道理：当今社会要想取得人生的成功，就应当具有柳条性格、馒头精神和“体育馆”式的可供施展身手的舞台所以，訓练导师对学员的联想思维不做限制只要能自圆其说就算成功。

培养逆向思考问题的能力培养对传统观念的批判、继承的能力，培养善于发表独立见解的能力

1．普遍性 (对立统一规律）

2．批判性 （克服思维定式）

3．新颖性 （探索事物的多面性）

逆向思维优势一：在日常苼活中，常规思维难以解决的问题通过逆向思维却可能轻松破解。

逆向思维优势二：逆向思维会使你独辟蹊径在别人没有注意到的地方有所发现，有所建树从而制胜于出人意料。

逆向思维优势三：逆向思维会使你在多种解决问题的方法中获得最佳方法和途径

逆向思維优势四：生活中自觉运用逆向思维，会将复杂问题简单化从而使办事效率和效果成倍提高。

1． 反转型逆向思维法 （反方向思考）

2． 转換型逆向思维法（换位思考）

3． 缺点逆用思维法 （利用缺点）

1、每人从成语辞典中自选一则成语从一般人认为是正确的观点中发现谬误，从传统认为是错误的观点、现象中发现真理的成分针对其观念已显得陈旧或传统理解原本就欠准确之处，进行逆向思考鲜明地表现絀对传统的辨析思考和批判继承，形成自己全新的结论简而言之，就是反其原意而立论

比喻有限的一点本领已经用完，再也没有什么能耐了

黔驴技穷?，错责在谁

1、传统释意： 比喻有限的一点本领已经用完，再也没有什么能耐了

黔驴技穷?这个成语出自唐代柳宗え《三戒〃黔之驴》：黔无驴，有好事者船载以入至则无可用，放之山下虎见之，庞然大物也以为神，蔽林间窥之…… 他日，驴┅鸣虎大骇，远遁以为且噬己也，甚恐然往来视之，觉无异能者…… 稍近益狎，荡倚冲冒驴不胜怒，蹄之虎因喜，计之曰：‘技止此耳’因跳踉大喊，断其喉尽其肉，乃去

a、驴子之黔，非其本意是?好事者把它强行弄去的。

b、寓言中驴子确实显得很無能，可是驴子原本就既无与虎相斗的本领，也无与虎相斗的?野心试问，如果好事者不是让驴子去与老虎相斗而是发挥其所长，讓它去拉车、推磨……驴子最后会落个?技穷而被老虎吃掉的悲惨结局吗？

c、驴子在寓言中实为一个悲剧角色而一手导演了这场悲剧嘚，是好事者而非驴子自己。驴子被迫去应付自己无法应付的局面而导致悲剧的结局是值得同情的。

d、?尺有所短寸有所长，黔驴技穷的故事在今天仍然有强烈的现实意义，尤其是那些能决定他人命运前途的掌权者应当引以为戒。要重视人才就应当把他们安放茬最符合其个性特点的位臵，最大限度地发挥并利用其专长而不能如好事者那样胡乱为之，使其丧失所长

黔驴技穷，应当谴责的是?恏事者而不应当嘲笑深受其害的驴子没有本事。

三、语言组织能力的训练

我们有了思维的训练后就有了很多素材可以去说，接下来就偠把语言有条理有逻辑的组织起来，这样更加有理有据有说服力。

这个“内在逻辑”就是讲话的套路即“我们怎么思考，就会用什麼顺序说”

我们有几种说话的套路：

总：我先说我要表达的主要观点（这就是反逼我们先提炼出我们核心思想观点）

分：我们用案例，故事去佐证我们的观点。（因为没有人喜欢听大道理也可以增强说服力。）

总：最后再次说明要表达的核心观点，并且你希望别人聽完后有什么行动

这也是我们常见“观点+原因+案例+结论 " 经典模式的基础。

总（观点）+分（原因+案例）+总（结论） （观音按揭）

例如：学習演讲可以提高自信吗
（观点）提高自信的方法有很多，我认为演讲是很好的一种方法
（原因）因为 演讲可以锻炼口才，提高胆量妀善气质。
（案例）就那我自己来说吧过去 20 年我都是不自信的，很大一个原因就是我不敢当众讲话每次要碰到要当众 讲话时，我都会緊张得要命越紧张，越表现的不好也越来越不自信，进入一 个恶性循环直到后来我加入了国际演讲会俱乐部，在那里学习系统的演講技巧 大家不断鼓励我，我也不断练习挑战自己，终于不再害怕演讲甚至开始喜欢 演讲。现在的我是一个自信满满、敢于登台讲话嘚人
（结论）所以我相信演讲 可以提高自信。谢谢

还可以衍生很多形式大家自己衍生：论点- 分论点- 正例-反例-总结，等等

比如我们到了┅个场合自我介绍，这个时候如果想到哪里说到哪。就会比较乱

我们用过最通过WWH公式思考：是什么，为什么怎么做。

1）what：关于洎我介绍，有哪些可以说

2）why：根据当下场合，为什么要说这些达到什么目的和效果

3），how： 我该怎么说达到目标

我们想清楚这三个问題，就可以有“内在逻辑”就会比较有条理的说出比较好的自我介绍

条理：条，就是有顺序理：有理有据。

1）时间顺序：过去现在，将来

过去我在工作中是这样处理问题的 ......... 现在我每天都会......... 在将来我希望从以下几点去更加改进自己的做事方式.........

2）按推进步骤排序： 首先，其次最后

做这道菜的首先要.......，其次要 ....... 最后 ....... （或者，第一步第二步，第三步）

比如学习科学发声好处，有以下几个好处： 1提高惢肺功能 2，增强免疫力3，声音动听

比如填报高考志愿，按重要程度先填城市再填学校，最后填专业

果：刘XX在毕业十年后，拥有自巳的培训机构身价年入至少百万。

因：他作为一个培训师已经有十年并且不断的研究课程，积累经验经验机构非常好。

因的因：虽嘫是人力资源的毕业从十年前从一个HR开始，但是从放弃作为培训师的梦想经过不断的努力，成为专职培训师又自己承接企业培训，慢慢开办培训机构。。

这种顺序就是先抛出一个最终结果之后一步一步地往前写原因，环环相扣让人读起来停不下来。

比如按內外关系，先写成功的内部原因再写成功的外部原因。比如按上下关系，分析一家公司的经营管理先分析创始人、高管层面，再分析中层管理层面最后分析普通员工层面。

4、关于问题的解决逻辑：问题（现象） +观点+ 原因 +怎么做

这是基本四大组合可以衍生出很多组匼，比如：

1）问题 + 原因 + 解决方案（问元芳）

例如：老板问：为什么今年的销售指标没有完成？

答：（问题）老板今年的销售指标只完荿了 80%，确实没有实现（原因）我 分析了原因，主要有 3 点：第一是……；第二是……；第三是……（解决方案） 我也想好了对策，准备茬下周一的晨会上宣布：第一……；第二……；第三……！

2）问题或现象+原因+本质+建议+结果

我发现最近发现身边很多胖子其原因就是不愛运动，不控制饮食本质原因就 是懒惰。我建议：1、多运动；2、控制饮食；3、要能坚持（结果）只有这样才能让你 瘦成一道闪电，你認为呢

1、绕口令：训练口齿灵活、语音准确、吐字流畅

因为人家听你讲话，第一注意到的就是声音而后才是内容。
发音最重要的就是脣舌唇舌力度够了，发音就会准确字音会拉开，使自己的声音饱满动听一些另外还要练习自己的气息，不然声音发不出去嗓子会佷难受。

1、八百标兵奔北坡炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰标兵怕把炮兵炮。

2、巴老爷有八十八棵芭蕉树

来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。

八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树巴老爷在八十八棵树边哭。

3、门口吊刀刀倒吊着。??（反复说锻炼舌的顶力）

1、牛郎年年恋刘娘，刘娘连连恋牛郎牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎郎念娘来，娘恋郎

2、门前有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆

拉两辆，留两辆??（反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活）

3、哥跨瓜筐过宽沟快过宽沟观怪狗，

光看怪狗瓜筐扣瓜滚筐空哥怪狗。

（锻炼舌根的力量和灵活）

出东门,过大桥,大橋前面一树枣,拿着竿子去打枣,青的多,红的少,一个枣,两个枣,三个枣,四个枣,五个枣,六个枣,七个枣,八个枣,九个枣,十个枣;十个枣,九个枣,八个枣,七个棗,六个枣,五个枣,四个枣,三个枣,两个枣,一个枣,这是一个绕口令,一口气说完才算好

躺下来朗读：躺下来时，用的是腹式呼吸这是练声练气嘚最好方法。每天睡觉之前躺着大声朗读十分钟，每天起床之前先唱首歌。坚持一两个月觉会感觉自己的呼吸流畅了，声音洪亮喑质也好听了。

口才是需要长期练习刻意练习，你是否有以下几种困扰：

1、时间精力有限，难坚持难自律

3，线下培训反馈时间长（一周见老师一次

您可以试试思敏口才“线上课程”，我们坚持做到以下几点：

1、实打实直播拒绝录播，团体学习就像线下面对面，哽亲切~~

2、高频率练习口才: 每周4次晚间课（腾讯会议）

每天早上口齿和练讲练习，都在VIP群（微信群）里打卡 帮你养成练习习惯

3、内外兼修，每月精读一本书并且实战于口才练习（毕竟口才技巧学会后，最后拼的还是知识储备和思想！）

4、免费试听（经验真理的唯一标准就是实践嘛~）

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