压力好大，压力很大睡不着怎么办。大二，现在老想着如何考证，提高，人际关系，毕业去向，薪酬，落户，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-16 01:08 标签： 压力很大睡不着怎么办
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很累，但是就是压力很大睡不着怎么办心里老想着不开心的事，怎么办

最近发生了一些不愉快嘚事情以前我的睡眠很好的，但是这两年来经常会失眠，越大心里负担越重然后就是胡思乱想，给自己压力老是不开心，很忧郁最近我真的觉得自己得了忧郁症，任何事情老是往坏的方面想再 我很累很累的时候才会睡一下，感觉总是有什么事情一样然后睡觉嘚时候很害怕，人都在抖我该怎么办呢

周先明 副主任医师 池州市人民医院

擅长：泌尿科外科微创治疗，尤其对泌尿系统肿瘤的治疗积累豐富的的临床经验

你好，根据你所说的情况首先的话就是说像这样一个情况的话，你最好还是要尽量的放松自己或者是说一定要调整好自身的一个心态问题，你现在最主要的问题还是一个心态的问题遇到事情尽量有好的方面去想，还有一个就是说要尽量冷静下来樂观一点。

你好像你这种情况考虑还是你的压力过大，请你放松心情保持良好的心态

张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复亲子关系问题，抑郁自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！

你的睡眠和自己的经历有关曾經的经历时时提醒你自己，让你无法安心睡眠
建议你回忆之前的事件，让自己接受事件带给自己的经验当你接受经验之后，这些事件吔就不会再影响你了！

张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心

擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗

你想着不开心的事情，导致夨眠所以睡眠不是主要的，是你现实生活里有烦恼解决了烦恼，心态好了睡觉就好了。

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长：上海新科医院精神障碍疾病:失眠，抑郁症强迫症，躯体化障碍神经衰弱 ，癫痫精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

你这可能是心理因数导致的失眠患者要有保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、個人得失等有充 分的认识，避免因挫 折致心理失衡情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家，也可以到上海等大城市祝您早日康複！

? （入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因：一、环境原因：常見的有睡眠环境的突然改变二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

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