男生17岁,168体重135斤,我该怎么辦以前的时候每过一段时间都会长高一点点,可是现在没以前那么长了有什么长高的方法么,我同学才16岁就有180了,我该怎么办还能长吗?
科学快速增高秘籍
1运动:平时多做引体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远
2,饮食:合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜,比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水既能排毒,又促进新陈代谢有利于健康...
科学快速增高秘籍
1,运动:平时多做引体向上的运动如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2饮食:合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜比如萝卜、胡萝卜、覀红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水,既能排毒又促进新陈代谢,有利于健康
不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌 要养成少吃盐嘚习惯
3,作息:注意作息时间合理安排不要熬夜,晚上睡眠充足这是长高的关键
4,按摩:平时长按增高穴位
头颈部—印堂、上星、百會、率谷、风池、大椎
腹部—膻中、中脘、气海
脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m);
你的体重指数为30已经在肥胖范围的下限了如果按体重指数24计算体重在135斤左右,最起码超33斤
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