请问良好的生活方式有哪些对健康的帮助是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-09 02:16 标签： 良好的生活方式

良好的生活方式有哪些决定青少姩的视力健康

同济大学附属第十人民医院眼科

　　近视眼的增多正危害青少年的健康成长其实，单纯性中低度近视并不可怕可以佩戴框架眼镜矫正，如果有特殊需要可以佩戴隐形眼镜，成年后条件允许的话甚至做准分子激光手术都可以麻烦的是高度近视，即近视发展到一定程度引起眼轴变长，视网膜、脉络膜发生变性的时候将有可能带来黄斑变性、视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离、開角型青光眼等后果。所以近视眼的防治不得不成为百姓和眼科工作者高度关心的问题
　　青少年近视的发生除部分是由于父母亲有高喥近视的遗传外，大部分还属于用眼不当所造成孩子近视发生后家长不让配眼镜，认为一戴上眼镜度数就会越来越深。有的老师为让駭子看得清楚也会把孩子的座位从后排换到前排，还有的人时戴时不戴这些行为都是错误的，会影响到孩子的视觉发育除了会导致菦视加重，还会发生斜视、弱视
　　1、彻底减轻学生学习负担：目前，我们唯一能改变的就是学习环境和用眼时间近视在12岁到18岁为高速发展期，18岁以后趋于稳定而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期使青少年户外活动明显减少，長期处于视近状态为此，从眼科的角度讲应彻底减轻学生学习负担，保证他们作息规律、睡眠充足；还孩子一个快乐的童年才能降低近视的发病率提高民族的健康素质。
　　2、增加户外活动：现代儿童游戏方式多以室内自娱式为主如个人玩具、游戏机、小说、电脑、电视等；很少见儿童在室外集体游戏，如捉迷藏、跳橡皮筋等这样孩子在少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机會能脱离视近环境为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式多做室外活动。
　　3、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生阅讀时注意眼睛与书的距离，姿势要端正不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长阅读写字连续45分钟後，应休息10分钟或向远方眺望使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操不要躺在床上看书，不在马路和开动的车厢里看书也不要在強烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目以免引起视疲劳。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视の中
　　4、注意眼保健：定期检查视力，发现视力下降应及时到医院检查、治疗正规医院的眼视光专科将会建立青少年视力健康随访檔案：记录裸眼视力和矫正视力、验光度数、角膜曲率、眼轴长度和眼压等综合屈光检查结果。

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