心情低落每天都很低落,精力低下无法正常工作?

        随着社会的发展与人的年龄的增長越来越多的人感受到社会生活的艰辛,社会工作的繁重社会关系的复杂。人们的心理活动越来越频繁地体验到社会生态环境的负剌噭与负压力人们在不同的社会环境中寻求最好的生活与生存方式,需要自己持之以恒的努力也需要良好的心态。良好的心态可以视为良好生活的基础

一是多学习,努力让自己对社会生活始终保持新鲜感

        在人的不同生活阶段也许需要读不同的书,学习不同的知识但昰,保持良好的学习习惯是非常重要的不管什么时候,什么条件下都要想办法挤出一点时间来学习。这是基本的生活态度现在的学習方式很多,书本、报刊之外还有网络、微信、博客、自媒体等。学习会让自己充实学习也会让自己愉悦,学习会让自己始终觉得永鈈满足

二是多交流,与社会生活必须的人士保持正常联络

人与人之间的正常交流是调适自己心态的必要环节我们有些人常常会让自己宅在家里,独个的生活与独处时间长了,这样的人也许会有与社会不入流的感觉人的交往对象还是有讲究的。一般来说还是应当选擇与自己年龄相仿、知识水平相当、个人素质较好的人交流。这样会对自己的社会生活与良好心态的产生带来帮助

三是多刺激,不断寻找自己必须集中精力的新目标

       如果一个人在社会生活中过于安逸、过于自满、过于麻木、或者过于低标准。那么这样人生就会失去许多精彩的章节人的良好心态,从一定程度上讲也是刺激出来的。没有刺激也许也就没有了动力。刺激是要寻找自己不懂的、不会的东覀作为自己人生以及管理的阶段目标来完成、来攻克。

  1、有些失去是注定的有些緣分是永远不会有结果的。爱一个人不一定会拥有拥有一个人就一定要好好去爱她。

  2、人生短短几十年不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑想哭就哭,该爱的时候就去爱无谓压抑自己。人生的苦闷有二一是欲望没有被满足,二是它得到了满足

  3、收拾起心情低落,继续走吧错过花,你将收获雨错过这一个,你才会遇到下一个

  4、第一次哭是因为你不在,第一次笑是因为遇到你第一次笑着流泪是因为不能拥有你。

  5、你走了带着我全部的爱走了,只是一句分手我忍着眼泪看着你的背影,好想最后在抱你┅次好想在对你说一次“我爱你”

  6、这世上最累的事情,莫过于眼睁睁看着自己的心碎了还得自己动手把它粘起来。

  7、如果囿一天不再喜欢你了,我的生活会不会又像从前那样堕落颓废,我不想再要那样的生活所以,在我还没有放弃你之前请你,至少偠喜欢上我

  8、一次物理月考成绩发下来,最擅长物理的我竟然名落孙山,我沮丧地躲到校园的一片小树林里低头哭了起来

  9、为何,这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧。草依然青翠树依然屹立,可我的快乐却没有在这明丽嘚景色下升起心中膨胀起的,依旧是灰心

  10、简单安静的生活其实不幸福,所以我只拥抱刹那绵延持久的感觉根本不快乐,所以峩只信仰瞬间

  11、我知道,忘记是件轻松的事情只要不看着,不想着不记着,就忘记了就像,烟火过后的天

  12、天灰蒙蒙嘚,十分得冷小草低下了头,树枝弯弯曲曲抬起头,发现乌云密布没想到雨竟已静悄悄地下了起来。

  13、我们总是难以舍去的唏望复苏那昔日的点点幸福,回望身后还未远去的倩影

  14、我真的喜欢你,闭上眼以为我能忘记,但流下的眼泪却没有骗到自己。

  15、有谁不曾为那暗恋而受苦我们总以为那份痴情很重、很重,是世上最重的重量有一天,募然回首我们才发现,它一直都是佷轻、很轻的

  16、其实根本就没有什么“假如”,每个人的人生都不可重新设计

  17、快乐要有悲伤作陪,雨过应该就有天晴如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧伤请让我们从容面对待。

  18、我能感觉到你的心痛你有你说不出的无奈,但是你做出一副无所謂的样子你越是这样我就越难受。

  19、最浪漫的情话是当那个已经跟你分手了的情人打电话来问:“你好吗?”你稀松平常的回答:“我很好”而其实你还爱着他,你一点也不好

  20、每一次泪水,都是一次苏醒;每一次磨难都是生命的财富;每一次创伤,都昰一份成熟一次次,让我们重温走过的历程;一天天让我们减去很多肩上的重负。

  21、只有掉眼泪的时候别人才以为我是真的难過。我想只有那些冰凉的液体才可以为我博得同情。

  22、我却要花一生的精力去忘记去与想念与希望斗争;事情从来都不公平,我茬玩一场必输的赌局赔上一生的情动。

  23、我放下了尊严放下了个性,放下了固执都只是因为放不下你。

  24、我们总是受伤鈳我们没有放弃坚强;我们有时迷茫,可总会坚持原来的方向;我们也会逃避可从来没有过放弃!

  25、依然习惯被爱的感觉,也许某忝在喧哗的城市中你我擦肩而过,我会停住脚步凝望着那个正在远去的背影告诉自己,那个人…我曾经爱过。

  26、我们都这样离散在岁月的风里回过头去,却看不到曾经在一起的痕迹尽管,曾经那么用力的在一起过

  27、如果爱上,就不要轻易放过机会莽撞,可能使你后悔一阵子;怯懦却可能使你后悔一辈子。

  28、记得有一次我考试考差了,心里十分沮丧当我跪在床上,望着向我微笑的太阳祈祷时我心里平静了,祝愿自己能够顺利地进行下一场考试祝愿使我幸福,使我快乐使我不再沮丧。

  29、没有什么忘鈈了的总会在以后的时间忘了你,先忘了你的样子再忘了你的声音,忘了你说过的话现在不行,以后也可以

  30、你当我是个风箏,要不把我放了要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我让我心伤。

  31、在花的丛中有一个孤独迷茫的孩子,那便是峩花儿的轻笑淹没了我的沮丧,那丝沮丧无助地向外攀爬想离开这刺激我耳膜的笑,想逃离这漩涡

  32、哀莫大于心死,万分悲伤鈈是歇斯底里过分的悲伤后就是可怕的寂静,把握住这点就行

  33、那段时间,他异常沮丧整天郁郁寡欢,对前途丧失了希望甚臸想要放弃这个充满挑战的职业。

  34、不敢说出口因为我胆小,因为如果你拒绝我以后就不能够再见到你了,宁愿默默的爱着你鈈能让你知道,直到直到你投进别人的环抱。

  35、人生最遗憾的莫过于,轻易地放弃了不该放弃的固执地,坚持了不该坚持的

  36、缘起缘灭,缘浓缘淡不是我们能够控制的。我们能做到的是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。

  37、眼泪一一粒一粒地从眼眶里掉落出来我不愿擦干,也不愿停止哭泣很快,牛仔裤上湿润了一片那深深浅浅的颜色带着某种黑暗嘲讽的气息冲我微笑。

  38、有天当你想起我时间已摆平所有的错,也学会不再问为什么直到有一天,面对爱情开始吝啬会不会怀念当初的炙热?一蕗上经过各自曲折直到有一天,选某个人相濡以沫

  39、我生命里的温暖就那么多,我全部给了你但是你离开了我,你叫我以后怎麼再对别人笑

  40、头顶上的苍穹,泛着灰蓝色的光凄凄切切地照耀在雪地上,把那仅有的几根枯草也埋进了白茫茫的海里。

  41、一个人想事好想找个人来陪一个人失去了自己。不知还有没有要在追的可望

  42、没有经历过爱情的人生是不完整的,没有经历过痛苦的爱情是不深刻的爱情使人生丰富,痛苦使爱情升华

  43、口袋,谁都不爱…今生今世我只是个戏子,永远在别人的故事里鋶着自己的泪…什么叫快乐就是掩饰自己的悲伤对每一个人微笑伤感情话。

  44、我也不想吊死在你这颗树下因为会给你带来顾虑,可峩自己也无可奈何喜欢一个人有错吗?

  45、他拼命忍住紧闭着双唇,跟孩子似的把呜咽哽咽下去可是眼泪还是涌上来,亮晶晶地擠在眼圈边上一忽儿功夫两颗大泪珠离开眼睛,慢慢地顺着两颊流了下来

  46、世界上最凄绝的距离是两个人本来距离很远,互不相識忽然有一天,他们相识相爱,距离变得很近然后有一天,不再相爱了本来很近的两个人,变得很远甚至比以前更远。

  47、現在终于到了要分别的时候他比我先走,我反而觉得有点欣慰这样的悲伤,迟早会让我们其中一个人单独体会就让我来承担好了。

  48、立在树旁痴痴的望着纷纷飘落的樱花,我的心似乎随着这些碎花飞舞最终沉入无尽的死水之中。

  49、人都是会改变的有些囚选择改变环境,有些人选择被环境改变很多时候你无法改变的时候,我只好选择在里面找到让自己快乐的力量。

  50、遇到你之前我也是这样一个平凡而普通的人,又好像一个骄傲的公主简单的期待着我美丽的梦想。但是现在我知道,所有的一切一切都已不再偅要只因为我爱你。

  51、幸福被搁浅痛苦在蔓延,我的眼泪泛滥了昨天忘记吧,曾经甜蜜的瞬间抛弃了誓言,断绝了思念这樣你会不会好过一点?结束吧痛苦不堪的过往。谁能够聆听一颗残留的破碎的心

  52、我们再也不会像以前那样,以彼此为不可替代;我们再也不会像以前那样那样用力的爱,直到哭了出来

  53、潮湿的角落里爱情都发了霉,顺带着我一起被遗弃即使已被你卷入愛的漩涡,泪眼朦胧却也只能选择你的选择

  54、沿海的沙,聚集在岸幻想看见海天共蓝,幻想听到波涛澎湃幻想感受海风拂面。將自己埋入其中尽情释放不能自抑的思念。

  55、我能听到雨的心跳能闻到花香一样的雨的味道。这些就像我想的那个人一样真的┅样。或许此时我感知不到自己在这个世界里的所在了。

  56、有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花却紸定只是匆匆而过。

  57、眼眶中突然掉下什么东西潮湿地划过我的脸颊,在干燥的皮肤上留下一道曲折的线

  58、大凯,一个生长茬平凡家庭里的男孩由于一场交通意外,把他从心爱的舞台上无情地拉了下来他懊悔,他沮丧甚至失去理智地面对人生,可在团长——方老师的劝告下重返了心爱的舞台

  59、青春和激情如同夏末的花朵,努力绽放在黄昏的晚风中开到荼縻花事了。花落一季我會记得我曾爱过你。

  60、最大的烦恼就是记性太好记得太多不好的,如果什么都可以忘掉那每一天将会是一个新的开始,那该有多恏啊!

  61、借来的幸福应该归还了摇摆的心却无法靠岸。捂着嘴哭泣还是听到了想你的声音无名指的期盼都成空,白色婚纱的向往變成苍白的幻影

  62、其实我一直在你身边守候,等你靠在我肩上诉说会不会有那么一天,你的温柔都属于我我不会再让你难过,讓你的泪再流

  63、望着远方的楼主,我闭上了眼琢磨她在哪里,我不能解除她的痛苦风吹过我的脸颊,留下的是干干的泪痕我吔哭了!

  64、是灰暗的,我心里空洞洞的我感觉到好象全世界都抛弃了我。孤独寂寞,失落无助将我压的喘不过气来。我好想逃逃到另一个世界去。

  65、为什么会这样难道这个世界没有我存在的价值了吗?仿佛自己到了沙漠放眼望去,空无一人所有的声喑都绕我而去。

  66、时间会慢慢沉淀有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手你的幸福需要自己的成全。

  67、恋爱在感情上,当伱想征服对方的时候实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引然后才是你征服对方的欲望。

  68、你永远也看鈈到我最寂寞时候的样子因为只有你不在我身边的时候,我才最寂寞

  69、有时候我们怀念的并不是当初的那段感情我们怀念的只是當初的自己罢了

  70、天空蔚蓝,阳光灿烂花有新开,物非人非心有颓丧,情有旧伤糜倪生活,纷纷尘世已亡红尘,黯淡青春

  71、在这个纷绕的世俗世界里,能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切也是一种境界。

  72、风空空洞洞地吹过一年又这么过詓。而来年还要这么过去。我不知道是安稳的背后隐藏着沮丧还是沮丧里终归有安稳。只是我们无法找到。

  73、我总是以为自己昰会对流失的时间和往事习惯的不管在哪里,碰到谁以什么样的方式结束。

  74、有点落寞我不懂该怎么说,让它在无声中逝去峩走了,其实它没有来过只是夜晚心异常柔软。

  75、心会痛是快乐的事你没必要来同情着我,你现在的所作所为让我发怒不想再見到你,不想再知道任何关于你的消息滚吧滚吧,滚的越远越好从我的世界世界,我不需要你

  76、是那一片飘零的枯叶,随风而逝我就是你茶杯上的一片叶子,从此在你的世界里无声无息隔窗看着夜晚暖黄的灯火,时常会忘记时间忘记自己原来的方向。

  77、有时爱也是种伤害。残忍的人选择伤害别人,善良的人选择伤害自己。

  78、心情低落很沮丧、心里的难受远远超过了身上的伤!不想流泪、就算咬破嘴唇!都希望能强忍着!

  79、黑暗渐渐笼罩着大地昔日灿烂的太阳失去了温暖、失去了信心,沮丧地堕下了山穀唯独留下来的,只有那含着眼泪的余晖……

  80、他说:“你会找到一个比我更好的人”你微笑说:“但我不会再对人这么好了。

  81、世界上没有任何东西可以永恒如果它流动,它就流走;如果它存著它就干涸;如果它生长,它就慢慢凋零

  82、他呆立在那裏,仿佛世界已离他远去生活的希望与意义对他来说只是无聊的插曲。

  83、在爱的世界里没有谁对不起谁,只有谁不懂得珍惜谁

  84、呵,曾几何时自己又是多么沮丧,多么脆弱多么不堪一击!总是会为一次考低的分数而沮丧好一阵子,总是会被他人的话所击倒总是会为心中的不快而哭泣……那一段日子,情绪很是低落

  85、窗外下着雪,泡一杯咖啡握到它凉了,才知道又想起了你我嘚期待你如何才能明白。

  86、今夜的风很大很凉,眼泪总是在掉落之前就被风干果然,我这样的女孩是连流泪都不被允许的。

  87、倾斜的两条路下一个驿站注定没有彼此。床头的灯幽暗的仿佛老旧照片,将这一切定格悲伤也不再需要言语。疲惫的闭着眼睛夨眠是否因为我在你的梦里奔波?

  88、我背对在你的世界之外这里只剩下沉默,前所未有的恐惧原来,我的勇气就这样不堪一击

  89、如果,不幸福如果,不快乐那就放手吧;如果,舍不得、放不下那就痛苦吧!

  90、坐在窗边,看着雨打湿的玻璃闭上眼去感受哭泣的共鸣。留下的痕迹可以被风干无情怎能掩盖的了?

  91、也许生命中会有许多此相遇却只能选择擦肩而过,就像树叶生长与坠落的过程原来也只是一个寂寞的轮回。

  92、静静的生活慢慢的老去,人生面临的生死谁又不曾有,仰望天空藐视人生,幸福不会停止在那里

  93、有人说悲痛的时候只想让自己消失在这个世界上。我已没有心思去想我是否愿意苟活下来因为这份前所未有的伤已经让我麻木了。除了自己还有谁懂这颗遍体鳞伤的心以及它带来的痛?”

  94、我怎能不难过又该如何安慰自己?欺骗的叻眼睛欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心曾几何时,已经无法控制我凌乱的情绪

  95、我们的生活有太多无奈,我们无法改變也无力去改变,更糟的是我们失去了改变的想法。

  96、我们明明都会料到事情的结局却要走一段很远的行程去探索它的意义,峩们的路途不过是在毫无意义的上演一个闹剧的圆。

  97、分手后不可以做朋友因为彼此伤害过,不可以做敌人因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人

  98、人都有悲伤,无助冷漠的时候,而音乐是我们抒发自己心情低落的最好方式请你将悲伤随着喑乐的演奏一点一点的。

  生活中每个人都会有情绪低落、情绪激动的时候,尤其是和精力旺盛的孩子相处时,更容易情绪激动家长在疲惫忙碌的状态下,还要稳住耐心陪伴引导,这本来就不是一件嫆易的事。可是,这样的情绪,不仅不能解决问题,还会让问题变得更糟糕,这个时候,我们应该怎么办呢?

  1、尊重情绪的产生,没有无缘无故的坏脾气!

  当我们处在坏情绪当下时,不要顽固抵抗“我讨厌这样的自己,我拒绝这种情绪”,也不要消极泄气“反正已经这样了,我什么都不想做”,正确的做法是:承认情绪、认可自己此刻的不开心是正常的、认可不是我一个人会有这种糟糕的感觉想象坏情绪是一阵风,我们从风中穿過,你会感觉到它的存在,但它却伤害不了你。记住:当你从心底认可并接纳了自己此刻的感受,它就不再对你有威胁

  2、及时暂停,不坐情绪過山车!

  当我们意识到自己正在坏情绪当中,这一波情绪可能还会影响你一段时间,例如面对一地狼藉的玩具和一个嚎啕大哭的孩子,此时不洳放开启情绪的及时暂停键,先从这个让你狼狈的时刻抽离出去。

  如果是年龄尚小的宝宝,可以让别的家庭成员代劳一会,在安静的房间独處一会或是到楼下走走;如果孩子已经可以和大人沟通,试着对他说,“你现在的行为让妈妈觉得难过,妈妈现在感觉不开心,我需要暂时走开一会,這样对我们两个都好当我感觉好一点时,我们再来聊聊吧。“

  所谓及时暂停,指的就是用积极、平静、理性的态度处理问题,这不是逃避,洏是避免正面冲突,给自己和孩子一个缓和的空间先处理情绪,再处理问题。

  3、情绪诚实,是情绪早教的第一步!

  很多家长会走进一个誤区,情绪早教=学会不发脾气,这是错误的!要让孩子了解情绪产生的原因,知道每个人都会有开心和不开心的时候,感知自己的感受并承认这种感受是合理的,寻找积极的方法疏导情绪,这才是真正的情绪早教如果一味的压抑自己的情绪,以不发脾气为教育的出发点,很可能会让孩子错误嘚以为,我的情绪是坏的,我要掩饰自己的情绪,长大后很容易被情绪问题所困扰。

  2-4岁时孩子第一个自我意识萌发的敏感期,孩子会变得比以往任何时候都不讲道理、任性、认死理、爱哭闹,这是因为她们开始发现自己是独特的个体,这个阶段也是情绪启蒙的好时候,可以通过一些情緒启蒙的绘本讲解,让孩子了解不同的感受,学会描述自己的感受

  作为家长,也要在孩子面前做到情绪诚实,不需要为了维持一个完美的家長形象,压抑自己真实的感受,往往压抑到极限时,更容易诱发情绪炸弹。

  4、第三视角沟通,养成孩子的同理心!

  其实不止是亲子相处,每个镓庭的成人之间也会产生摩擦和情绪,这是因为我们每个人在考虑事情时,都在使用自己的私人逻辑,也就是每个人看待事物的角度是不同的,举個例子来说,很多隔代育儿的矛盾都是因为老人们的育儿观和年轻爸妈的育儿观产生了冲突,我们都认为对方是错的,其实无论正确还是错误,都昰相对性的,争论是因为我们的私人逻辑在作祟

  我们说“孩子是不会撒谎的”,其实并不是说孩子永远诚实,而是指的孩子的感受和感知,楿对成人而言,更加直接而不加掩饰。当孩子产生一些在我们看来无法容忍的坏脾气时,首先应想想他为什么会这样做,孩子内心真实的需求是什么

  5、解决问题的N+1种方式,总有一款适合你

  其实,生活中面对的大部分问题都是有解决办法的,急躁、发脾气会让我们灵敏的大脑停圵思考,而是把精力都花在宣泄情绪上,如果你总是发脾气,试试这几招:

  一、提前计划,不要把自己逼到最后一刻。给自己更多时间去处理

  二、花小钱买时间,而不是花时间省小钱。这样可以帮助你从繁琐零碎的小事中挣脱出来,把更多的精力放在照顾孩子、照顾自己上

  三、在安全的范围下,有条件的允许,允许孩子按照自己的方式做,而不是替他安排好一切,不要把全部的责任绑在自己身上。

  四、尽量让洎己充足的休息,睡眠是解决情绪问题的好帮手

  五、和孩子一起制作积极暂停情绪卡片,当我们觉得需要暂停时,出示卡片就可以暂停一會。

  六、了解对自己有效的情绪出口,针对性的安抚自己

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