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建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃安全减肥朂重要，不要乱吃药将内分泌搞乱就麻烦了。
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吃素好素食又健康又减肥，不会三高不会反弹，多运动晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好轻松减肥。平日里喝牛奶酸奶，鸡蛋豆制品，蔬菜水果，干果。。营养丰富
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