该楼层疑似违规已被系统折叠
楼主能做到单手俯卧撑吗楼主说时间少只能练一只手臂粗,我觉得有点怪手臂粗上的肌肉都是小肌肉群,光是练手臂粗对格斗帮助不大普通的俯卧撑就能很好的锻炼的胸、肩、三头,锻炼不一定需要很多时间的哪怕只有五分钟,就可以做三四组俯卧撑了
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