30天筹30万——众筹网2014十大经典公益众筹案例集锦
香港社工机构善用哪些资源
2014年已经过去，这一年是公益众筹爆发的一年，本文这些经典案例也许可以让你对公益众筹有更加深刻的认识。（来源：众筹网）
一、“孩子与自然”自媒体——传递乡村的爱与美
筹资目标：300000元
筹资周期：至 共30天
项目简介及成功原因：
关键字：邓飞 自媒体
毫无疑问，邓飞是中国公益界最勤奋的求索者之一，从微博打拐、免费午餐到让候鸟飞、暖流计划，他一直都在寻找合适中国国情的公益之路，帮助农村的孩子们找到希望。经历了三年的积淀，邓飞团队挖掘了无数的乡村故事，收集了质朴天然的素材。他们想要打造一个“无与伦比”的自媒体，讲述中国乡村最真实的一面。因此，邓飞选择与众筹网公益——在中国无与伦比的公益众筹平台合作，回归媒体，继续求索。
上线7天，获得30万元的支持，“孩子与自然”众筹项目的耀眼成果也验证的邓飞的话：“让捐助者看到他们捐助带来的快乐”。正是众筹的方式让捐助发生了变化——从捐助到投资，让支持者收获回报和快乐，从而激励更多人投身公益。
二、为孤独症儿童筹款 让天真者遇到天真者
筹资目标：6000元
筹资周期：至 共30天
项目简介及成功原因：
关键字：孤独症 艺术
我们身边生活着一群“星星的孩子“，他们简单、纯净，没有世俗的虚伪和心机。但是我们这些“正常人”常常对星星的孩子们心生厌恶，拒以千里。他们是自闭症儿童，他们是“天真者”。
莫然，一位曾经的媒体人，现在的自由画者，偶然间邂逅了“天真者工作室“，工作室通过社会捐赠开设艺术课程，帮助孤独症儿童表达内心情感，与世界沟通，引起社会关注和尊重。莫然开始了解、熟悉孤独的天真者们，也找到了帮助他们的做好途径——用公益众筹的方式引起社会的关注。于是莫然借助众筹网公益平台，邀请纯善之人相聚，尽微薄之力用艺术的形式帮助孩子们疗愈。
让人欣慰的是，天真者的相遇激起了善良的火花，7770元真金白银的支持，让孩子们找到了与世界对话的窗口，也验证了世间的真情。
三、中国金融博物馆《革命金融展》主题展览
筹资目标：300000元
筹资周期：至 共29天
项目简介及成功原因：
关键字：金融 人文
中国金融博物馆成立于2010年，是以金融教育为主题的非营利公益博物馆。馆长王巍看到了众筹的精髓所在，他把众筹形容为一次“价值发现之旅“，将会是一种”汇聚点滴，化水为海“的过程，能吸引众多社会力量的参与。
于是中国金融博物馆项目来到了中国最具影响力的众筹平台，推出了极具分量的项目——《革命金融展》公益众筹。《革命金融展》以中国共产党的革命与金融演化历程为核心，对比英、美、法、俄等国历史，记录了中国近、现代金融体制的改革和金融观念的转变。众筹，正是能够体现那份庄严的历史厚重感，却又不失活力。
这次众筹的结果也印证王巍的预言，《革命金融展》主题展览成功众筹到32万元，得到了近200位投资人的支持，其中有从事金融行业的资深人士以及对金融有深刻认识的专业人士，也有很多对众筹有着浓厚兴趣的普通网络用户。这次的项目成功地让更多的人尤其是非专业人士开始了解和参与金融历史研究，也为中国的公益事业树立了榜样。
四、为山里的孩子录专辑 开启特色民艺学习之旅
筹资目标：12200元
筹资周期：至 共35天
项目简介及成功原因：
关键字：民艺 助学
寇尧是在美国迈阿密读过书的西安娃。2013年8月盛夏，她坐上了去往云南边远小镇的汽车，到那里为少数民族孩子教唱民歌。她和彝族布朗族孩子们，花了整整9个月的时间，重新拾起了被忘却的乡音，迎接了蜕变和成长。
为了让这段难忘经历能够记录和保存，也为了孩子们能在复兴民族艺术的道路上不再独行，寇尧发起了《为山里的孩子录专辑》公益众筹项目，邀请网友一起体味藏在深山中的民族传承和情怀。共有45位爱心人士为寇老师和孩子们支持了12820元，他们收获纯净的乡音，也体验了成为民艺导师的快乐。更可贵的是，那份浓浓的家乡味让每位参与者都难以忘怀。
五、大爱清尘 一缕阳光加氧站公益众筹计划
筹资目标：50000元
筹资周期：至 共30天
项目简介及成功原因：
关键字：尘肺病 陈坤
在中国，近600万农民因为“尘肺病”而导致时刻呼吸困难，过着与之相似的苦难生活。他们曾经为繁华城市的建设付出了辛劳，却没有得到相应的回报和关注。
“一缕阳光加氧站公益众筹计划”公益项目由大爱清尘、橙塾资讯、黑苹果青年联合发起。他们借助众筹网平台共同帮扶浙江省仙居地区尘肺病农民工兄弟们，建设加氧站，帮助他们获得重获呼吸的机会。
项目在上线立刻获得爱心人士的关注和支持。更令人振奋的是，著名演员陈坤委托东申童画公司通过众筹网，给“大爱清尘一缕阳光加氧站公益众筹计划”捐助10万元。陈坤的强大的号召力，让众筹项目得到了更广泛的关注和认可。项目结束前获得了106180元的支持，筹资率达到近220%。大爱清尘和陈坤的义举再次验证了“关注就是力量，行动改变命运”的公益理念。
六、让爱支撑杜呷寺孩子们的生活
筹资目标：300000元
筹资周期：至 共30天
项目简介及成功原因：
关键字：爱 杜呷寺
在青藏高原远的东南缘，静静的伫立着一座古老的寺院。这座名叫“杜呷寺”经历了无数的坎坷和磨难，一直在传承着对信仰、智慧和关怀的追求。如今的生活一如旧时般清苦平淡，然而寺里却收养这一群不同寻常的孩子——他们有的失去亲人，有的家境贫苦，生活困难。杜呷寺照顾这100多名孩子的生活起居，提供了知识教育，给了他们最大的帮助。杜呷寺默默地做着这些事，依然如它在历史的风雨中静静地守候一般。
吴清是上海一名普通的白领。她偶然间从朋友圈的一篇消息中了解杜呷寺和它的孩子们的故事。吴清开始和杜呷寺以及公益组织建立联系，尝试进行个人的捐助。2014年初对杜呷寺的一次实地考察，让她见到了那里的生活之艰苦，孩子们需要帮助的情形有多急迫，也坚定了走上公益之路的决心。
日，经过吴清的团队与众筹网平台的合作和共同努力，《让爱支撑杜呷寺孩子们的生活》公益众筹项目承载着人们期许上线了。在短短的13天时间中，项目就得到了40000多元的投资，达成了预期目标。吴清的团队专门制作了纪录片《雪域的孩子》，通过社交媒体进行宣传，时时更新项目进展，通报真实情况。在项目成功结束之时，一共有179位投资者对项目进行了50000多元的支持，吴清和她的朋友们给投资人逐一拨通电话，确认信息表示感谢，并在微博和微信发表了《致公益众筹支持者得感谢信》。
吴清和她的公益伙伴与很多项目的支持者素未平生，是一种对真善美认知的机缘让他们联接在一起。公益众筹正是为这种美丽的机缘，为追求它们的一个个普通人提供了展示、交流与合作的平台。通过杜呷寺项目，我们见识到这种平凡的力量能够创造的热忱和展现出人性的伟大一面。也许杜呷寺还要静静的伫立雪域之中，但是它从此不再孤单。
七、爱心闪耀玄奘之路——创业戈壁行华夏之星团队公益众筹
筹资目标：300000元
筹资周期：至 共22天
项目简介及成功原因：
关键字：跨界 穿越
“华夏之星”团队及30位创业者，在身心得到修炼的同时，不忘公益初心。创业者戈壁行的报名费用由“华夏之星”承担，同时，参与戈壁行的创业者将筹集30万善款捐给北京市永源公益基金会，用于乡村教育方向，支持边远地区的教育事业。
项目以团队行进，徒步穿越方式进行，发起人多以企业家为主，利用名人效益以及资本实力宣传推广项目，30天的项目周期里募集30余万元款项，是与企业合作的又一优质案例。
八、随“益”而动：M-PLUS智能塑形蛋白补给套装公益众筹
筹资目标：500000元
筹资周期：至 共40天
项目简介及成功原因：
关键字：创新 健康
自2013年11月起，蒙牛乳业携手60余家产业链合作伙伴、数万网友一起为爱奔跑、为爱暴走，针对全国22个省市、600所需要帮扶的乡村学校发起近百场“交换卡路里”活动。活动参与人数约3万人，交换卡路里719万大卡，置换了近12万双手套、1000双鞋子和2000本作业本。“交换卡路里”活动的方式是：参与者捐赠运动消耗的卡路里，为山村的孩子们兑换手套、鞋子、作业本等物资。运用“社会化+社交化”的公益参与模式，一点一滴凝聚社会力量，通过一点一滴的努力，为山里的孩子送温暖。
每售出一箱M-PLUS牛奶，将以支持者的名义捐赠10元用于公益项目；每捐赠运动消耗的100卡路里，即可兑换1元用于公益项目。在这里，牛奶与科技碰撞出公益火花，每一位投资人对健康的支持就是对孩子梦想的支持，公益创新的理念在本项目中体现的淋漓尽致，更多的人可以边健身边做公益。
九、喵星魔幻派对——2014猫节嘉年华
筹资目标：30000元
筹资周期：至 共39天
项目简介及成功原因：
关键字：媒体 快乐
发起人团队是一群爱猫的姑娘，只是无法包养天下所有猫，所以她们想到了一个好方法，结识广大爱猫好青年，分享彼此的爱猫美图。于是她们编写了中国唯一一本爱猫杂志——《宠物世界·猫迷》，致力于提高中国宠物猫的生活水平，说服更多人加入爱猫行列。2014年，她们的《猫迷》十岁了，想要为猫星人举办一场盛大的活动，于是她们来到了众筹网。
《宠物世界》作为一家媒体，在众筹中显示强大的宣传力，通过自身的宣传优势线下各类活动预热，使得一大波爱猫人士来到平台支持项目，以超募114%的结果成功结束众筹。在落地的活动中，《宠物世界》更是体现了强大的执行力，活动丰富多样，组织井井有条。对于爱猫人士和公益爱好者来说，用快乐的方式做公益，这次聚会被称为魔幻盛宴也实至名归。
十、我的“七个小矮人”——为乡村小学生众筹移动多媒体设备
筹资目标：2900元
筹资周期：至 共30天
项目简介及成功原因：
关键字：公益标 新色彩
公益众筹让一位乡村教师与都市人之间产生联结，为“七个小矮人”购置移动多媒体教学设备，为孩子的成长打开一扇通向外面世界的窗户。公益项目的眼泪指数不再只来自于苦情，还有感动、喜悦，而这些，更能叩响爱心投资人的心扉，每一份爱心支持都伴随着愉悦，并且更能可持续。
人们更可以从这个项目看到金融创新对公益模式的巨大影响。为帮助小矮人们获得平等的学习机会，众筹网向网信理财平台推送了以本项目为内容第一期公益标。在网信理财平台上线公益标仅仅一小时之内，有136位爱心人士支持了5000元。通过这次公益标的尝试，让更多人变捐助为投资，一起推进新公益模式和社会创新的发展与进步。用先进的金融平台支持公益，边捐助为投资，众筹网和网信理财平台共同推送的公益标，为中国公益界带来新思路和新色彩。
公益众筹为公益捐助带来新发展
《中华工商时报》 记者 李涛
众筹概念一时兴起，并很快从商业领域延伸到公益圈，"众筹公益"随之出现，指NGO或者个人将想要完成的公益项目展示在互联网平台，通过向网民筹集资金来完成项目目标。
公益众筹通过低门槛的公益捐助方式，汇集大众的力量，产生意想不到的筹款效果，帮助特别需要帮助的人群，是现代进行公益慈善所不可缺少的一种方式。公益众筹必将改变传统的公益慈善，为公益捐助带来新的发展。
众筹翻译自英文Crowd
Funding，广义的众筹是指利用互联网和社交网络传播的特性，让中小微企业家、艺术家和个人对公众展示他们的公司、创意或项目，争取公众的关注与支持，进而获得所需要的资金完成融资目标。
公益众筹则是指公益机构或个人在回报众筹平台发起的公益筹款项目，出资者对项目进行资金支持。公益众筹项目的发起需符合众筹平台的具体规则，它跟传统的金融筹资的区别就在于它的门槛特别低，而且非常强调大众的参与性。
众筹运营模式通常会需要三方，包括发起方、出资人和众筹平台。众筹平台在当中的角色是项目的发布平台、资金的发放平台，但是不会承担项目的执行和监督过程。
当公益遇到众筹
据记者了解，目前的众筹大概有四种类型，债券众筹是还本付息的方式;股权众筹是出资人对钱有很好的预期，希望得到一定的分红;回报众筹是出资人不关注资金的回报，而且对项目和产品的理念非常感兴趣;捐赠众筹就是无偿性的捐赠。
业内专家认为，公益众筹和商业众筹的区别，从两个方面可以分析，首先发起项目的目的，商业众筹是为了获取经济回报，公益众筹主要是为了解决社会问题。从项目回报这个角度来分析，商业众筹回报是具有商业价值的，公益众筹是纯捐赠行为，有些是产品周边的回报，但是它的商业价值远远低于它捐赠的定价，所以中间溢价部分是有捐赠属性的。
所以，之所以把公益众筹定义为在回报众筹平台上发起的公益项目，是因为公益项目可以依托三种众筹类型，第一种是债券众筹，但是对大部分公益机构来说这种模式不可复制。第二种模式是捐赠众筹，这种模式是目前用得比较多的，但是它的范围非常宽泛，例如网络捐赠。而回报众筹更具可操作性，通常一个项目会设计几种不同的捐赠选择，小额捐赠是纯粹的捐赠行为，大额的捐赠会附带一些实物的回报。
尽管如此，公益众筹和商业众筹也是有非常紧密的联系点，公益众筹更需要商业思维。
“首先可以用商业的思维来进行产品的设计。因为我们认为在众筹平台上发起的众筹项目目标的受众并不是传统热衷于公益的人士，而是喜欢在平台上关注非常有创意的项目的年轻人，所以我们在进行产品设计的时候传播点不能用眼泪指数，更多是要在产品设计的吸引力和项目设计的新颖度上来吸引公众。”有业内人士强调，需要用商业思维进行产品的展示和传播。
目前，在专业以及综合类的公益众筹平台一共有164个成功的公益项目，95%是来自于综合类的众筹网站。从筹款的金额来说，超过669万元。在去年发布的中国网络捐赠报告当中显示网络捐赠超过了5.2亿，所以众筹比例约占到整个网络捐赠的1%。
公益众筹“看上去很美”么
虽然在过去一段时间里，“公益众筹”的概念被炒得火热，但事实证明，其实际效果却很难令人满意：通过公益众筹获得的善款金额约占网络捐赠总额的1%。
据了解，我国首家专业公益众筹平台于2013年7月正式上线。这个名为“创意鼓”的网站，先后发起了21个项目，目前仍无成功案例。另外两家专业众筹平台“积善之家”和“新公益”分别于2014年3月和2014年4月上线，分别成功项目5个和3个。
数据显示：在164个成功筹款的公益项目中，有95%是来自于综合类的众筹网站。更具体的数据是：在专业公益众筹平台上发起的公益众筹项目共40个，已成功项目8个，成功项目募集金额7.8万元;在综合类众筹平台上发起的公益众筹项目共267个，已成功公益项目共156个，成功项目募集金额661万元。
可以预见的是，当公益遇到众筹，可以为个人发起公益项目提供平台，实现很多年轻人有趣大胆的公益梦想，另一方面也降低了公益机构募资的门槛。同时，众筹对公益机构的能力有提升作用，特别是有商业背景的综合类的众筹平台，对项目的筛选和指导可以用商业思维提出有效的建议。另外，在众筹平台上对信息披露的充分性有比较高的要求，因此可以推动公益行业的透明、规范。
不过，也有专家指出，国内专业的公益众筹平台发展格局呈现数量少、知名度低、活跃度低的特点，主要因为平台地域性较强，无法获得广泛关注，“创意鼓”平台的所有项目均为深圳本地项目，“积善之家”的项目则大部分来自成都。另外，平台发起方的资源和运营能力有限也制约着平台发展。
而针对公益众筹本身，虽然优点是降低了公益参与门槛，提高了公众参与性。但同时，由于公益众筹发起门槛较低，对发起人的资格认定较宽松，使项目可能存在一定的违约风险。另外，众筹平台无法对公益项目的回报执行进行监督，虽然有明确的风险提示以及分批将款项拨付给发起人的机制，若在项目回报发放过程中出现争议，众筹平台有免责的权利。
可以显见，公益众筹也面临独特的挑战。“因为众筹平台也会有对自己的保护，比如免责条款和风险提示。所以在项目回报执行当中会有一些争议，这些争议平台是没有办法得到有效保证的。虽然会先期拨付70%的资金给公益机构，但是30%是作为风险保证金，已经拨付的资金是没有办法追讨回来的。”业内人士称，公益众筹对个人和草根机构是开放的，也是有成本的，如果前期花了非常多的精力但是没有达到筹资目标的话，成本是无法回来的。
企业公益众筹筹什么
此前，一个与公益众筹相关的“益调查”结果显示：半数网友表示愿意成为公益众筹支持者。对于是否会成为公益“众筹”的支持者，46.2%的网友表示愿意尝试这种新颖的模式。38.5%的网友表示要看项目内容，如果是很有创意的公益点子可以支持，毕竟创意需要付诸实施才知道效果。15.4%的网友则表态不愿意，看不出这个和传统的筹款方式有什么不同，而且比较欠缺保障。对于一个众筹项目什么环节最重要，76.9%的网友认为是项目的监督机制，以及项目执行的透明化，公益项目的资金使用应该比其他类别的项目更谨慎。11.5%的网友认为给支持者的回报不能太敷衍，一定要让支持者感受到诚意。只有7.7%的人认为创意一定要够，太过普通的公益项目在众筹的平台上可能很难真正引起大家的兴趣。
中国社科院民间组织与公共治理研究中心王世强指出，其实企业可以通过众筹的方式做公益，而且“这种方式有利于增加企业与公众之间的互动，增强公众参与的积极性”。
王世强举例说，新希望乳业通过企业官方微博以及企业员工个人微博发起了“你点1个zan，我捐1元钱，为300名孤儿筹专属体检”的活动。该活动一经发起，即受到了人们的广泛关注，短短两天就收到了近8500个zan。这也意味着有8500人知晓了新希望乳业的这次捐助活动。在微博上出现的由企业发起的所谓“品牌捐”活动都是这种形式;而这种利用互联网平台，连接企业、公众和受助人群的公益模式已经被很多企业采用。
在王世强看来，依靠移动互联网开展社会化、众筹化公益行动是对传统公益模式的巨大变革，这种方式能更好地协调公益行为与商业目标之间的关系。但是与众筹不同的是，企业作为项目发起方筹集的不是资金，而是“关注度”，因此从严格意义上来讲这种项目并不算众筹，这几种模式还是企业社会责任和公益营销的一些具体方式。
来源：中国社工时报
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海淀区清河路C2商业金融用地项目公示（公示期限30天）
& & & & 海淀区清河路（三建平房宿舍区危改土地一级开发项目）C2商业金融用地项目位于海淀区清河小营西路与毛纺路交界处东南角，总用地面积约3.1公顷，其中建设用地面积约1.94公顷，现状为空地。依据规划条件，该用地为商业金融用地，容积率3.0，建筑高度45米，绿地率30%。
& & & & 北京利京置地房地产开发有限责任公司和北京中联科科技投资有限公司联合体于2013年7月通过招拍挂方式取得该项目的国有土地使用权。土地补偿协议中要求土地中标方向东升镇清河集体经济组织提供1.45万平方米商业物业面积用于回购，后双方协商再出让1万平方米商业物业给村集体组织。
& & & & 为满足村集体组织对回购物业的要求，现建设单位提出，在不改变容积率的前提下，拟将建筑高度由45米调整至69.5米。调整后，该项目地上建筑面积约5.8万平方米，建筑高度69.5米，绿地率34%（其中屋顶绿化占2%）。整体布局中A座楼（地上建筑面积约26046平方米）优先回购给清河村集体组织。
依据《城乡规划法》和《北京市城乡规划条例》的有关规定，现就该用地规划指标调整事项进行公示，听取公众意见，公示期限30天。
单位地址：北京市西城区南礼士路60号 　邮政编码：100045
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如何坚持一件事情30天，比如运动……
人生就是习惯定义的，你有怎样的习惯，就有怎样的人生。但是，养成一个好习惯非常难，不是难在起步，而是难在坚持。因为会有各种各样的「中断」。比如运动的习惯，会被出差、旅行、伤病等中断，也会受到坏天气的影响。怎么克服这些影响呢？就来听听我个人的经验吧！怎样坚持运动30天by 张辉我其实一直都在跑步、快走、做俯卧撑等等，但是总是有中断，有时候是中断一两天，有时候是中断一两个月，这让锻炼效果大大折扣。有什么办法能让自己坚持运动30天呢？因为有一本书的名字叫《习惯的力量》，作者的一个主要观点是，任何习惯的养成要坚持21天。那么算上 buffer，30天足够养成一个习惯。所以，今天让我们来讨论一下如何在30天内养成运动的习惯。我是8月初开始运动的，当时和同事聚餐是发现自己已经到了「大腹便便」的状态了，回家一称，发现已经70多公斤，真是惊人，想象6个月前我还在朋友圈发誓要减到66公斤，结果时间过去半年，体重不减反增。于是开始运动，最近一个多月，每天坚持运动，无论刮风下雨、出差旅行、工作日或者周末。下面是一些心得：跑步机是有帮助的 - 三年前的冬天，为了在雾霾天坚持运动，我一冲动开车到顺义的商场里买了当时最先进的「智能跑步机」，支持 iPhone、iPad 作为第二屏幕，可以下载App 做个性化的运动。但是这三年间，这个跑步机的使用频率非常低，我中间有两度要转让这个跑步机，只是因为这个跑步机价格比较高，即使我打五折也无人接手。但是想想，幸亏无人接手，不然现在又得去买一个室内运动器械了。言归正传，跑步机的好处在哪里？首先，你可以完全无视外界的天气，就这一点，就让你因为天气原因而停止运动缺少了借口；其次，你可以精确的控制心率，因为时速，坡度都可以以微小的步长调整，所以可以把心率控制在一个精确的范围内，这在室外跑步几乎是不可以想象的；最后，也是最重要的一点，用跑步机跑步非常省时间，你不用花时间下楼，找到跑步的地方，然后再上楼，每次运动，相比于户外，至少省下10分钟，别小看这10分钟，这在早晨可是非常宝贵的10分钟。还记得之前谈过的「以空间换时间」的想法吗？有氧无氧运动结合 - 其实从健身的角度，有很多健身的书籍认为，可以主要甚至只做「无氧运动」，做力量训练。这是以前的运动中所忽视的，跑步是一项非常好的运动，但是在力量锻炼上，却不是合适的选择。所以，我现在的惯常就是先在跑步机上快走1.66公里（1英里），把心率调整到140左右，然后做10分钟一组的力量训练。包括健腹轮、俯卧撑、哑铃、Plank。定义「最小集」- 因为你总会碰到时间有冲突的时候，比如要早起开会，或者出差，那么在这种时间有冲突，地点无法保证的时候怎么办？定义运动的「最小集」就可以，比如我在出差期间，就是10分钟的徒手力量训练，包括 Plank、俯卧撑、深蹲。这10分钟的最小集，成为我在异常条件下坚持运动的底线。如果一天连10分钟都抽不出来，那你得反思一下你的人生是不是出了什么问题。下图是我今天在网上看到的一张图片，我测试了一下，做完下面一组需要4分钟左右。类似的最小集网上还有很多，都是10分钟内能完成的项目。心率监测 - 之前有几次运动习惯中断的经历，都是在做一些运动时，身体觉得不适，就休息了几天，然后，就中断了几个月。所以，和运动员一样，伤病是我们坚持运动的大敌，要想坚持运动，首先要确保「安全」。确保安全的最好手段是持续监测心率。所以，如果你想严肃的，长久的运动，一定要配一块心率表。感谢科技的进步，我们以前得带心率带，病不舒服，现在直接带支持心率监测功能的手表即可。我自己用的是 Apple Watch，其中有一个「运动」App，选择某一项运动，能看到心率监测的页面。关于安全心率的公式，网络上有，最简单的计算方法就是170-年龄，比如你是30岁，那么比较安全且有效的健身心率就是140左右。关于心率这项，网络上有更加专业的论述，这里不赘述了。匹配上「第三空间」- 我在会员语音中讲过「第三空间」的概念，就是说我们一定为任何一项「重要而不紧急」的人生要事，配上一个专门的「时空」，比如我为运动配的时空就是早起之后的家中。专门的「时空」—— 我称为第三空间的这样一个「场所」，能让你的坚持变得理所当然。寻找自己的节奏 - 现在我基本上在快走15分钟，也就是1.2公里的时候，就会全身大汗淋漓，感觉非常畅快，我不知道这是不是运动带来的某种生理反应，但是的确是每天的这种「畅快感」让「坚持」变成一种享受。人身就是要不断形成这种「正反馈」，即做一件重要的事情，这件事情给你带来多方面的正向反馈：愉悦、爽、健康、甚至收入增加等，只要有一项正向反馈，你就会被激励继续做这件事情。反之，如果你做一件事情得到的是负面的反馈，比如难过、痛苦、受伤、降低收入，你很难坚持做这件事情。我找到了自己的节奏，我会在15-17分钟左右的时候，达到一种大汗淋漓的状态，其后的力量训练又加强了这种爽的感觉。可以在朋友圈晒一下 - 无论是晒运动的数据，还是你的大汗淋漓的照片，还是你的腹肌。无论是称赞还是嘲笑，都是你继续前进的动力。坚持记录 - 我是用相机架在三脚架上拍「延时摄影」，这样用10秒中左右就可以快进的方式看完今天早晨的锻炼。即使你现在不知道记录有何用处，但是要相信记录总会有用，sooner or later。另外，每天拍一张照片，连续拍30天，能看出变化。这就是所谓「转变」的力量，如果坚持一年呢？无论是体重数据还是身材照片，都能给你足够的回馈。找一些运动的书籍 - 找一些运动的书籍参考，适当的指导能让你的锻炼更加科学。我个人最近看了《无器械健身》这本书，深受启发。书中对于力量训练的重视，对于在任何地点开展健身的建议，非常实用。最后说一句，无论是21天还是30天，都不见得能保证你一定能养成一个习惯，但是，我自己的经验是：坚持30天，身体就有可以明显感知的变化，无论是肌肉线条、体重体脂还是身体的感觉。这是不是很奇妙！拿出你人生的下一个30天来做一个实验吧！▎? 2016 高顿CFA 保留其所有权利，作者|张辉，封面图 by Fede Cook，出处|辉哥奇谭，如有异议，请回复本微信。年初以来多家银行曝出巨额票据案件。近期我国城商行年会上监管部门警示城商行表外类信贷业务过快增长风险。部分金融机构借金融创新之名行监管套利之实，资金体内“空转”，游走于灰色地带。固然金融风险暴露存在顺周期性，但若长期偏离稳健经营定位，势必放大金融风险，威胁到金融体系稳定。 　　虽然近年来我国金融机构公司治理建设稳步推进，但针对经营管理层的激励约束机制还不健全，激励过度，约束不强，由此形成重业务轻风险的经营导向，某种程度上鼓励了基层经营机构的道德风险。城商行表外类信贷业务急剧扩张，根本上在于不切实际的经营利润目标，以及收益与风险考量扭曲的考核机制。截至2015年末，城商行贷款在资产中的比重降至38.2%，并呈连续下降趋势。2015年全年委托贷款增长33.6%。票据大案频发，根本上是基层银行经营单位放弃了票据经营固有的职业操守，长期违规操作给不法票据中介以可乘之机。而当前金融市场上各种层出不穷、眼花缭乱的所谓创新金融产品，根本上是现行激励约束机制下金融机构经营层实现自身利益最大化的工具。而这些影子银行金融工具，或逃避规模管理，或逃避风险资产计量，或逃避监管指标约束，交易结构设计层层嵌套，交易对手跨行业跨地区分布，底层资产不易穿透，存在重大风险隐患，容易成为金融风险监管盲区。金融机构表内业务与表外业务的频繁交易，信用风险在表内业务与表外业务之间转移，无法掩盖银行真实面临的信用风险。 　　此外，金融分业监管存在的真空，跨行业跨地区监管漏洞，客观上也为金融机构大肆监管套利提供了可能性。金融市场上各种“受益权”和“收益权”的创设，各种特殊目的载体，因为缺乏统一规范而被滥用。金融违法违规行为处罚力度，与动辄千万、上亿计的违规收益相比明显偏轻，上世纪末出台的《金融违法行为处罚办法》已经难以适应规范金融实务的需要，较难有效发挥法律应有的震慑作用。从另外一个侧面分析，之所以金融机构违法违规行为屡禁不止，特别是在票据领域，罚则缺失或处罚偏轻是非常重要的因素。 　　不忘初心，坚守稳健经营定位，是金融业安全稳定运行的基石。这既需要金融机构主动作为，也需要外部监管、金融法制环境的引导与约束。对金融机构而言，要推进公司治理建设，优化股东结构，重塑金融业风险收益平衡的经营导向，完善内部激励约束机制，提高风险指标在业绩考核中比重，增加绩效延期支付比例，强化金融风险防控，抵制主动监管套利行为，严厉处罚违法违规经营行为。对监管当局而言，要加强金融风险监管，消除监管真空，堵住监管漏洞，提升监管效率，加大监管处罚。对金融立法而言，要适时推动金融法制建设，改变我国金融立法滞后于金融实务现状，在清理现行金融法律、法规、规范性文件基础上，出台有关“受益权”、“收益权”交易与流转的规范性法律指导意见，对特定目的载体的法律主体地位、交易权利义务等予以规范，修订完善相关法律。 　不久前闭幕的G20杭州峰会上，在中国的倡议下，绿色金融首次被纳入会议议程，并形成了G20绿色金融综合报告。此前，中央全面深化改革领导小组审议通过了《关于构建绿色金融体系的指导意见》，备受社会关注。绿色金融作为一项创新的市场化制度安排，如何鼓励金融机构提供更多绿色金融产品和服务？怎样引导激励更多社会资本投入绿色产业？记者近日走访了多家企业和金融机构，进行了调查采访。 　　转型升级需要绿色金融 　　青海百通公司贷款1.2亿元实施环保改造项目，节能减排效益明显 　　电视机越来越薄、汽车钢板越来越结实……这一切的改变，源自一种神奇的材料——高纯硅铁，生产这种高性能材料的青海百通公司，是目前亚洲最大的高纯硅铁生产基地。 　　走在百通的生产厂区，看不到传统冶炼企业烟尘滚滚、火光冲天的景象，这里的烟气余热、粉尘、废水、废渣等全部实现达标排放并循环利用。“我们基本实现了零排放”，百通公司总经理李明说。 　　然而，这样一家技术先进、产销两旺的企业，也曾面临停产的窘境。随着环境监管力度加强，百通公司需要大笔投入进行环保改造。“当时比较迫切的是上马余热发电改造和微硅尘收集项目，按照现在的要求，如果没有这些环保设施，企业早就关门了。”李明说。 　　据测算，仅建设余热发电改造项目就至少需要2亿元资金，凭公司的资金实力，根本无法进行这样的投资，需要银行贷款的支持。然而，申请材料递到银行，却屡吃闭门羹。银行普遍认为，百通所处的冶金行业，属于高耗能、高污染的行业，加上企业营收低、抵押措施不完备、无担保等诸多原因，大都决定不予授信。 　　走投无路之时，企业听说浦发银行正在开展绿色信贷项目，抱着试一试的想法联系了浦发银行西宁分行。很快，分行行长冯存良带领绿色信贷考核组，对公司管理模式、工艺流程、环保方案等进行了零距离考察。“当时也是有压力的，毕竟其它银行都不认为这是个有前景的项目，加上公司下游的钢铁行业很不景气，按照传统的信贷审批条件，百通很难获得这笔贷款。”冯存良说，西宁分行反复考察后认为，该项目符合浦发银行绿色信贷要求，决定为百通争取信贷支持。
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