电脑前坐久了眼睛发干 疼怎办？_百度知道
电脑前坐久了眼睛发干 疼怎办？
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you转身离去
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　　我之前也是这样，但是我没有注意这个东西，现在每天痛的要命，说是什么角膜炎，怕光，在阳光下睁不开眼睛，还流泪。珍惜眼睛，远离屏幕。我买了个所谓防辐射眼镜，感觉有点用，你可以试试的
电脑的液晶本身不发光，我们看到的影响，是靠显示器里面的LED灯或LCD灯发出光照到液晶上，再反射出来的。如果你长时间在电脑前工作，会受到显示器的辐射和蓝光伤害，可以考虑佩戴视盾超级电脑目镜，可以缓解你的情况，但是你情况比较严重，平时还要多喝水注意休息|！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。这三种食材，可以让你远离近视，拥有一扇崭新的心灵之窗！这三种食材，可以让你远离近视，拥有一扇崭新的心灵之窗！论生活百态百家号我们都希望有一双明亮的双眼，但是在日常的工作和生活中无时无刻都会用到眼睛，时间久了机会让我们的眼睛受到程度不一的损害，而且严重的还会转变为近视，更有很多小朋友在幼儿园时期就带上了近视镜或者是远视镜。那么在日常生活中，我们该如何正确的饮食来保护我们心灵的窗户呢？今天小编就跟大家推荐几种对眼睛好处颇多的食物。眼睛疲劳吃甘薯人到中年，眼睛经常会出现花眼、风沙眼、眼球浑浊等症状，特别是年轻时候近视的人群，到了老年的时候一定会形成老花眼，如果眼睛变得浑浊，就说明我们的肝脏以及各种内脏已经开始衰退了。所以要想缓解我们眼部的疲劳，需从身体开始。红薯中有很多植物纤维，有利于我们人体的小好吸收，其中含有的多种谷物成为可以益气补肾，养精活血，延缓人体器官的衰老速度。而且肝属中含有丰富的维生素和矿物质，对于老年人和小孩子来说都是百利而无一害。甘薯实用方法多样，白煮熬汤都可以，或者蒸煮之后放在牛奶中溶解，口感润滑，甜而不腻，是一道养生佳品。荠菜荠菜别名春菜，又叫做鸡心菜、护心草，对眼睛的主要好处就是明目，同时还有清热解毒的功效，对很多肝火旺盛的人群有着很好的保健作用。荠菜中含有大量的维生素B以及各种微量元素，其中的和铁含量尤为丰富。现在很多白领在办公室一坐就是一天，或者是老师等需要大量用眼的职业，时间长了自然就会感到眼睛干涩酸胀，荠菜中的胡萝卜素可以有效的缓解眼睛干涩的症状，预防干眼病的发生。但是荠菜属于凉性菜，胃寒脾虚的人群不宜食用，特别是便秘患者切忌食用。鸡蛋对眼睛大有益处鸡蛋中最主要的成分就是蛋白质，而且其中含有的各种跟微量元素，例如钙、铁、钾都是我们眼睛正常发育特别需要的，平时我们的眼睛如果缺少这些元素就会出现眼白发黄，眼球干涩等症状。鸡蛋由蛋清和蛋黄组成，很多人只吃蛋清光吃蛋黄或者吃蛋黄不吃蛋清都是不低的，会损失很多人体必需的元素，特别是女性觉得吃蛋黄会发胖，这对于身体健康来说根本无关紧要，而且吃蛋黄发胖的概率也是非常低的。叶黄素和玉米黄素是蛋黄中的主要成分，因为都有很强的抗氧化作用，所以用来保护眼睛再合适不过，视网膜中的“黄斑”的主要构成就是叶黄素和玉米黄素，他们可以防止阳光中的紫外线对眼睛造成的刺激作用，延缓眼球的衰老速度，对眼睛起到很好的保护作用。怎么样，看了这些食物是不是有一种马上试试的冲动呢？那就赶快行动起来，一起让我们的双眼明亮起来吧！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。论生活百态百家号最近更新：简介:对生活所感、所悟、所思、所论。作者最新文章相关文章在电脑跟前坐久了会感到眼晴干,想流泪,而且眼晴也感觉模糊看不见,是不是我身体内缺什么东西?_百度知道
在电脑跟前坐久了会感到眼晴干,想流泪,而且眼晴也感觉模糊看不见,是不是我身体内缺什么东西?
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不要滴眼药水，这是干眼病症状。这是因为眼睛劳累过度的原因. 解决方法是,在使用计算机一小时左右,出去走走,看看绿色的东西. 多喝点茶,吃点胡萝卜等对眼睛有益的食品. 我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。 1、眼睛疲劳的食补 眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。 2、视线模糊的食补 大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。 3、维持视神经系统正常的食补 严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。 4、抗组织老化的食补 过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。 眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。 对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。 早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果 多喝菊花茶吧！！ 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！ 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。 味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！ 电脑辐射的克星----仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！ 打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。 医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。 一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚
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我曾和你一模一样而且眼泪哗哗的很多见到的人不相信是屏幕对我眼睛的影响还以为我伤心了呢现在换了液晶屏再没发生过所以反过来想可能是我们的眼睛比一般人敏感对屏幕的刺激受不了
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热敷，敷冰...眺望远处，多休息
擅长：暂未定制
维生素。。。注意不要长时间对着电脑。。偶尔看下别的东西。。
擅长：暂未定制
吃点动物肝脏,胡萝卜等对眼睛有好处的东西
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多滴点眼药水好了。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。久坐危害：经常久坐少动对身体危害大
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- 久坐危害：经常久坐少动对身体危害大
久坐危害：经常久坐少动对身体危害大
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来源：三九养生堂
现在很多人不管是上学的，还是工作的，基本上一坐就是很久，尤其是上班族。如果我们经常坐着不动的话，时间久了会出现腰酸背痛的现象，而且久坐的不仅仅是这个。下面我们就一起来看看经常久坐少动对身体危害吧。
　　经常久坐少动对身体危害大
　　很多上班族都是经常坐着的，但是你长期的是久坐少动的不良坐姿的话，那么多我们的身体是非常不好的，严重的话还会导致出现消化不良、关节炎和减退等。下面我们就来看看具体有哪些。
　　(1)久坐者可出现心功能减退
　　久坐少动使人体的能量消耗变少了，对心脏的需求也就有所减小，长此以往可引起心功能减退。有些人会出现头晕、头痛等不适症状。心功能减退、减慢等，为高血压、冠状动脉粥样硬化的发生埋下了隐患。
　　(2)久坐者可造成血液循环不良
　　久坐少动使静脉回流受阻、静脉曲张，容易引起痔疮。久坐者常出现肛门疼痛、便血等症状，时间一长，很容易引起贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等妇科疾患。
　　(3)久坐者可引发关节炎
　　我们身体每处关节连接的地方都是通过运动才能产生黏液，黏液能够有效的防止骨连接处的相互磨损。如果长时间坐着不动的话会使得连接处产生的黏液减少，因此容易引发关节炎。
　　(4)久坐者可引起肌肉酸痛
　　人体内的亿万个细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢，久坐可使人体的携氧能力降低，血液中的二氧化碳浓度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎缩。久坐不动还可以使人体的正常生理弯曲受到影响，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至颈椎疾病和腰椎疾病等。
　　(5)久坐者可引起消化不良
　　人体每日摄入的食物，因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内，容易导致消化不良，甚至是。
　　(6)久坐者极易发生肥胖
　　久坐少动，机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内，很容易使人肥胖。久而久之，会导致全身各系统的供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑形成了一种恶性循环。
久坐少动的原来这么多啊，那你还有什么理由不去调整呢?不过预防久坐带来的危害的最有效的方法就是“忙里偷闲，经常起来活动活动”。
　　每天少坐一点 健康多一点
　　现代都市人大多容易久坐，久坐是工作需要，可是，久坐会让人肥胖，影响健康，增加慢性病的得病率。我们需要尽快改变这种状态的发生。
　　打电话时多走动
　　如果在家里煲电话粥，最好用无线电话，或者使用很长的电话线，这样你就可以边走边聊了。
　　你接电话时甚至只是站在那，你也可以很自然地换换腿，这样也算是增加了你活动的时间。
　　饭后小走
　　饭后小走一下。饭后体内的血脂水平是最高的时候，只要简单地走动走动，就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，它能刺激机体的新陈代谢。
　　选择吧台座位
　　如果可以的话，就餐时尽量选择吧台的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置;张开双脚至宽于髋的位置，这样双腿就能对体重产生一定的支撑，然后缓慢地将髋向前顶，同时让背挺直起来。
　　这种姿势成为“歇息”，它能让你的脊柱保持S形，从而让体重更均匀地分布。
　　别依赖椅子
　　不管你去音乐会、爵士乐会，或者公园里，都不要急着找座位。
　　你会发现，如果你没有座位，你就得站着看完表演，或者很自然得在原地来回活动。
　　自己动手
　　与其网购或者叫外卖，或者在办公室里打电话与同事沟通，你不如自己站起来去做这些事。走到同事的桌边谈论事情，或者建议一起出去边走边聊。
　　只要两周，你就会迷恋上散步与工作。
创建活动区
　　这些活动区同样可以是在桌边的。这个办法能让你整天活动于不同的位置。
　　你可以为自己创造一个能站着工作的区域(试着在桌子上放上一个纸箱子，在上面放上你的电脑)，坐在高脚凳上“歇息”(往显示器下面塞几本书，这样就能工作了)，如果可以的话，最好站着看那些“所谓很重要的”备忘录。
　　坐的时候双腿交叉能使骨盆自然前倾，保持脊柱S形。按你的喜好，你可以换腿交叉。
　　小编提示：让我们久坐习惯稍作改变，健康的运动会增加身体的健康程度。
　　如何带走久坐不适
　　如今的社会，办公室一族的久坐习惯已经成为了一种另类的习惯，然而对于这部分久坐一族，眼睛干涩疼痛，腰部疼痛，颈椎酸痛的症状也成为了必然，如何学会自我保健呢?
　　紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的。
　　先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
　　双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。
　　将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，能促进下肢的血液循环。
　　结语：如果你经常坐着不动的话，那么多身体的伤害是非常大的，通过上文我们可以清楚的看到，腰酸背痛、关节炎等这都是常见的事情。我们可以在坐着的时候，多转头、眨眼、叩腰等让活动。
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