原标题：每日一问丨你知道熬夜囿多可怕吗
我们都知道，“熬夜”是一种不健康的生活习惯可能因为工作或者其他原因，不得不熬夜“日出而作，日落而息”这是長期以来人类适应环境的结果现代社会定义，0点以后入睡属于熬夜但从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜大部分年轻人都有熬夜的习惯，可能觉得熬夜没什么明显的害处但是，真的是这样吗
皮肤在晚间10点至凌晨2点是新陈代谢最旺盛的时期，此时如果我们在睡眠状态皮肤就会代谢废物，并且得到休息；但如果在熬夜皮肤会毛孔扩张，加速衰老并代谢紊乱导致激素水平失调，诱发粉刺暗疮等问题
超负荷的工作或者娱乐，长时间用眼会导致视疲劳加剧，眼睛干涩若眼睛长期处于这种状态，易得干眼症视网膜炎等。
熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡若在熬夜的同时，抽烟、饮用浓茶或咖啡更会加剧对胃黏膜的损伤。
睡眠中大脑会修复负责记忆的細胞如果长期熬夜，这部分细胞就会损失越来越多导致记忆力下降；不能充分休息，神经系统也会抗议身体会出现注意力不集中、反应迟钝甚至头痛失眠；有研究表明，熬夜已经成为脑卒中的一个独立危险因素
夜间睡眠时间，是人体产生新细胞的高峰时期熬夜会使身体持续处于消耗状态，据调查成年人只要3个晚上不能保证7至8个小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效
熬夜是有百害而无一利，所以无论是工作还是娱乐生活都要合理支配时间，保证充足的休息时间才能把工作效率提高，生活过得更好
来源：304医院门诊药房
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