体检报告保险公司能查到吗？
前两天让父母去做了一个体检，在体检前我还在反复思考，是不是要给他们再加点什么保险，毕竟像他们这个年龄，一体检可能就与保险say goodbye 了。
也即将年末了，我想很多伙伴的公司也都有体检福利，虽然说是福利体检，但在体检前还是要提醒你问问自己：保险都配齐了吗？
可能就这么去体检一下，保险产品从此就与你无缘了，或者整个乳腺的恶性肿瘤都不在保障范围了，对很多伙伴来说，买不成保险，都是体检惹的祸！
体检后随之而来的是另一个问题，单位的体检报告保险公司能查到吗？
这个问题的标准答案是：没有答案，保险公司可能查到，也可能查不到。
正是这种不确定性，让我们很难受。
我一直认为保险公司目前是查不到单位体检报告的，但今天收到了一个工作邮件让我认识到可能我是错的，内容是这样的：
我司客户张XX，证件号码：XXXXXXXXXXXXX。
客户提供 XX体检机构的体检报告，但内容不全； XX体检机构胸部DR检查。
请帮调查确认以下内容：
1、 这两次检查内容是否属实？麻烦把完整资料发给我们。
2、 除开这两次外，其它时间尤其是2016年、2017年是否有在XX体检？如有，麻烦把体检报告一并发给我们。
这个邮件的答复是什么样的呢？
张XX，证件号码：XXXXXXXXXXX；
1、 这两次检查内容是否属实？麻烦把完整资料发给我们。（属实，2015年的电子版报告正在从体检机构调取中，收到后会立即发你们）
2、 除开这两次外，其它时间尤其是2016年、2017年是否有在XX体检？（查询到客户在2016年有体检，电子报告也在调取中）
害不害怕？完整的体检报告保险公司也是能轻易调取到的。
然后我去咨询了隔壁的理赔同事，理赔同事说，这个问题要分两种情况：
目前保险公司的理赔调查主要有两种不同形式，一种是保险公司自有的理赔调查团队，通常存在于大公司，比如平安、国寿等；另一种是把理赔调查外包给专业的调查公司，通常小公司的理赔调查都是外包的。
根据他的工作经验，大公司自有的理赔调查团队，目前基本调查不到客户单位体检报告；但是专业的调查公司神通广大，只要提供基本的信息，体检报告都能被查到。
基本的信息要哪些呢？
客户的姓名、身份证号码自不必说，外加客户的体检机构。
你可能会想，体检机构自己不说，保险公司怎么会知道？
其实有办法的，并且可能还很简单，比如说，保险公司知道你的工作单位，那让调查公司去打听你单位既往几年指定的体检机构，你自然也就是在这些机构做的体检的。
为什么大公司自有的理赔调查团队查不到体检报告？我也很奇怪。
在我看来，保险公司调取体检报告会比调取病历资料容易，因为目前大型的专业体检机构就那几家，更重要的是体检机构都还是全国连锁的，只要保险公司跟全国前十大体检机构合作，仅凭一个身份证号码锁定你的既往体检记录就是大概率事件。
目前来说，保险公司与体检机构的合作还没有实现，中间有什么困难我不知道，但未来我觉得很有可能。
所以说，不论是有住院史还是有体检异常，在投保时都建议做到如实告知，如果抱有侥幸心理，最终可能一部分人没被查到，但另一部分人被查到了，而你会属于哪一部分人，没人知道。
不过，你也要知道，如实告知，并不用全部告知。
如果近期就要去体检了，保险还没有买好怎么办？
有一个临时应急办法：合理利用保险的犹豫期。
长期险都是有保单犹豫期的，比如康惠保重疾险有10天犹豫期，瑞泰瑞和定期寿险有20天犹豫期，并且在犹豫期退保是没有损失的。
如果你暂时还不打算买保险，但又担心体检真的检查出什么毛病影响后面买保险，那就可以在体检前买入这些长期险，然后去体检，等看到体检结果后，如果没毛病就办理保单犹豫期退保；如果有毛病，保单就可以继续持有了。
1年期的保险通常是没有犹豫期的，但也有例外的，比如平安e生保2017版有10天犹豫期，也是可以合理利用的。
意外险对健康通常都没有什么要求，所以不论是什么样的体检结果，对买意外险都没多大的影响。
如果已经体检完了，并且有检查异常该怎么办呢？
这要看情况了，如果是一些小毛病，可以考虑线下找代理人购买，如实告知后转人工审核，或者考虑尝试多啦A保这类有智能核保的网络销售产品，通过智能核保后购买；
如果是发现了一些大的健康问题，可能就只能后悔了。
所以呀，体检后买保险不如实告知是有风险的，年度例行体检很有必要，但在体检前配置好保险更有必要。
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今日搜狐热点&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfea5c8d2cff531fbff6e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfea5c8d2cff531fbff6e_r.jpg&&&/figure&第一篇评论很多问，哪里买到药材好，能不能找我买。
我不卖大货药材，起码不会零售...就是医院用量上不去，我们都懒得供，那么我今天就讲药材等级之分。&/p&&p&接第一篇&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&中药材产业链条，引子：燕窝、石斛 - 药材价格 普脑 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&同一种药，是否有等级之分？ 当然有，不但有，而且是三六九等....&/p&&p&以枸杞子为例，有大小、产地之分。枸杞属于药食两用，唯宁夏枸杞可入药，但没事谁特么吃药，青海枸杞粒大、味甜、肉多，特别是180粒的更甚。而某宝挂食品厂生产的，多数是青海的枸杞。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee61f4f55d47d63b0afa077381bbf385_b.jpg& data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee61f4f55d47d63b0afa077381bbf385_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&上述的是产地以及大小的区别，我们再看一组。以白芍为例，同一产地有不同价格，就是因为&b&“统货”和“选装货”（一级、特级）&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b18f0af855b9bae69c66bc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b18f0af855b9bae69c66bc_r.jpg&&&/figure&&p&统货即质量一般，没有经过筛选，&b&含量达标。&/b&&/p&&p&而选装的，就跟字面意思一样，&b&属于精挑细选的&/b&，把一般的不好的筛除。&/p&&p&==============================================&/p&&p&&b& 同仁堂的药材质量是全国较好的，因为用的基本全部都是选装货。至于名贵药材，不在此评论范围。&/b&&/p&&p&&b&医院里的药材，全国&/b&很多中医药的中药材供货商，都是亳州人...而进医院要有药品检测报告，所有&b&含量都要达标，&/b&一般统货或者.......&b&反正达标就成，比如....有一种分类叫“投料”。&/b&&/p&&p&&b&来一个对比..好、中、“投料”&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc0c6b2ce68b070_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc0c6b2ce68b070_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c084d222f92b7ebbbac10_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c084d222f92b7ebbbac10_r.jpg&&&/figure&投料来了....&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-deff89019b6_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-deff89019b6_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&p&&b&而且投料也是有含量的.....八成也能过检、达标。。。。。&/b&&/p&&p&&b&要么就是好的10斤好的，1斤投料...掺一掺..搅一搅。。。。&/b&&/p&&p&&b&而且最要命的是，现在医生给你开好单子，医院直接给你熬出来的是药剂...你貌似连药材长啥样你都不知道。。。。。&/b&&/p&&p&药店里的药材如三七等，因为开票走账的原因，多数选择与大型药企合作，或者饮片厂合作。。而三七做成粉，也是要过检测和含量的&b&...达标就成&/b&，&b&无论你用的是30头、80头、120头或者三七须、三七叶~~打成粉谁也不认识谁...达标就成。...&/b&&/p&&p&你知道你吃的是什么样的三七吗？ 你不知道&b&，所以买的话取一点三七粉，放手指里搓，能被完全吸收没渣渣，就买吧..有渣的就不要买。。难吸收，因为肉眼是看不出来，到底是什么样的三七打的粉。，所以只能看粉的细腻度了。&/b&&/p&&p&&b&说到这里，讲一个冷笑话。。
“面包比面粉便宜”.......&/b&&/p&&p&我讲述一个概念，叫做&b&“提取”。即 提取其有效成分。&/b&&/p&&p&&b&虫草的话熬汤煮，煮完以后，没吃...扔了挺可惜的，晒干以后.....&/b&&/p&&p&&b&千万不要在淘宝买中药材，特别是贵点的。。。有人听闻，白芨做的七子白面膜能美白养颜。。。。那么我们看一下..&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-47c4fa6be515a8ef6cae_b.jpg& data-rawwidth=&1022& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1022& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-47c4fa6be515a8ef6cae_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&p&下面这个少年，我觉得简直在作死，真是不怕药监局逮你。。你别说70块1KG，你200块1KG有多少我要多少好么。
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f05f692c9db9be8a18c52712e9ddd6d3_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&/p&&p&..顾客买的白芨，是不是白芨呢？&/p&&p&&b&当然是，外形看着完全一样，不过是被提取过的。。。&/b&&/p&&p&&b&少年，你还在比价格吗？
&/b&&/p&&p&&b&再来一个，图片价格为公斤kg.&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3decce66de85bdc1aacb0c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3decce66de85bdc1aacb0c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-476b211f5a5eeaac26724d69_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-476b211f5a5eeaac26724d69_r.jpg&&&/figure&&p&&b&20头的三七～700+，打粉是有损耗的，就算你大批量打，姑且算你3%的损耗……可是这打成粉20头的～才400元不到还包邮……所以我说打成粉，你能知道是什么鬼？&/b&&/p&&p&&b&“在淘宝上同一家店打成粉的比不打粉的还便宜是常态..”不信看看，打成粉20头的是98元，还买3送1。。我数学不好，算下5%的损耗，看看是多少一公斤，还有包装呢。&br&&/b&&/p&&p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b4a38c69ad986da03d98a_b.jpg& data-rawwidth=&818& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b4a38c69ad986da03d98a_r.jpg&&&/figure&同一家店，面包比面粉还便宜，这真是把消费者当智障.....&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa2c79cbcfca27a4ba0fd625721aeab8_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa2c79cbcfca27a4ba0fd625721aeab8_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&p&当然，还有直接侮辱我智商的家伙，百分之一的人喝到....我类个去。。哥们你什么机器1800目，而且粉比个子便宜1倍？？？？？ 刚开业几天就有139评论，&b&看来这个普脑帖子，任重道远。。&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3ed23a5da9c60849eac5a_b.jpg& data-rawwidth=&1184& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1184& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3ed23a5da9c60849eac5a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&有人说买机器自己买个子打粉～淘宝那100多的打粉机，打出来20头的粗渣，真没大型破壁机打出来的120头的效果好～～除非花3000多买一个小型破壁机，自己打着玩。&/p&&p&同仁堂的大货药材，虽然贵，但是质量还是有保障的，而且药商哪里会给你1公斤、2公斤的发？ 又不是名贵药材....真正买大货药材，还是同仁堂吧，保命要紧...&/p&&p&&b&========================================&/b&&/p&&p&写到这里很多人问我三七如何购买，我自认为三七我价格没优势，所以也就不卖了，我们亳州人自&b&己吃三七，大多都是吃120头的...20头我们认为都是心理作用&/b&，所以如果淘宝买三七粉，&b&建议买大牌子GMP药厂的，就选120头的买，反正你就是买20头的，就是20头了？&/b&&/p&&p&&b&=========================================================&/b&&/p&&p&&b&不过同仁堂的药材，大部分也是亳州供的..... 这说明，亳州还是有好货的。&/b&&/p&&p&&b&有人说同仁堂有自己的种植基地……大哥，你能告诉我同仁堂是自给自足不收购药材？全靠自产？ &/b&&/p&&p&&b&你说我家不零售，不走大货怎么赚钱。。。&/b&&/p&&p&&b&我开始说的是量少懒得供，不是不供，一个外地医院一年只做3万块，我做了干嘛？&/b&&/p&&p&&b&==============================================================&/b&&/p&&p&马上秋天来了，要进补了..而且秋天容易上火，枸杞菊花茶是经典搭配...如何选购枸杞，也是一个要注意的问题，首先，这个时间段要避免买到&b&去年的陈货。&/b&&/p&&p&&b&现在熏硫磺的枸杞越来越少，这是一个好事，说明经营商家也觉得消费者识货了。&/b&&/p&&p&那么买枸杞子吃，当然是越大的越好，如何分辨大小呢?&/p&&p&你找一个称，放上50克枸杞，数一数多少粒，是多少就是多少，具体的可以翻开上面有一个枸杞价格截图。 &/p&&p&&b&370粒的即50g有370粒枸杞，这种是最垃圾最低级的玩意。&/b&&br&&b&280粒的即50g有280粒的枸杞，属于超市常见，药房常见的。&/b&&br&&b&180粒-200粒，即50g有200粒枸杞，俗称“贡果”颗粒饱满，成色好，味道好，老少皆宜。&/b&&br&&/p&&p&那么我们再看看淘宝的枸杞子，是怎么样描述的，别的没说，就是特级，你也不知道到底啥样，这个图片拍的也没谁了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c604f2fa37edf409caf4_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&那么我们再来看看描述，&b&我估计95%的人都不会在意这个&/b&，而是直接比较价格~~~~&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c53f9faedbfa1a042a07_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&还有这个..&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/41fb30a445baaabe930e34c_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fe7eed6bac7becd28a450c_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p& 买枸杞的时候，可以参考一下，当然最大的是最好吃..肉也比较饱满。。。不至于再被什么特级、七星枸杞之类的忽悠.....价格比较的话，也起码有个参数。&/p&&p&&b&有人说我做广告。，我这里回复一下。。&/b&&/p&&p&我来知乎，不是做公益事业.....&/p&&p&我当然也宣传宣传自己，但是我要宣传自己必须要奉献干货以及实惠。。&/p&&p&我只不要坑蒙拐骗不得了？
我评论不关，只是拒绝同行在我下面摘桃子，怎么了？&/p&&p&我是每段时间写点干货，跟大家分享一下。。还是天天就潜水，关注比较好。。。&/p&&p&&b&再说了...我不但普脑，还实惠...铺价直销，货真价实。。。&/b&&/p&&p&&b&而且我传播的都是大实话。。。。&/b&&/p&&p&&b&像我这种不怕死的人，你们不关注...吗？&/b&&/p&&p&&b&==============================&/b&&/p&&p&&b&下一集，被高估的几种中草药。。。来个预告，你们都认为非常名贵的，灵芝~&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8c42a829f84dda39bf1294_b.jpg& data-rawwidth=&1010& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1010& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8c42a829f84dda39bf1294_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-49fb16c13cef3bb81faf30_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-49fb16c13cef3bb81faf30_r.jpg&&&/figure&&p&我估计，关注我燕窝那一篇的多数被一个叫“龙家三羊”的给骚扰了...无理取闹简直。。。。&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&愤怒的第二篇--燕窝曝光之徒手撕哔 - 药材价格 普脑 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&b&把燕窝价格的底给揭了，引出一大批二道贩子乱蹦。。&/b&&/p&&p&早上回复了，假装没看到....最后发现是个二道贩子....更新的报关证明以及汇率价格，在原帖都有。&/p&&p&真是ZZ青年欢乐多。。。。为人基本的素质都没。。。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d3f2a7e043f0d820e6ac13_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d3f2a7e043f0d820e6ac13_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bee34dff7e8ad83cef61334_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bee34dff7e8ad83cef61334_r.jpg&&&/figure&当然，我也欢迎大家去看她提出的质疑...我简直乐开了花。。。。连朋友 的好处费都有。&/p&
第一篇评论很多问，哪里买到药材好，能不能找我买。 我不卖大货药材，起码不会零售...就是医院用量上不去，我们都懒得供，那么我今天就讲药材等级之分。接第一篇同一种药，是否有等级之分？ 当…
&p&2015年年末，我在知乎上浏览「&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么总结你的 2015 年？&/a&」时，很想说些什么，却又无从谈起。2016年4月，读《小强升职记》和《把时间当作朋友》两本书，心中困惑愈浓：时间都去哪儿了？去年的今天我做着什么事？有什么得失？几个问题就让我哑口无言，这让我感到绝望。&/p&&p&我告诉自己，不能这样惶惶度日。全世界所有人，不论贫穷富有，地位高低，只有时间最公平。一天24小时，不偏不倚。作为普通人，&b&在相同的时间内做更多有价值的事情&/b&，是我唯一的机会。所以，我开始管理目标，想和世界争一次。&/p&&br&&p&我将按照以下五点讲述我是如何进行目标管理（不讲纯理论，实操展示，部分数据经过处理）：&/p&&blockquote&&p&一、目标管理：目标的分解与展示&/p&&p&二、数据实操：事件记录及数据化&/p&&p&三、社交激励：请把目标公之于众&/p&&p&四、学习推荐：时间管理学习渠道&/p&&p&五、一些忠告：踩过的坑学到的事&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&一、目标管理：目标的分解与展示&/b&&/p&&br&&p&最直观简便的目标管理参考系就是「时间轴」，在预定的时间内完成某个固定目标，如「十月份去深圳看海」、「2017年年薪达到20W」等等。所以我按照年/月/周/日来分别展示我是如何按照这四个节点制定不同目标的。&/p&&br&&ul&&li&年——回顾&/li&&/ul&&p&年回顾的目的就在于让我回想起这一年时，不会觉得无所事事。至少能说清楚「时间都去哪儿了？去年的今天我做着什么事？有什么得失？」。&br&&/p&&br&&p&#人生百事清单&/p&&p&列出你觉得自己这一辈子要做的事情，不一定真要100件。如果目前没有头绪，可以参考这篇文章「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhidao.baidu.com/link%3Furl%3DHIiphQyioKrQuIbjNgS8XHh998vAmXk5qTEjr646ve_4brbViKmEePTNDHftC-ANvDF2oHNXdfjbQUC7Q8sbs_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一生必做的100件事&/a&」，还有简书网友的文章《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jianshu.com/p/2fcc4df4fc8b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的人生要做的100件事&/a&》，而我的部分「人生计划清单」如图。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1c009f76c74ca2de797bc_b.png& data-rawwidth=&861& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&861& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1c009f76c74ca2de797bc_r.png&&&/figure&&br&&p&#普鲁斯特问卷&/p&&p&每年做一次「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wiki.mbalib.com/wiki/%25E6%2599%25AE%25E9%25B2%%2596%25AF%25E7%%25E9%2597%25AE%25E5%258D%25B7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&普鲁斯特问卷&/a&」，了解自己的价值观、兴趣爱好及特质。记录自己不同年龄段的喜好和年岁渐长对自己带来的改变。我近年的「普鲁斯特问卷」如图。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eaf558c81e494af8cce78e9180abbccc_b.png& data-rawwidth=&811& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&811& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eaf558c81e494af8cce78e9180abbccc_r.png&&&/figure&&br&&p&#每年定时邮件&/p&&p&某个周末，我在面馆吃面，QQ提示我收到一封邮件，主题是「致一年后的你」。我恍惚，这是我去年今天写给自己的定时邮件。打开阅读后，突然觉得阳光明媚。从前你觉得困难重重的问题，一年后再问自己，应该会有不一样的答案。信件如图。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f53a5f61f1f75d1cb1a9ec52cc7c3700_b.png& data-rawwidth=&1043& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1043& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f53a5f61f1f75d1cb1a9ec52cc7c3700_r.png&&&/figure&&br&&p&#分月记事+年终感悟&/p&&p&通过每月的事件记录，按照1-12月排序，回顾自己这一年都干了些什么。随便写几段话，聊聊感悟，不必长篇大论，也不用在意文笔。目的就是多年后回想起这一年，发现自己存在过。&/p&&br&&ul&&li&月——明细&/li&&/ul&&p&月明细是年度总结的数据基础，所以每月抽时间认真填写一次很有必要。在这之前，一定要把月总结表的项目罗列清楚，&b&哪些是直接填数据就行，哪些是需要思考的个人感悟部分&/b&&b&。&/b&如图示（以「——」标注大项，以「#」标注小项，红线处为感悟填写部分，含「XX」为数据填写部分）。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-425abca68bf00d28b41cb84_b.png& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&1560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-425abca68bf00d28b41cb84_r.png&&&/figure&&br&&p&可以发现，我的月总结表项目划分模板为：&/p&&p&1.本文用时（记录写计划总结的耗时，包含计划时间+总结时间）&/p&&p&2.月大事件（从日记和周报中抽取我觉得重要的事件记录）&/p&&p&3.月度感悟（不要深思马上写，只写对当月印象最深的事）&/p&&p&4.职场生活（每月初指定的工作目标有没有完成，为什么）&/p&&p&5.生活目标（可把「人生百事清单」分配到每月，看看是否完成）&/p&&p&6.消费账单（收入/支出/储蓄，哪项未达标，是否产生冲动消费）&/p&&p&7.人际关系（当月和哪些人聊得多，通过什么认识了哪些新朋友）&/p&&br&&p&人生的大类归根结底要么在工作，要么在生活，所以我着重讲一下4和5两项需要注意的地方。&b&对于初学者，十分不建议大项下列很多小项。&/b&因为初学者需要的是持续的成就感，项目超过自己的把控能力，往往会让人丧失信心导致放弃。因此，初学者需要列出小项时只有一个原则：&b&能快速给你带来成就感。&/b&想想你本月完成哪些目标，会有成就感；想想你本月生活中办妥哪些事情时，会有成就感。&/p&&p&以我为例，我在「职场」大项下列出了「#玄甲」和「#培训」两个小项目，「#玄甲」包含我所在项目组最重要的两项数据指标，代表我这个月在工作中主要抓这两项即可；「#培训」是我本月在工作之余能为部门成员提供的一些经验分享，利于提高整个团队的素养。这两小项的完成都能给我带来极大的成就感（哪些事情能带来成就感？看看你的小组目标，尝试超越它）。&/p&&p&另外在「生活」大项下我列出了「#日常」、「#健身」、「#读书」、「#写作」、「#下厨」、「#室外」、「#月计划」7个小项。你可以认真想想自己每月固定做的事情有哪些？自己喜欢下厨？运动？还是读书等？对于初学者，同样建议不要贪多，列3个基本小项即可：&b&「#日常+#‘某个兴趣’+#月计划」&/b&。特别解释一下&b&「#月计划」&/b&&b&，意思是当月你给自己定好的成就感目标&/b&，来源可以是「人生百事清单」，也可以是突发奇想。比如我10月的月计划就是去蹦极，哈哈。&/p&&br&&ul&&li&周——感想&/li&&/ul&&p&周感想的侧重点是感悟，组成就是简单的周事件+周感想。如图示（标题自定，我直接以成稿时间为标题）。内容轻松随意，嗯，可以看出来，作者是个吃货。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2beb7adacd_b.png& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2beb7adacd_r.png&&&/figure&&br&&ul&&li&日——流水&/li&&/ul&&p&日流水就像我们所说的日记。不注重辞藻甚至标点断句，&b&完全随意&/b&，全凭喜好。记录的内容直接是事件本身就行。我也曾听过一个日记原则：「日记应该只记录两件事，一件今天学了什么，一件受了什么委屈。」并不绝对，写出来供大家参考。我目前的做法是什么都记，重在全面。记录工具也不必麻烦，直接上Excel，方便筛选，如图示。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b80f951a3cccd3dc64d5e132f153b9df_b.png& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b80f951a3cccd3dc64d5e132f153b9df_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&目标管理的首要原则就是把大目标切分为小目标&/b&，于是我把一年切分成了年/月/周/日。没有列「季」，是因为我觉得我暂时还没有区分季月的必要。&b&每一个切分单元必须有不同的侧重&/b&&b&。&/b&如年注重回顾、月注重数据记录、周注重感想、日注重事件收集。不仅如此，&b&每一个层级必须有由上至下的对应关系&/b&&b&。&/b&比如年回顾中的「分月记事」来源于月明细的「月大事件」；月明细中的「月度感悟」大多来自于周感想；周感想中的「事件记录」则来自于日流水中的日记部分。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fabf7df8aa7f3cc58cd0e_b.png& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fabf7df8aa7f3cc58cd0e_r.png&&&/figure&&br&&p&如果没有侧重，那么切分出的年/月/周/日内容就会有重合，浪费记录时间；如果没有对应关系，那么事件记录和感悟就有可能「失真」（记忆不是据实记录而是重新建立的）。&/p&&br&&p&&b&二、数据实操：事件记录及数据化&/b&&/p&&br&&p&一年12个月、365天、8760小时。我们只要记录下每天的24个小时，日积月累就构成了我们的一年，甚至一生。我将从时间记录、事件记录和生活记录三个方面来讲解我如何对待我的一天。&/p&&br&&ul&&li&时间记录&/li&&/ul&&p&先把自己每天的24小时按照不同时段进行分类，比如06:50-07:15是早餐时间，如果到时间你没有吃早餐，长期坚持形成的生理心理习惯会带给你强烈的「负罪感」。它有助于你改掉许多坏毛病。&/p&&br&&blockquote&&p&#工作时间表&/p&&p&05:30-05:40 起床&/p&&p&05:40-06:00 健身&/p&&p&06:05-06:25 跑步&/p&&p&06:35-06:50 洗澡&/p&&p&06:50-07:15 早餐&/p&&p&07:20-08:15 去公司&/p&&p&08:30-18:20 工作&/p&&p&18:25-19:20 回住处&/p&&p&19:30-22:00 娱乐&/p&&p&22:20-05:25 睡觉&/p&&br&&p&#周末时间表&/p&&p&05:30-05:40 起床&/p&&p&05:40-06:00 健身&/p&&p&06:30-07:00 跑步&/p&&p&07:30-07:50 洗澡&/p&&p&08:00-21:30 学习OR娱乐&/p&&p&22:30-05:25 睡觉&/p&&/blockquote&&br&&p&每天的大类时间清单列出了，但是日常生活中更多的是「碎片时间」，比如去公司的路上、工作烦躁的间隙等等，想要掌握自己每分每秒的动向可以使用「atimelogger2」APP，只用你在做某事前在APP上打点，那么它能完整记录你的一天。有兴趣可以阅读简书网友的文章：《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jianshu.com/p/b9df73eb041e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&aTimelogger2使用三年心得&/a&》，图片取自网络。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3fe9bb3676_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3fe9bb3676_r.png&&&/figure&&br&&p&由于我觉得做每件事前都要先打点太麻烦，而我目前也没有精确到分钟的需求，所以我选择了取巧的方法。使用「24Pi」（安卓版，iOS可使用&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/us/app/moment-track-how-much-you/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Moment&/a&）APP进行APP使用时长统计。原理是我的日常行为最多的就是工作（PC）+手机（APP），所以只需要记录我使用APP的耗时，就能大概知道我一天的时间组成。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fe9c4bc700b988d64a7ae_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fe9c4bc700b988d64a7ae_r.png&&&/figure&&br&&p&想要记录使用电脑的耗时，可以使用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.manictime.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ManicTime&/a&。&/p&&br&&ul&&li&事件记录&/li&&/ul&&p&不知道大家发现没有，在职场中晋升的一个标志就是「分清事件的优先级」。我们每天固定24小时，事情太多只会压得你喘不过气，别说什么时间管理、精力管理，焦虑感就够你喝一壶。所以，不仅要知道自己每分每秒在干什么，还应该清楚每分每秒该先干什么。&/p&&br&&p&#纸笔&/p&&p&正常工作日，大部分时间都在公司。在正式开始工作前，请先在笔记本上写出今天你要做的事情，并画上方框。然后区分这些事情的优先级，一般情况下是：领导需要＞团队/部门需要＞个人需要。然后，完成一件就把方框用笔划掉。看着事情一件件被完成，心里会很爽的。我的个人草稿本如图示。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-483bc591fc87b1e1acadbe08e6604b88_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-483bc591fc87b1e1acadbe08e6604b88_r.jpg&&&/figure&&br&&p&#工具&/p&&p&当然有像我这样习惯纸笔手记的人，也有习惯用在线工具记录的人。在线事件记录的软件有很多，比如为知笔记就有「待办清单」（快捷键CTRL+ALT+D）功能。软媒时间有事件提醒功能。我只介绍我使用的软件「Doit」，使用付费版本100元/年有PC+移动多平台同步功能，不管是在工作环境（PC）还是休闲环境（手机）都能快速添加想到的事情。&/p&&p&结合上文说的年/月/周/日事件管理，在使用Doit时可以为「人生百事清单」和「#月计划」建立项目单元，把路上想到的事情丢进「收集箱」，把每天早晨梳理好的工作丢进「今日待办」。相信你的生活会越来越有秩序和规律（软件详细使用方法可参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//faq.doitim.com/cn/web.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Doit常见问题&/a&）。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac0f3a37ef_b.png& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac0f3a37ef_r.png&&&/figure&&br&&ul&&li&生活记录&/li&&/ul&&p&我在《&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何构建自己的笔记系统？ - 涂俊杰的回答&/a&》一文的结尾贴了一张Excel记录表格。这张表格是为给前文提到的「月明细」做数据支撑（下文破折号后为对应关系），如图示。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed9bb9d2fe9_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed9bb9d2fe9_r.png&&&/figure&&br&&p&下面我详细解释一下整张表格各部分的数据来源：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ab5e60ed21d733fd31da85_b.png& data-rawwidth=&1205& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1205& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ab5e60ed21d733fd31da85_r.png&&&/figure&&br&&p&1）日期+星期+天气（红底）——「#日常」&/p&&p&这部分不用解释，按照实际情况填写即可。目前更新部分「天气」已删除。&/p&&br&&p&2）评级（粉红）——「#日常」&/p&&p&评级是个很私人的指标，目前分为1-3，3个等级，可以理解为心情的好、中、差。但不同的人对于心情的评判标准是不一样的，我说一下我的标准供参考吧。1-完成某事，有成就感；2-普通的一天；3-愤怒/委屈等负面情绪。&/p&&br&&p&3）睡眠+健身（橙底）——「#健身」&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e597ccb608_b.png& data-rawwidth=&1435& data-rawheight=&1273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1435& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e597ccb608_r.png&&&/figure&&br&&p&4）读书（黄底）——「#读书」&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d5fda177e218b00c6c0f74ac9d446bb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d5fda177e218b00c6c0f74ac9d446bb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5）写作（绿底）——「#写作」&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-defc0a616ec63ac7bb4ed5_b.png& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-defc0a616ec63ac7bb4ed5_r.png&&&/figure&&br&&p&写作平台我直接用为知笔记，而且我一般是当天写了几篇就在Excel中填数字。&/p&&br&&p&6）理财（青底）——「——消费」&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-256c3c474ff369e9c153d9_b.png& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-256c3c474ff369e9c153d9_r.png&&&/figure&&br&&p&我目前使用的「口袋记账」APP，每晚整理当日开销后，填在Excel中即可。&/p&&br&&p&7）电话（蓝底）——「——人际」&/p&&p&这部分我做了更新，参考运营工作中的「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DKnPYtzxUB9b-itDGk3H2kwgjnCMeWHeXDZXeGDmZ7WTo3AjBUFUxT1P1lFDYadCSMf8TIs6ukyimA3h97ktf9a& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RFM模型&/a&」自建了一张人际关系频率表，不具体展开，今后在写。如上图则只需要按照手机通话记录填写即可。&/p&&br&&p&记录这张表格的时候，别看数据多，其实大部分数据每天都是固定的，直接复制即可。比如「健身」，每天跑多少公里，做几个俯卧撑等等。比较麻烦的就是「读书」和「理财」两个环节。我在读书一栏记录的是我当天使用多看APP阅读书籍的页数，不同的人使用的阅读工具不同，这个数字自然不同。这里有一个原则就是：&b&做数据记录时尽量使用公用单位&/b&&b&。&/b&什么叫公用单位？我最早跑步记录的并不是「跑步公里数」而是「跑步圈数」，为什么不记录圈数改为公里数呢？因为公里是公用单位，而圈数不是。1公里，大家都知道是多远，但1圈谁知道是多少远呢？至于理财一栏，其实难就难在每天的消费如果你没有及时在APP标记，那么事后容易忘。幸运的是现在大部分商店都能用支付宝/微信支付，忘了也没关系，回来看支付记录就好。&/p&&br&&p&&b&三、社交激励：请把目标公之于众&/b&&/p&&br&&ul&&li&微信社交&/li&&/ul&&p&除了「#日常」、「#健身」、「#读书」、「#写作」、「#下厨」、「#室外」、「#月计划」这些常规事件外，我有时会自行开展一些特殊事件。比如我在号开展了「#21天早起#」计划。计划的目标是：&b&连续21天5:40前起床&/b&。这个计划对于上学都没这么早起来的我来说，无疑是个天大的难题。好在我坚持完成了，还写了一篇《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&21天早起计划（8.29-9.18）日记 - 涂俊杰的文章 - 知乎专栏&/a&》。&/p&&p&我是怎样坚持完成的？我之前回答过《&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&自律性很高的人是如何做到坚持良好的自我管理？ - 知乎用户的回答&/a&》，秘诀就是使用社交激励，把目标公之于众。&b&利用羞耻心，对抗自己的懒惰。&/b&因为我深知自己的弱点，坚持2，3天没问题，但要连续21天如果没有其他人的监督，我肯定跪！所以我一开始就断了自己的后路。28号晚发朋友圈公开我的「#21天早起#」计划，并留言说，&b&只要我当天没起床，那么就给前一天所有点赞的朋友发红包。&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/40ab1e9f7440ccd8a9ee8ff00a10e12a_b.png& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic3.zhimg.com/40ab1e9f7440ccd8a9ee8ff00a10e12a_r.png&&&/figure&&br&&p&我深信，朋友圈里一定有等着看我笑话的人。所以每天早晨起床不管有多难受、抓狂，我都狠心坚持，凭的就是一颗不想被嘲笑的羞耻心。这个计划虽然现在已经结束了，但是我打算继续坚持下去，虽然不知道自己能坚持多久，但是这21天对我来说，已经是超越。&/p&&br&&p&回想这次特殊计划的社交激励法，我用了3个步骤：&/p&&br&&p&1.每日签到——形成习惯&/p&&p&每天醒来的第一件事就是截图手机界面的时间，然后发朋友圈，当做签到。（不用怀疑我截图后又睡，没有）&/p&&br&&p&2.设定奖惩——鼓励监督&/p&&p&1）奖他人&/p&&p&如果我当天起床时间超过5:40，那么就给所有前一天为「#21天早起#」计划朋友圈点赞的朋友发红包。不仅刺激朋友们参与监督，也暗示自己：小鳖崽子，你要是敢食言，发红包就能爽死你。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1658ed6dcb0e7e0af0be431e779bd20e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1658ed6dcb0e7e0af0be431e779bd20e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2）奖自己&/p&&p&每天坚持做一件事，虽说功不唐捐。但如果能给自己设定一个目标奖励，也有些许激励作用。比如我现在就打算，只要我坚持连续早起90天，就换电脑。呵呵。是的，我就是打定主意自己坚持不到90天，哈哈哈。&/p&&br&&p&3.定期总结——数据汇报&/p&&p&在9月18号结束「#21天早起#」的当晚，我整理了这21天来所有为我这条朋友圈点赞朋友的数据，并制作了汇报进行公开。大家的反响还不错，并且在公开汇报后，有更多人参与到点赞监督的环境中来。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/da01ca1deaf_b.png& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&1436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic4.zhimg.com/da01ca1deaf_r.png&&&/figure&&br&&p&觉得有趣的朋友可以试试，也欢迎加入我「#21天早起#」计划的队伍，嘿嘿。&/p&&br&&ul&&li&圈子社交&/li&&/ul&&p&发朋友圈让朋友监督的方法虽然好，可是有一个弊端，那就是事件本身的参与感低。朋友们大多为你加油打气，但真正能和你一起参与到计划中的人基本没有。那么如果你能找到一群都对「#21天早起」计划有兴趣的朋友呢？&/p&&p&圈子社交多指豆瓣小组、同好培训班、QQ/微信社群等等，一群互不相识的人因为一个目标而共同努力，见证彼此的成长不是很有趣吗？&/p&&p&豆瓣小组：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/keep_good_hours/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早睡早起&/a&&/p&&p&朝夕同城：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//buluo.qq.com/p/detail.html%3Fbid%3Dpid%3D3741& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起，你不是一个人在战斗！&/a&&/p&&br&&p&&b&四、学习推荐：时间管理学习渠道&/b&&/p&&br&&ul&&li&网站&/li&&/ul&&blockquote&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mifengtd.cn/articles/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&褪墨&/a&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mifengtd.cn/articles/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文章列表&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gtdlife.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小强时间管理博客&/a&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gtdlife.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小强的时间管理博客&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.51zhi.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知行养成社区&/a&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.51zhi.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知行养成社区&/a&&/p&&/blockquote&&ul&&li&微信公众号&/li&&/ul&&blockquote&&p&朝夕日历（ID：zxrili）&/p&&p&时间管理实践者小强（ID：shijianguanli2015）&/p&&p&大头说时间管理（ID：ILOVEGTD）&/p&&/blockquote&&ul&&li&书籍&/li&&/ul&&p&&b&《小强升职记》&/b&读书笔记&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd91fc331c62eb26cfb0bcabbc2106cd_b.png& data-rawwidth=&891& data-rawheight=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&891& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bd91fc331c62eb26cfb0bcabbc2106cd_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&《把时间当作朋友》&/b&读书笔记&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-77f24a46aa2c870b5d13ec_b.png& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-77f24a46aa2c870b5d13ec_r.png&&&/figure&&br&&ul&&li&工具（Win 7＆Android 6.01）&/li&&/ul&&p&除了文中提到过的自用时间管理软件应用外，再介绍一些好用的软件。&/p&&br&&p&#&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.manictime.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ManicTime&/a&（PC）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5b190ea0e_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5b190ea0e_r.png&&&/figure&&br&&p&评测请看：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//xbeta.info/manictime.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ManicTime:优秀的个人时间追踪/分析软件（深度使用指南）&/a&&/p&&br&&p& #&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wiz.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为知笔记&/a&（PC+Mobile）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6f67dffa45aedacd297c_b.png& data-rawwidth=&341& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&341&&&/figure&&br&&p&（全局呼出快捷键：CTRL+ALT+D）&/p&&p&有兴趣请看我的回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何构建自己的笔记系统？ - 涂俊杰的回答&/a&&/p&&br&&p&#&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sj.ruanmei.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&软媒时间&/a&（PC）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-67a160e2ca6ed2ffecbde0a_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-67a160e2ca6ed2ffecbde0a_r.png&&&/figure&&br&&p&#&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pomotodo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆&/a&（PC+Mobile）&/p&&p&介绍请看：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.appinn.com/pomotodo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆 – 番茄工作法 + GTD 帮你提高效率&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/755d4760deec4ddcb5bfc125f652abc6_b.png& data-rawwidth=&969& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&https://pic3.zhimg.com/755d4760deec4ddcb5bfc125f652abc6_r.png&&&/figure&&br&&p&#&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.wunderlist.com/zh/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奇妙清单&/a&（PC+Mobile）&/p&&p&不喜欢Doit可以用它替代，免费同步各大平台&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19f0fec241884dcfaa384aee_b.png& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19f0fec241884dcfaa384aee_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&#记事本&/b&&/p&&p&&b&你没看错就是它！新手我不推荐使用任何需要高学习成本的软件&/b&，只要你有心学习，任何阻碍你行动的软件都是异端。所以&b&不管是电脑还是手机，自带的记事本就是最容易上手的事件记录软件&/b&，想到什么就写在记事本里，不怕忘。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-974e365eade8cd46d8b6_b.png& data-rawwidth=&1151& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1151& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-974e365eade8cd46d8b6_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&五、一些忠告：踩过的坑学到的事&/b&&/p&&br&&p&&b&——我按照你的文章做时间管理能成功吗？&/b&&/p&&p&不能。&/p&&br&&p&&b&——别掉进工具的「效率黑洞」&/b&&/p&&p&在生活过程中，各位要始终牢记一件事，那就是：&b&我们使用工具是为了提高我们的效率，不是为了使用而使用它。&/b&任何工具都是为人服务，如果你过于吹毛求疵，把时间浪费在相同软件的评测对比上，不仅会让你犯「纠结病」，还会违背时间管理的初衷，得不偿失。我个人的经验就是选择一款你顺手、顺眼的，然后开始用就好。&/p&&br&&p&&b&&b&——&/b&抑制「不可自制时间」&/b&&/p&&p&什么叫「不可自制时间」，比如晚上，我发誓下班回家后20:00-22:00要看公开课，上在线培训班，结果一回来就胡吃海喝刷新闻，看综艺。事后又后悔自责，不该浪费时间。这种带有「下定决心——抛之脑后——悔恨自责」路径的目标时间，就叫做「不可自制时间」。我的解决办法很粗暴，既然这段时间我不可自制，那么我就压缩、转移掉这部分时间。比如我的「#21天早起#」计划，有一个原因就是因为我下班回来不做事，玩儿到24:00才睡。后来一狠心，把22:30-24:00的时间转移到5:30-7:00，接着发朋友圈。呵呵，折磨自己就对了。&/p&&br&&p&&b&&b&——&/b&伟大的两分钟&/b&&/p&&p&小强老师在《小强升职记》中的一句话让我获益匪浅，那就是：「将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。」这个小技巧不仅可以极大的减少你的待办数量，还可以让你有意识的评估完成事件的时间长短。试试吧，贯彻这伟大的两分钟。&/p&&br&&p&&b&&b&——&/b&感受时间的流动&/b&&/p&&p&你有没有听过或见过不看表就能知道现在时间的人？李笑来老师在《把时间当作朋友》提到这项技能是可以学习的。被动学习方法是在你想看时间的时候先猜，猜的多了慢慢就有感觉了；主动学习方法是牢记你的某些日常行为耗时，比如从家里走到地铁需要多久，围绕操场跑一圈需要多久，用熟悉的时间刻度去慢慢衡量陌生的时间刻度。&/p&&br&&p&&b&&b&——&/b&对初学者说：别想一口吃掉一个胖子&/b&&/p&&p&本文是我经过长期理论知识消化和实践后的结果，严格来说&b&对其他人并&/b&&b&不具备任何实际指导作用&/b&&b&。&/b&事实上，任何一件事在持续开展中都会出现不同的阶段，比如初学者的小白阶段，进阶者的高手阶段。不同阶段当事人的把控能力一定是在逐步提升的，看待问题的角度也开始改变。所以&b&不同的人、不同的阶段都有不同的记录方法&/b&，我更希望读者从我的实操过程中提取可借鉴的思路。初学者千万别想一口吃掉一个胖子。&/p&&p&全文我认为信息量还是比较大的，我的思路和技巧写的比较详细。但正因为如此，我很担心初学者会完全照搬。让初学者做年/月/周/日的详细计划，按照常规小项、特殊计划事无巨细，我认为是不负责任的表现。&/p&&p&所以我只推荐初学者做这四项记录：&/p&&p&1）人生百事清单（耗时2h）&/p&&p&2）每年定时邮件（耗时30min）&/p&&p&3）工作时间表（耗时10min）&/p&&p&4）日流水（耗时10min）&/p&&p&对，只有这四项，我甚至不推荐新手做任何数据记录或使用辅助软件（记事本可用）。尝试在记录日流水一周后，回头看看自己这一周每天做的流水账，如果有感悟就写下来，没有的话就再坚持一周。若是始终不来感觉，那么不必强求。没有任何人说过做好时间管理、事件管理就能走上人生巅峰。等到你什么时候慢慢提起兴趣了，我们再做更详细的分解和记录。&/p&&br&&p&最后，用一句话和大家共勉：&b&「当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。」&/b&&/p&&p&&br&&i&**&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么总结你的 2016 年？ - 涂俊杰的回答 - 知乎&/a&&/i&&i&（&/i&&i&&b&为了回答这个问题，我准备了一年，推荐阅读&/b&）&/i&&/p&
2015年年末，我在知乎上浏览「」时，很想说些什么，却又无从谈起。2016年4月，读《小强升职记》和《把时间当作朋友》两本书，心中困惑愈浓：时间都去哪儿了？去年的今天我做着什么事？有什么得失？几个问题就让我哑口无言，这让我感…
我觉得如果已经要准备上课了，再怎么准备也可能来不及了。你就每天多找英语母语的同学说说话，自己多读一些以前读过的学术文章，练一练口语就好了。其他的也来不及了。以前我在公众号里面写过一个在夏威夷大学念Celta的采访文章，希望对你有帮助。&br&&br&如果你已经经过了celta的入学考试，可能也知道Celta复习资料保密很严格，（其实也没什么了不起的，好像就是些小作文什么的），在美国一般都要跟学生签署很严格的保密协定，如果外泄可能会面临证书被吊销的风险，目前我认识的人里面，没人提起过。&br&&br&不过也没那么神秘，如果你是tesol专业的，估计celta里面用的东西你已经学过，完全不用害怕。&br&----------&br&&br&&p&今天的文章以采访的形式记录，原文为英语，我就翻译过来了。主人公是Micah，估计这样拼写自己名字的人不多，他出生长大在夏威夷大岛，那座岛上有火山、有雪山、有咖啡种植园、为全美国提供一半以上的蔗糖……Micah就在这冰与火之岛上长大，后来去日本做英文志愿者，再后来在夏威夷大学读完了教育学和第二语言习得双硕士学位，现在在沙特阿拉伯的一所军校里教英文。&/p&&br&&p&&strong&我：Micah你好哈，最近沙特阿拉伯怎么样，有没有娶四个老婆呢？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：还没，其实不容易啊，在沙特阿拉伯，你如果要娶4个老婆，其实需要向政府证明你必须给她们完全一样的待遇，四栋房子什么的，这个没有啊。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&我：好啦，我们说正题啦，请从参与者的角度来说说，CELTA是什么样的吧。&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：我考CELTA的时候，已经快完成了Second Language Studies的学业，而且也考完了Teaching License （相当于美国的教师上岗证），当时觉得：How hard can it be! 结果一开始，老实说还觉得有些难，&strong&主要是课程密度大。&/strong&&/p&&br&&p&课程只有一个月，听起来挺短的时间，但是包含了好多好多内容。每天早上大概7-8点钟开始上课，&strong&上午都在教室里听课，里面讲到很多结合课堂的具体知识&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&下午你需要面对真正的学生，给他们上课&/strong&。这些同学一般都是初级水平的学习者。这个时候，你所有的同学和培训师在旁边坐着，观察你的教学，他们在做笔记，写评估。&strong&你上过课之后，培训师要跟你交谈，谈谈你做的优点和需要改进之处。&/strong&&/p&&br&&p&以上是周一到周五。&strong&周末时一般有作业，需要写一篇小论文&/strong&，每次题目不同，但是都有关本周的学习。所以一般我们的周末是在写论文，和备下一周的课程之中读过的。&/p&&br&&p&而且哦，他们还要学生签一个合同，说你在课程期间不得工作，因为要保障用来学习和教书实践的时间，主要是因为课程密度大。&strong&虽然你觉得上下来好累，但是有一吨吨的好信息（tons of good information），课程非常充实&/strong&。&/p&&/blockquote&&p&&br&&strong&我：这个证书跟我们读的应用语言学学位、还有你考过的教师资格证比起来有什么不同的地方？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：老实说，&strong&我觉得CELTA是我上过所有的课程里面最管用的一门&/strong&。应用语言学学位呢，很全，有研究、有不同的分支、有很多选择，课堂教学只是分支当中的一个。但是，&strong&如果我就是要进入教室上课的老师，我想知道要怎么做来教学生，我想知道自己到底要干什么，CELTA特别特别重点关注这个问题&/strong&。&/p&&br&&p&CELTA有自己的教学方法，例如说communicative approach。在硕士课程上，我们学了很多种教法，大家都在告诉我们不能做什么，可是CELTA会告诉你到底怎么做，告诉我1、2、3步骤给我，让我动手做。&/p&&br&&p&CELTA都有自己的流程，他们会告诉你如何组织材料，如何做课堂活动，如何写教案。虽然我们学过理论的人都知道，这只是众多方法里的一种，但是这种方法经过了好多人的验证，大家都觉得好，才变成了CELTA的标准流程，特别实用，用practical形容它最恰当。&/p&&/blockquote&&p&&strong&我：你参加CELTA的时候已经有了这么多的证书，是不是一定要有基础才能来考CELTA呢？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：不是，我其实比较特殊。当时我的同学当中，大部分都是教学零基础，好多人没有或者说只有很少的课堂教学经验。这些人当中，有些想进入教师行业，有些人希望到其他国家去教书。&strong&这门课设计的初衷其实是照顾了教学实战经验零基础的人（people with zero or lilttle teaching background）。&/strong&【我翻译一下：想进入教师行业的小白也可以上手。】&/p&&/blockquote&&p&&br&&strong&我：&strong&这个世界很残酷，&/strong&你是英语母语的老师，你们就是有优势。那么对于英语非母语的老师，有什么作用呢？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：我当年的同班同学可不都是英语母语的人，我那一届有一个台湾的女生，现在她在日本教英文，我们都认识她，现在住在日本。还有一个日本的女生，现在回到她本国教书。我跟她们一直保持联系。&/p&&/blockquote&&p&&strong&我：现在其实有很多教师培训的国际项目，你觉得CELTA跟别的比怎么样？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：CELTA是剑桥大学颁发的证书，这是非常有名的大学啊，不论在北美还是世界其他国家。我们也都知道很多其他的培训项目都跟CELTA类似，教学方法也类似，但是证书的认可程度并不一样。既然已经要花钱、花时间、花精力来考一个证书了，为什么不考一个含金量最高的（gold-centered，说白了也是最吸金的）呢。&/p&&br&&p&还有，CELTA的培训师是剑桥训练的，而且&strong&剑桥还要派“培训师检查员”来巡视各个CELTA项目的培训状况，确保培训师按照剑桥的标准操作&/strong&。 &/p&&/blockquote&&p&&strong&我：现在很多地方都有CELTA课程，在夏威夷上课有什么特别感受？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：这是我的家，哈哈哈，而且夏威夷这么美丽，你知道我现在在沙特想游个泳得开车3个小时到红海啊，我住在军校教师楼，房间里连个浴缸都没有，只能淋浴。我太怀念以前在开车15分钟就到北岸沙滩晒太阳的日子了。&/p&&br&&p&不过说实在的，对于很多外国学生或者从美国本土来的学生来说，能够在夏威夷大学里面上课，而且有机会见到外语教学、应用语言学的顶级教授，其实是别处没有的福利。&strong&特别是希望能够来夏威夷大学念这个专业的人，可以借这个机会去“面试”一下自己的学校&/strong&，也把自己介绍给教授，如果以后申请来念书，彼此了解也多一些。&/p&&/blockquote&&p&&strong&我：你现在在一所正规的学校教书，而且谣传你赚的不少，我就假装没听见了。对于其他打算在英语教学领域工作，甚至更进一步要走向国际教学机构的新人们，有什么建议么？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：我说说自己的经历好了。当年我去日本做英文老师志愿者的时候，忽然喜欢上教书，后来也想做老师，结果发现好多门槛。凡是正式的机构都找我要很多证书，要么就是必须有硕士学位，所以我就一横心打算全都给考了。这也就是为什么我上了二语习得硕士学位，然后又考教师资格证，还上了教育学硕士，然后把CELTA也考了。&strong&我知道自己有能力把事情做好，所以不能让这几张纸阻碍我。&/strong&&/p&&br&&p&所以我说，有用的证书和学位，赶快都拿下来。我见过很多优秀的老师，只是因为证书不齐，没办法到理想的学校工作。&strong&CELTA可以作为敲门砖，让你先拥有入门的技能；如果有人想到公立学校，或者是高校工作，硕士或者博士就变成必备条件了。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&strong&我：非常感谢你的时间，你最近在做什么呢？&/strong&&/p&&blockquote&&p&Micah：暑假可能去欧洲旅游一下吧，然后我最近在帮忙一个泰国的NGO做反人口拐卖的一些义工，我想做个fund raising，明年爬完Appalachian山脉，赞助这个项目。另外就是教书咯，我的学生都是男生，都是男生啊，都是男生。&/p&&/blockquote&&p&&strong&我：嗯，都是男生，可真是辛苦你了。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【跨越语言界限，加快二次发生，关注巴别塔，TheBabelTower】&/strong&&/p&
我觉得如果已经要准备上课了，再怎么准备也可能来不及了。你就每天多找英语母语的同学说说话，自己多读一些以前读过的学术文章，练一练口语就好了。其他的也来不及了。以前我在公众号里面写过一个在夏威夷大学念Celta的采访文章，希望对你有帮助。 如果你已…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b581f567c3d03aeec13d5_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1064& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b581f567c3d03aeec13d5_r.jpg&&&/figure&&p&文／沐丞&/p&&p&01&/p&&p&在我们一个简书作者的微信群里有一个很爱写作的大叔，他白天要工作，下班后要陪家人，所以他都是每天起得非常早去写作。按照他的话就是人生有三季，早上四点半到八点是兴趣季，八点到傍晚下班是工作季，下班后到睡觉是家庭季。相信这位大叔工作也不会很轻松，但是他这么忙还是很好的照顾到了家庭和自己的兴趣，不得不令人佩服。&/p&&p&我身边也有很多看上去很忙的人，每天晚上加班，甚至连周末也没空休息，一眼看过去也是没精打采的样子。我自己曾经就是这样的情况，那个时候当产品经理，自己的团队成员都在外地，白天基本上是在各种电话会议中度过，晚上仍然会被无数微信工作群里的人@，还需要到产品论坛里回复五花八门的用户问题。那时的我感觉自己除了睡觉就是在工作，包括吃饭和上厕所的时间可能都在处理各种工作问题，完全没有了自己的私人时间，更别提什么兴趣爱好了。&/p&&p&可是每天如此之忙，就代表活得有意义吗？也许你的工作的确需要投入很多精力，可是如果忙得四脚朝天，没有时间陪伴家人，没有时间享受生活，没有时间学习提升，这样忙碌的日子只会让人身心疲惫毫无意义。&/p&&blockquote&&p&别再抱怨时间不够用了，且看日本职场达人小山龙介教你最先进的“时间整理术”，帮你赶走偷偷吃掉时间的小怪物，让你从被时间追逐的“菜鸟”迅速变身运筹帷幄的“时间整理达人”！&/p&&/blockquote&&p&《整理的艺术2》一书将通过89个时间整理魔法，帮你停下奔忙的脚步，帮你把工作效率提高3倍，让你省下时间尽情享受生活，为你变幻出一个更惬意、更从容的人生。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a02c59ac1457cdf3654e5f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a02c59ac1457cdf3654e5f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&02&/p&&p&&b&第一章介绍的是“ToDo妙招：瞬间改变人生”，归纳起来可以分成三个方面，首先是将任务可视化，其次是养成好习惯，最后是适当奖励自己。&/b&&/p&&p&任务可视化很好理解，如果你每天的工作任务很多，但是你都记在脑子里这样肯定会混乱没有主次，因此通过便签纸将各类任务都纪录下来，分门别类，再根据优先级依次处理完。这样就不会遗漏任务，也不用总想着有事情没处理完。&/p&&p&养成好习惯包括不要“一心二用”，人不是电脑不适合多线程工作，在多个任务中频繁切换反而会浪费时间，应该要集中精力依次处理掉一个个任务。一些两分钟就能搞定的事情就先处理掉。把中长期的目标进行分解，并想成习惯，这样有助于达成目标。&/p&&p&对于阶段性的成果，战胜了自己惰性的任务（如锻炼），可以对自己有适当的奖励。这样能形成一个良性循环，激发自己不断完成目标。&/p&&br&&p&&b&第二章介绍的是“日程安排妙招：把握生活的节奏与旋律”，归纳起来也有三个方面，首先是日程表的录入技巧，其次是日程安排的技巧，最后是番茄工作法。&/b&&/p&&p&日程表是依靠录入而不是记忆的，可以通过Google Calendar这样的工具录入各种日程，并进行手机、笔记本、电脑之间的同步。对于私人的日程要进行橙色标注，重复的工作在日程表中也要设定为“重复”，从而形成习惯。&/p&&p&日程安排也有很多技巧，比如星期一不要会客，避免过于匆忙而遗漏事项，星期三则是安排会面的好时间，还有星期五的晚上不建议去喝酒而应该尽量安排好下周的日程，从而更无负担的享受周末时光。&/p&&p&番茄工作法在很多书籍中也有介绍，大意就是每工作25分钟就休息5分钟，做到劳逸结合，张弛有度。采用这样的工作方法也能轻易的对每个单位时间内的工作量和产出进行比较。&/p&&br&&p&&b&第三章介绍的是“时间效率妙招：爵士乐型集中力与迷幻音乐型集中力”。&/b&这一章我认为有点因人而异，首先有的人并不喜欢边听音乐边工作，可能很容易被音乐弄得不专心，其次爵士乐和迷幻音乐不一定适合所有人的口味，如果听着自己不喜欢的音乐类型工作，我想效率也不会好到哪里去。所以这章中关于音乐的部分仅做参考即可，或者你可以尝试工作时听不同的音乐然后看是否能帮助你提高工作效率。&/p&&p&这一章还介绍一些提高注意力的技巧，比如在思维混乱的时候戴上眼罩和耳机，调整呼吸，比如到没有人的会议室进行工作，比如对工作环境进行整理和清洁都有助于集中精力。&/p&&p&还有就是充分发掘第三空间，即除了家和办公室以外的地方，比如度假村和温泉、联合办公空间（有点类似国内的3W咖啡馆），在这些地方工作可能有更特殊的氛围从而提高效率，节省时间。&/p&&br&&p&&b&第四章介绍的是“时间投资妙招：把时间用在刀刃上”。简单来说可以分成三块内容，一是花时间投资自己，二是充分利用空闲时间，三是给自己和家人时间。&/b&&/p&&p&花时间投资自己为的是付出时间收获经验，进而节省出更多的时间。同时对自己的投资还表现在单位时间内创造更多的价值上。一些看似不起眼的基础性自我投资，比如英语能力、演讲能力在以后都会持续产生价值。&/p&&p&空闲时间包括工作中的20%时间，可以用来搞自己的研究，同时为了节省时间应该居住在离公司近的地方。还可以进行“周末创业”，创造工作以外的价值。&/p&&p&除了工作时间、自我提升的时间，剩下的时间要给到自己和家人，就如同文章最前面提到的爱写作的大叔一样，陪伴家人花费的时间也是值得的。&/p&&br&&p&&b&第五章介绍的是“团队合作妙招：加强协作，让团队时间翻倍”，总结起来也是有三种方法来提高团队合作效率。首先是团队沟通方式，其次是团队成员组成，最后是团队任务分配。&/b&&/p&&p&团队沟通方式上可以利用一些项目管理的工具，文件夹共享、Facebook群组这些电子化的方式进行交流。其实现在国内也有很多移动办公软件都有助于团队之间的沟通。一些重要的会议还可以采取站会的形式。&/p&&p&团队成员组成方面要有不同能力的“七武士”，也要有不同性格的人，这样大家才能互补形成合力，配合起来会更顺畅。&/p&&p&团队的任务分配也有讲究，一方面要将任务分阶段，一方面要将不同的任务分配给最合适的人，还要尝试将常规化的工作外包出去，这样才能创造最大的团队绩效并节省时间。&/p&&br&&p&&b&第六章介绍的是“计划妙招：人生的微分与积分”，讲的是通过制定计划来让人生变得有条理，可以分为定什么计划，如何定计划，以及计划的执行。&/b&&/p&&p&在定什么计划方面可以先做自己的季度计划，并在计划上体现季节感并跟上时代，对于一些特定的事项，如旅行也可以单独制定合理的计划从而避免忙乱。&/p&&p&定计划的方式可以从目标倒推来制定，并设定阶段性的目标。&/p&&p&人生计划或是梦想可以设定为手机待机画面，可以在社交媒体上写出来，从而督促自己执行。&/p&&br&&p&03&/p&&blockquote&&p&《整理的艺术2》用最简单易懂的方式教你掌控“时间”这一最宝贵的人生资源，它既从细节上教你整理零散的时间碎片，又从宏观上帮你规划人生的时间蓝图；它不仅能让你学会整理时间，更能帮你找回人生目标。&/p&&/blockquote&&br&&p&所以与其每天感叹自己忙忙碌碌没有时间，过着没有意义的人生，不如先学会如何整理自己的时间。&b&上帝每天给每个人都是24个小时，但是给每个人又都不是24个小时，最重要的是看你如何花掉自己的那24个小时。&/b&只有整理好了自己的时间，才能告别混乱的状态，扫清人生的疲惫。&/p&&br&&p&&b&今日头条签约作家，简书签约作家，Linkedin专栏作家。&/b&&/p&&p&&b&微信公众号：沐丞的自由生活（ID：mucheng-life）&/b&&/p&
文／沐丞01在我们一个简书作者的微信群里有一个很爱写作的大叔，他白天要工作，下班后要陪家人，所以他都是每天起得非常早去写作。按照他的话就是人生有三季，早上四点半到八点是兴趣季，八点到傍晚下班是工作季，下班后到睡觉是家庭季。相信这位大叔工作也…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7f342ead1d05db57a03f_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7f342ead1d05db57a03f_r.jpg&&&/figure&&p&一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴、时间就是生命，浪费时间就是慢性自杀，老王以前很少说这句话，觉得这太老土了，但是现在越来越开始敬畏这句话了。&br&&/p&&p&因为当你的人生到了一定程度，你就会开始敬畏时间，就会时常对自己曾经挥霍掉的时间捶胸顿足了。&/p&&p&而对于上班族来说，时间管理尤为重要，为什么大家同在一家公司，同时工作每天工作八小时，一周工作五六天，有的人却买房买车，出任CEO，赢娶白富美，有的人却挤地铁乘公交，蜗居在小标间。&/p&&p&排除一些富二代和官二代，排除一些比例极低的天才和蠢材，剩下的家境都差不多，智商都差不多，老王觉得最主要的原因就在于双方在时间管理上的差异。&/p&&p&老王翻边古今中外的典籍，再根据自己多年的职场经验，融会贯通，就练成了葵花宝典，啊！不，是职场时间管理秘籍。&/p&&p&&b&1.&/b&&b&开启断舍离，拒绝低效能&/b&&/p&&p&'叮咚,你有一条消息请注意查收' 只要手机屏幕一亮、提示声一响，我们立即放下手边的工作事务查看消息。&/p&&p&发现原来是朋友给你推荐王健林一个亿的新闻，当你看完放下手机准备再次进入工作状态时，又一阵“叮咚”声响起，于是你又马上拿起手机查看............&/p&&p&这就是我们大多数人的工作常态，当我们开展重要任务时，总是会被各种消息干扰。而最关键的是我们从来不觉得这是一个问题！&/p&&p&想要让时间更加值钱，我们必须学会与低效时间say
no ,当你在工作、学习时，要让自己同时开启工作状态，利用仪式感让自己保持专注，避免思绪被突然扯断。&/p&&p&当你开始进入状态后，主动的将手机、音乐、网页、游戏这些可能对你产生干扰的信息全部关闭，你可以将手机放在另一个房间或者是锁在抽屉里。当你高效的完成了工作后，可以作为奖励，给予自己10-15分钟的放松时间。&/p&&p&&b&2.&/b&&b&时间挤挤就有了&/b&&/p&&p&老王有一个朋友，被认为是时间管理做得很好的人，因为他旅行、摄影、读书、学习、考各种证书、各种聚会，还有一份不算清闲的工作。总有人好奇问：你是怎么同时办成这么多事情的，你不睡觉吗？或者你丫到底上班吗？&/p&&p&他的答案是，时间就是海绵里的水，也是平胸的乳沟。能做更多的事情，并不一定是比别人有更多的空闲时间，而是比别人使用时间更有效率。关于如何挤时间，这家伙是个专家.&/p&&p&首先是高度的集中力。任何事情，没有专注的能力效率无从谈起，因此要培养迅速将注意力集中到一件事情上的能力，而且抗干扰能力要强。&/p&&p&其次善于利用碎片时间。人一天的碎片时间是很多的，对于上班族来说尤其如此，比如等汽车、等火车、等飞机、等UFO的时候，比如路途中没有美女搭讪的时候，不要小看碎片时间，积少成多是很可观的，完全可以用这些时间看看书、思考一些问题。&/p&&p&最重要的是计划，每天有一个时间的计划。事情的轻重缓急按顺序排好，首先完成重要且紧急的，其次是重要但不紧急的，最后才是其他事情。另外不要把时间浪费在无意义的事情上面。&/p&&p&最后是少看电视。看看哪些长期追剧看综艺的人的收入水平，你就不敢再看了。&/p&&p&&b&3.&/b&&b&不上无准备的班&/b&&/p&&p&老王曾经听过的一个管理时间管理的讲座，讲师举了一个例子，例子中的主人公是做IT工程师，每天的工作恨不得需要三头六臂才能应付。&/p&&p&在整个公司中，高节奏高强度，他却异于常人工作的很从容，他总结的道理很土却很实用，要想第二天的工作高效率，就一定要养成排计划的习惯，不仅不会因为忙碌而落掉某一件重要的工作，而且还可以节省更多的时间，明显的提高了工作效率和质量。&/p&&p&当然了，你一定会说，计划赶不上变化啊，工作上临时的事情谁都是会约到的，最好的方案就是找一个固定的时间一起解决，然后再适当的调整原计划就OK了。&/p&&p&时间管理对于上班族重要程度不言而喻，如果不能找到属于自己的管理时间的方法，就很难创造出高效的工作，你的职位和你的工资条就是最好的体现。&/p&&p&&b&4.&/b&&b&计划好的事儿，含着泪也要做完&/b&&/p&&p&老王的家乡有一个很好笑的对联，是讽刺一个光棍的，叫一年一年又一年，年年娶媳妇儿没有咱，横批是，又是一年。我们在嘲笑别人的同时也应该反思自己，是谁每年除夕夜都信誓旦旦的在朋友圈发新年愿望，然后第二年又混过去了……&/p&&p&想要早睡早起的规律时间的生活，却每天熬夜刷手机。然后觉也没睡好，早餐也没时间吃？&/p&&p&想要减肥健身塑造美好身材，下了一堆健身 APP
后发现下班没有时间做，没几天就完全放弃？&/p&&p&似乎所有事情都是因为没有时间而被迫放弃，可是你是真的没有时间吗？其实你只是没有管理好自己时间。&/p&&p&自欺自人这个成语很好，欺骗别人容易，欺骗自己更容易，但是古语说要：“慎独”如果你能时时刻刻都记住自己的目标，让目标如同灯塔，人生中大方向上的努力和主要时间都是往这个方向。不管有什么目标，有目标并且努力实践的人会过的比没有目标的人充实，也会更加懂得时间的可贵。&/p&&p&版权声明：本文属“猎头老王”原创内容，如您想转载本文，请加猎头老王的微信：（）获得授权，否则追究法律责任！&/p&&p&猎头老王系头条号签约作者&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5Nzk0NjYzNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D53cf10b72b5e5d7ea2da2%26scene%3D25%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想认识老王，请点击查看&/a&&/p&
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴、时间就是生命，浪费时间就是慢性自杀，老王以前很少说这句话，觉得这太老土了，但是现在越来越开始敬畏这句话了。 因为当你的人生到了一定程度，你就会开始敬畏时间，就会时常对自己曾经挥霍掉的时间捶胸顿足了。而对于上…
&p&我有个朋友是印象笔记的重度用户，你知道，一个人喜欢某个工具，就恨不得用这个工具解决所有问题，所以他问我：“能不能用印象笔记管理每天的待办事项？”&br&&br&首先，印象笔记是有待办事项功能，甚至可以设置提醒，但是真的不！好！用！&br&&br&&strong&毕竟印象笔记的定位是“电子笔记本”，不是“清单”类工具，所以用起来还是比较麻烦。&/strong&&br&&br&说到这里，其实好多人都想找适合自己的&strong&工具搭配&/strong&，小强告诉你个简单的技巧：&strong&先了解你要用这工具做什么，然后闭着眼睛挑选这个领域口碑最好的工具就可以上手了&/strong&，比如说我的工具搭配是这样：&/p&&ul&&li&&p&待办清单：管理每天待办事项，我用滴答清单&/p&&/li&&li&&p&资料管理：存储收集到的各种资料，包括日记，我用印象笔记&/p&&/li&&li&&p&精力管理：我把番茄工作法当做精力管理的方法，因为工作-休息-工作-休息的节奏对精力恢复很有好处，我用flat tomato&/p&&/li&&li&&p&目标管理：我每年年初都用九宫格设定自己的年度目标，我用印象笔记&/p&&/li&&li&&p&健康管理：我用keep&/p&&/li&&/ul&&p&每一个分类选择口碑最好的就ok了，不纠结！那如果你爱死印象笔记了，非要用印象笔记管理每天待办事项行不行呢？！&br&&br&也可以！&br&&br&跟着小强一步一步来，让印象笔记既能管理资料，又能管理事情。&/p&&p&&strong&&strong&第一步：免费下载Swipes，安卓和苹果手机都可以&/strong&&/strong&&/p&&p&安卓用户和苹果用户在商店里搜索“Swipes”，然后点击下载就可以，免费！&/p&&p&它可以和印象笔记同步，然后把里面所有笔记本里的待办事项全部导入到Swipes，双向同步，&strong&这样一来，Swipes就变成了你的待办清单工具，但实际上内容还是来自于印象笔记，这下你该满足了吧！&/strong&&/p&&p&&strong&&strong&第二步：同步印象笔记账户&/strong&&/strong&&/p&&ul&&li&&p&注册账户&/p&&/li&&li&&p&点击：右下角三个点，然后点击“齿轮”，进入设置菜单&/p&&/li&&li&&p&点击integrations&/p&&/li&&li&&p&选择evernote&/p&&/li&&li&&p&选择link，然后通过印象笔记授权&/p&&/li&&li&&p&选择需要导入的有待办事项的笔记，这里面有两点需要注意：1、并不是所有笔记都需要导入，比如说你在“矿山项目”笔记本里，建立了一个“待办事项”笔记，那么只把这个“待办事项”笔记导进来就可以了，你的其他资料不需要导入。2、Swipes只会导入有勾选框的条目，其他自动忽略，所以你在印象笔记里写待办事项的时候，必须按照这个规则来&/p&&/li&&li&&p&OK了，剩下的你可以自己去探索了&/p&&/li&&/ul&&p&为了方便大家使用我录了个演示视频（只能传腾讯视频，而且有广告，请见谅）：&br&&/p&&p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/x/page/w0335sfugxk.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&swipes.mp4 - 腾讯视频& data-poster=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/w0335sfugxk_228_128/0& data-lens-id=&&&
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&br&&/p&&p&&strong&&strong&第三步：使用演示&/strong&&/strong&&/p&&p&我为大家找到了一个使用演示的视频，是英文的，不过看图像基本都能理解。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/x/page/x03354bjq9b.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&Swipes 印象笔记 清单使用视频 - 腾讯视频& data-poster=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/x03354bjq9b_228_128/0& data-lens-id=&&&
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&br&&/p&&p&《Swipes, Task Manager with Evernote Integration》&/p&&p&by dottotech&/p&&p&&strong&&strong&结语&/strong&&/strong&&/p&&p&从朋友问我能否把印象笔记变成待办清单，到我找到这个免费app，再到写成这篇文章，我有两个体会：&br&&br&1、&strong&把痛苦抛出来，就会有答案&/strong&，现在这个小世界，只要你把痛苦抛出来，或许有人就能给到解决方案，如果憋到心里不说，那你就一直痛苦下去吧。&br&&br&2、&strong&让我们感到痛苦的地方，就是我们创造价值的机会&/strong&，比如我当初时间管理的不好，这就是我创造价值的机会。比如说我是资深鼻炎患者，能解决我鼻炎痛苦的解决方案就是特别好的机会，比如说做个洗鼻壶，&strong&好多人不喜欢自己现在的工作，又不知道出来做什么，那就看看自己有哪些痛苦，怎么解决自己的痛苦，或许就能找到一条自己的路。&/strong&&br&&br&&strong&PS：如果您在使用Swipes的过程中有什么问题，可以在我的公众平台（搜索：时间管理实践者小强）给我留言。&/strong&&/p&
我有个朋友是印象笔记的重度用户，你知道，一个人喜欢某个工具，就恨不得用这个工具解决所有问题，所以他问我：“能不能用印象笔记管理每天的待办事项？” 首先，印象笔记是有待办事项功能，甚至可以设置提醒，但是真的不！好！用！ 毕竟印象笔记的定位是“…
&p&&b&本人相关背景：精算师
&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&前言&/b&：我写这回答的目的是希望各位有幸看到本文的朋友能抽出您人生中的30分钟尽量一字不拉地读完本回答。这30分钟也就是一局LOL或者一集电视剧的时间，但你可以读到一位有n年工作经验的精算师专门写给知乎里绝大多数不太懂保险的朋友的回答。&/p&&p&&br&&/p&&p&这篇文章尽量不使用网上你能搜到的已经被复制粘贴了几万遍的信息，而是用我的专业知识换一个角度为大家诠释。我并不是第一个回答本问题的精算师，只是我角度和他不一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在老百姓对商业保险乃至保险公司的怨气非常大，用以前上学时候老师教我们的话解释就是：&b&保险最大的风险是你购买的保障并不是你真正需要的保障。&/b&我本来只打算买个西瓜结果最后发现买回来一个篮球。篮球也许比西瓜贵，但这并不是我需要的东西，我不需要的东西对我来说再贵也没