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两个误区让你减肥事倍功半！
减肥 为什么减肥不成功 减肥怎么那么难 体重模拟器 减肥app 减肥软件 如何减肥
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本文作者:賴以威
很多人都说女生天生数学就比较不好，如果只看文理班的性别比例，好像是这样。但我认为这个论述有待商榷，至少，说起减肥时，女孩子们总是可以展现出惊人的卡路里计算能力：
1千克的脂肪约含7700千卡的热量，走路1千米消耗约62千卡，124千米才能瘦1千克。台北地铁总长115千米，也就是说，就算你从淡水站一路走，连支线新北投站也不放过地绕遍了整个台北地铁，也还不够减脂1千克！
坊间最常听到的数学减肥法，便是根据刚刚的7700千卡/千克为基准计算的。在一段时间内，通过增加运动量和少吃东西，来降低总热量摄取。假如每天散步1.5小时，以人的平均走速5.2 千米/小时来算，一周就可以减少3385千卡；再搭配每天减少热量摄取616千卡，那么只需严格执行“每天散步到4千米外点麦当劳不吃大包薯条”的策略，一周就可以减重一千克。
听起来虽然有点慢，但还可以接受。不过很遗憾的是，这个减肥方法隐含了数学中“近似”的观念。
第一个近似是假设一套减肥策略对每个人都有同样的效果。事实上，每个人的代谢速率不一样，有些人走1小时会消耗比较多的热量，有些人则会比较少。如果将不同人的体质简化成同样的标准，那么在执行同样的减肥策略时，有人成效就会比较好，有人就会比较差。好消息是，通常胖的人效果比较好，因为胖子走路会消耗比较多热量，倒不一定是因为都那么胖了所以进行减肥会格外认真。
第二个近似则是假设人们在持续使用一套减肥策略时，可以一直达到同样的效果，比如1周瘦1千克，那么1个月就瘦4千克。但问题是，个人体质会跟着体重、跟着生活习惯自动调整。因此实际状况是，执行同样的减肥策略，几个月后效果将会越来越差。好比你是每天吃一个肯德基全家桶的80千克小胖子，减少热量摄取616千卡，散步1.5小时，你认为每天从九块鸡，变成边走边吃六块鸡（减少882千卡），这样坚持半年你就会变成80-52/2=54千克的瘦子吗？！
当饮食习惯调整一阵子后，你的热量摄取基准点会降低，如果想再减肥，就得依据新的饮食习惯再下调你的热量摄取。用数学的话来说，减肥策略造成的体重减少并非线性，而是一个开口向上的凸函数，体重的减少会随着时间而趋缓，时间对体重的负斜率会逐渐变大，最后趋近于0。
为了真的能在一定时间内有一定减肥效果。美国国家糖尿病、消化病与肾病研究所（National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases，NIDDK）的研究团队搜集了大量数据，整理出上百条变数为身高、体重、饮食习惯、运动习惯的公式，再利用数学技巧，将公式缩减，设计出一套（Body Weight Simulator）。今天，我们就来教各位如何使用体重模拟器。
首先，要在左上方的区块依次输入：现在的体重（请注意旁边有没有人）、性别、年龄和身高。根据后三项指数，软件可以计算出你的基础代谢率（Resting metabolic rate）。之后，再根据你的运动程度（Physical activity level），换算出维持你每天运作的卡路里消耗。
运动程度（Physical activity level）包括工作所需的劳动程度（分成4级），以及休闲时的运动强度（分成5级），越往下表示运动强度越高。根据测试结果，两项都选最低的得分为1.4分，若都是选最高的，则有2.3分。其他条件相同下，每天消耗的热量就是这个分数乘上基础代谢率（为什么在写这些的时候我都觉得很多女性读者会嗤之以鼻，想说这不是基本的吗，你还敢写出来）。
以我的状况来说，工作所需的劳动程度是最低的“一天大多时间都坐在电脑前”；而休闲时的运动则是第四项“一周至少一次以上的规律运动”，最后获得1.7分。
输入这些数值后，将鼠标移到右方，设定你的减肥目标（My goal is to weigh），也就是X天内减重Y千克，再按下“开始模拟”（run simulation），你就可以看到两组数字：左边显示的是减肥期间内，你每天要减少多少卡路里的摄取；右边是减肥期间后，为了维持这样的身材，你每天该摄取多少卡路里。通常来说，减肥期间得吃少一点，之后维持就不用那么辛苦了。
体重模拟器使用方法。图片来源：niddk.nih.gov
以一位30岁、体重52千克，身高160公分，总是不运动的女性为例。基础代谢率为1211千卡，每天总消耗1695千卡。若想在60天内瘦到47千克，嗯，竟然跳出警告视窗“模拟结果是不健康的过低BMI指数（This simulation resulted in an unhealthy low BMI）”。
先澄清一下我个人是喜欢有一点点肉的女孩子（不过我跟唐玄宗的审美观应该还有一段差距啦），只是我以为大多数台湾女孩子都比这样还瘦。
瘦身计划的60天内，每天摄取的热量必须只有1158千卡，60天后可以回到1591千卡，只比原本少100千卡，差不多是少喝一罐可乐。如果担心60天内无法吃那么少，也可以用提升运动量来增加消耗的热量。以同样的设定来说，要是提升运动量1倍，那减肥的60天内每天可以摄取1457千卡，只比原来减少了238千卡。模拟结果不仅会以数据呈现，还会有好几种不同的图表让你更清楚自己的体重、BMI会如何变化。
根据体重模拟器得出的体重变化曲线。图片来源：niddk.nih.gov
最后，从这张图我们可以看见，如果依照软件的建议去减肥，那最终趋近平衡的体重会再上升一点点。因此，瘦身男女们请记得在设定目标时标准高一点。俗语不是说了吗？不立大志，难攀高峰。（编辑：）
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引用 的话：其实基本可以肯定，怕肌肉的是不懂而且没有而且不可能有。。。据我所知，这位人物对青少年的三观造成不少的影响，所以。。。。
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增肌才是王道，好么，真想不懂为什么辣么多人怕肌肉，你想要也未必能有
体重不超标，但局部脂肪太多，求问如何只减肚子不减胸！
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营养学专业
增肌才是王道，好么，真想不懂为什么辣么多人怕肌肉，你想要也未必能有
果壳视频编辑，实验党
所以这两篇说的真的不是完全一回事吗？
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：增肌才是王道，好么，真想不懂为什么辣么多人怕肌肉，你想要也未必能有其实基本可以肯定，怕肌肉的是不懂而且没有而且不可能有。。。
营养学专业
引用 的话：其实基本可以肯定，怕肌肉的是不懂而且没有而且不可能有。。。据我所知，这位人物对青少年的三观造成不少的影响，所以。。。。
一般人对减肥的理解，仅就运动部分而言就有两个严重问题：1、减掉的热量不等于减掉的脂肪——在刚开始有氧运动的20-40分钟内，消耗的热量几乎完全来自糖原。2、运动的时间不等于消耗能量的时间——在有氧运动超过30-40分钟开始，到下一次摄入能量截止，所有的行动包括睡眠都在消耗能量，而且基本都是从脂肪中消耗的。
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：据我所知，这位人物对青少年的三观造成不少的影响，所以。。。。这是谁啊？引用文章内容：以一位30岁、体重52千克，身高160公分，总是不运动的女性为例。基础代谢率为1211千卡...引用文章内容：瘦身计划的60天内，每天摄取的热量必须只有1158千卡摄入低于基础代谢有什么后果来着？很久不减脂记不清了。。。
妹纸，来跟哥一块运动减肥吧。相信我，我是专业的！
营养学专业
引用 的话：这是谁啊？摄入低于基础代谢有什么后果来着？很久不减脂记不清了。。。这是生物书上的肌肉女郎。。。。忘记必修几了。。摄入低于基础代谢一两天不是问题，长期下去身体会被忽悠瘸了，自身基础代谢也会下降，效果变差。然后进入再减少热量摄入，身体基础代谢再下降的恶性循环，等到有天馋虫上脑吃回原来的热量，终。
引用 的话：据我所知，这位人物对青少年的三观造成不少的影响，所以。。。。我去，又是这个南非运动员！
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：这是生物书上的肌肉女郎。。。。忘记必修几了。。摄入低于基础代谢一两天不是问题，长期下去身体会被忽悠瘸了，自身基础代谢也会下降，效果变差。然后进入再减少热量摄入，身体基础代谢再下降的恶性循环，等到...引用 的话：我去，又是这个南非运动员！还好我没学过这一册。。。
体重不超标，但局部脂肪太多，求问如何只减肚子不减胸！
引用 的话：这是生物书上的肌肉女郎。。。。忘记必修几了。。摄入低于基础代谢一两天不是问题，长期下去身体会被忽悠瘸了，自身基础代谢也会下降，效果变差。然后进入再减少热量摄入，身体基础代谢再下降的恶性循环，等到...哇这是什么高端的生物书，都讲蛋白质的二级结构了！我是大二才学的呢。。。
好像很有意思的样子
“减肥策略造成的体重减少并非线性，而是一个开口向上的凸函数。”好高端的样子
很不错的，我现在就开始用。
对于女生来说是比较适合的算法，对于有去健身房或者强体力劳动者 算法中相对固定的基础代谢水平不能代表他们的基础代谢水平。慎用。
每天游泳一小时，骑车20分钟,摄入热量1200KC以内，体重62KG,身高160的人怎么减？游了小半年，体重还是老样子，怎么破？姐给各位大仙跪了~~~
还以为是广告文！
引用 的话：每天游泳一小时，骑车20分钟,摄入热量1200KC以内，体重62KG,身高160的人怎么减？游了小半年，体重还是老样子，怎么破？姐给各位大仙跪了~~~游泳是一直都在拼命游吗，骑车的时速多少啊？还有你确定你每天摄入低于1200？饮料、调料、水果这些热量你都算进去了，食物重量什么的估算准确？
天文控，心理学爱好者，半专业仓鼠饲养员
引用 的话：每天游泳一小时，骑车20分钟,摄入热量1200KC以内，体重62KG,身高160的人怎么减？游了小半年，体重还是老样子，怎么破？姐给各位大仙跪了~~~别光盯着体重，你有没有长出点肌肉来？身形有没有变的紧实起来？有的话就别担心了，继续锻炼下去，再过个大半年就该慢慢瘦下来了。
那个链接也打不开啊
引用 的话：般人对减肥的理解，仅就运动部分而言就有两个严重问题：1、减掉的热量不等于减掉的脂肪——在刚开始有氧运动的20-40分钟内，消耗的热量几乎完全来自糖原。2、运动的时间不等于消耗能量的时间——在有氧...那请问晚上运动之后不吃东西了，玩一会儿然后睡觉，转天早晨再吃早餐，期间的能量消耗都是在利用脂肪吗？那晚上进行40分钟以上的运动是不是更有效的减肥啊？
那个链接打开看不懂……软件在哪里
引用 的话：别光盯着体重，你有没有长出点肌肉来？身形有没有变的紧实起来？有的话就别担心了，继续锻炼下去，再过个大半年就该慢慢瘦下来了。没有明显肌肉，但是没有蝴蝶臂，肚子上仍然很多油~~~
引用 的话：每天游泳一小时，骑车20分钟,摄入热量1200KC以内，体重62KG,身高160的人怎么减？游了小半年，体重还是老样子，怎么破？姐给各位大仙跪了~~~我跟你情况差不多，每天有氧一小时，两个多月了体重没什么变化，围度的变化也很小，哭泣～觉得没有动力坚持下去了～来自
天文控，心理学爱好者，半专业仓鼠饲养员
引用 的话：没有明显肌肉，但是没有蝴蝶臂，肚子上仍然很多油~~~好吧，你的精力有没有提升，有没有觉得活动的耐力在增加？总而言之，还是那句话，别光盯着体重，更不要运动了一段时间然后觉得“好像体重没变化啊”然后就biaji一下不锻炼了……反弹会让你更想哭的。想办法好好享受一下运动的过程吧，亲
引用 的话：体重不超标，但局部脂肪太多，求问如何只减肚子不减胸！很遗憾没有办法,减肥的话肯定是全身一块下去的
引用 的话：那请问晚上运动之后不吃东西了，玩一会儿然后睡觉，转天早晨再吃早餐，期间的能量消耗都是在利用脂肪吗？那晚上进行40分钟以上的运动是不是更有效的减肥啊？是的，当年本人就是这样从190斤减到130斤的。
引用 的话：是的，当年本人就是这样从190斤减到130斤的。哈~好励志~那我也要这么锻炼试试
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来源：健康一线日
陈晴在重庆市人才大市场解放碑分市场的大厅里徘徊，像一条失去方向感的鳗鱼。她紧紧地攥住挎在肩头的皮包带子，转了几圈后，她才敢递出第一份简历。
那是华森公司，那里的海报上写着需要电脑绘图员，这是这位女大学生最喜欢的职业之一。华森的招聘员看上去和蔼可亲，可几句话问下来，陈晴的鼻尖沁出了一层汗珠。她不敢和任何人对视，目光显得惴惴不安。她依然紧紧攥住挎包的带子，似乎一松开就会丢掉什么似的。
陈晴继续在大厅里漫无目的地转，时不时在一个个展台前停下来，全神贯注地看着海报，然后走向下一个展台。但她一直没有递出第二份简历，就离开了人才市场。在离开前，她停下来很留恋似地回头看了看，犹疑再三，还是走了。
人才市场位于解放碑，这是重庆市最繁华的商业中心。&我实在太喜欢重庆了，&陈晴说，&这解放碑多漂亮呵。我做梦都想留下来。&&我找工作很不顺利，我们班的同学大多已经落实工作去向了，可是我还没着落。我大四上半学期就开始联系工作。但不知道为什么，我一参加面试就害怕，结结巴巴的，辞不达意，不敢看对方的眼睛。开始我主要是在学校参加招聘会，经过几次失败之后，我越来越怕了，于是转到人才市场，因为在这里较少遇上同学和熟人。我每次都需要很长时间才能鼓足勇气，说服自己来人才市场找机会，但进去后，一看见那人山人海的场面，我就不由得陷入恐慌。&&我家人每次赶集都会给我打电话，问我找工作的事，我撒谎说已经找着了。我的父母都是农民，我们家乡考上重点大学的不多，爸妈一直很为我自豪，我不想让他们担心。&&最初我认为主要是因为我没有找到合适的机会，但经历了一次次的失败后，我只能认为是自己没能力，人家看不上。我真的害怕找工作，要是我能一直不毕业，就这么下去，不用找工作，那该多好呵！&
记者采访了多家单位的招聘人员，他们坦言，那些战战兢兢不能展示自己优势的应聘者是他们首先淘汰的对象。但他们同时认为，如今的学生大都很老练，根本看不出没有社会阅历的样子。
陈晴的同学告诉记者，&她是个很常见的那种女学生，成绩在班上居中游，平时表现也不太出众，但心气较高，生活在梦中，梦想自己和最帅最酷的男生谈恋爱，梦想自己有最理想的工作。但找工作并不顺利，就渐渐摧毁了自己的信心。现在她都变得有些神经质了，找工作是又想又怕。&
陈晴所在学校的就业指导老师王老师认为，陈晴找工作曾经经历了失败，但又不得不继续去找工作，去面对更多的失败，逐步积累成一种心理恐惧。她认为，消除这种心理恐惧，最关键的是要把失败看成一件正常的事情，要从失败中总结出经验来，要明白正是自己的紧张导致了失败的结果。要自己进行调节，以轻松的心态看待就业。
王老师说，现在的大学生想找到理想的工作岗位难度不小，应该根据自身实力准确定位，调整自己的目标。不要因为自己设置的目标太难达到，使自己在找工作之前，就已经注定结果会是失败的，进一步打击自己的信心。最好先就业，等积累必要的工作经验和社会阅历之后，重新进行选择。
他同时认为，就业是大学生们一道绕不过去的坎，这是成长过程的一个部分，经历了这样一个过程，他们的心智得以进一步成熟，以后应对更多的选择和困难时就会游刃有余。但从另一个角度看，如今的用人单位需要加强诚信意识，有的单位来招聘时，大张旗鼓，却没有招收几个学生，令人不得不怀疑其主要目的是打开知名度，让更多大学生知道这家公司的存在。这样就在客观上使许多抱有美好希望的学生遭受打击，次数多了，就业恐惧症也就逐渐形成了。（实习编辑：杨薇）
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Level3-再高级的就是要统筹帷幄，维护客户关系，管理内部员工等等。
步伐不要迈太大，迈多了容易扯着; Set up goal，任务有优先级顺序
在还没搞清楚公司各部门的作用、媒体是干嘛的、物料是哪个创意制作的之前，建议不要开始瞎琢磨更高一级的东西是怎么回事。也许可能会越搞越乱…偏离自己预期的轨道
想起来刚入职时期的自己，被Leader很鄙视之前的一些做法也是有原因的，现在想想的确因为也很二，包括我第一次做物料需求（Material Request，MR）表的时候被骂得很惨
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媒介嘛，错啥都不能错钱.. 记住了就好
其实刚入职的时候难免总会犯些小的错误，有时领导会说几句，这都是可以理解的。我的一个朋友在刚开始入职的阶段，会犯一些小错，经常被直言快语的老板吐槽"真不知道你们90后怎么想的！"；导致他在一段时间内精神压力特别大，越担心犯错越容易出错，一出错就怕他的老板怎么责备或者训斥他，所以那段时间感觉他一直处于崩溃状态…
所以一定要明白的是对事儿不对人，没必要因为几句话而让自己更为的战战兢兢、畏手畏脚导致错上加错甚至开始怀疑自己的人生。
学会与不同的人相处，多换位思考
团队的重要性--组内会有很好的leader也会有比较暴躁的，说话简单明了、逻辑思维很清楚，策略架构搭起来很快，很直接地能表达出他/她想要的是什么东西，感觉跟遇到了大神一样的人物。也让我想到了上学的时候如其是做group work的时候，组里总是会有个类似学霸一样的人物
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如其是当他们犯错了的时候，总会想起当时刚入职时战战兢兢的自己。所以少些责备，多些鼓励…
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最后养成良好的工作习惯很重要，邮件及时归类，PPT里的各种细节blablabla…
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想来想去其实这些东西不仅是在广告行业，在各个行业都是实用的，共勉。
这就是我在4A媒介公司的经历和心得… 有些时候其实并不是广告狂人里的那么高大上，有些时候也会很枯燥无味，真的只有4A的我们才能懂得痛苦，不过既然选择了，就算再累再苦抱怨也不是一回事儿，总归是一个工作，竭尽全力做到你的最好~希望有所帮助！
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href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ1OTY4OTUzNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里自学入门教程之12（一指禅：食指神功）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ2MDIzNTc0MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里自学入门教程之13（学习人生中无限循环的歌曲）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ2MDI3MzI1Mg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里自学入门教程之14（华尔兹扫弦）&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ2MDMwMzYyMA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里自学入门教程之15（第一部曲总结，重要哦）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ5NjU5MDE0OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里自学入门教程之16（杂音和力度）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&尤克里里自学第三部曲都已经出来了&br&相信这套完整的入门教程可以让小白都能享受弹奏乐器的乐趣！&br&第一部曲：&/p&&p&（腾讯课堂）&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//ke.qq.com/course/tuin%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿青音乐坊 尤克里里自学入门第一部曲 小白都能懂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（优酷学堂）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//e.youku.com/v/course/detail%3Fcoid%3D4694%26chid%3D60819& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&课程详情 - 优酷学堂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第23部曲：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//i.xue.taobao.com/detail.htm%3Fspm%3Da.39b9.12.B97YrI%26courseId%3D48310& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝教育精品课程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（或者淘宝直接搜索 阿青音乐坊）&/p&&p&（腾讯课堂）&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//ke.qq.com/course/tuin%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里自学入门第二、三部曲，小白都能懂_腾讯课堂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&尤克里里0基础入门直播指弹教程：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.cctalk.com/m/group/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CCtalk 实时互动教育平台-专业的知识分享与在线教育平台&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&学习任何乐器基本功都很重要，希望把尤克里里玩好的朋友，来锻炼吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/588fa1d2724c_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&164& class=&content_image& width=&331&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcyNjIyNzQ4MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程1&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcwNTkyNzY1Ng%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程2&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcwODc3MDg2NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程3&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcxMzg4Mjc5Ng%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程4&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcxNzYzMzQ4OA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程5&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcyNTA0OTIxMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程6&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcyNjEwMTMxMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程7&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcyODI1MDU1Ng%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】尤克里里ukulele基本功爬格子教学教程8&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&更多流行歌曲弹唱指弹教学在这里（适合把尤克里里入门3部曲学习完再学）&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc1MTE0NDA4OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】林俊杰《当你》尤克里里弹唱教学教程ukulele&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0NTg1ODY1Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】日本洗脑神曲《PPAP》尤克里里教学教程Apple Pen&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0MjIzODExNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】田馥甄《小幸运》尤克里里弹唱教程教学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTczODcyODYzNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】陈粒《奇妙能力歌》尤克里里弹唱教程教学Ukulele&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTczNTM3MTM4OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】JAY周杰伦《告白气球》尤克里里弹唱教学教程ukulele&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTczNDA4ODAxNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】杨洋《微微一笑很倾城》尤克里里弹唱教学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTU2NjUzOTY2OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】SHE《恋人未满》尤克里里ukulele弹唱教学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTU2NDk1NzQ3Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】天空之城 尤克里里 ukulele指弹教学初学都能弹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTU2MDE5NzU4NA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐放】宋冬野《斑马斑马》尤克里里弹唱教学ukulele&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTU2NDg3Mzg2NA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】好想你 四叶草 尤克里里ukulele弹唱教学+打板技巧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTU0NDMxNTUxNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】太阳的后裔插曲Aways尤克里里弹唱教学（非常简单哦）ukulele&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，师父领进门，修行在个人。不管学什么都是一样一样的哦。加油！&/p&&p&PS：最近网易云音乐也开通我们专辑，有几首歌曲大家喜欢可以去听听&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/album%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（专辑：当尤克里里遇上风骚鼓）&/p&&p&&br&&/p&&p&PPS:要是你会了C Am F G这4个和弦，那么可以来学习这首歌曲，只要这4个就OK：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7debd3fdbb32b38b41bb768_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7debd3fdbb32b38b41bb768_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTM3ODY4MjU3Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】小米官网圈铁耳机试听音乐李日詹《等你在人海》尤克里里ukulele弹唱教程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/124d1bcfd74c3_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic4.zhimg.com/124d1bcfd74c3_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&PPPS：要是已经厌倦了弹奏同一种类型的尤克里里指弹曲，可以来挑战下Sunflower尤克里里版：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTM3OTI5MTI1Mg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【阿青音乐坊】Sunflower指弹改编尤克里里ukulele版教程，超好听&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0fe894c538f5a3dc4cabd_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0fe894c538f5a3dc4cabd_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&教学视频中的谱子可以在我微信公众号里找到哈&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c3a07efb412c_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&143& data-rawheight=&142& class=&content_image& width=&143&&&/figure&
谢邀。 首先恭喜你选择了又好玩又“卡哇伊”的小U。 1周学习即可入门。学乐器，语言都是苍白的。 来点干货超级小白都能看明白的尤克里里入门教学：
要想快速的、拉风的演奏一首尤克里里曲子，下…
&p&谢邀。&/p&&p&最近节目做的烘焙料理是网红脏脏包~就把做这款网红面包的过程分享给大家啦！&/p&&p&尤其是当你听到掰开面包酥皮破裂的声音，吃到刚出炉流心的巧克力内馅时，一切辛苦都会得到最香最美味的回报，也是只有自己在家做烘焙才能感受到的幸福感。&/p&&p&&b&除了巧克力味的脏脏包，我做了原谅包和干净包&/b&，味道都不亚于脏脏包~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfacf3edac2dc70cfd2c37ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&▼ 内含优雅地吃脏脏包教程&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/328384& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-6ebcdbcfe9dfd2dc0e7d.jpg& data-lens-id=&328384&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6ebcdbcfe9dfd2dc0e7d.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/328384&/span&
&/a&&hr&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dea0ccfe3f35d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2178& data-rawheight=&1225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2178& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dea0ccfe3f35d_r.jpg&&&/figure&&p&- 食 材 -&br&&br&巧克力味&br&&br&⊙ 高筋面粉250g，冰牛奶150ml，黄油10g，速溶酵母3g（1 小勺），糖1大勺，盐1小勺，黄油125g，可可粉10g，黑巧克力8块，鸡蛋1个&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7eb1aa7005b88dccddfc492_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7eb1aa7005b88dccddfc492_r.jpg&&&/figure&&p&抹茶味&br&&br&⊙ （其他同巧克力味）可可粉10g→抹茶粉5g，黑巧克力8块→白巧克力8块&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-131bf66cb67_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-131bf66cb67_r.jpg&&&/figure&&h2&面包胚&/h2&&p&1. 高筋面粉、可可粉和速溶酵母混合后拌匀，加入糖、盐、鸡蛋和冰牛奶，用厨师机低速搅拌至面团光&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcf9b54d4d068bdca93398_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcf9b54d4d068bdca93398_r.jpg&&&/figure&&p&2. 在面团中加入已经软化过的黄油，将面团继续揉至可以拉出薄膜的程度，包上保鲜膜冷藏&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c9da22dc47f0e2e31fa4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c9da22dc47f0e2e31fa4_r.jpg&&&/figure&&p&3. 按照以上步骤再做一个抹茶口味的面团，将可可粉换成抹茶粉就好~ &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bc357c671239bec8ef509fb58b5cd40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bc357c671239bec8ef509fb58b5cd40_r.jpg&&&/figure&&p&4. 黄油微微软化后用擀面杖敲扁，再用烘焙纸包成一个方形后，用擀面杖擀成扁扁的，厚薄均匀的黄油块（尺寸为12×16公分），放回冰箱冷藏冻硬 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-073b8ff37e8faf0944343_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-073b8ff37e8faf0944343_r.jpg&&&/figure&&p&5. 取出之前冷藏的面团，将它擀成长方形的面片（尺寸大约为17×19公分）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e97e55eb0ddaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e97e55eb0ddaf_r.jpg&&&/figure&&p&6. 将黄油放在面片的一边上，折过没有黄油的面片，再对折一下，之后将整个面卷转90度再将其擀薄&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-03f5931b49ccebd517a41c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-03f5931b49ccebd517a41c_r.jpg&&&/figure&&p&7. 将擀薄的面片再次折三折，包上保鲜膜，冷藏15-30分钟冷藏30分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2ae06b2e4fdff514c4cb03a34d21f55b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2ae06b2e4fdff514c4cb03a34d21f55b_r.jpg&&&/figure&&p&8. 取出冷藏的面团，转90度擀平成长方形后继续折三折，包上保鲜膜冷藏15分钟，取出后重复上述步骤，最后一次三折，冷藏30分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-303aade54bc41dd8349eeeaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-303aade54bc41dd8349eeeaf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9f771c25c2aea90dc49f46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9f771c25c2aea90dc49f46_r.jpg&&&/figure&&p&9. 抹茶面团也按同样步骤进行4次折叠 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c887f28b54af1fa93bafc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c887f28b54af1fa93bafc1_r.jpg&&&/figure&&p&10. 将面团擀成大致22cm×42cm的长方形，厚度5-8mm，并把面片分成8等份面片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f971a6f0a0851adc4888d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f971a6f0a0851adc4888d_r.jpg&&&/figure&&p&11. 面片里放入巧克力，卷四卷，卷完8个后放在烤盘上；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8da8a0f46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8da8a0f46_r.jpg&&&/figure&&p&抹茶面团也如此操作，裹入的是白巧克力&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-62e8f6cb79d3d1ddcaefdfa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-62e8f6cb79d3d1ddcaefdfa_r.jpg&&&/figure&&p&12. 给面包卷轻轻盖上保鲜膜发酵，20-25℃室温下发酵1-2小时&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fede02db29f5f5c682fee6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fede02db29f5f5c682fee6_r.jpg&&&/figure&&p&13. 等面团膨胀到之前的1.5倍大，送入预热过的烤箱180-200℃烤15分钟，抹茶味的温度需要更低10℃左右（约170-190℃）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcd4cdcbab663fbd9c0ff542_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcd4cdcbab663fbd9c0ff542_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&甘纳许 （Ganache）&/h2&&p&&br&- 食 材 -&br&&br&⊙ （巧克力味）黑巧克力100g，奶油150g，糖2小勺，可可粉15g（最后筛在面包上）&br&&br&⊙ （抹茶原谅味）白巧克力150g，奶油100g，抹茶粉4g（混入甘纳许）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a178cd11df35b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a178cd11df35b3_r.jpg&&&/figure&&p&1. 在小锅中加入奶油，小火加热&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ae8f2c37959_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ae8f2c37959_r.jpg&&&/figure&&p&2. 在热奶油中加入黑巧克力和糖后拌匀&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d7cdc6df56dd37deb9b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d7cdc6df56dd37deb9b_r.jpg&&&/figure&&h2&组合起来&/h2&&p&1. 将冷却后的面包放入甘纳许中狠狠蘸一下，再冷却一下（抹茶原谅包蘸原谅甘纳许）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-40bae95d43727fdc008a326_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-40bae95d43727fdc008a326_r.jpg&&&/figure&&p&2. 最后筛上厚厚的可可粉，抹茶味的“原谅包”筛上薄薄的抹茶粉&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e0b8a355f7427ebe590e9d5c96d8e6d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e0b8a355f7427ebe590e9d5c96d8e6d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f844e326dc7e358f30d2ef23c6b56ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f844e326dc7e358f30d2ef23c6b56ae_r.jpg&&&/figure&&p&3. 我还按照上述步骤做了一个白巧克力版的“干净包”，甘纳许和内馅都用了白巧克力（与黑巧克力等量），筛的是糖粉&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-19c1fe7c12290abcbc3238_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-19c1fe7c12290abcbc3238_r.jpg&&&/figure&&p&4. 完成！精致的吃吃吃！具体吃法看视频！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-936ab8e54dcc0b918f0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-936ab8e54dcc0b918f0e_r.jpg&&&/figure&&p&Tips&br&&br&1. 用冰牛奶是为了保持面团的温度比较低；&br&&br&2. 黄油扁块和面片的尺寸都要量一下，最好是面片的面积是黄油的1.5倍；&br&&br&3. 最先两次折叠面片相隔的时间要短，要赶在黄油融化之前；&br&&br&4. 每次折叠面片之后都要冷藏是为了防止黄油混酥；&br&&br&5. 甘纳许（Ganache）制作不需要将奶油煮到沸腾，热热的就好，做好的甘纳许可以淋在很多甜点的表面；&br&&br&6. 裹了黄油的面包胚发酵的时候温度不要太高，尽量控制在20-25℃就好；&br&&br&7. 抹茶味的“原谅包”我不希望它的颜色过深，所以烤制的温度降低了10℃；&br&&br&8. 抹茶粉很苦的，所以不要筛很多上去，自己根据口味控制量哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&▼ 往 期 回 答&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&能否视频展示一下，如何做一顿「节日大餐」？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&中国美食博大精深，为什么始终没有一份属于自己的权威高档餐厅指南？&/a&&p&&br&&/p&&p&▼▼▼&/p&&p&关注微信公众号“曼食慢语”或微博“Amanda的小厨房”&/p&&p&回复“壁纸”，获取脏脏包手机壁纸~~~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-419e8809ebc26b9e33b4f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-419e8809ebc26b9e33b4f_r.jpg&&&/figure&
谢邀。最近节目做的烘焙料理是网红脏脏包~就把做这款网红面包的过程分享给大家啦！尤其是当你听到掰开面包酥皮破裂的声音，吃到刚出炉流心的巧克力内馅时，一切辛苦都会得到最香最美味的回报，也是只有自己在家做烘焙才能感受到的幸福感。除了巧克力味的脏…
啧，谁再说我是猪是屌丝我真的要生气了，第一次吃夏威夷果也不看是几几年，你吃个夏威夷果还仔细研究把玩一番后再品味吗？森气，人家才不是屌丝&br&&br&&br&&br&&br&-----------密封线内不要答题----------&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&哈哈哈忽然多了这么多赞，知乎首答让我那排啃得了夏威夷果的铁齿铜牙都要笑掉了&figure&&img data-rawheight=&53& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e42a16b3de5992efb6af4_b.jpg& data-rawwidth=&98& class=&content_image& width=&98&&&/figure&&br&哈哈在此祝愿大家18年万事如意，天天像可乐一样开心地冒泡！&br&--------------分割线------------------&br&以下为原答&br&&br&夏威夷果&br&&figure&&img data-rawheight=&361& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2cfefea731ce6e6a14244_b.jpg& data-rawwidth=&370& class=&content_image& width=&370&&&/figure&&br&没错就是它，很好吃&br&我依稀记得第一次吃这种坚果的时候可把我折磨得够呛！我试图用我的铁齿铜牙咬开它然而失败了，于是我去家里大花盆摸了一块石头&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b0c858edeb544527fcfb4_b.jpg& data-rawwidth=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b0c858edeb544527fcfb4_r.jpg&&&/figure&&br&被我硬生生砸开了几个，香香的真好吃，被美食支配的我根本停不下来啊，客厅充斥着guangguangguangpangpangpang的声音。我爸闻风而动从楼上奔下，看见我拿着块石头砸地板刚想过来削我，我看见了爸爸向我走来，赶忙拿着我刚砸出来的果肉递过去：“爸爸这个很好吃，就是壳太硬了有点讨厌。”&figure&&img data-rawheight=&1078& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e84cbbf8fb635e7b19fb75b9e72015e_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e84cbbf8fb635e7b19fb75b9e72015e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我爸拿着果肉内心复杂，反手从那袋夏威夷果里翻找出了一个开果器递给我，转身飘然远去深藏功与名，&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1e430e2e3eb33cec80a_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1e430e2e3eb33cec80a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还不忘吃了我刚刚千辛万苦砸出来的几颗果肉&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8f2df0e0fa6b595c2bf5ad_b.jpg& data-rawwidth=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8f2df0e0fa6b595c2bf5ad_r.jpg&&&/figure&&br&评论区大佬告诉我可以买夏威夷果仁儿吃，我决定以后再也不要用大石头了！
啧，谁再说我是猪是屌丝我真的要生气了，第一次吃夏威夷果也不看是几几年，你吃个夏威夷果还仔细研究把玩一番后再品味吗？森气，人家才不是屌丝 -----------密封线内不要答题---------- 哈哈哈忽然多了这么多赞，知乎首答让我那排啃得了夏威夷果的铁齿铜牙…
&p&修改&/p&&p&先给大家强调一下，让大家放心吃止疼药物的前提是：&/p&&p&1，已经明确病因；&/p&&p&2，已经在积极治疗原发疾病；&/p&&p&3，医生指导下。&/p&&p&以痛经为例，一定要在正规医院妇科做好检查，排除异位妊娠，子宫内膜异位，卵巢囊肿蒂扭转，阑尾炎，低位输尿管结石，膀胱炎等同样可能引起下腹痛的重要疾病。盲目以为是痛经就自说自话吃止痛药有可能耽误治疗！&/p&&p&而且你的体质更适合吃哪种止痛药，医生也会很有经验，给出最合理的建议。&/p&&br&&p&以下是原答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&谢邀，作为医务人员，在我上大三之前一直对一个谣言深信不疑——“止疼药吃了会依赖，不能吃！”。而从医以后也发现很多患者对此深信不疑，宁可硬扛着也不肯吃止疼药。还有好多姑娘姨妈痛，满头大汗脸发白还硬抗也真是让人心疼。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fddbaf7dc83f98_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fddbaf7dc83f98_r.jpg&&&/figure&&p&后来，随着学习的深入，在大三学药理时，书本知识将这个流毒甚广的谣言打得粉碎。在后来的临床实践中，只要患者符合适应征我也会毫不犹豫地为他们开止痛药的处方。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a89b0f4f19fef0e9ac3d18_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&830& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&830& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a89b0f4f19fef0e9ac3d18_r.jpg&&&/figure&&p&因为我们常说的镇痛药（非阿片类）不仅没有成瘾性，而且对炎症反应有很好的抑制作用，本身有利于疾病的恢复。只要是在积极针对病因治疗的基础上，就应该果断使用。&/p&&p&首先看看止痛药有哪些种类。&/p&&p&止痛药根据止痛原理基本上分为五大类：&/p&&p&&b&第一类，非甾体类抗炎药（NSAIDs）。&/b&这是最常用的一类，基本上全部是非处方药，自己去药店也能买得到。常见的种类有：阿司匹林，布洛芬，对乙酰氨基酚，吲哚美辛，罗非昔布，塞来昔布等等。相信这些化学成分不难在止痛药、感冒药的成分说明中见到。&/p&&p&这些药物的作用机理主要是通过抑制环氧化酶（COX）的作用，减少前列腺素的产生。而前列腺素恰好是引起疼痛的化学介质。发烧时前列腺素在体温调节中枢中还有促进体温升高的作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bb3a712dc2a13b5f47cef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bb3a712dc2a13b5f47cef_r.jpg&&&/figure&&p&所以这类药物能够同时对抗炎症反应、疼痛和体温升高。&/p&&p&但是由于部分NSAIDs药物不能区别COX的两个亚型，在阻断了COX-2抑制体温升高和疼痛的同时还阻断了COX-1的作用，使胃十二指肠粘膜中的前列腺素水平也被压低，导致这些细胞分泌碳酸氢钠的功能下降，从而胃粘膜表面的黏液层变薄，不足以抵御胃酸的侵袭。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3da35a3471ba6eabab06fa8b70042a26_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3da35a3471ba6eabab06fa8b70042a26_r.jpg&&&/figure&&p&这就会导致胃及十二指肠的粘膜可能出现溃疡。所以一些人吃这类药会胃疼。而一些有胃肠溃疡病史的患者，也要慎用。&/p&&p&但是第二代NSAIDs的产生，解决了这一难题。新一代的NSAIDs，名字里面多带有“昔布”两字，具有很好的选择性，在阻断COX-2的时候不耽误COX-1的工作。也就避免了胃肠的损伤。&/p&&p&这类药物对轻度的内脏痛、关节痛、肌肉痛、痛经和头痛有不错的缓解作用。对于最早期的癌症疼痛也有效果。而且由于不结合阿片受体，所以不会成瘾。&/p&&p&阿片受体，其实就是鸦片受体。鸦片（阿片）类药物会和受体结合，抑制神经中枢的痛觉形成。阿片类药物如果反复使用，受体密度上调，药物要越用越多才能达到足够的效果。会形成心理和生理的双重药瘾。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二类，中枢性止痛药。&/b&如果说NSAIDs作用在源头，中枢性止痛药则是作用在最终阶段——痛觉中枢。它可以抑制神经元对神经递质的摄取，影响痛觉信号的传导。代表药物主要是曲马多。这一类药品还算不上鸦片（或阿片）。基本上没有明显的成瘾性。它也可以结合阿片受体，但亲和力比较有限。这类止痛药都需要处方，而且是二类精神药物处方。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三类，麻醉性止痛药。&/b&以鸦片酊、吗啡、杜冷丁这些阿片类药为代表。这类药物止痛作用很强，但长期使用会成瘾，因而有严格的管理制度，主要用于治疗晚期癌症疼痛。这类麻醉药品需要专门的处方，一般药店也没有备货，需要到医院拿药。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f243d4fa558cccbea96fcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f243d4fa558cccbea96fcd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0dfc442f6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0dfc442f6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第四类：解痉止痛药。&/b&主要用于治疗胃肠和其它平滑肌的痉挛性疼痛，比如胃肠、胆道、泌尿道的绞痛。这一类疼痛和炎症浸润、癌症侵犯无关，主要是平滑肌组织“抽筋了”。代表性药物有阿托品、6542、普鲁本辛、颠茄碱等。这类药物也不会有成瘾性。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第五类，抗焦虑类止痛药。&/b&精神的焦虑本身能够引起偏头痛、对其他种类的疼痛也能推波助澜。所以这类药物通过使情绪稳定、肌肉放松, 达到止痛作用。也用于头痛的治疗。代表性药物有安定、氯硝安定，谷维素（辅助治疗，非处方）等。这一类药物需要在精神科/神经内科医生指导下使用，而且购买都需要精神类药物特殊处方。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-35e919e20f67da63ceb7fbdf7bf582d5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-35e919e20f67da63ceb7fbdf7bf582d5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d62e67dbf8a8a7b1ed0fbbf2c5556970_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&269&&&/figure&&p&综上，“止疼药能上瘾，千万不能吃”这个论断绝对是谣言。能形成药瘾的止疼药都是需要特殊处方的，药店里肯定买不到。如果出现了拔完牙疼痛、痛经、关节跌打损伤、软组织挫伤等情况，在医生的指导下放心吃止痛药就行，因为那些会让人上瘾的止疼药，一般只会开给癌症晚期患者。&/p&&p&&br&&/p&&p&==========小更新============&/p&&p&以上介绍的是西药的五大类镇痛药物。&/p&&p&下面补充一个常用于治疗消化性溃疡、痛经和胃肠、胆道痉挛痛的&u&中成药&/u&：&/p&&p&&b&元胡止痛片：&/b&主要成分是延胡索和白芷两种中药。其中延胡索是主药，其中的原阿片碱、延胡索乙素是主药阵痛成分，目前没发现这两种成分有成瘾性。 &/p&&p&参考文献：彭媛,顾振纶.植物药镇痛作用的研究进展[J].中国野生植物资源, ): 19-22. &/p&&p&ps，给自己洗白一下。曾经在知乎被人指责是中医黑。但是说真的，只要中医药在临床上有&b&确切的证据&/b&证实对治疗有益且副作用较小、可控，我都会非常认同。哪怕科学上暂时无法解释、体外基础实验无法验证的情况下我都愿意相信临床实证。我想念两句诗：&b&苟&/b&利患者生死以，&b&岂&/b&因中西避趋之。&/p&&p&这种药物没有引起消化性溃疡的副作用，有效成分的作用位置是大脑。效果也比较确切。&/p&&p&&b&但是因为太便宜，厂家挣不到钱，所以市面上越来越少见了。而且这种药还不是孤例。&/b&&/p&&p&有些时候老百姓觉得药费和医疗费越低越好。这站在患者的角度考虑当然一点没错，但是如果做医生不挣钱、做好药不挣钱，谁还去做呢？靠情怀吗？靠情怀养不起家还老赔钱，谁还去做呢？&/p&
修改先给大家强调一下，让大家放心吃止疼药物的前提是：1，已经明确病因；2，已经在积极治疗原发疾病；3，医生指导下。以痛经为例，一定要在正规医院妇科做好检查，排除异位妊娠，子宫内膜异位，卵巢囊肿蒂扭转，阑尾炎，低位输尿管结石，膀胱炎等…
&p&同学，你们爱不爱吃脆甜脆甜的腌萝卜？！&br&不爱吃的童鞋你可以走了。&/p&&p&爱吃的童鞋看这里！&/p&&p&某日被我发现超市里挂着一包梅渍大根！&/p&&p&立地一颤，心想不会就是我知道的那个日式腌渍大根吧！&/p&&p&就非常激动地买回了家！&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c616d3e817ee38ba30fdeca2ff933c32_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c616d3e817ee38ba30fdeca2ff933c32_r.jpg&&&/figure&&p&大根，就是日语的萝卜！&br&梅渍、就是用梅子腌制的！&/p&&p&&br&&/p&&p&一小块一袋！偶尔能遇到两块挤在一袋的！&/p&&figure&&img data-rawheight=&735& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ade57d73fcbe2b1c2e6b17_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ade57d73fcbe2b1c2e6b17_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&拆了一袋尝了尝，&/p&&p&咬一口噶滋脆，口味酸甜爽口带一点咸鲜，&/p&&p&口水可以说是喷薄而出的！&/p&&p&一小块可以把玩..啊不，品味很久！&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70f20c5ba9d85a4adee5e71692fbd142_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70f20c5ba9d85a4adee5e71692fbd142_r.jpg&&&/figure&&p&配啤酒，解馋都一级棒！&br&中（jie）二（yue）一点配一碗热腾腾的白米饭或者馒头好像也没毛病。&/p&&p&总之对于能想起来把腌萝卜做成零食的人，我是心生敬佩的！&/p&&p&一袋好像60g大小，卖十来块钱吧。&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-10ad533be31d52cf3728f3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-10ad533be31d52cf3728f3_r.jpg&&&/figure&&p&对了，不爱酸甜口的，口味重的，他家还有微辣款！&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f02c07ca28d80bd104a6ab9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f02c07ca28d80bd104a6ab9_r.jpg&&&/figure&&p&我也讲不明白为什么要推荐一个萝卜零食给你们，但就是觉得偶尔嘴淡的时候，嚼一块酸甜萝卜，比吃威化什么的热量更低，更能骗骗肚子吧！&/p&&hr&&p&对了，小桌儿我有个专栏/公众号，不定期安利好吃的，但“不正经但超好用的”菜谱是主题（已经写了110篇了哦），你们可以去关注下啦；&/p&&p&公众号（同专栏）：&b&餐桌奇谈&/b&&/p&&p&&b&—————&/b&&/p&&p&&b&纠结指甲的，不要再纠结了，那是我专门做的半甲，刚做出来就是一半颜色的，至于你们喜欢不喜欢，我才不管(╯°□°）╯︵ ┻━┻&/b&&/p&
同学，你们爱不爱吃脆甜脆甜的腌萝卜？！ 不爱吃的童鞋你可以走了。爱吃的童鞋看这里！某日被我发现超市里挂着一包梅渍大根！立地一颤，心想不会就是我知道的那个日式腌渍大根吧！就非常激动地买回了家！大根，就是日语的萝卜！ 梅渍、就是用梅子腌制的！ …
软件名morphvox&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2019613& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&bilibili.com/video/av20&/span&&span class=&invisible&&19613&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&具体操作 UP主的视频里面有讲解 &br&下载地址评论里面有～&br&&br&ps：同名贴吧内也有下载地址以及操作
软件名morphvox
具体操作 UP主的视频里面有讲解 下载地址评论里面有～ ps：同名贴吧内也有下载地址以及操作
第二波小更新，&br&&br&这个问题简直是太简单了，来，让我给你展示一下我的百宝箱。&br&&br&∠( ? 」∠)＿∠( ? 」∠)＿∠( ? 」∠)＿∠( ? 」∠)＿∠( ? 」∠)＿&br&&br&&br&我在努力持续更新，里面的东西各种价格的都有，但是基本上不会超过2k。我比较懒没有根据价格来分类，来来来，大特价，自己扒。然后你们要的链接我会一点点补充上来。有喜欢的给我留言好啦。&br&&br&还有，我真的不是淘宝店主。。。这些东西都来自于我自己的收藏夹，之前是并没有链接的，要的人多了我才把链接贴上来，方便你们拿去用，仔细看就会发现这些东西没有一件是在同一家店的。而且，我给你们发这些链接，是想要把我喜欢的东西都能分享给大家，就像我第一次看到这个东西一样感叹：“哇这个东西好棒”，而不是为了盈利，我在自己家所在的城市有稳定的工作，而且胸无大志的认为小富即安，不是所有愿意去逛这些东西的人都一定是淘宝店主啊，喜欢漂亮又精巧的东西是每个姑娘的本能嘛，还有说我没有买过就推荐给你们是不负责任的。。我只是给你一个建议啊，虽然我大部分都买了，但是这里的东西全部买下来，我的天，你们樊阿姨会砸断我的狗腿的！＝(=｀д?=)=>，我又不是玛利亚，我怎么能对这个地球负责..(?oˇ?ˇo?) …&br&&br&&br&另外，送礼物这种事，一定要量力而行，要是我跟喜欢的人在一起，他给我在夜市上买个十块钱满大街都是的小毛绒我也一样开心，要是你非我杯茶，那这些礼物你全部打包给我，也难以打动我的心。&br&&br&1.灯&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/4429a32dfb1ba28e14fd89_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4429a32dfb1ba28e14fd89_r.jpeg&&&/figure&#淘口令#长按复制这条信息，打开手机淘宝即可看到【宜家现代卧室简约台灯时尚创意个性床头书房工作学习设计师小台灯】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.hvDBT%3Fsm%3D76d0db& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&b.mashort.cn/h.hvDBT?&/span&&span class=&invisible&&sm=76d0db&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/ce56bfcb77c21_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ce56bfcb77c21_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&439& data-rawheight=&439& src=&https://pic4.zhimg.com/bfca0a0eb20af5a336fb66a7_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfca0a0eb20af5a336fb66a7_r.jpeg&&&/figure&&br&前两个这种台灯，我自己买了一个，可以夹在书桌上。每天晚上坐在桌子前，想一想自己的小心事。而你像灯光一样，常伴左右。&br&图二那个灯：&中式台灯手绘柞蚕丝灯饰摆设出品5折特价古典布艺床头极美家具&
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//k.83jie.com/p/UXGHpfcf%3Fscm%3D.s12& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&k.83jie.com/p/UXGHpfcf?&/span&&span class=&invisible&&scm=.s12&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&第三个这种，是我在装修自己的小房间的时候在淘宝找的，叫做夜光发光蓄光蓝天白云壁纸。累了一天关了灯往床上一摔，整个天空全亮了，啧啧啧，保准分分钟想把自己砸到你怀里去。&br&&br&2.&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/afb476b35b349_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/afb476b35b349_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&3.Gold wedding ring18k镀金戒指，这个我本来不想放的，略有些贵了，但实在是太喜欢，所以po了上来。&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/fd5d12c000726_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fd5d12c000726_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&这个戒指主体是18k金，然后外面镀了一层银，刚开始戴的时候并没有什么特殊，但是会随着时间的流逝露出里面的金色来。象征随着时间的流逝，感情历久弥新。&br&呐，你们要的链接: &Torafu Architects 同款 戒指 Gold Wedding Ring 18K金镀银 配证&
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//k.83jie.com/p/oHg2qfcf%3Fscm%3D.s12& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&k.83jie.com/p/oHg2qfcf?&/span&&span class=&invisible&&scm=.s12&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&小小二：&br&&figure&&img data-rawwidth=&570& data-rawheight=&641& src=&https://pic4.zhimg.com/118c2ab970efdb5945761fff_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/118c2ab970efdb5945761fff_r.jpeg&&&/figure&搜索：&br&#淘口令#长按复制这条信息，打开手机淘宝即可看到【现货 法国设计师Elena原创 午夜深蓝色金箔片戒指 男戒女戒婚戒】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.6BLrp%3Fsm%3D709ee5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&b.mashort.cn/h.6BLrp?&/span&&span class=&invisible&&sm=709ee5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&小小三&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/443d583cf8b31c870d547_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/443d583cf8b31c870d547_r.jpeg&&&/figure&链接：大家都说这个宝贝不错，推荐你看看哦: &沈太太925银指环 纤细百搭经典款镶钻 精致戒指女 新品&
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//k.83jie.com/p/DdmZyfcf%3Fscm%3D.s12& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&k.83jie.com/p/DdmZyfcf?&/span&&span class=&invisible&&scm=.s12&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&小四：山盟海誓对戒。&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/dafd91cc7a87a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dafd91cc7a87a_r.jpeg&&&/figure&小五哥：店铺inno park 创意园&br&&figure&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& src=&https://pic2.zhimg.com/cc0aefacdcd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cc0aefacdcd_r.jpeg&&&/figure&&br&有好多朋友说刚认识的女孩不适合送这个，呃。。。我想想也是，是有点唐突，这里我不太推荐。但是我看着还是有很多朋友喜欢这些戒指，我就不删了。&br&&br&4.&br&&figure&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/4e90528ffdb22a9ad070efab_b.jpeg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&ASIMO机器人，非常非常小。我不知道其他姑娘怎么样，反正我是一个特别希望别人陪着我的人，那种即使人不在身边也可以分分钟刷存在感的东西就很能讨我欢心，所以我觉得这些陪伴小物应该会被姑娘们喜欢。&br&&br&链接来啦！&br&#淘口令#&日本进口本田研制 Honda 【ASIMO 阿西莫机器人】 原色绝版收藏&
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//k.83jie.com/p/hr3Gyfcf%3Fscm%3D.s12& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&k.83jie.com/p/hr3Gyfcf?&/span&&span class=&invisible&&scm=.s12&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5.&figure&&img data-rawwidth=&410& data-rawheight=&410& src=&https://pic3.zhimg.com/3c3abbb360bac886b19b2_b.jpeg& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&br&&br&发光鸡尾酒&br&&br&6.&figure&&img data-rawwidth=&968& data-rawheight=&648& src=&https://pic4.zhimg.com/a52cf7b4b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a52cf7b4b_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&刻有名字的印象。我曾经送朋友一个这样的印章，他很喜欢。&br&&br&链接在这里：#淘口令#长按复制这条信息，打开手机淘宝即可看到【【拙吾手作】Mini章 木印章 定制 檀木印章 带盖印章】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.65LPP%3Fsm%3Db3684e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&b.mashort.cn/h.65LPP?&/span&&