平凡女想创业--E部落--每周上百个各类活动，汇聚数十万厦门上班族
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
今天25岁了，不想再打工了，现在很迷茫。一直以来我都很想拥有一个属于自己的小店，用心经营。最近一直在想，要在镇上开家服装店，但自己没这方面的经验，不知该如何开始。有这方面经验的E友能不能支个招呢？
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发贴 3131 贴(黄金长老)
支持创业。。。
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【小雅】在
16:19:33 发表的内容：支持创业。。。谢谢
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发贴 328 贴(高级Ｅ友)
首先广告得打出去。本店欢迎，打架。打滚。打飞机...............但....................不能打折。就这样写
“相信自己的感觉和判断。坚持自己的思想方针‘全力完善自己的使命！阻止溅命运作前线。干掉上帝我就是神。
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发贴 6653 贴(白金长老)
P1： 别老觉得自己平凡，不然你去路上拉一个跟你一样的人试试。。我估计找不到。。P2: 上网找一些资料，做一下市场调查等等。。我也没有这方面经验，以上是我想的而已、、
最美不过动情一笑，&最美，&最淡，&最恬静，&最温柔。。
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发贴 154 贴(中级Ｅ友)
现在是人多想当老板，但是楼主要多去了解市场，
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发贴 908 贴(青铜长老)
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发贴 321 贴(高级Ｅ友)
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发贴 101 贴(中级Ｅ友)
好像网上说的卖那个童装的蛮容易的，就不知道你们镇上的消费人群怎么样咯，我也想回家开个店的 有空一起交流一下
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发贴 2775 贴(黄金长老)
老乡帮顶，如果想创业，可以找我
一个机会，改变一生！
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【南絮】在
20:14:58 发表的内容：P1： 别老觉得自己平凡，不然你去路上拉一个跟你一样的人试试。。我估计找不到。。P2: 上网找一些资料，做一下市场调查等等。。我也没有这方面经验，以上是我想的而已、、
谢谢支持！
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【梦想之旅】在
23:06:12 发表的内容：老乡帮顶，如果想创业，可以找我谢谢支持！您是不是有什么点子呢，能否分享一下呢？
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【刘建】在
22:50:24 发表的内容：好像网上说的卖那个童装的蛮容易的，就不知道你们镇上的消费人群怎么样咯，我也想回家开个店的 有空一起交流一下可以加我Q，一起聊下
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【pingping520】在
22:00:21 发表的内容：顶你谢谢
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【hunhun】在
20:40:17 发表的内容：现在是人多想当老板，但是楼主要多去了解市场，嗯，好的
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【郑仁义】在
18:27:40 发表的内容：首先广告得打出去。本店欢迎，打架。打滚。打飞机...............但....................不能打折。就这样写有点夸张哦，呵呵，不过还是谢谢你的支持
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发贴 491 贴(高级Ｅ友)
顶下。。。老乡
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发贴 73 贴(初级Ｅ友)
下面引用由 【飞219】在
9:52:46 发表的内容：顶下。。。老乡谢谢
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发贴 1278 贴(青铜长老)
不要为创业而创业，而是你觉得你做这个事靠谱，这样你去创业才比较容易成功。这句话不是我说的，是有个天使基金的总裁说的，这个人50岁左右了，说的话应该还是比较靠的住。
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发贴 3746 贴(黄金长老)
开心宝贝专业儿童摄影馆新业开张。拍摄0-7岁儿童。只要98元底片全送哦。。QQ。宝贝热线：地址：杏林杏东路万龙商场5号之19。
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发贴 4 贴(初入部落)
想自己创业那是很好的事，你先想想你要过什么样生活再考虑你达成什么目标，最后考虑你要做什么事　 开店很简单，无非就是三点，找潜在客户（把广告做出去，吸引客户）成交眼前客户（客户吸引来了，服装店以微笑，服务待客成交眼下客户）足使成交客户再次消费（发优惠券，或跟娱乐产所合作发娱乐券等方式促使成交客户再次消费）　 做人成功，事业不成功都是暂时的！ 做人不成功，事业成功也是暂时的！
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发贴 4 贴(初入部落)
QQ：　可以互相探论一下。。。
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发贴 524 贴(高级Ｅ友)
偶也有这种想法。。一直都没去实施。。哎 。。
&。。。顺其自然。。。
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data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-64a67eac21b99e286936ead9f0010cea_r.jpg&&&/figure&&p&人活一世，吃喝玩乐，都渴望爱情亲情和友情。有好的家庭，有好的追求。年少时背靠父母，成年后分离向上，中年后拖家带口，老年后踽踽独行。&/p&&p&&br&&/p&&p&每一个人都是社会的一份子。见证着社会初级阶段到现在的差不多要全面小康的阶段，也要见证者复兴的伟大时期。从最开始的统一分配，甚至有各种票，到现在的半自由市场经济。&/p&&p&&br&&/p&&p&社会开始慢慢变得，尊重努力，尊重效率，更尊重个人思维的能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&有效率高，就有效率低，大锅饭的日子没有了。社会再也不是所谓的平衡发展的思维了。一线城市和三四线城市的差距越来越大。准一线城市们开始纷纷强人留户口买房送钱，生怕在这个发展阶段里掉队一蹶不振。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&于是依托于社会的我们一个一个分子，也开始分化、撕裂。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么才是贫穷？当代社会里，贫穷的概念大多以金钱量化的形式衡量。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如吃饭吃不起人均四五百的。比如买不起六万一平的北京房子，这些都很好量化。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为金钱这种东西，是一种非常巧妙的依托社会的设计。就算追溯到当年秦始皇统一货币也是如此。货币可以维持社会的动态稳定，也可以潜移默化的拴住政治-经济-实业的链条。让整个社会自我运转。&/p&&p&&br&&/p&&p&但很多人往往会把原因归结到“社会层面”比如我工作赚的不多啊，我没有房租啊，我父母也不努力啊之类的。却很难回到当年那个不依靠社会层面时候的状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&对，那就是很多人无法注意到自己思维底层的贫穷。或者说，&b&无法抛开社会的外壳，真正的从底层解决贫穷的问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&思维贫穷就一定意味着金钱贫穷吗？&b&是的&/b&，至少长远来看，甚至拉倒两代人来看，是的。&/p&&p&&br&&/p&&p&你的思维达不到一定状态，而本身仅仅依靠社会层面的金钱去弥补，你很快就会发现有一些不对劲。&/p&&p&&br&&/p&&p&你会发现上一波房价高涨之后，那些本身就有一定积蓄和认知能力的人，会很快变现然后通过某些方式将财产保证、滚动起来。而有些思维达不到的人，只想着留着留着等再创新高，或者卖掉再买大的。&/p&&p&&br&&/p&&p&那收割的时候来临，浪潮退去，贫穷还是贫穷。&/p&&p&&br&&/p&&p&金钱贫穷就意味着思维贫穷吗？&b&未必&/b&。特别是一些肯下功夫肯磨练自我的人，你会发现无论什么时候他都会很能忍耐、很有底气，就算暂时贫穷也不会有太大的焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&但金钱贫穷，很多时候会让你错过一些实践自我的机会。因为在当代社会，好多事情你只是知道是没用的，你需要用金钱达到一个社会公认的门槛，然后进去实践，才能进一步提升你的思维。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以最好的路径就是，在你思维贫穷的时候，你还没有到金钱比拼的社会环境里，说白了，就是至少在你大学毕业前，把自己贫穷的思维补上来。然后进到社会后，慢慢的达到平均线以上的金钱水平，去把你思维磨练的下一步接上。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你可以理解为，进入社会后，你的金钱门槛，是你下一个思维训练班的学费。达不到，你就没法学这门课程。但大学之前的思维磨练，是你学这门课程的预科班，如果你没学过，不管你进了社会有多少钱，你还没没法去继续学思维训练班。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我知道，很多人不愿意承认自己思维贫穷，他们宁愿把自己的金钱贫穷归结为“卵巢彩票”没抽中，归结为运气不好。&/p&&p&&br&&/p&&p&而这种不反省自我、不从底层思考问题的逻辑心态，本身就是一种思维的贫穷。&/p&&p&&br&&/p&&p&也有很多人根本不相信思维有这么大的能力，他们只觉得思维不能马上有用，马上见效，不能马上给我一万元的社会层面的金钱回报，甚至太方法论。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就导致了个人能动性的问题。缺乏思考能力，缺乏辩证看待问题的能力，缺乏行动力，更会缺乏毅力和自律能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&到底什么是思维贫穷？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一点，就是不懂得自我反省。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当代著名教授在其书《政治的人生》中写过“夜色下来，一切归于宁静，望着窗外闪烁的路灯，可以静静地思考自己和世界。”&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&自我反思的能力，太重要了。&/p&&p&&br&&/p&&p&思维贫穷的人，会觉得自己安静的想一下自身的事情，总结一下每天（甚至你可以稍微平衡一下，每个星期）自己到底哪块错了，可以改进，他们会觉得这样的时间花的不值得。有这时间，他们宁可去放松，甚至都不会去运动，只选择宅着发呆。&/p&&p&&br&&/p&&p&反省自我的能力是你磨练思维的关键一环，他可以让你思维变得更强大，更迷人。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种思维一旦形成，你就会发现你会不经意的用到生活的方方面面里。在多个模块里共同促进你的人生。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如：同样的工作错误，你绝对不会犯第二次。并且你第二次做的时候不仅不犯错误，而且还会学到更多，做的更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是在社会层面上，你得到的是：升职加薪，领导赏识，同事的优秀人脉，以后跳槽时候的自我能力。对行业的理解加深，这一切都会在最后质变的时候，让你直接突破。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是你会发现，每周你那个反省自我总结自我的晚上是多么重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二点，就是各种程度的自卑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&自卑的人会在社交里产生多重人格，进而导致网络上无意义的社交成为填充你人参满足感的来源。&/p&&p&&br&&/p&&p&但这不是天生的。很多时候，贫穷的家庭会带来这些，你的贫穷会导致你孩子拥有很不美好和很强制性的束缚。他突破这些束缚磨练思维，比一般人要困难的多。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种不同程度的自卑，会表现在：沟通的时候有心理障碍、对于爱情的看法比较悲观、很容易和陌生人表达自己的感性又很容易封闭自我、对于某些无意义的事情有自我的崇拜、有时候异常的固执、或者很容易沉迷于某些事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&我一个很好的朋友是北大的，现在也非常的优秀。但只有很少的人知道，他来自非常贫苦的农村家庭。他考上北大，就已经比常人付出了很多，而他在大学期间，知道了不仅仅在学习上，而在思维认知上都更贫困的时候，他才发现他付出的努力要更多更多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我是看着他一点点磨练思维，一点点付出了比别人多千倍的努力&/b&，从最开始的社交障碍，到后来的谈笑自如。从最开始的羞于互相帮助，坚持所谓的独立自主，到后面的资源整合能力和团队合作能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&你必须要学会承认自己，然后你才能找到付出努力的方向，你必须付出千倍努力，你才能弥补你上一辈家长因为贫穷而给你自我造成的心理问题，这些你和家里说是没用的，社会的断层在这里，家长并不会意识到这些，能改变的只有你自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而第三点，就是依附社会的心理。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&上文我说过，社会已经不再是那个大锅饭的社会了，但很多人依旧从各个方面安慰着自己，认为社会永远不会落下你。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多文章里我都说过，现在的社会是用来兜底的，如果你想做最下面那批人，那你才能依附于社会。&/p&&p&&br&&/p&&p&贫穷的思维总是认为跟着社会走就能吃肉。好好按部就班的跟随大多数人一样就是最稳妥的。&/p&&p&&br&&/p&&p&但并不会。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一旦你走到这个圈子中，你要么就自我妥协，要么就无限焦虑，这几乎是必然的事情。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你会发现这社会里找到机会的人，永远不会有这种贫穷思维。他们宁可反复失败，因为他们知道这是解决焦虑的唯一办法。&/p&&p&&br&&/p&&p&依附于社会，你做不起来什么微信支付的。你做不起来什么大众点评，你也做不起来机票支付，更没有什么共享单车。&/p&&p&&br&&/p&&p&社会永远都是来兜底的。你要赶在社会前面，你要去尝试。&/p&&p&&br&&/p&&p&怕什么呢？因为贫穷而害怕？自己存款没有一万，那就拿5000去股市试试，去学习学习，没做过，你怎么懂呢？不懂股市，能不能赚钱都是小问题，大问题是，你没法构建对这个经济社会的正确认知，你不知道你工作的公司的上市目的，你也不知道一个公司上市对于每个人的意义在哪里。&/p&&p&&br&&/p&&p&这才是软肋。&/p&&p&&br&&/p&&p&你越依附于社会，你就会越你不敢尝试的越多，你就会错过越多可以磨练自我的机会。这就是滚雪球。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是一个金融市场，就足够你了解很多年。更不要说你在的行业里的其他上下游，更不要说体制内政府的运作模式。甚至连你家楼下的小卖部，供销存管理、供应商关系、和工商局的关系，甚至销售策略，你都学不到。&/p&&p&&br&&/p&&p&你越是偷懒躲在社会的庇护下，你越是会陷入思维贫穷的怪圈里。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第四点，就是极端化。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&上一篇文章，我说过，这类人很容易被什么800W学区房的文章吸引。为什么？就是因为这社会上思维贫穷的人是大多数。而大多数人想问题都很极端。&/p&&p&&br&&/p&&p&说起从某种程度上来说，这些文章有一手，他们通过利用极端思维，来吃大市场。毕竟市场是按人头来的，可不按思维重量来算。&/p&&p&&br&&/p&&p&什么是极端化思维，上一篇文章说过很多次了。你会发现极端化思维的人就很有一种表面上“嫉恶如仇”的样子，不认可一个人，就会各种给自己加心理暗示，但从不会去思考这个人让人讨厌的原因下的深层问题。也看不到这个人工作能力上值得学习的部分，最后就是继续恨，继续情绪化，&b&而自己在这种情绪化上浪费大多数时间，什么也没学到。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有更典型的，比如很多时候一些看不懂的东西，自己从来不会去思考到底哪个地方看不懂，或者去思考到底是不是因为自己思维太超前了导致这些东西不需要看懂。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们只会极端化的发泄情绪，比如“我看不惯”啊，还有非常典型的微博上的“不好意思取关了”（话说那些百万粉丝大V在乎你？道不同不相为谋啊！），而其深层含义是“我就是不喜欢你，但我还要表达我对你很重要，如果所有人都取关你，你什么都不是”&b&这些其实都是非常典型的依附于社会的极端贫穷思维。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不想承认别人高高在上的能力，那你就去做，就去证明，而不是看不惯，更不是寻求社会层面下的认同感，这些一点都不值钱，这些也一点都不能提升你自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&当今社会里，很多所谓的知识变现无谓也在利用这些心理，比如三十天啊，比如一天读完一本书啥的。要是这能一天听完一本书，你觉得真的会有人还去读书吗？难道一本书不是需要慢慢感悟，需要反省，需要平衡，需要尝试才能提升的吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人问我，没办法啊，我只知道这些路径啊，什么得到宣传的多，我就去看了那个，我怎么知道哪个好哪个不好啊。互联网这么多东西，我还没能力分辨的清楚这些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那就先学会怎么分辨清，因为这也是你一个厚积薄发的能力。&/b&怎么学？回到第一条。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&越是意识不到自己思维底层问题的人，在过了年纪，思维彻底定型后，再和社会碰撞，就会让自己的思维逐渐固化，开始自己的恶性循环。这时间因人而异。有可能就是你结婚的时候，也有可能就是你三十岁的时候。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像《百年孤独》的布恩迪亚家族在魔幻里的宿命一样，你不从底层突破，你永远会被束缚在这种思维当中。我从百年孤独里看到了拉美国家的阵痛，也看到了那种冲破阶级的宿命感和人性的脆弱，如果听的话，估计我脑子里都是奥雷里亚诺·布恩迪亚这些翻来覆去差不多的名字吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&当今游戏，电影，电视剧如此发达，社会的安逸、人生的岁月静好会让你更懒于突破这些，有社保医保，又有固定的工资，人很容易安于现状，彻底忘记了自己在思维下欠下的债。&/p&&p&&br&&/p&&p&你如果不想你和你的下一代进到这个魔幻主义的怪圈里，那就下定决心，从底层解决问题吧。这真的不是我给你提供几个股票、给你找几个实习这么简单的，&b&不想从底层付出辛苦劳动，那等待你的就是投机取巧功利化带来的长远的痛苦。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&永远别担心自己在社会层面会饿死，你不会的。但请永远走在思维进步的路上，这是解决问题的唯一办法。只要你饿不死，你就要走这条路。这不是继续去在社会层面上解决问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&不然就算你解决问题了，你照样会把问题留给你的下一代。&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎来我公众号“&b&惊云小屋&/b&”玩，&b&后台回复：5，6 可以收到关于职业选择和工作的终极逻辑。回复“晚风”会随机得到一些我的想法和思维。你会相见恨晚的。&/b&&/p&
人活一世，吃喝玩乐，都渴望爱情亲情和友情。有好的家庭，有好的追求。年少时背靠父母，成年后分离向上，中年后拖家带口，老年后踽踽独行。 每一个人都是社会的一份子。见证着社会初级阶段到现在的差不多要全面小康的阶段，也要见证者复兴的伟大时期。从最…
&b&请&/b&&b&扎进泥土，不要飘在天上。&/b&&br&&br&&b&想要成长，完美主义、失败洁癖和高姿态要不得。&/b&&br&&br&世事中滚得一身泥，好过姿态高高却一点东西学不到。&br&&br&&b&---------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&&b&事情的开始和过程中，往往都是狼狈和不完美的。&/b&&br&&br&&b&但它们通向美好和顺利。&/b&&br&&br&筚路蓝缕，以启山林，这是不可以跳过的阶段。&br&&br&但是，&u&完美主义者往往陷入这个思维和心理陷阱。&/u&&br&&br&&b&没有勇气，无法开始，没有承担，无法坚持，害怕失败，稍有困难和瑕疵就完全否定，进而放弃。&/b&&br&&br&&b&----------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&事情的进展并不需要一路顺利，甚至绝大多数时候，都是&b&坎坎坷坷、跌跌撞撞前进的&/b&。从外面看起来，身处其中的人显得&b&狼狈不堪&/b&，&b&一点都不光鲜靓丽。&/b&&br&&br&但是，随着时间推进，&b&事情居然也就这么慢慢地推动起来，慢慢地完善起来，事情居然就这么做成了，而且越来越好。&/b&&br&&br&而且，从中获得的&b&基础和经验&/b&，可以帮助在下一次类似的事情上更快地度过前期的困难阶段。&br&&br&就像我高中宿舍的一个男生，开始追班里的班花，我们虽然也支持，但也有&u&看他笑话的心理&/u&，因为班花曾经说过要好好学习绝不谈恋爱……。后来果然他被拒绝了，搞得很没面子，回寝室都垂头丧气。但是人家没有放弃，你对我有误解，那我就去澄清；你对我不看好，那我就去努力；加上他自身条件还不错，时间一久，等班花出现在他身边，两人卿卿我我之时，就剩下我们一群单身狗酸溜溜了。&br&&br&我们剩下的人当中，有多少有勇气开始，有多少能够坚持，有多少能够直面这个过程中的尴尬和羞耻。&br&&br&&b&做不到，所以得不到。&/b&&br&&br&&b&做了不一定得到，但不做肯定得不到。&/b&&br&&br&-----------------------------------------------------------------------------------&br&&br&不要那么高姿态。&br&&br&&b&你还没有那个资格。&/b&&br&&br&&b&就算你条件不错，想做事也不要高姿态，不要完美主义。&/b&&br&&br&无论是事业还是感情，都要有对于困难、失败、枯燥、不完美、狼狈、羞耻等等负面情绪和心理的抵抗力和耐受力。&br&&br&如果你没有，你就&b&错过了很多本来可以做成的事情。&/b&&br&&br&&b&进而失去了提升自己的大好机会。&/b&&br&&br&高贵冷艳要不得，要有死猪不怕开水烫的小强精神。&br&&br&&b&姿态那么高，能吃吗？&/b&&br&&br&&b&扑下身子去吃土，厚着脸皮、硬着头皮不放弃，把自己姿态放低，你的本事才会涨上来。&/b&&br&&br&&b&这是真本事。&/b&&br&&br&&br&&b&天下唯庸人无咎无誉，不要怕失败。&br&&/b&&br&&b&----------------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&&b&关键是成长模式。&/b&&br&&br&某件事、某个人上的成败其实没有那么重要。&br&&br&重要的是，&u&完美主义的成长模式是封闭的，高姿态其实对应的是低成长。&/u&&br&&br&我们经历了那么多事，应该明白，某件事，某个人的得失不起决定作用，重要的是，随着时间的推移，你进步了多少？你能学到什么？&br&&br&&b&你的成长模式，是开放的吗？是高效的吗？能够不断弥补自己的不足吗？&/b&&br&&br&经历的时间长了，就会发现，根本不是某件事和某个人的问题，而是&b&你的模式出了问题。&/b&&br&&br&某件事情出了问题影响不大，&b&模式出了问题，却会影响一生。&/b&&br&&br&不怕慢，只怕站，站一站，二里半。&br&&br&一站一年，一站十年，一站一生……差了多少里？&br&&br&没有成长性，就没有未来。&br&&br&&b&不想未来鬼打墙般不断重复过去的失败，就要——打破你的现有模式。&/b&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------&br&&br&想想过去的十年，如果在某些时候你选择了不要那么完美主义，不要那么害怕失败，不要那么高姿态，是不是现在的你，就不是现在的样子？&br&&br&&b&如果是，如果你觉得有那么一丝丝的后悔，那就现在开始。&/b&&br&&br&今后的十年，放低姿态，放平心态，脸皮厚起来，身段软起来，骨头硬起来，胸怀大起来。&br&&br&沉潜，扎实，谦逊，坚定。&br&&br&&b&其中多砥砺，百炼成良才。&/b&&br&&br&&b&不要鄙视和畏惧泥土，&/b&裹了一身泥巴，分量却也越来越沉了，好过你十指不沾阳春水，却轻飘飘没什么分量。&br&&br&&u&&b&请&/b&&b&扎进泥土，不要飘在天上。&/b&&/u&&br&&br&以上。
请扎进泥土，不要飘在天上。 想要成长，完美主义、失败洁癖和高姿态要不得。 世事中滚得一身泥，好过姿态高高却一点东西学不到。 --------------------------------------------------------------- 事情的开始和过程中，往往都是狼狈和不完美的。 但它们通…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4cf95a649a44_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4cf95a649a44_r.jpg&&&/figure&&p&前几天在后台收到这样一条留言：“最近总觉得睡不够。晚上翻来覆去很久才能入睡，结果早上起来困得不想起床。”事实上，像留言者这样“感觉睡不够”的现象已不是个例。在美国，有7%-19%的成年人抱怨自己每天都没办法获得充足的休息和睡眠（National Institute of Health, 2017）。&/p&&p&为了帮助大家尽可能拥有足够的睡眠。我们来谈谈，为什么人们会感到睡不够？睡不够会对我们生活造成哪些影响？以及我们该如何改善自己的睡眠。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c0caf33e530debe4195_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&你是不是睡眠匮乏？&/b&&/h2&&p&睡眠研究者将“无法获得足够的睡眠”称为&b&“睡眠匮乏”&/b&（sleep deprivation）。人们对睡眠的时长需求并不相同，例如老年人一般需要的睡眠时长较短，而年轻人则需要更长的睡眠，才能在醒来时感到神清气爽。到底睡多少才是够好的睡眠呢？美国国家睡眠基金（National Sleep Foundation）给出了一组数字，称&b&够好的睡眠需要满足这些条件&/b&：躺上床后，在&b&30分钟&/b&以内能够入睡；夜晚的睡眠时为&b&7-9小时&/b&（适用于18-65岁的人）；夜晚醒来&b&不超过1次&/b&，如果醒来，能在&b&20分钟以内&/b&入睡。（Kristen et al., 2017）&/p&&p&&br&&/p&&p&如果平时不太关注自己具体的睡眠时长和醒来次数，要怎么知道自己是否可能睡眠匮乏呢？我们罗列了一些睡眠匮乏者会有的几点表现，你可以将自己的情况与之比照，看看自己是不是表现出了如下征兆：&/p&&p&· 白天总是很困。有时发现自己坐着或者开车时不受控制地打了个小盹（microsleep）&/p&&p&· 工作时很难集中注意力。一旦意识到手头的工作需要专注，就会感到疲乏和头疼&/p&&p&· 感到学习能力与记忆力下降。觉得很难记住新东西、学会新事物。一个新的信息反复看好几次，但很快又会忘记&/p&&p&· 觉得自己动作迟缓。收拾东西需要更长时间，很难做到“雷厉风行”。偏好慢腾腾地走路、慢腾腾地回应别人。&/p&&p&· 总是感到很饿。一早起来就饥肠辘辘。&/p&&p&如果你发现自己符合以上的描述，那你很有可能正遭受着睡眠匮乏的困扰。为什么我们没法获得充足的睡眠？我们将在接下来的部分谈谈哪些事物阻碍我们获得充足的睡眠。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&哪些人容易睡眠匮乏？&/b&&/h2&&p&&b&1. 和伴侣一起睡觉的人容易睡不好觉&/b&&/p&&p&研究证明，&b&当你和伴侣一起睡觉时，会比独自入眠多出50%的几率无法好好睡觉。&i&（单身狗们是不是感到扬眉吐气？）&/i&&/b& 你可能会在夜晚被伴侣的动作弄醒，或是被伴侣的鼾声吵得无法入眠。研究睡眠的专家Neil Stanley博士发现，当人们与伴侣分开睡时，不单被吵醒的次数减少，而且会平均多出30分钟的深层睡眠时间。在异性恋女性身上，这种差异更明显。因为女性相对男性而言睡地更浅，更容易被身边的男性伴侣发出的动静吵醒（Randall, 2012）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&坚持和伴侣一起睡，有时是担心社会对“分开睡”的污名化。&/b&当今社会，人们普遍认为“分开睡”意味着两人的感情出现了问题。许多人不敢和伴侣提出“分开睡”的要求，也是怕会引起伴侣的误会。对此，精神病学专家Wendy Troxel教授建议道，对于那些在伴侣身边睡得很不好的人们，如果他们能以“提升睡眠质量”为理由，让伴侣意识到分开睡能让双方睡得更好，那么伴侣们会更容易同意分开睡。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-864add3d95f449a502385bcceae2b36c_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-864add3d95f449a502385bcceae2b36c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 你睡不够，也可能和你的人格特质有关&/b&&/p&&p&研究发现，人格特质也会影响到一个人能不能拥有充足、良好的睡眠（Hintsanen, 2014）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&a. 尽责性水平较低的人更难睡好&/b&&/p&&p&研究发现，低尽责性者很难规划自己的睡眠，很难保持良好的睡眠规律。尽责性（Conscientiousness）人格与人的自律能力和条理性有关。&b&一个尽责性水平较低的人很难自我约束，去按照既定计划完成任务。&/b&低尽责性者不太重视做计划，包括睡眠计划。因此他们很难养成固定、良好的睡眠时间，大脑就没有办法形成可靠的睡眠节律，不知道什么时候应该释放“睡眠信号”。同时，低尽责性者的睡眠时长也经常充满波动，他们经常会因为工作和学习，挤占原本睡眠的时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&b. 内向者更难以入睡&/b&&/p&&p&比起外向者，内向者更难以快速地睡着。这可能是因为外向者倾向于在公众场合解决生活中的问题、释放自己的情绪，忧虑已经在室外解决，回到卧室后，他们可以带着更少的心理负担入睡。相比之下，内向者更喜欢在独处状态下思考问题。当夜晚他们独自躺上床时，会有意识地思考问题，更难以入睡，因为入睡需要人们能放开对思维的掌控。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&c. 神经质水平高者睡眠质量更差&/b&&/p&&p&&b&高神经质者很难入睡，而且容易起夜或是过早醒来。&/b&高神经质者情绪较不稳定。&b&他们很容易情绪激动，并陷入思维反刍&/b&（rumination）——反复思考为什么自己会有那么多负面情绪，以及反复回忆情绪爆发带来的种种负面效应，例如和他人的人际纠纷。当高神经质水平者试图入睡时，他们容易陷入负面情绪和对负面情绪的思考中，也就更难以入睡。&/p&&p&此外，&b&高神经质水平者对压力的反应也更敏感。&/b&比起神经质水平较低的人，他们更难缓解生理和心理上的压力反应，很难在压力环境下较为放松的入睡。而在紧张状态下，人们会睡得更浅，更容易被惊醒。所以，高神经质者的睡眠质量也更差，很难觉得自己“睡了个好觉”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 你睡眠匮乏，可能是因为你与社会存在时差&/b&&/p&&p&有些人总觉得睡不够，是&b&因为他们的生物钟与社会规定的睡眠时间并不一致，于是他们总是不能在合适的时间得到睡眠。&/b&这种生物钟与社会时钟不同的情况，被称为“社会时差”（social jetleg）（Butler, 2010; Maxon, 2013）。&/p&&p&在“朝九晚五”的大环境中，人们会大致默认在23点-8点之间睡觉。然而，不是所有人的生物钟都偏好在这个时段睡觉。有些人喜欢早早入睡、早早起床，被称为“早鸟型”；而有些人喜欢半夜入睡，中午才起，称为“夜猫型”。极端的“早鸟”与“夜猫”容易长期地感到睡眠匮乏，因为他们始终没有办法按照自己的睡眠节律入睡，错过最佳的入睡/睡眠时段。当社会要求他们工作时，他们会觉得“我现在还是应该睡觉/我已经开始觉得困倦了”。&/p&&p&人们的生物钟有54%的部分受到基因的影响，但不代表不能后天改变。研究发现，人们可以利用光照，改善社会时差。例如，当夜猫型的人早起时，尽可能多晒晒自然光，告诉大脑“现在是时候清醒了”，同时，在夜晚少接触人工光源，让大脑觉得“已经足够深夜，可以睡觉了”。经过长期的坚持后，能将睡眠节律尽可能逐步地改成与社会时钟一致。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 你难以入睡，或许是因为你太关注自己的睡眠了&/b&&/p&&p&如果你过度关注自己的睡眠状况，反而可能更难以入睡。&b&对睡眠状况的焦虑会带来失眠的负面循环。&/b&人总有可能会出现睡眠不佳的时候，&b&一次睡眠不好也未必是睡眠障碍的征兆，可能只是压力环境下的应激反应。&/b&然而，有些人会对只发生一次的睡眠问题过度焦虑，担心这意味着自己将长期失眠，并在这种焦虑中真的失眠到天明。而这一次的失眠更加坐实了他们对自己睡眠的担忧，焦虑水平进一步上升，于是更难以入睡。如果他们能轻松地看待偶然的睡眠问题，反而能睡得更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 总在闹钟响起后“多睡一会”，会损害你的睡眠&/b&&/p&&p&闹钟响起却觉得没睡醒，许多人会按下“多睡一会”，试图能拥有更多的睡眠，即使只有十分钟。然而，&b&“多睡一会”并不能帮你补足不够的睡眠，相反，总是按“多睡一会”会打乱你的睡眠规律，&/b&影响你入睡和醒来的时间。&/p&&p&这是因为，我们并不是在闹钟响起时一下子就从深眠转变为清醒。在闹钟响起之前，身体就需要一段时间做好准备，让你的机能逐步苏醒，直至在闹钟响起的时间能彻底做好准备。而一旦你按下“多睡一会儿”，选择继续去睡，身体就会感到“虚惊一场，我不需要这么早就准备好苏醒”，又转换为睡眠模式。而当闹钟再一次响起时，身体还来不及从睡眠中调整过来，反而会让人感到昏昏沉沉，这种昏沉感可以持续2~4小时。&/p&&p&如果总是按“多睡一会儿”，每天按照细微不同的时间起床，会扰乱你的生物钟。身体不知道该什么时候清醒，也不知道什么时候应该感到疲倦。于是你会发现自己很难在该困倦的时候感到困倦，或是在该清醒的时候清醒过来。（&i&划重点！躺枪了吗？&/i&）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-31eb4d8db18faa7c3dd2e5a_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-31eb4d8db18faa7c3dd2e5a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&睡眠匮乏问题影响的不止是睡眠&/b&&/h2&&p&睡眠匮乏问题不止是是睡眠问题，缺乏睡眠会影响到我们生活中的方方面面，例如情绪、亲密关系和我们工作中的表现（Randall, 2012；DiDonato, 2014）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 睡眠问题会影响你的情绪&/b&&/p&&p&睡眠不足会让人变得更加情绪化，更有侵略性也更冲动。这是因为睡眠会影响大脑额前区，而这个区域与情绪调节和控制冲动有关。睡眠不足时，额前区更难发挥功能，阻止人们冲动行事或是调节与稳定情绪。于是你会发现一旦睡眠不足，就容易做出让自己后悔的事；或是在产生负面情绪后，更难从中走出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 睡眠问题会影响你的亲密关系&/b&&/p&&p&研究发现，睡不好时，人们对亲密关系的评价会下降。特别对女性而言，比起工作状态和生活压力，睡眠质量更能预测她在一段关系中是否过得开心。&/p&&p&睡眠不足会从多个方面损害我们的亲密关系。首先，研究发现，&b&睡不好时，人们对伴侣有更低的同理心。&/b&当两人发生冲突时，睡眠不足者更难站在对方角度思考问题，也就容易爆发争吵，造成不愉快。其次，&b&睡眠不足会降低人的幽默感。&/b&把伴侣逗笑是增加我们吸引力的最佳方式。然而睡眠不足会降低人们的幽默感。这可能是因为幽默需要高层次的认知：理解笑话需要我们挖掘出潜在的笑点，或是将两个原本无关的内容发掘出关联。而睡眠不足会降低人们欣赏幽默的能力。&/p&&p&此外，&b&当你睡不好时，你看起来都没那么吸引人了。&/b&“美容觉”或许确有其事。在一个实验中，瑞典研究者给参与者看了两组照片，一组睡眠充足者的照片，另一组则是睡眠匮乏者的照片。结果显示，人们会认为后者普遍看起来缺乏吸引力，而且并不健康。而如果你有一个在意外貌的伴侣，睡眠不足引起的外貌吸引力下降会损害你们的关系。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何拥有充足的睡眠？&/b&&/h2&&p&如何改善睡眠不足的情况呢？只做一两个改变可能是不够的，关键是要养成良好的睡眠习惯，&b&持续而系统地做有利于睡眠的事&/b&（Orman, 2016; Randall,2012）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 睡前：创造有利于睡眠的状态&/b&&/p&&p&舒适的环境能提升人们的睡眠质量，也让入睡变得更容易。DocOrman医生建议人们在睡前首先&b&调低自己的内部温度。因为当人们入睡后，体内温度会逐步下降，而提早降低体内温度，可以给大脑传递一个信息：“我已逐渐入睡”。&/b&为此，我们可以在睡前喝一杯热牛奶，或者冲一个热水澡。此外，研究发现最佳入睡的体感温度是16-19°C，检查一下你的被子，看它是不是太厚，让你总是觉得太热而难以入睡吧。&/p&&p&其次，&b&在上床睡觉之前，把你会担心的事情先好好地想一遍。&/b&你可以特地拨出半个小时，将自己会担心的各类事情在纸上列一下，同时告诉自己：“我已经都担心过了，接下来我就可以好好的休息。”这样把担忧的事检查一遍的好处是，你就不会躺在床上盯着天花板，拼命想自己是不是漏了什么没有考虑。&/p&&p&此外，&b&人们在紧绷的状态下很难睡着，为此我们可以在睡前做放松运动。&/b&比如尝试身体扫描：选一个舒服的坐姿或者躺姿，注意力从脚尖慢慢移动到头部，感受不同部位的肌肉是放松还是紧绷，如果感觉紧张，就想象这部分肌肉慢慢地软化、变成松软的一团。处于放松状态后，你会发现自己能更快地入睡，而且睡得更沉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 躺上床以后：专心睡觉，顺其自然&/b&&/p&&p&当我们躺上床以后，Orman医生建议人们不要在床上做除了睡（和性）以外的其他事，例如玩手机或者打电脑。这样做的目的是为了让大脑将“床”与“睡觉”建立关联。这样当人们以后躺上床时，大脑就知道“是时候睡觉了”。&/p&&p&尽管人们在床上要专心睡觉，但是&b&不要过于“用力”地尝试睡着，要顺其自然。&/b&如果你总在问自己“睡着了没有”，你会发现自己时不时地会变得警醒、随后检查自己的睡眠状态。这样反而不利于入睡。如果你发现自己短时间内睡不着，索性从床上爬起来，回到桌前读一会儿书。等感到困倦后再躺回床上。&/p&&p&如果你发现自己躺在床上，并且忍不住地在思考工作、学习、感情等严肃而费劲的事，这时&b&不要抵抗，不要强迫自己不去思考，相反，你可以改变自己思维的内容，试着想一些放松而单调的场景，比如想象一条流速很慢的小溪。&/b&人们很难彻底抑制自己的思维，而转变思考内容会容易得多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 日常生活：培养有利于睡眠的生活惯例&/b&&/p&&p&在日常生活中培养固定、时间精准的睡眠生物钟很重要。这要求&b&人们按照比较固定的时间入睡和起床&/b&。如果前一天你觉得没睡够，不要尝试在白天睡觉来补足睡眠，这样会扰乱生物钟，正确的做法是比前一天稍早一点时间入睡。同时，如果你因为工作的事突然要熬夜，那么不管你在那一晚可以睡多久，你都要按照平常的时间起床。即使是周末，也不要养成赖床的习惯，而是尽可能按照工作日的作息入睡与起床。&/p&&p&除了固定时间睡眠外，人们也要养成运动的习惯。研究发现，适当运动能提升睡眠质量。而且，比起实际运动量，&b&我们对运动量的感知更多地影响我们的睡眠质量。&/b&举个例子，如果A感到自己已在白天做了足够的运动，而B觉得自己运动量不足，那么即使A的实际运动量没有B的运动量那么大，A对自己睡眠质量的评分会高于B对自己睡眠质量的评分。所以，你不用过度追求做大量的运动，只要做自己感到足量的运动，就能让自己睡得更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&希望这篇文章能让大家了解如何能睡得更好，不论前一天是不是有足够的睡眠，养成良好的习惯能长期地提升我们的睡眠状况。周五晚上，记得别玩（加班）太晚，睡个好觉哦~&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。顺便也“拷问”一下身边有伴的人——和自己伴侣睡在一起，真的睡得好吗？：）&/p&&p&&br&&/p&&p&原文发表于 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1OTAwNDc1OA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9bb4d0debd1%26chksm%3Dfe3bd6e2862aab3be335c48d77b8dccc75aad1b4bb4c808d9dbd6fc4f%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D0901yunJTIw0gP2dQ5h7exXf%26key%3Ddea6e36d7eae6a34caba2f461e00ebbbafffae461b1f4ddc3ce6d7c403e0b4a58fccc758bcc356d01cfffcaabc8d1322%26ascene%3D0%26uin%3DNDg0OTUzNzc1%26devicetype%3DiMac%2BMacBookAir6%252C1%2BOSX%2BOSX%2B10.11.6%2Bbuild%%26version%3Dnettype%3DWIFI%26fontScale%3D100%26pass_ticket%3DkKwfO7Y%252BUrop8yhzjcVBUdhTd0C6eGOOZEy67WXWwRZ%252BVptR5aploB4gSDBkPfEm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&很难入睡？也许是你人格的锅 | 如何缓解睡眠匮乏&/a&&/p&&p&&i&KY作者 / 隋真 &/i&&/p&&p&&i&编辑 / KY主创们&/i&&/p&&p&更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈，欢迎关注&a href=&https://www.zhihu.com/org/knowyourself-1& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3962df2fef5cce_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&200& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-3962df2fef5cce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3962df2fef5cce_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&References:&/p&&p&Butler, C. (2010). Circadian rhythmsarepowerful, but people can change their sleep-wake cycles. Washington Post.&/p&&p&DiDonato, T. E. (2014). Why Your RelationshipDepends on a Good Night's Sleep. Psychology Today.&/p&&p&Hintsanen, M., Puttonen, S., Smith, K., T?rnroos, M., Jokela,M., Pulkki-R?back, L., ... & Venn, A. (2014). Five-factor personalitytraits and sleep: Evidence from two population-based cohort studies. HealthPsychology, 33(10), 1214.&/p&&p&Kristen L. K., Julie P. Michael J. P., Anita R., Kaitlyn W.,Gary L., D. Sunshine H., Michael M., William A. B., Sudhansu C., Kenneth L. L.,Terri E. W., Max H. (2017). The National Sleep Foundation's Sleep Health Index.Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, Vol. 3, Issue 4, p234–240.&/p&&p&Maxon, S. (2013). How Sleep Deprivation Decays the Mind andBody. The Atlantic.&/p&&p&National Institute of Health. (2017). What Are Sleep Deprivationand Deficiency?nhlbi.nih.gov.&/p&&p&Orman, D. (2016). Sleep well again: How to fall asleep fast,stay asleep longer, and get better sleep like you did in the past. TroProduction LLC.&/p&&p&Randall, D. K. (2012). Dreamland: Adventures in the strangescience of sleep. WW Norton & Company.&/p&&p&图片来自Tumblr&/p&
前几天在后台收到这样一条留言：“最近总觉得睡不够。晚上翻来覆去很久才能入睡，结果早上起来困得不想起床。”事实上，像留言者这样“感觉睡不够”的现象已不是个例。在美国，有7%-19%的成年人抱怨自己每天都没办法获得充足的休息和睡眠（National Institu…
&p&谢邀。&/p&&p&毫无疑问是的，不仅男人喜欢漂亮的女性，甚至是，&b&父母也会更加喜欢可爱、漂亮的孩子。&/b&心理学有过一个观察统计，具体出处忘了，实验大概是这样：&/p&&p&研究人员观察商场里的亲子关系，统计发现，长相可爱、漂亮的孩子，更容易被自己的父母友善对待、关心呵护，而被父母粗鲁对待的孩子，多是长相一般，甚至是有点丑的。&/p&&p&没有对比就没有伤害，相貌确实带来优势，不管找多少条理由去辩护，但对美的追求是我们的一种本能，这是毫无疑问的，但是关于美的认识，我们有两点误区。&/p&&p&&b&一个是门槛效应。&/b&&/p&&p&什么是门槛效应？关于智商的研究能很好地解释。&/p&&p&我们普遍认为，智商测试分数很低的人（70分以下）存在生理缺陷，普通人得分在100分左右，如果人们有更高一点的智商，会更容易取得成功，所以我们都期望有逆天般的智商，但关于智商与成功的真实关系，心理学的研究成果却有点反直觉：&/p&&p&有充足的实例证明，智商130的人比智商70分的人思维更加缜密，即便是分值差小一些，但只要存在差异（如100分和130分），情况就差不多，但&b&如果两个人的智商都很高，这种规律就被破坏了&/b&，一个智商130分的科学家跟一个智商180分的科学家，一样可以获得诺贝尔奖。&/p&&p&心理学的大量研究证实，&b&智商与成功只在一定程度上相互关联&/b&，一旦智商超过120分，更高的智商并不一定带来更多的现实优势。这就是智商的门槛效应，如果智力水平低于这个门槛，智力确实存在递增的竞争优势，但一旦跨过这个门槛之后，智力的影响因子就会被大大削弱。&/p&&p&这种门槛效应在生活中也非常普遍，比如《异类》中统计的职业篮球队员的身高，身高1米7的人进入NBA的概率微乎其微，要打NBA身高起码要1.83，接下来随着身高增长，会带来一定的优势，但超过一定程度后，比如2米的身高，并不一定优于1.98（乔丹身高就是1.98）。&/p&&p&不管是智商，还是篮球运动员的身高，都有一个门槛效应，&b&超过一定程度之后，单个因素的提升就不再有明显的优势&/b&，同样，美也是如此，美同样存在门槛，超过一定程度之后，美带来的竞争优势也会被大大削弱，生活中我们喜欢美女，但真正到择偶时，有沉鱼落雁、闭月羞花，也有小家碧玉、邻家女孩，甚至是，我们更加喜欢后者。&/p&&p&&b&另外一个误区是健康审美。&/b&&/p&&p&人本心理学指出，&b&审美是一种高级的生存需求&/b&，是我们的本能，心理学的研究也指出，丑陋会让人致病，身处美好的事物会让他们痊愈，爱美，是人的天性。&/p&&p&但这里必须提一下审美的标准，马斯洛需求层次理论将我们划分为五个不同的层次，分别是生理需要，安全需要，爱的需要，尊重需要，自我实现需要，这五个层次是依次递增的，马斯洛发现，越是处在高层级需要的人，对美的标准就越全面，对美的感受就越深刻。&/p&&p&低层次需要的人，主要以外在特征为审美标准，而&b&高层次需要的人，对美的感受极其丰富、敏锐&/b&，以人际交往为例，越是成熟的人，就越不被诸如漂亮、好看、丰乳肥臀等外在因素左右，就越是关注性格彼此合适、互相体贴入微、讲究善良、彬彬有礼等内在因素，他们甚至会和残疾、过胖、非常丑等明显生理缺陷的人相守、相爱。&/p&&p&这其实也是我们古代的婚姻观：娶妻娶贤，比如齐宣王娶“无盐”钟离春，诸葛亮之妻黄月英，等等，当然，我认为，他们肯定是发现了隐藏于丑陋之后的美，如果丑陋之后还是丑陋，那就是自虐了。&/p&&p&赏心悦目，这是经久不衰的智慧之语，&b&我们的心和眼睛都是喜欢美的&/b&，追求美是一种享受，但不能过分浅薄，过分偏执，否则就是老子担心的：五色令人目盲；五音令人耳聋；驰骋畋猎，令人心发狂！&/p&
谢邀。毫无疑问是的，不仅男人喜欢漂亮的女性，甚至是，父母也会更加喜欢可爱、漂亮的孩子。心理学有过一个观察统计，具体出处忘了，实验大概是这样：研究人员观察商场里的亲子关系，统计发现，长相可爱、漂亮的孩子，更容易被自己的父母友善对待、关心呵护…
&p&有人觉得欲望是一样好东西，有人则说欲望是魔鬼。这个问题或许不存在标准答案。&/p&&p&但，欲望的确是一样能被利用来摧毁一个普通人的东西。下面跟大家分享的，就是一个关于欲望的故事。&/p&&p&《蓝色茉莉》这部影片由美国著名导演伍迪·艾伦编剧并执导，由凯特·布兰切特，莎莉·霍金斯和亚历克·鲍德温主演的一部剧情片。影片讲述了一个经历破产，丈夫入狱并在狱中自杀的落魄贵妇，搬到住在旧金山的、并不亲密的妹妹家中重新开始生活的故事。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-88e1c1beabccf28edbcb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-88e1c1beabccf28edbcb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&她相信自己只配最上流的生活，&/b&&/h2&&h2&&b&对自己的虚荣毫不掩饰&/b&&/h2&&p&茉莉是一个住在纽约上东区的贵妇，她美丽优雅，高傲自负。然而，她腰缠万贯的丈夫哈尔因金融诈骗罪被捕入狱，并在狱中结束了自己的生命。茉莉因此一夜之间失去了一切，一贫如洗的她无奈只能去旧金山投靠没有血缘关系、一起被收养长大的妹妹金洁。&/p&&p&影片一开场，便是茉莉在飞机上滔滔不绝地和邻座素不相识的乘客谈论自己过去挥金如土的精致生活，即便对方看起来兴致索然。虽然沦落到一贫如洗，茉莉看上去也并不真的像是一个落魄流窜的人。至少从外表上来看，她从头到脚一身名牌，妆容精致，依然像是一个名媛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-724fda6daa59f2bdf6fab2e_b.jpg& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-724fda6daa59f2bdf6fab2e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&妹妹金洁回到家里，茉莉立刻和她抱怨起自己的遭遇，并表示可能会在这里长住一段时间。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e07e05c4b00d0d75ddb1eb_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e07e05c4b00d0d75ddb1eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在茉莉喋喋不休的抱怨中，她无意中提到头等舱的糟糕的餐食，妹妹不可置信地对她身无分文还选择头等舱提出了质疑，茉莉却有些恼羞成怒地反驳：我挥霍成性了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de7d5ade4e_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-de7d5ade4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&茉莉内心其实一直看不上这个没有血缘关系的、在她看来过于平凡庸俗的妹妹。也对她的品味，包括挑男人的眼光嗤之以鼻。而各方面都跟妹妹形成强烈对比的自己，则被她定位为“完美小姐”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0d2fd8240594_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0d2fd8240594_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&似乎打一开始，茉莉就认定了自己属于上流社会。她的原名并不叫茉莉，而是珍妮特。但她嫌这个名字太俗气，就在和她丈夫相遇时改用了茉莉这个名字。芳名配美人，他们在相遇的派对上一见钟情。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9d11e329b1ce0dcf17cdb554d4bc94e_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9d11e329b1ce0dcf17cdb554d4bc94e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-efbbdf226a2556_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-efbbdf226a2556_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那时，茉莉正处于大学的最后一年，而丈夫比她大了近十岁。作为一个普通女孩，为了抓紧这个嫁入豪门的机会，她放弃了自己的学位，没有拿到毕业证书就辍学嫁给了哈尔，通过这条“捷径”提前过起了她梦寐以求的上流生活。&/p&&p&再回到茉莉来到旧金山之后的生活。一次，金洁带她一同出门，想介绍她和自己的新男友奇立认识，与奇立同来的还有一个叫艾迪的小个子男人。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-12ba77f3edbd_b.jpg& data-rawwidth=&1267& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1267& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-12ba77f3edbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&原来，奇立听说了茉莉的遭遇，看她无依无靠，试图撮合她和艾迪。但显然，茉莉豪不领情，艾迪这种连平凡都称不上的人，她是看都不会看一眼的。和他们之间完全没有共同语言的交谈让茉莉感到厌恶。&/p&&p&回到家里，当金洁满含期待地询问她对奇立的印象时，茉莉只是毫不留情地评价道：他和你前夫一样，又是个废柴。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-562de60c5f27fa8929ea5c_b.jpg& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-562de60c5f27fa8929ea5c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&茉莉越发觉得现在的生活毫无指望，她想要重新回学校念书。她寻思着学习室内设计，因为这是她的天赋所在——她有着天生的好品味。不过，以她现在的情况无法支付学费。茉莉只得考虑在网上学习考证，可又一个难题出现了：她不会用电脑。而想要支付电脑课的钱，她需要收入。无奈下，茉莉只能接受了一份她完全瞧不上的在牙医诊所做前台的工作。&/p&&p&前台的工作使茉莉时时濒临崩溃，她完全无法适应这样一个需要低声下气服务别人的角色，更难以委屈自己去配合那些难搞的客人。同时，诊所的一位牙医还频频向她示好，有一次甚至上升到了肢体上的骚扰。茉莉最终忍无可忍，和牙医撕破了脸，狼狈地跑出了诊所。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fba1fa85b583e21fe63b9540dfd146f7_b.jpg& data-rawwidth=&1265& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1265& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fba1fa85b583e21fe63b9540dfd146f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自高处跌落至谷底的茉莉对现在的生活和周围的一切深恶痛绝，她无时无刻不在回想过去纸醉金迷的上流生活。她经常出现幻觉，不得不靠频繁哆嗦着吞下大把镇定剂来平复自己的情绪。&/p&&p&茉莉对荣华富贵和上流生活的渴望是热烈而直白的，她对此非常坦然，既乐在其中，也歇斯底里。当然，她认为自己与自己的欲望是绝对匹配的，毕竟她一直都是那个自己和他人心目中的“完美小姐”。&/p&&p&然而，看似对自己的定位和目标都十分明确的茉莉，内心或许是迷茫的。一次，在带妹妹的两个孩子吃饭时，面对孩子们童言无忌的发问，她不禁吐露了心声：其实，我也不知道自己想成为哪种人。只是，在她尚未想明白之前，就遇到了前夫哈尔，她一下子不费吹灰之力地就拥有了所谓的好的生活。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbd2da196c005a98e535c_b.jpg& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbd2da196c005a98e535c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&她看似平凡知足，&/b&&/h2&&h2&&b&却也只是压抑了虚荣的欲望&/b& &/h2&&p&另一边，与姐姐茉莉截然不同的妹妹金洁似乎对自己有着准确的定位，她平凡，知足，认命，几乎从不抱怨自己的生活，也没有表现出对更上流生活的渴望。&/p&&p&和茉莉被同一对养父母养育长大的金洁，从小就感受到了自己与茉莉的天壤之别，在向自己的孩子们解释为何小时候茉莉远比自己受养父母宠爱时，她脱口而出道：因为茉莉有更好的基因。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a64aeab90d92b4a34644_b.jpg& data-rawwidth=&1266& data-rawheight=&693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1266& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a64aeab90d92b4a34644_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对于姐姐的美丽，优雅和好品味，以及她曾拥有的一切，金洁虽艳羡，却不嫉妒，因为她似乎深信她们之间差距太大，根本无法比较。&/p&&p&同时，金洁也对即使从云端跌入谷底，还天天沉浸在过去，完全不愿意接受现实的茉莉表示不理解，认为茉莉很多行为太过“装腔作势”。&/p&&p&一次，奇立讥讽茉莉为什么非要当设计师，茉莉反驳道：我和金洁完全不同，难道你要我也去当服务员或者打包员？奇立听后很为金洁忿忿不平。但金洁自己却没什么反应，只是一如既往地又将她们的差异归结为了“基因”二字，即使姐姐对此并不同意。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9c985f9b1e_b.jpg& data-rawwidth=&1259& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1259& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9c985f9b1e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有一回，茉莉又借机批评金洁看男人的眼光。她恨铁不成钢般地劝妹妹为了孩子和自己，找一个稍微体面一些的人。但金洁只觉姐姐站着说话不腰疼，以“我就这点魅力”为由，堵住了她的话。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d1889d3bab217cabe01a556_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d1889d3bab217cabe01a556_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看起来，金洁对待自己欲望的态度是克制，甚至是否认的。因为她坚信自己的平庸，尤其是在姐姐的强烈对比之下。她坚信自己的欲望遥不可及。在她看来，只有茉莉那样“好基因”的人才配拥有好的生活。所以，她选择了不去承认自己有欲望，选择了假装自己很满意现有的一切。即便在偶尔面对关于欲望的拷问时，“我的基因不够好”也总能成为她用来搪塞自己和别人的说辞。&/p&&p&但，金洁就是真的知足、认份，没有欲望了吗？&/p&&p&在茉莉从牙医诊所辞职后，一起上电脑课的女子邀请她去了一个汇集当地三教九流的派对，希望茉莉能如愿以偿在派对上觅得如意郎君。对于久违的社交场合，茉莉也难免有些紧张，于是她拉上了金洁与自己作伴。&/p&&p&派对上，金洁被一个叫艾尔的音响师搭讪，三言两语之间，她就被眼前这个在她看来很懂情调，相比起她之前的对象也更有身份的陌生男子迷得晕头转向，这个叫艾尔的人懂音乐，会跳舞，还会说一些她从未听过的甜言蜜语，和她之前约会的粗俗底层男人仿佛很不同。金洁当晚就和他发生了一夜情，并将男友奇立忘到了九霄云外。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-697aced65af80dcb9aac6e_b.jpg& data-rawwidth=&1262& data-rawheight=&693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1262& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-697aced65af80dcb9aac6e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&“我们又没有订婚，我是自由的。”金洁像是在对艾尔说，又像是在对自己说。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5a9ea556da5ff0697955_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5a9ea556da5ff0697955_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奇立得知了茉莉在派对上和陌生男子调情的事，跑到金洁家里大闹了一通，暴怒地质问金洁为什么要这样做。金洁没有向奇立解释，不知为何，这个平时还觉得颇可爱的男友突然变得格外令人厌烦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b5157eeba356d7ee3aac_b.jpg& data-rawwidth=&1276& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1276& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b5157eeba356d7ee3aac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自那之后，金洁开始更加肆无忌惮地和艾尔约会。他们频繁去汽车旅馆开房，在从音响中徐徐溢出的音乐声中跳舞，做爱。这一切依然显得廉价，但对于金洁来说，这段恋情已经比她过往的那些“高级”很多，她沉迷不已，不禁有些飘飘然。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de989c4e8dbadee_b.jpg& data-rawwidth=&1275& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1275& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-de989c4e8dbadee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在此期间，奇立还去金洁打工的超市找过她一次。他在大庭广众下哭着让金洁回到自己身边，金洁却不为所动，只是尴尬又反感。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-31cffc80230e7fbffd27193_b.jpg& data-rawwidth=&1276& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1276& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-31cffc80230e7fbffd27193_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在家里，金洁喷了满身的香水躺在沙发上自我陶醉，看到茉莉回来，她滔滔不绝地讲起了自己和艾尔的事，急着向她确认，自己现在是否比以前“上档次”了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2cac041d10ff069b63809c8_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2cac041d10ff069b63809c8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可惜好景不长，没过多久，金洁就被艾尔甩了。艾尔告诉她，他们的事被他老婆发现了，而金洁此时才知道，艾尔是有家室的，跟她之间不过只是玩玩。&/p&&p&所以，到最后，金洁又回到了奇立身边。她像什么事都未发生一样，躺在他的怀里看电视，打闹着争抢最后一块披萨，像从前一样，一起吐槽茉莉的“装腔作势”。&/p&&p&面对见到这一幕时茉莉的讽刺，金洁也充耳不闻，只是转过头对奇立说：我觉得你好，真受不了她这样一直说你。她仿佛完全忘了，不久前那个自以为攀上了高枝，和茉莉一起声讨奇立没用的人也是自己。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93ae4a85e33dd05bcce11_b.jpg& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&1013& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-93ae4a85e33dd05bcce11_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&人们说去假装，直到你变成真的，&/b&&/h2&&h2&&b&但假的永远也变不成真的。&/b&&/h2&&p&茉莉曾不止一次地提到，她最后悔的事情就是大学中途辍学，没有拿到文凭。她并非没有意识到，自己在失去了一直以来依附的丈夫后不仅一无所有，而且连重新开始的能力都不具备。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f67c34c14a50af5ea17_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f67c34c14a50af5ea17_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&茉莉也认真地尝试过要靠自己重新开始。她想要自食其力，成为一名室内设计师。于是，即使前台的工作使她时刻都感觉煎熬且痛苦，她还是坚持去上班，并竭尽全力适应这份工作。同时，她还在每天下班后兼顾电脑的学习，一心想要尽快实现自己的设计师之梦。&/p&&p&只是，不知道该不该说是命运垂怜，茉莉在那个金洁与音响师艾尔相遇的派对上，也终于再次遇到了令她心动的白马王子。&/p&&p&她在派对上认识了成熟优雅，多金迷人的外交官德怀特，茉莉一见到他就知道这是自己在找的人，三言两语攀谈之间得知了对方的身份后，她的内心不禁更加窃喜。最重要的是，对方也刚刚丧偶，正值单身。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-081cc5d7baf6f96dd4c48a_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-081cc5d7baf6f96dd4c48a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可是，为了接近这位来之不易的高富帅，茉莉在介绍自己时几乎没有透露一条真实信息，她隐瞒了前夫的职业和死因，还编造了自己的职业，塑造了一个完美、得体的身份。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b166fffda4008_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b166fffda4008_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&德怀特被美丽优雅的茉莉深深吸引，他们的关系进展迅速。多年的经验让茉莉在这段关系中显得游刃有余，一切都有条不紊地按照她预想中发展，她似乎又变回了纽约上东区那个意气风发，从容高贵的名媛。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb04904caa666bb0ab617c47_b.jpg& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb04904caa666bb0ab617c47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&万万没想到，就在两人即将结婚、茉莉也确信自己终于可以重返人生巅峰之际，一个人的出现彻底击碎了她的美梦——在去买婚戒的路上，他们撞见了金洁的前夫奥吉。对茉莉和哈尔怀恨在心的奥吉在大街上，当着德怀特的面，捅破了茉莉过去的真相。&/p&&p&知道了自己一直以来都在被谎言蒙骗的德怀特自然怒不可遏，就这样，茉莉的重返豪门梦彻底破灭。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3a7c8b7634cfaa7d6d31_b.jpg& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3a7c8b7634cfaa7d6d31_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实，过去在纽约时看似美满平静的生活里，茉莉也一直在说谎，只不过是对自己说谎而已。在全片不断穿插着的茉莉的回忆中不难发现，她一早就觉察出了丈夫哈尔出轨的各种端倪。从一些细节也能够看出，茉莉其实明白丈夫在做不合法的事情。&/p&&p&但，为了维持生活表面的和谐幸福，为了不失去现有的一切，茉莉选择了自欺欺人。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-96c7def2750ebdef0bbaf3_b.jpg& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-96c7def2750ebdef0bbaf3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&直至有一天，哈尔亲口告诉茉莉自己爱上了其中一个情妇。无法面对现实的茉莉崩溃了。在哈尔抛下她离开之后，她打电话给FBI举报他商业诈骗，亲手摧毁了这一切。或许，很多时候，谎言包裹下的幻影有多美好，谎言被拆穿时的画面就有多难堪。&/p&&p&故事的最后，茉莉从金洁家匆匆离开。面对已经和奇立和好，在她看来毫无尊严的妹妹，自己被甩的事实让她难以启齿。于是，茉莉用她濒临崩溃前的最后一点力气强撑起骄傲，头也不回地对屋子里的两个人说道：“正如我所料，德怀特让我搬去和他一起住，我们就快结婚了。今天，我就搬出去。”&/p&&p&无处可去的茉莉， 晃晃悠悠地走到大街上，她坐到街边长椅上一个看报纸的女人身旁，又自说自话地讲起了往事。她看起来失魂落魄，再不复往日的光鲜亮丽。&/p&&p&身旁的女人抬头看了她一眼，权当这是个精神有问题的疯子，转身头也不回地走了。&/p&&p&此刻，不知街角的哪家店，也或许是茉莉的错觉——又放起了那首蓝月亮，那首她与哈尔相遇时的歌，那首她与“好生活”相遇时的歌。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-75eaf69f7ecdd3ee9226b_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-75eaf69f7ecdd3ee9226b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&茉莉和金洁，乍看是截然不同的两个人，但她们其实认同的是同一套价值体系，她们对什么是好的生活，以及什么是人的价值抱有一致的看法。姐妹俩都有一个观念，那就是外貌出众的人胜过姿色平平的人，平凡的生活永远比不上有钱的上流生活。&/p&&p&&b&姐姐承认自己的欲望，只是被欲望掌控，一心想要获得“捷径”。妹妹否认自己的欲望，鄙夷姐姐的欲望，却在真的面临欲望的诱惑时，输得溃不成军。&/b&&/p&&p&是不是每个人心中都多少有一个虚荣的梦呢？可能有些人看似没有，只是觉得自己不敢追求而已，因为觉得不可能而说“我不想要”。一旦灰姑娘的幻想落在她们头上，她们也会感到非常乐在其中。而当幻想破灭时，她又回到自己知足认命的壳子里，假装一切都不曾发生过。这样的金洁是否真的就比姐姐更加高尚呢？&/p&&p&如何和自己的欲望相处，可能是每个人一生的命题。我们要不要承认自己有欲望？承认之后，如何接受这些欲望可能得不到满足？欲望是羞耻的么？我主宰我的欲望么，还是不知不觉间我已经让欲望主宰了我？&/p&&p&没有答案。我所知道的只是，可能只有摆正了欲望在自己生命里的位置，幸福满足的生活才会变得有可能吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&原文发表于 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1OTAwNDc1OA%3D%3D%26tempkey%3DOTIyXzVvZUlTZEtmMjNnYURZVm1XdjNYMXdFV0FYUVVudFhRRlF2UE4ta0JBSXpqWXBra1NJS2VVcFpscnZmbWI3b2lkbGhFdUY5S2JkWHZTVm1NenlzT0JBVFI5Ynd2QkZQbmxfZDIxbFRMS0VOQnRlVTRiLUJ4cGE3VDlGaFo2QkJ1d0xXSFQ2MWdjb3Y0VlU4S1NsRlNqY2RpTkw5cElzM2hjOS0tT1F%252Bfg%253D%253D%26chksm%3De3a34a2f62bb2ae4aa391d39e5f24ad77f24b0a30c08%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你究竟是没有欲望，还是只是假装没有？| KY观影：《蓝色茉莉》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎关注&a href=&https://www.zhihu.com/org/knowyourself-1/activities& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&
有人觉得欲望是一样好东西，有人则说欲望是魔鬼。这个问题或许不存在标准答案。但，欲望的确是一样能被利用来摧毁一个普通人的东西。下面跟大家分享的，就是一个关于欲望的故事。《蓝色茉莉》这部影片由美国著名导演伍迪·艾伦编剧并执导，由凯特·布兰切特…
一，&br&&b&做事情，要么Never，要么forever&/b&&br&（要么永不，要么永远。）&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&441& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6f5528213bac7f92999ecb964ee3e6d0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6f5528213bac7f92999ecb964ee3e6d0_r.jpg&&&/figure&&br&比如说戒酒，戒烟，戒撸…&br&如果你对自己说，这是你最后一次做某件事情（比如说躺着玩手机，比如说，吃完这一顿大餐明天再去减肥），&b&相信我，你一定会一直做下去，&/b&&br&&br&&b&除非，你这一次也不要去做。&/b&&br&&br&&b&二，生活小技能&/b&&br&1，摆放东西&br&每个物品都有自己的位置，并且每个物品都在合适的位置。按照下面4条规则保持房子井然有序：&br&* 取出来什么，记得放回去&br&* 打开什么，记得关上&br&* 弄掉了什么，记得捡起来&br&* 取下什么，记得挂回去?&br&&br&&br&2，&b&出门记得一句话，“伸手要钱” &/b&&br&身份证 &br&手机&br&钥匙&br&钱 &br&&br&3，将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。&br&&br&三，&b&两三分钟原则&/b&&br&只需要花两三分钟就做到，而且有助于培养自己的好习惯的事情，不要犹豫，马上去做！&br&比如说，洗完今天穿的内裤&br&比如说，刷牙&br&比如说，把刚才喝水的杯子放回原位。&br&&br&四，&b&便宜有好货，但不符合时间成本。&/b&&br&比如说花一晚上在淘宝比价。&br&花一两个小时在批发市场为一件衣服讨价还价。&br&&br&五，&b&一次只专注做一件事&/b&&br&尽可能不做Multi-task。&br&&br&六，&b&不要不分重点，占有欲太重&/b&&br&下载了一大堆学习的App，却长期不用&br&花了很长时间去搜索一大堆雅思资料，缺不看。&br&买了一大堆书，却束之高阁。&br&下载了一大堆文献，真正理解的没几篇：&br&....&br&&br&其实你不是在学习，你只是做了“搜集狂”的工作，这些工作简单易做，谁都可以做得到，学习费神费脑。&br&你没有在学习，去想要这种“看似在学习”的方式聊以自慰，趋易避难。&br&&br&结果却是一无长进，还安慰自己没功劳也有苦劳。&br&&br&时间里可以没有你，你却不可以妄想省略时间。&br&&br&不要自欺欺人了，让自己真正地有所长进吧！&br&&br&&br&七，生活美容篇&br&1，&b&闭嘴！都给我用鼻子呼吸！&/b&&br&用鼻子呼吸，而不是用口呼吸！&br&口呼吸的话，后果有很多，最要命的是嘴突。&br&嘴突的话会显得特别土，像山顶洞人，呐，如下图这个&br&&figure&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&292& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ff693d7679afff60ac50df7a97355a6e_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&会鼻子发育不良，显塌。前颧骨发育不良，笑起来没有苹果肌。！！！ （链接在下面）&br&不仅如此，你牙齿不咬合，虽然闭嘴但还是张开牙的话，牙齿就会一直变长。&br&下面图左是口呼吸面容，图右是鼻呼吸面容&br&&figure&&img data-rawwidth=&555& data-rawheight=&359& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-85bcaef9af595d3bb0427f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-85bcaef9af595d3bb0427f_r.jpg&&&/figure&&br&知乎上这个答主分析得特别专业，大家可以看一下，评论都是恨不得早十年看到这个答主的这篇回答。&br&&br&链接：用鼻子呼吸和用嘴呼吸对脸型有影响吗？&br&Verver的回答&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2497&/span&&span class=&invisible&&2857/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&2，锻炼优雅天鹅颈&br&耸肩&br&探头&br&驼背&br&除了体态不佳之外，还会造成斜方肌粗壮，没有优雅天鹅颈...&br&林允为什么显脖子粗呢？&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44a699a71270a32faac6d8ae2c1f7150_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-44a699a71270a32faac6d8ae2c1f7150_r.jpg&&&/figure&&br&因为她有发达的斜方肌呀&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&184& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa6faaafd0b9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa6faaafd0b9_r.jpg&&&/figure&&br&3，瘦脸&br&瘦脸针只针对咬肌肥大有用，因为它的有效成分肉毒杆素是让咬肌萎缩从而使脸变小的。&br&其实不一定要去打瘦脸针，记住“不用则废”的道理就好啦！&br&注意一些小习惯：&br&不要经常嚼口香糖，鱿鱼干&br&不要用力咬猪骨头之类硬东西&br&不要只用一边牙齿咀嚼&br&&br&4，不要催吐减肥&br&胃酸是一种腐蚀性很强的东西。你吐出来的东西必然包含胃酸。&br&催吐：&br&胃酸会腐蚀消化道，请百度食道癌。&br&胃酸腐蚀牙齿，使牙齿变黄，甚至敏感，蛀牙&br&催吐需要长时间趴在马桶上，脸朝下，会造成脸肿，毛细血管破裂，脸充血，甚至脸会变方（这个变方原因有待求证。）&br&&br&5，缓解痛经&br&1，只说一个确实有用的配方：红艾草煮鸡蛋&br&2，有一些女生经期之前会咳嗽多痰，切记不要吞咽痰液，会加重经痛。&br&3，忌冰冷，其次是忌辛辣&br&&br&&br&八，忌见物心喜&br&人欢出事，狗欢吃屎。&br&获得佳绩，捡到便宜，切勿见物心喜，得意忘形，见色忘义。&br&&br&九，与人相处&br&1，与人相处，宜恭敬少言。&br&2，亲而不亵 ，近而不狎，&br&3，少做无用社交，但“多做无用之事，以遣有涯之生。”&br&4，不要和眼界不一样的人争辩。
一， 做事情，要么Never，要么forever （要么永不，要么永远。） 比如说戒酒，戒烟，戒撸… 如果你对自己说，这是你最后一次做某件事情（比如说躺着玩手机，比如说，吃完这一顿大餐明天再去减肥），相信我，你一定会一直做下去， 除非，你这一次也不要去做。 …
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-204e6f2374128dcd0e42a3cf8febe80c_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-204e6f2374128dcd0e42a3cf8febe80c_r.jpg&&&/figure&&p&“马男波杰克”的截图不知不觉风靡了社交网络。其实“马男”是关于一个过气好莱坞明星的故事，他虽然还住着山顶的豪华泳池别墅，过着纸醉金迷的生活，但他却既迷茫又绝望。他说，“活着的感觉就是自己的尿道被不断地猛踢”。&/p&&p&有时候，我感到自己正越来越多地遇到波杰克这样的人。那些收入、社会地位、教育水平都不错的人，甚至外人眼里的成功人士，却早早地陷入中年危机，陷入不能自拔的孤独和痛苦，陷入“跑得再快，也无法摆脱这样的命运”的状态中。&/p&&p&给大家来介绍这部来自Netflix的喜剧动画，据说是世界上最丧的动画片：马男波杰克。&br&&/p&&p&&em&本文包含大量危险内容，18岁以下儿童请在成人监护下观看，以免造成身心损害。成年人请自行系好安全带。如反鸡汤毒素引起你的身心不适，后果自负。&/em&&br&&/p&&p&“马男波杰克”的主角波杰克是一匹马，18年前，他因为情景喜剧《胡闹的小马》在好莱坞爆红，如今仍然住在比弗利山的大宅子里，但已经过气。他一边在早上听成功学课程，戴手环跑步，努力给自己打鸡血，一边在晚上乱搞，在泳池边嗑药磕到天昏地暗。&/p&&p&猫女Princess Caroline是波杰克的前女友，也是他的经纪人。她40岁了，搞得定工作中的一切难题，感情方面却一塌糊涂，长期做着波杰克的备胎，恋爱对象不是已婚男，就是小孩伪装成的大人。&/p&&p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-fac162a9f31d7f8de5782_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-fac162a9f31d7f8de5782_r.jpg&&&/figure&波杰克的好友，花生酱先生也是喜剧明星。但和波杰克不同，他是一只看似永远都很快乐的大狗，他兴高采烈地主持节目，兴高采烈地求婚，甚至兴高采烈地破产、失业，永远相信美好的事情即将发生。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-541b354d4fe0fc86b23300dde1b93311_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-541b354d4fe0fc86b23300dde1b93311_r.jpg&&&/figure&&p&花生酱的女友戴安是一个枪手传记作家，接到了为波杰克撰写传记的任务。她不满足于写普通、没营养的名人隐私故事，而是想挖掘出名人的复杂内心和真实生活。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-c46dc56eeb8aa6b1ff3cc8b_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-c46dc56eeb8aa6b1ff3cc8b_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&strong&你可以假装自己也是个快乐的Zelda&br&&/strong&&strong&但那不是真正的你&/strong&&/h2&&p&这部剧里，有两个新造的词语——Zoe和Zelda。它们分别代表两类人。&/p&&p&Zelda永远开开心心，对一切新鲜事物都想要尝试和了解；Zoe愤世嫉俗、多愁善感又小气刻薄，靠伪装来让大家喜欢自己。&/p&&p&花生酱先生是开开心心的Zelda。他对生活充满热情，即便公司被自己折腾破产，经纪人也因为玩SM太过火而被勒死在办公室，在走投无路时，他依然去街边的鞋店里找到一份杂耍的工作，并且做得很开心。&/p&&p&他的女朋友戴安则是一个完完全全的Zoe。她不喜欢和这个社会打交道，喜欢呆在屋顶，在party上独自在一边抽烟，不能从平淡的生活中获得快感。她很焦虑，总想做一些不一样的事情，比如去战火纷飞的车臣采访。&/p&&p&她崇尚女权，想要揭露真相，认为花生酱先生不能满足她在精神上的追求。因此，当花生酱先生给她准备了一个生日惊喜party时，戴安却一进门就勃然大怒。因为她对这样的场景感到很不适。&/p&&p&波杰克也是个Zoe，他因为害怕孤独，不愿意让室友Todd搬走，竟然设计破坏了Todd的摇滚音乐剧。&/p&&p&Zoe往往不愿承认自己是Zoe，他们中的很多人想要做个Zelda。但就像戴安的前男友告诉她：&strong&是的，你可以在这个Zelda的城市里，过着Zelda的幸福生活，并且假装自己也是个幸福快乐的Zelda——但那不是真正的你。&/strong&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-10bd2df4b4afdc1d1a797_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-10bd2df4b4afdc1d1a797_r.jpg&&&/figure&&p&但Zelda又真的是Zelda吗？当戴安和花生酱先生为了是否要去车臣又开始争执时，花生酱先生说出了这样一番话：&/p&&p&&strong&“这个世界是一个残酷无情的虚空。幸福的关键并不在于寻找人生意义，而在于让自己一直在不重要的事情中忙忙碌碌地度日，直到死去。”&/strong&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-637ca761b2798aaff03c1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-637ca761b2798aaff03c1_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&Zoe和Zelda的区别，也许只是在看清真相后决定如何走下去。&/strong&&/p&&br&&h2&&strong&家就是个臭水坑，&br&&/strong&&strong&在有机会的时候你要走出去&/strong&&/h2&&p&在马男波杰克里，每个人都有一个不太幸福的家庭，特别是Zoe们。&/p&&p&戴安的3个哥哥，从小就假装暗恋她的男生给她写信，然后在长达十几年的时间里，都用戴安的回信来嘲笑和侮辱她。&/p&&p&在戴安的爸爸去世后，直到尸体放臭也没人管。最后，她的妈妈和三个哥哥还把爸爸的尸体用机器绞碎成了肉块。&/p&&p&在戴安极度失落的时候，波杰克递给她一封信。信里说：“一个也有着很烂的父母的人说过：家就是个臭水坑，在有机会的时候，走出这个水坑才是正确的。”&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-15fff8af17_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&532& class=&origin_i