男,20岁,为什么最近几年都不顺每天办公室坐着,缺乏运动174身高就160多斤,全身虚膘,都是软的!我该怎么锻

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一句話管住嘴迈开腿,适当减少饮食量利用业余时间多散散步,每天不少于一万步自然就会瘦下来,体质也会明显加强

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