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善用机缘论在大学生职业生涯规划中的运用
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大学生职业生涯心理辅导
大学生职业生涯的心理问题与解除
大学生职业生涯心理辅导
大学生职业生涯心理辅导本质上就是把大学阶段作为个人毕生职业生涯发展的一个重要准备时期，并对大学生在这个时期中所遇到的与未来职业生涯发展有关的认知、情绪、行为等心理问题进行指导与咨询，以帮助大学生满怀信心地进入社会，正式开始自己的职业生涯。
大学生职业生涯的心理问题与解除
大学毕业生分配制度从“统包分配”到“双向选择”改革的实施已有多年，在这个过程中，大学生自主择业意识逐渐成熟，他们的择业标准更加现实，不再一味追求完美和理想化；他们的职业选择也趋于理智，不再盲目从众；择业心态更加平和通达，多数人能根据就业现实情况灵活地调整自己的择业策略，焦虑、惊慌失措的人越来越少。但不可否认的是，不少大学生难以适应自主择业的现实，在职业生涯规划、职业自我认知、职业素养培养以及与职业有关的情绪调节上还存在大量的问题。一、职业生涯规划意识不强目前高校的教育培养过程和市场接轨的程度仍然不够，这使得一部分大学生的学习缺少目的性和主动性，许多大学生被动地按照教学大纲和课程安排进行学习。因此大学生在就业之前还普遍缺乏市场竞争意识，还没有做好参与市场竞争的充分准备，当他们进入就业市场后发现自己缺乏就业竞争力时，又为时已晚。更严重的问题是：未能把大学阶段作为终生发展的一个有机阶段，为终生发展做好应有的准备。曾在大学中流行的一句话就非常形象地刻画了这种困境：“曾经有一段美好的大学生活摆在我的面前，可我没有珍惜。等到虚度后才追悔莫及，人世间最痛苦的事情莫过于此!如果上天能够再给我一次上大学的机会，我会对大学生活说三个字：‘规划它!’如果一定要在这个规划前加上一个时间，我会毫不犹豫地说；‘现在!”’当然，世界上没有地方可以买后悔药。这种缺乏职业规划意识的状态对大学生是最不利的。增强我们职业生涯规划意识的关键在于认识其重要性。(1)职业生涯规划使大学生更加深入地认识自我，激发自身的潜能。规划未来，必须了解自我―――了解自己的生理和心理特征，了解自己的知识水平和结构，了解自己的优势和劣势，了解自己的潜力，因此，每一次制订生涯规划就是一次自我盘点。生涯规划越准确，越具有可行性，就越需要更全面、更透彻地了解自己。也许有的同学会认为，哪有人会不了解自己的?是的，我们在有些方面可能比别人更了解自己，但在有些方面，殊不知知人难，知己更难。人们往往因为不能正确评价自己，对自己的某种心态、行为耿耿于怀，难以排除，认为自己这也不行，那也不是，影响工作、生活不说，日久会导致心理异常。实际上，我们每一个人离全面准确地了解自己都有一段距离。制订生涯规划的活动可以唤醒了解自我的意识，寻找全面准确地了解自己的方法，从而为自己生涯选择的最优化、人生价值的最大化提供可能。(2)发现属于自己的机会。在现实世界，从业者通常与岗位及其所属的职业相连。一种职业有其特定的劳动对象，属于这一职业的某一具体岗位的劳动对象会更加具体，因此，动态的职业过程首先直接表现为职业的寻找，吻合于个性特征和自我需求的职业就是自己最重要的机会。如果说了解自我是制订生涯规划的一个前提，那么，另外一个前提就是发现属于自己的机会。也就是说，要制订自己的生涯规划，就必须“逼迫”自己在外部世界去寻觅、去比较，并结合个性特征和自我需求，确认哪个或哪些职业是适合自己的。同时，结合个人已经具有的优势，以及存在的劣势，具体限定哪个或哪些职业是自己能够选择的，是真正属于自己的机会。当然，职业只存在于某些组织中，因此在进行职业选择时，也要进行就业组织的选择，同样的职业在不同的组织里受重视的程度，物理环境和人文环境会有很大的不同。当然，机会不限于职业选择和组织选择，还有更丰富的内容，如培训也可能是机会。(3)区分机会和陷阱。在了解自我和发现机会的情况下，人们可以制订出自己的生涯发展规划，并可按照这一规划去实施。由于目标已经明确，因此在发展的道路上理应能够区分来到眼前的是机会还是陷阱，判断的依据就是看是否有助于规划的实施，是否与自己的生涯目标相吻合。凡是与生涯目标不相吻合，可能偏离航向的，不利于生涯规划实施的就是陷阱。如果一个人没有制订生涯规划，没有明确自己的职业领域和前进方向，怎么可能区分发展的道路上出现的各种事件或条件是机会还是陷阱呢?因为此时根本就没有判断的标准，才使判断无所依循。如果真的如此，一个人将只能跟随眼前的利益，随波逐流，无法实现理想，当几十年的职业生涯行将结束而回首往事的时候，除了感叹、后悔、黯然退场，还能有什么呢?在这里讨论机会和陷阱的问题，对于年轻的大学生朋友来说也许难以取得共鸣，因为你们还“找不到感觉”，这不是你们的错，而是你们还没有多少体验“机会”和“陷阱”的机会。不过，当我们举上这样一个例子的时候，你会发现，在大学期间，你已经需要判断机会和陷阱了：如果现在你的班级里需要一名同学出来担任班长，你也有选择可能的时候，你是把当班长看做是机会还是陷阱呢?要知道，当班长意味着可以大大提高自己的管理能力，可以积累人脉，对于那些选择管理职业或从政的同学，是难得的锻炼机会。但当班长也意味着大量时间和精力的付出，对学习成绩可能产生负面的影响，对于那些选择技术职业的同学，就可能是陷阱。(4)最大限度地发挥潜能。各人的先天禀赋是不同的，但各人都有自己相对优势的领域。在正确地进行自我评估和机会评估的情况下，能够做出更加准确的人―职业匹配、人―组织匹配和人―环境匹配，这就为最大限度地发挥个人潜能提供了可能。另外，在制订生涯规划的情况下，自我激励的心理状态，也有助于人们充分挖掘自己的潜能。(5)增强信心。信心是人们走向成功的必要心理要素，但信心的获得既与先天因素有关(一些人天生就非常地自信，有些人甚至到了自负的程度，另外一些人则并不自信)，也与后天因素有关，后天的成功经历能够不断强化人们的自信心。在人们制订生涯规划逐步实现的情况下，自我潜能能够得到最大限度的发挥，人们的短期绩效能够得到有效的提高，一个个短期目标成功实现将不断地退化当事人的自信心，从而为最高生涯目标的实现奠定良好的心理基础。(6)增强预见性。面向未来，对未来进行预测是规划应有的意义，生涯规划也不例外。事实上，生涯规划的制订正是通过对未来的预测，做出的一系列选择和设计。通过预测，可以预见与生涯发展有关的各种有利因素和机会、不利因素和障碍，以及其出现的时间和空间，从而充分利用有利因素和机会，尽可能克服或避开不利因素和障碍。通过预测，还可以预见到实现各阶段目标所应该具备的条件(如某方面知识的缺乏)，从而提前做好准备，使生涯发展更加顺畅。二、职业生涯探索不充分重视职业生涯规划是成功职业生涯的前提与基础，然而仅仅在思想上重视生涯规划还远远不够，我们必须把生涯规划建立在对自我透彻了解和对职业环境全面认知的基础上，并付诸行动。否则，会导致生涯目标无法确定、职业选择时产生较大的偏差，比如职业期望值过低或过高等。大学生职业生涯探索实质上就是一个探知自身内部条件以及外部威胁和机会的过程。如何促进学生积极主动地进行自己的职业生涯探索呢?美国斯温(Swain)教授为帮助大学生在教师的指导下对自己的生涯进行良好的规划，提出了一个生涯规划的三维模式。斯温认为，一个规范的生涯规划，应该包括三个重点：个人特质的澄清与了解、教育与职业资料的提供和个人与环境关系的协调，这三个方面在生涯规划中具有基础性的作用。(一)澄清与了解自己的个人特质l．有意识地了解自己的生理特征人的生理特征包括生理形态学特征和生理功能学特征。生理形态学特征即人的解剖特征方面，身高、长相、体重等都是常见的衡量指标。在现阶段，绝大多数职业都没有严格的形态学要求，但部分职业(如演员)或某些职业中的部分岗位(如秘书、空组、办公室主任岗位)仍然对形态学特征有一定的要求。功能学特征即狭义的生理机能，肺活量、心率、反应时、肌力、关节柔韧性、声带等都是常见的衡量指标。相比而言，功能学特征对人们的生涯选择和生涯发展的影响要大一些，大多数职业中的许多岗位对任职者都会有这方面或那方面甚至是多方面的功能学的要求，如艺术家、飞行员、宇航员、音乐家岗位对任职者就有多方面的功能学要求。生理因素还可以从健康和疾病的角度进行划分。形态学和功能学特征在正常范围之内或没有缺陷的情况即为健康状态，拥有健康身体的人具有广阔的选择空间，而超出正常范围或存在缺陷的情况即为疾病状态，有一些慢性疾病将极大地影响到患病者的生涯选择和发展。因此，大学生在大学生涯中应该有意识地锻炼自己的身体，健康的身体是将来事业成功的重要保证。人的性别也是一种生理现象。性别因素对人们的职业选择存在一定的影响，但随着体力劳动强度的下降，性别因素影响的范围已经大大缩小了。但在一些领域，性别职业优势是当事人在进入一个组织和在组织中选择职业或工作时必须加以考虑的。重体力劳动的工作、环境条件变化剧烈的工作、野外工作、高空作业、出差机会多的工作，女性从事就显得不太合适。而护理工作、会计工作、银行出纳工作、打字工作、图书管理工作则是男性没有优势的领域。2．客观准确地认识自己的心理特质个人心理特质的澄清与了解，涉及个人的能力倾向、需要、兴趣以及价值观念等。清楚地描绘出自我的轮廓，知道自己的优缺点，有助于在做生涯决定时加重对自己最有利的选择筹码，是职业选择的基本依据。学生的这些特质，可以通过对生涯的探索活动、自我评定或心理测验等进行了解。(1)了解自己的智力与能力倾向。对智力概念的界定，不同的人有不同的看法，但有一点是能够达成共识的，即智力是一种最基本的能力，属一般能力范畴，是4理能力的核心。而能力倾向则是具有一定指向的能力，适用具体特定的领域。但无论是智力还是能力倾向，均指个体的心理潜能，高智商和能力倾向分数高的个体，意味着在同等机会和付出的情况，要比低智商或能力倾向得分低的个体学习或处理问题的速度与质量要高。现在有许多成熟的量表用于测量智商和能力倾向，例如，可用于测量智商的高低，能辨别出智商的高低；可用于测量全体的能力倾向能辨别出能力的大小。‘现在!”’当然，世界上没有地方可以买后悔药。这种缺乏职业规划意识的状态对大学生是最不利的。增强我们职业生涯规划意识的关键在于认识其重要性。(1)职业生涯规划使大学生更加深入地认识自我，激发自身的潜能。规划未来，必须了解自我――了解自己的生理和心理特征，了解自己的知识水平和结构，了解自己的优势和劣势，了解自己的潜力，因此，每一次制订生涯规划就是一次自我盘点。生涯规划越准确，越具有可行性，就越需要更全面、更透彻地了解自己。也许有的同学会认为，哪有人会不了解自己的?是的，我们在有些方面可能比别人更了解自己，但在有些方面，殊不知知人难，知己更难。人们往往因为不能正确评价自己，对自己的某种心态、行为耿耿于怀，难以排除，认为自己这也不行，那也不是，影响工作、生活不说，日久会导致心理异常。实际上，我们每一个人离全面准确地了解自己都有一段距离。制订生涯规划的活动可以唤醒了解自我的意识，寻找全面准确地了解自己的方法，从而为自己生涯选择的最优化、人生价值的最大化提供可能。(2)发现属于自己的机会。在现实世界，从业者通常与岗位及其所属的职业相连。一种职业有其特定的劳动对象，属于这一职业的某一具体岗位的劳动对象会更加具体，因此，动态的职业过程首先直接表现为职业的寻找，吻合于个性特征和自我需求的职业就是自己最重要的机会。如果说了解自我是制订生涯规划的一个前提，那么，另外一个前提就是发现属于自己的机会。也就是说，要制订自己的生涯规划，就必须“逼迫”自己在外部世界去寻觅、去比较，并结合个性特征和自我需求，确认哪个或哪些职业是适合自己的。同时，结合个人已经具有的优势，以及存在的劣势，具体限定哪个或哪些职业是自己能够选择的，是真正属于自己的机会。当然，职业只存在于某些组织中，因此在进行职业选择时，也要进行就业组织的选择，同样的职业在不同的组织里受重视的程度，物理环境和人文环境会有很大的不同。当然，机会不限于职业选择和组织选择，还有更丰富的内容，如培训也可能是机会。(3)区分机会和陷阱。在了解自我和发现机会的情况下，人们可以制订出自己的生涯发展规划，并可按照这一规划去实施。由于目标已经明确，因此在发展的道路上理应能够区分来到眼前的是机会还是陷阱，判断的依据就是看是否有助于规划的实施，是否与自己的生涯目标相吻合。凡是与生涯目标不相吻合，可能偏离航向的，不利于生涯规划实施的就是陷阱。如果一个人没有制订生涯规划，没有明确自己的职业领域和前进方向，怎么可能区分发展的道路上出现的各种事件或条件是机会还是陷阱呢?因为此时根本就没有判断的标准，才使判断无所依循。如果真的如此，一个人将只能跟随眼前的利益，随波逐流，无法实现理想，当几十年的职业生涯行将结束而回首往事的时候，除了感叹、后悔、黯然退场，还能有什么呢?在这里讨论机会和陷阱的问题，对于年轻的大学生朋友来说也许难以取得共鸣，因目前，在职业兴趣测量领域的主导理论基础是霍兰德的职业人格类型学说，霍兰德从职业偏好的角度界定了六种人格类型，分别是：现实型(Realis“c Type，简称R)、研究型(1nvestigativeType，简称1)、艺术型(Artistic Type，简称A)、社会型(SocialType，简称S)、进取型(Enterprising Type，简称E)和常规型(Conven―tionalType，简称C)。(4)分析与明确自己的价值观。职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，反映个体对职业的认识和态度，以及他对职业目标的追求和向往。价值观与需求和行为特征密切相关，但它更受个体过去经历体验和人生信念的影响，职业价值观虽然是内在的，但也可通过&32作价值观量表”、“价值观量表”、“工作价值观评估”等帮助学生进行系统的评估，还可以像能力倾向排序那样，使用排序矩阵对个人价值列表进行排序。&212作价值观量表&(WorkValuelnventory，WVl)是由美国著名的生涯辅导大师舒伯(F-Super)研究开发的。WVI列出了15种工作价值，通过让你对这15种工作价值的重要程度的排序，对工作价值进行衡量。WVI量表一直在修订完善过程中。通过WVI测验，可以得出每种工作价值的分数，得分最高的3～5种价值对你来说就是最重要的价值。有些学生认为，在做职业生涯规划时，可以纯粹依赖职业测评结果来确定自己的职业方向。这种做法是有局限性的，因为：首先，职业心理测验本质上是依据标准化的行为样本来考察个体的职业心理特质，行为样本的分析本身只具有统计学上的意义，而每个个体都是独特的；其次，人的心理特质是在人生成长经历中个体与环境相互作用的结果，虽然一旦形成，就具有相对稳定的特点，但是它也可以在你以后的人生经历中逐渐改变。曾有这样一则报道，有一名国际上非常著名的模特，在从事模特生涯之前只是一个文静、害羞的大学女孩，很少与人交往，有一次在游泳场沙滩上被一星探发现，后来经过一年的T台训练与表演，闪光灯下的生活让其变得开朗、大方与自信，在记者面前侃侃而谈。因此，如果你只是静态地看待测评结果，给自己贴上某个“标签”，即把自己简单归为某类人，那么你就可能会画地为牢，阻碍你潜能的发挥和走向自我实现。因此，同学们一定要注意，职业心理测评结果只具有参考价值，同时还需要结合自己在职业生涯探索实践活动结果，以及亲人、朋友、同学和教师等周围比较熟悉的人对自己的评价才能比较准确客观地认识自己究竟是一个什么样的人。此外，要以发展的眼光来看待自己存在的问题，要相信自己只要愿意，自己的一些缺陷是可以改善的。(二)积极地进行职业环境探索职业世界信息是大学生职业选择的前提和基础，求职者掌握的信息量越大、越新，职业选择的主动权也就越大，不充分的信息反过来制约着大学生们的职业选择机会。职业世界中信息极其丰富，具体的职业成千上万，并且随着经济、技术等的发展不断变化着。那么如何帮助大学生进行有效的职业环境探索呢?1．掌握有效获得职业信息的途径(1)运用互联网搜索职业信息。通过互联网搜索引擎可以在网上获得大量的职业信息，目前网上比较常用的搜索弓I擎有百度(WWW．baidu．com)、谷歌(www?google．com)等，只要你输入你感兴趣的关键词，就可以找到有关该职业一般前景、工资和倾向、职业空缺、公司简介、求职方面的信息。同时你也可以从有关的人力资源网获取相关职业供求和人才招聘会的信息。目前，互联网是最为重要的职业信息搜索途径。(2)通过浏览有关职业指导的书籍和报刊获取职业信息。在国际范围内，常见的职业分类系统有四个：《职业前景手册》(OOH)、《职业名称词典》(DOT)、《职业信息网络》(O．NET)和《职业前景手册》。我国2000年参照国际标准制定了《中华人民共和国职业分类大典》，将我国的职业分为4个层次，包括8个大类，66个中类，413个小类。通读这些材料井无必要，也浪费时间。因此，在你的职业生涯规划里只需要辨识你最感兴趣的职业群，并对你认为值得认真探索的职业进行深人的研究就可以了。同时，除了这些百科全书式的权威资料外，每个行业都有一些关于职业信息有关的报刊，平时也可以有选择地进行浏览。(3)通过现场调查获取职业信息。这指的是大学生在职业生涯中通过兼职、打工或实习等职业生涯探索实践活动深入准备就业的地区或单位，实地收集第一手资料。有机会的话，这是一举两得的事情，既可以达到搜集信息的目的，又可以增加自己的职业历练和对职业世界的感性认识。(4)在日常生活中偶然捕捉职业信息。这要求大学生拓展自己的交往圈子，做个有心人，有时可以在日常交际和其他平常的机会中搜集到对自己有用的职业信息。当然，学校职能部门提供的信息也具有重要的参考意义。2．纠正只关注具体职业和行业发展趋势的信息，忽视对具体职位能力方面信息的倾向大部分学生对自己想要从事的相关行业进行了比较详细的分析，比如国家对该行业的政策扶持，它的发展现状以及发展潜力等，但他们往往忽视了对职位所需能力的要求，即职位需要具备什么能力，目标职业的工作内容、工作环境、任职条件(知识、经验、能力和证书等)，以及相适应的职业兴趣类型等方面的信息。为了更多地了解职位需要具备的能力，可以通过网络搜索，阅读有关报纸，参加人才招聘会(不要认为只有毕业生才需要参加人才招聘会)、行业展览会、专业协会、生涯人物访谈(如访谈已经毕业的朋友、师兄师姐等在职人员)以及咨询资深的职业生涯规划师等获得相关的信息。(三)掌握整合自我探索与职业环境探索信息的技能――SWOT分析技术SWOT是战略分析中的重要分析工具，其中S(Strength)表示强项、优势；W(Weakness)表示弱项、劣势；O(Opportunity)表示机会、机遇；T(Threat)表示威胁、对手。将SWOT用于大学生职业生涯探索分析，可以检查个人的技能、能力、职业兴趣、价值观和所在环境中的机会和威胁。在大学生生涯探索SWOT分析时，常运用生涯探索SWOT矩阵作为工具进行分析。通过分析，你会比较容易知道自己的优点和弱点之所在，并且你还能仔细地评估出自己所列出的不同职业道路的机会和威胁在哪里。1，评估自己的强项与弱项每个人都有自己独特的能力、天赋、技能和人格方面的特征，做一个表格，将你自己喜欢做的事情和长处列在表上，如果在界定时比较困难，可以请专业的生涯咨询师帮助自己进行分析；同样，通过列表，还可以找出自己不是很喜欢做的事情和弱势所在。最后从中标出你认为对你的职业选择来说很重要的强项和弱势。做这个分析对你的职业生涯规划有两个方面的好处：一是努力去改正你常犯的错误和弱势，提高自己的职业素养；二是有助于你明确放弃那些自己不擅长的、对技能要求很高的职业。2．评估外部的职业机会和威胁不同的人由于各种原因，他们所处的客观情境有着很大的不同，面临的外部机会与威胁也不同。所以找出这些外部因素将有助于你成功地规划自己的职业生涯。三、大学生职业生涯规划时，未来的职业目标与职业自我关联度不大当代大学生在择业时暴露出的是怕吃苦、追求安定舒适生活、讲究物质享受的价值行为趋向，令人担忧。这种倾向体现在职业生涯规划里就是未来职业目标的选择受名利，发展条件、薪金水平、社会地位等外在因素的影响太大，而对个人能力发展、潜能发挥、个人兴趣实现等内在价值有关的职业自我方面则没有加以重视。例如，有的学生兴趣爱好是探险、追新猎奇，但在自己的职业生涯规划里选择了公务员这个与自己自身特点相差甚远的一个职业。出现这种未来职业目标与职业臼我关联度不大的原因有两个；一是职业生涯探索出现问题，需要进行重新的职业生涯探索，尤其是职业自我探索；二是有的学生对自己的兴趣和能力很了解，但选样职业时由于各种因素的作用，最后完全脱离自己的特点。这种职业生涯目标选样倾向对其潜能的发挥和走向自我实现是存在潜在危险的，因此需要加强对这种危害的认识和目标的调整。(一)切实认识到这种职业选择外在决定倾向可能产生的害处我们先来看一个故事。美国铁路的两条铁轨之间的标准距离是4英尺8．5英寸。这是一个很奇怪的标准，究竟是从何而来的呢?原来这是英国的铁路标准，而美国的铁路原先是由英国人建的。那么为什么英国人用这个标准呢?原来英国的铁路是由建电车轨道的人所设计的，而这个正是电车所用的标准。电车的铁轨标准又是从哪里来的呢?原来最先造电车的人以前是造马车的，而他们是沿用了马车的轮距标准。好了，那么马车为什么要用这个轮距标准呢?因为如果那时候的马车用任何其他轮距的话，马车的轮子很快会在英国老的道路凹陷的路辙上撞坏的。这又是为什么呢?因为这些路上的辙迹的宽度是4英尺8．5英寸。这些辙迹又是从何而来的呢?答案是古罗马人所制定的。因为在欧洲，包括英国的长途老路都是由罗马人为他们的军队所铺的，4英尺8，5英寸正是罗马战车的宽度。如果任何人用不同的轮宽在这些路上行车的话，他的轮子的寿命都不会长。那么，罗马人为什么用4英尺8．5英寸为战车的轮距宽度呢?原因很简单，因为这是拉战车的两匹马屁股的宽度。这个故事看上去有点荒唐，现代化铁路的铁轨间距居然是由古罗马驾驭战车的马屁股的宽度所决定的。这种现象称为“路径依赖”，在生涯目标决策中也会出现类似现象：路径依赖类似于物理学中的惯性现象，人们过去作出的选择影响到他现在和未来的选择。路径依赖有两种情况：一是正向反馈的路径依赖；二是负向反馈的路径依赖。一个人过去从事教师职业，这对他来说是一个符合个性特征的选择，所以干得很不错，而且进一步锻炼了口才，积累了相关的专业知识。后来他换了一个相近的职业，即在中介机构里从事培训师的职业，做得也很好。这就是正向反馈的路径依赖，过去的职业选择对现在和将来的职业选择有促进作用。对职业选择来说，正向反馈的路径依赖是件好事。这提醒我们，个体在进行新的职业选择时，应该考虑自己过去曾经从事的职业，自己在以前的职业中获得了哪些知识，培养了哪些技能，锻炼了哪些能力等。而这些获益的多少是对今后的职业选择有益的。哪些是对整个职业生涯来说是长久有益的，这些都是应该考虑的问题。决策的路径依赖性提醒大学生们：在职业生涯开始的时候，作出正确的职业远择是多么的重要。我们的建议是：不管你现在是大几的学生，都要认真地评估你将来最想从事和最能干好的职业是什么，然后分析你目前所学的专业(高考填报志愿时决定的)是否符合这一职业的需要，如果不符合，就要采取相应的对策。路径依赖现象也启示大学生们在职业生涯规划之前，要充分地自我探索过程和职业世界。尤其在职业自我(职业兴趣、价值观、能力倾向等自身特征的有机总和)的探索过程中应坚持职业测验与职业实践活动并举，不要偏废，并且职业实践的面要宽一些，不宜太窄。否则，在最初职业选择出现较大偏差的时候，在以后的岁月中，由于各种现实的原因，改变这种状况也是比较困难的。(二)职业生涯目标的确立每个人的职业生涯目标的确定虽然其具体过程和情况不一样，但万变不离其宗，都是建立在职业生涯探索基础之上的。换句话，既取决于自己对职业自我的认知，又要兼顾职业世界的实际情况；既要着眼于长远发展，又要兼顾自己眼前现实利益。因此，我们要准确地确立职业生涯目标，就必须坚持以下原则。1．职业目标不与自己的职业自我特征相冲突研究表明，职业兴趣、职业价值观与职业成功有着明显的正相关性，在设计自己的职业生涯时，考虑自己的兴趣和职业价值观是职业选择的首要前提。俗话说：兴趣是自己最好的老师。从事自己喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感和成就感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生，从而成为你前进的动力和成功的基石。反之，从事自己不喜欢的工作，即使获得高薪，也不会获得满足和快乐，职场中的“三年之痒”就生动地说明了这一点。其实，在现在流动性非常强的社会环境中，起点高低并不能说明什么，只要你干自己喜欢的事情、有毅力，每个行业都可以干得非常出色，每个行业都可以实现自己的人生价值。俗话说，“三百六十行，行行出状元”，就是这个道理。2．职业目标有利于发挥自己的特长不同的职业对从业者的要求不同，任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力。而一个人的一生中不可能将所有的技能都全部掌握，所以你必须在职业选择时择己所长，从事有利于发挥自己特长的职业。实际上，如前面所说，一个人的特长实际上常常与其兴趣所在是有紧密关系的。兴趣所在的领域，也是其擅长的领域。在实际生活中，有的人善于管理，有的人善于与人交往，有的人则愿意一个人静静地做研究……在所有的技能中，总有你最擅长的，你可以应用比较优势原理分析别人与自己的优劣势，尽量选择冲突较少且有利于自己发展的行业。当然，一个人的技能形成过程是历练和训练的结果，如果当你在职业生涯规划时．发现与自我一致的职业群中所需的技能而你并不具备，这时你也可通过有意识训练、积极的实践来获得。3．职业目标符合社会发展的需要由于社会经济、技术的发展，社会的需求也在不断地发生相应的改变，先前的需求不断消失．新的需求不断产生，这对职业世界产生巨大的影。向。以前有很多产Ⅲ已成夕阳产业，但同时又在服务领域，环保领域和高新技术领域出现了很多新兴职业，如心理咨询、职业生涯规划等，在职业目标选择时一定要考虑社会发展的趋势；否则，很有可能走到职业的死胡同，没有退路。4．兼顾现实的利益在人生的道路上，理想总是在现实的基础上一步一步得以实现的。我们每个人在社会上生存发展，职业是安身立命之本，是获得个人幸福与快乐的重要途径，也是我们对社会、对家人承担责任的经济基础。因此，我们每个人在进行职业选择时，考虑社会的职业价值取向是难免的。所谓社会职业价值取向指的是社会大众对各种职业的总体性看法，通常通过“职业声望”排序来反映，有的职业是热门职业，有的是冷门职业。因此，个人在职业选择的时候，除了以职业自我为导向外，也要考虑个人的现实利益。总之，在职业生涯目标选择时，要选择有利因素最多而不利因素最少的方案。真正具体抉择时，可以采用期望策略，即选择个体最想要的结果；也可以选择安全策略，即选择最可能成功、最保险、最安全的途径；也可以采取回避策略，即避免选择最差的、有不良结果的途径；还可以采用综合策略，即选择既需要而又可能成功、不会产生坏结果的方案。如果要问对职业选择的看法，那么我们提供的建议是：只要在经济压力不大时，优先满足自己的职业自我特征，从事自己喜欢的职业。人生的诀窍就是经营自己的长处。这是因为经营自己的长处能给你的人生增值，经营自己的短处会使你的人生贬值。因此，富兰克林说：“宝贝放错了地方便是废物。”四、职业生涯规划落实不力“有规划，没落实”。这是有些学生在大学生活职业生涯规划中常见的现象。实际上，这种情况与没有大学职业生涯规划是一样的。生涯规划蓝图不是一个作品，设计它本身不是目的，设计它的目的在于指引你大学生涯的前进方向，培养你将来的职业素养，充实你的大学生活，真正地让你为将来的职业生涯奠定良好的基础。它的价值就在于当你偏离方向时，可以及时提醒你，帮你纠正，引导你重新走上正确的轨迹。西方国家就有一些学者专门研究这个问题，称之为生涯承诺(ca―reerc。mmitment)，即个体确立生涯目标，并对自己所确立生涯目标认同与投入。个体自愿投入精力并持续追求个人生涯目标，就表现出高水平生涯承诺；反之，就是低水平的职业承诺。大学生中常见的生涯承诺水平低的现象包括生涯规划遗忘、规划不合理，难以执行、遇难即改、遇诱即改。(一)避免职业生涯规划遗忘职业生涯规划遗忘分两种类型。其一，有些大学生的职业规划只是一时兴起，或许仅仅打了个“腹稿”，时过境迁，规划时的激情和冲动早就被丢到九霄云外去了，过去那份曾经承载希望的职业生涯规划蓝图不知放在了什么地方，或许永无重见天日之时。其根本原因在于对职业生涯规划的意义没有真正重视。其二，有些大学生认为人生本来就充满着不确定性，谁也不能对未来有准确的预测，与其做那些预测不准的无用功，不如“脚踏实地”地做好眼前的工作。还有些人认为，纵使个人对自己的职业生涯规划充分地进行职业自我与职业世界的探索，但现实情况是自己的选择自由十分有限，即便在职业市场，理论上每个人均有无限的选择机会，但受制于个人原有专业、毕业学校、人际关系等原因，选择空间也是很小的，尤其在职业市场所谓“供过于求”的情况下。这是一种宿命论思想，是个体被动适应形人格在职业生涯领域中的生动体现。这种思想最大的负面影响是导致学生放弃进行积极主动地大学生涯探索与职业素养的建构：放弃在大学的四年时间里主动构建有利于自己职业生涯的知识、技能结构；放弃了在大学的四年时间里主动地发展自己职业能力的机会；放弃了在大学四年时间中增加自己社会历练和完善与磨炼自己已有人格不足之处、从而实现自己全面发展的机会。(二)增强职业生涯规划可操作性大学生职业生涯规划的可执行性是建立在职业生涯规划制订合理科学的基础之上的，如果大学生职业生涯规划制订得不合理，操作性不强，则在具体落实时会难以执行下去，导致半途而废。大学生职业生涯规划一般可以分为四个阶段；预备期(第一学年)、分化期(大二上学期至大三下学期)、求职期(大四上学期至签约)和过渡期(签约至离校)。大学生职业生涯规划制订得是否合理、是否具有可操作性，实际上就体现在这四个阶段目标的设置和实现途径是否切合实际，是否通过努力可以达到，是否有助于未来职业生涯目标的实现上。1．大学生涯规划要立足于促进毕业生职业生涯发展大学期间的生涯规划期限只有区区四年的时间，但如果我们的视野仅局限于这四年时间，那么我们就不可能正确地认识这四年的真正任务是什么，最多只能根据一般性的认识，当一个批量生产下的“好”学生，一个没有未来目标、没有个性特点、没有独特知识结构的“好”学生，因此所制订的大学期间生涯规划只能是一个如何配合学校批量生产要求的学习计划。这非常类似一个置身于一片森林当中的人，只知道这一片森林本身的地表状况、树木数量、各树林的高低排列，却无法知道这片森林位于何处、总的面积，也无法判明方向、它的海拔，不知道怎样走出这片森林。可见，我们必须用终生视野来规划大学四年的生涯规划，把大学阶段作为终生生涯发展的一个阶段来看待，明确大学阶段在个性化发展中的地位与作用，然后再对大学四年进行规划。当你这样来规划你的大学，并且按照这一规划实施之后，你会发现你为毕业后的发展奠定了必要的基础，从而会庆幸当年自己是那样地有远见。2．尽可能让生涯规划切实可行，具有操作性职业生涯规划制订得过于详细或者过于简单都不会具有很高的操作性。任何一个规划都包括三个基本要素：目标设置、可供利用的资源和实现途径与程序。我们必须根据大学生涯规划四个阶段的任务确定每个阶段的这三个基本要素。
为提高大学生生涯规划的合理性与可操作性，生涯目标的设置应该是职业生涯探索的结果，目标是明确的，既有长远目标，也有为实现长远目标而建立的阶梯式的近期子目标，近期目标应由易到难、循序渐进，并且应对个体构成一定的挑战性。当然，在执行生涯规划的过程中，发现部分或全部生涯目标投实现预期的效果，则要分析生涯规划的本身是否合理。如果计划合理，是在实施过程中出现偏差，需要分析造成偏差的原因并进行改进；如果生涯规划本身不合理，则要进行生涯规划的再设计。同时，也要仔细考虑每种目标实现的途径，程序和可以利用的资源，没有对这些方面的预先考虑，“临时抱佛脚”，也难以产生生涯规划应有的效果。但这――部分的弹性应是比较大的，要切实考虑执行的客观与主观情况。最好的方式是能够融规划执行于生活、学习，既考虑自己的主观体验，又顾及客观的实际情况。(三)防止逢难而改、逢“遇”即改逢难而改、逢“遇’，Bp改也是大学生涯规划执行过程中常有的现象。前者指的是大学生在生涯规划执行过程中遇到了困难与挫折，就改变规划的执行；而后者指的是在规划执行的过程中遇到了那些能满足自己暂时需要或短期利益但对长期发展不利的所谓“机遇”或诱惑而偏离了生涯规划执行的正确轨道。机遇与诱惑的差别在于，前者是有利于当事人长期发展的，而诱惑对当事人只能带来短期利益，但是对长期发展是有损害的。如果大学生涯规划本身不存在问题，这两种现象对大学生涯规划的贯彻落实是非常有害的。大学生涯规划的一个基本特征是目标水平设置高于现有水平，因此，在实施生涯规划的时候碰到困难和障碍是必然的，是生涯发展的应有之义，人的生涯发展就是在发展进程中克服各种困难的过程。有的人对此认识不清，遇到一点挫折就心灰意冷，怀疑规划的合理性，进而修改规划。长此以往，就降低了规划所应起到的导向和坚持的作用，其结果比不进行大学生涯规划、随波逐流好不了多少。同样，在大学生涯的执行过程中，你会面临一些诱惑，在诱惑中投入的时间与精力越多，偏离生涯目标的程度也就越严重，就越不利于潜能的发展，生涯规划所能发挥的计划与导向作用就越小。因此，在日常的生活与学习中，大学生常常训练自己有意识抵制与克服诱惑的能力是非常重要的，这在心理学上称之为需要延迟满足。
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