&p&&u&&b&注：下划线为个人已读书籍，加粗的为印象深刻书籍。&/b&&/u&&/p&&img src=&/v2-8c5ceda965bcb64e52efdeb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-8c5ceda965bcb64e52efdeb_r.jpg&&&p&&u&&b&1.《百年孤独》 （豆瓣评分：9.2）&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&2.《如何阅读一本书》 （豆瓣评分：8.5）&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&3.《少有人走的路》 （豆瓣评分：8.4）&/b&&/u&&/p&&p&&u&4.《乌合之众》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&5.《追风筝的人》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&6.《万历十五年》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&7.《红楼梦》 （豆瓣评分：9.5）&/u&&/p&&p&&u&8.《三体》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&9.《失控》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&10.《白夜行》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&11.《不能承受的生命之轻》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&12.《社会心理学》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&13.《心理学与生活》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&14.《小王子》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&15.《影响力》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&16.《哥德尔、艾舍尔、巴赫》 （豆瓣评分：9.4）&/p&&p&&u&17.《通往奴役之路》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&18.《历史深处的忧虑》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&19.《霍乱时期的爱情》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&20.《枪炮、病菌与钢铁》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&21.《月亮和六便士》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&22.《论美国的民主》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&23.《送你一颗子弹》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&24.《中国历代政治得失》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&25.《文学回忆录（全2册）》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&26.《围城》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&27.《民主的细节》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&28.《寻路中国》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&&b&29.《人类简史》 （豆瓣评分：9.3）&/b&&/u&&/p&&p&&u&30.《艺术的故事》 （豆瓣评分：9.6）&/u&&/p&&p&&u&31.《解忧杂货店》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&32.《看不见的城市》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&33.《天才在左 疯子在右》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&34.《高效能人士的七个习惯（精华版）》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&35.《设计中的设计》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&36.《目送》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&&u&37.《看见》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&38.《江城》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&39.《娱乐至死》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&40.《情人》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&&u&41.《把时间当作朋友》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&42.《社会契约论》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&43.《我们仨》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&44.《社会性动物》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&45.《理想国》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&46.《自控力》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&47.《思考，快与慢》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&48.《国史大纲（上下）》 （豆瓣评分：9.3）&/u&&/p&&p&49.《写给大家看的设计书（第3版）》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&50.《狂热分子》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&51.《遇见未知的自己》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&52.《苏菲的世界》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&53.《天朝的崩溃》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&54.《这些人，那些事》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&55.《嫌疑人X的献身》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&56.《牧羊少年奇幻之旅》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&57.《浪潮之巅》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&58.《挪威的森林》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&&u&59.《菊与刀》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&&u&60.《一九八四》 （豆瓣评分：9.3）&/u&&/p&&p&&u&&b&61.《史记（全十册）》 （豆瓣评分：9.5）&/b&&/u&&/p&&p&&u&62.《查令十字街84号》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&63.《从一到无穷大》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&64.《爱的艺术》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&65.《决策与判断》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&66.《黑客与画家》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&67.《学会提问》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&68.《心是孤独的猎手》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&69.《点石成金》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&70.《自私的基因》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&71.《孤独六讲》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&72.《最好的告别》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&73.《卡拉马佐夫兄弟》 （豆瓣评分：9.3）&/p&&p&74.《窗边的小豆豆》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&75.《刀锋》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&76.《三体Ⅱ》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&77.《故事》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&&u&78.《亲爱的安德烈》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&79.《三体Ⅲ》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&80.《卓有成效的管理者》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&81.《沟通的艺术（插图修订第14版）》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&82.《《华尔街日报》是如何讲故事的》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&83.《当我谈跑步时我谈些什么》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&&u&84.《活着》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&85.《中国大历史》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&86.《西方哲学史（上卷）》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&87.《夹边沟记事》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&88.《无声告白》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&&u&89.《定位》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&90.《何以笙箫默》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&91.《总统是靠不住的》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&92.《设计心理学》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&93.《万物静默如谜》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&94.《平凡的世界（全三部）》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&95.《我也有一个梦想》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&96.《最初的爱情 最后的仪式》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&97.《规训与惩罚》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&98.《认识电影》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&99.《沉默的大多数》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&100.《带一本书去巴黎》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&101.《学习之道（第2版）》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&102.《君主论》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&103.《耶路撒冷三千年》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&104.《玫瑰的名字》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&105.《万物：创世》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&106.《拖延心理学》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&&u&107.《进化心理学》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&108.《史蒂夫·乔布斯传》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&109.《悉达多》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&110.《叫魂》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&111.《非暴力沟通》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&112.《金字塔原理》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&113.《时间简史》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&114.《唯有孤独恒常如新》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&&u&115.《光荣与梦想》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&116.《乡关何处》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&117.《巨流河》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&118.《旧制度与大革命》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&119.《斯通纳》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&120.《恶意》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&121.《灿烂千阳》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&122.《常识》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&123.《发现之旅》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&124.《悲伤与理智》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&&u&&b&125.《穷查理宝典》 （豆瓣评分：9）&/b&&/u&&/p&&p&126.《永恒的终结》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&127.《局外人》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&&b&128.《聪明的投资者》 （豆瓣评分：9）&/b&&/u&&/p&&p&&u&129.《激荡三十年（上）》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&130.《极权主义的起源》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&131.《计算机程序的构造和解释》 （豆瓣评分：9.5）&/p&&p&132.《上帝掷股子吗》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&&u&&b&133.《伟大的博弈》 （豆瓣评分：8.3）&/b&&/u&&/p&&p&134.《三生三世 十里桃花》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&135.《暗时间》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&136.《人生的枷锁》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&137.《创业维艰》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&138.《开放社会及其敌人（全二卷）》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&139.《瓦尔登湖》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&140.《动物农场》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&141.《精益创业》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&142.《旅行的艺术》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&143.《论自由》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&144.《三国演义（全二册）》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&145.《万物有灵且美》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&146.《正义论》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&147.《繁花》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&&u&&b&148.《巴菲特致股东的信》 （豆瓣评分：8.3）&/b&&/u&&/p&&p&149.《别做正常的傻瓜》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&150.《路西法效应》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&151.《经济学原理》 （豆瓣评分：9.4）&/u&&/p&&p&&u&152.《什么是数学》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&153.《退步集》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&154.《如何阅读一本小说》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&155.《潜规则》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&156.《批评官员的尺度》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&157.《美国大城市的死与生（纪念版）》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&158.《源泉》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&159.《新教伦理与资本主义精神》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&160.《存在与时间》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&161.《美丽新世界》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&162.《正见》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&&b&163.《万物简史》 （豆瓣评分：8.8）&/b&&/u&&/p&&p&&u&164.《美国宪政历程》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&165.《忧郁的热带》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&166.《香水》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&167.《异乡人》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&168.《华婿引（全二册）》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&169.《数学之美》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&170.《焚舟纪》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&171.《树上的男爵》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&172.《上学记》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&&b&173.《国富论》 （豆瓣评分：9）&/b&&/u&&/p&&p&&u&174.《人间词话》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&175.《24个比利》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&&u&176.《1Q84 BOOK 1》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&177.《与“众”不同的心理学》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&&b&178.《维特根斯坦传》 （豆瓣评分：9.1）&/b&&/u&&/p&&p&&u&179.《微微一笑很倾城》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&180.《午夜之子》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&181.《平如美棠》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&182.《天真的人类学家》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&b&&u&183.《人类的群星闪耀时》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/b&&/p&&p&&u&184.《杀死一只知更鸟》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&185.《算法导论（原书第2版）》 （豆瓣评分：9.4）&/p&&p&186.《重来》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&&u&187.《乡土中国》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&188.《疯癫与文明》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&189.《伊斯坦布尔》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&190.《圣经》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&191.《利维坦》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&192.《昨日的世界》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&193.《肖申克的救赎》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&194.《1984》 （豆瓣评分：9.3）&/u&&/p&&p&195.《小于一》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&196.《经济学原理（上下）》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&197.《代码大全（第2版）》 （豆瓣评分：9.3）&/p&&p&&u&198.《精神分析引论》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&199.《启示录》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&200.《飘（上下）》 （豆瓣评分：9.3）&/u&&/p&&p&&u&201.《联邦党人文集》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&202.《用户体验的要素》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&203.《众病之王》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&204.《一九八四·动物农场》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&205.《情感化设计》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&206.《哈利·波特与魔法石》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&207.《追寻记忆的痕迹》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&208.《拆掉思维里的墙》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&&u&209.《邓小平时代》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&210.《作为意志和表象的世界》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&&b&211.《怪诞行为学1.2.3.4》 （豆瓣评分：8.1）&/b&&/u&&/p&&p&212.《哈扎尔辞典（阳本）》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&213.《时间旅行者的妻子》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&&u&214.《为什么读经典》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&215.《致命的自负》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&216.《安吉拉·卡特的精怪故事集》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&217.《漫长的告别》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&&u&218.《十一种孤独》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&&b&219.《彼得·林奇的成功投资》 （豆瓣评分：8.7）&/b&&/u&&/p&&p&&u&220.《沉思录》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&221.《观念的水位》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&222.《没有人给他写信的上校》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&223.《晚清七十年 （全五册）》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&224.《你今天真好看》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&225.《姑获鸟之夏》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&226.《博尔赫斯小说集》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&227.《来自新世界 （上下）》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&228.《逃避自由》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&229.《我不知道该说什么，关于死亡还是爱情》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&230.《设计中的设计 | 全本》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&231.《策略思维》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&232.《反脆弱》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&233.《狼图腾》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&234.《亲密关系》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&&u&&b&235.《全球通史(上)》 （豆瓣评分：9.2）&/b&&/u&&/p&&p&&u&236.《创新者的窘境》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&237.《大问题》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&238.《人间失格》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&239.《简约至上》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&240.《雕刻时光》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&241.《你一定爱读的极简欧洲史》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&242.《一桩事先张扬的凶杀案》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&243.《达·芬奇密码》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&244.《游戏改变世界》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&&u&245.《福尔摩斯探案全集（上中下）》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&246.《失物之书》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&&b&247.《股票作手回忆录》 （豆瓣评分：8.7）&/b&&/u&&/p&&p&&u&248.《生命是什么》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&&u&249.《黄金时代》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&250.《那些古怪又让人忧心的问题》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&251.《东方快车谋杀案》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&252.《顾淮文集》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&b&&u&253.《富爸爸，穷爸爸》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/b&&/p&&p&&u&254.《论中国》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&255.《金色梦乡》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&256.《九故事》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&257.《怦然心动的人生整理魔法》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&&u&258.《爱你就像爱生命》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&259.《中国近代史（上册）》 （豆瓣评分：9.4）&/p&&p&260.《禅与摩托车维修艺术》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&261.《强风吹拂》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&262.《浮生六记》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&263.《活了100万次的猫》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&264.《金融的逻辑》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&265.《第二性》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&&b&266.《我的孤独是一座花园》 （豆瓣评分：8.7）&/b&&/u&&/p&&p&267.《美的历程》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&268.《火星救援》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&269.《无人生还》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&270.《我执》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&271.《野蛮大陆》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&272.《ZOO》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&273.《尤利西斯》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&274.《冬牧场》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&275.《偷影子的人》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&&u&276.《激荡三十年（下）》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&277.《野火集》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&278.《大教堂》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&279.《猜猜我有多爱你》 （豆瓣评分：9.3）&/u&&/p&&p&&u&280.《了不起的盖茨比》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&281.《一个人的朝圣》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&282.《如彗星划过夜空》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&283.《人性中的善良天使》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&284.《历史研究》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&285.《自由》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&286.《十四堂人生创意课》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&287.《新世界》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&288.《毛姆短篇小说精选集》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&289.《失明症漫记》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&&b&290.《公正》 （豆瓣评分：9.1）&/b&&/u&&/p&&p&291.《血酬定律》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&292.《城记》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&293.《天国之秋》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&294.《美学散步》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&295.《如果在冬夜，一个旅人》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&&u&&b&296.《金融炼金术》 （豆瓣评分：8.4）&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&297.《孙子兵法》 （豆瓣评分：9.3）&/b&&/u&&/p&&p&&u&298.《一个陌生女人的来信》 （豆瓣评分：8.7）&/u&&/p&&p&299.《德米安》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&300.《傲慢与偏见》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&301.《边城》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&302.《铁皮鼓》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&303.《悟空传》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&304.《寻找家园》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&&b&305.《从优秀到卓越》 （豆瓣评分：8.1）&/b&&/u&&/p&&p&306.《1453：君士坦丁堡之战》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&&b&307.《证券分析》 （豆瓣评分：8.8）&/b&&/u&&/p&&p&&u&308.《水浒传（全二册）》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&309.《秘密花园》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&310.《海边的卡夫卡》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&311.《西藏生死书》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&312.《佛祖在一号线》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&313.《超越时空》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&&u&314.《改变心理学的40项研究》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&315.《C程序设计语言》 （豆瓣评分：9.4）&/u&&/p&&p&316.《中国文化要义》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&317.《哪来的天才？》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&&u&318.《相约星期二》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&319.《倾城之恋》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&320.《阿拉伯的劳伦斯》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&321.《城门开》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&&u&322.《孩子你慢慢来》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&323.《中国法律与中国社会》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&324.《被淹没和被拯救的》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&&u&325.《第五项修炼》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&326.《日瓦戈医生》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&327.《自由秩序原理》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&328.《写作这回事》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&329.《人生的智慧》 （豆瓣评分：9.3）&/u&&/p&&p&330.《占星术杀人魔法》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&&u&331.《基业长青》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&&u&332.《我的阿勒泰》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&333.《江村经济》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&334.《观看之道》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&&u&335.《设计模式》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&336.《经济学的思维方式（第11版）》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&337.《渴望生活》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&338.《古拉格：一部历史》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&339.《超越死亡》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&340.《你的灯亮着吗?》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&&u&341.《明朝那些事儿1.2.3.4.5.6.7》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&342.《当世界年纪还小的时候》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&343.《中国哲学简史》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&344.《资治通鑑（全二十册）》 （豆瓣评分：9.3）&/p&&p&345.《生活与命运》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&346.《西班牙旅行笔记》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&347.《中国近代史》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&&u&348.《向前一步》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&349.《谈谈方法》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&350.《长恨歌》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&351.《奇特的一生》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&352.《夏洛的网》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&353.《银河系漫游指南》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&354.《清明上河图密码》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&&u&355.《二十首情诗和一首绝望的歌》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&356.《中国文化的深层结构》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&357.《简爱》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&358.《一个广告人的自白》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&359.《时间的针脚》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&360.《华夏意匠》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&361.《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&&u&362.《野蛮生长》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&&u&363.《我不喜欢这世界，我只喜欢你》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&&u&364.《全球通史(下)》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&365.《魍魉之匣（上）》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&366.《质数的孤独》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&367.《思考的技术》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&&u&368.《自由在高处》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&&u&369.《习惯的力量》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&&u&370.《刺猬的优雅》 （豆瓣评分：8.1）&/u&&/p&&p&371.《泛若不系之舟》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&372.《基地》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&373.《最好的我们》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&374.《独裁者手册》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&375.《别闹了，费曼先生》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&&u&&b&376.《穆斯林的葬礼》 （豆瓣评分：8.3）&/b&&/u&&/p&&p&&u&377.《人性的弱点全集》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&378.《蝇王》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&379.《不去会死！》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&380.《我在伊朗长大》 （豆瓣评分：9.3）&/p&&p&381.《财富之城》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&382.《逃离》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&383.《对伪心理学说不》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&384.《金雀花王朝》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&385.《复杂》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&386.《X的悲剧》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&387.《八十年代访谈录》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&388.《万有引力之虹》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&&u&&b&389.《怎样选择成长股》 （豆瓣评分：8.5）&/b&&/u&&/p&&p&390.《我们的祖先》 （豆瓣评分：9.4）&/p&&p&391.《想象的共同体》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&392.《此间的少年》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&393.《所罗门王的指环》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&394.《美的历史》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&395.《认得几个字》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&396.《好妈妈胜过好老师》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&397.《万火归一》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&398.《万万没想到》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&399.《风之影》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&400.《恶童日记》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&401.《步步惊心》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&402.《项塔兰》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&403.《惶然录》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&404.《佳期如梦》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&405.《大卫，不可以》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&406.《共产党宣言》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&407.《逻辑哲学论》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&408.《爱弥儿》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&409.《传统十论》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&&u&&b&410.《全球通史（第7版 上册）》 （豆瓣评分：8.9）&/b&&/u&&/p&&p&411.《奥克诺斯》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&412.《大萝卜和难挑的鳄梨》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&&u&413.《冰与火之歌（卷一）》 （豆瓣评分：9.3）&/u&&/p&&p&414.《交往与空间》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&415.《消费社会》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&416.《纯粹理性批判》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&417.《1Q84 BOOK 2》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&418.《一朵桔梗花》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&419.《荆棘鸟》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&420.《大英博物馆世界简史（全3册）》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&421.《偷书贼》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&422.《杂草的故事》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&423.《深夜食堂 01》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&424.《理解媒介》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&425.《毛姆传》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&426.《蛤蟆的油》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&427.《电影艺术（插图第8版）》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&&b&428.《道德经》 （豆瓣评分：9.4）&/b&&/u&&/p&&p&&u&429.《过于喧嚣的孤独》 （豆瓣评分：8.8）&/u&&/p&&p&430.《圣诞忆旧集》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&431.《台北人》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&432.《伯罗奔尼撒战争史》 （豆瓣评分：8.9）&/p&&p&433.《洞穴奇案》 （豆瓣评分：9.1）&/p&&p&434.《万物既伟大又渺小》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&435.《2666》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&436.《神们自己》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&437.《月光落在左手上》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&&u&438.《给孩子的诗》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&439.《迷宫中的将军》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&440.《天龙八部》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&441.《老子注译及评介》 （豆瓣评分：9.2）&/u&&/p&&p&&u&442.《大败局》 （豆瓣评分：8.3）&/u&&/p&&p&443.《梦中的欢快葬礼和十二个异乡故事》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&444.《重新认识你自己》 （豆瓣评分：8.6）&/u&&/p&&p&&u&445.《高难度谈话》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&446.《版式设计原理》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&&u&447.《改变》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&448.《追忆似水年华》 （豆瓣评分：9.1）&/u&&/p&&p&449.《街道的美学》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&450.《社会学的想像力》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&451.《文明的冲突与世界秩序的重建》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&452.《金阁寺》 （豆瓣评分：8.6）&/p&&p&&u&453.《未央歌》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&454.《无缘社会》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&&u&455.《没有个性的人》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&&u&456.《一个村庄里的中国》 （豆瓣评分：8）&/u&&/p&&p&457.《深入理解计算机系统》 （豆瓣评分：9.5）&/p&&p&458.《生活在别处》 （豆瓣评分：8.3）&/p&&p&459.《忧伤的时候，到厨房去》 （豆瓣评分：8.2）&/p&&p&&u&460.《我的精神家园》 （豆瓣评分：9）&/u&&/p&&p&461.《纳尔齐斯与歌尔德蒙》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&462.《许三观卖血记》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&463.《文明之光（第一册）》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&464.《单向度的人》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&465.《莲花》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&466.《所有我们看不见的光》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&467.《门萨的娼妓》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&468.《脑髓地狱》 （豆瓣评分：8）&/p&&p&469.《我爱问连岳》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&470.《信息简史》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&471.《那些回不去的年少时光》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&472.《政府论（下篇）》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&473.《袁氏当国》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&&u&474.《集体行动的逻辑》 （豆瓣评分：8.5）&/u&&/p&&p&&u&475.《商业模式新生代》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&476.《童年的消逝》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&&u&&b&477.《寂静的春天》 （豆瓣评分：8.3）&/b&&/u&&/p&&p&&u&478.《呼啸山庄》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&479.《罗伯特议事规则》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&480.《深入理解计算机系统（原书第2版）》 （豆瓣评分：9.7）&/p&&p&481.《纯真博物馆》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&482.《编程珠玑》 （豆瓣评分：9.2）&/p&&p&483.《金枝（上下册）》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&&u&484.《重新发现社会》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&&p&485.《看海的人》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&486.《最好的时光》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&&u&487.《云中歌1》 （豆瓣评分：8.2）&/u&&/p&&p&&u&&b&488.《就业、利息和货币通论》 （豆瓣评分：8.6）&/b&&/u&&/p&&p&489.《致D》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&490.《世界尽头与冷酷仙境》 （豆瓣评分：8.5）&/p&&p&491.《喜宝》 （豆瓣评分：8.1）&/p&&p&492.《巴黎评论·作家访谈Ⅰ》 （豆瓣评分：9）&/p&&p&493.《西方美学史》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&&u&&b&494.《海子诗全集》 （豆瓣评分：9.2）&/b&&/u&&/p&&p&495.《失落的一角》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&496.《博尔赫斯谈话录》 （豆瓣评分：8.8）&/p&&p&497.《自杀论》 （豆瓣评分：8.4）&/p&&p&498.《我脑袋里的怪东西》 （豆瓣评分：8.7）&/p&&p&&u&499.《诗学》 （豆瓣评分：8.9）&/u&&/p&&p&&u&500.《如何读，为什么读》 （豆瓣评分：8.4）&/u&&/p&
注：下划线为个人已读书籍，加粗的为印象深刻书籍。1.《百年孤独》 （豆瓣评分：9.2）2.《如何阅读一本书》 （豆瓣评分：8.5）3.《少有人走的路》 （豆瓣评分：8.4）4.《乌合之众》 （豆瓣评分：8.4）5.《追风筝的人》 （豆瓣评分：8.8）6.《万历十五年》 …
推荐几本4星以上的书&br&《我怎么没想到》、《策略思维》、《金字塔原理》、《餐巾纸的背面》、《思考的技术》、《决策与判断 》、《学会提问》、《决策的艺术》、《你的灯亮了吗》、《系统思考》&br&还可以去看看爱德华·德·波诺和博弈论的书&br&我在 &a href=&///?target=http%3A//www.& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 里提供了、《思考的技术》、《你的灯亮了吗》这二本书思维导图源文件
推荐几本4星以上的书 《我怎么没想到》、《策略思维》、《金字塔原理》、《餐巾纸的背面》、《思考的技术》、《决策与判断 》、《学会提问》、《决策的艺术》、《你的灯亮了吗》、《系统思考》 还可以去看看爱德华·德·波诺和博弈论的书 我在 …
&img src=&/v2-1d7dde3e4b5a9cefbddc_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/v2-1d7dde3e4b5a9cefbddc_r.jpg&&&a href=&/publications/weekly/& class=&internal&&本期知乎周刊&/a&大概能给出一个令你满意的回答。&br&&br&在知乎上，「阅读」这一话题有 720 万人关注，和关注「健身」话题的人数差不多。但在外界流传的知友画像里，居然有「人人都去健身房」，却没有「人人都爱读书」，真是太奇怪了。
&br&&br&头脑和身体的锻炼，都需要引路人。各行各业的领路者和精英们在知乎分享他们的读书方法和阅读体会，当然还有你喜（hai）欢（pa）的书单！
&br&&br&什么样的书单才称得上是好书单？如何提高阅读速度？如何阅读历史书？这些问题下面的回答是你扎入书单海洋前必要的「技术热身」。
&br&&br&之前我们曾出过几期广受好评的以「阅读」为主题的周刊（《&a href=&/publications/book/& class=&internal&&读书这件小事&/a&》《&a href=&/publications/book/& class=&internal&&你可能错过的 10 本榜单好书&/a&》《&a href=&/publications/book/& class=&internal&&四大名著还可以这样读&/a&》等等），但都比较侧重于文学/虚构类作品。本期知乎周刊，我们则着重收录了商业，管理，历史，科普类的读书分享——
&br&&br&你既能看到 &a href=&/people/c5c93b2daeede532fb3f70& data-hash=&c5c93b2daeede532fb3f70& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@方军& data-hovercard=&p$b$c5c93b2daeede532fb3f70&&@方军&/a&
这样的资深业内人士最近更新的洞察互联网的 20 本书，「去完整了解技术、互联网、传播、社交网络、科技产业的脉络」；也能看到一个爱书的父亲为儿子准备的「家传」历史入门书；还有周刊首次「举贤不避亲」地收录了自家专栏的好书单——给热爱阅读的（准/前）大学生们。
&br&&br&这些专业、温暖、用心的书单都只是知乎浩瀚知识海洋里的一小部分，如果你再看一眼「拓展阅读」，就会发现还有更大的宝藏在知乎待你发掘。
&br&&br&祝你读得比现在更多（读完是很难的），最重要的当然还是读得开心啦！ &br&&h2&&b&周刊免费获取：&/b&&/h2&&a href=&/publications/weekly/& class=&internal&&《三月也是读书天》&/a&&br&&h2&&b&目录&/b&&/h2&&ul&&li&怎样才算一份好的书单？ | &a href=&/people/b53bbee118a6db4d51c98060abd833cd& data-hash=&b53bbee118a6db4d51c98060abd833cd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈章鱼& data-hovercard=&p$b$b53bbee118a6db4d51c98060abd833cd&&@陈章鱼&/a&&br&&/li&&li&书单太长怎么办？ | &a href=&/people/b53bbee118a6db4d51c98060abd833cd& data-hash=&b53bbee118a6db4d51c98060abd833cd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈章鱼& data-hovercard=&p$b$b53bbee118a6db4d51c98060abd833cd&&@陈章鱼&/a&&br&&/li&&li&为什么有些人读书能读得如此快？ | &a href=&/people/d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87& data-hash=&d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87& class=&member_mention& data-title=&@warfalcon& data-editable=&true& data-hovercard=&p$b$d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87&&@warfalcon&/a&&br&&/li&&li&洞察互联网的二十本书 | &a href=&/people/c5c93b2daeede532fb3f70& data-hash=&c5c93b2daeede532fb3f70& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@方军& data-hovercard=&p$b$c5c93b2daeede532fb3f70&&@方军&/a&&br&&/li&&li&哪些管理类的书籍值得推荐？ | &a href=&/people/88bbd51ab2e9a1f5506d58& data-hash=&88bbd51ab2e9a1f5506d58& class=&member_mention& data-title=&@兔安安& data-editable=&true& data-hovercard=&p$b$88bbd51ab2e9a1f5506d58&&@兔安安&/a&&br&&/li&&li&如何阅读历史书？ | &a href=&/people/f35fcb19ea59f4a12754& data-hash=&f35fcb19ea59f4a12754& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@马伯庸& data-hovercard=&p$b$f35fcb19ea59f4a12754&&@马伯庸&/a&&br&&/li&&li&也适合大朋友读的零基础历史书 | &a href=&/people/ce5a1cad2& data-hash=&ce5a1cad2& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@马前卒& data-hovercard=&p$b$ce5a1cad2&&@马前卒&/a&&br&&/li&&li&最好的科普作家应该像狄更斯那样打动我们 | &a href=&/people/d45f9f0eb620d7ade7ecde& data-hash=&d45f9f0eb620d7ade7ecde& class=&member_mention& data-title=&@离线& data-editable=&true& data-hovercard=&p$b$d45f9f0eb620d7ade7ecde&&@离线&/a&&br&&/li&&li&《G.E.B》：很难归类的一本奇书 | &a href=&/people/9da8ec31b1bb84d6b44717& data-hash=&9da8ec31b1bb84d6b44717& class=&member_mention& data-title=&@石雨浓& data-editable=&true& data-hovercard=&p$b$9da8ec31b1bb84d6b44717&&@石雨浓&/a&&br&&/li&&li&选书师是一份怎样的工作？ | &a href=&/people/c15f4b3c93f3dade83ea77ad4ceea59f& data-hash=&c15f4b3c93f3dade83ea77ad4ceea59f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@geekpark& data-hovercard=&p$b$c15f4b3c93f3dade83ea77ad4ceea59f&&@geekpark&/a&&br&&/li&&li&给大学生的阅读清单 | &a href=&/people/62e653c872eb6d146faa4ff11d9c692a& data-hash=&62e653c872eb6d146faa4ff11d9c692a& class=&member_mention& data-title=&@阳子& data-hovercard=&p$b$62e653c872eb6d146faa4ff11d9c692a& data-editable=&true&&@阳子&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&拓展阅读&/b&&/li&&/ul&&br&&a href=&/topic/& class=&internal&&阅读 - 索引 - 知乎&/a&&br&&p&&b&专业/学科书单推荐：&/b&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&在英语学习过程中，有哪些书籍让你醍醐灌顶？ - 英语学习教材推荐 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&经济学入门必读书籍有哪些值得推荐？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&求一份发展经济学从入门到进阶，而且涵盖各个流派的书单？ - 知乎用户的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&学习博弈论，从入门、进阶到精通，如何列书单？ - 经济学 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&学习博弈论，从入门、进阶到精通，如何列书单？ - Manolo 的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些心理学入门的书推荐？ - 书籍 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些「哲学从入门到精通」的书单值得推荐？ - 文化 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&关于艺术史的学习，有什么推荐的书籍？ - 艺术史论 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有什么数学方面的入门书能让人看了后会爱上数学的？ - 刘素林的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些不错的数学、物理类的「闲书」？ - 物理学 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&地理学入门有什么好书吗？ - 书籍 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&如何系统地自学金融工程，有哪些优质的书籍推荐？都有哪些学习方法心得？ - 金融工程学 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&2017定一个小目标，比如读完机器学习科普书单 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&在数据分析、挖掘方面，有哪些好书值得推荐？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些关于 R 语言的书值得推荐？&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&在外国学建筑中，老师都一般推荐看什么书？ - 艺术 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&在外国学美术中，老师都一般推荐看什么书？ - 艺术 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&职业/行业书单推荐：&/b&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&金鹏远的知乎live第三场：做好传播该读哪些书 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&关于室内装修设计有哪些书值得推荐？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&游戏编程相关的好书有哪些推荐？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&研究高频交易有哪些好的参考书目？ - 期货 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有什么关于汽车行业的书或者文献或者其他可以了解汽车的构造及其他背景知识？ - 汽车 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&b&生活/生活方式书单推荐：&/b&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些葡萄酒初学者该看的书籍？ - 葡萄酒 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些老饕写的关于美食的书籍值得推荐？ - 阅读 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&想学习了解时尚发展史，有哪些书可以推荐？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&普通人如何合理的理财投资，有哪些书可以学习阅读？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&跨领域书单：&/b&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&给大学生拟一份通识教育书单，哪些书可入围？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&终极书单！100万份教学大纲提炼出的精华书目Top 200 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&你所在领域的入门书单？ - 学习 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&不同领域的圣经级书籍有哪些？ - 调查类问题 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些像《G.E.B》这样贯穿多个学科，打通多个领域，畅快淋漓的著作可以一读？ - 历史 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些文章和书值得反复阅读？ - 文学 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&你看过的知识最多，或者是含金量最高，或者是总体质量最棒的书是什么？ - 生活 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些书适合每天睡前读，有趣又能学到知识的？ - 生活 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&想看书，但不知道从哪里开始，该如何选择？ - 书籍推荐 - 知乎&/a&&/p&
大概能给出一个令你满意的回答。 在知乎上，「阅读」这一话题有 720 万人关注，和关注「健身」话题的人数差不多。但在外界流传的知友画像里，居然有「人人都去健身房」，却没有「人人都爱读书」，真是太奇怪了。
头脑和身体的锻炼，都需要引路…
&img src=&/v2-19e07ae8bfccf12edd5f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-19e07ae8bfccf12edd5f_r.jpg&&&p&学习过音乐的人，都遭受过五线谱痛苦的折磨。的确，五线谱的调式变化直观，使用范围相对简谱来说也更广，学习五线谱也是系统学习音乐教育的必经之路。但这种迄今为止最系统的记谱法，恰恰也是最难的。那这个学习五线谱的利器——识谱大师，一定要推荐给正在或打算学习音乐的童鞋，让你在空闲时间用手机轻松地掌握五线谱的知识。&/p&&p&设计简洁好用是识谱大师给人的第一印象。识谱大师上的新手指引快速简洁地教会你使用应用进行练习。应用中的教程安排合理，学习内容由易到难循序渐进，这样能让你感受到学习五线谱的成就感从而提高你的学习热情。应用还提供了测试模式，方便你复习五线谱知识。&/p&&img src=&/v2-a70278cebd6f0ffb1970f0abfe9eb800_b.png& data-rawwidth=&1114& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1114& data-original=&/v2-a70278cebd6f0ffb1970f0abfe9eb800_r.png&&&p&除了单音练习，识谱大师中还有乐谱练习。乐谱按照难度进行分类，而且收录的乐谱都是像如约翰·汤普森、卡农等名家的经典音乐作品。让指尖跳跃的音符在耳畔呢喃。&/p&&img src=&/v2-fe04d6d3f468435ecb6427_b.png& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&/v2-fe04d6d3f468435ecb6427_r.png&&&p&乐谱练习中也贴心的设置了学习模式。在第一次联系这首曲子时，你可以先使用学习模式学习怎么谈，记忆一下五线谱中音符对应的勤俭，熟练之后就可以关闭学习模式练习了。&/p&&img src=&/v2-c271ebc15fbbcc88c11beee4_b.png& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&/v2-c271ebc15fbbcc88c11beee4_r.png&&&p&想要快速掌握一门技能只有通过刻苦勤奋的练习才能实现，别无他法。相信只要做好学习计划，持之以恒，学会识谱，会弹钢琴的目标一定能实现。&/p&&p&————&/p&&img src=&/v2-ddcae0eb82d7b278_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&90& class=&content_image& width=&320&&&p&如果这篇文章对您有帮助或者喜欢的话，请投票支持我，非常感谢！&a href=&/votes?domain=internet& class=&internal&&荣誉会员评选&/a&&br&&/p&&p&下载地址等更多内容请前往 —— &a href=&/?target=http%3A///app/title/%25E8%25AF%%25B0%25B1%25E5%25A4%25A7%25E5%25B8%2588%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_campaign%3Dreferral%26utm_medium%3Dzhuanlan%23downapp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&识谱大师&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&喜欢的话就&b& “赞” &/b&一个吧^^&/p&&p&--------------------------------------&/p&&p&往期精选&/p&&p&1. &a href=&/p/?refer=zuimei& class=&internal&&8 款你不可不知的「最常用」Chrome 插件，让你的电脑更好用&/a&&/p&&p&2. &a href=&/p/?refer=zuimei& class=&internal&&2016 年全球 25 组最弱 (最常用) 密码，快来看看你有中招吗？&/a&&/p&&p&3. &a href=&/p/?refer=zuimei& class=&internal&&kindle 这几个隐秘的小技巧，你知道几个？&/a&&/p&&p&小美个人微信号：zuimei49，与小美唠唠嗑，第一时间了解科技、应用圈的新鲜事~&/p&&p&下载 &a href=&/?target=http%3A///apps.html%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_campaign%3Dreferral%26utm_medium%3Dzhuanlan& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最美应用官方客户端&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/fb25ecad88fbdd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fb25ecad88fbdd_r.jpg&&
学习过音乐的人，都遭受过五线谱痛苦的折磨。的确，五线谱的调式变化直观，使用范围相对简谱来说也更广，学习五线谱也是系统学习音乐教育的必经之路。但这种迄今为止最系统的记谱法，恰恰也是最难的。那这个学习五线谱的利器——识谱大师，一定要推荐给正在…
有个TED演讲简直是为这个问题量身订做的。&br&&br&The first 20 hours-How to learn Anything.
Josh Kaufman at TEDxCSU&br&&br&首先，可能有些地方中文表达不够精到，所以我会尽量听写引用原文，同时引用原文之后尽量用中文过渡，方便英文不太好的知友理解，英文好的知友可以直接拉到末尾，有Youtube链接，同时我也Down了高清的下来放Youku了，Josh Kaufman演讲极有感染力，你们就不用听我废话了。&br&&br&同时我也会在我自己&b&深有体会&/b&的point加上自己的理解，见笑了。&br&&br&首先作者澄清了一件事：&br&&br&&blockquote&what &i&outlier &/i&actually say is:it takes 10000 hours to get to the top of an ultra competitive field
in a very narrow subject. Thats what that means.&br&&br&&b&but here is what happened.&/b&&br&After &i&outlier &/i&came out, 10000 hours rule was everywhere.&br&but the message, it takes 10000 hours to get to the &b&top&/b& of an ultra competitive field became it takes 10000 hours to become an &b&expert,&/b&which became it takes 10000 hours to become &b&good, &/b&which became it takes 10000 hours to &b&learn&/b&.&br&But its not true.&/blockquote&&br&就是10000小时理论其实是&b&你需要花10000小时才能做到极致，做到行业顶尖，后来却被理解成需要花10000小时去学习。&/b&&br&&br&然后就是我们耳熟能详的理论了，学习时间和学习效果有边际效用递减的关系。&br&&br&&img src=&/48d47b13f2c157afa6b2aabb253a6b62_b.jpg& data-rawwidth=&913& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&913& data-original=&/48d47b13f2c157afa6b2aabb253a6b62_r.jpg&&&br&&br&Josh 通过实践，发现：&br&&br&&blockquote&if you put 20 hours of focused deliberate practice into whatever you want to learn. you would be shocked how good you are.&br&&/blockquote&&br&&b&你想学什么技能，只要你有规划，用心思的投入20小时左右去学，你会被自己的表现震惊的。&/b&&br&&br&然后就是重点了。&br&&br&&blockquote&There is way to practice intelligently,There is way to practice efficiently that will make sure you invest those 20 hours in the most effective way you possibly can. &/blockquote&&br&（因为知乎技术宅众多，以下我就结合我5 hour从零自学PS学到基本满足我需求的程度的经历来理解Josh的理论好了，方便大家理解）&br&&br&&img src=&/0f05db88aa147_b.jpg& data-rawwidth=&1109& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1109& data-original=&/0f05db88aa147_r.jpg&&&br&&b&1.Deconstruct the skill.&/b&&br&&img src=&/e6e62c4b5f385e_b.jpg& data-rawwidth=&1017& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1017& data-original=&/e6e62c4b5f385e_r.jpg&&&br&&ol&&li&想明白你真的想学的是什么？&/li&&li&很多我们想学的skill，其实是很多小一点的skill的集合。每个小部分都有自己的要求。如果&b&你能想明白这些小的skill里面，那些小的skill能帮助你达到你的目标&/b&，你就可以先学习这些小的skill，如果你能先学会这些最重要的东西，你就能在最短的时间提升自己的表现。&/li&&/ol&&br&例子来了：&br&&br&我学习PS的时候，其实主要需求是做海报，偶尔PPT展示需要做几张图，自己有时候参加各种东西做project需要做logo等，参加项目P张网页图等，而我发现我自己是走简洁风的，所以在PS那么多Skill里面，我只需要学习：&br&&br&&b&1.图层的概念&/b&&br&这是最最核心的，大概15Min 我才做到真正理解，当时查了很多资料，甚至拿了几张纸比划了一下。&br&&br&&b&2.如何添加字体&/b&&br&这个相对easy,几秒钟搞定。&br&&br&&b&3.抠图&/b&&br&相对难一点点，不过如果对图层的概念有深刻理解，也不算难。&br&&br&&br&&b&2.Learn Enough to self-correct&/b&&br&&br&&br&&img src=&/1f62cc2ff0fb_b.jpg& data-rawwidth=&1221& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1221& data-original=&/1f62cc2ff0fb_r.jpg&&&br&&br&&blockquote&Learn just enough so you can actually practice and self-correct&br&&/blockquote&&br&&blockquote&Learning is a way to become better and better, make mistake
and self-correct.&/blockquote&&br&作者举了个栗子，如果你想学编程，不要给自己买20本书然后告诉自己“等我读完这20本书就开始编程”。不要这样，你开始只要学到你&b&足以练习并足以自己纠错的程度&/b&就好了。&br&&br&还是PS的栗子，当时我也找了几本书看，但我&b&从没想过要把书读完&/b&，我只是找了上一步中我发现我需要的skill学习。&br&&br&&b&3.Remove practice barriers.&/b&&br&&br&&br&&img src=&/df656b7b8fccbd7b267f4_b.jpg& data-rawwidth=&1207& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1207& data-original=&/df656b7b8fccbd7b267f4_r.jpg&&&br&&br&简单的说就是&b&排除一切干扰。&/b&电脑电视游戏小说，等等等等。&br&&br&这个就不举栗子了，楼主从来就没被这些干扰过，偶尔沉迷知乎后来听知友的建议装了WasteNoTime之后也不沉迷了。。&br&&br&&b&4.Practice at least 20 hours.&/b&&br&&br&&img src=&/b6201da07eeabaaffdffa_b.jpg& data-rawwidth=&1054& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1054& data-original=&/b6201da07eeabaaffdffa_r.jpg&&&br&作者发现你学习任何skill的时候都会有一个叫做“&b&frustration barrier&/b&”的东西干扰你，在你没有学到一定程度之前，你可能不会有任何突破，但是一旦你过了这个frustration barrier,一切就像打通了任督二脉一样美好（你找谁？我是任督二脉。）用咱中国人的话说就是&b&开窍&/b&了。&br&&br&所以&b&一开始见不到效果的时候不要放弃，一定坚持20h（这个应该只是估计值，你可以理解为你能投入的最大时间/精力）左右看看效果。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&这个也不举栗子了，相信大家都能理解。&br&&br&&br&最后，Josh Kaufman 欢快的用他刚20h学会的（小吉他？）给大家奏了一曲（各种串烧，我听出来的有泰坦尼克主题曲，I'm yours,和Taylor 小美女的一首歌）&br&&br&&img src=&/ecff42cf9a24dc709e89cd2b_b.jpg& data-rawwidth=&993& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&993& data-original=&/ecff42cf9a24dc709e89cd2b_r.jpg&&&br&我也用5个h学会的PS做了一些勉强能看的东西。&img src=&/267ac39fe36cbccc61753_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/267ac39fe36cbccc61753_r.jpg&&&br&&img src=&/dc318d63cb62d8a2bbb7_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/dc318d63cb62d8a2bbb7_r.jpg&&&br&最后是原演讲视频 &br&墙外地址：&a href=&///?target=http%3A///watch%3Fv%3D5MgBikgcWnY& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=5MgBikgcWnY&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&墙内地址：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTg2NzQyNTM2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The First 20 Hours -How to Learn Anything Josh Kaufman&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTg2NzQyNTM2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&The First 20 Hours -How to Learn Anything Josh Kaufman& data-poster=&/1EEBBA92F69F72D-6F71-F17B-AF390& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/1EEBBA92F69F72D-6F71-F17B-AF390&&&span class=&content&&
&span class=&title&&The First 20 Hours -How to Learn Anything Josh Kaufman&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNTg2NzQyNTM2.html&/span&
&/a&我的其它回答：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如果一辈子无法赚大钱成大事业，那我为什么还活着？ - Liu Cao 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&听过刘欢《西方音乐史》的同学，对他的课有什么评价？ - Liu Cao 的回答&/a&&br&&br&金融相关：&br&&a href=&/people/tsauliu/topic//answers& class=&internal&&Liu Cao 在话题 金融 下的回答&/a&
有个TED演讲简直是为这个问题量身订做的。 The first 20 hours-How to learn Anything. Josh Kaufman at TEDxCSU 首先，可能有些地方中文表达不够精到，所以我会尽量听写引用原文，同时引用原文之后尽量用中文过渡，方便英文不太好的知友理解，英文好的知友…
&img src=&/v2-c3821ce5dea66bd17f27b_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&362&&希望点进来的人不都是因为久坐腰痛，希望久坐腰痛的人因为点进来不再疼痛。&img src=&/v2-d31e98cdcfcba3d7d9dc2e_b.jpg& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&384&&&br&&p&腰痛的文章我之前也写了两篇，是关于腰肌劳损和腰间盘突出的，需要的朋友好好看看哟，会对你们很有帮助。&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&腰肌劳损，正确的康复方式。 - 运动康复 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&腰间盘突出如何有效康复 - 运动康复 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&而久坐腰痛，更是一个典型、常见又具体的动作模式下引起的疼痛，一会儿我们来具体分析分析。单纯的久坐本身已使腰椎不堪重负，如果还有腰肌劳损、腰间盘突出，快一起重视吧。&/p&&p&根据台卫生署调查发现，台湾成年人每天平均久坐5小时23分，大陆成年人每天平均久坐9.5小时。美国国家健康和营养调查研究数据表明，美国成年人平均每天久坐时间甚至到达一天24小时的55%，即13.2小时。&/p&&img src=&/v2-a4c1de23b947c46e5c35bb49bcdc8f64_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&257&&&br&&p&这些数字还是很惊人的，我们的人生将近一半时间都是在坐着度过的......想想都可怕。&/p&&p&甚至有些特殊的行业，比如程序员、司机等久坐时间更长。&/p&&br&&p&一方面我们因为工作原因不得不伏案久坐，另一方面我们因为累了懒了不想动，还有一方面我们想动动却不知道怎么动。&/p&&p&大部分人应该是属于第二和第三种的。&/p&&p&工作固然身不由己，固然时间漫长，固然事情颇多，我觉得还是可以抽出来20到30分钟时间来给我们的腰来一个“大保健”嘛，“肾”为重要，毕竟有不少时候我们在做一些无用功，不妨从这些时间解放出来做一些有意义的事情吧。&/p&&p&&b&如果你在洗脸、洗头发这个短暂弯腰的时间腰就会酸，就会痛，我建议你要认真看完这篇文章并立即行动。&/b&&/p&&p&&b&关键还在于，应该如何科学的动一动呢？且听我娓娓道来吧。&/b&&/p&&p&我在这篇文章会分析久坐引起腰痛的关键肌肉，并告诉大家怎么办，我就是这么乐于助人，快来夸夸我吧。&/p&&img src=&/v2-815df94eafb_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&322&&&p&&b&第一是腹直肌。&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-b7ddd572c55cd71e619fdd_b.jpg& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&313&&腹直肌也是平时我们看到的“八块腹肌”，它起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上，止于胸骨剑突和第5～7肋软骨前面。它与腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等同属腹肌前外侧群。&/p&&p&腹直肌收缩，能够使脊柱前屈，侧屈和旋转。&/p&&p&腹直肌紧张的问题，更多是发生在抱孩子的孕妇身上，当我们抱起孩子，身体重心前移，脊柱前屈或有前屈的趋势，这时腹直肌处于静态收缩的状态。但是我们的身体不会甘于弯腰做人，虽然我们前面负重，我们后侧的肌肉，例如竖脊肌、回旋肌、多裂肌会把我们的身体向后拉以维持一个中立位，同时会增加腰椎曲度，增加间盘压力。时间久了，前侧的腹直肌和后侧的竖脊肌、回旋肌多裂肌异常紧张。&/p&&p&&b&下面这个方法是教大家如何松解腹直肌。&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-3ceb69a2e8a31c0e8d164_b.png& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/v2-3ceb69a2e8a31c0e8d164_r.png&&在坐姿姿势下，我们用食指中指无名指按压在腹直肌上，然后在肌腹上缓慢向下滑动，力度要感觉到有些疼痛，腹直肌紧张的人可能会很疼痛，从上往下左侧和右侧各做六次。&/p&&p&然后我们还可以边屈伸腰边做这个手法，比如我们稍弯腰时，指头停顿，在伸直腰时三个指头顺势向下滑动。同样左右两侧各六次。配合主动运动去做手法可以放松到深层筋膜，提高松解效率。&/p&&p&&b&第二是竖脊肌、回旋肌和多裂肌。&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-eeb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eeb_r.jpg&&竖脊肌（erector spinae）是脊柱后方的长肌，下起自骶骨背面，上达枕骨后方。下固定时，一侧收缩，能够使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使头和脊柱伸。上固定时，可以使骨盆前倾。所以骨盆前倾时，竖脊肌是需要被松解的。&br&&/p&&p&回旋肌和多裂肌在脊柱的深层，是深部贴骨肌肉，他的存在能够保护腰椎的稳定性。但是他的过于紧张、痉挛也是腰间盘突出的重要原因。回旋肌和多裂肌一方面需要加强维持腰椎稳定性，另一方面不能过于紧张，其实也是一个平衡的问题，前后肌肉要平衡。腰椎稳定性练习，也需加强腹横肌和协同工作。&/p&&p&在这里不讲过多腹横肌、回旋肌的训练动作，主要讲如何放松。&/p&&p&由于回旋肌和多裂肌在深层，自我放松会不太充分。&/p&&p&我们采取的方法是滚泡沫轴和拉伸。没错，泡沫轴这个神器明威老师已经多次提到，试试看，熟练运用之后你会爱上爱它。&/p&&p&&b&1 泡沫轴滚背部竖脊肌，2分钟。&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-56b4a3a3f7ffe1a9d1b0e3_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/v2-56b4a3a3f7ffe1a9d1b0e3_r.jpg&&&b&2 泡沫轴滚腰部竖脊肌，2分钟。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-d4ec278f4_b.jpg& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&112& class=&content_image& width=&278&&&br&&p&&b&3 拉伸竖脊肌2—3次，每次15秒。&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-5decda7e1f8e0c44b53c98d_b.jpg& data-rawwidth=&277& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&277&&在泡沫轴滚腰部竖脊肌时，回旋肌和多裂肌也有被放松一点，但比较有限，需要被动手法松解，这里不做过多介绍，因为这个专业性比较高。&/p&&br&&p&&b& 第三是腰方肌和臀大肌。&/b&&/p&&img src=&/v2-c1b7a482a8c816d632632ecb8ac6b0d1_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&img src=&/v2-a3ba8eebcf3142_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&358&&&br&&p&在久坐时，腰方肌和臀大肌处于水深火热之中，腰方肌处于缩短状态，臀大肌处于拉长状态，他俩的异常改变会使腰明显不适。同样的，如果你的腰现在有感觉到明显不舒服，改善这两块肌肉也能快速起到效果。&br&&/p&&p&&b&腰方肌我们采用拉伸的方式，效果很好，每侧腰方肌拉伸15秒，各拉伸两次。&/b&&/p&&img src=&/v2-3efe085e842b469bb9a45f5_b.jpg& data-rawwidth=&173& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&173&&&br&&p&久坐让臀大肌一直处于受压的状态，被压的扁平，还不是有弹性的伸展拉长，局部血液循环也大大下降。&/p&&p&所以我们对臀大肌首先要做的还是拉伸，而不是一上来就加强练习，拉伸臀大肌，能够使僵硬的臀大肌恢复弹性和伸展性，血供充足。&/p&&p&&b&左右两侧臀大肌各拉伸2次，每次15秒。&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-fe526a290bd256b95b052295_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&或者&img src=&/v2-cdb381e5ad64e_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/p&&p&拉伸完腰方肌和臀大肌后，腰会有明显的舒适感，大家也快来试一试吧。&/p&&p&拉伸完臀大肌后，我们还需要把它加强，消除其扁平的状态，让屁屁弹弹弹。臀大肌的强大不仅对腰有很大的疗效，还对某些功能有切实的帮助哦。&/p&&p&&b&第一个方法是简单的臀桥：&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-c4f5c3fb2fdc7e2d393a26_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&b&第二个方法是臀桥plus&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///x/page/g0173rszdyn.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&臀大肌训练 臀桥plus版&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&img src=&/v2-eac83d801fba_b.png& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&/v2-eac83d801fba_r.png&&&br&&p&&b&第三个方法是更高的进阶，这可能是对臀大肌最强的徒手动作了，如果你有更好的方法，欢迎在评论区分享哦。&/b&&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///x/page/s01972gpogx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一招鲜练翘臀 臀大肌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&第四是髂腰肌&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-04b2f9101570fdda974c9c29642fb63b_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/v2-04b2f9101570fdda974c9c29642fb63b_r.jpg&&&br&&p&在久坐时，髂腰肌处于缩短状态，所以我们依然需要恢复其弹性和伸展性。&/p&&p&我们可以先来做一个Thomas测试，看一看髂腰肌是不是紧张。&/p&&br&&p&&img src=&/v2-25d20a096aba4ad_b.jpg& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&/v2-25d20a096aba4ad_r.jpg&&让患者靠床边仰卧在治疗床上，健侧腿尽量屈髋屈膝抱住，要测试的一侧自然垂下，如果大腿不能够甚至水平地面，或者腰椎有明显的前突，是阳性表现，说明髂腰肌紧张。&/p&&p&&b&我们对髂腰肌的处理方式依然是拉伸，不过拉伸方式会很巧妙，可以查看下面视频（当时拍的是如何解除痛经的）：&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///x/page/g0179av17wf.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拉伸髂腰肌治疗痛经 效果显著&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&img src=&/v2-fe450b684a886f7fd95c_b.png& data-rawwidth=&878& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&/v2-fe450b684a886f7fd95c_r.png&&&p&其实我们在做拉伸前后，可以做一个俯卧位伸髋动作来做检测拉伸效果：&/p&&p&患者俯卧位，在骨盆不离开地面情况下尽量伸髋抬起腿，用尺子量处脚后跟到地面的距离。在拉伸前后各做一次，用于判断康复效果并保证有充分拉伸。&/p&&img src=&/v2-173d9eb253c2b56aaf2fc83bfbf42320_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&360&&&br&&p&&b&第五是内收肌&/b&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-473f3d3daacdbd16f182a_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&371&&内收肌包括大、长、短、耻、薄五块肌肉，一般女性的内收肌更容易紧张。因为女性平时坐姿一般会把双腿并拢，特别是穿裙子之后。男性更习惯把双腿打开，但男性往往大收肌比较紧张。&/p&&p&腰痛的问题让大家联想到内收肌可能有一些困难，但两者确实有源远流长的关系。内收肌紧张影响腰部的血液循环，会使骨盆力线不正。陕西“一把抓”神奇治疗腰痛，抓的就是内收肌。&/p&&p&&b&我们对它自我处理的方式是滚泡沫轴和拉伸。&/b&&/p&&p&&b&左右各滚2分钟&/b&&/p&&img src=&/v2-c6ae24cc0bab407bf44b2aff_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&361&&&br&&p&&b&轻松仰卧位，可以在骶骨下垫一个泡沫轴，然后把双腿向外向后打开，同时用手可以把腿进一步向外向后加强拉伸感，同时脚可以背屈。以自己可以承受的强度为宜，保持15秒，2次。&/b&&/p&&p&&img src=&/v2-f7fbfc0be3e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f7fbfc0be3e_r.jpg&&OK，以上这些处理方式可以非常好的缓解久坐产生的腰痛和一般性的腰痛问题，这个过程中再加强薄弱的肌肉让自身强大起来能够承担更多的负荷，保护腰椎，可以降低反反复复的风险。最后我们再通过优化身体力线，纠正生活习惯、动作模式等，比如矫正骨盆前倾、长短腿、XO型腿、扁平足、较少久坐时间、正确坐姿、学会爬行等来使身体处在一个非常的状态，让腰痛不再反反复复。&/p&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号&br&&/p&&p&..........................................................................&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&br&&/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
希望点进来的人不都是因为久坐腰痛，希望久坐腰痛的人因为点进来不再疼痛。 腰痛的文章我之前也写了两篇，是关于腰肌劳损和腰间盘突出的，需要的朋友好好看看哟，会对你们很有帮助。
&p&最近招聘，几乎都是85后和90后。找到一个靠谱的下属不容易。带一个靠谱的下属更不容易。&/p&&p&大半夜睡不着，想着给新人做培训的时候应该说什么。于是在手机上啰啰嗦嗦写下培训要点，现在分享出来，权当做是一个爱装逼的老头子的胡乱言语吧，私人感受，看不惯的勿喷。&/p&&br&&p&1.做事很重要，但是更要学会做人。&/p&&p&新人入职如果只是埋头做事，最后顶多是个兵，当不了将。所谓做人不过就是多笑点，多帮点，有事儿多主动点，这些“多”不会让你累死，但是会让你很快能融入这个团队，让大家记得你。&/p&&p&多笑，多说，多问，少气，少打听。每个人都喜欢正能量的新人，背后打听和筹划一些扯淡的事儿，是很二的，因为你根本不知道你打听的对象，谁是你的领导的对头，也不会知道你打听的问题会怎么被添油加醋的传到谁的耳朵里。所以，做积极正能量的自己。多说几个“我试试看”，少说几个“没问题”以及“我不行”，或许是最好的打开局面的办法。&/p&&br&&p&2.领导没有教你更多的义务，所以如何能让对方更多的教你，那才是你的本事。&/p&&p&坦白说，新人来了就是干活，帮领导分担工作。所以做事是肯定必要的。领导为了让你做的事情能多快好省，可能会交代你一些流程或者经验，但是他能不能和你分享更多，取决于你的工作成绩和态度，以及你怎么对他。因为他没必要教你，而且教会徒弟饿死师傅这样的事情不少，他凭什么教你？&/p&&br&&p&浅薄的讨好固然是受用，但是不会太奏效。大家都是老油条出身，还能败给你这种小伎俩？所以真心对他人是必要也是根本。&/p&&br&&p&所谓的真心不是让你关心领导家门牌几号，生日多少，而是帮他做一个会议列表，提前发一个会议通知，吃早饭的时候发个短信问他要不要带杯咖啡，其实不过是最基本的人情往来。任何培训都需要交学费，你上班做下属，用不着学费，那好歹也要一点人情投资不是么？&/p&&br&&p&3.纠结是你自己的事儿，但是永远不要和你的上级以及同事闹脾气，因为没人欠你什么。&/p&&p&新人入职场，跳槽一两次，多数原因都是因为迷茫，找不到方向。也会有自己选的这个职业自己不知道喜欢不喜欢或者能不能做长久。这种迷茫都是自己的，加之失恋、劈腿、外遇、这些个人理由，都不是你怠工顶嘴甚至闹脾气的理由。&/p&&p&不想做了，想走就走的干干净净，没必要大发一通火，明天不来了，这样很没意思，而且我担保你有了一次，下一次也依旧会如此。&/p&&br&&p&4.有没有目标不重要，重要的是先留下来才能活下来。&/p&&p&很多领导都会问新人目标，大多数都没啥谱，有一些二货会很自负地说我的目标就是做你的位置，这种是意气风发，也算是不错的。其实有没有目标并不重要，目标可以慢慢找，但是撑过试用期，留下来，活下来，这个才是最重要的。&/p&&p&也许有人会说，这个工作有那么重要么？对不起，如果你这么看，那你不重视工作，工作也不会重视你。&/p&&br&&p&5.你的工资永远会比你付出的少。&/p&&p&这是肯定的，所以你用不着不平衡，你付出的同时，你获得不仅仅是工资，还有经验。想加工资的办法除了好好表现就是升职，而你距离下一个位置有多远，你自己清楚，领导更清楚。&/p&&br&&p&6.做好随时清空自己学习新知识的准备。&/p&&p&这句话是告诉那些转行的同学的，虽然每个门类都是相通的，但是清空上一个地方学到的东西，让自己从低姿态做起，你会更容易学到和补充到新的知识，尤其是换了一个门类和领域之后，完全新人的面貌去做事情，把自己清零会更容易找到定位，学得扎实。&/p&&br&&p&7.学会使用图表分析问题，学会自我总结。&/p&&p&图表是最好的概括方式，小到一本书，大到个人理念，你可以随意在纸上圈一个圆，一句话概括这部狗血电视剧讲的主要内容，之后画出几个并列的分支，列出起承转合，之后用线条标明各自的关系，最后汇总发表你自己对这个电视剧的看法，由此可以推展为，这个电视剧的营销组合动作，以你个人的认知你是如何知道它，尝试用自己的认知来确定这个电视剧的推销手法，之后再总结整合营销里的先后顺序以及节奏，最后列出自己的观点。&/p&&br&&p&概括和总结是和必要的事情，而且这种事情很简单，一般一张A4纸就能完成。你可以列出今天的五项工作任务，之后分出这些工作任务所需的条件，目前进展的情况，接下来分成的步骤，以及总结自己今天可以完成几项，还有如何有机组合自己的工作顺序。&/p&&br&&p&时间久一点，你也许会找出自己工作的规律，比如上午工作效率是否是高点？下班前的工作是如何？一周下来你大概就知道如何合理分配自己的工作时间和节奏，进而找到哪天可以休息，哪个时间点可以放松，哪个时间是打电话沟通的好时机？哪个时间可以安静写点东西。&/p&&br&&p&总结是提升自我最必要的条件之一，当然，学会概括总结人，你要面临的就是，也许你的感性思维会越来越萎缩，但是你的逻辑和条理性会很好。&/p&&br&&p&8，每个人都有秘密，所以不要问不合适的问题。&/p&&p&每个人都有各自的雷区，有一些私人的事情，除非对方主动提起，不然不要冒然发问，比如是不是结婚了？（也许对方离异），比如对方的女友是做什么的等等。&/p&&p&职场不是朋友圈，一些在你看来无关痛痒的话题，也许是对方的雷区。谈资就是谈资，没有原则好回答的，或许是最安全的。&/p&&br&&p&9.提高就是大量的练习和被否定之后还能活着。&/p&&p&所谓的学习就是给你更多犯错的机会。学多了自然就会了。错多了，被骂多了，自然就长了记性。&/p&&p&至于被骂了，第二天还能坦然笑出来。被训斥了，第二天还能毫无芥蒂的一如既往，这就是所谓的新人压力。&/p&&p&没有人应该欠你什么的一定要顺你的意思，要安抚你，要鼓励你，要如何如何你，做错要承认，但是担责任的都是领导。没有人的成长是顺顺利利的，除了领导是你爹，其他人没这个义务要帮你擦屁股。如果领导已经帮你擦了，那你让他骂两句不是也应该么？&/p&&br&&p&10.忍耐领导的脾气，只听那些对你有用的话。&/p&&p&每个领导都有各自的短板，做领导的位置承受的压力也一定会不一样，不要在他脸色不好的时候还去墨迹，即便是这样，当炮灰也是在所难免。&/p&&p&领导迁怒于你，那是他自己的问题，你在没有成长之前能做的也只有忍耐。如果能可以包容你的领导，并且学到了他的所有，那么取代他的日子还远么？相反，受不了委屈，还没本事的人，你又怎么可能指望自己升职呢？&/p&&br&&p&11.和领导做朋友，但是请在内心保持距离。&/p&&p&其实每个领导都很喜欢和下属亲近，以打造亲民的假象。但是每个领导内心其实都很清楚的有着界限。你可以和领导亲近，但是请在内心时刻记得他是你的上司。&/p&&p&你也可以选择和领导公事公办，但是请记住，没人喜欢不冷不热的人，你如果觉得自己能办事儿，那你会永远都只能留在那个能办事儿的位置上。&/p&&p&每个人都喜欢所谓的心腹和干将，所谓的亲信就是有得力又贴心的人，也只有这样的人才会得到重用以及推荐。&/p&&p&好朋友之间可以互相损，好朋友之间可以毫无顾忌，但是对于上下级来说，请暂且当他是你师长，你以尊重他的方式去亲近他，或许彼此都会更舒服一些。&/p&&br&&p&12.适应你领导的做事风格，弥补他的不足才是你存在的意义。&/p&&p&每个人都会有各自的风格，每个人都会和自己风格相同的人亲近。性子急的人喜欢反应迅速的人，强势的人喜欢第一时间去执行的人。所以短时间内快速适应你领导的做事风格，是合拍的第一要素。&/p&&p&如果对方是一个急性子，和你要一份资料，你偏偏是一个慢性子，隔了一天才给，那估计你留不下，且会死很惨。配合领导的风格只是第一位，弥补他的不足才是一个下属存在的价值。&/p&&p&急躁的人很容易不注意细节，慢性子的人计划执行力一定会不强。你所能做的就是依据这些，帮性子急的领导把控细节，提醒慢性子的领导他的日程安排。&/p&&p&做不做是他们的事，但是领你的人情是一定的。做下属不能为领导分忧，那你就永远只能做一个下属。&/p&&br&&p&13.给自己定一个大目标，这没什么不好，这样你才能知道你要提升什么。&/p&&p&一般入职一年左右就会到了该指定目标的时候，如果你的目标是你某个同事的位置，那么你就要知道，你和他还差了几级，如果你的目标是你领导位置，那你就要多总结，除了能力，你还差什么？&/p&&p&有目标是好事，毕竟比没有目标强。能不能做到也许不要重要，重要的是，知道自己始终在向上。&/p&&br&&p&14.存在感很重要，自信也很重要，克服孤独感，顶得住压力。&/p&&p&没人能得到全部的人赏识。一定会有人喜欢你，有人讨厌你。关键是让哪些人喜欢你！&/p&&p&同事喜欢你，只是团队融合，但是未必得到更多提高。领导喜欢你，要看是怎样的喜欢，如果只是单纯的吸引，那还是尽早换工作必要好。&/p&&br&&p&要有成绩的表现，要让领导看到你的个人能力，这需要机会，也需要努力。机会只要肯等一定会有。有了机会也许会有升迁、奖励、遭人嫉妒一定会难免。&/p&&br&&p&顶得住这些，扩展你的圈层，淘汰那些只会嫉妒、嚼舌根以及矫情的各位亲们，其实那没什么不好。如果你是天鹅，那么请不要留念早年还在的丑小鸭的窝。更不要因为几只鸭子的酸酸的吐槽怀疑自己今天的一切。&/p&&br&&p&你的成长是自己努力换来的，向上走，势必要抛弃一部分人和群体。因为“前进”是一个动词，你选择出发，就没必要再为那些留在原地的人而叹息。&/p&&p&向前走，走你该走的路。&/p&&p&每个人都喜欢和积极向上的人做朋友，那些害怕吃苦还羡慕你的人，他们可以和你继续做生活里的朋友，那些嫉妒你成长所以背后黑你的人，你根本没必要在乎他们。&/p&&br&&p&15。高效不等于慌乱，反应及时不等于报告过度&/p&&p&在你本子的第一页空出来，随时记录新同事的名字，每天抽空温习，方便下次准确称呼对方。在你本子的最后一页记录重要的电话、联系人、联系方式，工作流程、关系系统密码等方便随时查阅。&/p&&p&高效是反馈及时，不代表慌乱，稳，是一个人该有的一个必要素质，处变不惊其实不是考验你应对的办法，而只是考验你调整自己情绪的能力。&/p&&br&&p&领导指定的任务，第一时间反馈自己接到指令，开始进行工作，之后要在重要节点报告工作进展，不要有事儿没事儿去烦领导，因为工作是派给你的，如果凡事都请示，要你干嘛？&/p&&br&&p&16.多做有准备的发言，不要信口开河，思考很重要，沟通更重要。&/p&&p&也许有的同学会说，如果不汇报，那很多事情我做不了主啊！那怎么办？擅自做主一定会被批啊！参加过培训的同学一定都知道买火车票的案例。老板让你去买火车票，你去了，排了三个小时的队，售票员说没有，你回来报告说，老板没有票。这样的员工被骂死也活该。&/p&&p&派另外一个人又去，也花了三个小时，他回来也报告说，没票了，但是可以到某某站转车，是几点几分的，大概是多少多少钱，如果非要买这趟车，黄牛票大概是多少钱，而且他还托朋友可以拿到打折的机票，大概会比火车票高多少钱。&/p&&p&后一种员工，如果你是领导你会不喜欢么？&br&&/p&&p&同样都是没买到票，为什么后一种更招人爱？因为后一种他思考了，而且他真的是站在为领导着想的角度，给出了好几种方案，同样的三小时工作时间，你就做了排队一件事，他做了多少事呢？所以你如果嫉妒谁会拍马屁，那先摸摸自己的胸口问问自己，如果你连马都不知道在哪里，你还拍得着屁么？&/p&&p&所以由此推展下去，你的发言，你的每一次表现一定是要经过思考之后才能脱口而出的东西，不